11/11/28 18:22:11.69 zcKiU7J/
女/165㎝/59キロをうろうろ
11月が終わってしまう…
結局今月は1キロしか落とせなかったよ
来月は2キロは落とせるように頑張るもん
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:47:23.85 EX+xEiwb
すべての女性の平均が53㎏位だから55㎏でもぜんぜんデブじゃない。
この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:22:15.54 qlbwX68l
>>709
猿のように杜撰な考えだな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:47:33.50 hnVieBTm
おまいが猿！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:58:35.03 G2FZH8uP
♀162㎝56.1㌔
震災の日68.8からやっとここまで来ました。
代謝も落ちてきたアラフォーだけど
痩せることできた！
1月の中頃迄に55㌔切りたい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:26:47.62 tDxWBzq+
いいとこみつけた
ベスト体型の体重が55キロだった
食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:39:38.64 NpkmXumz
169cm 57キロ。
55キロって遠い…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:45:22.46 wozfmwPL
>>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった！
なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:16:57.06 GZ6TPu5r
今朝60.8/30.7
ほんっとうに下がらない！丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。
週によってはむしろ上がっている。
体脂肪も30を切れません。
どうしようかなあ。
刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。
ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。
生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。
どうもこうも微動だにしない。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:59:22.69 T6rBFG1b
痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ
だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事
それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね
運動同じままで食事だけ減らしても、
食事を戻したらまた体重が増えるよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:10:50.26 Xt2L16Ob
スタート:160/64/31.5
今:59.4/30.1
やっと60切った。
次の目標は55キロ台。
食事制限と筋トレとマッサージでがんばる！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:11:40.25 WUDg5u8l
ここ見るとモチベ上がるわ
頑張ろう
本日57.0キロ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:15:40.55 ccZK+v/e
三年前 167cm 72kg 体脂肪率28％
現在 167cm 55.0kg 体脂肪率11％
とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで
この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:42:39.99 JZ8ONgIl
今日64キロ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:09:34.87 yhQiltE6
現在59～60kg。4月会社復帰までに目標達成する！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:12:22.66 uzQrERLe
>>716
昨日59.6/30.5
今日59.3/30.9
また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい！体脂肪20%になりたいよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:03:58.20 dsl7+f3J
>>720
理想的体型だね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:31:48.27 VQl0hx7j
>>708さん
身長も体重も一緒！
モチあがった
頑張りましょう！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:15:46.69 ZvrXe3G4
>>713
わたしと一緒w
がんばろ～ね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:10:56.45 /i5ZWp6W
>>701
４日前,58.1
今日12/5 56.1
あと1.1kg。
生理前体重が増え生理直後にドーンと増えそのあと減るのが私のパターンみたい。
11月は置き換えした日が少なかったと反省。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:47:25.24 Wb2odTWk
昼にスシローで15皿。
1kgちかく体重増えてた。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:58:21.41 +7r4KwMG
標準的な握り寿司は一貫25～30g
15皿＝30貫で、750g～900g
あがりの一杯も飲めばちょうど1kg程度の重さになる
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:27:15.63 x/Q1rtcf
>>720
自分も身長が全く同じだー体重は53kgで体脂肪が今19なんだけど、
11パーセントに下げると、どんな感じになるのか
すっごい興味があるのでうpとかよかったら…してみないかい？w
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:56:18.02 1JqQVGRw
>>730
お前があげて感想きけばよかろう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:41:20.98 x/Q1rtcf
>>731
え？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:29:20.53 qyBwl8UE
>>730
53kg19%ですか。興味あるのでｕｐして下さい。皆期待してると思いますよ！Ｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:38:56.51 F2bgv+wB
変なのが絡んでるなあ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:03:14.15 d7kVTLzw
ヤセの高脂肪率ってどんなのか観たい～～♪
はやくうｐせよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:53:26.09 0L4yMZSl
>>727
ジムでインボディしてきた。
9月上旬体脂肪28%→23%
脂肪が3.4kg減り筋肉が0.6kg増えた。
毎日腹筋してたけど体幹筋肉は変わらず。筋肉増やすのって大変なんだなあと。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:03:04.39 RBcx5ndQ
>>733
>>735
何が気に食わなかったのか理解できないが
頑張ってダイエットしようね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:05:12.91 SrWtk2o/
9月半ば165cm 61kg
現在 54kg
激務の過去2年間で太った7kgを
やっと戻した
これからのキープし続けるのが肝と
気合いを入れてる
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:46:12.97 1r9VvcGn
>>738
165/54って理想だね
羨ましい
頑張ってキープして、その苦労話などをまたレポして下さい。参考にしたいです！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 02:47:34.45 wN7+F2so
163/68→56
5ヶ月で12キロ減。50キロまで月2キロ減ペースで頑張ります。
毎朝30分ジョギングとジム通い。
脂肪が減った分、冬がキツイ。
すごく寒い。脂肪って強力な断熱材だったと気づく。
さ、湯たんぽで寝よ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:03:29.85 hTau3jRm
162/51.8
ここからなかなか落ちない…
