11/09/26 23:07:09.50 fNr34LZo
162cm/60kg。
まずは58kg目指したい。
食事制限がなぁ…お菓子食べられないのが辛いが頑張る。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:41:10.04 BIYS2Ufg
今日はいっぱいンコしたら夕食前の体重が54.6キロ!
このまま54キロ台に入って、停滞期脱出して欲しい！！
最近青汁飲み始めたんだけどスッゲー調子いいわぁ
オススメだよ～
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:14:31.88 6Jld21+H
保守
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:50:12.41 s2Tp0l6k
この3ヶ月ずっと58～57.5の停滞期だった。しかも夏場はウォーキングに出れなくて、2週間前に60.2までリバウンド。
それが今日56.5まで痩せたんです。
この2週間毎日5000歩目標の食事2000カロリーで。
コツコツやれば必ず結果はついてくる!!あと4キロ痩せたいんで頑張ります。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:31:15.95 2tudSuqg
にせんかろりーだと…？！
羨ましくて死ねる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:28:11.64 wJgRJiLD
160/57
とりあえず、間食やめる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:37:49.10 r1dObQZr
おとといの晩から55キロを切って54キロ台になった。
昨日の夕食前は最高記録54.3だった。
なのに今朝は55.1キロ！
昨日の夜はニラを食べただけなのに！！
なんでなんだ。自分の体を問い詰めたいっ
夜中に起きて何か食べてんだろうか？自分
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:32:35.63 PRmxTgCg
>>465
なんだろうねまったく
ラーメン食べたのに変化ナシ
おとといは大して何も食べなかったのに増加
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:21:04.65 L4obL32O
着々と皆さん達成してて凄い。
60kg切ったので参加します。
162cm/59.4kg/28.9%
目標53kg
年末までに達成します！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:39:04.27 /rFVrKE9
>>424 163/54.2 ついに今月中に53キロ台に入らなかった…
よく考えたら目標をはっきり決めていなかった
50前後をキープ出来るようになりたい！
たまに49キロ台とか出れば嬉しいくらいに…
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:23:02.77 XKApOAf3
♂168cm/59.4kg/18.8%
今月予想以上に減量出来て60kg下回ったので参加します
体重よりも体脂肪率減少重視ですが結果的に体重も減ることになると思うので
目安として55kg前後を目指します
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:49:57.64 /K4BeITZ
夏に実家に帰ったらリバウンドしました…。
163cm/61.9kg
目標はとりあえず50kg台！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:23:12.90 615NDhAw
>>470
でていけデブ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:30:09.30 JcKQe00i
164/58.3 前>>431
生理が１ヶ月近く遅れストレスでドカ食いを続けてしまった
体重より何より下半身がやばい
そろそろ生理が終わりそうなので頑張ろう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:00:48.36 vpyqhdaS
156/54.4 やっと54㌔入った～
2.3週間56㌔から減らなくて辛かった…
53㌔に突入したら次は50㌔スレに行くぞ～
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:11:09.76 jv65qeKN
>>465
ニラｗｗｗｗｗｗ
ニラの味付けが濃かったとかはねーか？
喉乾いてお茶とか飲んでたら水分が溜まったのかもよ。もう解消されたか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 10:07:25.63 njb20FNZ
165/59 のおばちゃん
とある家庭内ストレスで急速に20キロ近く太ったのを戻し中。
約五ヶ月でやっとここまで戻ってきて、手持ちの服が着られるようになったとこ。
50キロ台にもどれたので異動してきました。
最終目標54まで、お世話になります。
よろしく！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:14:04.47 +a1iihfN
朝５７．４ｋｇでした。絶対に５０ｋｇを今年中にきりたいと思ってます。
まず５４ｋｇ台が目標です。後、３ヶ月とにかくがんばっていきたいと思います。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:29:27.04 CP6WNKCU
>>455
昨晩寝る前、58.8kg
なこ三日間、甘いもの食べたいお菓子食べたい衝動が凄くてちょっと食べちゃった。
そうしたら、案の定生理。
ダイエット始めてから初の生理なので、踏ん張らなくちゃ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:30:07.04 CP6WNKCU
>>477
×なこ
○ここ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:09:08.09 aC8gd7h9
160/57.3kg
最終目標は40kg台だけど、ここでとりあえず54kg安定を目指します
今月中にいけるように頑張るぞー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:18:34.80 HDxep4rQ
>>471
なぜピンポイントｗｗｗ
はーい、出ていきます
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:46:24.12 vpyqhdaS
>>480
あなたのいく先はこっちだからでしょ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 02:21:13.85 CgolECzV
58.1kg >>472
今月中に56までは落としたい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 03:49:44.23 bwDHoAiM
誘われるのは嬉しいが少人数の飲み会は飲食の量が増え気味になるので恐ろしい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:34:32.50 gd+51UPc
2か月ほど55キロ台を抜けられずにいたんだけど
3連休にバーベキューをして56キロ台にいったと思ったら
スルスルと54キロ台にｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
まだ55キロ台に戻ることが多いけれど、54キロ台も多くなってきたぁ～
ガゼンやる気でるw
このスレは55kg前後だけど何キロまでいていいのかな？
53kgぐらいまで？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:00:15.89 Lrabz8vu
158cm/56.5kg
63→54まで減らしたのにまたじわじわ太ってきた!
とりあえずは今月中に54kg台、ゆくゆくは50kgを目指して頑張る
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:02:31.71 qf0NTTW1
>>484
【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:44:58.97 ykKYLCNv
163 55.7 30.8%
体重は落ちて来たのですが体脂肪率が標準以上で隠れ肥満状態…
同じ重量だと筋肉より脂肪のほうが体積があるということで
まだまだ体重のイメージよりぼてっとして見えます
とりあえず今度は体重より体脂肪率27%あたりを早く達成して
次段階で体重53～4あたりで安定するようにしたいです
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:41:37.01 gd+51UPc
484です。
まだ55キロを超えることもあるけれど
54キロ台になったのでこのスレ卒業して
50kgまでもうちょっとスレに移動しまっす！
お世話になりました～
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:17:12.01 AVrBU+LQ
158cm59kg♀
2年前は92kgだった。
一度56kgまでいったがなかなか痩せなくてまた増えた…
体脂肪率は26％～24％で、体重の割には低いような。
とにかく涼しくなったから歩いたり運動したりして頑張る！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:34:58.28 EPRK32UO
169/57
７月62kgから始めてやっと57安定したので来ましたー
ｵﾑﾛﾝの両手で持つタイプで測ると、体脂肪23なんだけど…腹ぶよんぶよんで30はありそうに見えるorz
とりあえずあと2kg！腹の肉消えろー！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:22:51.22 EPRK32UO
>>490
体脂肪、始めた時24.7で現在21.5でしたorz
何を勘違いしたんだか…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:29:05.89 B19iC0pl
>>473
今朝53.8になったけど、明日は54に戻りそう…
なのでもうちょっとこのスレにいさせて下さい。
リバウンドしない程度に体重落とすのって難しいね。
私は月2キロを目安にしてるんだけど、みんなはどうなのかな？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:01:09.12 kY5E4DY3
体脂肪書いてない人多い
または体脂肪異常な感じの人って
どんなかんじの体型なんですか
誰か貼ってくれませんか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:18:24.38 0GirPtPN
前回>>457
一週間たって55.2kg/29.8% (体重-0.6kg 体脂肪率-0.9%)
スレタイトルの通り55kg付近になってきた！
でも今週は飲み会が２回ある・・・気をつけないと。
今日はジムが休みなので今から近所を5kmほどウォーキングしてきます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:44:56.72 Zke3cIUi
ドカ食いしちまった…
カツ丼と焼きそばとメンチカツサンド2個とポテチ160gのヤツを一気食い
たまらんかったでぇ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:12:47.84 Q/nPWQYE
たまにはいいんじゃないか？
自分もその三倍やったわ…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:20:47.53 QAm+hKkO
内定者の懇親会の飲み会で食い過ぎた。。
プラス頑張りすぎて空回り、酔いが冷めたら軽く後悔で、過食したい衝動。。ああ鬱だ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:18:52.56 +MuXf0c2
>>492 156.5㌢/54.0㌔ 体脂肪率25.8%
やっぱり54㌔になりました。しかも今日はヨガに行ったのに
その後友達とランチへ…晩御飯食べれないくらいお腹いっぱい。
今日はビールだけだな…
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:50:01.94 niYG+nlC
前回>>371
モリモリ喰ってるけど生理終わったら57.2kgｷﾀｰ
思い返して初の58kg割!!!
それでも筋肉が30kgあるのだ…
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:57:45.06 w8+9vAda
目標が53kgという中途半端さだけどこのスレで良いよね？
ジョギングやってたら3ヶ月で体脂肪が28から23になってくれてウレすぃ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:40:24.58 6jwMDIy9
初めて書き込みします。
26歳女 8月から開始で60ｋｇ→57ｋｇに。
やったことは、夜ごはんは少なめの炭水化物抜きと毎日の半身浴です。
52ｋｇめざしてまだまだがんばります。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:34:39.86 N082MlIv
今日からがんばる
150/56
出産で10キロ増
最終目標は40キロ台だが
とりあえず53目差す
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:41:13.15 TE2ntAs1
昨日運動グランドを見つけ、心が弾みました。今日から行って歩こうと
思ってたら、雨が降り残念！でも家で踏み台昇降や半身浴、食事制限
等して頑張ろうと思う。とにかく始めないと・・・
今朝５８ｋｇ
目標５０ｋｇ！！
504:502
11/10/05 10:04:25.56 N082MlIv
昨晩56.6→今朝55.7
嬉しくて書き
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:09:21.46 USzHp+Tk
168cm/58kg 女
いつもダイエット始めると今位の
体重で停滞してしまう…
とりあえず55kg目指して頑張る!!
