11/12/12 20:28:24.29 v0eniWyy
前回>>711です。月一報告にしようと決めていましたが、まったく体重が落ちずに出あぐねてました。
[開始日]2011/4/1-現在八ヶ月
[身長/年齢]169/34
[初期値]75kg/35%
[現在値]67.0kg
[当面目標]63kg/BMI22.1(一年かけて)
[最終目標]59kg
[方法]踏み台・ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・筋トレ・ヨガ
体重は変化無しですが、６月からウエストが85→83、ヒップが99.5→97.5になってました
停滞期はサイズに変化があるというのは本当ですね
腹筋は寝る前に痛くなるぐらいしてます
最近有酸素と食事制限はサボりがちだったのに増えなかったのは、筋トレのお陰かも
皮を引っ張ったら、下から６パックが見えてきました
12月は多忙なので大掃除でカロリー消費を心がけます
何かと食べ過ぎる時期ですが、皆さん頑張りましょう！