11/11/02 11:26:50.69 Cn7fIIHr
>>382ウェイダイエットに関係ない愚痴を書き込みするオデブスさまは巣へお帰り下さいな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:41:52.49 QgX3pbXh
ｗｗｗオデブスさまｗ
オデブスさまって、過食が止められなくて、ずっと粘着してる人だよねｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:40:34.05 09p/3q06
>>382
確かに何かと言ってメンタルだのなんだのって決めつける人いるね。
実際、摂食障害をもってる人もいると思うし、ウェイと言うこの方法を知って少しでも治ればいいね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:41:37.49 u0Jd2ZX7
>>385
そういう反応しかできないところが、性格に問題あるよね。
可哀そうな人だわ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:18:20.36 p1bJNO/l
メンタル弱め…自分も意思が弱い
時には失敗したり繰り返しながら、ウェイを取り込んで続けていけばいんじゃない？
ダイエットは自分の身体(食欲)と上手く向き合うことが大切
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:25:08.28 IJ0I3pk5
>>388
可哀想って変換できない人に言われたくないなぁｗ
あなた本当に可哀想な人ね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 02:43:21.28 bTzxt9uL
言い合いが低レベルすぎてフイタ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:12:54.18 ozbSm6uH
粘着オデブスさま自身の低レベル愚痴レスのせいじゃんｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:22:46.43 NKkY2mnR
>>390
漢字変換にケチつけるって低脳すぎるな。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:56:00.72 DY/UesJl
ウェイのおかげで妊娠中の体重増加は7ｋｇですんだ。
産後はモリモリ食べても1週間で妊娠前＋1ｋｇまで落ちたよ。
今は授乳期間中だからウェイは一旦お休み。
もともと155ｃｍ53ｋｇだったので、卒乳したら再開の予定。
ウェイありがとう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:16:34.30 m5Li3wGs
１週間で妊娠前＋１ｋｇってすごいなぁ。
母乳あげると体重ガンガン減って体重妊娠前まで戻るよ～って
周囲の妊娠経験ある人は皆言ってた。
授乳するとそれだけで１日５００kcalくらい消費するらしいから、
>>394はこれからもっと痩せるのかな～、うらやましい。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:00:42.06 exaVsOu/
妊娠中にウェイを知っていれば…！こんなことには…！！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:15:15.37 DQblEgGb
今からでも遅くない！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:29:19.90 SZ6ywQ63
最近ウェイできてなかった…
また頑張らなくては
一回ドカるとだめだorz
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:30:10.52 Jh+w68S7
今日はチートだった、明日からまた頑張ろう～！・・・てならんよね；
ドカ食いしたときの快感は中毒になる
だからデブなんだけど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:18:58.14 nGQE2B6i
わかる…。チート続けちゃうんだよね。
太ると生理が狂うのに。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:43:07.63 4ZAzFGNg
腹減ったら食うという方法を選んだ理由が
食うのが好きだからって人は成功しないんじゃ…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:38:53.92 tinFh8x0
テンプレを読んで普通に理解力ある人＞うまく行くから書き込まない
テンプレ読まない、理解する脳が無い人＞どか食いが止まらない、一回のどか食いでなぜか反省、そして書き込む
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:40:43.90 +rnBXUUr
ほれ、デブの常套手段だからだよ
反省する振りさえすれば全部チャラ、ていう性格
謝っとけば許してくれるんだもんねッ！
って思ってる故のデブの常道行為だから
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:52:48.14 7Y0yK8wU
８月末からウェイ・ダウン始めて、-6ｋｇ達成！
（それでもまだ70kg台のピザなんだけど）
念願の60kg台が見えてきたので、記念カキコ。
スレ住人に心からの感謝を！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:00:10.95 79rcVz2S
とりあえず5日で1.5ｋｇ落ちた
味わって食べるようになってご飯がおいしいよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:20:41.21 YM5lhHjm
>>404
頑張って！
407: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/20 16:55:43.35 VHnDEBLU
寒いから脂肪が固くなる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 04:28:08.26 P3OFus0g
ウェイやってるとおいしいものを少しだけ味わって食べたいから、どうでもいいような食べ物でお腹膨らましちゃうと後悔するねorz
質問なんだけど、ウェイで顔や胸って痩せた？あと平行して筋トレとかするべき？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:34:48.29 xtVehbTC
>>408
顔も胸も痩せました。
>>筋トレとかするべき？
ウェイに運動は必須ではないですから、「するべき」とは言い切れないです。
質問が「筋トレ」ではなく「有酸素運動」でも同じ。
ウェイスレじゃなくて筋トレスレとかしかるべきスレで質問したほうが参考になると思います。
その際、なぜ、どんな場面で、「筋トレ」をしたほうがよいかと疑問が湧いたのかも書くと親切です。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:53:40.54 61NXbCSN
一回どかってからたくさん食べれるようになってしまったああああ
空腹ってなんでしたっけorz
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:21:24.08 Nk3Vq7CJ
>>410
お腹がぐーっと鳴る
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:40:39.67 /aJfUhDm
あえてのチート・どか食いはしない方が、お腹的にも精神的にも楽だよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:56:47.36 kbij0jS/
これやってみようかな
運動はガンガンやるけどね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:03:52.26 02H7AmJk
外食の時はできないね。 食べたいだけ食べてしまうよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 06:39:42.36 w/33UwtS
>>414
○○だからできない→デブでバカ
○○だけど工夫してみよう→ダイエット成功
あなたはデブでバカ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:08:01.85 uME0TLKD
バカとか悪口は使うべきではない。
デブは、できない理由を探す天才。
デブは、言い訳の達人。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:31:24.79 wrYMj5Q2
デブも悪口ですｗｗ
このダイエット、巨が食い過ぎを正すのに最適なんだけど、
色々ルールがあって、思考停止したおバカさんには出来なさそう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:11:34.20 OcDzZ3Ka
すみません。質問です。
最近、ウェイの食事になれてきたんですが、基礎代謝分のカロリーを下回る事が…
基礎代謝分に満たない時、足りない分は食べた方が良いのですか？
皆さんはどうしてますか？
よろしくお願いします。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:37:00.06 02H7AmJk
基礎代謝分食べなくてもいいと思う。
栄養不足になったら、身体がなにか栄養を求めると思うから、そしたらそれを補えばいんじゃない
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:38:47.97 w/33UwtS
基礎代謝に関係無く体調が悪くなるなら少し量を増やせばいいし、そうでなければそのままでいい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:36:32.06 Rh07tXX5
>>414->>417
ﾜﾛﾀ。ちなみに、「BMI２５以上は、デブ界のエリート。３０以上はエリート中のエリート」って言葉もおすすめ。
うちの父親がBMI２７だったんだけど、「デブ界のエリートじゃん」って言ったら、ダイエット便乗してきて、今BMI２４になった。
言われた人が痩せる不思議な言葉。
>>418
食べたいものを食べる。カロリーは関係ない。
食べなくないなら食べない。基礎代謝分とか関係ない。ウェイはそんな感じだね。
自分でわざわざ考えなくても、脳が勝手にカロリー計算して食べたいもの必要なものを教えてくれるようになるんじゃないかな。
生まれたての赤ちゃんとかカロリー計算なんて知らないけど、巨デブになることはないし。それを目指す感じ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:51:31.40 wrYMj5Q2
赤ちゃんはミルク飲まなくなる時期が定期的にあるけど、あれ調整してるんだってね
つまり人間には摂取量を調整する機能が生まれながらにしてあると
この機能が故障するとピザになるのかなぁ
ウェイするまで、空腹感がわからなかったもん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:55:25.26 CfBgr8A/
ウェイウェイ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:40:20.34 Rh07tXX5
>>422
それそれ。
機能が故障している間、自分でカロリー計算して「このくらいで満腹になるんだよ」と脳に教えていくことはいいと思うけど、
リハビリで使う道具の意味しかないカロリー計算に合わせて食べてしまうとしたら、それは本末転倒な気がする。
例えるなら、身長が１５０センチの間は１５０センチのベッドを使えばいいけど、
身長が１７０センチになったなら、ベッドも１７０センチに変えればいいだけなのに、１５０センチに合わせて「足切断しなきゃ」って考えているような感じにみえる。
せっかく脳が満腹信号出せるようになったのに、計算上のカロリーが足りないから食べるのでは、意味がない。
また脳が「あれ？満腹信号出したのにまだ食べるの？食べるべきなの？」とトンチンカンになるんじゃないのかな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:53:05.60 ICV02cgj
というか生まれたてのどんどん成長していく赤ちゃんを例に出すのはどうかと思う
まあでも基礎代謝に満たない食事続けてると、体が飢餓状態になって痩せなくなるからね
しかも基礎代謝も下がって、リバウンドしやすい体になるよ
テンプレにも書いてあるじゃん
厳密に計算とかする必要はないだろうけど
カロリーを気にせずにって言うのは、
「これはカロリーが高いから食べちゃダメ」って言うのを気にせずにって事じゃないの？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:44:12.86 w/33UwtS
>>425
> まあでも基礎代謝に満たない食事続けてると、体が飢餓状態になって痩せなくなるからね
試しに基礎代謝以下である０カロリー生活を１ヶ月続けなさい。痩せなくなるのはウソだとわかる
> しかも基礎代謝も下がって、リバウンドしやすい体になるよ
どんな方法で痩せても基礎代謝は下がる。基礎代謝以下の食生活とは関係ない
> テンプレにも書いてあるじゃん
> 厳密に計算とかする必要はないだろうけど
全く計算する必要は無い
> カロリーを気にせずにって言うのは、
> 「これはカロリーが高いから食べちゃダメ」って言うのを気にせずにって事じゃないの？
いいえ。カロリーを気にする必要が無いからです
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:48:59.40 qyTVrGXU
>>418です｡
色々とアドバイス、かつご指摘ありがとうございました。
よくよくテンプレートを読んだところ、基礎代謝分は取るように、と書いてありました。
本当に私の体が基礎代謝分必要なのか、もしかしたら今計算上の基礎代謝分が間違っているのかもしれません。体と相談しながらウェイをやって行こうと思います。
お手数をおかけしました。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:49:21.81 X35tYeMJ
>>425
>>体が飢餓状態になって
空腹を我慢してたら飢餓になるだろうけど、ウェイって空腹でも食べないってルールはないよね。
つまり、あなたは空腹を感じなくても飢餓になることがあるって前提で言ってるのかな？？
飢餓になるほど空腹を感じないってのは、満腹感がなくてデブになるのと同じくらい異常なんじゃないの？
糖質制限してドカるのとかリバウンドの典型だけど、それは脳が糖分を必要だからそういう指令を出しているのであって、
本当に飢餓状態になったら、脳が「炭水化物食え」って指令を出すと思うよ。
猫やライオンが草食べるのも、味が好きってのもあるだろうけど、「食え」って指令が出て食べているんじゃないかね。
>>418さんが、空腹を我慢していて基礎代謝を下回っているのなら、「空腹なら食べろ」というアドバイスになるし、
空腹ではないけど基礎代謝分食べた方が良いか？という質問なら、「空腹じゃないなら食べる必要がない」というアドバイスになると思うよ。
本当に飢餓状態なら空腹になるよ。
空腹感がないのに飢餓状態になるのだとしたら、デブスイッチと逆のスイッチが入っている状態だから、病院で治療を受けたほうがいい。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:50:45.14 UmJXHdtk
確かに、栄養失調になっても腹が減らないようなら病院に行った方が良いね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:27:59.87 SsF7f0Pm
>>426
どんな方法で痩せても基礎代謝は下がる。基礎代謝以下の食生活とは関係ない
基礎代謝を維持、もしくは上げながら痩せる方法もある
筋トレしながら基礎代謝が上がって綺麗に痩せた人も知ってる
食生活とも無関係ではないよ
