12/02/09 20:36:50.54 Oh89+QKr
>>117
亀レスでごめんなさい。
私は甘いものがどうしてもやめられないので
市販のお菓子も普通に食べてましたよ。
ただ、スナック菓子だけは食べないように気をつけてた。
食事は、おからを取り入れた料理と、たんぱく質を意識して摂取してた。
運動は夜にストレッチを5分くらい、気が向いたときにだけしてただけで
本格的に激しく体を動かすようなことはしなかったな。
12/02/09 20:36:50.54 Oh89+QKr
>>117
亀レスでごめんなさい。
私は甘いものがどうしてもやめられないので
市販のお菓子も普通に食べてましたよ。
ただ、スナック菓子だけは食べないように気をつけてた。
食事は、おからを取り入れた料理と、たんぱく質を意識して摂取してた。
運動は夜にストレッチを5分くらい、気が向いたときにだけしてただけで
本格的に激しく体を動かすようなことはしなかったな。