クリスマスと年末鬱だわ
742:181.9 57.5 27♂
11/12/18 07:25:45.92 f3L6Jumg
>>741
もう落とす必要ないでしょ。
せいぜいあと2キロ。
痩せ気味信仰は肝豚男の僻み念願ですよ。
私は太りたいです。
せめてウエスト70cm、62キロに…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:44:58.26 zcDhU81L
167cm／55kg ♀
ちょっと食べ過ぎると簡単に58kg近くなってしまう
１週間ほど調整すればさほど苦労せず55kgまで戻るけど、
これからの時期は外食続くしちとツラい
体重安定させたい
このくらいのスペックだと、まだ2、3kgは誤差の範囲なんだろうか…
744:742
11/12/18 15:20:47.99 f3L6Jumg
>>743
167も背があるなら極度な警戒は要らないですよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:13:08.63 AGmQZ5z9
164cm58kg→53kg
21時以降食べない＋ヨガでここまで落としたけど、下腹のぽっこりだけは全然変わらない…
タイトなＴシャツとか着ると、くびれがあるぶん余計下腹が目立つ。
腹筋だけじゃダメなんだろうか。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:01:32.76 UbTH37Ud
>745
どういう腹筋やってる？
上半身上げる腹筋だと臍から上には効くけど下にはあまり効かないよ
○＿|￣ こういう状態での腹筋とか（膝にゴムボールとか挟むともっと効く）
この状態から脚を胸に引き寄せてから戻すとか
脚を天井に伸ばした状態での腹筋すると下腹に効いてくる
でも腰痛持ちの人は無理しないでね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:10:13.85 vervNl9K
ここはみんな♀け？
748:745
11/12/18 20:35:02.27 AGmQZ5z9
>>746
○＿｜￣
↑の体制で頭の後ろで手を組んで、膝と肘を引き寄せ腹式呼吸しながら10秒停止、を繰り返してる
足を天井に伸ばして腹筋は効きそうですね。今日からプラスしてみよう
腰痛持ちではないけど腹筋した時だけ腰痛くなるので無茶しない程度に頑張ってみます！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:36:47.74 YNw3cs3L
腹だけに脂肪がついてるとか
腹筋で腹の脂肪だけが落ちるとかねーからｗ
正しい方法で全身の脂肪を落とすしかないよ
あと、自重だけの腹筋なら毎日500回ぐらいやらないと
脂肪燃焼の効果なんかないよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:06:22.94 Xl+EPNxx
56までは減らしたのにどうしても55の数字が出てこないよー
少しリバウンドしたしorz
751:sage
11/12/19 10:54:06.66 U8oDZW7Z
>>641
56.6kg
徐々に減ってます
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:01:59.24 /xZMPbfh
腹だけは凹まない。
何㌔落とそうが全く無理。
体脂肪一桁台にしないとダメだなぁ…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:59:54.96 n6EtPs1T
腹筋割る目安は１２％らしいですぞ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:05:14.48 0hmZ/Dj3
そうかもしれない。
自分は12％切ったら、いつの間にか
腹がタテにすっと割れてるのに気がついた。。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:16:01.99 KbXc/dav
身長163の♀です。
三日前からダイエット始めました。
55を目指して頑張ります
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:21:06.22 Tf4Wrnlw
>>755
ファイト♪
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:56:20.17 kbR7Nq9Y
162ｾﾝﾁの60㌔・・・
半年前にかけて１３キロ太って３キロ落とした
５３キロ目指す・・・
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:32:39.38 VoRrIH0y
164/57
67から10ヵ月で自己流ダイエットで50まで減量。
その後猛烈な過食になり、58までリバウンド。
今度こそ王道で53まで落とす。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:12:27.49 9CcCjW86
ダイエットとリバウンドを繰り返すのは、体に悪いらしい。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:38:22.59 1zUWRT+M
過度な食事制限こそが、過食の原因
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:49:59.96 cEDd0/AO
ずっとダ板ROMってたけど、10kg以上短期間で痩せた人は、ほぼ過食でリバウンドしてるね
短期間という事は過度な食事制限で、体重と共に筋肉もごっそり減るからな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:18:00.14 c/4wRAb4
>>761
ほぼって…自己申告の書き込みが全てだとでも思ってんの？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:52:10.53 QoPOBbtB
>>757
162、2年まえ79㌔だったけど
今、55.5㌔までたどり着いた
40過ぎた私でもできたからファイト
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:42:37.64 RMLd0sDH
>>745
よくこういう人が居るけど
体重とか身長だけ重視して
肝心の体脂肪率書かないよね。
体脂肪率なんて当てにならない～って言ってる奴に限って
ただの弛みデブ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:11:14.43 upJNtryw
54kg台を10日キープ。
今朝は54.0kgだった。
そろそろ卒業して次のスレッドへ行きます。
こういう同じくらいの目標持って頑張るスレは良いですね。
ただの報告レスでも私は読んでてやる気が出ました。
モチベーションが下がりにくい感じで。悩みも共通点が多い。
50kg前後～のスレで待ってます！皆さん頑張ってください。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:42:20.81 W3bQdQX0
>>641
56.2kg
あと少しで夢の55kg台
年末年始に食べすぎないよう乗り切ってみせる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:04:00.07 1/baHBzR
俺の理想体重は55kgジャストなんだけど、
年末年始で食べそうなんで、今53kgまで
落としてる。
これで、少しぐらい余計に食べても
大丈夫なハズ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:16:34.52 BsY01t9U
>>767
おお！ まさしくそれが自分の目標スタイルだったのにぃぃ
ここんとこ１か月に１キロ落とすのがやっとで、結局５８キロで今年は終了
来年の年末は５３キロぐらいで維持できてるといいな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:10:32.60 ocB53XNN
１ヶ月で-１kgは、内臓に負荷のかからない妥当なレベルだよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:32:13.82 IfN08haT
56.9だったあと900グラムが遠い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:36:33.56 Xr8gj/EN
>>766
56kgジャスト
あと100ｇで55kg台だ！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:02:13.82 1V3Z2JsU
一日の変動幅ってモンがなー
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:26:46.47 Nolo/MF1
しょん便１回で達成
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:44:52.39 3AVnQQi/
4月64k→7月57k→12月60kという見事なリバウンド...
しかも体脂肪は30%→35%という増えっぷり
さすがにいかん
3月までにはせめて57kには...
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:59:21.07 p9AoJKqe
体重というより、体脂肪が恐ろしいレベルだわｗｗ
体の１／３が脂肪分って・・・・一体どんなフォアグラ？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:50:02.79 uQ0BMvhz
>>771
55.8kg
やっとこさ55kg台突入できた!
