11/11/03 08:45:25.80 K36DGSi4
おはようございます。
前回>>665
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]59.6㎏/27.4％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
仰向けで両足上げ下げ カーヴィーダンス ながら運動各種
・昼>朝>夜
(1200kcal～1400kcal)
・19時以降は飲み物以外口にしない
[コメント]
59.6㎏～60.0㎏を行ったり来たりの1週間を過ごしました。
誤差の範囲とはいえ59㎏台凄く嬉しいです！が、
夜には60㎏台になってしまうので、夜も59㎏台に留まる事が今の目標です。
仰向けで両足上げ下げが
23回→30回出来るようになりました。
今まで少しずつしか増えなかったのに
いきなり7回も多く出来るようになって自分でもビックリです！
今月も頑張ります！