基礎代謝が下がって、さらに痩せにくい体を作る事がダイエット？
ダイエットの意味は「健康な体になるための食事方法」だよ
>>425
空腹がどうって問題じゃなくて、
体の仕組みとして飢餓状態になると栄養の吸収が良くなる
食べるのを減らしても吸収が上がっているために体重が減らなくなると言う状況になり、
飢餓状態になっていることを理解せずここで減食をやめて量を戻してしまうとリバウンドで太る結果になり
ちなみに猫やライオンが草を食べるのは毛玉や消化できない物を吐き出す為であって、
味が好きとか栄養を取る為ではないよ
418さんがテンプレ読んで納得してるんだから、この話題はおしまい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:56:25.58 q8BeQwtN
>>430
基礎代謝のお勉強は他所でやってね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:46:48.50 kJx7Z/Gr
430さんは単に読解力がないんだと思う。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 05:44:35.20 6i/x3c2g
>筋トレしながら基礎代謝が上がって綺麗に痩せた人も知ってる
それは筋肉で美しく締まった体になっただけ。
基礎代謝はムキムキのボディビルダー体型になって、やっと微妙に上がる程度。(NHK調べ)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:17:53.85 BrmaO3/C
>>433
締まっただけじゃなくて、10kg痩せてたけど。
読解力がないというより文章力がないんです。すいません
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:48:12.35 kJx7Z/Gr
>>434
文章力はあるし、あなたが言いたいこともわかるけど、読解力のほうが致命的だよ。
質問者も回答者も基礎代謝分相当の「摂取カロリー」の話をしているのに、1人だけ基礎代謝の話をしている。
理解できないのなら、>>418の質問からそれぞれの回答を10回ずつ黙読することをお勧めする。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:32:34.50 oOwjYPuL
>>434
バカは本当にバカだね～
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:30:45.17 5dmOOUxw
筋トレで体重が減った人は、基礎代謝が上がったんじゃなく有酸素運動も併せてやってたんだろうね。
>>433が言っているのは正解。オリンピック選手くらいの苦労しないと筋トレで基礎代謝は上がらない。
ま、ウェイをやってる私達は、そんなマゾ的な苦労などせずに楽に痩せましょう～
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:59:56.69 e7lA1GwH
運動しないでも痩せられるダイエットって書いてるのに筋トレとかヌカスのはどこのバカだよ
どっか行け
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:12:08.12 3E0XgNiy
生物として、ごく当たり前の自然な食事方法だから安全なんだよね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 12:26:10.64 qNHVl+R1
くにまんがさんリバウンドしてないかな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:47:08.93 g8N2lMQm
自分も明日からやってみようと思います
テンプレよく読んで、また途中経過を報告しにきます。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:43:56.87 XCkc+flZ
体重の上限更新しちゃったから再チャレンジ!!
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:52:29.93 xB898MRk
最近しばらく空腹になってなかった
ウェイやると食べ物がおいしくてワロタｗ
ただ空腹がわからなくなるなあ…お腹が鳴ったら空腹でいいのかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:18:04.00 0vvvczTx
久しぶりに甘いもの食べたい、と思っていちご大福買ったけど一個が全然減らない
一口ずつで満足だ。あんこうまい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:29:46.39 j+kp2QQT
食事制限は免疫力落ちて病気しやすくなる、肌あれする、精神もおかしくなるって聞いたけどウェイは大丈夫なのか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 05:25:58.38 Ns1rErfG
>>445
どんな食事制限だよ。
少食は健康に良くて、長生きできるぞ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:26:13.44 4sSTEd05
ウェイしたら、肌も髪も綺麗になったけどなぁ体の調子も良いよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:18:22.24 aC1LbnHO
お腹すいたらこれ食べるんだ、と買ってきた物をﾁﾗｯﾁﾗｯしながら過ごすのが楽しいｗ
結果食べなかったりも多いんだけどね
好きなものを最後に取っておくタイプとかMには合ってるようだ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:26:44.56 jvS0aSGY
基本何食べてもいいからね
一口食べて、味わったら[次回をお楽しみに!]って感じ？
上にもあるけど、1個単位で売ってるお饅頭やきんつばが半分とか1/3で満足出来る様になったし
でも反対に外食とかは困るようになった(´・ω・｀)
食べきれない…かと言ってパックで持ち帰るとか出来ないしなぁ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:53:59.78 +gIDKvwU
ウェイしてるのに、一度ドカるといくらでも食べれるｗｗｗ
胃小さくなれよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 05:43:41.54 JlKGxDiB
分かっているとは思うけど、「胃が小さくなる」は比喩表現で、
物理的なものじゃなくて精神的なもの。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:16:30.41 y7UdoKSV
>>451
胃が小さくなるて元の大きさに戻るってことだよね？
精神的なこともあるの？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:10:38.31 JGF2Sbe5
腹いっぱい食べちゃった＼(^o^)／
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 16:13:41.00 npbx6Ni3
ワイ日本の人間が聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうやまず無理
その世界では有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで（こっそりとな）
まあお前らほど頭のきれる連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもうすでに常識的なくらいの知識やろ？
２ちゃんねるやってるやつならすでにこの情報で大儲けしてるしな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:52:57.37 rn+QeVJO
>>452
満腹中枢の問題で、
胃自体の大きさは、内容物に合わせて伸び縮みするだけだよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:00:45.05 BR0Gd78K
少し前にウェイぽいのやったけど
どうしても炭水化物ばかりになる...
仕事の合間とかに少しってなると
パンとか玄米ブランとか...
皆さんは野菜とか魚・肉類はどう摂ってます？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:36:05.70 JtKEVEOf
>>455
満腹中枢の問題かぁ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:50:45.43 zSCJVVB8
調理された食べ物が肥満の原因みたいだね。
自然のままの食べ物は食べ過ぎることが無いらしい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:31:33.27 qJbYCeyj
>>458 加工調理、ね
自然だから、っても食べ過ぎるものはあるよ
野菜過食なんていい例じゃん
ハチミツとバターをつけたサツマイモだと食べ過ぎる猿の実験なんかもいい例
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:01:46.16 zSCJVVB8
>>459
>ハチミツとバターをつけたサツマイモ
うん。そんな感じの実験だったかな。
サツマイモだけだと食べ過ぎないけど、
ハチミツとバターをつけたサツマイモだと食べ過ぎて肥満になるって例だよね。
美味しく食べる工夫（調理）が肥満の元。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:01:11.40 o2JXQjQ+
人間はサルじゃないんだから適量でやめればいい話
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:23:20.94 JtKEVEOf
加工食品は添加物だらけの固まりだしね。
うまみ調味料、砂糖類は、食べ出すと止まらなくなる食欲増進作用があるから、なるべく避けたい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:57:22.57 0m0D5L3e
いや、【糖質+脂質】の組み合わせは
依存症になると実証されている
最悪は
【糖質+脂質+塩】
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:13:16.43 Mmm+T0it
照り焼き系の味付けはヤバそうね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:32:30.22 llIvFo/w
【糖質+脂質+塩】って何かな？菓子パン？
どか食いスレ見ていても、糖質、脂質、塩味系ばかりだよね。理性を無くした人間の末路…
ウェイは何食べてもいいけど、過食を招く食べ物は止めた方がよさげ
私は玄米ブラン止まらなくなるから一切止めた
多少は栄養バランス考えないと、ある日突然ドカ食い衝動くるし
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:57:24.42 3Z5IReBp
自分はすでに穀類や糖質だけでも過食するから一切食べないようにしている
脂質だけの無塩ナッツは過食しないのにね
食物繊維たっぷり健康食、て触れ込みのブラン系のオートミールもNG食材なんだよ…
orz
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:59:52.72 JtKEVEOf
玄米ブラン美味しくて毎日食べてまう
ブランフレークとかも加工食品だしね．．
果物とかナッツは自然に食べ終われる。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:19:22.90 9D+OFawQ
自分的に、チーズと無添加ナッツの組み合わせは食べ過ぎないんだよね
蛋白質は、コスト的にも食べきりサイズとしても、ゆで玉子が最強
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:39:32.98 TYcBl7UO
栄養バランススレ…？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:17:00.54 oIRd6SwQ
嘘の食欲に打ち勝つ工夫でしょ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:17:39.66 n/J0fAZX
正直な話、甘いもの(糖質+脂質)の食いもんは途中でやめられない
と気付いたから
もともとお菓子を作る能力ないし、作る気がない
だから買わないようになった
んで、食事だけは自分の食べるものだし、だんだん手作りするようにしてる
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:08:25.06 TYcBl7UO
>>470
納得、失礼しました！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 16:33:29.13 mt3KgUPL
おせちはウェイダウンに向いてるね
ちまちま食べれる
保存きくからお腹空いたらちょこっと食べたり
かまぼこつまみ食い！黒豆つまみ食い！かずのこつまみ食い！
カロリー低いものばかりだから良い！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:07:13.15 MiMCaeV2
正月のドカ食いがやばい…
餅と甘酒うめえええ
空腹になるまで食べないんだよね 忘れてた
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:51:33.28 7phX8hAD
痩せすぎた
気付いたら１５３センチ３４キロになっていた
ウェイやりながら、ちょっと体重増やすのって難しそうだけど、この食生活気に入ってるから頑張ろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:22:30.58 I4ZDp9sC
>>475
痩せ過ぎじゃない？そんなに減っちゃうもの？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:10:02.11 cVeX+IwG
>>475
腫瘍とか拒食症とか命にかかわる病気の恐れがあるから、すぐに病院行った方がいいよ
その体重維持してると骨粗しょう症とかのリスクも跳ね上がるし
いきなり昏倒して大怪我するなんてことにならないうちにね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:05:59.45 t1mkxVVU
あげてたねっすみません
>>476ウェイ２年目ですが、ここまで落ちたのは初めて。だいたい１日４、５回の食事で１回２００～３００kcalなんだけど(かなり適当)
>>477体調は良いくらいなんだけどね(ダイエットハイでは無く)読んだら怖くなってきたんで病院行ってみます
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:45:48.61 pIZrsVbH
自分今まで、餅で太った経験ないんだけど
餅で太るって1日何個食べれば良いの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:00:48.33 MgLIKAtj
>>478
サンクス！二年もやってるんだ、すごいね！このダイエット方法は真面目にやれば痩せるのね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:53:31.23 CcxXDEfF
ずっとウェイやってるんだけど、するするっと痩せてじわじわ戻る、を繰り返してる
同じ風に食べてるのになぜ？
無理はしてない。
どうすればいいのかもう分からない
普通に食べても太るだけだし
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 07:12:04.15 lpPzglcA
>>481
体重は？痩せてるなら身体が適正体重になろうとして戻っちゃうじゃ....