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:44:14.90 QipkOXZ3
164.5/58.4
気を抜いたら食べ過ぎてあっという間に2kg増。
今月はその増えた分を減らす。
最終的には53kgになる！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:38:37.42 l8JDjgn1
>>458
57.6 ずっと58.5～59をうろうろしてたらいきなり減った。
今月中に56.5目標。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:14:05.33 Gkp+fswc
57.7kg 前>>472
とりあえずこの狂った生活リズムをなんとかせねば
絶対今月中に56前半安定させる
509:182 60 27♂
11/10/07 07:44:02.23 9JLS+gzI
>>505
168で58ならいいじゃないか！
目標55ってあるが、それ以上減らしたらいかんよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:16:57.86 3fUHPUKA
164cm58ｷﾛ
彼氏が同じ身長で体重が8ｷﾛも違うのでダイエットします！
目標50ｷﾛぴったり
ジョギングと筋トレヨガ頑張る
彼氏より細くなりたい・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:28:19.20 tZ7hANEK
停滞中
55.7からさっぱり減らない
あと700ぐらむ減ったら人生がかわるきがする
大げさ乙
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:46:01.00 yGKBLlA8
162cm59キロ。
やっと60の大台から脱したので参加します。
目指すは52キロだがマックのポテトがものすごく食べたい今…運動は嫌じゃないけど食事制限がつらい！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:20:44.78 NMNiwvYL
162cm2ヶ月間55.5～56.5の間を行ったりきたりしていたが昨日飲みすぎて
リバって今日二日酔いで測ったら55.2
このダイエットでは始めて見る数字で嬉しかったが多分ただの脱水症状
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:39:02.06 mSk0BRmC
>>490
今朝55.9!!
初の55ｷﾛ台うれしいよー！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:54:55.36 ZYUwzqor
身長167cm、自分も何年被りに55kg突入した！あと2キロ目標なんだけど
W28L32インチというデニムを履いてみようと思ったらまだ駄目だった…
いったい体重がいくつの時に履いてたのか検討も付かないぜ…っ
最高に痩せてた50kg前後の時だったら捨てるしかないかもしれんorz
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:04:30.24 nZBYGg88
>>468 163/53.8 只今生理中だけど
やっと53の数字きた～！
生理前は55も見えてたから凹んだ
明日にはまた54台だろうけどモチベ上がる^-^
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:33:59.85 Gkp+fswc
前>>508 57.5kg
今日は待望の三角チョコパイ食べに行ってきたｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:48:34.37 VUDAjcHt
今朝57.8 >>506
生理前なので、終わったらもっとストンと戻ると信じて
ウォーキング行ってきます。
このスレ、凄くモチベーション上がる！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:37:45.14 oynDzbPr
あ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:44:28.44 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:08:12.97 3ZsJTmh2
>>520
まだピザ脱出してデブになれたばっかりか…
萎えるけどめげないぞー
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:50:04.58 lUTxPYFt
週に1度でもいいから絶食して1日都内を散策して歩いてデジタル体重計に乗ると1.5Kgくらい落ちてるなぁ
今は169cmで51Kg～53Kgの間を行ったり来たりしてる感じ
たまにドカ食いするのが祟って40Kg台へ中々到達できない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:49:53.05 cuEyI5/j
ハンバーガー10個とか食いたい衝動に駆られるよなｗｗ
524:りんご飴
11/10/10 10:04:59.60 sX98PvNi
164センチ57.6キロ
ダイエット開始63キロ
に比べたらまだマシには
なったけども
とりあえず53キロまで…（；＿；）
顔と足に肉がつくので困る
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:36:09.01 baJtPz8P
あぁ～
この休みは祭があって1キロ増だよ。
やっと54キロ台突入できたのに
休み前54.70kg→今朝は55.70kg
まだ先だけど正月が怖い
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:33:24.90 IeN6rho2
>>507
57.8
また1kg減るのに25日位かかるのだろうか？
長いなあ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:30:16.48 aW2GMb3A
>>518 56.9kg
今月中に56切って、
そしてそれを安定させます。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:40:10.81 2dMRJCBD
>>514
58.0…
生理前だからと言い訳。
まだまだこのスレ卒業できないなー
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:21:24.76 dSq+lOM+
>>520
うーん異論あり
普通がフツーに美容体重じゃん
ガリガリ教の信者ならすまん
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:33:15.28 vwAPAaDO
前回>>494
一週間たって56.3kg/29.3% (体重+1.1kg 体脂肪率-0.5%)
うが～増えてしまった・・・
瞬間値54.6までいったんですが、金曜・土曜と二日連続で久しぶりの飲み会。
もともと大酒飲みなので、一ヶ月ぶりにしこたまアルコール摂取してしまいました。
日曜・月曜と食事は節制したのですが、グングン増えてこの数字。。
気持ちを入れ替えてまた再スタートします。絶対毎日体重計乗り続けるぞ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:09:40.97 vS3duzIN
161/68.5からスタートして、現在59.1kg
やっとこのスレ来れたー！
取り合えず55kg下回れるよう頑張ります。
でも予定は過ぎてるのに生理来なくて心配…
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:58:42.84 3AMlGkg3
出産に伴い1年で10キロ増えた。
写真に撮った自分をみたら
アソパソマソそっくりで泣きたくなった
がんばる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:55:46.59 M2T3m4f9
今朝は55.30kg
夕方は55kgを切れるようになってきた。
朝も55kgを切って54kg台で安定させるぞっ
534:sage
11/10/11 14:23:52.16 5s0SMAhU
私もダイエットしてます。
161センチで58.2キロです…(；´Д｀)
かなりのオデブちゃんなので
今は、55キロ目指して頑張ります
夜に30～50分ほど運動したりしてます！
がんばるぞ～
535: ◆GLTPj6PqmI
11/10/11 15:25:13.80 f8RgBOJo
167/57.0からスタートしますっ
と、昨晩寝る前にカキコするつもりでした
が、空腹に耐えきれずUFO大盛にメロンパン食べてしまったorz
今日から頑張ります。
とりあえず今月中に55台にのせられるように!
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:00:56.73 XsdLCS15
ここに来ている皆さんの
最高、最低体重はどれくらいですか？
私は現在57kg。
最高63kg,最低53kgです。
55を目指しつつ54にしようと思ってます。やはり最低が低ければ痩せやすいのかな？と。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:15:07.25 6FjWFwXj
169cm
人生最高68現在57
今現在が最低タイ。早く更新したいよー
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:18:43.52 pBxxfi6P
156/54.6
ずっとここ2～3週間維持してる…早く卒業したいのになぁ～
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:33:27.94 iBONz9hl
>>536
最高60kg 最低49kg
現在55kg 目標53kg
どうなんだろうね。前は痩せてたから痩せられるはず！みたいな
変な自信はある気がするw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:34:19.43 iBONz9hl
↑身長は167cmです。 いちおう補足
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:37:17.57 +sQmB/qu
>>536
160cm 51kg→67kg→現在56kg
ウォーキングで落としました
ハイペースで痩せようとすると過食症になるので、毎月1kgの減量を目標にダイエットしています
54kg切ったらこのスレを卒業しようと思います
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:38:12.09 EgXUpods
162cm
最高61.2 最低55.4(現在)
目標は51～52くらい
個人的になかなか破れなかった56の壁も破れもうちょっとでこのスレ卒業できそうなんだけど…停滞…
気持ちで負けない！あきらめない！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:45:29.34 2H0LJqW1
164cm
最高:80kg 最低:54kg(現在)
目標は50kg
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:52:25.94 fu/rrdQQ
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
この中でもしなるとしたら誰のスタイルがいい？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:42:41.36 fiQ16ubW
>>505
今日58.2
生理くるまでに57を拝みたい…
546:536
11/10/12 12:59:11.30 EaFBoh7V
答えて頂いてありがとうございました。
皆さんの最低体重にが少なくてビックリ。昔から太ってる私が中々痩せなくても不思議じゃないなとあせりがなくなり、
また頑張れそうです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:36:16.13 kZif7ie6
160で58
とりあえず53を目指します
ウォーキングと食事制限頑張る！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:47:56.36 a7Bxy+AC
>>475 前回
2キロ単位で停滞するっていう状態を繰り返してます。
ここのところずーっと59からぴくりとも動かない。
増えることもないのだが。
今朝やっとかろうじて58に近づいてきたとこ。
いつも生理後にがくんと1キロ半単位で落ちてきたのに
早めの更年期か、生理不順。
もう32日目なのに、こねーよっ。
お腹の不快感と腰痛と眠気はPMS真っ只中でつらいっす。
>>546
ちなみに成人してからの最高は74キロ（妊娠時および今回のストレス太り）
最低は51キロ。
妊娠時は若かったから、出産後授乳ですぐに元に戻れた。
今はおばちゃんだからね。緩め目標で54キロです。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:17:06.71 7+L2CQ4a
自分も59止まり･･･
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:09:12.35 Jx7l+ZEu
55超えたらあとはラクに落ちたな…
今は51kgをキープしとる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 05:10:52.68 HsCXbztR
今月初め、停滞期かと思うほど56.0から変動しなくなってかなり焦った
今週は生理がきて一気に55.2まで減って、それがかなり嬉しい
焦ってやけ食いしなかったのは今回が初めてだったから(ﾟДﾟ;))
これからはちゃんと頑張ろうと思った
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:37:43.47 FqXm3Ycu
174cm･51kg･男です
8ヶ月で96kg→60kgまで減らして、55kg前後を狙いながら1年半生活してたら痩せすぎてしまった･･･
55kgに戻したいけど、摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうで抵抗がある。
皆さんはどうやって上手く維持してますか？
私はジムで全身筋トレ(週1～2)してて、1日1万歩を心掛けていて、摂取カロリーは1日平均1500Kcalくらいで高タンパク抵脂質を意識してます。
これだと減り続ける一方で若干焦りがあるのですが、減量中の生活習慣から抜け出せず、また摂取カロリーを急に増やすのも抵抗があるというジレンマ･･･
タイトなファッションを着続けたいという願望もあり、妥協点を見失ってしまっています。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:46:23.47 zPEWIgdt
>>552
男で174で51kgでしょ？ガリガリやん
摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうとかタイトなファッションとか言ってるけど
そこまで痩せないと出来ない男のタイトなファッションって
端から見るとキモイ場合が多いと思うよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:47:55.26 zPEWIgdt
そして、痩せを売りにしている外人モデルとかは別だよ
日本人がただ痩せても平べったい顔が目立ってみっともないだけだから
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:00:30.24 KdFE+DGZ
>>552
そのまま江頭目指してください。応援します
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:28:22.54 FqXm3Ycu
>>553
端からどう見られるとかは全く気にして無いんです。
純粋にファッションが好きで、単に好きなモードブランドの服を趣味の一環として自分が思うように着たいだけなんです。
ただ健康面がどうしても心配だったんで、皆さんがどのような計画のもとで維持をしてるのかを参考にしたかっただけなのです。
説明不足で申し訳ありませんでした。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:14:29.29 h5s4xejm
>>556
基礎代謝以下の摂取カロリーにするのだけはやめた方がいいですよ。
骨と筋肉が痩せる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:40:34.00 hhptv2JM
>>557
ありがとうございます!
