11/12/30 00:37:55.96 TcWpJwCI
>>872
いや、やっぱり食事管理が最優先だよ
巨デブの場合一日3000kcalとか摂っているところを、まず普通の人並みの
食事量に戻しましょうよ、そうしなきゃ何も始まらないよというのが
主眼だと思う
有酸素運動って推奨される（or現実にできる）のは一日200kcalとかでしょう
3000kcal摂ったまま一日200kcalの運動をしてもあまり効果はない
そこはやはり「3000kcal」の部分にメスを入れなきゃならない
11/12/30 00:37:55.96 TcWpJwCI
>>872
いや、やっぱり食事管理が最優先だよ
巨デブの場合一日3000kcalとか摂っているところを、まず普通の人並みの
食事量に戻しましょうよ、そうしなきゃ何も始まらないよというのが
主眼だと思う
有酸素運動って推奨される（or現実にできる）のは一日200kcalとかでしょう
3000kcal摂ったまま一日200kcalの運動をしてもあまり効果はない
そこはやはり「3000kcal」の部分にメスを入れなきゃならない