12/01/06 14:54:33.23 G/UMlZTQ
あけおめです！
>>786です。
>>821さん
>>822さん
忘れずに覚えていただいていて本当に嬉しかったです。
恒例の月末怒涛業務＆年末業務で私生活が破綻して睡眠不足やら携帯紛失やらで書けませんでした！
ようやく少しだけ通常生活に戻ってこちらにも復活！また時々お邪魔しますがよろしくお願いいたします。
[開始日]2011/5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]61.1kg/31.8%
[前回値]60.2kg/31.3%
[今回値]60.0kg/31.0%
[当面目標]59.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]
糖質制限1日100g以内
ウォーキング4000歩/目標、時々スロージョギング(週1目標
最近は運動目標を殆ど達成できてない。
[コメント]
殆ど普通の生活です(笑)運動もノルマ化をやめてあくまでも目標程度に…。(しかもあまりやれてない。)
マイナス20kgを3ヶ月近くずっと維持している！とプラスにとらえる考え方もあるか…？(苦笑)
実は12月は他社出向と出張の連続であまり体重測定も出来ず、でもたまに自宅に帰って測ると常に60.xで61には行っていませんでした。
ダイエットしている実感がない(笑)苦痛や無理な努力が全くなく、そのぶん減量ペースは超ユルユルですが、
微妙にほんの僅かずつ減っているっぽい？と思うことにしています。
糖質100g以内はご飯お茶碗軽く2杯なので普通に食べ、野菜と魚と肉と卵を必ず取り
カロリーは2500までなら気にしないで、バランス重視で生活しています。
多分いつかは50kg台になれると信じて、増えないようにキープすることを第一に続けようと思います。
不規則な生活で食べる時間や食事回数もバラバラですが、
ほぼ何をしても｢増えない｣のはとてもありがたいです！
ユニクロのはくフリースというパンツがＭサイズがブカブカでＳに買い直したことがこのお正月の一番嬉しかったことです！