12/09/13 19:26:21.09 z8GLl63k
>>328
ありがとうございます。 そうすると実際の摂取カロリー計算必須かあ
夕食前に１袋くらい食べちゃうポテトチップスとかピーナツチョコをやめれば
１割くらいへるかなーなんて大雑把な減らし方じゃ、だめだろうし。
（自分で作ってる物のカロリー計算が難しそうなので、カロリー計算勉強する間は
必要カロリーを参考に外食・コンビニ飯にするか
病人向けカロリーコントロール弁当でも頼もうかと思ってました）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:13:25.17 uPt0Vzr/
>>331
> 夕食前に１袋くらい食べちゃうポテトチップスとかピーナツチョコをやめれば
計算するまでもなく、それは止めるべき。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:22:25.74 5leJEdAC
>>330
ありがとうございます！
参考にさせてもらいます！
腕立てとか胸の前で手を合わせるエクササイズは無意味なのかな？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:57:40.89 t8sWaQtU
>333
きれいな乳を作るのには必要だけど
サイズ云々とはあんまり関係ない
乳って乳腺と脂肪なので脂肪が減れば当然小さくなる
揺らさないようにするのは垂れないようにするため
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:06:24.03 uKE8Ut0s
エアジョギング１時間の消費カロリーを教えてください。
160/55です。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:36:43.81 X3JU/UEr
過激スレがなくなってます
なんでですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:47:58.95 3Zthf9HR
>>336
980超えてから24時間以内に新しい投稿がなかったから。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:40:01.27 OoZQk7lE
この食材（料理）は○○Kcal とかいうけど、大雑把に１００とか２００
細かくても１２０とか２５０ならまだしも、１２９kcal みたく細かい数字まで
出ているのはなぜ？
というか、一体全体どうやってこんな数字を出しているの？
算出方法を教えてください。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:57:06.33 X3JU/UEr
>>337
なるほど！そんなルールがあるのですね
また立てなおしてもいいのですか？
忍者レベルは十分あるので立てれるのですが
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:30:10.27 3Zthf9HR
>>339
スレ立てルールは特になかったと思うし
現時点で立ってないということは、常連スレ立て人も居ないってことだと思うので
立てちゃってもよいのでは？
おれはやらないけど過激スレの心意気は好きだし。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:11:59.76 VBh603df
お粥スレが見当たらないんですが・・・
元から無かったんだっけ？解る人いますか？
２Ｃｈスレタイ検索やCtrl+Fで検索しても無かったんで
完全に無くなってるのならスレ立てていいですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:52:42.63 X3JU/UEr
>>340
ありがとうございます
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:29:14.57 VFpgfnvB
カロリーはきちんと調べて出してるから細かい数値まで出てる。
だけど、プラスマイナス20パーセントの誤差はあると考えなくてはならないのが表示カロリー。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:50:27.72 R+oWoLzY
ジムでクロストレーナーをやってる最中に眠気がくるのって何が原因かな？
頭がぼーとしちゃって
よくトレーニングあとは眠くなるけどさ
345:そんじん
12/09/18 23:06:46.32 Dc9G6x68
おれは171で75kgやねんけどこれはやばいんか？
対脂肪は25％や 顔はISSAに似てる
どんなもん食べたらええねん？
346:そんじん
12/09/19 00:22:17.27 yEfwWnZn
だれか答えろや
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:28:06.89 UARSrNoC
頭もISSAに似てるのかどうか、まずはそれだけ答えろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:35:34.74 7qgt1rom
携帯に保存されている画像を貼るにはどうすればいいんですか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:50:03.26 AW6QgqjZ
ジャガイモとお米では
どちらがダイエットの敵ですかね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:52:14.49 UARSrNoC
圧倒的におまえ！
351:そんじん
12/09/19 01:33:49.95 yEfwWnZn
＞＞３４７
頭はいちお中卒や
お前ら頼むなこれから
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 05:29:29.03 Z7FAzYG+
昼夜逆転を直したくて、朝起きて三食しっかり食べたらむしろ太りました。
間食の量は、今までの３分の１以下にしました。
食事も、それなりの空腹の上で摂っています。今までは空腹感と関係なしに好きにお菓子を食べまくる日々でした。
きちんとお腹が空いたのだったら食べてよいというのは甘いのでしょうか。
あんなにしていたお菓子の過食もやめたのにあまり痩せないので戸惑っています。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:37:59.70 fWbYzSln
3食しっかり食べて、間食を減らしても
総摂取量が今まで食べてたよりカロリー摂取してたり
運動不足になって消費が減ってれば太るよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:51:12.99 xrlKU69w
>>344
私もあくびが出たりするので、パーソナルトレーナーに聞いたら、副交感神経がなんちゃらって説明してたけど、要するに体が疲れてきてる証拠で20分くらい昼寝をしたらいいって言ってた。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:34:48.31 uwxaioGZ
>>355
サンクス
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:39:24.34 uwxaioGZ
ちなみに沢山歩いたり走った後に止まったり、座ったりすると、太ももの裏の血管がぴくぴく脈打つんだけどなぜかな？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:58:48.68 MoarZBh8
デブだから死にたいと思っていた相手にそれでもいい、それでもいいと思えた恋になったんですが、やっぱりどうやってダイエットさせたらいいですか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:40:00.24 5lcvxsvw
>>357
切実な理由か不純な動機。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:33:52.71 C+1LFDJg
糖質制限、糖質カットダイエットで、ケトン臭出るのは成功なの？失敗なの？
ケトン臭は不完全燃焼だから出るとも聞くけど。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:55:31.04 BcR3VSvi
近所にスーパーマーケットが出来て
安売りしてた まるごとバナナ を買ってきてくれたんですが
昼食後にダイエット中って事もあり1/3食べました。
したら、お客さんがまだまだ暑いねって事で15時にガリガリ君梨の差し入れがあり1本食べました。