一応1500はとってるので基礎代謝を下回ってることは無いかなぁ、と考えているのですが･･･
1500って男だと、意外と基礎代謝を下回ってたりするものなのでしょうか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 03:19:43.84 h5s4xejm
>>558
20代男性で1500程度。年齢によって、人によって異なります。
基礎代謝が1500なのに摂取が1500で更にジム等の運動でカロリーを消費してしまうと、理屈では痩せ続ける事になりますよね。
摂取カロリーを増やし、運動強度も少し上げて筋肉量も増やしていくと、ガリは脱出スマートな体型維持ができるのではないでしょうか。
一度、体脂肪計で基礎代謝、筋肉量を調べるのをお勧めします
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 06:21:19.64 hhptv2JM
>>559
私がちょうど今20歳なので、1500で均衡くらいかもしれないということですね、ありがとうございます!
ジムに行った日はプロテイン含め1800kcal以上を意識してますが、やはり日常的な摂取カロリーが少なすぎるのかも・・・
一応、基礎代謝･体脂肪等を以前ジムで計った際には1380kcal･7.4%でしたが、あまりアテにならないような気がしまして・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 06:59:58.47 DSVzcAj0
基礎代謝に生活強度かけないと駄目だよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:13:20.60 1DZ0vV2v
老婆心ながら。
今は好きなファッションを着こなしてストイックに鍛えてる人生をひとまず楽しんでてもいいんじゃない？
これからの人生の彩りで、嫌でも今のスリムな体型を懐かしむ日がくるから。
維持するだけの味気ない食生活じゃ人生つまんないよ。
うまいもん食べたり、それを共有する人間関係を育むのも大事かと。
そっから先に、また体型維持とかの課題が出てくんだけど。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:37:20.77 NsFal8RS
161㎝ 朝の体重が55kgを切れないよ
今朝 55.05kg
昨日の朝 55.00kg
体がえらく抵抗されておられる。
あと少し…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:23:19.53 S7v000oK
体重と体脂肪率を参考にして
ダイエットしてから減った脂肪の重さを計算したら
3.8キロ…こんだけ減らせてまだ付いてる脂肪が怖い…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:56:40.82 bJKoY62E
自分は10kg落とした
人生で初めて60kg台行ってしまったもんなぁ
とりあえず餅だけはヤバイ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:30:26.26 8KIcyfQ2
>>517 59.1
ああああ死んでまえ私
挫折早すぎるわ粕
気持ち切り替える
絶対今月中に56kg前半
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:05:42.30 uIj1pO6k
デブに優しくてガリに厳しいお前らにわろた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:03:19.01 d3qFUMxt
だってガリはここに来る意味ないじゃん
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:17:03.58 OTvGljDC
順調に痩せてきたのに
最後の3kgが全然減らない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:27:29.07 iXWpue9A
>>569
停滞期を理屈で理解できると、暴食に走らず現実維持できますよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:00:24.66 ClGKZ47/
>>536
最低体重って何年前までさかのぼっていいの!?
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:25:09.39 uc5MYXmE
>>571
自覚した（おそらく身長が止まった）時でいいんじゃないか…
遡りすぎたら皆さん３キロとかになるよ？ｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:58:16.56 z3SotPrT
20歳頃でいいんじゃね？大人としての身体の安定期開始時期
高校時代は象足なのに大学や社会人になるとすらりってな人多いと思うし
自分は二十歳の頃の最低体重は48……あと20ｗｗｗ
現在153cm、58.5キロ（5月・64キロスタート）
月２キロペースで順調だったのに、9月に一週間旅行いって食いまくったから
ペースを戻すのに一ヶ月かかったｗｗｗ昨日今日でやっと減りだした
旅行がなければ今頃55見えてただろうけど、楽しかったからしょうがない
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:11:51.21 /i3q7M6n
161cm58.2kg
去年の今頃は62kg
風邪かないと57kgにいかない…目標は55kg
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:56:47.98 wT9Jivpg
自分20歳は80kgくらいだったから戻りたくないわ…
ダイエットとリバウンドを繰り返し、普通に生きてると60～65kgに落ち着く。
既製品の服はＬサイズで入るから困らないけどもうちょっとかわいく着こなしたいから頑張る。
現在約63kg。年内に58kg目指します！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:43:51.33 KU/az4Ui
参加させてください。
162/57､4。
開始時(8月末)64kg。
ジムと食事制限で頑張ります。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:11:54.10 v+yyCAtw
55.4kgｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
お腹壊した結果だとしても嬉しいw
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:03:11.13 rtPgTmfK
58から56.3まできた（；＿；）汗
地道に頑張る？x2665;
55キロきるのが第一目標
最終52キロになりたい★
ちなみに164センチ♀
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:43:59.69 ZIyeLmF8
68kgから58kgまで落ちた！！
まずは55kgを目指し、最終的には48kgになりたい。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:04:26.54 xUYqkPiz
>>455
ずっと58㎏うろうろしてた上に、今月は「人とご飯食べるときは普通に食べる」、という自分ルールによって、ダイエットと離れた食事してた日が多かったorz
さっき測ったら57.8㎏。
やっと57㎏台だ！がんばる！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:28:31.18 +ta2c5MT
前回>>530
一週間たって54.6kg/29.1% (体重-1.7kg 体脂肪率-0.2%)
ドカ飲み食いから一週間、食事節制＆運動がんばったら体重も戻った。
このまま54キロ台安定して、55に戻らない自信がついたらこのスレ卒業する。
それまであと数週間（？）がんばります。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:45:14.55 mFSPdXgd
159/65から始めていま60k前後。
目標は52だけど55目指す
55なんてもう５年くらい見てないｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:00:57.62 bA3Fcvkr
>>526
56.8
何年かぶりの56kg台。後半だけど。
今月目標56.5達成出来そう。
嬉しいけどまだ2kgもあるなあとも思ったり。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:46:38.02 2MtPsKJF
>>548 前回
相変わらず58.5から59の間で停滞してたが、昨日半年ぶりにランチでラーメンたべたら今朝60手前のヤバイゾーンに。
そういえは、普段たべない饅頭も間食してた。
頂きものは断りにくい。
寝不足と塩分のせいだと信じて、今日は活動代謝を1000以上まで動き回ってきた。
もう寝ます！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:51:42.51 cFG+BTqU
>>584
あのな、
ラーメン一杯の重さっていくらだ？
汁が多くても500g、麺で200g弱、具を入れても一切合切で１kgあるかないかだろ。
それが全部、余すことなく腸から吸収されて、エネルギー源にもならず、
全部がお前の血肉に変わったとしたら、ラーメン食って体重１kg増加になる。
そんな事あるわけないだろ。妖怪かよ。
本当に１kg増えたのなら、ただの便秘。
常識で考えろ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 05:50:28.88 DmXmUzLY
50キロ台を目指すスレから最近異動してきたんだけど、なんかこのスレ、なぜいつも攻撃的な態度が現れるか不明なんだが。
60キロ以上が現れたら出てけってのがあって、テンプレ読み返してみたっけ。
同一人物とは思ってないけど。
塩分と水分で一時的だとわかってるんで、自分の戒めに決意の意味でも自粛したんだけどね。
一応、それなりに大人で、ダイエット知識もあるつもりよ。
あー、逆に厳しい口調の激励としたらありがとう！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:55:21.95 S86+1pv8
ここはわりと穏やかな人が多いと思うよ
まあ攻撃的な人は決まった人だと思うんでもし今までなにか
言われたことあっても気にしなくていいと思いますよ
ちなみに55kg前後を目指していれば60台でもいいはずなんで
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:18:17.82 3zwOI+iJ
>>586
ダ板は迷える子羊といろいろ勝手に教えてくれる人で成り立っているんだよ
教えたがりの人の中の一部はちょっとべらんめえな感じの人もいるけど
言ってる内容はわりとダイエットを続けている中での経験則と学習の蓄積で
正しかったりするので
「口は悪いがおせっかいで世話焼きのそこの君ありがとう」
とでも思っておけばいいんだよw
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:20:03.31 3zwOI+iJ
あ、こんなこと言いに来たんじゃなかったw
163 54.95
今回のダイエットで初めて55キロ切った
瞬間的なもんですぐ55キロ台に戻るだろうけど定着させたい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:08:28.58 g6z1YMiw
>>587-589
たった1日が、ついついゆるんじゃうと、だらだらゆるみっぱなしで
気がつくと惰性で上昇したまま、なげやりになってしまう自分に喝ｗ
おかげさんで今朝は58.5に修復。
1週間を平均して摂取カロリーみてるんだけど、数日だいぶゆるんでたんで。
自分、江戸っ子なんだけど、べらんめぇってのとはちょっと違うかな？
相手によって受け取り方って色々だから。
そんなんで、ちと気になって書いてみた。
まだぐだぐだ言ってたら叱咤激励頼むね。 >>576
591:590
11/10/19 13:10:36.08 g6z1YMiw
いかん、だいぶニュアンスが違う。
また、おいらがグダグダ言ってたら叱咤激励頼みます。>>576
592:591
11/10/19 16:45:50.40 g6z1YMiw
すまん。アンカーまで間違ってた。
>>590-591 は>>585 宛てです。
しばらく逝って来る。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:28:55.35 RU82duow
50台を目指すスレからきました！
164/58.7です。
最終目標は52だけど、今年中に55になれるようにゆっくり確実に頑張ります！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 08:23:08.09 YF6iCZft
164/56.7
リバウンド気味だったけどやっと久々に56を見て嬉しい！
今月中に55が見られるように頑張ります。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:34:44.24 HRFvd7jS
173/59
油断して2ｷﾛ増えたorz
絶対元に戻してやる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:56:17.59 tU04mDL2
>>412>>454
最近書き込んでなかったけど最近は54キロをウロウロしていて、今朝計ったら53キロになってました。
なのでこのスレを卒業して50キロを目指すスレに移動します！ありがとうございました。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:15:55.41 3JoXvYnP
>>596
おめでとー！
私も続けるよう頑張る。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:05:21.10 5sdr854C
前回がどれか忘れたけどｽﾀｰﾄは先月58
56.9で生理キター
じわじわ減ってると前向き解釈。