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 10:45:01.19 AjY9Mye8
>>481
ずっとって具体的な期間は？
体重増えた期間と痩せた期間は？
同じ物を食べてても運動量の違いで体重が変わるのは当たり前だしね。あと同じ物ばっかりより多種の栄養採った方が痩せやすい気がする(個人的にはね)
ながーい目で見た方が、やりやすい。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 10:54:04.80 D3eurxjP
まさか生理周期で体重が変動することじゃないよね？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:31:14.18 FyaEmkFk
>>481
食事に偏りがありすぎるとか？
【論文】体脂肪を増やすのは、たんぱく質ではなくカロリー 米研究チーム
ｽﾚﾘﾝｸ(wildplus板)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:28:39.50 d2vKgU9w
ウェイどれくらい続けたら痩せるんだろう…
デブ脳だから一週間したくらいで効果ない！とイライラしてしまう
ゆるすぎるのかな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:38:39.14 fPB0j1FW
一週間で効果を出したいなら脂肪吸引等の外科手術するといいよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:21:22.42 2MIyoARw
>>486
まともなダイエットは年単位で効果を見るものだし、
そもそも、太りたくなければダイエットを一生ずっと続けるのが当たり前なんだけどな…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:08:02.70 9JX/ftLR
今日から始めました!
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:22:24.10 CSN7Sp1j
このダイエット法は身体に負担が少なくて良さげだね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:56:40.48 s+Cr0yWH
>>487
１回の脂肪吸引手術で安全に吸引できる量は体重全体の３％ほど。６０キロの人でおよそ２キロ位。
5%を越えると心停止など命にかかわるリスクが跳ね上がる。
しかも術後、傷が回復するまでに3～6ヶ月も掛かる上運動等も出来ない。
小デブにとってはハイリスク･ローリターン。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:26:17.31 EBjnUnRf
まさかのマジレス
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:35:48.80 EP8HAOS0
>>491
吸引に興味ないけど勉強になった!
始めて3日目体重が少し落ちた♪ゆっくり味わいながら食べるって大切だな…って思った｡
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:04:03.09 DNfZkxok
このスレ見始めて、少し意識するだけで食べる量かなり減りましたわ
前はドカ食いしてたのわかってたんだけどとまらないというか
続けてみます
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:50:26.36 /+qVp4MN
>>491
たったその程度の脂肪しか吸引出来ないなんて驚いた
本当に自己満足の世界なんだね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:12:22.53 RvNj2ek7
ウェイ始めて二日目…
すぐに空腹に襲われて１日７，８回くらい食っちゃってる
一回一回が少ないから食事量はたぶん減ってるけど
慣れてないだけで、最初ってみんなこんなもん？
それとも一回量増やすべき？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:11:22.82 ewFH+4u4
>>496
とりあえず、そのまま1ヶ月くらいは続けてみようよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:43:20.90 /eBKkR1T
カップラーメン290キロカロリーくらいだからとお昼に食べたら、なんだか物足り
なくて果物とかいろいろたべちゃったわ
ご飯とおかずとかはそんなことないのに
>>496
ご飯+おかず
結構腹もちがいいってわかったわ
一食一食どか食いしないから今は体調よくない？
自分は食べる量減らし始めてから食後のおなかのものすごい張りが減って
楽に感じてる
回数は一回の量減らして一日4食くらいです
間食に果物とか少量食べてる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:06:56.86 N2xUYhlQ
こんな方法は食に対して執着がさらに強固になるのに
食欲で盲目になって騙される馬鹿多いんだなー
デブは食業界と医療業界とダイエット業界に
たらいまわしにされてジャンジャン消費してろｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:04:54.13 7y4PQRmA
おう！溜め込んだ脂肪をじゃんじゃん消費するぜ！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:21:06.67 01U3G0U2
>>499
これ、何も使わず食べる量も減ってむしろ出費減るんだけどｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 05:44:38.93 tgyssIXV
多分、書きこむスレを間違えただけだと思うが
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:52:38.61 bbRJCk/R
少量でやめるって結構つらい。慣れてくるのかな…
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:00:46.39 qkoRqV3y
>>503
慣れるまで少しづつ減らして、よく噛むことが大事
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:05:32.50 MzNUSLS4
ウェイはじめて二週間。
付き合いでご飯行ったときだけは一人前食べるんだけど、一人前食べ終わったあと食べ物が喉まで詰まってるような気持ち悪さを感じるようになった。
うう…ダイエット的にはいいことなんだけど、気持ち悪いのは辛い…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:46:29.34 h4rZr3v6
【大阪】橋下市長、在日外国人の集会所や労組の事務所に対する固定資産税減免を原則廃止へ★4
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:16:05.82 yHPaalTU
>>505
別に一人前を食べきる必要は無いんじゃよ？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:15:50.77 HgL0F3OX
>>507
一人前でも気分が悪くなっちゃう少食の自分すごいでしょってレスだよ。きっと。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:01:24.40 7xKdoDm4
>>505
注文する時にあらかじめ量を少なめに注文するか、残せばいいんじゃないの？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:56:22.04 p22h5ToP
>>509
遅レスの上に偉そうで感じ悪すぎ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:48:13.22 vd6E+S/i
>>510
>>505乙。>>508が図星だったんだろうな。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:01:40.28 p22h5ToP
>>511
ざーんねん>505じゃないです。客観的にみて思ったまで。
便乗レスって性格悪いよなあ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:35:33.52 3OrRGasV
>>509が偉そうに見えちゃうって、そうとう捻くれてるか病気だね。
周りの人間が皆自分の悪口を言ってるように感じたりしない？ｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:15:35.73 nWxcVQ4q
>>512
509なんて普通に読んだら全然偉そうにも感じ悪くも見えない。
読解力がないか被害妄想かどっちかだな。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:21:46.04 b+1u0Vpo
505は多分女で、書き込み内容は質問でも相談でもない。ただのつぶやき。
欲しいのは同意だけ。
質問や相談だと思ってレスする人は、女と付き合ったことがない男かもね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:06:24.82 aCk/2taj
>>515
誰ひとりとして質問や相談だなんて思ってないような
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:26:58.16 tZ7JwHzS
>>514
誰かが答えているのに
わざわざ便乗してまでレスをつけるような性格は
言いたがりのおせっかいってことだよ。
読解力もない被害妄想、自分肯定してほしくてイライラしてるのはおまえさんってこと。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:37:07.75 tZ7JwHzS
>509本人乙ｗ
あんたさー人と話すときに言い方気をつけないと嫌われるよ。
相当捻くれてるか病気だとか周りのせいにするんじゃなくて
言い方でだいぶ他人を傷つけてると思うわ。
ネットでその口調だと敵も多いだろうね。
言葉の使い方が雑なデブによくいるわあんたみたいなの。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:37:40.22 tZ7JwHzS
>>518は>>513ってことね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:48:06.75 TLw2uM4p
※基地外注意報発令中※
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 15:33:06.79 j739raXx
>>520を筆頭にこのスレは基地外しかいないよな。
参考になるのは過去ログ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:55:23.16 pd7ydvMj
ほんとこのスレ頭おかしい人多いなぁ
少しでも生粋のウェイダイエットしてないの見たら叩いたり指摘したり…
生粋のウェイダイエットしている人以外は書き込んじゃいけないの？って感じました
実はウェイダイエットでストレス溜まってイライラしてるんですかね
人それぞれでアレンジして自分にあった方法でダイエットできればそれでいいじゃないですか
個人の自由ですよね
アドバイスにしても妙に突っかかってる人多過ぎですよ
ウェイダイエット信仰しすぎです
他にも数多くのダイエット法ありますし
こうしなきゃだめ ああしなきゃだめ これが正しい それは間違ってる
は一概には言えないですよね？
このスレ今日初めてみましたが他のスレとはだいぶ雰囲気違いますね
宗教じみてて気持ち悪くなりました
乱文長文失礼
ウェイダイエット信仰のみなさん、早く気を確かにしてくださいね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:17:37.21 kH9twkGP
おかしいと思ったら見なければいいのに
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:06:26.65 g5zVF684
ほらまたそうやって突っかかるからw
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:06:49.34 lL3g0u56
ほらまたそうやって突っかかるからw
526:名無しさん
12/02/11 03:35:45.15
ちょと前にも中居司会の番組で紹介されたのに反響ないね。後に紹介された筋肉ウーマンが衝撃的だったからか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 07:56:48.53 rhR52pnV
>>522
同意。おかしいよね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 14:41:19.88 8l0lIdzS
最初の頃はこんな感じじゃなかったのにね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:35:50.49 AGSAceT2
オリジナルはウェイダウン以外でやれというのは間違ってないだろ。
貴方たちは自分の好きなように改悪するからデブなままなん？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:01:29.88 EjvpSYFe
>>529
興奮しすぎて日本語になってないね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 04:48:56.09 pcikIEsJ
なんだ？このデブは。煽るのは痩せてからにしな( ´Д`)y━･~~
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:17:56.96 MDblYh34
>>531
痩せてないからそこにいるんでしょ？pgr
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:26:11.57 pcikIEsJ
TVで特集あったからきた。で、きみは何故自己流ダイエットなのに粘着してんの？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:04:49.14 voohdGx5
ここの住人は、ウェイで簡単に痩せてそのままウェイで維持してる人がほとんどでしょ？
痩せたらダイエットやめてリバウンドする５３２はデブなんだろうけど・・・
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 05:07:02.38 QrKCyrIY
>>534
なんでスレ住人は維持してるのがほとんどってわかるの？等質？？？
うまくいってないから定期的に巡回に来て
悩んだり、疑問を持つ人を叩いて憂さ晴らししてるんじゃんｗｗｗｗ
自分が見えないって可哀相。
痩せてもダイエット続けなければならないってどんな巨デブ？
食習慣が変わったことをダイエットとは言わないないんだよｗ
あんたは何年やれば身につくの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 05:33:14.06 50+7SMT5
喧嘩はメルアド交換して余所でやれ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 06:54:58.92 bLb2jkSK
>>535
自己紹介乙
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:20:33.69 7vd6b1nt
オリジナルも他所でお願いします。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:31:23.53 dc54mK16
本来は痩せることではなく、食習慣を正すことをダイエットって言うんだがな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:29:29.06 H4bg1rKB
>>539