最終目標体重まで頑張る
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:05:57.01 YHYAryxy
>>775
うまそうだろうが(´；ω；｀)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:31:51.17 j7F44ZnN
牛なら、サシが入った極上牛なんだろうな。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:07:49.62 oecik/2p
60台スレから引っ越してきました。
よろしくお願いします。
現在57.9kg/158cm
10月下旬ダイエットスタート時、71kg。
食事制限、置き換え、ｶｰｳﾞｨｰ、踏み台昇降、たまにウォーキングしてます。
来月中に55kg台行きたい！
頑張れ自分！！
780:181.9 55.3 27 19♂
11/12/30 14:28:19.90 7kNSyFAZ
>>779
２ヶ月で13キロか。
無理せんように。
そんな自分も55キロ台に……
五キロでいいから逆に太りたい(-_-#)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:43:07.74 2D9TEgrY
昨日まで55キロ台だったのに食べ過ぎたよママン
56*4だよ2012年は55キロでいたかったよ…
782: 【凶】 【455円】
12/01/01 00:56:20.79 7bAEyz7k
58kg/172cm
783: 【ぴょん吉】
12/01/01 06:50:20.19 HHC4eI+6
現在58.5キロ
今年前半で55キロになるように頑張らなきゃ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:53:49.33 TSmAc0+8
たった２日で２kg増えたｗｗｗ
まあ、食いすぎを予想して1ヶ月前から
理想体重-1kgキープしたんで
実際は1kgオーバーだが。
それにしてもリバウンドなんて簡単なもんだｗ
1kg／日づつ増やすのなんて造作も無い。
1kg／日づつ減らすのは不可能だけどなｗｗｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:12:59.46 nINFG/sz
今の自分の体重だ(ﾟДﾟ)
がんばって少しでも増やさんと。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:14:50.28 4yL1aeL/
30歳位まで苦労もせずに50キロキープしていた@165センチ、女。
しかし出産の度に増えて、今は62キロ。
もう年だし50だなんて贅沢は言わない、55キロでいい。
恐るべし、中年肥り。
ちょっと食べるの減らした位じゃ減らず、ちょっと食べすぎるとすぐ太る。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:03:48.79 cO5zH80s
164cm/59kg 年末からの食べすぎでやばい。
あと5キロ落としたい。女
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:53:30.77 E69ArcV2
>>787
自分かとｵﾓﾀ
マジでやばい。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 02:45:24.04 h1Rv4s0Y
>>788
同じく自分かとオモタｗ
一緒にがんばろーぜ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:26:23.92 2s9c6yXh
164/58.0
1ヵ月1kg減目標で夏までに痩せる。
791:787
12/01/05 09:29:54.07 8LUfDMUO
>>788-789
がんばりましょー
今朝58.6 停滞気味。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:57:20.01 06Vk9KCb
>>790
それくらいのペースが理想的だよね。
こういうスレもあるよ
■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:39:01.00 2aHS78Pv
166㎝ 58キロからなかなか落ちない
57にタッチしては58にまた戻るの繰り返し
はぁ～ 厳しい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:54:46.71 EIM9yBnJ
長らく163/60前半~58後半をウロウロ
停滞期の辛さからスレ参加決めました
ウロウロはしつつも三歩進んで二歩下がってる感覚がある！
今月中にウロウロ範囲を57~位にはしたい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:00:45.27 81/Bsc+K
53kgまで落としたけど、正月に食い過ぎて55kgまで増えたった
という事でただいま～
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:47:12.90 y1xJakDZ
自分も正月で２kg太ったけど、やっと元に戻った。
２kg太るのは１日で可能。
元に戻すのには１週間かかる・・・ｗ
797:181.9 56.2 27♂
12/01/09 04:58:27.20 cRE1rtem
正月太りしてやっと56超えた。
身体壊さんように、年内に59になるようがんばりたい。
運動はしないが、週に40キロは用事で歩いてる。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:05:47.03 ke9lScQY
160/75から59～60ウロウロする辺りまできました。
夏頃までには54～55を目指したい。
正月は何とか増減無しで乗り切った！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:32:27.63 wmtwMoKI
クリスマス～正月に肉やらケーキやらお菓子やら食べすぎた…
57から59に逆戻り
そろそろ本気出す！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:25:06.89 ULB12bFK
自分もクリスマスから正月にかけて2キロ太った。
覚悟はしてたけどいざ体重がなかなか減らないとちょっと焦るw
でも後悔はしていない！
クリスマスはケーキにチキン、大量に作ったジンジャークッキー、ワインざんまい
残りを消費していく日々と同時に、年末に向けて余計な食料の買いだめに走り、
ダウンタウンを見ながら年越しハーゲンダッツオペラ。
年が明けたら駅伝見てグータラしつつ、おせち、お汁粉、外食にイタリアンと中華の食べ放題２回、
しかも、この生活を続けていたのに、疲労骨折で日課のジョグ10キロは中断中。
２キロだけで済んで良かったというべきか。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:31:02.49 mWJWZ2AH
年末年始はしゃーないべ
気張り過ぎは挫折の元だしな
802:797
12/01/11 17:44:03.93 RJWQztpA
いま55.4。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:32:49.45 xv0NPcYp
身長161cm82kg→59.8kg！
1年3ヶ月経った今日初めて60kg切れました
50kg台を目指すスレにを毎日見てたけど今日からはここで55kgを目指そうと思います。
当分は60に戻ったりを繰り返すだろうけどここの皆と一緒に頑張ります！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:01:58.19 pr5e0IrT
すごい、自分もがんばろうって気になってきた、現在70キロ弱ｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:18:48.49 1EC1J9FU
>>776
正月に58kgになったけど
なんとか55.4kgになった
今月中には55kgジャストになりたいな～
806:797
12/01/14 20:19:43.88 mydkYjuT
ついに54割った(+_+∞)
ただごとじゃないかも。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:34:22.20 yEY3bNzQ
55まで痩せた後、55をベースに長期間生活してる人に質問なんだけど、食事すると、たとえ1食でも数㌔増えるよね？
当り前だけど、食事したら一時的にせよ、食べた分の重量は加算されるから、どうしても増えるけど、55をベースにしてる人は、食事分を何キロ以内に抑えてる？
プラス3キロ以内とか多いのかな？プラス5キロとかで、1週間かけて戻すとかよくやるんだけど少ないのかね？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:16:43.77 9TDDSUQn
>>805
ジャスト55kg!!