普段はおやつは無しなんですが
まるごとバナナ1/3とガリガリ君梨1本のカロリーは合わせて幾つくらいでしょうか？
晩御飯無しかな…・。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:01:49.16 gZeMAIip
>>360
市販品は、外袋にカロリーを書いてる商品が多いから、捨てた袋を見てみたらわかるかも
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:52:49.33 k95quBwp
ぐぐれば簡単にわかるかも
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 05:55:28.92 drKrtB18
挙げ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 05:56:29.98 drKrtB18
挙げ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:30:37.48 qwDmVgrf
カロリー教えて下さい。
お願いします(･ω･人)
ブロッコリー５０ｇ
一般的なサイズのウインナー５本(たぶん７０ｇ)
アボカド半殺し
厚揚げ ５０ｇ
もしくは携帯で調べられるサイトを教えて下さいませ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:33:39.98 0AGfZkzt
>>365
半殺しｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:36:08.06 qwDmVgrf
半個で…。°ヽ(°´Д｀)ノ°。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:46:26.43 0AGfZkzt
「はんこ」の変換候補上位が「半殺し」てｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:48:02.76 Kw3lbLIY
夜10時に寝るのってダイエット的にはメリットあります？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:50:35.17 0AGfZkzt
>>369
それだけではなんとも。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:57:54.96 Kw3lbLIY
>>370
いやぁ睡眠だけで痩せようって分けじゃなく
運動、食事制限してるんですが＋睡眠改善で何か効果得られないかなと思った次第です
ダイエット自体にはあまり効果はなさそうですね
ありがとうございました
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:03:30.56 0AGfZkzt
>>371
多くの場合、夜は「余計なものを食べる時間がある」という意味合いがありますが
とっとと就寝すればこれの影響を回避できるのではないかとは思います。
基本的には「気分の問題。」
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:11:51.47 Kw3lbLIY
>>372
確かに腹が減るのが今くらいの時間からですし
誘惑を振り切るためにも寝てしまうのは有効ですよねー
誘惑に負けないためにも10時とは言わないけど、早めに寝るようにはしたいと思います
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 09:26:49.56 Sm2Nn2/i
どうにも我慢が出来ず、朝食にごはん一膳、大根の炒り煮、温泉卵、ささみとネギの和え物小皿１を
食べてしまいました。
午前中のうちに消費したいのですが、カーヴィー、水平足踏み、エアロバイク、ステッパーのうちどれをすべきでしょうか。
運動は室内限定です。誰か教えて！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 10:30:22.60 LirUr3VX
>>374
どれでも長くできるもんでいいでしょ。別にひとつに限ることもない。
そもそもその程度食って大騒ぎしてる計画がおかしいと思うけどね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 10:46:34.81 L37BI+tb
むくみやすい人でもレモネードダイエットは大丈夫ですか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 10:49:52.94 +zslbxvZ
>>374
一番心拍数が上がる運動で。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:07:04.51 LirUr3VX
>>376
一種の断食なんでやるのは勝手だがたいした効果は無いと思うけどね。
異常なむくみがあるんならダイエットより医者じゃねえの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:07:09.05 Sm2Nn2/i
>>375
どれも長くできます。ぜんぶやればいいのかな。
>>377
どれが心拍数が上がるのかぜんぶ計測してからの方がいいですか
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:13:55.47 1ujJVyOD
お腹周りを鍛えようと思って筋トレをしています。
内側の方は筋肉がついてきたようですが、
外側はぶよぶよでお肉がとれません…。
筋トレを続けていればそのうち外側にも筋肉がつくのでしょうか？
それとも内と外で効く筋トレが違うのでしょうか？
ちなみに、筋トレは
1日腹筋×20、ねじり腹筋×30、Tarzanに書いてあるようなやつを適当にやってます。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 10:47:20.89 tnhagmg6
>>380
ぶよぶよは皮下脂肪だと思いますので、筋肉を鍛えても減りません。
体重も身長もわかりませんが、一般的には食事を減らすか、総運動量を増やすかが
必要かと思われます。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:34:09.69 tKbiYB2W
ジョギングの後に縄跳びは効果ありますか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:16:16.83 hM7znlEc
腹が減る、疲れるなどの効果はあるでしょう。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:26:22.22 X6zH7ngW
>>382
やった分の運動量はエネルギーが消費されるでしょう。
心拍数が変わらないようであれば、同じくらいジョギング続けたのと
大差ないと思います。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:50:50.24 ujo69j2f
朝・ご飯一杯(子供茶碗)、明太子、鶏肉一切れ
昼・コンビニおでん(だし巻き卵、こんにゃく、ちくわ)
夜・かぼちゃ味噌汁、チキン南蛮(300カロリー程度)、鰹のたたき(４切れ)、サラダ
合計1000カロリー程度なんですが、このメニューは過激なんでしょうか？
自分的にはバランス良いつもりです
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:19:22.31 zoZ8Zwgq
た
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:20:21.16 iUVs+jyb
身長が140cmくらいなら過激ではないでしょう。
150cm以上なら減らしすぎですね。
自称「バランスいいつもり」がバランスよかった試しはないです。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:21:24.12 zoZ8Zwgq
は
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:27:54.52 zoZ8Zwgq
>>387
ありがとうございます
155センチの57なんですがもうちょい増やしたほうがいいかも知れませんね
でも腹八分にしてて怖くてなかなか増やせそうにないｗ
あと上げてしまってました
すいません
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 07:01:17.37 thghd31/
ビチク52歳爺 155㎝40㎏ 知ってる？