11/08/23 08:01:40.64 vRZYHsqh
前回>>259
[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158cm/26歳
[初期値]76kg
[前回値]65.3kg/38.2%
[現在値]64.5kg/37.9%
基礎代謝:1261kcal / 筋肉量:37.8kg
体内年齢:47歳 / 骨量:2.3kg
[目標]50kg
[方法]
食事量は朝＞昼＞夜で
1200kcal以内ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
セラバンド筋トレ、踏み台昇降500mlペット万歳持ち30分。
[コメント]
今月目標の64kg台に入れたのと、
今週は生理がくる予定なので維持できるように頑張ります！
手持ちの肌着がいいかげんブカブカなので新調しました。
特にバストはトップとアンダー均等に落ちたようでカップは変わらず。良かった～！
アンダーはまだ摘まめる脂肪があって減らせる余地があるので俄然やる気がでてきました。