モチベあがるわ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:31:12.77 PLFBK1NV
>>807
普通１食でキロ単位食べることってなくないか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:51:52.64 Qd26FIbk
一食で水分も含めて300gくらいは重くなるけどキロ単位で増えはしないなあ。
三食で積み重なっても次の日には戻ってるよ。
塩分多かったり便秘になると戻りが遅いけど、それでも2、3日で調整できる。
811:797
12/01/15 13:52:27.15 gORpYfr3
肉250㌘のカレー食ってやっと54.1まで戻した(;_;)
あさっての精検が怖い。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:12:05.13 xM28g+l4
150cm/62→58kg
今月からダイエット始めました。
夕食の白ご飯をキャベツに変えたらいい感じ。
でも飽きるね…。これを一生かと思うと気が遠くなる。
あとはウォーキングとボクササイズしてます。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:01:10.54 4c2HQTWY
>>809
ちょっとオーバーだったね。
でも、大食いなせいか、1日とか2日ぐらいで3キロはよくあるんだ。
>>810
水分含めてそれだと辛くない？それでどのくらいの期間維持してるの？
55まで痩せるのは平気なんだけど、それから安定して維持出来なくて困ってる。
食べて＋3から＋5、1週間かけて戻すのパターンを数ヶ月続けてる。人付き合いとか、フラフラ解消で食べると戻ってしまう。
痩せる時に、絶食系のダイエットしてるから、いざ目標体重に到達した時に、どのくらい食べて生活すればいいのかわからない。
55に戻せるけど、いい加減、同じ事の繰り返しで疲れてきた。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 07:55:39.61 EZZmLQrd
まずは大食いを止めることでしょう。
大食いを誘発する絶食系のダイエットも止めて、きちんと食べる。
私もかつて大食いで、少量では満足出来ないと思ってきた。
けど、今は満腹感が変わったよ。
美味しいものも甘いものも食べるし、三食食べてる。
ただ、一日の総カロリーは考えてるし、カロリーオーバーしたら２日くらいで調整。
しかし、以前のように、一日で１kg太るほど大量に食べることはない。
815:787
12/01/16 09:57:10.51 VjXfNJ0o
57.0まで減った。
置き換えダイエットやってます。
後、年末年始の変な食欲？が少しおさまってきた。
あと4キロ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:38:18.94 bNUIwZMp
絶食までして55kg前後でさらに3-5kgすぐ増えるくらい
太り易いって最悪じゃん
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 06:48:57.38 KYD0tmXM
50キロまで痩せて、50～55キロで調整すればいいんじゃないかな
自分はそうやって維持していくつもり。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:44:06.30 Dz/oRW0Y
152cm 59.0kg 26.6%
50kg台を目指すスレ卒業してきました。66.8kgからスタート。
最終目標は50kgですが、通過点としてとりあえず55kg目指します！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:02:30.20 Dz/oRW0Y
↑ミスった、68.6kgからです。まぁどっちでも良いか。
とりあえずよろしく！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:44:28.23 2pIaQHj0
164.5cm 58kg 26％ 32歳♀
昨年60ｷﾛになった事から筋ﾄﾚ始めましたが、56ｷﾛ台になると
安心してさぼって戻ったりで中々55ｷﾛまで落ちません。
今日から有酸素運動もやろうと思います。
よろしくお願いします!!
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:14:39.20 CVa8eMQD
ここ何ヶ月も57kgの壁が超えられない。
56kg台になると気が緩んでしまう。
今月こそ頑張る！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:56:12.76 6r2HXvP2
>>814
やはりそれしかないか。
でも、食べながら維持するとなると、ダイエット食とか、本当の小食しないといけないから、それはそれで辛いんだよな。
>>816
単純にそれだけの分量食べてるということだよ。
食べて翌日に測った体重だしね。
太り易いというより、大食いということだね。
マンネリ化してるのか、55になっても、維持することより、好きな物大食いするパターンになってるし。
>>817
それは厳しいね。男だし、身長も169あるし。
周囲からは、55でも痩せすぎと言われてるし。
52まで落としたことあるけど、フラフラで日常生活出来ない状態で諦めた。
胃下垂なのか、腹だけ出るから、腹凹ませる為に55にしたいんだよね。
でも、顔とか腕とか胸とかガリガリ。
やはり、食べつつ維持するしかないんだね。頑張ろう。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:58:54.04 qdsnkws2
なんだっけ100ｇダイエット？
1時間に1回だけ好きなものを100ｇだけ食べるっていう奴
そういう小食にして回数を増やすっていうのやってみたらいいんじゃない？
大食いは胃も大きくなるし一時的に血糖の上下を招くから
空腹感が大きくなるんだよね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:23:33.53 sn0Yayxd
>>822いちいち何かに言い訳用意してる人って感じ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:50:46.70 I0tN5WoV
だね。 つきあうのは避けたいタイプw
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:22:43.50 2ECM6sST
>>824-825 ですね。
下記のスレの1が最初のうち誰のどんな提言に対しても
「でも…」と返すのでイライラした、ってのをふと思い出した
↓
三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:49:20.79 oSyb7IAO
胃下垂で腹が出ているとわかっていて、それでいて腹をどうにかしたくて何故絶食を選ぶのか理解できない
悪化のお手本みたいな行為だろ、そこにきてヤケ食いとか最悪の手本だ
腹筋つけろ腹筋、例え40kg台になろうとそれじゃ腹だけ出っ放しだぞ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:40:58.84 /HieWT01
154cm/58kg
正月太りでついに60kgまで行ってしまったけど、58kg前後に戻した。
1ヶ月1kgペースで、6月末までに53kg目指す！
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 09:52:30.30 XNcA6Unl
>>827
しかも男なんでしょこいつ。キモ過ぎ
830:818
12/01/20 21:29:19.20 isk5FdXt
57.8kgになった。
今朝脱水症状？みたいなのあったけど大丈夫かな自分。
ビックリしたわ。
831:803
12/01/21 11:04:18.41 kSI6l8r3
59.4になりました。60kg台へ戻る危険も少し下がってきたー
最近普通の服屋のLサイズで選べるようになったけど
袖口がボタンになってる半袖のものだけは無理だ…
二の腕ぷるんぷるんでどうにかしたいわ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:47:42.17 kMFmnsIc
はじまして
166/56.4
どす
54目指します！
動ける身体目指してがんばるぞ～
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 17:11:17.42 BQLe8igV
162/56キロ/28％
4月までに52キロが目標なので、まず55キロになれるよう頑張ります
834:820
12/01/25 10:30:12.06 PdY3VOQm
164.5cm 58kg
↓
整理で60.5㎏まで増量！
↓
終わった！今日は57.8㎏
ｼｮｺ初日で飛ばし過ぎて2～3日筋肉痛に苦しんだけど、
毎日やってると少しだけど見た目が変わってきた気がする。
このまま頑張ります。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:09:04.88 fOSIfY5/
>>833
162/55.5/27.8％
今日からコアリズム開始
基本リズムでも結構きつかった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:47:28.78 ly+gZtVR
162cm 56.2kg
今週より生理明け、がんばるぞ！
>>831
すごいねーがんばったね
私もMAX73kgだったからまずは普通の服だとか
二の腕とかで四苦八苦するのわかるｗ
標準に届いてきて気が緩みやすくもなったりしつつ
雑誌に載ってるようなかわいい服が少しずつ圏内になってきてモチベがあがったりしつつ
前は全部隠したくてスカートが履けなかったけど、
今は全部隠すだけの服は脱しつつも、今度は尻～太股隠しにスカートばかりでパンツが履けない
パンツをかっこよく履くのが目標だ！
がんばろう～
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:01:07.85 U0tlOkOt
>>835
162/55.4/25.7％