いまさら偉そうにいうことでもないだろ。誰でも知ってることなのにｗｗｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 03:29:50.62 LQr/sPbA
いまさら草生やしてレスするほどのことでもないだろ。一週間以上前のレスなのに。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:12:23.96 pL1TrH6t
>>540
>>539は>>535へのレスな。
誰でも知ってると思いきや、>>535はわかってなかったみたいだからな。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 20:27:57.74 gp5KXxzl
54→49までは順調だったけどそこから全然減らない
ウェイダウンだけでモデル体重は流石に無理かな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 01:17:47.12 mPqhWzRx
停滞期じゃない？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 07:50:24.33 qXo0yI2V
>>543
標準体重以下になるには、やっぱり食事量を減らすか消費量を増やさないと難しいと思う
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:48:38.53 SfQ+PkRz
見た目痩せたいぃぃぃ
顔痩せたいぃぃぃ
運動しないでウェイだけでも顔痩せするの？
段差昇降と並行してやるつもりだったんだけど
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:11:04.59 SfQ+PkRz
見た目痩せたいぃぃぃ
顔痩せたいぃぃぃ
運動しないでウェイだけでも顔痩せするの？
段差昇降と並行してやるつもりだったんだけど
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 08:00:51.61 /sNpfMNI
>>547
顔痩せするかはウェイじゃなくたって、痩せれば顔の肉も落ちる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 08:04:25.66 ehQWJOhH
部分やせは都市伝説という話があってだな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:36:50.29 IUfRd4QS
部分痩せは可能なんだけどね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:11:40.64 Xlp9kAxQ
よさそうなダイエットだね
とりあえず今は生理前の過食期だから過食期過ぎたら始めてみよ～
効果あるといいな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:15:02.47 ngo/op7o
空腹が何かイマイチわかんねー
お腹が鳴ったら空腹？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:46:32.68 h6qf+Ktt
お腹がぐーぐー鳴ったら空腹だよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:07:46.83 0Q2y4IKb
食べすぎてしまった…
ウェイが続く人すごいよ羨ましいわ…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 07:03:24.64 PLCmto5H
最初は少しだけ我慢が必要だけどその後は別に我慢して続けてるわけじゃないから、
そう思うのはどこかに無理があるんじゃないかなー。
焦りすぎてないかとか、見直してみたら。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:24:50.98 Q6ttNf8g
>>554
食べ過ぎたらウェイ失敗ではございません。
食べ過ぎた時はチートデイと割り切りましょう。次の空腹になるまで待ってから、再びウェイ再開しましょう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:09:53.94 8DKiqVsC
こんなダイエット法あったんだね
軽く朝ご飯食べてからスレ見て、昼になってご飯食べようかと思ったけど空腹を感じられず
というか本当にお腹すいてる？って自問自答すると自信がなくなってきて
その後野菜ジュース１杯だけ飲んで今に至る…
今までどんだけ食べ過ぎてたんだろうって思った。
もし夕方もお腹減ってなかったらどうしよう。家族同居だから一人だけいらんとは言えないし困った
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:31:00.08 Gy7OuL3H
>>557
>>5
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 05:57:52.76 xRLaQeT7
親の考えを変えるところから始めなければならない人は、実際いるんだけどね。
片づけをしようが、後から食べると言おうが許さない親、許したふりをしても険悪になる親って
いるもんだ。リンクをレスして終わらせるこの冷たいスレ住人は痩せても人として温かみのない
人を見下す元デブとして嫌われてるだろうな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 08:47:44.57 LB1e57Zk
でももうそういうのってもはやダイエットだけの問題じゃないでしょ？
あくまでダイエットについてがメインの板なわけで…
よくしらないけど相談系の板があるだろうからそういうとこ行ったほうがいいんじゃないの
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 09:03:29.76 NeF+PlRS
>>559
>>リンクをレスして終わらせるこの冷たいスレ住人
あなた他スレでも2ｃｈの優良サイト化活動をしているの？
ここは2ｃｈ
仲良しごっこがしたければ自分でHP開設して掲示板つくればいいのでは？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 18:06:24.59 WXXSQ0bt
557ですがとりあえず夕ご飯だけは普通に食べることになりました
今日も朝昼は557と同じだけど空腹が感じられない…
それで今眠気があるのはカロリー足りてないから？
２時間に１杯くらいお茶飲んでるせいで感覚がつかめないのかな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:08:15.64 FjspWz+a
>>562
>>557の書き込みが月曜日だからまだ一週間も経って無いよね？
だいたい二週間位からリズムが掴めてくる人が多いみたい
それまでの食生活にもよるし、一ヶ月以上かかってもなんかな～？な人もいる
とりあえず>>2辺りを実践していけばなんとかなるかな？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 02:08:56.96 QONE2Qab
自分クズすぎワロタ
ウェイさえやれないならどんなダイエットもできないよなあ
自己嫌悪そしてストレスだわ…死にたい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 02:27:45.05 NXeL72uE
>>564
イ㌔
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 06:39:18.18 Q1dV0Wav
きっとそんな思い詰めるからいかんのだよ！
もっとゆるく取り組めばいいんじゃないかー
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 04:01:39.06 BOshBbSF
死にたい言うやつは元からがロクな人間じゃねーよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:03:29.08 WCOo3KsP
詐欺会社ベイカレント・コンサルティングに注意！
内定辞退強要 退職休職強要 賄賂接待 社員経歴偽造
偽装派遣 パワハラ 顧客情報流出 高卒執行役員
入社後被害者多数！絶対に入社してはいけません！
ベイカレント内定辞退強要被害者間宮理沙著「終わりがない就職活動日記」
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:37:41.60 KmP79l8m
旅行行ったら一度も空腹感じないまま食べて太ったやべええええ
キリいいし今日からがんばろ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:17:11.34 7Q3MvcH3
空腹なったら食べるってダイエット法として確立されてたんだ。
去年自然と食生活がそうなっていって、気づいたら8キロ減ってた。
でも忙しくてろくに食事できないのが1ヶ月続いたら、その後過食…。
3キロ戻っちゃったんだよね。
満腹なのにまだ食べたい！って欲求収まらなくて悩んでたよ。
胃も重たいし。
で、昨日からウェイ始めたけど、
「お腹空いたらまたすぐ食べていい」って思うだけでこんなに楽なんだね。
栄養バランス考えて食事作るようにしてたら、常に食べ物のことで頭が一杯だった。
なんであんなに食べたくなってたんだろ。
好きなものをいつでも食べていいんだって思うだけで食欲落ち着いたよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:37:51.98 DFtWsBeK
もともと過食症だったからか
おにぎり半分とか、サンドイッチ２つ入ってるのを
１つだけ食べるってのが出来ない
食べきらないと気が済まないから食べちゃう
みんな半分残せるってのがすごいと思う
まだまだ自分ダメだな～
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:43:43.24 PDORVmjx
今日から始めます！
今のところ空腹感ないから何も食べてない
「満腹まで食べない」って出来るか不安だけどスレ見て頑張ります・・・！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:16:14.70 oVacyB57
【企業】韓流推しで不買運動された花王、社長交代へ…遅れる海外展開。軸足置く国内は有力商品のシェア切り崩され★１２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:04:42.67 O7fB/rjU
まだ初めて３、４日だから誤差レベルだけど、-0.4kg。
体重がジワジワ増加or半キロとかの大幅で変動するのがストップした。
最初だから口にしたものを全部書いてる。
食べる量も初日から減ったみたいで、結構食べたつもりでも1500～1600kcal。
そういや、減少傾向にあった時期は、まともな食事は一日一食だけだった。
ランチ外食するともう満腹で、夜中でもお腹にたまってるくらい。
いつのまにか外食の一人分が足りないと思うようになってたよ…。そりゃ太るわ。
>571
わかる！
コツは、最初に一個だけとか、半分とか分けちゃって
残りはしまいこんで、目に入らないようにしてから食べることかな。
別に残りはいつ食べてもいいし～と思ってると
また後で味わえるなんてトクじゃん♪って思えるようになる。
でも全部食べちゃってもいいと思うよー。
それが今のあなたにとっての適量なのかもしれないし、抑圧こそが過食を招いてるから。
他にもっと食べたい！と思ったら
「どうせお腹すいたらまたすぐ食べれるんだよ」って自問自答してみたらどうかな。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:51:26.20 J0CY3cyo
自分は冷蔵庫前で摘んで一つ口に入れてリビングに戻るっての繰り返しだったな
お皿にいれて座って食べるっていうのはなかったからどうしてもお腹空いたら一口つまみ食いするダイエットみたいな感じだった
大好きなチョコレートも食べるし唐揚げも食べる
ポテトチップスもＯＫ
それで半年で20kg痩せた
禁煙して体重完全に戻ったのでまたウェイ始めてる
今までのダイエットでは一番楽でストレスなかった
特にチョコレートは満足感があるから一口食べて時間空けること出来たよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:42:03.88 Pua/8I1N
「何を食べても良い」
本当の意味：「制限カロリーの範囲内で何を食べても良い」
デブ解釈：「いくら食べても良い」
「食事制限無し」
本当の意味：「普通体型の人の平均的な食事量くらい食べても良い」
デブ解釈：「いくら食べても良い」
「リバウンド無し」
本当の意味：「そのダイエット方法を続けている限り、リバウンドしない」
デブ解釈：「食事量を元に戻しても痩せたまま」
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:28:44.92 NxDLIJtQ
>>575
どんな無職かニートだよそれｗｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 14:35:00.93 zGxS/nts
>>575
それってそういう食い放題の生活してたせいで20ｋｇも太ったってことだよね？
何の自慢にもならんと思うんだけど。元は何キロあったわけ？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:26:59.00 fC1r04/m
食べたくないときは未練なく食事抜かせる
そのおかげで外食減った
食べ切れそうなときは別だが
量多いからセットになってるものも頼まなくなった
お昼もサンドイッチ作って持参
ウェイダウンは節約にもなるね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:06:21.67 vS34ukX1
残せばいいよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:27:05.83 KxaKztvJ
>>579
同意。
いつでも食べれると思うと、いつでもいいやと思えて執着がなくなるというか・・・・。
自覚は全くないんだけど、
「今食べておかないと、夜までご飯食べれない」というような思いが無意識にあって、
それで満腹まで食べないと気がすまない習慣になっていたのかな～？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:28:17.54 ijgGGgwT
どうしても摘みやすいパンとかおにぎりとか炭水化物ばかりになるんだけど...
皆さんはどういった物を食べてます？
よかったら参考までにお願いします
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:39:07.75 ZK0yZ6kx
>>582
一口大蒸し鶏、おひたし、胡麻和え、味噌汁、煮物、チョコ、玄米ブラン等
常備して食べたいものを食べる
しょっぱいもの、甘いもの、肉とそろえておけば大体好きに食べても満足出来るよ
好きな人は果物増やしてもいいと思う
でも主旨から行けば何食べてもいいはず
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:02:07.79 h8Zfz7kl
>582
ゆで卵、チーズ、塩茹で温野菜、魚肉ソーセージ、魚の缶詰、ヨーグルト、フルーツなど
好きなもので手軽に食べれるものを用意してる
お弁当にも使えるしね
パンも具をのせてオープンサンドにすることが多いかな
普通にお菓子も食べるけど、健康考えたら減らしたい
炭水化物に偏ると自然と他のものが食べたくなるし
炭水化物減らすと甘いものがほしくなっちゃうから
数日単位でバランス取れるように一応何となく意識してる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:30:48.98 6bf+R4+y
弁当一個を昼夜にわけて食ってたら、いつのまにか痩せてきて少量でも満足できるようになってきた。
なんだろうこの方法と思ったらウェイダウンというのか。
知らなかったよ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:17:05.71 AVRaIZpK
>>582です。
回答ありがとうございます!
