11/12/18 22:54:55.71 FJa2V8p1
こんばんは。
>>801
遅ればせながら、おめでとうございます！
20kg近く体重を落とすのは並大抵の努力では
なかったと思います。これからも目標数値目指して
頑張って下さいね。
前回>>784
[開始日]2011/1/1
[身長/年齢]164cm/38
[初期値]70.8kg
[前々回]60.6kg
[前回値]60.8kg
[現在値]59.8kg
[目標値]55.0kg
[方法]夕食時の炭水化物を控える＆ウォーキング+ジョギング
[コメント] なんとか停滞期を脱出して、50kg台突入できましたが
空腹時の体重なので、やっぱり安定しないです・・・が久々に見た
数字なので嬉しいです。
停滞中も今までと特に方法は変わらず週2のジョギングと
週5のウォーキングは続け、時々入浴後にオイルマッサージ
などをしました。太ももあたりに肉割れをいくつか発見して
トホホな気分になりますが、むくみが少し改善された気がします。
今の時期は口寂しい時にみかんを薄皮ごと食べてます。
なかなか腹持ちも良いし有り難い果物です。
食後も60kgを越えなくなったら卒業したいと思います。
それまでもうしばらくよろしくお願いします。