クッキーさえ食べなければもっと減っていたかもしれない…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:07:26.28 BC4dL9E4
60kg台で足踏み。早くそっちにいきたいの～
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:57:05.46 d8j/3VnA
167 64→57まで来たぜ
ただ運動して筋肉付けないと体つきがダサい…
早く膝治して走りたい
840:818
12/01/27 11:28:11.97 nXlwBhbj
57.3kgから全く動かない…。痩せてくれ頼む～！
ところで体脂肪率の変動が激しいんだけどこれ何故？
26～27.5%を行き来している。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:28:43.84 iusrrP7H
>840
体水分の変化とその時の皮膚の状態による
汗かいてたり水気がついてると脂肪率が低く出るし
乾燥してると高く出る
まあ高めのほうを信用しとく方が自分に厳しくていいんじゃない
842:818
12/01/27 18:15:20.68 nXlwBhbj
>>841
一日一回同じ時間に測ってるんだけど、大体いつも26.5%くらいで、急に上がったり下がったりする。
水分量の変化だったのね～納得です！教えてくれてありがとう！
843:803
12/01/28 17:23:15.78 iMMw0859
58.4kgになった
62～3kg付近で半年間ダラダラしてたが早く55kg達したい！
>>836
ありがとーお互い頑張りましょう
>>839
身長マイナス110とかでも体つきがダサいのか
やっぱ運動しなきゃ洋服着こなすのは難しいのかな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:25:25.02 71nSQnui
55kg前後が目標だったのに気づけば52kgになっていた
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:07:55.53 smC9mBmJ
164/54.6/8%/男
ダイエット開始は去年の6月で、その時は73kgありました。
運動は毎日2～3時間以上のウォーキングと寝る前にクランチ120回ぐらい。
食事はたんぱく質多めに1200～1400kcal前後。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 01:09:52.78 ATxjaV7u
>>837
162/55.1/26.1％
今日は食事＆筋トレ頑張った
あと少しっ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:22:35.71 d3xXS322
>>846
162/55.6/25.6％
日曜日さぼったら元通り
今日は４キロジョグ＆コアリズムした
便なし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:45:05.17 2it4dxeZ
今朝163/57.1
明日生理が来る予定。
２月末までに55kg台を拝みたい。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:49:27.54 mUlFBq/s
>>847
162/55.1/27.8％
夕飯は白米抜き
便あり
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:20:42.40 mUlFBq/s
>>849
162/55.0/26.9％
今日はコアリズムやる気でなかったから、半身浴のみ
便は少しだけ
明日は大量にでますように
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:14:27.40 zkHzmL3q
>>850
162/55.0/25.6％
便少しだけ
7㎞ランニング＆半身浴
852:803
12/02/04 09:49:29.96 PIjtPcAP
今週土曜測定は58.1
>>844
良いなーおめ！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:59:57.51 oJkYrovw
3ヶ月前、66キロから始めて、現在59.7キロ
もうすぐ生理だからまた増えるかも・・・だけど、あと3ヶ月位で55まで目指す！
よろしくおねがいします
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 12:18:31.66 SHLrZJGL
身長が微妙に170に届いてないのもあるけど
55kgになってみると案外物足りないね
もう5kgいけそうな気もする
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:13:26.23 v66Bbww3
>>851
162/54.2/25.4％
昼夕飯少なかったから？
便なし
半身浴したら少し筋トレしよっと
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:22:17.19 k5W2TID5
167cm/56.7kg
年末62kgからここまで来た。
前は夕食後にポテチ１袋とか
チョコ１枚食べてたのを止めた。
夕食のメインをいつもの半分にした。
通勤で往復４０分歩くが、モデル歩きを意識した。
５５kgまで気を抜かないぞ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:47:37.61 v66Bbww3
>>855
162/54.8/25.9％
油断した…ついつい日曜日は夕飯おそくなってしまう
便すこしだけ
運動ゼロ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:35:21.05 y82NqbI0
昨日からダイエット開始 まずは55kg目指す
163/60
時間帯もカロリーも気にせず食べたりしてたのでカロリーメモしてお菓子は禁止する
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:06:23.33 Id/wAM/H
>>857
162/54.5/24.7％
便すっきりする程度
コアリズム、少し筋トレ
明日はジョギングするぞっ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:04:55.67 M8LBvCkU
160/58
昨年の６月は67キロだった。
そこから生活習慣を変えてゆるゆるとダイエットしていまこの数字。
早く人間になりたいので、今日からビリー始めて運動量＋筋肉量増やす事にしました。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:47:07.47 oQw1FMLA
はじめまして
♀/170/59.6/22
68㎏から始めたんですが
仕事で結構、動くので運動はなし。
白飯を食べないだけで他は何もしていない。
胸があるのと骨太でここからが痩せません。
ﾘﾊﾞしないｵｽｽﾒの落とし方、教えてほしいです。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:42:13.09 xKOXtSq2
>>860
ベムｗ
863:名無しさん
12/02/10 21:35:14.24 ZCPk0aQ2
はじめました。
165/68
55目指して頑張ります(o^-^o)
864:名無しさん
12/02/10 22:13:17.11
はじめましたー！
164/60.2
5ヶ月で5キロふとったので、5キロもどして、56くらいにはなりたい！
とにかく腹八分目を意識andお菓子どか食いしないということをがんばってます。
865:名無しさん
12/02/10 22:34:10.06
がんばるぞー！
55キロ（身長１５３・・）を超えるわけにはいかない！と思いながら退職～クリスマス～正月でなんと60キロ超え・・・
新しい職場はフロント業務です・・周りを見渡せば私よりみんな一回り細い・・
まずいよー＞＜
ってことでありがちですが夕食をドリンクに置き換える系のダイエット始めました
フロント始めてから痩せたよーって言ってる人も多いので・・がんばります！
すごくおいしいし腹持ちもいいんですけど、やっぱり夕食がドリンクって寂しいｗｗｗ
866:名無しさん
12/02/10 23:13:22.98
目標を細かく設定して
まず55kg目標
現在162/58
あの人と並んで恥ずかしくない人になる！
自分を追い込む。自分に甘いのを直す。
これを機に勉強とかもがんばれればいいな。焦らずポジティブに絞る。
867:818
12/02/11 08:50:58.76
56.7kg！やっと56kg台になりました！長かった…嬉しいです！
体脂肪率は25.7～27.2%を行き来してます。
868:803
12/02/11 10:17:06.52
>>852
今週は57.8
地道にだけど減ってきてるー頑張ろう
869:名無しさん
12/02/11 10:58:09.28 8F6AMApW
>>863
2/11
165/67.7
55目指して頑張ります(o^-^o)
870:853
12/02/11 11:36:26.96
今週はむくみで60.6まで増えましたが、今日は59.2kg。やったー
午後は走りに行きます
ちなみに159cm・40代BBAです
58キロ台になったらジーンズ買いに行こうかな(´∀｀)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:57:03.18 1xAk1uz9
初参加
164/58・30代♀
ビールをやめて白米も減らしたい
やばいのは腹回り。見るたび落ち込む
頑張るぞー！！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 14:21:05.47 BhqZ0r5B
168/65k
お腹周りと足の肉落とす！
カーヴィとストレッチ欠かさない！
自信もてるようがんばります。
873:164/61
12/02/12 20:08:15.31 ZCP+FbHn
>864
61.6とか…
水でむくんだと思いたい
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:47:18.97 P8370cPE
158/57
3月までに2kg落とす!