皆さんイロイロ工夫されてるんですね。
参考にさせて頂きます。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:43:56.40 3YTz05/k
>582さんとおなじく、、お手軽に食べられるものばっかり食べてるとパンとかおにぎりになっちゃうな。
好きで食べてるならともかく、特におにぎりやパンが食べたくて食べてるわけじゃないのに栄養片寄るのはちょっと残念と思って、
１食はシェイクなんかの置き換えダイエット食品を利用してる。
本来は１食をこれに置き換えてカロリー減らすためのものだから、用途は違うけど、
２００kalちょいだし、ウェイ１食分のカロリー的にもちょうどいいし、栄養バランス的にもいいかな～と。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:07:18.28 /4BbgTC7
まだ始めたばかりでよくわかんないんだけど、例えば朝は食パン一枚食べてたら半分にするって考えで合ってますか?
でも、カロリーは200ぐらいを目安にしたいって思えば一枚でいいんじゃないかと考えてしまいます。
この際カロリーは二の次でいいんですかね?
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:44:55.31 HvNMaUdS
>>588
合ってる合ってる
カロリー考えるというよりは自分の腹の適量を変えていくダイエット方法だと思うから
まずは半分に抑えて、いつもの満腹状態の半分でどのくらいの腹状態になるかを覚えておき
次からその感覚で食べていく。
減らせるならもっと減らして代わりに食べる回数を増やす。
このダイエットで一番重要なのは腹半分状態の自分の感覚を覚える事だと思ってる
慣れてきたら、半分とか考えなくてもそこで止められるから維持がとても楽
ただ、栄養は考えた方が腹持ちがいい。全然違う。
健康云々の前にダイエットの効率の良さでバランス考えて食べてる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:13:27.02 TSB4w9e6
旦那が162㎝81㎏のデブ、夫婦そろってこのダイエットを始めたんだけど・・・
旦那の方は全然、空腹感を感じないくて「まだ夕飯いらない」「朝食いらない」って言う
私の方（標準体重）は、夕飯時も朝食時もかなり空腹で必要量食べる
なぜ旦那は空腹にならないのかな？
それより不思議なのは食べなくてもほとんど体重が減らない点
どなたか理由を教えてください
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:35:34.03 tL0U64Bp
外で食べてる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:05:26.76 cVlB/cPk
夕食なら外で食べてる、のかもしれないけど、なんで朝食時におなかが減らないのか不思議です
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:09:01.92 cVlB/cPk
既に漢方薬局の「肥満治療プログラム」で10万円以上も使ったし
なんとか旦那を痩せさせたいと一生懸命なんだけど、最近は薬局の「夜は食べない」というのに
体が慣れてしまって、どんどん低カロリーで生きていける体になってしまったみたい
このままでは心臓に負担がかかって早死にしそうなので何とかしたいと思ってるんだけど
どうすればいいんだろ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:30:03.00 855pV8/l
しらねーよ
病院いけば
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:37:28.68 J0OmbFF8
>>593
少ししか食べてなくても高カロリーのものばかりでは意味がないし‥
命に関わることだとしたら本気さが足りないし‥
２ちゃんだけではなく、ネット全体に検索かけて自分たちにあうダイエットを
探したらどうですか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:39:18.81 J0OmbFF8
家に置いている食料がどんなものなのかもわからなければ
スペック年齢もわかんない、何をどう分けて食べているかもわかんなくて
ただ痩せる方法だけ知りたいって言われてもどう答えることもできないよね。
お腹がすかないっていうんならすかないんじゃない？
誰にも答えようがないと思うんだけど。愚痴ならチラ裏スレがいいよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:01:36.81 Sq0xF7K5
朝食時におなかがすかないのは良くある。
朝から晩までおなかがすかないんなら、なんか異常かなとはおもうけど・・
低カロリーで生きていける体ってなんだろ。
心臓に負担がかかるの？
初めて何日目なのかわからないし。
食べなくてもほとんど減らないって、まったく食べないわけじゃないよね・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:45:37.75 3xGhOt1J
結構前に、芸能人の食生活の番組特集をしていて、
当時のダイエットの主流は決まった時間に規則正しく食べて、
お米はたべるな(低炭水化物が流行ってた)って感じだったんだけど
とあるグラビアアイドルとかモデルさん達の食生活は、一日に何回もおにぎりを食べていたりして、
『食べたいときに、おにぎりなどを少しだけ食べた方が、お腹が空かないんですよ。我慢しないから、爆発しないんです。満腹には食べないけど。』
って話していて、意外だった記憶がある。
今思えば、小分けに食べた方が、全体的に食べないってのを体感してわかっていたんだろうね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:51:59.04 lzW42UQC
今まで全力でROMってたけどちょっと減って嬉しかったのでカキコ。
ここ数日54.6～7くらいで停滞してたけど54.2になってたぜw
好きなモン我慢しないで痩せられるよねコレ。明日は歩きでジャ●コ行ってクレープ食べるんだ
600:癒されたい名無しさん
12/05/07 23:22:38.10 il/UVdXj
156cm96kgと運動もままならないほど太ったので、今夜からやってみてます。
半分にできるメニューから考えるのかちょっと楽しい。
痩せたらランニングするぞ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:57:28.50 K4Zj92IY
私も今日から
要領をつかむまで少しかかりそうだけど功を急がず頑張る
もう食べられない、じゃなくて後で食べようがこんなに違うものなんだね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:06:10.36 QAKLtW+W
巨デブにしか成果がないってホントだった。
603:癒されたい名無しさん
12/05/08 20:12:35.53 PROSsp39
巨デブの自分は便秘解消するだけで３キロ動くからなw
早速始めたはいいが、平日ともあって食べるタイミング逃してたら
１０００カロリー切ってて、流石に今は少しフラフラだ…。
間食のタイミングでも分割した分食べていいんだけど、おやつにしては多いと
思うと難しいね。
難しくしてるんだろうけどw
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:31:03.86 TM0GWvvH
基礎代謝分食べるのが難しい
もっと食べていいのか
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:27:57.28 dvLLG1+5
二十日くらいまでは順調で、過食気味に食べてたのも治ったんだけど
ここ数日夜にまたドカ食いするようになってしまった
食べることでストレス解消する癖があるからダメなんだろうな
運動嫌いだしまた始めから頑張ろう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:44:33.41 o6QsSlgV
つい1回を200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で食べちゃって1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下になる。
飲み物もｶﾛﾘｰあるのは1回の食事としてｶｳﾝﾄしちゃうから持ち越した食料余って賞味期限との戦いｗ
607:癒されたい名無しさん
12/05/10 19:59:37.66 gU5UtRpw
なに食べてもいいってのはほんとにデカイ。
今食べたあとで、その後チーズ食べられるかもと思うとテンションあがるw
野菜不足とたんぱく質不足が懸念されるから朝にサラダと卵とかにしちゃうけどね…
慣れてくるとサラダだけとかになるんだろうな、と思うとちょっとテンションあがる。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:11:49.96 SSa8Qrf3
カントリーマアムだって食べられちゃうしね
自分ルールでは300kcalまでOKにしてるから
牛乳150ml（100kcal）＋マアム4枚（200kcal）なんて夢のようなおやつもできる
実際3枚でじゅうぶんだったけど
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:03:53.72 7SnPz2Qk
栄養気になる人に野菜スープまじおすすめ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:35:05.61 vOhEFwXo
レシピおせーて
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:50:01.23 7SnPz2Qk
野菜と鶏肉切って水2リットルいれて煮込むだけだよ
俺が作ったのはキャベツ半分、玉ねぎ二つ、にんじん、セロリ、しょうが一つずつ
味付けはコンソメとか中華スープとか
612:癒されたい名無しさん
12/05/11 18:50:46.74 8lbRdS5M
唐揚げとサバ缶とイカリングフライをそれぞれ０．８人前くらいドカッてしまった。
すごい苦しい。
玉葱を沢山頂いたからそれを次にする。今日これ以降お腹減るかわからないけど。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:19:40.90 W3pdoPip
＞611
それいいね。
朝はインスタントのスープ活用してたけど
野菜もあることだし作り置きしとこう。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:36:00.25 JlvuEupF
ああ…最近ストレスか何か(言い訳です、ハイ)で夜沢山食べてしまうorz
明日からまた学校だけど立て直す！！…と、決意表明しておく。ま、ゆっくりいくか
615:癒されたい名無しさん
12/05/13 22:54:21.76 vN+fzXvV
同じく夜食べ過ぎた。
明日からまた平日で調整できるとプラスに考えて再開。
小分けおにぎり何にしようかなー。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:18:00.81 mRptmi2Q
>>611
遅くなったけどレス㌧
明日にでも作ってみる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:42:38.12 NPKiCRn4
ウェイ始めて三日で二キロ落ちたんだけど、その後増え始めたorz
始めたては基礎代謝の半分も食べられてなかったからなのかな？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:48:50.25 /B8OVM/z
>>617
リバウンドかな
最低でも基礎代謝分は摂取しよう
テンプレはきちんと目を通しておくといいよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:20:24.54 rLkWlAtz
30歳男です。身長168㎝
ウェイ・ダウンを実践して、一年間で81kg→62kgになった
その後もウェイ・ダウンで無理なく二年以上キープ出来ていた
ただ、結婚したら一気にリバウンドがきて、体重は元通りに
妻に、俺の満腹空腹リズムを押しつけ続け、家族の食事時間を毎日気ままに変えていたら、結婚生活難が破綻しかねないｗ
妻に、ウェイ・ダウンについて説明したこともあるが、
「いつまでやるの？いつまで食事時間をあなただけが決めるの？子供の為にも、食事は一緒にして！」
と、もっともな理由で叱られた
円満家庭を目指すなら、続けられないダイエット法かもしらんね
酷い肥満なら家族も協力するだろうが、ダイエット大成功後に、何年も家族をつきあわせるには酷なダイエット法だよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:46:52.50 d37UV2Ru
>>619
結婚して太ったやつも同じこと言ってたな。
幸せ太りってのは食欲を誰かと合わせていくから太るのだと。
俺は100kg超から始めて一ヶ月で12kg減。
まぁ普通の人の二倍あるからな…
ウェイをやめたあとのキープ方はみんなどうしてるのか気になってたよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:59:01.72 dZce+vdd
親がーというと言い訳と断罪されてテンプレの上のほうに書いてある
一見まともそうな意見を持ち出すのに
旦那さんが家族に合わせないという話になると受け入れられるっておかしいよね
どっちも理屈は同じ。
家族と食事をとるということは大事なことだから甘えだの何だのじゃないんだよ。
622:癒されたい名無しさん
12/05/14 22:16:12.94 K7q4p9SI
家族でご飯食べる人は少量だけ一緒に食べるという訳にはいかないのかな。
うちの母は家族が食べている間もチョコチョコっとつまんで話したり、テーブルまわりの
世話とかで一人前も納めない人だった。
そのあとテレビ見ながら果物を食べてたりしたけど…思えばアレはウェイのようなものだったのかも。
最初から少量用意してゆっくり食べれば、おかわりの心配もないと思うが…難しいのかな。
そして最近うっかり食べ過ぎ気味に戻って来たから再開せねば。
ちょっと上にあったスープ作ってみたから頑張る。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:44:32.43 i28EFchz
>>621
「親がー」も「妻がー」も「家族がー」も全部同じで、>>5のテンプレ通り。
誰でも色々と制約があるのは当たり前で、ダイエットに集中できるなんて一部の恵まれた人達だけ。
生活をダイエット法に合わせて変えるか、生活が変えられないのならダイエット法を変えるかしかない。
ランニングで体重制限していた人が障害者になった場合と同じ。