年内に55kgを割るぞー
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:25:27.32 OWjcFjmj
156/59
今日から頑張る！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:54:24.61 4ZSLGroM
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:46:39.28 dc4jkRge
>>594
おお!?同じスペックﾊｹｰﾝ
私も今月55キロ台に乗せます!!一緒に頑張りましょう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:50:55.27 jEKqJJ53
先月 >>448
今日 57.8kg 24.8%
一昨日56.4kgまで減ったけどまた戻ってしまった…
生理前のむくみなだけだと考えてまた明日からも頑張ろう！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:50:45.56 3tIO6vrK
前回>>581
一週間たって55.3kg/29.1% (体重+0.7kg 体脂肪率±0%)
土曜日に大きな仕事が終わって打ち上げがあり、またハメはずしてしまいました。
一週間後にはまた54キロ台にします。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:01:18.30 IsgsmNB0
8月末よりダイエット開始して、56.7kgまできたー！
引き続き頑張ります
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:56:09.85 dmvP16bt
>>583
生理前で57.3
終わったら56.5になってくれてたらいいな。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:15:32.92 OIDtfIx4
本日健康診断。
体重、体脂肪率が去年とほとんど変わらず。
58.5kg・14.2%→57.9kg･14.7%
一年間節制してきたつもりだったんだがなあ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 02:28:39.26 SLVg6hDf
>>599
今日 58.4
お腹すいて寝れない(-｡-;
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:11:50.71 KPaJzo8y
>>593です。
今朝58.1だったけど、どうしても58を切れない…
今月中に切りたいから運動増やす！
上半身ばかり痩せて腰からしたは土偶体系＿|￣|○
足細くなりたい…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:53:05.03 Ue/GWlYd
>>608
足細スレと兼用している私が来ましたよぉ。
すっごいいろいろ試したけど
・ストレッチサンダル 商品名記述は避けます
・自転車軽負荷こぎ
・マッサージ
・おしり歩き
これを続けてたら、スカート丈が長くなった。
腹回りから太腿にかけて、けっこう減ったみたい。
体重は２キロしか減ってなくて、まだまだこのスレのお世話になるけど、気長にいくよー
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 07:17:34.26 Ib1rgIo3
162/64.0
カロリー1000以下、一日一万歩以上
なかなか痩せない…なぜだ…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:03:02.52 /SOznv/U
>>610
さすがにネタだと思うけど、基礎代謝より低いカロリーじゃ痩せないよ。
初心者スレのテンプレ読んできたほうがいいと思う
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:07:26.33 dHvobSjb
>>574
200～800ｇの増減を繰り返してなんとか昨日今日で58kgをキープ
あと300ｇ痩せて早く57kg台を拝みたい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:59:35.84 Z/KjajVv
163/59
月に2キロ減ペースなんで、年末には達成する予定
だけど、クリスマスシーズンをどう乗り越えるか。
サウナスーツかなぁ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:42:36.06 t/E5YTiU
先週>>602
今日 56.6% 27.1%
体脂肪率の差が激しすぎる…
やっぱりむくんでただけかな
来月末には55kgきるぞー！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:32:44.62 GAACe8lU
160cm 56kg♀ 0.5～1kg/月減量で1年半
ここまでは王道で苦もなく落とせた
目標は40kg台、巨乳細マッチョ
下半身の筋トレ強化、菓子絶ちで行けるかな？
有酸素運動は全身痩せそうだから増やさない方向で
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:47:49.04 8umFgE3d
>>612
昨日から57.8kgキープ！
57kg台が二日見れて嬉しい。
休日なので二時間ショコするぜ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:16:39.77 F5Wv+UDI
60から55の壁って、結構厚いね。
なかなか減らない。
散歩でも行こうかな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:43:52.14 8veWpM/j
>>599
57.6㎏
キープしつつ落としていきたい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:51:54.89 I5/dHgl/
>>617
激しく同意。
68kgからｽﾙｽﾙ減量出来たのに、ここ最近56～58kgを行き来してる。
何とかこの壁を乗り越えたい。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:58:51.96 QwmQyiRn
俺も178/77から63ぐらいまではスルスルっと減った。
その後じわじわと58まで減ってからは、58～60を
行ったり来たりしている。
今週ようやく57kg台後半をキープするようになったが、
この先57ジャストまでは行かないような気がする。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:22:34.45 mF9CtWJZ
みんな同じなんだなぁ
俺も１ヶ月以上57-59で止まってる。
寒いせいもあるのかな…やれやれ…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:35:50.09 KOit/TjS
寒い方が基礎代謝は上がるはずなんだがな。
冬に太る奴はメシの量はそのままなのに
動かなくなるのが原因だし。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:00:21.39 4O0wbHtP
60キロを卒業して二週間ほど経ちました
165/59.1kg/24.5％♀
59の数字を見ると安心して、動けば大丈夫と思ってお菓子をついつい食べちゃってるので
気合い入れ直して参加します！
モチ上がるから同じ身長の人いないかな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:16:41.27 TMtu/6Ex
150センチ 57キロ
1年で10キロ太りました
今しゃがんだ体勢で咳をしたらズボンのボタンが飛びましたww
漫画みたいです 軽くしにたいです
絶対元に戻ります
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:23:09.72 jPO9fwfo
60キロスレ卒業しました
159/58~9
２ヶ月かからず5キロほど減
とりあえず年内に55目指します
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:48:26.62 skL6KogI
前回>>603
一週間たって55.4kg/29.6% (体重+0.1kg 体脂肪率+0.5%)
今週は割とまじめにこれまでのメニュー（運動、食事内容）を
こなしたのに全然減らなかった。それどころか微増してる。
2ヶ月前にも58～59でしばらく停滞していたので、今回も55付近の
停滞期だと信じて地道に続けていきたいと思います。
ついでにageときます。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:33:27.30 VsjdVD41
163/59.6
ウォーキングすると59.2
半身浴で58.8
っていう一週間が過ぎた
今月の目標は57キロ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:19:02.00 uBAX9brg
60kgを切って該当スレ卒業したので、こちらに来ました。
5月開始158/71～72→現在58±0.5位をうろうろ。
今まで月2kg前後減っていたけど、段々落ちにくくなってきてるので
月1kg落とせればいいかなくらいのゆるさでやってます。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:08:54.14 nro8SIJF
>>628
すごい！
何したんですか？？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:35:39.31 34WkSezX
>>629
何をしたというより、以前の食生活がひどすぎたので(間食・夜食食べまくり)
菓子パン・スナック菓子・缶コーヒー・ジュース類は避けて
野菜を摂ることを意識しながら3食普通に食べるようにしただけです。
運動は、音楽に合わせて30分～1時間軽く踊るのと自重筋トレもどきを1日おき
ストレッチ・お風呂の中での腰ひねり100～120回をほぼ毎日
休日天気が良ければ1時間程度散歩(3.5km/hくらいでのんびり)
あとは立ち仕事で結構歩くのと(8000～10000歩)
できるだけ階段を利用するとか、駐車場は一番遠くに停めるとか
TV見たり本読んだりしながらでも柔軟などしてみる、くらいですね。
情けないことに成長期以降今が一番痩せているので、ここからは未知の領域…
この程度でどこまで落とせるか謎ですが、のんびりやっていくつもりです。
大した内容じゃないのに長文になっちゃった。すいません。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:00:02.97 LQShMv4u
174/52.5♂
今まで50～51kgを保ってたのに、昨日ドカ食いしてしまったおかげで今52.5kgに…
夏場はちょっと運動しただけでも汗ダラダラだったから割と簡単に体重落とせたけど、
この気温だとそうもいかないしなあああ
>>630
頭が上がらないです＞＜
てか、自分の食生活を見直せたってだけでもすごいと思う
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:09:56.35 FJ1szqGQ
ドカ食いして体重が増えるのは、体内（消化器内）に食った物が残っているからだよ。
出すもの出せばすぐに戻る。
1kgの肉食って1kg体重が増えるような生き物なんていない。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:43:07.80 LQShMv4u
>>632
そうなんだよなぁ…orz
今日の夕飯はソバ→お粥に変更、体重が戻るまで控えめの食事にするわ。
モチベーション上がったわ。THX!
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:51:56.00 i3jZ8AN7
病気して実家で引きこもってたら157cm49kg→67kgになってしまったので
去年の7月からダイエット始めて、毎日踏み台昇降40分、腹筋60回、腕立て50回と軽い食事制限で57kgに。
しかし、57kgになって半年くらい停滞…
頭きたから一食置き換えでテコ入れして筋トレメニュー増やしたらやっと55kg切った！
うっすら腹筋見えてきた。肉体改造にハマりそう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:33:23.51 DJIyhQfg
ずっと57kgぐらいで停滞して、これでは駄目だと思いジムに通い始め2日ぶりぐらいに体重計乗ったら55.6kg…！
めちゃくちゃモチベーションあがった。
頑張るぞー！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:44:57.08 UBrTkB8q
おし、一カ月半で59.2から56.7…。
55の壁でかいが頑張る
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:01:19.00 UBrTkB8q
ここ見てるとやっぱ筋トレは必須だね。
自分は食事制限＋ジョギングなんだけど、今日から筋トレもいれて負荷かける。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:13:06.85 RwLui/Hb
33歳女性、161センチ63キロ／体脂肪率33％
2月下旬からダイエットをスタートさせ、現在54.6キロ／24.6％。
53キロと25％以下が目標なのでこのまま頑張る。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 04:50:25.28 kjYfRsrv
>>605
生理終わって11/2,
58台になりへこんだ。
でも今計ったら56.3。嬉しい。
置き換え食、今日四箱来たし気合い入れ直して頑張る。
今月55目指す！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:13:18.65 YhlUXA2L
前回>>576
57～58をいったりきたりしていましたが、昨日やっと56､8になりました。
モチベーション上がった!!