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 09:36:34.01 K/ZtiA3g
>>869
2/13
165/67.3
55目指して頑張ります(o^-^o)
先は長いけどね(￣□￣;)!!
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:59:56.16 7+64InJy
155/60 40・女
ついに大台にのってしまった。
昨日から近所を散策。高低差が激しいコースを1.5時間ほど
かけて歩いてます。
877:820
12/02/13 19:56:10.63 iBFNl4k0
1/17 164.5cm 58kg スタート
↓
1/25 57.8㎏
↓
2/13 57.5㎏でしばらく安定
中々落ちませんが、毎日30分～1時間のｼｮｺで体型変わってきて嬉しいです。
前はパンパンで息止めてボタン閉めてたズボンがゆるくなってきました。
もうちょっと頑張る！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:46:48.33 kI8V8Hrx
キャベツのおかげでかなり絞れたわ
このままキープできれば最高
879:865
12/02/13 23:36:29.78 5pMmVSCK
1キロ痩せました！正月太り解消まであと1キロ！
その後も続けていきたいけど、ドリンクで置き換えダイエット・・おいしくて腹持ちいい！
・・・・と思ったけど5日目にして飽きました・・
2週目は何しようかな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 08:02:48.34 NZ0y/C07
>>875
2/14
165/66.7
55目指して頑張ります(o^-^o)
ヨーグルト大好き(●^o^●)
881:164/61
12/02/14 21:36:45.46 KKc8mV1Y
>864
>873
60.4kg
んーなかなか減らないヽ(´o｀；
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:34:40.18 pt4Zvn4v
前回>>860
160／57
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:01:59.35 +1R+hbYL
>>871
164/58
ビールを二日やめてみたのに変化なし…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 09:37:38.71 3tfeNwz9
>>880
2/15
165/66.3
55目指して頑張ります(o^-^o)
一日5食ダイエット始めました(o^-^o)
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:59:06.25 k8wsadiA
82kgから3年で54kgまで減らし、更に3年で60kgにリバウンド
今日から本気でダイエットします
165.0cm/60.2kgスタート
筋トレは今月頭から既にスタートしているため食事管理中心予定
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:10:30.10 v2BTPIGz
今日計ったら丁度55.0
ずっとここにいたいよ～
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:20:16.13 jBZeDd81
身長166
2年前88
今65
いずれ55くらいで安定したいです。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:27:03.42 StZFSjN+
オラも仲間さ入れてけれ
169cm58kgやが
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:11:39.36 KZ7x+wUt
>>848
半月経ちました
今朝163/56.4
生理後の割にあんまり減りませんでした
朝でいいから56.0以下の数字が見たい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:12:40.39 0Ihn6mTp
ここ1週間ほどチョコを毎日食べているので微妙に体が重い
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:03:52.89 X6/I0S82
６３ｋｇから一念発起してようやく55.2ｋｇの目盛りキター
切りたいなぁ。54ｋｇとか言ってみたいｗｗｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:28:09.89 COyWeQFA
ドラ焼き7個食ってしもーたわえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:13:42.53 /t6NiTC2
>>892 よう、ドラえもん。
朝から赤福食べちゃったよ。
163/57.6 最近食べすぎで2キロ増www
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:26:32.17 PYnBhLdz
どら焼き1個213kcal×7個＝1491kcalか。
思ったほど高くはないな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:15:05.65 6ycbub9b
162㎝80㎏♀
ここから3ヶ月で65㎏になりました！
目指すは8月には55㎏
頑張ります!!
896:853
12/02/18 21:07:49.39 8ToTNDr6
58.9kg
減り方がゆっくりになってきたのは、代謝もさがっているんだろうけれど、なんか「一口」が増えてきた気がする
気を付けないと
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:36:33.98 y9eg4tRl
>>883
164/57
うーん…orz
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:48:52.96 4WeL3C62
167センチ 60キロ
クリスマス前から3キロちょい増えた。
バストはトリプルA。
スタイル悪すぎるから54を目指します！！
はぁ、デブス卒業してえ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:05:02.48 KJ482YvJ
１６３ｃｍ６３ｋｇなう。
開き直って思いのまま食べてたら５３ｋｇだった私がこんな体重に…
持ってるジーンズが全部はけなくなったので外出も億劫。
腹はボンレス、二の腕は大根、足は丸太のよう。
食事制限と運動で細いと言われていたあのころに絶対戻る！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:48:19.09 Y23FZywX
お昼に量ったら60・5㌔だった！もう少しで50㌔台！ガンバル(>_<)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:05:23.99 QwQr5kae
168ｃｍ 61kgの俺もこのスレ励みになるわ
65kgから１ヶ月で４キロ落とした。
甘いもの一切食わず歩いたり食事制限かなりしてるからもっと痩せると思ったけどそう簡単には落ちないね
でも、中学のサッカーしてた頃に戻る！って決めたがらがんばる！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:36:04.13 igVizu7d
>901
男なら痩せなくていいわい！
私は899だけど。
その体重なら細いわい
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:36:50.01 igVizu7d
間違えた898です。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:51:40.08 f75V/AA/
５５ｋｇとか。。ここ男の人しかいないじゃん(笑
905:818
12/02/22 09:16:15.61 Q0BbPXbt
56.5kg 25.5%
うーん…減らない…。生理来たらちょっとは減るかな。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:48:07.69 yEQjcCrc
>>897
164/56.2
激務すぎてろくに食べられなかっただけかも
でもひさしぶりに見る56に少し感動した
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:53:27.51 pEY5eX18
156/57.6
57～58を行き来してる。生理前だけど、増えてないだけマシ。
大増量が来てないのか、少しは平均値が下がって来てるのかわかんないけど
三月中には56の数字が見たいなぁ。
908:853
12/02/26 09:44:18.81 RypuqLmZ
58.5
今週は1キロ程度増えてどうなるかと思いました。
停滞している気がする。これから体重増加期・食欲増加期に入るので気を引き締めます。
4末までには55キロ台を一瞬でも見たいと思ってたけど、ちょっと無理かも
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:25:38.59 XSZt/u3y