その方法が無理なら、別の方法を探せばいいじゃん。ただそれだけ。
>>家族と食事をとるということは大事なことだから甘えだの何だのじゃないんだよ。
環境の変化でウェイができないこと自体は、「甘え」とは関係がない。それはもう仕方のないこと。誰のせいでもない。
「できない」「無理」と言いながらいつまでも言い訳してダイエットに本腰入れない姿勢が「甘え」「デブ脳」と批判される。
ウェイが無理なら他の方法をみつけろ！！
食事が大事なら、食べて運動するダイエットだっていくらだってあるはずだ！！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:08:16.66 asTq07gE
おなか空いたら少しだけ、てあったからその通りにしたら摂取カロリー500以下になってしまった
200、300て結構しっかり量あるよね
まさか自分がもっと食べなきゃと思うようになるとは思わなんだ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:32:45.38 W+ZKhpsF
韓国のトレーナーのチョンダヨンが
仕出しの幕の内弁当を３回に分けて食べてた。
その日はトレーニング指導がある日だから６回くらい食べれたけど、最後の食事は肉と野菜のみ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:44:17.48 A+Sig9rg
家族と食事の時間を合わせるのは大切だけど、食欲まで合わせる必要はないよ
結婚して子供も産んだけど、ウェイ継続できてる
一度の食事は定食1人前の1/3～1/2くらい
6：30 朝食
9：30 おやつ
12：00 昼食
15：00 おやつ
18：00 夕食
（21：00たまに夜食）
2歳の子供に合わせてるけど、かえって楽だよ
食事おやつ以外の食べ物は与えないように気をつけているけど
親が何か食べていると子が欲しがってしまうから、上記のタイミング以外に食べなくなった
ありがたいことに家事育児でバタバタしてるからダラ食いなんてしてる暇もないよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:08:12.57 /Ki/mTTP
>>619
完璧にやるのは無理かもしれないけど、
出してもらった食事を半分だけ食べて、
残り半分は食事と食事の間に食べるってのはどうかな？
奥さんに「食器がかたづかない！」って文句言われるかもしれないけど、そこはお願いしてさ。
ウチは家族が理解あるのにどうしてもドカ食いしてしまう・・・orz
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:38:28.48 /kjRQ99M
>>627
それって1番簡単なウェイだよね。
俺は619じゃないけど、夜勤もある仕事でさ。
晩飯食ったあとも、仕事終わりに必ず何か食べたくなり食って帰ってた。
じゃあ最初から晩飯の弁当を二回にわけて後で食べればいいんじゃないか？ってやってたら体重が減りはじめて、
同じ方法をやってる人いるかなって検索したらウェイだった。
何かで聞いたけど、食べた量が多ければ多いほど、次に感じる空腹感も大きくなるらしい。
それはウェイをやってて本当だなってすごく実感したよ。
629:癒されたい名無しさん
12/05/16 21:43:20.15 SthLfp7m
ダイエットの基本は長く続く空腹に堪えられるかどうかだと思ってたけど
ちょっとなら食べてもいいというのはびっくりした。
ちょっとといっても、一食の半分までOKというのだから懐が広いというか…目からウロコだ。
ただ、アイツまた食ってるwみたいになるのがちょっと恥ずかしい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:25:57.89 51X31EFA
>>623
そういうテンプレレスはいつも批判する人だよね。読み飽きたわ。
別の方法見つけろってのも散々同じこと書いてるよね。
あなた以外の人のレスに参考になる内容があった。
甘えとかデブ脳、言い訳じゃないものがわからないとはかわいそうな人だね。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:28:50.60 51X31EFA
>>627
一回の量が少なすぎるとドカるよ。具体的に200～300キロカロリー以内で
好きなものをという例があるけど、これも「好きなもの」にすると食べ過ぎる。
できれば、ダイエットに適したものを一時限定して決めるのがいいかもね。
範囲がゆるすぎるのもやりにくいもんだよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:39:37.33 51X31EFA
>>623
他の方法っていうけど>>625にもでているチョンダヨンは
ウェイの食事方法と運動を組み合わせて体型維持をしている人だったよ。
生活に合わせてダイエット法を変える
ダイエット法を変えて生活を変える
↑この考えがおかしい。
ダイエットは続けられることをするのが基本でしょう？
方法を次々と変えても体に負担がいくだけで
一時的に減ってもリバウンドを繰り返すことになる。
自分で続けていきたいと思っているのがウェイでそれをうまくできていない人に対して
どうしてそんなに感情的で気持ちを傷つける言葉を使った
内容のないレスができるのだろうね。
>>622さんのお母さまの様子や
>>626さんの言う、「家族と食事の時間をあわせるのは大事だけど食欲まで合わせる必要はない」
というのが、いいアドバイスだなと思ったし、参考になりました。
家庭を思い出して、家庭の中で食事をしている人の意見は参考になるね。
ありがとうございます。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:09:52.62 NVV/5PzE
とは、いうものの
自分は盛り付けてくれたものを半分残すということを
用意してくれた人の前ですることがどうしてもできない性分なので
親とは食事時間をズラして自分で盛り付けるしかないと思ってる。
ホント、親や他人にしてもらったことを目の前でないがしろにするの苦手だ。
会社でも女性同士はお菓子を上げ合う習慣？のようなものがあるけれど
食べるまでじーっと見てる女上司とかいるしね。
あとでいただきますが通じない環境って本当にあるんだよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:10:16.01 lSBSJhsK
だったらやめれば
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:19:02.49 SqjgDH8O
>>634
どうやったら続けられるか考えてあげられない余裕がない人こそ
２ちゃんするのやめたらどうかな？
リアル苦しいでしょ？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:25:00.47 lSBSJhsK
うわぁ…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:28:48.41 SqjgDH8O
>>636
図星だよね巨デブちゃんｗ
妬むんじゃないよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 05:05:07.79 8VlWZ8pd
カロリーにこだわると失敗する。一旦カロリーのことは忘れたほうがいい
「好きなもの」っていうのは好物って意味じゃなくて、その時に一番食べたい物、
体がほしがっている物。
最初の何日かは少量で止める我慢と、本当におなかがすくまで食べない我慢が必要
我慢と思わないで、お腹がすいたらいつでも好きなもの食べられるんだとポジティブに考えると、
やりやすい。数日たつと前のように沢山食べられなくなる。
注意が必要なのはお酒と人工甘味料を使った物。
なれてくると、次の食事時間にお腹がすくように量をコントロールできるようになる。
たまになら、普通の量食べちゃっても、お腹がすいてないとき食べちゃっても、
たいした影響はない。
工夫すれば、ある程度は生活スタイルに合わせられる。
どうしても1日3食って決まってるとか、1食分全部食べなきゃいけないとか
そういう環境の人は残念だけど、ウェイは無理と思うわ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:47:30.29 XtqbVlbt
>>638
自分の身体が欲しいものを食べると体も心も満足できる気がする
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:33:55.62 EEAeNZuN
そうなんだよね～
肉ばっかり続くと野菜が欲しくなり、甘いもの食べたら続けて何回も
甘いものをとらなくなる。
不思議。
でも週末でその規則が乱れがちだから気は張ってないとなー。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:55:32.47 GRvYVgtv
マジで陰険な奴が定住してて笑っちゃう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:52:38.17 XtqbVlbt
>>640
化学調味料や砂糖類は危険だね。
自分の食欲が抑制できなくなる
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:45:01.78 enpMsBI/
砂糖中毒性あるね。
お菓子食べないときが続くと全然平気だし食べたくもならないのに
一度癖がつくとなかなかやめられない。
絶対ダメって思うのも抑圧になるかもしれないけど
私は最初は意志の力でなるべくやめるようにするわ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:06:52.25 ZqAPT48d
自分は甘いものは少量で満足するけど
塩っぱいもの食べると止まらなくなるなぁ
薄味を心がけてる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:02:40.51 Fb6Y7s82
飴なめてるんだけどダメかな？
人工甘味料じゃないやつ…
食欲が抑制されるような気がするんだけども…
646:癒されたい名無しさん
12/05/17 23:31:13.57 ayuLqnVJ
用意したぶんだけ食べてもまだ食べたくなるだろうな、ってときは
あたりめ(なるべくしょっぱくないやつ)を３．４本食べる。
できれば一口飲み込む間に水を飲んで。
で、１０分別のことしてみる。
びっくりするくらい膨らんでる感じがあって、いまのところ夜食以降の抑止力になってる。
ウェイやる上ではある意味チートかもしれないけどね。
昆布でもいいかも。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:14:00.61 YeUGYqh8
1日6食ダイエットっていう本、やり方は違うけど参考になった
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 03:57:44.86 PWOUbIic
>>646
そんなことしないと食欲を抑えられないって異常だと思うけど
きつい食事制限になっちゃってるとかではないの？
649:646
12/05/18 05:53:27.64 BnX9c7TL
生理前とか疲れがたまってたりすると、ドカ食い衝動が凄いので
最初からそれが解っている時にドカ食いを抑えられる逃げ道を増やす、という感覚です。
それでも尚食べたいと思ったら食べる、と決めてますが今のところセーフ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 08:26:57.29 BSkfNcIf
>>643
買わない、見ない、ように自分から避けるようにしないとね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:31:14.53 W2Aobpgc
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 23:50:24.33 ID:qR7HhKhD
１日の食べる回数を増やしたほうがいいという話があるけど、どうなの？
その場合は何を食べればいいの？
もやしをいっぱい買ってきて、それを食べて回数を増やそうと思っているけど・・・。
それ以外のものだと、回数が増えてカロリーまで増えてしまいそうで・・・。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 00:03:59.79 ID:3XsOoEro
それは１型の糖尿病患者の話じゃ？
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 01:35:41.51 ID:A51jiMgf [1/2]
いちどに吸収できるタンパク質に上限あるって理屈だったと思う
回数増やして、ちゃんとカロリーもわけるならｲｲ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 01:36:58.63 ID:A51jiMgf [2/2]
あとはプロテイン製品で飲むことを1回とカウントするとかだね
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 08:53:11.27 ID:r0DrSnXo [1/2]
>>555
「少量を回数多く」は理論的には効率がいいけど、常に食事が不満足になるし、トータルでカロリーオーバーになりがちだから
実践としては継続しにくくて…理屈倒れだな。
食事の回数減らす方がマシだと思う。
「少量を回数多く」
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 09:02:47.54 ID:r0DrSnXo [2/2]
追加
「少量を回数多く」をずっと継続できる人なんかいないでしょ。
「痩せるための特殊な食生活」としか言いようがない…
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 09:08:05.76 ID:9tOu1/HT [1/3]
糖尿病でもそうだが。
一度のまとめ食いは、一気に血糖値あがったり、消化しきれない食べ物が一気に内臓へ来たりと良くないと思うが。
トータルカロリーを減らす為の分割だろう。
腹が減ればドカ食いをするし。
一日二食、三食と決まっていたら例えば30分は腹減らない量より多く食べるし、6時間分とかまとめ食いする。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:51:09.72 W2Aobpgc
>>559
>常に食事が不満足になるし
それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
ていうかあんまりやるとスレ違い？
低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 15:28:15.22 ID:qxmRedub [1/2]