まだまだ頑張ります。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:45:23.34 3mz2thBo
>>616
57.6kg
夜中にポテチ一袋食ってしまったけど昨日より800g減ってた
すぐには効果でないけどいつか成果がでるんだと実感
今日もショコ頑張る
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:21:06.81 BSgEslKl
>>641
ショコってなに？？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:41:41.12 +VVDlVj9
踏み台昇降じゃないのかな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:44:51.98 0C+fitjw
>>628
1日：57.5㎏/30.1%→5日：58.0㎏/31.1%
今日は休養日と決めて、買い物したり美味しいもの食べたり飲んだりのんびり。
当然体重は増えてるけど一時的なものと思い込み気にしないことに決定w
明日以降調整していきます。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:35:43.16 fMGPzRyM
>>643
なるほど！ありがと
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:59:40.35 nie4K1m+
一日気を抜く無理しない日もたまには必要だね。
次の日からまた頑張れる。
しかし55の壁は高いなぁ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:16:16.33 dUrZFrP9
57.5をキープしていたのが、先週、従兄弟の結婚披露宴に
出席してフルコースを腹いっぱい食ったのを皮切りに、
3日間ほど肉やパスタをむっしり食ったら、今朝はちょうど
1kg増加の58.5になっていた。
一日平均300g強体重が増えていたとは。すごいな。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:06:10.50 CV6oRqmm
前回>>626
一週間たって54.2kg/29.1% (体重-1.2kg 体脂肪率-0.5%)
55～56キロで足踏みすること約6週間。ようやく数字が動いてきた･･･（涙）
ジムで久しぶりにインボディー測定したら
「筋肉量はそのままで綺麗に脂肪が減ってますね～！」とスタッフさんに褒められた♪
来週も54付近をキープできてたら卒業してもいいかなぁ。がんばります。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:43:19.72 J79gsCh8
163/57.6/31％♀
今日からがんはる！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:18:09.84 NYHSxwir
>>546
小学生の頃から高校まで太っていた友人が
社会人になって同窓会の為に3ヶ月で10キロ痩せたよ
努力すれば誰だって痩せられる
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:28:55.67 0UXEKYWG
>>515
分かる…今ここにあるＧパン､明らかに私の物だけど履けない｡これ全盛期(47k)の服ならあと10kやせないとダメだわ!
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:12:47.45 MvqDxB7F
生理中増えるのはわかるんだけど、排卵日も増えます？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:31:11.90 qmlS7wLj
すみません誤爆です…
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:10:58.89 HavWSBHq
>>644
5日：58.0㎏/31.1%→10日57.4kg/31.2%
最近妙に食べたい衝動が強いです。
やたら甘いものが食べたいと思ってたり、食後にまだ食べたくなったり。
お茶などでごまかしてるけど、それでもやっぱり食べ過ぎてる感があるなあ。
ホルモンの周期のせいなのか、栄養バランスの偏りのせいなのか
単に食い意地がはっているからなのか。全部か？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:43:47.46 5Zzxaz/1
前回>>649
8日57.6/31％→11日56.2/31％
私も甘いものが食べたいです…
体脂肪減らすぞ！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:31:26.35 7T1rus7K
＞＞655
どうやってそんなに痩せたの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:37:46.10 Pn6uU5Xn
満月のせいか？寒さのせいか？
ここ2日くらい外食続きだったのに1-2キロ減
停滞してたんで、素直に感謝
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:41:01.91 1bocgDmd
177/57.5を保っていたのに、飲み会2連チャンでシャブシャブ
すき焼き食いまくったら、58.2になってた。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:26:33.04 fWjOFHNd
153/58.5
半年でだいたい-8キロ
最近なかなか落ちないけどのんびりいこう
コントレックス飲みはじめて１週間
ほどよく出ていい感じ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:25:20.96 KSatqdt3
朝起きると、59.0
ガッチャマン見てからジョギングとウォーキングで、58.5
お風呂入って58.4
そろそろこのループから抜け出したい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:30:28.92 j8ChV1m3
>>656
悲しいことが続いて食べると吐いてしまったり、胃が痛くてたまたま食べれないのでこのチャンスに腹筋とかしています！
いまはまだお腹の中身が無いだけで、本当の意味で痩せてないと思います(;O;)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:52:53.10 EmSxfZ+4
>>655と同じ身長体重なんだけど体脂肪は21なんだけどそんなに違うもん？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:58:08.26 +zM1pQEr
>>662
そりゃ同じ体重でも筋肉の多い人や脂肪の多い人はいるだろう。
骨が重い人や軽い人だっている。
同じ身長・体重なら体脂肪率が同じなんて単純なわけがないわ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:54:47.68 oDVGjhTg
単純に10％も違うって見た目的にどう変わるのか知りたいw
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:00:17.30 j8ChV1m3
前回>>655
11日56.2/31％→14日56.2/28.5％
体重変わってないw
体脂肪がいきなり変わるのは体重計が壊れとるんかな
私は今まで運動してなくてぶよぶよですよ
やっぱり体脂肪は重要ですね
662さん目標で頑張ろーっ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:18:32.37 sJ3KntT2
どういう体脂肪計を使ってるかでも違うし
脚だけで計るタイプ
腕に持って計るタイプ
両手両足で計るタイプでそれぞれ計測値がちがうなんて良くある話
あと水分大目の人は体脂肪は少なめになるよ
むくみが取れたら体脂肪が増えたなんて笑えない話もあったり
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:59:25.86 QqzPt5IH
ああそうだよね
起きぬけトイレ行った後干からびた状態で計ると体脂肪って高めに出るもんな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:23:10.67 j8ChV1m3
>>665です
わー確かに！
先週は水分ろくにとってなくて、昨日からは水分ばかりやたらとりましたw
>>666さんありがとう！
にしても脂肪すぎるから運動してくるw
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:12:35.07 0TI2Eqa7
164/58.2→56.0
風邪引いて短期間で減ってしまった
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:36:08.68 D9tXuAZQ
今日ジムで計ったら54.0kgだったーー！！
まだ安定してないから、安定するまでこのスレで頑張る。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:55:53.48 weZ4YVhx
前回>>580です。
だめすぎるorz
60㎏を抜け出した辺りから、ダイエット開始時のストイックさがなくなって58～59kgをいったりきたりで２ヶ月経ちそう。
奮起させるために書き込み！
自分に甘いから太るんだよ豚！
がんばるぞ！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:58:44.59 mW59gYHx
前回>>648
一週間と一日たって53.7kg/29.1% (体重-0.5kg 体脂肪率±0%)
金曜と日曜に飲み会＆食事会。
この一週間は運動もほとんどできなかったけどちょっと減りました。
最初のころは「食事制限をしている」という感覚だったけれど、
最近の自分は、食生活そのものが変わってきたのを感じる。
まだ油断できないので、あともうちょっとだけこのスレにいます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:14:17.27 WEXvd0EM
162cm 57.8kg/32.5%
この数値が半年以上変わらず。
ダイエットマッサージにしばらく通ってたけど
肉が更に柔らかくなってたるんだだけだったorz
今日レッグマジックが届く予定。
55めざして絶対頑張るーー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:06:43.91 pc9imMWK
160/60
半年くらい54.6に安定してたのに失恋で暴食…。
顔がぶさいくになってゆく
動くのも辛い肉が邪魔をするね
ここで食い止める！
もう一度54キロへ
それでも太ってるんだからー
もうがんばろう！！皆を見習ってがんばるよ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:54:11.13 WSPUri7m
前回>>545
すみません変なスペースが入ってた…
今日朝56.9kg
１年ぶりの56kg台の数字が見れて
かなりモチ上がりました!!
