11/12/07 14:03:55.91 WH83tI7I
>>905
ちょっときついが身体水平支持右足上げ。座ってフレンチプレス。Ｖ字やジャックナイフ。
それもきつければ、ひたすら腹式呼吸を繰り返し、腹横筋を鍛える。
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>>905
ちょっときついが身体水平支持右足上げ。座ってフレンチプレス。Ｖ字やジャックナイフ。
それもきつければ、ひたすら腹式呼吸を繰り返し、腹横筋を鍛える。
11/12/07 14:03:55.91 WH83tI7I
>>905
ちょっときついが身体水平支持右足上げ。座ってフレンチプレス。Ｖ字やジャックナイフ。
それもきつければ、ひたすら腹式呼吸を繰り返し、腹横筋を鍛える。