>>885です
58.8kg
最近仕事が忙しくてご飯食べそこねてる。リバウンドしそう
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:07:51.47 q+nw1vaV
>>889
今朝163/56.2
生理予定まであと2日
2/29までに55kg台突入頑張る
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 00:01:57.73 tR35QHci
誕生日をきっかけにレコーディングが止まってしまい、63になってしまった…
いかん
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 08:47:28.95 SPefVf8a
160/58.1
55切りたい(^^;
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:42:50.74 ZwSoPYYf
>>906
164/57.2
56は幻だったのかな？ああぁ…
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:01:42.75 VuOxe31M
163/57
１ヶ月ほど毎晩軽い運動してるんだがだんだん増えていくのはなぜか。
このくらいの体型だと、全然細くはないけど普通に洋服は着れる、年齢的にふつうじゃね？って言われると
つい油断というか安心してずるずると・・・・
つねに下着いっちょで全身鏡に映しモチベーションをあげなきゃだめか・・・
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:04:53.44 LjymzHdW
>>914
わかるなあ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 03:25:08.05 6H2qCAx4
だんだん増えていくのはなぜか。って……
そりゃ
摂取カロリー＞消費カロリー
になってるから以外にどんな理由があるんだよ
917:887
12/03/01 22:11:31.05 TRbD1YYz
まだ65前後ですがちょっと体脂肪率が下降してきました
気長に頑張ります
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:21:08.05 +pT5lsgQ
59.4キロです。
50キロ台に乗って10日たつので、このスレに入れていただきます。
なんとかあと4.4kg落とせるように頑張ります。
去年の春、78kgまであったのを、お盆に一念発起してカロリー制限と
ウォーキングでここまで落としました。着ぐるみ脱いだような気分です。
もう1枚ぐらい、お肉着ぐるみ、脱げるように努力あるのみ、ですね。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:51:50.41 PvtTca5b
>>913
164/56.2
このままこのまま…
特に腹回りの肉を減らしたい
ワンピース着れないよー妊婦に思われるよー
920:853
12/03/04 08:00:26.70 0ckNRm1v
一気に57.3
この前、下痢したのとむくみが一時的に取れたかな。
でもこの一週間平均体重はまだ58.2
このあと、体重増加期間を迎えるので気を引き締めます。
とはいえ、今日は末娘の誕生ケーキをがっつりいただかないと(´・ω・｀)
昨日11号の上着を買いました。すんなり腕とか入って感激。ああ嬉しい。これからもがんばります。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:05:49.45 tP7m4iDO
1/17 164.5cm 58kg ｼｮｺｽﾀｰﾄ 32歳♀
1/25 57.8㎏
2/13 57.5㎏でしばらく安定
3/4 56.9kg！
筋ﾄﾚ週2～3回、自転車通勤片道30分。
昼食ﾌﾟﾛﾃｲﾝ置き換え週5日をかれこれ１年続けて61から58に。
しばらく停滞してたけどｼｮｺ30分週5～6回追加でじわじわ減ってる！
有酸素って大事だな～。
先日から節約ﾀﾞｲｴｯﾄも追加しましたｗ。
お金使わないように…と思えば、外食も摂取ｶﾛﾘｰも減って効果的。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 22:32:27.55 +ILF+JhA
165センチ 59キロ。
ずっと６１をぬけられなかったけどようやく５０キロ代になりました！
このまま５５まで頑張ります!!
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:45:40.39 TeXi4SiH
前回>>912
160/57.5
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:31:29.15 oDe/mgjA
>>919
164/56.7
ここからがなかなか難しい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:24:15.30 CDJqy9vt
162/56.7/27.8%
最終目標は52kg
まずは約50kgと言えるようになりたい
置き換え＋週1水中ウォーク＋カーヴィーで1ヶ月で-2.5kgほど
ケツが締まってきた感がしてる
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:04:45.70 I2Ay2dw2
163/59～57を３ヶ月間行ったりきたり
どうしたら減るんだ！
運動もしてるし食事制限もしてる
もう疲れたよママ…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 22:04:13.55 PVpHootS
57の壁があるよね。
3月のうちに56台見たいなぁ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:27:52.87 O9Er4baX
>>924
164/56.4
夕飯の白米を絶ってみているものの…
まあその分ビールは飲んじゃってる
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 21:19:09.75 VpwYZ9j1
163/56.6
ここから落ちない
930:803
12/03/08 22:16:03.81 cE41DCor
>>868
久々に書き込み
飲み会重なって逃げかけたが昨日今日と56.9kgです！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 00:01:26.79 UyynJ211
>>928
164/55.5
ようやく55という数字を見ることができた！
白米やめたのと仕事中の間食をゼロにしたこと
あとは生理がまもなくってあたりかな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 00:12:18.67 /IpvgDlS
159/59.8
ずっと57～60kgをウロウロしてる
気合い入れて55kgまで落とす
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 07:55:15.51 tjwgKXMS
164.5/57.9
久しぶりに57kgを見た！
夏までに55kg切るぞー
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:38:45.28 PhNuLjRd
165/59.0
54.5kgまで落とすかな。一度落とせばお菓子食べないだけで維持は出来ると思うけど
冬にだらけて3kg増。残り2枚あるTimTam今日食べたらしばらく甘いものは控えよう。
夜は炭水化物控えて podcast聞きながら30分～1時間走ります
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:18:04.91 9GHFkHdi
>>929
163/56.3
生理きた
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:45:42.46 zDFmHwkx
57.2まで減ってたのに、暴飲暴食で59.2まで逆戻り。はぁ～
937:853
12/03/11 09:14:12.26 TbnDx8Ob
57.5 増えた・・・いや、それはいいんだが一週間平均も58.1でほとんど減らず。
ほぼ想定内だけど、これからの一週間は減りやすい時期なので頑張ります。
そろそろ薄着になっていく季節だし。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 09:59:50.70 pHScTKDK
55.3をラインに全く減らない。この辺が底なんだろうなあ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 10:52:35.38 0QFkQ4KK
166cm。3ヶ月前68kgから初めて今やっと58kg。
最終着地の55kgをめざして後ちょっと。頑張るぞー。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 12:42:05.04 qekZk50F
165cmで55kg
やっと到達しましたー！
もうリバりたくないから頑張る
49kgくらいの自分を見てみたいのだが、リバウンドループしてきたから無理してリバ、これがこわい
