12/06/07 11:10:49.46 oIlxIDTq
>>758
チートデイとは…私の場合
付き合いで嫌々いく飲み会・食事会等、自分の意思ではどうしようもない状況で「ウェイできなかった！ｷｰ」となるストレスを軽減するための方便。
又は、お盆や正月、旅行、食事会、日頃抱えるウェイのストレス発散等、自分がウェイに囚われずに「ヒャッハ―」したいとき、状況を思い切り楽しむための建前。本当はただウェイをサボるための言い訳。
>>なんか今日はむちゃくちゃ食べたい。モグモグしたい。お腹空いてないのに。
それは前者の意味でも後者の意味でもないから、私の場合「チートデイ」とは言わないな。
私はそれを「チートデイ」ではなく、「ドカ食い」と言う。
ドカ食いは危険な信号だと思う…あなたの意思とは無関係に脳が欲している。飢餓とかで。
そうならないように、必ず少量の炭水化物を毎食意識して摂るのが大事。いかに脳を騙しながらウェイを続けるかが鍵だと思う。
飢餓以外でもストレスでそうなることもあるから、仕事とか生活全体でストレスになっていることが何なのか考えてみることもいいかも。
もしストレス源が見つかったら、それを克服する術も考えてみるといい。
今日はもう脳が欲していて仕方ないから要求にこたえてドカっておいて、明日から心機一転リセットしてやり直してみてはどうかな。
いい機会だから、ドカ食いを堪能しつつ、これまでの食事内容や生活を振り返ってみては？