11/12/23 08:57:21.38 VZ7TI+Md
>>833です。
67kgで3週間停滞した後、するすると体重落ちてきました。
停滞期終了後10日で約3kg落ち、ここ数日は64kg前後です。
停滞中は生理前で体重落ちにくく、むくみもあったので、3kg痩せたうち半分くらいは水分のような気がします。
が、停滞期間中の甘い物辛い物こってりした物を食べたい！というのがするっとなくなりました。
停滞中は、もう別に痩せなくてもいい、私はどうせこれ以上痩せないんだ、とにかくお腹すいた…食べたい…
という強烈な空腹感との戦いでした。辛かったです。
その期間中は、暴飲暴食だけはしないように、一日の総カロリーだけは考えつつ、結構好きなもの食べてしまいました。
毎日やってた有酸素運動を数日止めて体を休めてみたり、2週間で忘年会に4回出て結構食べつつ、その前後の食事は抜くか減らす…
と生活パターンにちょっと変化を付けたところ、ふっと停滞期を抜けたような感じでした。
停滞期を抜けるとまたモチベーションが上がってきました。
今は停滞期だから、減らなくても当たり前、と自分に言い聞かせてなければ、リバってたと思います。
このスレ読んでおいて良かった。