11/12/12 12:47:26.38 bKsrG3/E
PMSでの食欲を酒粕食べることで乗り切ってみた。
普段は甘いものやお酒や主食系に手が伸びる所を
酒粕は甘いしアルコール入ってるし元々ご飯じゃん！って自分に言い聞かせてお腹へったら酒粕レンチンして食べた。
とはいってもドカ食い100%の中の40%を酒粕にしたくらいで、アイスとかラーメンとかも食べてしまったけど……
感覚としては、カロリーの高い酒粕を好き放題に食べているという思いで他のものを食べる事に罪悪感が生まれて多少セーブできた。
肌艶が良くなった。便秘知らず。体重＆体脂肪率増加がいつもより少なかった。
今は食欲普通に戻ったのでまた一日50gくらいの摂取に戻したいんだけど、身体が酒粕を嗜好品として覚えてしまったのかつい食べたくなってしまう…
>>215
大変だったね、健康のために良い食材でも身体に合う合わないがあるから難しいよね