>>565
「脳は糖分しか使えない」というのは嘘なので…
ついでに血糖値を一定に維持するメカニズムがあるから食事回数を減らしても順応できる。
>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
＞低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか
カバーできないよ…
低炭水化物と組み合わせるなら、逆に食事回数は減らせる。あれは無用な空腹感がないからな。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 16:03:30.48 ID:qxmRedub [2/2]
>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
あと「カバー」といってもね。
「痩せるため」ってな自己暗示と辛抱我慢は長続きしないでしょ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:52:19.79 W2Aobpgc
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 21:10:38.20 ID:D9tcByGD
>>559
>少量を回数多く
ありがとう。そういうのはお菓子しか出来そうにない
ぐぬぬ・・・
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 02:28:18.88 ID:skhRy3mO [1/3]
>>568
え？痩せる気あるの？サラダでもなんでも作り置きして置いてつまめばいいじゃない。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 02:39:33.10 ID:xvCv3J6Y
栄養無いもので、腹膨らませても、栄養が足りなきゃダメだ。必要以上に食べず、必要な栄養を取るのが食事の分割する目的だろ。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 09:45:01.32 ID:It0oPp2g [1/5]
>>569
世間には働いてる人が結構多いのよ？
572 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:03:43.47 ID:lguZ+Lgw [1/5]
働いてると作り置きできないという言い訳
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:12:52.50 ID:It0oPp2g [2/5]
>>572
は？
仕事中にどうやってサラダ食うんだ？って話。
574 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:36:16.54 ID:lguZ+Lgw [2/5]
>>573
お菓子食いたいだけだろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 12:06:34.81 ID:skhRy3mO [2/3]
>>573
仕事中にお菓子は食べられるの？
お菓子しか食べられないような状況ならこまめに食べるダイエットは向いてないから早々に辞めて他のダイエットにするべきじゃないですか？
577 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:06:30.93 ID:lguZ+Lgw [3/5]
>>576
ダイエットしたいのにお菓子食べるの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:52:35.61 W2Aobpgc
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:30:21.26 ID:fJarGkBK
間食ならミックスナッツをポリポリ食っとけよ
空腹感もすぐなくなるよ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:43:38.35 ID:It0oPp2g [4/5]
>>578
模範回答だね。
上の気違いとは段違いだ。
580 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:48:23.11 ID:lguZ+Lgw [4/5]
何がしたいんだお前は…
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:12:02.34 ID:skhRy3mO [3/3]
>>576
だめだこの人。読解力なさすぎる。関わらん方がいいわ。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:18:41.43 ID:It0oPp2g [5/5]
>>581
あのさ。
俺は小分けして食おうとも、
菓子食おうとも言ってないんだが？
仕事しながらサラダなんざ食えねぇだろ？って言ってんの。
理解出来る？気違いサン。
583 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:56:40.27 ID:lguZ+Lgw [5/5]
細かく説明してあげないと色々と理解出来ない人なんだろうなあ
NGいれときますね
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 22:45:30.85 ID:l7mu7wRv
> 菓子食おうとも言ってないんだが？
別人だったのかしらんが
>568が菓子って言ってるじゃん
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:31:45.83 5DtDjs/K
食欲を抑えようとするより本当の食欲かどうかを見極めるのが大切なんだと思う
何かで食欲を紛らわせていると、栄養不足になったりやストレスがたまって、
結果的にドカ食いしたくなっちゃうんじゃないかな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:20:02.03 INtScW3c
一個１００kcalくらいの、小さいクリームパンとかあんパンが５個くらい入ったやついいね。
２個食べて水飲むと丁度いい。
あと女性向けに出てる小さいサイズのコンビニの麺類が３００kcalもなくて有り難い。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:28:21.72 7PY5SeVy
空腹感に従うとどうしても基礎代謝分に届かないや
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:17:48.38 1IxOz+qo
これ始めたら食費がちょっと減った。
全部自炊すると腐らせちゃうから買い弁を分けて食べてるんだけど、かなり楽。
野菜くらいは煮たりサラダにしたりしてるけど。
あと、空腹感に余裕があるから毎週頼んでたピザをとらなくなった。
どんだけ食ってたんだ自分。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:50:07.70 UgDlbq4B
時間が空いちゃったりして、普通に一食分の量を食べると胃がまた元に戻ってしまう
胃なのか脳がその量を食べたがってるかは分からないけど
昔みたいにとりあえず量！てのはなくなったが…
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:02:49.07 7PY5SeVy
沢山食べると血糖値上がるからじゃない？
自分も今日試しに昼多めに食べたら少なく食べた時より早くお腹すいた
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:04:30.06 AM2BEKi8
>>660
それわかるー。やっぱりポイントは血糖値か…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 01:44:52.92 9zKnF8e0
>>660
自分もそうだ。気のせいじゃなかったのか～。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 01:51:08.02 2nXzr1gU
ガッテンでも食事量を減らすと逆にお腹空かなくなるってやってたよね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:09:49.45 pj9LQ6Zd
うわ、確かに
それで何度ウェイを挫折したことか
>>660テンプレにあっても良さそう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 14:40:36.36 5ohGzc6I
朝、最初の一食目がどうしても多めになる
その後は節制できるけれど、寝ている間空腹時間が長いから仕方ないのかね。
前は朝は食べていなかったんだけど、今は寝て起きると腹ペコなんだよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:41:48.00 AdkEaeXI
私は逆に夜食べ過ぎて朝までもたれてて、朝が一番食べない事が多かったから
健康的だと思うけどね。
むしろお腹が空いて早起きも出来そう。
自分も早くそうなりたいわ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:24:30.99 8M8Twvi+
朝は豆乳を野菜ジュースで割ったものを飲んでいます。
置き換えのつもりでは無いんだけど、だいたい満足しちゃうな。
足りなきゃおかずを少しつまむ。めったにないけど。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:25:03.94 LbPTRJxy
私も朝お腹減らないなぁ。
夜寝るの遅いから夕飯からかなり時間経ってて空腹で寝ることも多いんだけど、
起きたらなんかもたれてる感じでいつもお腹減らない。
放置しておくとそのまま起床後３～４時間はお腹減らないんだけど、
ウェイ的にはやはり空腹感じるまで食べないほうがいいのか、
世間一般で言われてるように朝一は体を活性化させるために、
ジュースくらい飲んだほうが代謝上がっていいのか・・・悩む。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 06:12:17.27 Hp/lTZg7
>>667
んー朝から冷たい飲み物だけは内臓が冷えそうでイヤだな
同じ飲むなら暖かいものまだいい
その後の活動量にもよると思う。
家でじっとしてるだけとか車で移動して座ってる仕事とかね。
糖分をとっておかないと頭働かないってあると思うし
>>668
どうなんだろうか、眠るのも基礎代謝で消費するはずではないかな
お腹が減らないんだったら食べなくてもいいんじゃない？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:26:16.39 g6MBo3KG
>>669
そうかー 豆乳野菜ジュース、オススメなんだけどな。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:30:18.82 TxqOwpJx
今日からウェイ始めます。皆さんと一緒に頑張らせてください♪
グーってお腹が鳴ったら好きなものを少しだけ食べる食習慣を身につけたいです。
偽の食欲に負けないように強い意志を持って…（笑）
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:20:32.78 STiySo77
>>668
朝にコップ一杯の水を飲むといいとか聞いたことがあるな
このくらいなら朝起きてお腹減ってなくても飲めるのではなかろうか
>>671
いい心がけだね、皆の書き込みを参考にしながら頑張るといいよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:36:32.29 5PgVWk5N
671です。
>>672
ありがとうございます。
今日は晩に空腹で食べ過ぎてしまい…反省中です。
皆さんの意見を参考にうまくウェイを進めていけるように頑張ります。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:03:54.15 Q8st2qnI
夜キャベツに薄焼き卵乗せてソースとマヨかけたやつを丸々一人前食べてしまった…
内容より容量に重きを置いてるウェイでは失敗のような気がして凹む。
低カロリーだからマシだよね、みたいなデブ脳がいきなり出てびっくりだわ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 06:39:35.31 jjT/Z+cA
グーッてお腹鳴ったら食べるって危険だと思うよ
体質によるけどお腹が空かなくてもお腹は鳴るし
お腹がいくら空いてもお腹鳴らない人もいるし
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 06:51:10.02 0EvvIvgx
良いダイエット法だとは思うけど、学生にはちょっと厳しいかな。
授業中に空腹を感じても食べる訳にはいかないし、何よりお腹が盛大に鳴るのがつらい…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 10:04:07.64 t0nHspPH
中学・高校は食べ物の持ち込みも厳しい所が多そうだら難しいかもね。
若いんだから運動したほうが…と思うけど本人がやりたいっていうんであれば
朝と昼は普通に食べて、家でちまちま食べるみたいにして少しずつ慣らしていくしかないのかな。
私は胃腸が動くとお腹が鳴り易いから大体３時間おきくらいに食べる事にしてる。
でも土日で狂うことが多いから今日明日まずはやりきる。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 01:17:22.49 ISd+CDfF
中高生なら晩飯だけでも二回にしたら？
高校生なら昼夜出来るだろ。
どこかで間食入れて軽めにすりゃいい。
間食はオヤツじゃなくてちゃんと食事としてな。
そこまでウェイにこだわらんでもいい気もするけどさ。
やり方次第で可能だと思うよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 06:56:41.74 qzYWUAN5
ウェイ初めて２週間ちょっと。
なんのかんの摂取カロリーがトントンらしく、当たり前だけど体重は減らない。
平日の朝と昼はどうにかなるんだけど、やっぱり夜が多くなっちゃうなぁ…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:39:05.65 15CWCGIC
>>679
スペックや始める前の食生活にもよるかもしれないけどそれ多分やり方間違ってる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 04:01:18.59 +ljQz/DK
