11/12/24 07:54:15.53 s6gtsN0q
お久しぶりです。
前回>>596
[開始日] 7月初旬
[本格開始日] 9/18
[身長/性別/年齢] 153cm/女/38歳
[初期値] 75kg/42.0%
[前回値] 72～73kg/40.8%
[現在値] 69.5kg/37.8%
[当面目標] 65.0kg
[最終目標] 54.0kg
[方法]
・ウォーキング30分（週1回）
・ゆるい食事制限（カロリーは考慮しないが、夕食なし。よってアルコールもなし。
遅い時間には食べない）
・規則正しい生活（早起き→昼間は活動的に→早寝）
・死なないぞダイエット
[コメント]
当初は運動メインで考えてましたが、時間が取れず現在はほとんどしていません。
初期ボーナスと思われるものもなく、ゆるい食事制限（全体的な量を減らす）のみで
ずっと71～2kgで停滞してました。
未就学児3人（末子は1歳）持ちで夕食は子らの残り物程度orなしで慌しく済ませ、
必然的に晩酌する余裕もなく、
子らを寝付かせついでにそのまま自分も落ちる（早寝）生活
を続けていたらついに60キロ台に！
当面目標（産前・65kg）は長子が今春就学なので、
ゆったりサイズではない普通のスーツが着れるようになりたいです。
当時はそれでも服選びに苦労する事もなかったので。
育児板の産後ｽﾚは、
元々スリムだった・妊娠中もそんなに増えてない人ばかりで、
こちらの方が親近感＆励みになります。