年末はイベント多いけど今年中に
55の数時が見れるように頑張る
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:14:37.28 tKg09Ivu
>>671
すごくよくわかります…
60を切ったときは本当に嬉しかった！ある意味そこが最大の目標になっちゃっていたんです、知らないうちに。
私もどうもだらだらと夜食食べたりしてしまう。
ダメだと分かっていても自分へのシビアさが薄れている気がします。
何度も気持ちを仕切り直してながら、でもなかなかストイックになりきれません。
だから豚から脱出できないんだなー私は。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:19:00.40 VrCbyGz1
夜食って夜ご飯の後に、また食うって事だよね？
何でそうなるの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:45:04.64 tKg09Ivu
>>677
今仕事が猛烈に忙しくて帰宅すると夜中なんです！それを言い訳にするつもりはないんですが(以前は食べなくて我慢できていたから)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:48:25.31 VrCbyGz1
>>678
それは夜ご飯が遅くなっているだけでは。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:57:35.52 OOlhMcb+
夕方にカロリーメイト的なものをさっと食べて
晩ご飯は我慢すべきなんだろうけど、
一日に一回ぐらいはゆっくり食事を楽しみたいもんねぇ
わかる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:40:36.30 d5oQQ+F8
夏場運動した後は56kg台も出てたのに
最近ずーっと58前後をうろうろうろうろ
寒くなってから食欲が増して困る
夏は水で我慢できてたのに
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:49:08.46 7KVI+q8v
163/58
目標は年末までに55
あと、3キロ頑張りまーす。
家族が鍋食べてると、つい参加しちゃううんだよね。
危険な時期だ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:23:19.39 a5KmbGNG
鍋みたいなヘルシー食なかなか無いと思うんだが何故食わない？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:05:06.23 aHYIaUCj
>>683
鍋か、
食うには硬いし、消化できないからなあ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:48:50.90 3nmU8Q5B
55.8～56.7 をウロウロ。
55切れない。段々1キロ減らすのに苦労がいるようになってきたなぁ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:59:21.06 Pme+eyUT
逆に考えれば、それだけ身体に無駄がなくなってきたってことじゃないかな
この前10キロの米担いで帰ってきたけど
いぜんはこの重さ以上に脂肪が体についていたんだと思ったら
そりゃ体も軽くなるわって思ったもん
そして太ってるときはそれだけの自重による負荷があるけど
痩せたらその負荷がなくなるわけだから
同じトレーニングしてたら痩せないわけだよね
もう少し頑張ろう
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:46:40.07 NemODXoK
>>686
あるあるｗ
標準体重になったら減りにくくなったから、
無理のない範囲で運動量を増やした。
そしたらまた痩せ始めて嬉しい。
ちなみに私は30代前半♀、身長161センチ。
体重は63.3キロから54.8キロ、
体脂肪率は33.3％から24.8％になった。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:04:53.70 1CNyQlUD
膝上のモモとウエストから減ってるのですが、
二の腕と、肩まわりは何かいい方法ありますか。
あとふくらはぎ。すぐに筋肉がつくので坂道のジョギングは避けてます。
あと、アロエ塩のマッサージで少し柔らかくなってきました。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:03:32.20 AJpy4FUq
>>639
11/11 57.5になり心折れた。
体重測るのやめてたんだけど、やっぱこれじゃいかんと
さっき測った。
56.4 あと1.5kg年末まで落としたい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:38:55.41 XRLw8aeo
54kg台を保てるようになったので、卒業します！
お世話になりました。
次スレでも頑張ります。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:58:58.56 t91Hw1bq
トレーニングひとつ取っても、より効率よくしてみたりするといい
有酸素運動するなら全身にどんどん酸素を運ぶわけだから
事前のストレッチをある程度時間かけて意識して入念にして血行良くして、体も温めて、
ダイエット効果も考えて筋トレ気味のものをチョイスするとか
私はストレッチぐせがついてしまったｗ
体も歪んでて整体通い中ｗなので朝起きてやらないと気が済まない・・・出勤前にやっておくと体が軽い
でもヨガもやるんだけどヨガのポーズが楽々になってきてしまった
ポーズによってはまるで負荷がないどうしよう
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:59:13.82 AQ1P1SUx
>>691
何のヨガやってんの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:54:06.16 1CNyQlUD
一回アゲまーす。
トレーニングのあと、長めにストレッチしてました。
今日から前にもやろっと。
694:631
11/11/20 14:03:23.91 lXaBl7B7
みんな頑張ってるなぁ…(´：ω；`)ｳｯ…
俺も頑張らないと！！
>>631だけど、その後食欲が止まらずに余裕で54kg突破してしまった…
さすがにヤバいって気付いて一生懸命絞ったところ、今51.2kgです。
あともうちょっとで元の体重を取り戻せそうだし、頑張るぜ！！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:56:15.91 ipQUqmkv
ガリじゃん
女のスーパーモデル並みだしあれは女の皮下脂肪いれてあの体重なのに
男でそれってもやしじゃん
アンガールズになりたいの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:27:25.46 lXaBl7B7
>>694
どんな食生活してたかは覚えてないけど、一昨年まではデフォでこの体重だったんだよ。
精神病んでからは一気に60kg半ばまで太って顔はパンパン、腹はジーンズに乗っかるって感じで
とにかく色々とヒドかったｗ
さすがにこれじゃあヤバいと思って必死に体重を戻して今に至る。汚レス申し訳ないorz
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:29:40.49 lXaBl7B7
連投ｽﾏﾇ。
>>694じゃあなくって、>>695に対するレスでしたorz
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:10:40.20 JaIEMy/d
デブって自分が太ってることでの不健康さを棚に上げてちょっと痩せすぎてたら、異常に叩くよね。まずはその腐った根性叩き直せって思う。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:49:50.04 J6V4lpGx
入れ替わりで参戦
170cm 60kg BMI20.7
3月に結婚式なので55まで絞りたい
純白ドレスをかっこよく着てやるんだ……
とりあえず今はジムでヨガと筋トレ、今日から甘い飲み物禁止18時以降食べないダイエット開始しました
がんばーるっ！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:52:32.68 J6V4lpGx
明日は2ねんぶりにビリー隊長のお世話になろうかなー
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:57:30.02 w2qD2TOe
>>689
生理前57.1
毎度の事ながら生理前は増えるなあ。
今月は全然減ってない。気が緩んで来たのとやはり60→59～58よりは難しいんだろうな。
でも絶対55になる！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:31:24.02 uUi8y2/b
女165cm/56.3kg。あとちょっと…！
今日友人に会うからちょっと増えること覚悟していよう。
人と会うときは思いきり美味しく食事をとりたいから、
普段はその分と思って切り詰めてるんだけど、そうするとあんまり苦じゃないなって思う。
外で皆で食事したとき、その中の一人に「私のダイエットはこんなことじゃ惑わされない」みたいなこと言われて一食置換えのドリンク飲まれたことあって、
それ以来人との食事はしっかり美味しく食べる…何だったんだろあの子
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:00:24.10 Mon84Tdw
なんか自分のダイエットを意識しすぎるあまり、
他人の気持ちを全く考えない人が多いよね。
たいてい自分の都合でダイエットしてるという事を忘れて
勝手に「あなたは食べてるけどあたしは負けない！」という場違いオーラ出して不快にするんだよw
「ダイエットという崇高な行為に頑張る私、他人の誘惑行為に負けない私」
これが理解されると思ってるから駄目なんだ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:06:36.74 SlkV1Vyo
男168/59/18%
59から微動だにしなくなった
週3ジムで筋トレとトレッドミル、夜は炭水化物カットじゃ足りないのか
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:31:15.47 jLIWtYnb
保守
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:34:59.48 vxpjfphk
前>>354
160/57.0 26.5% 減らないなあ…
でも下腹は締まってきたので結果は出てるのかも
これから年明けまでは食べる時期だし有酸素頑張る
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:05:06.36 KcNlIpde
>>706
なにが時期だよ食うなデブwwwwwwwww
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:22:11.69 zcKiU7J/
女/165㎝/59キロをうろうろ
11月が終わってしまう…
結局今月は1キロしか落とせなかったよ
来月は2キロは落とせるように頑張るもん
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:47:23.85 EX+xEiwb
すべての女性の平均が53㎏位だから55㎏でもぜんぜんデブじゃない。
この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:22:15.54 qlbwX68l
>>709
猿のように杜撰な考えだな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:47:33.50 hnVieBTm
おまいが猿！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:58:35.03 G2FZH8uP
♀162㎝56.1㌔
震災の日68.8からやっとここまで来ました。
代謝も落ちてきたアラフォーだけど
痩せることできた！
1月の中頃迄に55㌔切りたい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:26:47.62 tDxWBzq+
いいとこみつけた
ベスト体型の体重が55キロだった
食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:39:38.64 NpkmXumz
169cm 57キロ。
55キロって遠い…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:45:22.46 wozfmwPL
>>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった！
なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:16:57.06 GZ6TPu5r
今朝60.8/30.7
ほんっとうに下がらない！丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。
週によってはむしろ上がっている。
体脂肪も30を切れません。
どうしようかなあ。
刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。
ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。
生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。
どうもこうも微動だにしない。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:59:22.69 T6rBFG1b
痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ
だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事
それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね
運動同じままで食事だけ減らしても、
食事を戻したらまた体重が増えるよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:10:50.26 Xt2L16Ob
スタート:160/64/31.5
今:59.4/30.1
やっと60切った。
次の目標は55キロ台。
食事制限と筋トレとマッサージでがんばる！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:11:40.25 WUDg5u8l
ここ見るとモチベ上がるわ
頑張ろう
本日57.0キロ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:15:40.55 ccZK+v/e
三年前 167cm 72kg 体脂肪率28％
現在 167cm 55.0kg 体脂肪率11％
とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで
この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:42:39.99 JZ8ONgIl
今日64キロ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:09:34.87 yhQiltE6
現在59～60kg。4月会社復帰までに目標達成する！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:12:22.66 uzQrERLe
>>716
昨日59.6/30.5
今日59.3/30.9
また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい！体脂肪20%になりたいよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:03:58.20 dsl7+f3J
>>720
理想的体型だね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:31:48.27 VQl0hx7j
>>708さん
身長も体重も一緒！
モチあがった
頑張りましょう！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:15:46.69 ZvrXe3G4
>>713
わたしと一緒w
がんばろ～ね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:10:56.45 /i5ZWp6W
>>701
４日前,58.1
今日12/5 56.1
あと1.1kg。
生理前体重が増え生理直後にドーンと増えそのあと減るのが私のパターンみたい。
11月は置き換えした日が少なかったと反省。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:47:25.24 Wb2odTWk
昼にスシローで15皿。
1kgちかく体重増えてた。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:58:21.41 +7r4KwMG
標準的な握り寿司は一貫25～30g
15皿＝30貫で、750g～900g
あがりの一杯も飲めばちょうど1kg程度の重さになる
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:27:15.63 x/Q1rtcf
>>720
自分も身長が全く同じだー体重は53kgで体脂肪が今19なんだけど、
11パーセントに下げると、どんな感じになるのか
すっごい興味があるのでうpとかよかったら…してみないかい？w
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:56:18.02 1JqQVGRw
>>730
お前があげて感想きけばよかろう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:41:20.98 x/Q1rtcf
>>731
え？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:29:20.53 qyBwl8UE
>>730
53kg19%ですか。興味あるのでｕｐして下さい。皆期待してると思いますよ！Ｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:38:56.51 F2bgv+wB
変なのが絡んでるなあ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:03:14.15 d7kVTLzw
ヤセの高脂肪率ってどんなのか観たい～～♪
はやくうｐせよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:53:26.09 0L4yMZSl
>>727
ジムでインボディしてきた。
9月上旬体脂肪28%→23%
脂肪が3.4kg減り筋肉が0.6kg増えた。
毎日腹筋してたけど体幹筋肉は変わらず。筋肉増やすのって大変なんだなあと。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:03:04.39 RBcx5ndQ
>>733
>>735
何が気に食わなかったのか理解できないが
頑張ってダイエットしようね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:05:12.91 SrWtk2o/
9月半ば165cm 61kg
現在 54kg
激務の過去2年間で太った7kgを
やっと戻した
これからのキープし続けるのが肝と
気合いを入れてる
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:46:12.97 1r9VvcGn
>>738
165/54って理想だね
羨ましい
頑張ってキープして、その苦労話などをまたレポして下さい。参考にしたいです！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 02:47:34.45 wN7+F2so
163/68→56
5ヶ月で12キロ減。50キロまで月2キロ減ペースで頑張ります。
毎朝30分ジョギングとジム通い。
脂肪が減った分、冬がキツイ。
すごく寒い。脂肪って強力な断熱材だったと気づく。
さ、湯たんぽで寝よ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:03:29.85 hTau3jRm
162/51.8
ここからなかなか落ちない…
クリスマスと年末鬱だわ
742:181.9 57.5 27♂
11/12/18 07:25:45.92 f3L6Jumg
>>741
もう落とす必要ないでしょ。
せいぜいあと2キロ。
痩せ気味信仰は肝豚男の僻み念願ですよ。
私は太りたいです。
せめてウエスト70cm、62キロに…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:44:58.26 zcDhU81L
167cm／55kg ♀
ちょっと食べ過ぎると簡単に58kg近くなってしまう
１週間ほど調整すればさほど苦労せず55kgまで戻るけど、
これからの時期は外食続くしちとツラい
体重安定させたい
このくらいのスペックだと、まだ2、3kgは誤差の範囲なんだろうか…
744:742
11/12/18 15:20:47.99 f3L6Jumg
>>743
167も背があるなら極度な警戒は要らないですよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:13:08.63 AGmQZ5z9
164cm58kg→53kg
21時以降食べない＋ヨガでここまで落としたけど、下腹のぽっこりだけは全然変わらない…
タイトなＴシャツとか着ると、くびれがあるぶん余計下腹が目立つ。
腹筋だけじゃダメなんだろうか。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:01:32.76 UbTH37Ud
>745
どういう腹筋やってる？
上半身上げる腹筋だと臍から上には効くけど下にはあまり効かないよ
○＿|￣ こういう状態での腹筋とか（膝にゴムボールとか挟むともっと効く）
この状態から脚を胸に引き寄せてから戻すとか
脚を天井に伸ばした状態での腹筋すると下腹に効いてくる
でも腰痛持ちの人は無理しないでね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:10:13.85 vervNl9K
ここはみんな♀け？
748:745
11/12/18 20:35:02.27 AGmQZ5z9
>>746
○＿｜￣
↑の体制で頭の後ろで手を組んで、膝と肘を引き寄せ腹式呼吸しながら10秒停止、を繰り返してる
足を天井に伸ばして腹筋は効きそうですね。今日からプラスしてみよう
腰痛持ちではないけど腹筋した時だけ腰痛くなるので無茶しない程度に頑張ってみます！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:36:47.74 YNw3cs3L
腹だけに脂肪がついてるとか
腹筋で腹の脂肪だけが落ちるとかねーからｗ
正しい方法で全身の脂肪を落とすしかないよ
あと、自重だけの腹筋なら毎日500回ぐらいやらないと
脂肪燃焼の効果なんかないよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:06:22.94 Xl+EPNxx
56までは減らしたのにどうしても55の数字が出てこないよー
少しリバウンドしたしorz
751:sage
11/12/19 10:54:06.66 U8oDZW7Z
>>641
56.6kg
徐々に減ってます
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:01:59.24 /xZMPbfh
腹だけは凹まない。
何㌔落とそうが全く無理。
体脂肪一桁台にしないとダメだなぁ…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:59:54.96 n6EtPs1T
腹筋割る目安は１２％らしいですぞ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:05:14.48 0hmZ/Dj3
そうかもしれない。
自分は12％切ったら、いつの間にか
腹がタテにすっと割れてるのに気がついた。。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:16:01.99 KbXc/dav
身長163の♀です。
三日前からダイエット始めました。
55を目指して頑張ります
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:21:06.22 Tf4Wrnlw
>>755
ファイト♪
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:56:20.17 kbR7Nq9Y
162ｾﾝﾁの60㌔・・・
半年前にかけて１３キロ太って３キロ落とした
５３キロ目指す・・・
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:32:39.38 VoRrIH0y
164/57
67から10ヵ月で自己流ダイエットで50まで減量。
その後猛烈な過食になり、58までリバウンド。
今度こそ王道で53まで落とす。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:12:27.49 9CcCjW86
ダイエットとリバウンドを繰り返すのは、体に悪いらしい。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:38:22.59 1zUWRT+M
過度な食事制限こそが、過食の原因
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:49:59.96 cEDd0/AO
ずっとダ板ROMってたけど、10kg以上短期間で痩せた人は、ほぼ過食でリバウンドしてるね
短期間という事は過度な食事制限で、体重と共に筋肉もごっそり減るからな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:18:00.14 c/4wRAb4
>>761
ほぼって…自己申告の書き込みが全てだとでも思ってんの？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:52:10.53 QoPOBbtB
>>757
162、2年まえ79㌔だったけど
今、55.5㌔までたどり着いた
40過ぎた私でもできたからファイト
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:42:37.64 RMLd0sDH
>>745
よくこういう人が居るけど
体重とか身長だけ重視して
肝心の体脂肪率書かないよね。
体脂肪率なんて当てにならない～って言ってる奴に限って
ただの弛みデブ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:11:14.43 upJNtryw
54kg台を10日キープ。
今朝は54.0kgだった。
そろそろ卒業して次のスレッドへ行きます。
こういう同じくらいの目標持って頑張るスレは良いですね。
ただの報告レスでも私は読んでてやる気が出ました。
モチベーションが下がりにくい感じで。悩みも共通点が多い。
50kg前後～のスレで待ってます！皆さん頑張ってください。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:42:20.81 W3bQdQX0
>>641
56.2kg
あと少しで夢の55kg台
年末年始に食べすぎないよう乗り切ってみせる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:04:00.07 1/baHBzR
俺の理想体重は55kgジャストなんだけど、
年末年始で食べそうなんで、今53kgまで
落としてる。
これで、少しぐらい余計に食べても
大丈夫なハズ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:16:34.52 BsY01t9U
>>767
おお！ まさしくそれが自分の目標スタイルだったのにぃぃ
ここんとこ１か月に１キロ落とすのがやっとで、結局５８キロで今年は終了
来年の年末は５３キロぐらいで維持できてるといいな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 08:10:32.60 ocB53XNN
１ヶ月で-１kgは、内臓に負荷のかからない妥当なレベルだよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:32:13.82 IfN08haT
56.9だったあと900グラムが遠い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:36:33.56 Xr8gj/EN
>>766
56kgジャスト
あと100ｇで55kg台だ！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:02:13.82 1V3Z2JsU
一日の変動幅ってモンがなー
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:26:46.47 Nolo/MF1
しょん便１回で達成
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:44:52.39 3AVnQQi/
4月64k→7月57k→12月60kという見事なリバウンド...
しかも体脂肪は30%→35%という増えっぷり
さすがにいかん
3月までにはせめて57kには...
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:59:21.07 p9AoJKqe
体重というより、体脂肪が恐ろしいレベルだわｗｗ
体の１／３が脂肪分って・・・・一体どんなフォアグラ？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:50:02.79 uQ0BMvhz
>>771
55.8kg
やっとこさ55kg台突入できた!