一応目標のウエスト64cm
太股48cmをクリアした
ここを維持してみる
欲張らない
でも甘えないぞ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 12:58:54.08 f0j+fitQ
>>940
太ももウエスト細い！
そのスペックならあとは筋トレしてスタイル整えたら最高ですね！
157/56.8
昨年の７月74kgからダイエット始めて、60kg切ったのは中学生以来ですw
最近あまり減らなくなったけど、今日何故かストンと落ちて初56kg台！
今月中には55kg台に乗せたいです！
バリスタが届いてからコーヒー飲みまくり
ブラックだし暖まるしお腹膨れるし満足感がある
コントレックスも炭酸水も届いたし便秘対策もバッチリ！
雪溶けたらジョギング出来るように筋トレ踏み台で基礎体力付けて、最終目標48kgまで頑張ろうと思います
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:59:08.67 lYYay3Xj
>>931
164/57.0
がーっかりだー！！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 06:49:45.07 32qLdoZX
正月から始めて、4.5kg減って今60.5kgになった。
身長162だから54kgが目標。
でも、4、5kg減ったところで見た目って全然変化ないのね。
あと6kg頑張ろう。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 09:53:01.49 EavxniCm
>>943
＞でも、4、5kg減ったところで見た目って全然変化ないのね。
そんなことないよ
４、５キロ分のお肉を想像してみなよ
絶対見た目ぜんぜん変わるって
がんばれ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 12:43:17.31 32qLdoZX
>>944
ありがとうございます。
彼氏も家族も誰も私がダイエット中って
気づかないのでそんなもんかと
思ってました。
がんばります。やる気復活しました。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:20:23.77 0Qc08skH
>>935
163/56.3 ～56.6
いったりきたり
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:44:39.73 JUmpE1z1
>>945ある日突然、痩せた事に気付かれるようになるのも、これまた快感だよ。水面下でひっそり努力していたものが、自分の認識より遅れて回りが気付く。その日を待つんだ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:04:58.05 Dywk3zEl
163/55.5-57.2
自分も行ったり来たり。
週末気が緩むのかな。
チョコとかアイスが悪いのはわかってるんだけど。
早く54に戻したい。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:24:32.75 uD9mi2kU
>>942
164/56.4
風邪欠勤で寝込む
食べてないけど代謝悪くてあんまり痩せなかった
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 06:48:37.66 +ElNpIde
夕べ普通に、夕食食べてしまって
寝る前に腹筋やったからか、昨日と同じ数値を維持してた。
よかった。
しかし、停滞期なのかここ二週間
500gくらいしか減らない。
あとコンマ3で50kg台なのに。
毎朝計るたびにため息がでる。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:16:30.41 ibV5Oyzi
>>946
163/56.3
生理終わった
怠けてたから頑張る
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 09:30:11.40 hjFe9MdA
>>950
下から2行目を読み間違えた。
走ってくるわ。
よく噛んで食べるようにしたら、食事量を減らせた。
163/59
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:35:47.35 BEUqKa6n
>>941
157/56.7
昨日まで57kg台うろうろしてたけど今日また56kg台戻ってきた
初めてミニスカ買ったよー
Mで余裕なんて嬉しい
S選べるように頑張る
…そうか、春夏物全部L～3Lだから全滅かw
買い物楽しいけど出費痛いなー
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:56:10.26 HesDG23q
>>952
私も読み間違ったw
恥ずかしすぎていつもより走ってしまいそう
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:53:08.26 UdiyvuIh
みんなゴメンw 気をつけますww
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 07:56:08.16 egbqQMpR
風邪ひいた
体は元気だけど喉だけ猛烈に痛い
咳もないけど喉だけ痛い
運動いきたいけど喉が痛い
さてどうしたもんか
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:05:26.09 7B1p5tYd
>>951
163/56
なかなか55にはなってくれない
958:787
12/03/16 08:18:29.77 eNCKWgB2
164/58 お菓子がやめられなくなった
やばい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:28:29.36 Dwc5aqNt
58.3 orz ただこの一週間平均は57.6
便秘が酷くなってきてどうしようも無い・・・・
食べ過ぎはほとんどなかったから大丈夫なはずだけど。
960:853
12/03/18 08:29:19.58 Dwc5aqNt
58.3 orz ただこの一週間平均は57.6
便秘が酷くなってきてどうしようも無い・・・・
食べ過ぎはほとんどなかったから大丈夫なはずだけど。
名前欄忘れていたので再投
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:11:48.72 ZJTyBEqD
>>957
163/55.8
うっしゃー
まだまだ頑張る
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:28:51.62 scGbLUOp
1/1 61.2kg
2/1 58.4kg
3/1 56.4kg
で、今日計ったら55.8kgだった！
夢の55キロ台ですごい嬉しい！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:39:54.42 BNY9kmFO
>>930
昨日から2日連続55.2kg！
後もう少しえここも卒業かも
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:15:21.74 MRvRZxCX
>>962
すごく理想的…！私も頑張る
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:32:53.95 RKHQySGV
>>962
すごいねえ。自分は一ヶ月1.5キロがせいぜい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:43:13.61 wCeWIjfR
２日間飲みやらで羽目外したら57。
一週間で戻さなきゃ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:47:22.14 AhkL+mkf
３カ月前は５５キロで、早く５３キロに戻さないとと言っていたのに
今じゃ５７キロだから５５キロ目指してる
あー早く痩せたい。欲を言うと４９キロの時代に戻りたい。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:14:43.71 IJBHjIxT
>>961
163/56.1
いかん
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:42:01.73 hm4MOWvk
登山とダイエット
URLﾘﾝｸ(tozan.org)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:20:56.71 sLbXca9M
>>949
164/55.8
ここんとこ計測サボってた
いつもここで逆戻りするから、無事にこのまま減ってほしい…
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 01:28:16.01 9qzC84pn
4ヶ月で��6キロ落とした。ゆっくり落としたいけど7月までに55キロは行きたい…頑張るぞ。158/58
972:787
12/03/23 08:13:40.21 4nn+qtc4
>>958
164/57
お菓子減らした。あと4キロ・・・・