11/07/08 20:41:37.12 SfQNQq1D
>>40
149cm
41.7kg(-0.8kg)
朝：なし
昼：プレーンべーグル2個 スクランブルエッグ ベーコン
夜：豆乳とえのきのスープ
運動：踏み台昇降10分 ジョギング20分 ウォーキング10分
腹筋100回 スクワット30回 背筋20回
最近は夜でも暑いのでジョギングもしんどいです。
11/07/08 20:41:37.12 SfQNQq1D
>>40
149cm
41.7kg(-0.8kg)
朝：なし
昼：プレーンべーグル2個 スクランブルエッグ ベーコン
夜：豆乳とえのきのスープ
運動：踏み台昇降10分 ジョギング20分 ウォーキング10分
腹筋100回 スクワット30回 背筋20回
最近は夜でも暑いのでジョギングもしんどいです。