珈琲飲んでネサフしてたら夕飯忘れてたわ
682:679
12/05/30 10:31:54.50 j6CT2svU
>>680
スペック
身長１５７体重９６年齢２７♀
始める前はほぼ毎食お腹が痛くなるくらい食べてました。
今は朝から夕方にかけて0.5くらい食べてて、帰りがズレると
夜に多く食べてしまう…というサイクルが続いてます。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:44:04.53 WMaOalTG
>>682
今までが６くらい食べてたのなら、トータル4.5～5くらいから始めたらどうかしら。
空腹メーターレッドゾーンに入れないように一日を過ごすことから。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:00:39.46 GSkjdkWu
>>682
夜にドカっちゃうなら、まだ朝昼は0.6とか0.7ぐらいでいいのでは？
急に減らすと空腹感が増すよね
徐々に減らしていけばいいと思うよ
そうすれば一番減らすと効果がある夜も0.6とかに抑えられるんじゃないかな？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:09:17.48 pjNxntSh
そろそろお腹空いてきたな、いただきます
ごちそうさま、ぜんっぜん物足りない…
ううー食べたい！もっと食べたい！
いや、我慢だ！ / （無言で皿に盛る）
でも足りないよ～ / モグモグ、はー落ち着く…
今だけ今だけ / （空腹はとっくに落ち着いている）
5分だけ頑張ってみよう / （再び無言で皿に盛る）
（違うことして気を紛らわす）/ モグモグ、あー満腹！
あ、食欲消えた / …またやってしまった…
体が軽いな、掃除でもしよう/ 腹が苦しい、動けない
スッキリした！次何しよう / ………はあ…何やってんだろ…
数時間後
そろそろお腹空いてきたかも/ （空腹ではないがポテチの袋を開ける）
686:682
12/05/30 20:15:30.48 vhTXoWD4
>>683.684
アドバイス有り難うございます。
以前の一日の食事量を３と考えて、急に０．５(おおまかに３００kcal前後)にしたのが
辛く感じる理由だと思いました。
そうですよね…そんないきなり減らして続く訳ないw
最終的に、一度の食事量が３００kcalにすると考えていいのでしょうかね。
そう思ったら気が楽になりました。本当に有り難うございます。
>>685
その後者のループが続いております…先ずは今からの夕飯、7分目に抑えて食べます。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:23:08.38 eySolCID
ウェイは、満腹食べる習慣ついてるデブ脳を改善するためのダイエットだから、
「好きなものを」「小分けに食べる」のがポイント。
>>686は、急にカロリー気にし出して、食品のカロリー意識しながら食べるようになって、
好きなもの（甘いモノ・脂っこいもの・お酒 ←どれかは好きなハズｗ）を我慢して、
普段は食べないようなローカロリーなものとか食べて300kcalに収めようとしてるんじゃないかな？
>以前の一日の食事量を３と考えて、急に０．５(おおまかに３００kcal前後)
って書いてあるけど、それだったら以前の食事一日に1800kcalってことになるけど、
お腹痛くなるくらい食べてたなら、それをはるかに超える量食べてるでしょ。
「好きなものをがまんして」「量も減らす」だと続かないと思うよ～。
全く見当違いのこと言ってたらごめん。
でもあなたくらい体重ある人なら、満腹にならなきゃ気が済まない悪習をなくすだけでも効果あるんじゃないかな。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 02:18:20.19 GCubi9gu
食事回数が増えると虫歯になりやすくなったりしませんか？
関係ないのかな？
689:686
12/05/31 06:21:09.31 OWtLVBhB
>>687
すみません、言葉が足りませんでした。
おおまかに３００kcalというのは普通の人のカロリー・テンプレで、という意味でした。
私自身の小分けだとその倍はあることになりますね。
アドバイスを下さった方も言ってましたが、もう少し緩めに減らしていきます。
その通り、ゼロカロリーゼリーを食べたりして無理に凌いでたこともありますw
お腹が痛くなってから食べ過ぎたな、と気付く食生活でしたので、腹八分・腹七分の量を見つけられるようになりたいです。
ご丁寧にアドバイス下さって有り難うございます。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:45:01.07 4drT//DU
そっかー今までの食事を変えずに食べ方を変えるだけなんだよね
なのにどうしてもカロリーを意識してしまう
300ckl以内におさえないとーと無意識か意識して頭が計算するわ
これはレコダイ脳かｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 16:36:46.06 MHgH95+i
>1に
「一日中ダラダラと食べることがなくなり」過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。
とあるけれど
このダイエットは
「一日中ダラダラと食べる」ダイエットだよね？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:16:12.33 mwL3IJAU
いやいや「ダラダラ食べるダイエット」ではないよ、これは「本当にお腹がすいた時にちょっとだけ食べるダイエット」だよ
「ダラダラ食べる」っていうのは「それほどお腹がすいていないのに食べてしまう」ことだから、これをしないようにすると痩せるよーっていうダイエット法なんだよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:38:23.17 47JGI24i
大学生だけど授業の合間に食べるのがピッタリだわ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:29:42.70 AwEthKyP
お昼にサラダ食べてから、全くお腹減らない…
このままだと今日の摂取カロリーは300cal行かない
食生活を元に戻したらリバウンドしそう。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:11:39.75 s8/3YG/1
ダイエットのラリ状態は空腹感が麻痺するよ
ラリが冷めた時が正念場
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:22:02.27 OWtLVBhB
だいたい５００kcal前後とったけど、摂り過ぎか心配
この後の時間帯に食べさえしなければ、と思ってしまう。
小一時間前だからお腹が減る気はしないけど。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:36:58.99 s8/3YG/1
>>696
まずはそれで継続してみよう
もう2週間くらい様子見てみて
減れば合格、トントンならまた減らせば良い
焦らずにね
ゆっくり、マイペースに行こう
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:35:15.87 gkEHbrYC
>>688
個人差があるみたい
自分含め大丈夫な人が多いみたいだけど
過去スレでは食事の都度歯磨きをしても虫歯ができて
ウェイを断念した人もいたと思う
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:34:00.44 N2j07Vju
>>695
ラリ状態わかるわ…
最初はいつも順調なんだよね私の場合
中だるみで段々元に戻ってしまう
意識の上では気をつけているつもりでも
よくよく注意すると、無駄な間食してたり食べすぎたりしてるんだけどね
ウェイやって1ヶ月ちょい経つけど、すでに何度かそれ繰り返してトントン状態
でも幸いなのは、タブーをなくしていろんなもの食べたから
食への興味はかなり薄れたよ
2日前から仕切りなおしたからまたがんばろ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:05:11.71 3lSHVsXV
やっぱり親と食事するときに盛り付けられたものを半分だけ食べるのは難しい。
食事時間をズラすしかないのが難点。ああ、、うまくいかない。
朝、昼はよいけど夕食が無理だ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 03:09:48.41 QjlB6PFT
>>700
度々こういう話がでてくるけれども、
親の前で食に対して自由でいられるかって、実は今後の人生ですごく重要だったりする。
親（特に母親）が沢山食べろとか、絶対残すなとか、逆に、これは食べるなとか、食べ過ぎるなとか、言ったり、直接的に出なくてもそういう風に思い込ませたりすると将来摂食障害になりやすい。
親の前だと食事を残せないというのは、そのようなプレッシャーがあるからかもね。将来が心配。
702:700
12/06/01 03:27:31.18 3lSHVsXV
>>701
うーん、親に気を使っているというのはある。
食事の際に口うるさかったのはその通りで若干トラウマかな
食べないときつい口調で「じゃ食べなくていい」と言われたり
残さずに食べるまで座らされたりあったよ。小さいころは食が細くて細かった。
生理を境に太りだした。
言われてみれば食べすぎにもうるさいわ。というか、何かにつけ口うるさい部分はある。
でも、断れないんだよね。そこを何度話し合ってもわかってもらえない。
ごはんもだんだん多くよそわれているしどういうつもりなんだろうと思うけど
基本、自分のこと以外考えてない人なんだと思う。
できるだけ、減らすようにするし、断っても平気な自分に変えていくよ。
ま、面倒くさいので一緒に食事を取らないのが気が楽でいいんだけどね。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 03:32:06.31 3lSHVsXV
夕食時に米なしでとお願いしてしばらくはうまくいっても
いつの間にか軽くよそわれているようになってそのうち普通に盛られてる。
米はいらないとその都度いえばいいんだろうけど、言わないとだんだん増やされてる。
わざわざ言う気もしなくなっていくんだよね。
気を使って断る言葉を考えるのもめんどくさくて。で、食べる。太る。
これの繰り返し。こっちだってイライラするけど二人しかいない家族だから
我慢してるんだよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 06:10:30.21 MfL0UwhK
どうせ太るなら幸せに太ろうよ。
そんなイライラしつつ太るなんてもったいない。
ウェイやってるけど、夕食は家族と普通に楽しく食べるよ。ワインを飲んだりもする。
それでも太るってことはない。
太るのは、結局夕食だけじゃなくて、朝も昼も食べ過ぎているんじゃないかな。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 06:17:16.06 NUB2wyzy
うんうん
ウェイをきっちりやりたい気持ちはわかるけど、
夕食だけ普通に摂ったから太る、ってことはない
減りにくい、ってのはあるかもしれないけどね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:31:43.56 VIERenED
そんな状態ならウェイのやり方とは外れるけどカロリー計算とか取り入れてみたら？
わたしも夕飯はしっかり食べてるけど痩せたよ
707:700
12/06/01 11:56:24.69 cbmUQCRu
>>704
ごめん言い返して悪いけど、朝と昼を食べ過ぎてるというのは絶対にない。
多分活動量が低いのと代謝も低いんだと思う。
リバウンドの繰り返しもあるしね。まーどうにかやっていくよ。
酒もジュースも飲まないし、外食もしないんだけど運動不足かもね。
工夫してみるよ。
>>706
カロリー計算をしていたこともあるけど、そうなると親が意識するとなぜか
余計にカロリーの高い食事ばかり作るので何もいわないほうが無難。
自分がキッチンを管理しているわけじゃないからこればっかりはどうしようもない
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:57:00.07 cbmUQCRu
>>705
んーそれはあなたが我が家にいないからわかんないことでしょ。
夕食を普通にとれば太る場合だってあるでしょ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:00:21.00 cbmUQCRu
>>708
>>703にも書いたけど
ずっと同じ米の量なら徐々に減っていくというのがあるかもしれないが
徐々に増やされていくということまで話しているのに
「夕食だけ普通に摂ったから太るっておかしい」と言われても困る。
事情を話して書いているのにとんちんかんなレスをしないでもらいたいね。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:21:43.61 VIERenED
皆親切にアドバイスしてくれてるのにそういう言い方やめなよ
失礼だよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:49:56.55 LFxSjmoh
結局自分以外のせいにしていつまでも痩せれない典型的なタイプのかまってちゃんだったのね
このスレってたまにくるよね、こういうの
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:02:01.68 rcc599d7
「親がご飯を多く盛るからダイエットできないブー」
あほかｗｗ
小学生でもあるまいし、何でも親のせいにしてないで自分で食べる分くらいは自分でよそえば？
それとも親が自分の腹具合とウェイ加減を完璧に把握しないといけないのか？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:07:23.58 NUB2wyzy
>>709
自分で作れなくても自分で配膳くらい手伝って量調整すれば？
それすら拒否する変わった親なの？
それにご飯の量が増えてくったって、茶碗に2杯、3杯ってレベルで増えるわけじゃないんでしょ？
ご飯一口分増えたからって体重がじゃんじゃん増えるものか？
よっぽど特異体質なんだね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:33:07.51 rcc599d7
>>707の
＞酒もジュースも飲まないし、外食もしないんだけど
これ読んで気づいたけど、てっきり高校生くらいかと思ったら成人してるっぽいな。
ハタチこえて夕飯の支度もせずに文句ばっかり、
挙げ句自分の親を「自分のことしか考えていない人」呼ばわりとは親も大変だな。