11/12/18 20:35:02.27 AGmQZ5z9
>>746
○＿｜￣
↑の体制で頭の後ろで手を組んで、膝と肘を引き寄せ腹式呼吸しながら10秒停止、を繰り返してる
足を天井に伸ばして腹筋は効きそうですね。今日からプラスしてみよう
腰痛持ちではないけど腹筋した時だけ腰痛くなるので無茶しない程度に頑張ってみます！
11/12/18 20:35:02.27 AGmQZ5z9
>>746
○＿｜￣
↑の体制で頭の後ろで手を組んで、膝と肘を引き寄せ腹式呼吸しながら10秒停止、を繰り返してる
足を天井に伸ばして腹筋は効きそうですね。今日からプラスしてみよう
腰痛持ちではないけど腹筋した時だけ腰痛くなるので無茶しない程度に頑張ってみます！