【176cm】そんな俺が本気でダイエット【73kg】at SHAPEUP【176cm】そんな俺が本気でダイエット【73kg】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト38:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/16 23:51:19.73 mH/gHswP 3月16日 体重･･･96.0kg 食事 朝「ささみ、五穀米入りご飯、納豆汁」400ｶﾛﾘｰ 昼「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁、スープ」200ｶﾛﾘｰ 合計800ｶﾛﾘｰ 運動ウォーキング 30分 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 腹筋プログラム ハイキングにつかれて昨日は書き込みができなかった・・。 停滞期にはいったかも・・、でもカロリーを抑えすぎると 夜お腹がへりすぎて、体に力が出ず、運動できない悪循環。 明日はもう少ししっかり食べよう 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 04:44:26.52 nqjcKsf5 3月16日 体重･･･96.0kg 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 昼「肉入り野菜炒め、ご飯」700ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 合計1100ｶﾛﾘｰ 運動 ウォーキング 4km ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 腹筋プログラム ウォーキングの量をふやしていって、95kg以下にしていこうとおもいます。 変に焦ってバランスの悪い食事にいかないよう気を付けます。 ハイキングにつかれて昨日は書き込みができなかった・・。 停滞期にはいったかも・・、でもカロリーを抑えすぎると 夜お腹がへりすぎて、体に力が出ず、運動できない悪循環。 明日はもう少ししっかり食べよう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch