12/02/16 08:57:13.42 n05fpA0z
参考になるだよ
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:55:36.28 aDhQnOAS
>>116
参考にします。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:08:00.37 JtWxTRxM
カロリー教がどうのしつこいバカがうざいんですけどー
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:10:23.91 pGQp8IeD
7日目
169cm、84.6kg ♂
82kg位で止まってるんだけど運動しないと無理？
食事は低糖低炭水化物だけど量とり過ぎかも、ケトンは微妙に＋
アドバイスお願いします
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:12:45.13 lEUGAE+7
>>119
この7日間の体重変化や食べたもの、サプリなど細かく晒せば
口悪い人たちがアドバイスくれると思う
どんなに罵られようと正直に全て晒した方が後々のためだ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:13:13.80 pGQp8IeD
追加
朝昼がコンビニだから苦労してます。
皆さんどうしてるの？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:57:06.26 oMjSZ4Ws
>>121
缶詰とソーセージとマヨネーズ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:21:23.60 pGQp8IeD
>>122
ソーセージって炭水化物多くないですか？
一日20gに抑えたい（実際はオーバーしてそう）ので買ってない
確か5g以上入ってるのが多い
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:38:39.29 oMjSZ4Ws
>>123
1袋5グラムは知ってるよ、何年やってると思ってるんだ。
何袋食うつもりだよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:56:43.76 s476wQs9
>>123
表記がないものは食べない
炭水化物のみの表記の場合は全て糖質と判断する
その位でいい
126:XYZ
12/02/26 17:47:33.28 m9hFCgrW
ソニー新社長兼CEO平井氏の素顔
URLﾘﾝｸ(jp.wsj.com)
平井氏に関するほかの驚くべき事実は、2003年に85キロあった体重をアトキンスダイエット法(糖質制限法)を使って20キロ減量したことだ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:12:41.56 wXg8OFl4
祝！一年継続！
180 95 32%から始めて、昨年末に77 20%へ
もう一生炭水化物食べなくてもいい気分だし
ちゃんとやれば必ず結果出るから始める人は頑張れ！
今日も焼き肉食べ放題いってきます
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:26:17.73 7Hc9e48n
もやし大豆って、炭水化物が全て食物繊維だから、実質糖質ゼロだよ。
すぐ対外に出ないと、体重にプラス１になるけど、3日たてば、マイナス２くらいにどんと落ちるし、
お勧め。。。唯一オッケーな野菜と思う。でも、もやし大豆ですよ。普通のもやしじゃありません。
念のため。
今マイナス5キロ。
取っていサプリは、ビオチン、Ｌカルニチン、ビタミンＣ Ｑ１０
オメガ３、マルチビタミン 亜鉛
皆の取っているサプリ、また、このサプリや栄養素は取っておいた方がいいっていうのがあったら教えてください
129: 【末吉】 !
12/03/01 17:10:58.52 SNhGoefN
hosyuくじ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:26:21.40 jWWI0hsK
イントロダクションは肉魚葉野菜を推奨していますが、自分はどうも脂身の多い肉魚が苦手です
その分ささみやタラなそどの白身魚は好きなのですが、これに油脂分としてアーモンドやくるみは追加しても平気ですか？
このナッツはずっと食べていられるくらい好きなんですが、イントロダクションで良い結果が出ないなら迷っています
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:20:17.64 StiFkfxG
デブな上にバカはやめとけよ
お前には無理
インダクションすらまともに理解できんのか
なにがイントロダクションだ
糞が
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:52:43.83 jWWI0hsK
インダクションでしたすみません
GHのサイト何度も見たのですがもう死にます
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:44:49.26 qKFdoUKG
アーモンドやくるみはおすすめしないよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:58:20.10 6KmeFjNS
12月から初めて-12Kg
飲み会やら正月やら鍋パーティーやらと、
いろいろ障害はあってそのつど停滞期があったが、
順調に減ってる。
毎日スマホで体重管理しているが、
順調に減っていくのがモチベーション。
ケンタッキーばかりたべてます。
あと８Kgやせたら止めます。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:32:12.17 DeeysvYW
ケンタッキーどのくらい食べているのですか？？
もし良かったら
日々のメニューとか教えてくれたら嬉しいです。。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:29:23.92 aKLL2Ihu
今インダクション四日目なんだけど
ヤクルト400LTを飲んで良いのか悪いのか判らないｗ
カロリーオフバージョンではあるんだけど糖類ってあるから少なくとも二週間は飲まないとして
今後どうなんだろう？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:31:20.97 aKLL2Ihu
所でもと体重を書かずに○kg痩せたって書くヤツってどういうつもりなの？
100kgと80kgと60kgじゃ全然意味が違うのに
減った数値で自己満足にしか見えないので是非もと体重を書いて下さい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:46:09.94 127eq8OB
どうでもいい。
もっとアトキンスに関する議論をしたい。
自分20g以下でないと体重の減少が極端に悪くなる。
もう1年近く、ずっとインダクション状態だよ。
推奨サプリも飲んでるし、もう少し食事に幅がほしい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:03:01.77 EAIBR/sX
アトキンスやりながら激しい運動やってる人居る？
元プロキックボクサーなんだけど、3ヶ月で100kg→ウェルター級(66.68kg)まで落とした。というか当時これ以上の階級が全然無かったｗ
6試合目で生涯初KO負けで廃業。
感想：
体脂肪減らすには最強のダイエット法だと思う。
筋肉増量させたいスポーツ選手には向かない
試合毎に打たれ弱くなってく。練習でも分かった。
脳がやられるダイエットだった。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:47:07.84 77i5Qmfm
凄いな。
ただこのダイエットはアスリートがやるもんじゃないよ。
筋肉や脳に負担が掛かる上、栄養も偏るからな。
どっちかというと退屈な人向けだと思う。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:11:07.23 Bl7Q6+iO
自分の弱さを認められないプロキックボクサーｗが、敗因をダイエット方法のせいにしてるｗ
みっともない男ってイヤね～ｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:15:20.81 yp42dBr/
アトキンスは確かに脳には良くないな…ヤン・ノルキアとかいうK-1の選手が
アトキンス実践して20キロ落ちたけどかなり打たれ弱くなった。んで、翌年消えた。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:48:15.07 snU1V+bB
なんだ
構ってほしいのか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:29:13.78 CyIrnUEg
>>143
アトキンスでスカスカになった脳でレスしてください！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 18:57:14.90 31Ywv4Et
今、インダクションの4日目なんだけどやたらと体調がいい。
今まで常に体がだるくて重い感じがしていたのは
デブのせいだとばかりおもってたけど
炭水化物のせいだったのかも
こういう人、他にいますか？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:07:06.51 YvI7O7tj
>>145
俺も比較的そうだったかな
体よりも頭の中がスッキリした感じはあった
それまで別に淀みを感じてたわけじゃないけどクリアーになった感じ
米喰いの甘いもの好きで量摂る方だったから炭水化物中毒っぽかったんだろうね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:20:37.87 31Ywv4Et
>>146
レスありがとう。
自分だけじゃなくて安心した。
以セロトニンが出にくく鬱っぽくなりやすいと指摘されたことがあって
タンパク質の量が劇的に増えたからセロトニンも増えてシャキッと動けるようになったのかもしれない。
どっちにしても以前とは断然違って毎日がラクだ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:14:08.59 KNs+dXHP
アトキンス続けてて久々に糖質を摂ると次の日4、5キロ増えてる。
2、3日アトキンスで元の体重に戻るけど、糖質の保水力恐るべし。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:11:11.50 JUzGHcBf
インダクション中に血液検査受けた結果がきて、中性脂肪が平均以下になってた。
でも血糖は標準だったんだけど、こんなもんなのかな？
血液検査の結果で効果がわかる項目ってありますか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:44:15.37 y6A1eeyR
>>149
自分は肝臓の数値のガンマgtpと、149さんと同じく中性脂肪が良くなっていましたよ。
空腹時血糖値は元は150と高めでしたが、標準になっていました。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:23:51.05 JUzGHcBf
>>150
レスありが㌧
だいたい基準値くらいなんだけど、中性脂肪だけ30mg/dlと妙に低い…
ググってみたらあんまり低すぎるのもよくないってあったからどうなのかなと思って。
あと、インダクション中でけっこうシビアに糖質制限してたのに空腹時血糖が85ml/dlとそんな低くなかったから、ちゃんと出来てなかったのか気になって。
やっぱりケトンでチェックしないと、血液検査では明確な指標になるデータは見えないのかな。
体重はあんまり減ってないんだけど、ずっと貧血気味だったのが今回初めて全部基準値クリアしてたからよかったよ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:50:45.62 y6A1eeyR
血糖値は糖新生で一定に保たれるから低くなるとはないと思いますよ。
自分は家系が血糖値が高めだったのが、標準に戻ったからアトキンスやって良かった。
アトキンスは健康面にも良い結果が出るから、ダイエット方法としてだけで納まっているのがもったいない。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:24:51.19 7/iADst6
アトキンスを元にした健康状態を良好に保つ食事療法はけっこうあるよ
ただ厳密にいうと「インダクション押し」じゃないからそうと気付きにくいけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:29:43.87 7/iADst6
>>151
血糖値とケトン生成は意味が違うから、アンタのその考え方はまったく無意味
血糖値が85ってのは普通(正常)当たり前の健康体って意味だと理解してる？
例えば75や65だったらむしろ異常疾患を疑うよ？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:01:06.90 YCOhpCa0
自分の場合
検診の結果良くなる項目。
肝機能 GOT GPT γ-GTP 下がる
中性脂肪 下がる
HDLコレステロール 上がる
クレアチニン 下がる
悪くなる項目
LDLコレステロール 上がる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:04:15.21 IS1eGm5B
そんな感じだな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:51:43.25 zRT4kVer
>>152-155
ありがと。血糖理解。勉強不足ｽﾏｿ。
見直してみたら>>155の言う通り、他は基準内低めなのにLDLだけ高めになってた。
(HDLは検査されてなかったのか空欄)
LDL下げるよう食べもの気をつけてみる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:44:28.12 +gsG80gB
つビタミンＣサプリ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:23:59.57 J+1v5/h+
試験紙買えるところないでしょうか
三牧海外からになったから高い
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:06:25.17 haeiAk13
だからケトンは誰でも出んだから、いらないんだって
インダクションレベルなら確実に脂質代謝になるのは当たり前の事実
なんでいちいちケトン試験紙要るんだよ
そんな金あるなら肉食えバカ
まったくどんだけバカなんだよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:50:29.96 6JU/xYlW
ミネラルサプリは必要だとかビタミンとったらいいとかあるけど
サプリつかわないとどうなるの？
薬局屋とかで比較的簡単に入手できる
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルとかでおｋですか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 04:28:01.72 8c85rewh
試験紙は始めの3～4回使っただけで飽きた。
糖質20g以下にすると簡単に色変わるから。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 04:52:09.56 xabXdZTU
たまに焼酎飲むと止まって楽しい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 05:31:59.19 pvUD6Vn/
>>161
人によって体調が悪くなる。
サプリメントとっていると、ダイエット中でも栄養不足で
体がだるくなったり無気力になるのをある程度防げる。脂質代謝も捗る。
日本製はあまり質がよくないと言われている。
色々自分で調べて納得の行くものをかったらいいよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:25:43.46 NBVixsFY
上記の通り、
交感神経症状(体調が悪い、甘いものが異様に食いたい)を防ぐ役割と、
体重減少の停滞期を妨げる効果がある
個人の体質や環境(ストレスなど)で代謝に関わる効能をスムーズにさせる
そして、タンパク質をしっかり摂っていても、筋肉を減らしてしまうタイプがいる
ミネラルサプリ、ビタミンサプリ、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸をしっかり摂ると、筋肉を減らさずに済む効能もあるんだよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:40:19.56 6JU/xYlW
>>164-165
アリガトン。できれば良質のものが欲しいけど通販だと時間がかかるので
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル買って来た
３日ほど連続で脂肪が減って筋肉減ってないような数値がでてたけど
昨日あたりから筋肉へって脂肪減らない感じの数値がでて一喜一憂モードだったので
よいタイミングだったと勝手に思うことにします。
ミネラル足りないんだから推奨量より多めに飲んだほうがいいって意見があるけど
記載量どおり飲んでおけばいいよね？
肉食いまくってるから肉に含まれる成分は摂取過多になるんかな～？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:08:11.89 937XAa+6
足りてると思うのは勝手にどうぞ
結果はテメエの体が証明するだろ
バーカ
なんでバカデブはいつも得手勝手に解釈するんだろうな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:38:48.00 Lw41kjM9
インダクションの代わりに、絶食３日間・朝にユーグレナ３条・飲物はマテ茶
これで４日目からケトン体が反応する。 ２週間も掛からないな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:08:17.97 tKzaA1m5
なんだか大きな釣り針が見えるんだけどナニコレ？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:14:44.18 ZMfYd6vn
絶食すると交感神経を高ぶらせるストレスホルモンが出て脂肪沈着しやすくなるよ
そうなるといくらケトンが出てようが痩せなくなる
低炭水化物ダイエットの元祖アトキンスでは1日三回食事(場合によって5回の頻回食)をすすめる理由
江部Dr.自身は二回食をすすめているけど、溝口医師は糖質制限で頻回食を推奨
溝口一派の淀さんも頻回食をすすめてる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:24:57.66 ZMfYd6vn
釜池医師は一回食をすすめているけど、糖尿病だけしか興味ない医師ってさ、なんでか血糖値を上げてしまうコルチゾールに関してはまるッと無視するんだよな～
それこそが低糖質ダイエットをしても痩せない原因なのに、糖尿医師二人は無視し続けてるのは何でなんだろうね？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:42:59.50 +xkkejtt
一食なり二食で本人は満足しているためストレスにならない。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:17:37.20 41anGmCN
>>171
御岳百草丸がアトキンスの味方になるということですね。
コルチゾールが血糖値を上げるソースが有れば貼っていただきたいです。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:19:47.75 /sJfr26v
>>173
そんなエビデンスを求めるまでの話かい？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:25:14.72 Hr9FoVUK
>>174
笑えないか？
この馬鹿は誰も使ってないもの(なんとか百草丸？)を出してくるんだ？
当たり前の代謝の話なのに、馬鹿には理解できない内容だとはね
このスレにいて、この程度の知識も持たずにアトキンスしようなんて馬鹿の能力すごい！
ちょっと驚いたｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:50:14.19 /sJfr26v
百草丸はともかくとして、
コルチゾールと糖新生の話なんか、
いくらでも拾えるだろ？
なにをいまさら？ってことなんだが？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:02:48.70 MjKy9nRC
>>174
アトキンスの話題が盛り上がればと思い書き込みましたが馬鹿な書込みでした。
申し訳ありません。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:25:36.14 IFs3PiYz
いやいや
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:51:15.67 lGGvqhWG
急激にやせるのはいいが
蛋白質をといていても筋肉は減り
脂肪があまり減らないな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:45:14.11 wyX+HnPy
そりゃ、タンパク質をといちゃダメだろｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:39:03.24 j2X6C/w9
これからアトキンスダイエットを導入しようかと思い勉強中のものです
お恥ずかしいですが、まだ質問出来るようなレベルの知識もありません
今まではカロリー計算のみで2ヶ月間（134kg→123kg）まで落とせましたが
3ヶ月目に入ってからイマイチ効果が出なくなり、アトキンスダイエットの導入を決めました
現状スペックは165cm 123kg 27歳男です
今までサプリメントとしてEPAとブルーベリー、それと眼精疲労対策のQPコーワiなどを摂取していました
ブルーベリーとQPコーワは眼精疲労とドライアイがあまりにもひどいので使っています
頑張って勉強して、トライしたいと思いますが至らない部分ばかりですがよろしくお願いします
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:56:16.44 49E/RsTu
>>181
そんなにドライアイがひどいならまず眼科いけ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:29:06.33 j2X6C/w9
>>182
行ってますけど片目しか見えないんでもう片方に全て負担がかかるから付き合っていくしかないとのことで
一応目薬等は処方してもらってますけど、PC関連の仕事なのでなかなか改善しません
眼精疲労から頭痛が来て仕事も手につかなくなるのでQPコーワiがないと辛くて
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:59:46.24 aeUNMvUq
目にはブルーベリーよりルテインが効く気がする
スレチだが試してみて
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:22:34.48 j2X6C/w9
>>184
ありがとうございます、よく調べて購入を検討してみます
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:29:58.82 1NbQ4k1J
予約はチキン野郎のすることだぞ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 06:25:42.20 nUvauhKu
>>185 以下列記したものを即購入しな
目にもアトキンスにも必要
ビタミンＣ(アスコルビン酸を買え)
ビタミンB1、B6、B12
亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル
亜麻仁油かエゴマ油(どっちかで可)
全て別個で揃えて、規定の量の2～3倍を水2ﾘｯﾄﾙと飲むように
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:21:26.59 x5PB2YWS
>>187
無知で申し訳ありません、ネットで調べてみたところビタミン類は単体で売っていないものが
混じっていまして、マルチビタミンだとまずいでしょうか？
また、アスコルビン酸に関しては粉末のものを毎日飲む水に溶いて引用するのがいいんでしょうか
再三の質問で恐縮ですが、愛用されているメーカーなど参考にしたいのでご教授願います
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:25:37.67 nFpk9+hU
>>188
iHerbでLEFのMIX(銅抜き)とオメガ3の腸溶性カプセルの買えば？
やや値は張るけど、その価値は充分ある。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:44:34.49 FFCJs4pU
>>188
ビタミン・ミネラルはDHC使ってる
アスコルビン酸は楽天で250g800円メール便送料無料ってのがあった
ビタミンCは作りおきせず毎回溶かしたほうがいいらしいけど俺は一日分を作りおきしちゃってる
酸っぱいのが好きなら水に溶かして飲めばいいし苦手ならカプセルとか料理や飲み物に混ぜるなど工夫してみれば？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:53:57.03 Il9/A/vE
自分は無糖ヨーグルトにアスコルビン酸を砂糖代わりに入れている。
砂糖の様に見えるがなぜか酸っぱい。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:28:42.96 x5PB2YWS
たくさんのアドバイスありがとうございます。
>>189
英語に疎いので中途半端な理解ですが、腸溶性カプセルのアスコルビン酸のことでしょうか？
海外のサプリメントは質がいいと聞きますのでiHerbでの購入を検討してみます
>>190
DHCのサプリメントは値段が手頃なので今まで使っていました
アスコルビン酸をカプセルで飲むという発想はなかったので、参考にしたいと思います
またこれら摂取するサプリメント類の糖類もなかなか気になります、今はインダクション中なので
かなり厳密に制限しており、眼精疲労の薬も糖衣を洗い流して（どの程度流せばいいのかわかりませんが）
服用しております
今使っているDHCのサプリにも眼精疲労の薬にも糖類の成分は表記されておらず計算が難しいです
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:59:00.77 nFpk9+hU
つか、DHCだけはやめとけ。
吸収効率とか無視した産廃だから。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:30:48.70 nFpk9+hU
>>192
オメガ3脂肪酸は腸で吸収するから、
LEFのオメガ3サプリでも腸溶性カプセルの選らんどけって話。
その他ビタミンミネラルは、MIXなら一般的に言われてる、
1日の摂取量を越えてる(かつ、摂りすぎにならない)量ふくんでるから、
LEFのMIX(マルチビタミンミネラルのこと)と、オメガ3(DHAとEPA、オリーブ油)で、
通常必要なサプリ的な成分は摂れるよ。
ビタミンCをもっと摂取したいなら、
アスコルビン酸じゃなくてエスターCとか追加したらいいんじゃないかな？
アスコルビン酸は安いから良いけど。
195:187
12/06/14 21:04:52.07 yQhs9YzU
>>187だけど、援護射撃がスゲエｗ
>>192
補足
亜麻仁油、エゴマ油はサプリじゃないよ
スーパーなんかで油のコーナーに売ってる、ちょっとだけ高い食品
これは手近なものでも十分だから
水晶体と視神経に効果あると読んだ
個人的には視界が明るく感じる
推奨サプリもアトキンスと目のために最低限は揃えた方がいいものを列挙した
蛇足:糖衣くらいグチグチすんなデブ
初めから糖衣のないもの探せばいいだろアホ
ビタミンB単体は大○製薬のネ○チャーメイドがあるだろが
ドアホ
196:187
12/06/14 21:15:06.94 yQhs9YzU
オリーブ油(ω9)は焼き物に使う意味でならいいけど、「痩せる」という意味では効果ないんだよ
ちょっと無駄なのね
焼き物には使えないけど、ω3系の脂肪酸は心臓だとか動脈硬化とか、炎症を抑制する、カテコラミン抑制とか
悪玉コレステロール降下とか
筋肉にエネルギー流して、脂肪細胞に脂肪をつかないようにもしてくれるのよ
(説明面倒だから機序は訊くなよ、既に一度書き込みしたからもう嫌だ)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:14:42.44 uc48uXH2
脂肪がほとんど落ちないからＶＡＡＭ飲んで運動しようと思ったが
低糖質ダイエットしてる奴はＶＡＡＭは効果ないとか言われた
効果ないの？
亜麻仁油のむと筋肉落ちにくくなんの？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:46:32.10 u6xKumt3
>>197
>>196を百回音読
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:43:38.54 AmR+0Pnh
あれこれサプリ飲むより品質のいいのを選んで種類絞るのがいいね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:21:20.76 dtQYV1T/
脂肪がほとんど落ちないからＶＡＡＭ飲んで運動しようと思ったが
低糖質ダイエットしてる奴はＶＡＡＭは効果ないとか言われた
効果ないの？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:30:53.01 dtQYV1T/
>>196
なんかよくわからんが近頃流行ってる
フィッシュオイルサプリでもよさそうだな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:45:58.74 oraqhTPU
>>201
つか、フラックスオイルは酸化するから摂るだけ無駄。
毎日NEWボトル開けるなら別だがｗ
酸化しないようにちゃんとしたカプセル入ったサプリが1番。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:53:37.81 Z/vJjy5I
調味料はみなさんどんなの使ってます？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:31:50.56 S2RoAGtE
これって筋肉落ちないの？それで基礎代謝が落ちてリバウンドとかないのかな？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:37:03.74 aC3YCmy0
筋肉落ちるから運動は最小限で
まさに運動嫌い大食いのバカ巨デヴ向きダイエット
リバウンドするかどうかはダイエット終了時までに如何に食生活を改善するかにかかってる
以前通り喰えばすぐ元に戻るのは当たり前の話
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:06:26.89 NEtgCOAh
基礎代謝は体重に比例するものだから痩せりゃ誰でも下がる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:42:38.75 o8Yuo2Qd
フフフ…ラカントSを買ったんじゃあとカレー粉も
これで味のバリエーションが増えまくりだ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 16:21:49.10 vJ3EnDnw
カレー粉ってやばいんじゃなかったっけ？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:27:25.27 dHh83BEh
何がどうやばいのか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:43:26.67 NCXt6qcs
>>196
加熱調理用ならインカインチのグリーンナッツオイルがあるよ
180mlで1680円
調べてごらん
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:43:33.87 DPmY+d6n
ルーには小麦粉入ってるからかな？
粉はどうだったかなぁ、日本メーカーのは入ってるんじゃなかったっけ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:50:01.05 NCXt6qcs
>>202
フラックスオイルはフィッシュオイルとは違うよ
フラックシードオイルならアマニ油のこと
まぁ身体に入れば効果は同様だけどな、ただ素材は別物
みんなちゃんと勉強しなよ…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:27:56.14 zE4i0Y/8
>>212
わかってるけど？
フラックスオイルは酸化しやすいから、
アマニ油を摂取しろとか言う奴は馬鹿だって言ってるの。
だったら酸化対策してあるフィッシュオイルサプリ摂れと。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:25:40.99 dHh83BEh
アトキンスダイエット中にミンティアってやめといたほうがいいかな？
口臭がどうしても出るんだよね…歯磨きもしてるしモンダミンするんだけど
まだ臭いするらしい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:20:34.70 +RxNQlQF
糖アルコールは吸収されないけど血糖は上げるらしいね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:43:31.12 zE4i0Y/8
>>215
吸収されないなら上がるわけないだろ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:50:41.24 uEzMVSKe
小分けのエゴマ油あることも知らんバカにバカ扱いされたくはないだろうねぇ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:52:02.49 uEzMVSKe
エゴマ油(オメガ３)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:42:05.92 m2G1YzDT
すごく今更感のある質問ですが
小麦ふすまを使って作る低糖質パンなんかはアトキンスダイエット中でも
セーフに当たるんですかね？博識な方アドバイスお願いします
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:23:54.52 9gKveRm+
>>219
ggrks
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:08:39.24 OvY+fuJp
>>220 GJ！
正論ｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:49:26.46 7oAHiQrj
>>200
まじか？
飲んで有酸素運動してるよ
飲まないと最後まで続かないと思ってたけど思い込みかｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:14:23.81 4fPm/eay
>219
ふすまパン美味しいよね
ボクも大好きだ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:41:45.09 1F4o4eRe
初めて３日目です。
今のところ豚肉・ひき肉・たら・鮭・卵・えび・マイタケをメインに
調味料をマヨ・クレイジーソルトで頑張っています。
飲み物をメインを水にしているんですが、カロリーゼロの大人のキリン
レモンも少し飲んでます。
体重が65.8kg→64.2kgです。グリコーゲンと分かっていてもうれしいものです。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:17:52.64 1F4o4eRe
落ちそうなのであげ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:06:47.47 5clgiR3r
もう少しで4週間
体重が停滞してる…
ラカントSで作ったチーズケーキを食べ過ぎかな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:59:50.47 2Hd5tNFX
チーズケーキってレアチーズケーキ？ベイクドチーズケーキ？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:30:27.54 Nf/NH1hZ
>>227
テンプレ先のベイクドチーズケーキです
3番目のレシピをSplendaではなくラカント60gで作りました
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:37:21.05 XPRePFDg
サプリメントをじゃらじゃら飲むのが辛いんでなるべく少なく済むようなの選んでみたんだけど
UPXマルチビタミンってどう？アイハーブでも取り扱ってるし（今は売り切れっぽいが）
値段もそこまで高くないしビタミンミネラルはこれで補えそうだが
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:41:12.39 pDxsjWoC
初めて3日目。-1.1kg
効果でてるかな？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:57:22.02 O7GXtllh
保守
約一ヶ月で80～82から現在76～77で停滞中
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 02:13:49.80 AHkgWMLO
停滞したら再インダクションとかしてもいいのかな？
まだ、停滞してないけど
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:56:49.42 VSTIy9/b
ケトン体の試験紙どこにも売ってないし取り寄せを頼んでも扱ってないとか言われた
ケトダイアスティックスって売ってない？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:46:59.77 uoCc7sPz
三牧ファミリー薬局シンガポールサイト
URLﾘﾝｸ(sg.mimaki-family.com)
時間はかかるけどネット通販で買える
ただケトン体だけなら「ウロペーパーIII K」のが安いし近所の調剤薬局で2日程度で取り寄せできたけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:51:46.88 VSTIy9/b
>>234
なるほどウロペーパーⅢＫってのもあるのか
近所の薬局で聞いてみるよサンクス
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:22.54 f2I+c5Pe
痩せない…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:18:38.86 JPCnTYQt
>>235
普通の薬局じゃなくて処方箋受け付けてる調剤薬局ね
自分の場合はウリエースdb 2300円くらいだったかな
安いのを頼めばいいと思う 大差ないと思うし
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:23:26.32 YWLbFUax
処方箋受けるのが薬局受けないのは薬店
これ日本の常識はむにだ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:31:39.90 JPCnTYQt
>>238
なるほど そういう区別があるんだ
知らなかった ありがとう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:33:14.30 SokTVzjW
おととい生ビール4 焼きおにぎり1 お寿司二貫
尿ケトン反応が少し下がった
体重は横ばい 増えるかと思ってた 保守
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:18:23.13 iavnfvVH
調味料もちゃんとはかって結構シビアに炭水化物＆糖質抜きしているのに痩せない…
最初に１～２キロ減っただけ。（グリコーゲンの分）
こうかれこれイントロダクションを3週間近くしている。
つらいお
165cm/64kg/女
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:49:58.43 iavnfvVH
上記追加
脂質はオリーブオイルでとっています。
サプリメントはネイチャーメイドのマルチビタミン。
あとCCレモンカロリーゼロでビタミンCを摂取。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:25:26.87 A9UMYr63
体脂肪率は？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:31:27.41 iavnfvVH
>>243
はずかしながら31％くらいあります…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:52:26.20 /REJJ9BC
カロリーの半分以上は脂質で取れ。
バランスの良い食事のイメージ(中脂質、中タンパク質、高糖質)から、高脂質、中タンパク質、低糖質という感じにする。
脂質と糖質のカロリー比を逆転させた感じ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:08:05.70 A9UMYr63
>>244
尿は出てる？
出てないなら多めに水飲みなよ。
尿増やすとミネラル不足するから、
サプリは気をつけてね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:20:20.08 iavnfvVH
>>245>>246
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！
一応1日2リットルの水（クリスタルガイザー）とってます。
食事の内容や量がいけないのかな…
豚肉（しゃぶしゃぶ用）、豚牛ひき肉、まいたけ、鮭、ほっけ、冷凍シーフードミックス（えび・イカ・あさり）
卵・カマンベールチーズ・プロセスチーズ
上記を特に制限なく食べてます。
調味料はクレイジーソルト・マヨネーズ・オリーブオイル
です。
やさいはどれくらい糖質・炭水化物が含まれているかわからないのでまいたけしか
今のところ食べてません。
やっぱり食べすぎなんでしょうか…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:22:51.83 iavnfvVH
上記追記
一応調味料などや食材の糖質・炭水化物は20ｇ以下にしています。
むしろ減りが遅いので10ｇ以下とかにすることもありました。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:54:27.67 /REJJ9BC
>>247
食べてるものに問題があるとは思われない。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:40:19.21 iavnfvVH
>>249
やっぱり量ですかね…
糖質ゼロのものは結構量を食べちゃってます。
肉やシーフード系ですね…
デブ脳が抜けなくて(;_;)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:54:58.49 RrdReRgv
アトキンスで痩せない人もいるから、参考サイト読んで、自分はどうか考えて見ては？
あと自分で書いてるように、１日の総カロリーもちょっと書いてみて。
それと、インダクションな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:19:25.66 iavnfvVH
>>251
痩せない人もいるみたいですね。
私も結構太ったり痩せたりを繰り返しているので痩せにくくなっているのかも
しれないです。
総カロリーは…昨日夜は
ひき肉（150g）350カロリーくらい
豚しゃぶ用肉（300g）800カロリーくらい
卵1個（100g）100カロリーくらい
マイタケ1パック（50g）
オリーブオイル大匙10くらいどばどば使います（1000キロカロリーくらい？）
調子にのってカロリー気にせず食いまくってます…
動物性脂肪を少なくしたほうがいいとサイトにかいてたったので出来るだけ肉から出た油はふき取ってます。
インダクション！はずかしすぎます…すいません…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:27:19.85 RrdReRgv
オリーブオイル大匙10とは、どう言う料理法？
ひき肉はどうやって食べてるの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:30:37.46 iavnfvVH
>>253
ええっと豚しゃぶ用肉を焼くときとかマイタケいためるときにオリーブオイルを使います！
ひき肉はいためた後卵とあわせて卵焼きにしたりとか…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:51:26.20 RrdReRgv
>>252
あ、夜にそれだけ食べた、って事？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:04:31.23 iavnfvVH
>>255
そうです！昼はほとんど食べないでいます。
（さけるチーズ1本くらいです）
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:27:27.95 SokTVzjW
>>256
一食で肉を450gですか…
テンプレ先だと一日500gで肉と魚の比率を1:1に近づけるとあると思います
魚の比率を増やしてみては？
大量のオリーブオイルはわざと取ってるんですか？
個人的には三食バランスよく食べたほうが体重は減りやすかった気がします
いくらアトキンス式とはいえ一食でその量は食べ過ぎに思います
私は500g/day摂取するのがインダクションの後半はきつかったです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:44:02.26 iavnfvVH
>>257
お魚もバランス良く食べないとだめですね(>_<)反省です。
お魚も食べようとしているのですが肉に比重が置かれてしまってると思います。
オリーブオイルはわざとです！脂質をとったほうがインダクションでは良い
といわれてたので意識してとるようにしました。
三食というのは肉魚やさい？ということでしょうか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:59:55.93 iavnfvVH
>>257
すいません良く読み返したら、「三食」は朝・昼・晩のことですよね。
間違えちゃいました。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:04:35.11 cY/7B/Dd
オリーブオイル10？
デブ脳のやることって恐い
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:46:29.55 SokTVzjW
>>258
＞オリーブオイルはわざとです！脂質をとったほうがインダクションでは良い
＞といわれてたので意識してとるようにしました。
アトキンス式とはいえ限度があると思います
何事もほどほどかと…
私は医師の指示の元、血液検査などしながらアトキンスやってますが
あまりにも極端な食生活をするなら検査はしておいたほうがいいかもしれません
というかオリーブオイル大さじ10って気持ち悪くなりませんか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:54:55.14 iavnfvVH
>>261
ですね。(>_<)
魚とオリーブオイル適量でもう１ヶ月がんばりたいと思います！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:55:27.25 A9UMYr63
150ml？
(油だから水と比重違うだろうけど)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:15:57.72 iavnfvVH
>>263
ええっと大匙１０といったんですけど、特に上限を決めずに使ってたってことなんです。
なんだかあいまいな表現でごめんなさい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:35:30.87 SokTVzjW
>>247
炭水化物の含有量一覧を参考までに
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
レタス・もやしはインダクションの時に多用しました
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:08:38.04 Lu+5VWEG
これだけ盛大に間違え、勘違いしまくったバカ低炭水化物の食事を3週間もしといて2kg痩せたことがアトキンスの凄さ
と言える……
むしろ、よくもまあ太らなかった、と…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:13:47.38 fkVYkp3n
食いたいだけ食っといて、辛いもないよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:37:31.86 s6Nlp7uB
アトキンスならいくら食べてもいいというけど
１５０ｋオーバーの超デブでない限りカロリー計算もすべき
カロリーというとカロリー信者は去れという面倒なやつがいるが
食事の量をコントロールする意味でカロリーは指標にしやすい
>>252
水が足りないかもしれないもっと飲め
ひき肉よりは精製されてない肉のほうがいい
オリーブオイル飲むならオイルサーディンのほうがいい
チーズ等の乳製品が原因で体重が落ちない報告が多いらしい
マルチビタミンは１日推奨量では足りないので２倍は飲め
ＣＣレモンもいいがビタミン剤で摂取したほうがいい
とくにインダクションなら人工甘味料やカフェインも外すべき
あとＢＭＩが３０以上でないとアトキンスは効果薄い
とりあえずカロリー計算して１日のカロリーを少しづつ減らしたら？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:58:32.27 /t7D5q5h
落ちそうなのであげ
CCレモンとアクエリアスのカロリーゼロは炭水化物が100ml中0.8gくらいあるから気をつけろ
コカ・コーラゼロは大丈夫
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:24:32.77 jx0xZHRa
アトキンスは清涼飲料水を認めていません
勝手にオレ流を垂れ流すな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:33:40.45 NGG3MhLb
Atkins Nutritionalsで人工甘味料入った商品売ってますがなにか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:10:47.05 /t7D5q5h
>>270
ビタミンをとれるからってCCレモンのカロリーゼロを飲んでるってレスを以前みかけたので
それと比べてコカ・コーラゼロは炭水化物が0と言いたかっただけ
「大丈夫」って変な表現してスマンな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:05:11.59 xgGQyUQO
５００ｍｌでも４ｇ ２Ｌでも１６ｇ
インダクション中でなければたいしたことなくね？
つーか糖の摂取量を少しづつあげてる奴いなくね？
みんな２０ｇ以下で続投なん？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:49:22.97 GEE0/f0q
俺はギムネマのクスリと併用してる
糖分のコントロールは難しいから、特に外食しなきゃならない時は
クスリでごまかしてる。一応は効果あるみたいだよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:00:07.34 j7ISEXZ5
>>270
>>269
ノンカロリーの清涼飲料水はOKです、著書にも書かれてます。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:03:30.27 j7ISEXZ5
>>273
糖質が含まれるもん全部駄目だダメだと厳密に糖質制限するよりも
ある程度余裕を持って長期継続できることが成功の秘訣だと思っています。
ストレスで途中でやめてしまうことこそが一番避けなければならないことですし。
週二数回は甘い焼肉のタレ付けて肉食べても良いではないですか。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:57:33.76 ZtbKOz/N
>>273
は？
インダクション以外は糖質量は、
自分の太らない加減を自分で決めるダイエットだけど？？？
あんた何言ってんの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:58:59.59 ZtbKOz/N
>>277の文中の>>273は安価ミス
>>276の間違いｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:37:25.38 63y+Xju+
>>276
ここはアトキンススレ
アトキンス式に外れる事をやるなら低炭水化物スレに行けよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:35:02.85 PVSfIiX0
おまえらなんでそんなにギスギスしてんの？
アトキンス式に外れる事はダメといいながら
アトキンスバーをディスるやつとかいてウケるんだけど
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:11:33.06 SuOkCOAZ
悪徳宗教みたいだな。
ひたすら信じて疑わない。疑うものは排除するｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:15:25.64 2qiRlQg1
まあやってみろ
巨ならするする笑っちゃう勢いで落ちる
毎食腹12分目まで喰ってても
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:42:37.14 SuOkCOAZ
俺に言ってる？
6年前にアトキンスダイエットで104kg(体脂肪率24%)から
4カ月間で72kg(体脂肪率16%)になったから効果は知ってる。
俺が言ってるのは、このスレのふいんき(←変換できない)のこと。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:47:23.08 jIp/f4eb
懸命にこのスレを盛り上げようとしても無駄だよねｗ
だって理論の理解をしているやつがいないもん
実践もしてないやつは即わかるし、痩せ方の理解がわからないやつも即わかるから誰も相手にしない、てことをわかってないのが可哀想なくらい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:18:39.05 Eo3TzjLo
インダクションで痩せるなら
ずっとインダクションでいいじゃん？
なんでオンゴーイングにするの？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:39:31.78 rtw6u9H2
ずっと痩せ続けたらどうなるか想像してみたら？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:21:59.48 PUKo7vWS
>ずっと痩せ続けたらどうなるか
すっげーバカ登場！
痩せ続けるわけねーだろバーカ
アホがしゃしゃるなよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:19:16.64 Eo3TzjLo
アトキンスさん自身が2週間以上続けるのは危険だと思ったんじゃないかな？
原書を読んだけど、ずっとインダクションを継続することについて
なにも書かれてなかったと思う。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:43:44.13 rtw6u9H2
>>287
あんた>>285?
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:41:00.30 DOlbpKiE
なんかスレの雰囲気がインダクション限定でオンゴーイングに入ろうものなら
アトキンスわかってない馬鹿扱い的なところがあるよな
痩せるのは結構だがある程度糖質がとれる食事に戻れるまでが重要だと思うんだが
インダクションで痩せたー！！あるいは痩せないぽ って報告ばかりだよね
オンゴーイングで糖質摂取を週５ｇづつ４０ｇくらいまで上げたら脂肪がまったく減らなくなって
またインダクションにもどして亜麻仁油を毎日１０ｇとるようにしたら脂肪が順調に落ちだした
糖質それなりにとっても脂肪も落ち続ける人が少ないからスレがこんな雰囲気になるのかね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:12:34.83 biggAmxn
？
じゃインダクションで良いんじゃん？
インダクション+亜麻仁油でいいんでしょ？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:00:27.55 qh5DjP4r
グラム単位の制御って、精密器械の運転みたいですよね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:13:14.63 Wi7Qbwvz
オンゴーイングは1日の糖質量を1週ごとに30g、40gと上げて、
それ以降は50-90gといい加減にやったけど普通に減ってたから適当なまま過ごした俺みたいのも居る
内臓脂肪が標準まで落ちたので糖質増やして筋トレ再開したしたから今は継続してないけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:13:33.50 8ijQam4D
糖新生も、脂肪分解もどちらも
肝臓の働き次第だからね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 07:52:15.50 3Avxw2uj
>>291
アスペ乙
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:21:54.23 g1DtlF2b
アスベスト？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:44:17.22 paK7ku/y
体重が減り続けてるうちはインダクションをどんだけ続けてもいいと思うよ。自己責任でｗ
298:♀
12/08/14 16:02:09.32 x0byl7V9
インダクション終わった頃から、髭が濃くなりませんか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 16:38:52.88 mq6vcn/S
>>298
ザーメン飲み過ぎなんじゃね？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:44:38.39 pgPs+kfX
アマニ油って１日どのくらい飲めばいいの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:56:10.86 EhM4RA3J
軽く1本
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:42:45.98 JpiV5nXZ
もう呑めねえ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:03:28.91 oLFUnsNm
亜麻仁と荏胡麻どっちでもいいんかな？
荏胡麻高すぎる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:23:40.91 W2Yo0Mo2
どっちでもいいけど、>>303が女なら、迷わずに亜麻仁油にしなさいよ
理由はリグナンがあるから
生理に効果があって、ホルモンバランスを正してくれる
男でも亜麻仁油(フラックスシード)
理由は筋肉を落とさずにすむから
(エゴマでもいいっぽいけど、今までそういう記述を見たことがない)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:24:56.84 W2Yo0Mo2
ただし、亜麻仁油はスッゲー不味い
味わうための油ではない
エゴマ油は癖がなくて使いやすい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:34:16.22 JpiV5nXZ
なので、昨年エゴマを栽培してみましたが、
難しかったです。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:22:13.76 YBYh3oHI
>>304
あなたネットの情報に騙されてない？
ちゃんと筋肉も落ちるからｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:31:56.31 47JSR1dA
>>307
は？化学的知識のないバカは黙ってろよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:24:52.05 WBtDlDbA
↑知ったか乙！www
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:28:40.33 0gVocj7Y
亜麻仁油関連の業者かもしれないね＞３０４わ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:29:07.89 2K89yO5y
筋肉が落ちない減量なんてありえないよｗｗ
落ち方がより少ないっていうならわかるが。
こんなバカが簡単に部分やせなんて信じるんだろうなｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:13:14.77 C+vpWaPJ
あーあ
値段手頃で倍のみしなくても大丈夫なサプリないかなぁ…
ネイチャーメイドを倍のみは喉が死ぬ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:16:39.21 /WXYI9s9
俺もネイチャーメイドのマルチビタミンを朝2錠、夜1錠
粒がでかくて2錠一気飲みは喉に引っかかる。
あと10日分で終わるので、次は海外通販で買ったNOW FOODSのADAMを使う。
規定の2錠でビタミンC以外はネイチャーメイドの数倍いける。
ビタミンCはアスコルビン酸粉末(楽天)で大量摂取する予定。
その他、DHA/EPA/CLA(海外)も別途に摂取。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:47:40.48 g2eFWuRb
で、アマニ油って１日どのくらい飲めばいいの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:19:03.09 bGEnPy0z
好きなだけ飲めば？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 05:03:21.79 QPH+UvBC
アマニ油は妊娠中の女性には危険だし値段が高い割に脂肪酸の成分も貧弱。
残念だけど他人に推奨するようなものじゃないよｗ
それでもお金を無駄遣いした人は個人輸入すればいいと思うｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:03:07.11 q4AL1sMX
妊婦に危険なのはなんで？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:44:02.71 xmZnYxmL
危険なわけないじゃん
危険なのがスーパーの油売り場に売ってるわけないじゃん
定期的に嘘つきが現れるのが低炭水化物ダイエットスレの特徴
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:59:55.19 QPH+UvBC
ちょっと調べればわかると思いますけどｗ
それなりに信頼できるソースですよん
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:16:21.92 XP+/8tEd
ちょっと調べればと書いてる暇があるなら理由書けば？
値段が高い割に脂肪酸の成分も貧弱とか言うなら代用品くらい書けば？
俺は知ってるんだけどな～
知ってるけどおまえらには教えられないな～
みたいな書き込みするやつは面倒だから全員死ね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:37:40.61 5ZHjBJeL
別にいいじゃね？
妊娠するのは女だけだし、男は関係ねーし。
亜麻仁油ダメならエゴマ油あるし使い分けできねーほどの豚女は最初っから論外だろｗｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 05:02:39.30 HxPnqV7Q
自分の無知を棚上げして識者を責めるなよｗｗｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:30:24.98 QS3D+Opz
アトキンスやってる奴はなんでこんなに好戦的なんだｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:37:23.39 HxPnqV7Q
ほんと。
素直に教えてくださいって言えば教えてもらえたんだろうけど
いきなり否定するから教えてもらえない、自業自得の罠にはまる。
ちなみに亜麻仁油の件は、事実だったよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 06:34:08.27 hxasYiw7
こむら返りに常連になってしまいました
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:00:42.15 WCqvoFhG
俺もこむろ返りなりまくるよ
ごく一般的なカロリー制限とウォーキングを併用したダイエットの時はなかった
やっぱりアトキンス式でも運動はちょっとくらいしたほうがいいんだね…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:29:24.36 hxasYiw7
今朝のこむれ返りは強烈だった。
今もふくろはぎが痛い。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:39:00.40 aqpsodaE
俺は全然こむる返りしないな。
ジョギングとかカーフレイズして水中ストレッチしてるからかな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:42:29.22 LlXv7BBr
単純にミネラル不足だと思う
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:58:13.59 Y40rHXDk
うん、こもれ帰り？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:46:01.28 wXj4gRdh
インダクション17日目に健康診断した結果が出ました…
じゃーん！
産業医に呼び出され就業制限が付いちゃいましたｗｗｗｗｗｗ
しかも2週間以内に配置転換されるそうです。
あーっはっはっはｗｗｗ
人生狂ってきたぞう・・・
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:48:09.72 aOC2Mz/O
>>331
テンション上げないとやってられない気持ちは分かるが、
何の数値がどのくらい悪くて、糖質制限とどう関係してるのかを書かないと
産業医っていうのは会社側の意向を受けて、リストラがスムーズにいくように
大げさな診断をして、どうのこうのっていう話をよく聞くから、
専門医にセカンドオピニオンを受けて判断したほうがいいと思うよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:02:00.28 5dnE+sBx
ネタ臭いです
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:39:29.32 rk3DdZBm
体重は減るけど血栓が凄いですね。このダイエットは。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:07:23.01 3LkVvGGH
脳梗塞発症者、乙です
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:14:19.89 23PC/mT5
最近のアンチは釣りが下手クソ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:50:16.42 3r1pHQqJ
事実を語るとアンチ扱いｗ
つまりアトキンスダイエットは良いことしかないんだね(大爆笑)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:37:48.35 hy1xOrO2
なんでこんな簡単なダイエット失敗するんだろう？
わざわざ過疎スレ荒らすくらい難しかった理由を書いて欲しい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:52:00.10 3r1pHQqJ
同意。
どの辺が荒れてるのかわからないけど
あなたの気に障る書き込みがあるんでしょうね、きっとｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:07:22.71 4vlrx98R
なんでこのスレは331みたいなアフォばかりなのか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:29:39.08 xcuW7Jka
スルーできないお前も十分アホだよ
気づこうね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:27:52.54 llJD63B6
むしろ役に立つ情報だと思うけど？
信者以外にはなｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:11:50.07 mJruct0f
役に立つというよりは混乱させるゴミ情報だらけだろ
具体的に何がどうだったということがまったく書かれてない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:58:49.36 llJD63B6
妄信者発見！
ちゃんと考えて行動したほうがいいよｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:14:52.10 /GTDy9NQ
アトキンス博士が亡くなったそうです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:18:30.28 glXDSUQF
そりゃ、いつかは亡くなるだろうな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:44:24.84 /2VX3FYL
やっぱり海外のサプリ使わないとだめかなぁ高いから厳しいんだけど…
ビタミンとミネラルでおすすめある？
348: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/17 10:12:38.47 mu5dzhwS
>>331じゃないけど
インダクション二日目、町医者で血液検査したら入院を勧められた。
その後会社に戻って保健師に相談したら産業医に回され、
産業医の判断としては、強制入院ほどではないけど入院推奨らしい。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:42:39.86 s5rKfhag
見れない
350: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/17 11:10:56.94 mu5dzhwS
>>349
途中で切れてました。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:23:08.26 KOubdnUx
インダクションしようがしまいが
もともと体が悪かったってオチはないの？
たった２日で体悪くなっちゃうの？
352: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/17 11:29:38.70 mu5dzhwS
下げ忘れごめんなさい。
>>351
もともと体が悪かったのだと思います。
たぶん、配置転換の人も似たような物じゃ無いですかね？
半年ぶりの検査だったんだけど、生まれて始めてHbA1ｃが高値だったし、
GOTあたりは去年の今頃からジワジワと上昇傾向でした。
私はケトンダダ漏れになったので、しばらく続けてみようと思っています。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:19:10.61 s5rKfhag
始めてはいけない方が体調悪化に気が付かずに始めてしまった、
ということですね。
お大事に。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 15:19:07.80 Lfz59pFJ
小さな会社のことは知らないけど
大企業は健康診断の結果如何でで
昇進や賞与の査定にまで響くもんね～
アトキンスダイエットは
ニート、フリーター、主婦向け。
普通の社会生活を送ってる人には不向き。
355: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/17 18:16:16.44 mu5dzhwS
やり始めたから、当面は続けてみる予定
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:42:55.95 s5rKfhag
入院が先じゃないの？
こういう人があとで、アンチになるんだろうなあ。
困ったもんだ。
357: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/17 23:05:59.15 mu5dzhwS
>>356
ちなみに入院推奨だが、月に2～5kg程度の減量が可能なら、
入院する必用は無いってコメントもありましたので放流されてます。
入院したって1日1000～1500kcalのマズイ飯を三食食わされて、
年寄りのレクレーションみたいな運動させられるとか耐えられない。
糖質制限して、筋トレとスタジオレッスンでどうにかならんかな？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:18:24.17 KOubdnUx
おまえおとなしく入院しておけよ。
もしその2-5ｋｇの減量に失敗したらどうすんの？
「やっぱりアトキンスはクソでした」とか書き込むわけ？
アトキンスは健康なデブに適したダイエットであって
病人デブ用じゃないんだが。
>>356じゃないけど
おまえみたいのが粘着アンチになるんだろうな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:01:20.32 H4WMKd06
俺はこれで糖尿病、成人病から開放されたから、間違いなく言える。
キチンとした知識と実行力さえあれば、必ず結果に出る。
身長170体重128から、体重61まで減らして血液検査すべて正常、精神面も良好。
今現在も日常に糖質制限は欠かさない。
すべてが良い方向に行っている。
アンチの馬鹿達は本当の馬鹿なんだと思う
。
人間の起源、本質に確信的に理にかなった理論だ。
ソースは俺やその他の成功者。
デブのお前ら、良い加減本質に気づけや。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:19:43.43 hWXXNpwl
「元デブは今デブを軽蔑する」の法則に陥ってますよ。
主旨には賛同しますが、もう少し穏便に。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:42:33.22 hWXXNpwl
>>357
「減量可能なら」って、
その医者は、低炭水化物ダイエットでも良いなんて全く考えておらず、
王道で痩せることを想定して推奨してるハズ。
だから入院推奨なわけで。
でも、ただの肥満ならば入院推奨までしないだろう。
やはり、そこまでになったことへの反省も込めて入院だよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:43:24.65 1Kiyg5en
これ、たしかに体重は減るし、血液検査も良くなるけど。
キチンとした知識があるならアトキンスダイエットなんか選択しない。
精神面も良好とか言ってるけど・・・
もっと謙虚な姿勢でアトキンスダイエットの負の部分を受け入れるべき。
カルト宗教の狂信者じゃあるまいしネガティブな情報を書くと
すぐにアンチとか馬鹿とか言い放つのはむしろ病的。
そしてソースが自分や成功者ってのも彼らの手口と一緒。
カルト、マルチ商法、怪しい投資話などと同レベル。
意図的に情報操作をしているのか、
新しい情報を受け入れる姿勢が整っていないのか、
それは他人にはわからないけどね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:17:27.16 hWXXNpwl
おれ、このダイエット法に個人的には恩義あるが、
別に、他の人間に推奨はしてない。
やりたい奴はやればいいし、
疑問持つ奴は、よせばいい。
やらない奴を馬鹿だとも言わない。
同志や、これからの参入者とは連帯したい。
おれも教わりたい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:34:47.68 OXHuDAZa
飲ミニケーションに連れてかれる時飲み屋なら焼鳥でいいのだが、ファミレスだとコーンや野菜が周りについてくるので困る
184ー120だがなんとか102まできた
一緒に頑張ろう
昼はさんまの水煮にして朝は弁当いらなくなった
家族と暮らしてるからスゲー誘惑
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:01:27.50 hWXXNpwl
実家住まいは楽でもあり、大変です。
「せっかく作ってくれたもの」を拒否するのは大変だし、心も痛む。
気持ちも材料も破棄することになるけど、やはり貫徹したいし。
焼き魚が出てくればラッキーだけど、何度説明しても禁忌食材を強要されて、頻繁に揉める。
夫婦二人住まいで奥さんも賛同者という某氏の家って、
かなり羨ましいっすw
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:11:43.75 kfMmqVyi
自分が作ってあげればいいじゃん
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:22:45.11 uE96VezK
最近はみそ汁やタマゴヨーグルトや豆腐もまじえてみた
肉やシーフードばかりなのも飽きてくる
家族がストックしてる菓子やカップメンいろんな食材を見ると発狂してくるが本気になる
368: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/19 01:57:09.39 d1WbCYHf
とりあえず1週間が経過して体重は114kg→108kgまで落ちました。
今日はスポクラで遊んできたせいか、ケトンも3+出てる。
空腹感が無いのに驚きながら、食事の楽しみ方を模索してる。
調味料とか香辛料で遊ぶと、食事の満足感ありますね。
プラス満腹感を感じる事ができるから、王道より自分に合ってると思います。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:00:25.96 uE96VezK
日本ハムの糖質０シリーズも原材料見たら難しいね
やっぱり徹底するなら精肉だな
刺身も美味いが高いし飽きるしツマとシソがいらんわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:38:36.62 oIsX2kAO
>>368
おまえまだ居たんか。
せめて医者にアトキンスダイエットでも大丈夫かだけは聞いとけよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:01:52.74 +uArkcxf
そもそも、低炭水化物療法等を理解している医者なのか、疑問。
適してるか考察する以前に、頭ごなしに否定するのではないか？
とくに、臨床家でない人は、全然勉強してないからね。
研究者かつ臨床家の先生はおられるが、
治療やってない人は、もう全然…。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:35:28.82 m5XPV1AS
肯定する医者は少ないだろうね。
でもこいつはアトキンスが原因で検査でひっかかった
とでも言わんばかりの書き込みを平気でするやつだから
何かあったら医者ともめてまたくだらない書き込みしそうでキモい
373: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/21 01:12:52.48 eVGlrc0b
>>370
アトキンスを理解している医者なんてほとんど居ないし、
脂肪肝由来の肝炎の治療に関して知見を持った医者もほとんど居ない。
京都の高尾病院は少し気になるけど、外来で通える距離じゃありません。
医者のほとんどはアトキンスダイエットに対して否定的だと思いますよ。
>>372
減量は基本自己責任だし、医者は万能じゃない。
医者の指導の下減量して失敗する奴一杯いるし、
個人的にも、カロリー万能主義の減量はしたくないと思ってる。
それと、アトキンスが原因で引っ掛かったって誰が書いた？
>>331もアトキンスが原因って書いてないし、その前を読んでも、
アトキンスが原因で体調壊したって書き込み無いよね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:03:32.32 jwpd/Txt
「言わんばかりの」と書いている。
さっそく、やらかしてる。
見透かされてるんだよ。
素直に入院シナ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:04:12.24 GRzH0RiR
データも何も出さずに評論ばっかりしてるけど、
おまえら食事制限が厳しくてイライラしてるんじゃないか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:34:52.72 jwpd/Txt
データの話はしてない。
すでに多くの血液検査数値に問題がある人間には低炭水化物は推奨されてないからよせ、と言ってるだけ。
いや、やるのは止められないが、どうせこのあと体調悪化するか体重減らせもしないだろうから、
どこかあっちの方で、他人目につかないところで勝手にやってくれ。なら構わん。
報告も要らない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:25:09.42 GRzH0RiR
>>376
お前さんって偉い人なん？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 15:41:03.56 kemK8VTW
ブロッコリーの糖質ってどのくらい？
炭水化物的には１００ｇあたり６ｇくらいで大目だと思うんだけど
糖質はサイトによって違くて少ないというところもあれば多いという所もあるよね
なんだかよくわからないけど
>>331とか>>348みたいな書き込みするやつが
なんでこのスレにまだいるのかよくわからないんだが
さっさと入院したら？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:57:40.51 1JPVwxHu
もういないのでは？
380: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/23 20:39:51.48 //kU4wUe
>>379
なんか荒れてるから引っ込んでるけど居ます
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:43:03.51 wNzyCeeV
入院中で暇だから２ちゃんねるで遊んでるわけだがｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:44:00.04 wNzyCeeV
でもブロッコリーの糖質すら調べられない子供の点呼に応じてしまったことを反省しています。
383: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/23 20:48:13.27 //kU4wUe
>>382
ID被り来たねｗ
私の血液検査の要注意事項は脂肪肝なので、
炭水化物制限は問題無いと思うんですけどね。
順調に体重は漸減していて、体調的にも問題は無さそうです。
失敗してアンチになるとか、アトキンスダイエットしても失敗するとか
妄想全開の人も居るみたいですね。
384: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/23 20:49:16.27 //kU4wUe
連チャンで書いてるのを自分の書き込みと勘違いした
これは失礼
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:42:35.12 wNzyCeeV
まあインダクション中は特に頭の回転が悪くなるもんなｗ
386: ◆Nz.Wks6YEw
12/09/25 13:45:10.39 9ku8qabn
インダクションの2週間を完走（尿検査すると1+～3+でケトン出てる）
前半1週間で114から108に減っただけで、後半1週間の体重変動は無し
体重が減ってないから、炭水化物増やしちゃマズイですよね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:04:08.12 j2QbUV0S
ケトーシスはじまったあああぁぁぁ！！！(^ ^)(^ ^)尿がとんでもなくくせええ！！！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 04:14:05.56 AN47yYLl
２週間のインダクションどうにか乗り切って、体重も４～５キロ落ちたが、とにかく気分が優れない。
些細な事で涙が溢れてきたり、カッとなったり、無気力になって何もかも投げ出したり・・・
食欲とともに人生の楽しみまで消えうせた気がする・・・
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 06:06:00.17 ulBgVasZ
精神的修養が足りないな。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:27:55.09 Q3UmuT0G
精神力の足りない脆弱なアホとか
入院するほど体崩したアホとか
このダイエットやるのって
そんなやつばかりだな
391:388
12/09/28 13:38:12.64 x1Tb87FK
>>390
私の場合元々アホだったのもありますが、このダイエットやっていく過程でよりいっそうアホになっていった気がします。
事務処理能力が前の半分以下になった上に、判断力、感情の抑制力、記憶力がどんどんなくなっていきます。
原始人も原始の世界だったから糖質無しでも生きていけたわけで、原始人でも現代社会で糖質を摂らなければ、ただの社会不適合者になってしまいます。
釜池氏がどこに行っても衝突ばかり繰り返している理由がよくわかりました。
現在は世捨て人になって島暮らしをされてるようですが、今度は島民達と揉めてるみたいですね・・・
彼もきっと糖質不足で判断力や感情の抑制力がなくなり、本来なら高い地位に登りつめられるだけの頭脳を持ちながらも社会不適合者になっていったのでしょうww
糖質を制限する生き方というのは、本来は超健康的な生き方であるという事に間違いはなさそうですが、
現実の現代社会が超不健康不健全な社会である限り、私も糖質という毒で私自身をもっと不健全にしていかないと、不健全なこの社会とマッチする事ができないという事がよくわかりました。
現代人の糖質過多やそれによって引き起こされる生活習慣病等の本当の原因がよくわかりました。
単純に嗜好の変化による食生活の変化などではなかったのです。
自らをより質の高い「人材」にしていくためにどうしても「糖質」という起爆剤でドーピングを繰り返さなければ生き残れないのです。
「人間」であることよりも、まず第一に「質の高い人材」であることを求められるこの社会
より「質の高い人材」を作るために「人間」である事を尊ばないこの社会
これこそが現代のありとあらゆる生活習慣病の真の原因だったのです。
誰も健康になる事を望まれていないし、誰も健康になどなりたがらない。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 14:43:37.22 JLKEZFyQ
アホというより元よりメンヘラ気味に見えるんでそちら系の診療が必要だったりしてな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:07:59.25 wsRhMEM4
精神力が強かったらそもそも巨になってないと思うの
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:18:31.16 Y5kvHZ0F
先月11日より体重114kgで導入開始
現在107kg（1週間で107に落ちて、その後ほとんど変わらず）
尿中ケトンは1～3＋で推移
血液検査の結果は、入院の必要なしに変わりました。
決して良い検査結果じゃ無いけど、かなり改善しました。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
数値計算の単純ミスが増えたような気がするけど、
メンタル面の変化は感じない。
395: ◆Nz.Wks6YEw
12/10/02 16:20:08.15 Y5kvHZ0F
トリップ入れ忘れました
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:39:30.07 EhyNxtzU
だまれ豚
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:47:10.34 qIcbQxhE
カタボリックかな。
398: ◆Nz.Wks6YEw
12/10/03 01:24:09.66 +3yaNJ2P
>>397
週に2～3回エアロビクス行ってるからカタボリックかもしれない・・・・
血糖値が若干上がってた原因は糖新生かもしれませんね。
血液検査の結果が好転してるから、もうしばらく様子見で行った方がいいのかな？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:37:54.16 Tvk7FFBa
勝手にしろ
400: ◆Nz.Wks6YEw
12/10/07 22:59:52.63 xBbL4Zl4
アトキンスはじめて約1ヶ月、
スタート時114kgが、7日間で107kg、その後3週間で106kgです。
後半3週間は、週に2～3回の有酸素運動と、週1回の筋トレの効果もあるのか、
体の組成を計ってくれる機械によると、筋肉量は維持したまま、脂肪だけ減った模様。
体組成は月に1回くらいのペースで計測予定です。
肝臓、脂質代謝、糖代謝、尿酸値に問題抱えてスタートしましたが、
月に2回の血液検査によれば、すべてよくなる方向に動いています。
野菜類を中心に炭水化物を増やし始めましたが、食事の幅が広がるのが嬉しいですね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:19:12.11 iGMB/OCV
◆Nz.Wks6YEwの日記と化してるな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:01:07.93 5DDVk+9j
どうせ途中でプロバイダごとアク禁になるから日記は自分のブログでやれｗ
つーか、やっと退院したわｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:05:18.29 0uduPCyr
テスト
404: ◆Nz.Wks6YEw
12/10/16 01:02:21.82 wfCx10MZ
>>402
退院おめでとう
健康を大切に。
アトキンス初めて一ヶ月と4日
114→105kg
血液検査の結果は標準値に近づいたけど、ハミ出してる奴の方が多い。
すべて改善の方向に行ってるので、しばらく様子見になった。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:35:35.27 Xnd7mkhk
邪道ダイエット晒しage
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:39:59.07 gdcPd6ob
アトキンスのチョコバー食べると下痢する
下痢するけどおいしいから甘いもの食べたい時食べちゃう
407: ◆Nz.Wks6YEw
12/10/30 01:32:23.29 xPOyBCv3
だいたい2ヶ月でマイナス11kg（114.0→102.5kg）
1週間あたり1kgのペースで減っている。
空腹感が少ないので、タンパク質の量だけ考えてメシを食べるようになった。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 06:18:02.85 Mv0Mvq/I
だったら30週間後に、まとめて書きこんでください。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 01:17:39.99 KW4SwhLp
俺も亜流で（サプリで糖質吸収を阻害する方法）やってるけど
５月に１１２ｋｇ→１０月末で93ｋｇまで来ている。
96ｋｇ切ってから、ほとんど動かなくなったよ。
体脂肪は27％程です。停滞期脱却のために炭水化物を少量取るのが
ベターって事なので、夕飯に豆腐1丁を食べる様にしてみます。
運動・筋トレ共にやってるんだけどね orz
410:専守防衛
12/10/31 06:40:58.18 MK8VqQxo
アトキンスだと初め２週間は糖質２０．タンパク質１００．脂質５０らしいけど
精肉あかみでも脂質結構あるし、さんまだってちいさいのでタンパク質２０とるのに脂質１７
それで女性だと１２００カロリーとれって事だけど、食材お薦めありますか？
高たんぱく、超低糖質、低脂肪・・・豆腐ぐらいしか思いつかない。。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 06:53:49.04 FLbkaSBy
鶏のササミとむね肉（皮なし）、あとはプロテインドリンク
（糖質・脂質を除去したタイプ）くらいしか思いつかないなあ。
412: ◆Nz.Wks6YEw
12/10/31 20:23:24.92 bDylcY38
>>410
カロリーをカウントしても仕方ない
糖質の最大値と、タンパク質の必要量だけカウントすればいい
初めの2週間の導入期は、とにかく糖質を摂取しない事に専念する。
便秘防止に糖質の制限範囲内で野菜を摂る
不足するビタミンはサプリメントで補給（糖質含んでるから要注意）
鶏、豚、牛、羊、魚肉＋チーズ＋卵で乗り切ればOK
糖質のカウント間違えてなければ成果は直ぐに現れる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:18:03.60 8z0UgjUc
>>410
プロティン関連は精査した方が良いよ。
国産の一般人向けの商品は、味を良くするために砂糖が入ってる。
ちゃんとしたトレーニーさん向けの商品を調べてみよう。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:13:41.47 0mPmhuwL
しろーとさん向けは、やはり味ですよね
415: ◆Nz.Wks6YEw
12/11/01 00:41:03.36 y0ymxd6o
プロテインの個体名あげると荒れるかもしれんが間違い無いのはチョコ味のどちらか
オプチマム ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン
チャンピオン ピュアホエイプロテインスタック
416:専守防衛
12/11/01 03:20:43.88 y/9Ilggb
>>411,412,413,414.
ありがとうございます。現在抵糖質やってて（トマト５０個位かっちゃったので）
アトキンスは後１０日後位からやる予定です。現在断糖パン活用してるので
食物繊維は問題ないと思われますが、何しろ野菜大好きなので体調と肌銚子は
少し不安です。しかし、低糖生活・・・不思議な位体調、肌調子共良好なんです。
今ある野菜食べてからアトキンスに移行しますので。又アドバイス宜しく
お願い致します。今回はありがとう！又切磋琢磨しながら目標達成に共に
がんばりましょう！！
417:専守防衛
12/11/01 03:28:49.82 y/9Ilggb
＞ごめんなさい４１５抜けてました。勿論４１５さんにもありがとうです。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:44:00.77 zepAhtSg
かれこれ2ヶ月くらい104～105kgを上がったり下がったりしてる
野菜とかほとんど食わずに肉食メインだからいかんのかな？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 09:39:49.86 pmXUiWqL
間食だろ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 13:02:01.09 mVL6sTbl
アルコールとかビタミン不足とか
421: ◆Nz.Wks6YEw
12/11/04 14:35:08.95 ap/fJOmN
炭水化物を切っているつもりが、食品に炭水化物が含まれてるとか
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 17:21:14.79 GMpEepwI
>>418
経験的に7週間毎に5日間程少し糖質を増やして（一食１０ｇ程度）
暖かくして寝てホメオスタシスを抜けれる様に、エネルギーを使わない方向で落ち着こう
ずっとインダクションだと体が慣れて低エネルゴーコスト体質で慣れて厳しいよ。
その後は一食あたり５ｇ未満に糖質を抑えてみて欲しい。
カルニチン・αリポ酸・ビタミンBとかも併用でお勧め。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:20:49.21 vMbWt4oP
>>419
間食はしないっつーか水で腹膨れて食えない
>>420
アルコールは毎日じゃないけど週一くらいで飲んだりした
でも蒸留酒か糖質ゼロの発泡酒だけなんだが
ビタミンはネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ミネラルを２倍飲んでる
>>421
基本的に加工品は食べないけどウインナーくらいかな？炭水化物は100g辺り0.6gなので問題ないと思われる
>>422
ずっとインダクションと変わらないレベルの糖質しか摂ってなかったのが6ヶ月ほど
続いてるから、おそらくはホメオスタシスなんだろうなぁと今考えてみれば思い当たる
しばらくおやつにみかんを食べて余分に糖質とってみようと思う
カルニチン・αリポ酸は安いのあったら買ってみる…貧乏だからね
424: ◆Nz.Wks6YEw
12/11/13 23:19:16.68 wv8rUfgx
9月10日104kgスタート
11月13日99.8kg到達
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:09:53.72 1LvdkFtn
ここ数ヶ月くらい緑っぽいunkが出るんだが…
黄疸ではないっぽい…なんなんだろ？胆汁のせいか
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 21:00:15.49 Ww/HnyJi
ほうれん草です
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:33:49.98 HvlGWyG5
胆汁はたくさん出てると思う
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 22:11:58.31 XLmRciyW
緑ウンコとか出てたら俺死ぬのかな…
あと防風通聖散飲み始めたらゲリった
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:32:49.21 O81LXdrs
いいじゃないか
このダイエットの最大の難点は極端な便秘なんだから
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 03:33:28.44 VdDQZTDi
アトキンス中にファットバーナーとか使った事ある？
リポ6でも試してみようかとも思うんだが、カフェインが多いんだよな
431: ◆Nz.Wks6YEw
12/12/31 03:36:53.32 5Fci+NGe
>>429
確かにインダクション期は便秘で苦労したけど、一ヶ月超えたあたりから
下痢までは行かないけど、便に芯がない柔らかい物に変わった。
俺が特異体質なのかも知れないけれど、もう少し我慢する価値はあると思う。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 03:48:14.07 VdDQZTDi
アトキンスやると血圧下がる→腸管が緩む→便通が楽になる
って流れがあるんじゃないかな？
ゲルソン療法（無塩のガン療法）が同じような流れで便秘が改善するって話だし
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 04:12:40.16 +gXJ8gAR
アトキンスやほかの糖質オフ系ダイエットの便秘には
ビタミンＣやマグネシウムを飲むことで解消される
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 04:26:58.33 enPuSMaV
あと食物繊維ね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 07:31:49.33 /duIvXmc
>>433-434
そうそう。ローカーボや糖質制限では、便秘になりがちだから、
マグネシウムや食物繊維、そして腸内細菌が必須ですよね。
ちなみに私は、
・マグネシウムは、サプリで摂取
・食物繊維は、サイリウムと林檎ペクチンで水溶性、
オーツ麦フスマと大豆オカラ粉末で非水溶性を摂取
・腸内細菌は、サプリで摂取
このうち、大豆オカラ粉末は、楽天で超お安く調達。４キロ
で800円くらいだったかな。これはオススメです。
オカラ粉末以外は、iherb.comを使ってます。サプリ類は、
米国が安いですからね。だいたい三倍くらいお値段が違う。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 09:56:12.82 xUe2OXyH
>>435
嘘だ！iHerb滅茶苦茶たけーじゃねーか！
437:435
13/01/06 10:34:29.39 bsUzMDa6
>>436
では日本のサプリ販売サイトで、iherb.comより安いところを
ご存知なら、ぜひ教えて下さい。私も、そこに乗り換えます。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 10:28:02.52 OThnKPiM
>>436
相対的に見てだろ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:09:28.12 szKNhoh0
おから食うと腹一杯になって、規定のタンパク質が食えなくて足りなくなる
そんなのアトキンスじゃないって思うんだが
肉食ってりゃ、おから入る余裕ないんだけどなー
サイリウムも必要ないんだけど
ちゃんと水飲んで肉食って油摂ってサプリメント(近所で買えるやつで充分)で簡単に済ませられるのにな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:40:02.57 2ILSoI0v
かれこれ半年は停滞してる
99～101キロを行ったり来たり
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 08:59:45.56 rmDgwv6o
何か間違ってるから、食べ物を見直すべきでしょう。
尿検査してみるのもイイと思う。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 09:03:34.63 1F62wNf/
>>438
相対的に、ってドコと比べてなんですか？
IHERBより安いところがあれば、ぜひ知りたいんですが。
国内でなくても構いませんよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:35:20.54 n9/P2Ic4
アトキンスダイエット中に自分で作ったふすまパンとか喰っちゃだめなのかな？
弁当に困ってきたんでサンドイッチにしようかなとか考えたんだが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:03:38.07 NwfqxgiQ
>>443
私は「炭水化物」を「糖質」と読み替えてダイエットしてるけど、順調に痩せています。
体重を記録していって、体重が減らなければ止めれば良いんだし、
ふすまパンは糖質無いんで食べても良いんじゃないでしょうか？
あれこれ、新しい物を一杯導入しちゃうと犯人捜しが難しくなるけど、
単品を少しずつ増やして、新境地を見つけるのも楽しみだと思います。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:32:53.63 HgwQ5/o7
アトキンスダイエットについて説明しているサイトを
発見しました。けっこう参考になったよ！
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:07:43.52 vT3z0TDe
宣伝
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:02:34.11 QFdLHhCv
張り付け厨ウゼエ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:11:52.34 Zl4YXLYr
カフェインはなんでダメなの？理論的に頼む
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:15:12.70 wMpfuz3K
理論なんてどうでもいい
カフェイン摂っても減り続ける奴は摂ればいいし
減りが悪くなったり止まる奴は摂らなきゃいい
アルコールや甘味料と同様に
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 19:13:42.13 3+V17JXh
>>448
アトキンスダイエットでカフェイン禁止の理由
カフェインは副腎からコルチゾールという血糖上昇ホルモンの分泌を促すから
これは「健康な普通の人」には問題がないが、脂肪が非常に多いタイプは普段からコルチゾールが垂れながされ放しであることが多いため、無駄なコルチゾール分泌を避けるため
「ストレス耐性が弱いデブ」は確実にコルチゾールデブ
これも副腎を刺激してコルチゾール分泌を過剰に働かせるのを避けるため
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 19:16:50.61 neJZ3kqF
ニューアトキンスじゃ適度なカフェインOKだよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:15:32.35 UAe4FMDM
「適度」じゃ済まないからデブになるんだろ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:59:04.93 c7nPeogj
デカフェにするか。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:03:31.89 dAx4QA67
麦茶飲めよ
うめーぞ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:11:37.08 UI7VoLdn
>>454
正論ｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:36:03.18 csTzebZ8
昼間コーヒーたくさん、夜つまみは食べないが深酒。
やばいなー。、
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:24:15.48 LaOE5ix8
Dr.Eは嫌いじゃないんだけどさ、いまいちなんだよな～
(ビタミンやミネラルのサプリメントを嫌うとかがちょっとね)
ブログでタンパク質は肉を食わず「大豆食品のみ」で糖質制限して、便秘だの、ベタベタした便だの言ってるバカがいる
そんなのビタミンＣやマグネシウムで一発で治まるのになー、とか
機能性低血糖なんかは副腎や甲状腺の機能障害でも起こるんだけど、言及しないし(内科医ってそんなもの？内分泌には強くないのか)
左胸が痛い、てのもｱﾝｼﾞｵﾃﾝｼﾝとかｱﾙﾄﾞｽﾃﾛﾝの過剰分泌の場合もあるのに知らんふり、てなー(別の医療施設へ行けってたけど、適切な応対だけど)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 02:22:14.48 cWgcFKOr
クエン酸回路を見直す意味でも、酵素ドリンクとかどう思う？
ヨウ素と酵素の2つを取らないと甲状腺の効き悪いよな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:41:40.38 wrQw13eO
アーモンド食い過ぎたらケトーシスが止まっちまった
また、2週間頑張るか orz
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:26:14.84 jYM5HFNJ
>>459
しばらくケトーシスになっていたのであれば、すぐにケトン尿が戻りますよ
また、運動直後などは尿中ケトンが検出されなくても、ケトーシスは続いています。
早く安心出来ると良いですね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:45:25.17 04c4iOvP
アトキンスバーってめちゃ甘いですよね
一本につき total carbsが17グラムも有るって書いてるのに
表には net carbs Only 2gとか書いてる
炭水化物総合が17グラムなのに なぜ 純炭水化物 2gとかになるんでしょうか？
またsoyjoyとか 糖質オフの方が一番 避けてる砂糖を10gも入れてますが
ナッツやレーズンと一緒だから GIもGLも低いってことでしょ？
なら 野菜炒めや野菜スープに 砂糖入れて喰っても同じような感じですよね？
繊維量同じにすれば？
なんで 低GI食品を謳ってるSoyjoyがここまで白砂糖をがっつり使ってるのに
釜池さんは 「一回の食事あたり糖質5gまで」とか 食品のもつ糖質の合計にしか
注意を払わないんでしょうか？ わかりやすいから？
スーパー糖質オフだと soyjoyなんてたった1本でアウトですよね？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:54:28.52 04c4iOvP
すみません。スーパー糖質オフは とにかく糖質の合計グラム数を徹底的に問題にする
ダイエットなのは存じてますが、、GLは考えに入れないのでしょうか？
糖質の量だけを考えても片手落ちだと思うのですが、、
あと 糖質ゼロの 青汁で手軽に買えるものご存じないでしょうか？
杏林堂っていうとこの一つだけあったのですが、、
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:01:52.43 J9WJ/e6+
>>461
2gってのは糖質で差分は繊維と糖アルコールなんじゃない？
よう知らんけど
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:26:54.33 jYM5HFNJ
>>461
アトキンス式ダイエットでは、糖の量だけチェックしてればOKなので、
繊維質と糖アルコールの量は除外してカウントする。GLもGIを気に掛ける必要は無い。
手元のアトキンスバーだとこんな感じ
クッキークリームは、炭水化物20gの内訳が18gしか明らかになってない
Carbohydrate 20g（炭水化物20g）
Dietary Fibre 10g（炭水化物のうち繊維質10g）
Sugers 1g（炭水化物のうち糖1g）
Sugers Alcohols 7g（炭水化物のうち糖アルコール7g）
箱に3g Net Carbと記載（量の把握が必要な糖は3g）
キャラメルダブルチョコクランチは、22gのうち19gしか明らかになってない
Carbohydrate 22g（炭水化物22g）
Dietary Fibre 11g（炭水化物のうち繊維質11g）
Sugers 1g（炭水化物のうち糖1g）
Sugers Alcohols 7g（炭水化物のうち糖アルコール7g）
箱に4g Net Carbと記載（量の把握が必要な糖は4g）
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:19:57.44 3n8/cdBa
繊維質と糖アルコールの量を除いたのが net carbsなんですね。
わかりました！一本初めて食べたんですが かな～り甘いですよね～
釜池さんのは アトキンスとはまた微妙に違うのですね。ありがとうございました
人参が好きで 一日160グラムくらい食べてたのですが今 やめてます。
でもGLでみると人参はかなり低くなるのでいいのかも？とも思ったり
そのサラダにはクルミとレーズンも入れてたんですが
レーズンって100g中76gの糖分を含む？！って釜池サンの本にあったので
やめたほうがいいかな、、と。でもそんな糖分多いレーズンや砂糖をタップリ使った
soyjoyがGI値 25くらいなんて、、。
砂糖でも レーズンでの医院じゃない？食べても？？
とか思うのですが実際どうなのかわかりません。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:28:43.70 pOedN7G2
>>465
一日に摂取出来る糖質を制限しているので、
野菜を積極的に食べていると、糖質の枠が一杯になってしまう。
特に、根菜類や身の厚い野菜（ブロッコリーとか）を食ると、糖質枠が一杯になる。
とても果物（生・乾物）やお菓子、砂糖などを食べる余裕が無いと思います。
野菜を摂る目的は、便通に必要な繊維質や、ビタミン類の確保です。
GI値は、血糖値の上がりやすさを示す指数なので、
麦芽糖や果糖のような血糖値が遅れて上がる糖を使と指数が下がります。
だけど、確実に糖として体が吸収するので、アトキンス式ダイエットでは意味なし。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:13:37.10 NuBNuaxf
>>460
㌧ 手持ちのケトン体試験紙が丁度切れたから買い直して
気分一新にまた頑張るかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:47:20.71 XEnqK1U+
確実に糖として吸収するなら意味が無いんですか？
なら 100グラムあたり80グラムもの糖質を含む レーズンタップリで
砂糖10グラムも使ってる SOYJOYって全く意味ないですね？
糖質オフしてる方にとっては？
結局 糖質がわずかにでもあるとインシュリンが出るってことですか？
なら GIもGLも関係なく 単に糖質の合計だけで考える 釜池さんみたいなのがいいんですか？
大根も 100あたり数グラムある キャベツも3グラム有るからダメ。なんですよね？
もう一人の 商売っけの多そうな 江～さん（失念）はキャベツやらソーセージ（ふつうのもの）
やら適当に喰ってもいいとかいってますよね？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:57:17.11 uIfRR6vI
「焼き肉食べ放題に出かける！」とか嬉しそうに書いてる人は、
その店で、塩こしょうだけで喰いまくるの？ふつうの店には糖質ゼロのタレは置いてないよね？
もしかして、持参？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:00:26.91 i2HMZlbO
塩コショウだよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:59:57.46 1Y8mN7NZ
>>468
糖質制限の教祖様がいっぱいいるからね、教祖様によって少しずつ表現が違うのよ。
糖質制限で共通するのは、ケトン代謝が出来る事にあるみたいなので、
ケトン代謝が止まってしまうのを避けられれば、何を食べてもいい。
ケトン代謝を続けるため、1日の糖質摂取量を20g～100g程度（個人差大）に抑えるのですが、
そこに、ソイジョイなんか食べたら、その他に食べられる糖質の量がガッツリ減っちゃうから、
あまり望ましい食べ物じゃない。しかし、他の糖質を食べないで平気なら1本くらい食べていい。
始祖であるアトキンスさまは、
初めの2週間炭水化物を20g/日に制限して、ケトン代謝できる体を手に入れる。
その後、葉物野菜を中心に炭水化物を徐々に増やし、体重が減り続ける限界を探す。
限界ラインが見つかれば、炭水化物の量を調整しながら食事することで痩せて行く。
炭水化物を糖質と読み替えて実践しても同じ効果がある模様。
江部さんの方式は、コレのアレンジです。
結論としては、糖質の量をしっかり把握していれば、かなり自由な食事が組み立て可能です。
キャベツだって、チョコレートだって食べていい。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:25:03.98 9zUBKOlo
わかりやすい説明どうも！
でもね、不勉強で申し訳ないんですが、、一日合計糖質摂取量でケトン代謝は決まるんですよね？
なら、そもそもアトキンスバー（soyjoyみたいなやつで滅茶甘いけど糖質は3グラムほど）
とかなら糖質の量を勘案して作られてるけど
（しつこいようですが）Soyjoyってがっつり12グラムくらい糖質はいってますよね。
メーカーは「糖質の量はそのくらいあっても、ナッツやドライフルーツで繊維を増やしてるので
血糖値を上げにくいので低GIなのです」という。低GIなのはその通りかもしれないけど
そもそも低GIなら、ダイエットできるのか？低GIならケトン代謝が起きるのか？ 謎です。
低GIの食品だけ たとえばSoyjoyいちにち15本喰っても ケトン代謝は起きるんですかね？
人に寄るのでしょうけど。まあ極端な例ですが、、、。
ケトンスティック買ってみた方がいいでしょうか？自分は糖尿病は無いのですが、、。
今、主食は抜き、でも野菜がちょっと多すぎるかも、、なかに大根や白菜も有るので
大根は100に2.7グラム、白菜は100に1.9グラムですよね。よく問題視される人参も
毎日大好きでたくさん食べてたのですが今はやめてます。みそ汁も気になるな～w
「なんでも食べられる！お腹いっぱい食べられる！」って、よくこういう本の帯にありますが
大ウソですよね。 釜池さんは多くの日の夕食が、焼いたサーモンとブロッコリーだけとか。
ご本人アスリートチックで、なにやらストイックに自分を持って行くのが好きな体質なのは
感じるんですが、 なんかおいしい食事、豊かな文化としての食事の楽しみからは
本家さんでも遠いですよね。それの賛否は置いておいて。ワイルドな「メシ！！」という感じ。
普通のレストラン（そんなに高級でない）ではたして糖質ゼロのメニューをいちいち特別に
用意してくれるかというと×ですよね。たとえばマリネとして完全に糖質抜きで作ってるところ何て
ます無いでしょう。甘みと油脂が外食のてっとりばやい安い「旨さ」ですもんね。
おろし玉ねぎなんかもよく使われますし人参をおろしてドレッシングにもしてますよね。
まあ、グルタミン酸っていう必殺技もあるんですが。
冗漫になりましたw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:27:02.80 9zUBKOlo
低GIなら ゆっくりにしか血糖値上がらないのでインシュリンが少ないからOKっていうのは
もはや、あまり誰も採用してない考えなんですかね。
自分は人生初、少し太ってしまいコレステロールもちょっとだけ高いんです（薬は勧められてません）
で、本読んで勝手に糖質制限してるんですが、チーズとかクルミとかガンガン喰ってますが
本当にコレステロール大丈夫なんでしょうか？江部さんはある文献を例にとって
「コレステロールは心配ない」と言ってマスが、どの程度の糖質制限してるかで
変わるでしょうし（？？）普通高脂血症（脂質異常）は合計カロリー数を減らす事に重点を置くのに
最近避けてたチーズやクルミ ゆで卵、ミョヨネーズ、、復活していいのか？
「医者に相談すれば良い」とおっしゃるでしょうが
こういう一般的にエビデンスの揃ってない特殊な極端なダイエットには
一般の医者は回答してくれないですよね。「やめときなさい。バランスよく食べて」って言うはずw
でも、江部さんや釜池さんが責任取ってくれる訳でもない。
あの年代の医者は、何か自分の存在を世に示すために、なんか話題になりそうな極端な事
提唱する人が多いですよね。一か八かの年齢ですから。
でも、誰一人、現実に一日糖質15グラムで100歳超えて走り回ってる人は存在しない。
60代70代なんて日本では長寿でも何でも無いですから。
もし何かの病気に成って点滴受けるとき、「糖質抜きで！」って言うのでしょうかw
また思いつきで申し訳ないですが、釜池さんクレージーソルトばんばんかけて！とか
やってらっしゃると思うのですが、（記憶違いかも）
ふつうあの年齢の方なら塩分も控えてたりするんですが（一日10くらい）
クレージーソルトって80％が塩ですから、、不気味で使えませんよね。ガンガンは。普通は。
474:続いてしまいましたw
13/02/20 20:28:14.12 9zUBKOlo
「徹底した糖質制限してる自分は 塩分制限も 脂肪の制限も無いのだ」という感じでしょうか？
まあサーモンを200グラム食べてもカロリーは400キロ、あとブロッコリーですから、、
しっかり「カロリー的にも」 少ない量しか食べてませんよね？釜池さんも。
計算しやすいから、、食事というよりビルダーのダイエット食みたいなメニューに成るんでしょうね。
ちょい愚痴っぽくて済みませんw ケトン代謝が起きてるなら1600Kcalくらい摂取しても
体重は減って行くんですか？
あと糖質制限で 抹消の血管に血流が行き渡りやすく、っていうエビデンスあるんでしょうか？
（それと「若返る」みたいなw 江部さんも釜池さんも決して若くは見えません。
スローにエイジングしてる普通のおじいちゃんですかね。達者な。）
塩分制限でも同じような事を言う方が居ますがそっちは理屈がわかりやすいです。
なんか、だらだら済みません。御気分に触らない方がいらっしゃったらレスお願いします。
糖質制限してる方々は カッ！としにくいから大丈夫ですよね！w
そうでもないかw
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:36:25.20 i2HMZlbO
アブラナ科の糖質の高さ(野菜にしては)は注意するってほどじゃないと思うよ
ダイコンやキャベツそんなもりもり食べる？
キャベツの千切りはもちろんブロッコリーやカリフラワーの温野菜、菜花なんかのおひたし
どれをとっても1食5gの糖質摂るほど食べるのは結構きついと思うよ
危険水域なのはおでんや煮物などの大根、蕪(味付けの醤油等の糖質もある)
それでも3食食べるわけでも毎日食べるわけでもないでしょ？
ま、デブは常人では考えられない量食べたりするから一概には言えないけどね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:57:51.14 1Y8mN7NZ
>>472
低GI食品そのものは、ケトン代謝と全く関係無くて、低GIダイエット用だと思います。
これは、GIが低いと血糖値の上昇が緩やかなのでインスリンが出にくい
インスリンが出にくいと、脂肪の蓄積が起こりにくいので太らないって奴です。
低GI食品を食べても、糖質が多ければケトーシスは止まるはずです。
ケトダイヤスティックスがあると、ケトンが出てることが一目瞭然なので嬉しいですよ。
上記製品は高いので、ebayでtest stripsを探すと安くつくし、腎機能などもチェックできます。
私事ですが、1日に1食だけですが大根も白菜もキャベツも食べています。
その他は、完全肉食（）状態です。チキンソテーや刺身などがお気に入りの食事で、
時々アトキンスバーやプロテインバー、プロテイン、などをおやつに食べています。
しかし、アトキンスバーは表記よりも糖が多いのではないか？と疑う状況を何度か見ています。
高コレステロールや高脂血症は、糖質制限をキッチリすることで改善しましたし、
関連スレッドでも同様な書き込みが多数見られます。下記はバリバリの糖質制限の結果です。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:15:30.86 1Y8mN7NZ
私は、1日に玉子を5個とか、ツナ缶にマヨネーズべっちょりとか、チーズも食べます。
脂質代謝異常の観点で診たら医者が顔を真っ赤にした怒りそうな食事です。
それでもコレステロールの数値は下がりっぱなしです。
夜は鶏モモ肉が定番だし、2日に1回は和牛焼肉ランチを食べています。
その他の料理の時も、オリーブオイルを垂らしたり、ごま油で味付けをしたり、
脂質を多めに摂るように工夫しています。
その結果、中性脂肪の数値が上がるどころか、低下しています。
私の通っている病院では、肥満を長期に放置するより、早く痩せた方が良いと言われました。
また、セカンドオピニオン（いとこ）、サードオピニオン（叔父）とも糖質制限に賛成していますが、
勤務医であるためか、自分の患者に糖質制限を勧めることは無いと言っていました。
＞「徹底した糖質制限してる自分は 塩分制限も 脂肪の制限も無いのだ」
私は、似たような感じです。
ただし、塩分については主食がないので、塩が多いと食べることができません。
また、糖質制限していると、少量の食事で満腹になるので,塩分の絶対量も、
食事の絶対量も、かなり少なくなってしまいます。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:59:00.36 UyekVf81
焼肉は塩とレモンだな