最終目標体重まで頑張る
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:05:57.01 YHYAryxy
>>775
うまそうだろうが(´；ω；｀)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:31:51.17 j7F44ZnN
牛なら、サシが入った極上牛なんだろうな。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:07:49.62 oecik/2p
60台スレから引っ越してきました。
よろしくお願いします。
現在57.9kg/158cm
10月下旬ダイエットスタート時、71kg。
食事制限、置き換え、ｶｰｳﾞｨｰ、踏み台昇降、たまにウォーキングしてます。
来月中に55kg台行きたい！
頑張れ自分！！
780:181.9 55.3 27 19♂
11/12/30 14:28:19.90 7kNSyFAZ
>>779
２ヶ月で13キロか。
無理せんように。
そんな自分も55キロ台に……
五キロでいいから逆に太りたい(-_-#)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:43:07.74 2D9TEgrY
昨日まで55キロ台だったのに食べ過ぎたよママン
56*4だよ2012年は55キロでいたかったよ…
782: 【凶】 【455円】
12/01/01 00:56:20.79 7bAEyz7k
58kg/172cm
783: 【ぴょん吉】
12/01/01 06:50:20.19 HHC4eI+6
現在58.5キロ
今年前半で55キロになるように頑張らなきゃ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:53:49.33 TSmAc0+8
たった２日で２kg増えたｗｗｗ
まあ、食いすぎを予想して1ヶ月前から
理想体重-1kgキープしたんで
実際は1kgオーバーだが。
それにしてもリバウンドなんて簡単なもんだｗ
1kg／日づつ増やすのなんて造作も無い。
1kg／日づつ減らすのは不可能だけどなｗｗｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:12:59.46 nINFG/sz
今の自分の体重だ(ﾟДﾟ)
がんばって少しでも増やさんと。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:14:50.28 4yL1aeL/
30歳位まで苦労もせずに50キロキープしていた@165センチ、女。
しかし出産の度に増えて、今は62キロ。
もう年だし50だなんて贅沢は言わない、55キロでいい。
恐るべし、中年肥り。
ちょっと食べるの減らした位じゃ減らず、ちょっと食べすぎるとすぐ太る。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:03:48.79 cO5zH80s
164cm/59kg 年末からの食べすぎでやばい。
あと5キロ落としたい。女
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:53:30.77 E69ArcV2
>>787
自分かとｵﾓﾀ
マジでやばい。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 02:45:24.04 h1Rv4s0Y
>>788
同じく自分かとオモタｗ
一緒にがんばろーぜ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:26:23.92 2s9c6yXh
164/58.0
1ヵ月1kg減目標で夏までに痩せる。
791:787
12/01/05 09:29:54.07 8LUfDMUO
>>788-789
がんばりましょー
今朝58.6 停滞気味。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:57:20.01 06Vk9KCb
>>790
それくらいのペースが理想的だよね。
こういうスレもあるよ
■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:39:01.00 2aHS78Pv
166㎝ 58キロからなかなか落ちない
57にタッチしては58にまた戻るの繰り返し
はぁ～ 厳しい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:54:46.71 EIM9yBnJ
長らく163/60前半~58後半をウロウロ
停滞期の辛さからスレ参加決めました
ウロウロはしつつも三歩進んで二歩下がってる感覚がある！
今月中にウロウロ範囲を57~位にはしたい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:00:45.27 81/Bsc+K
53kgまで落としたけど、正月に食い過ぎて55kgまで増えたった
という事でただいま～
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:47:12.90 y1xJakDZ
自分も正月で２kg太ったけど、やっと元に戻った。
２kg太るのは１日で可能。
元に戻すのには１週間かかる・・・ｗ
797:181.9 56.2 27♂
12/01/09 04:58:27.20 cRE1rtem
正月太りしてやっと56超えた。
身体壊さんように、年内に59になるようがんばりたい。
運動はしないが、週に40キロは用事で歩いてる。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:05:47.03 ke9lScQY
160/75から59～60ウロウロする辺りまできました。
夏頃までには54～55を目指したい。
正月は何とか増減無しで乗り切った！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:32:27.63 wmtwMoKI
クリスマス～正月に肉やらケーキやらお菓子やら食べすぎた…
57から59に逆戻り
そろそろ本気出す！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:25:06.89 ULB12bFK
自分もクリスマスから正月にかけて2キロ太った。
覚悟はしてたけどいざ体重がなかなか減らないとちょっと焦るw
でも後悔はしていない！
クリスマスはケーキにチキン、大量に作ったジンジャークッキー、ワインざんまい
残りを消費していく日々と同時に、年末に向けて余計な食料の買いだめに走り、
ダウンタウンを見ながら年越しハーゲンダッツオペラ。
年が明けたら駅伝見てグータラしつつ、おせち、お汁粉、外食にイタリアンと中華の食べ放題２回、
しかも、この生活を続けていたのに、疲労骨折で日課のジョグ10キロは中断中。
２キロだけで済んで良かったというべきか。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:31:02.49 mWJWZ2AH
年末年始はしゃーないべ
気張り過ぎは挫折の元だしな
802:797
12/01/11 17:44:03.93 RJWQztpA
いま55.4。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:32:49.45 xv0NPcYp
身長161cm82kg→59.8kg！
1年3ヶ月経った今日初めて60kg切れました
50kg台を目指すスレにを毎日見てたけど今日からはここで55kgを目指そうと思います。
当分は60に戻ったりを繰り返すだろうけどここの皆と一緒に頑張ります！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:01:58.19 pr5e0IrT
すごい、自分もがんばろうって気になってきた、現在70キロ弱ｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:18:48.49 1EC1J9FU
>>776
正月に58kgになったけど
なんとか55.4kgになった
今月中には55kgジャストになりたいな～
806:797
12/01/14 20:19:43.88 mydkYjuT
ついに54割った(+_+∞)
ただごとじゃないかも。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:34:22.20 yEY3bNzQ
55まで痩せた後、55をベースに長期間生活してる人に質問なんだけど、食事すると、たとえ1食でも数㌔増えるよね？
当り前だけど、食事したら一時的にせよ、食べた分の重量は加算されるから、どうしても増えるけど、55をベースにしてる人は、食事分を何キロ以内に抑えてる？
プラス3キロ以内とか多いのかな？プラス5キロとかで、1週間かけて戻すとかよくやるんだけど少ないのかね？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:16:43.77 9TDDSUQn
>>805
ジャスト55kg!!
モチベあがるわ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:31:12.77 PLFBK1NV
>>807
普通１食でキロ単位食べることってなくないか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:51:52.64 Qd26FIbk
一食で水分も含めて300gくらいは重くなるけどキロ単位で増えはしないなあ。
三食で積み重なっても次の日には戻ってるよ。
塩分多かったり便秘になると戻りが遅いけど、それでも2、3日で調整できる。
811:797
12/01/15 13:52:27.15 gORpYfr3
肉250㌘のカレー食ってやっと54.1まで戻した(;_;)
あさっての精検が怖い。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:12:05.13 xM28g+l4
150cm/62→58kg
今月からダイエット始めました。
夕食の白ご飯をキャベツに変えたらいい感じ。
でも飽きるね…。これを一生かと思うと気が遠くなる。
あとはウォーキングとボクササイズしてます。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:01:10.54 4c2HQTWY
>>809
ちょっとオーバーだったね。
でも、大食いなせいか、1日とか2日ぐらいで3キロはよくあるんだ。
>>810
水分含めてそれだと辛くない？それでどのくらいの期間維持してるの？
55まで痩せるのは平気なんだけど、それから安定して維持出来なくて困ってる。
食べて＋3から＋5、1週間かけて戻すのパターンを数ヶ月続けてる。人付き合いとか、フラフラ解消で食べると戻ってしまう。
痩せる時に、絶食系のダイエットしてるから、いざ目標体重に到達した時に、どのくらい食べて生活すればいいのかわからない。
55に戻せるけど、いい加減、同じ事の繰り返しで疲れてきた。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 07:55:39.61 EZZmLQrd
まずは大食いを止めることでしょう。
大食いを誘発する絶食系のダイエットも止めて、きちんと食べる。
私もかつて大食いで、少量では満足出来ないと思ってきた。
けど、今は満腹感が変わったよ。
美味しいものも甘いものも食べるし、三食食べてる。
ただ、一日の総カロリーは考えてるし、カロリーオーバーしたら２日くらいで調整。
しかし、以前のように、一日で１kg太るほど大量に食べることはない。
815:787
12/01/16 09:57:10.51 VjXfNJ0o
57.0まで減った。
置き換えダイエットやってます。
後、年末年始の変な食欲？が少しおさまってきた。
あと4キロ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:38:18.94 bNUIwZMp
絶食までして55kg前後でさらに3-5kgすぐ増えるくらい
太り易いって最悪じゃん
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 06:48:57.38 KYD0tmXM
50キロまで痩せて、50～55キロで調整すればいいんじゃないかな
自分はそうやって維持していくつもり。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:44:06.30 Dz/oRW0Y
152cm 59.0kg 26.6%
50kg台を目指すスレ卒業してきました。66.8kgからスタート。
最終目標は50kgですが、通過点としてとりあえず55kg目指します！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:02:30.20 Dz/oRW0Y
↑ミスった、68.6kgからです。まぁどっちでも良いか。
とりあえずよろしく！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:44:28.23 2pIaQHj0
164.5cm 58kg 26％ 32歳♀
昨年60ｷﾛになった事から筋ﾄﾚ始めましたが、56ｷﾛ台になると
安心してさぼって戻ったりで中々55ｷﾛまで落ちません。
今日から有酸素運動もやろうと思います。
よろしくお願いします!!
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:14:39.20 CVa8eMQD
ここ何ヶ月も57kgの壁が超えられない。
56kg台になると気が緩んでしまう。
今月こそ頑張る！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:56:12.76 6r2HXvP2
>>814
やはりそれしかないか。
でも、食べながら維持するとなると、ダイエット食とか、本当の小食しないといけないから、それはそれで辛いんだよな。
>>816
単純にそれだけの分量食べてるということだよ。
食べて翌日に測った体重だしね。
太り易いというより、大食いということだね。
マンネリ化してるのか、55になっても、維持することより、好きな物大食いするパターンになってるし。
>>817
それは厳しいね。男だし、身長も169あるし。
周囲からは、55でも痩せすぎと言われてるし。
52まで落としたことあるけど、フラフラで日常生活出来ない状態で諦めた。
胃下垂なのか、腹だけ出るから、腹凹ませる為に55にしたいんだよね。
でも、顔とか腕とか胸とかガリガリ。
やはり、食べつつ維持するしかないんだね。頑張ろう。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:58:54.04 qdsnkws2
なんだっけ100ｇダイエット？
1時間に1回だけ好きなものを100ｇだけ食べるっていう奴
そういう小食にして回数を増やすっていうのやってみたらいいんじゃない？
大食いは胃も大きくなるし一時的に血糖の上下を招くから
空腹感が大きくなるんだよね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:23:33.53 sn0Yayxd
>>822いちいち何かに言い訳用意してる人って感じ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:50:46.70 I0tN5WoV
だね。 つきあうのは避けたいタイプw
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:22:43.50 2ECM6sST
>>824-825 ですね。
下記のスレの1が最初のうち誰のどんな提言に対しても
「でも…」と返すのでイライラした、ってのをふと思い出した
↓
三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:49:20.79 oSyb7IAO
胃下垂で腹が出ているとわかっていて、それでいて腹をどうにかしたくて何故絶食を選ぶのか理解できない
悪化のお手本みたいな行為だろ、そこにきてヤケ食いとか最悪の手本だ
腹筋つけろ腹筋、例え40kg台になろうとそれじゃ腹だけ出っ放しだぞ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:40:58.84 /HieWT01
154cm/58kg
正月太りでついに60kgまで行ってしまったけど、58kg前後に戻した。
1ヶ月1kgペースで、6月末までに53kg目指す！
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 09:52:30.30 XNcA6Unl
>>827
しかも男なんでしょこいつ。キモ過ぎ
830:818
12/01/20 21:29:19.20 isk5FdXt
57.8kgになった。
今朝脱水症状？みたいなのあったけど大丈夫かな自分。
ビックリしたわ。
831:803
12/01/21 11:04:18.41 kSI6l8r3
59.4になりました。60kg台へ戻る危険も少し下がってきたー
最近普通の服屋のLサイズで選べるようになったけど
袖口がボタンになってる半袖のものだけは無理だ…
二の腕ぷるんぷるんでどうにかしたいわ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 01:47:42.17 kMFmnsIc
はじまして
166/56.4
どす
54目指します！
動ける身体目指してがんばるぞ～
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 17:11:17.42 BQLe8igV
162/56キロ/28％
4月までに52キロが目標なので、まず55キロになれるよう頑張ります
834:820
12/01/25 10:30:12.06 PdY3VOQm
164.5cm 58kg
↓
整理で60.5㎏まで増量！
↓
終わった！今日は57.8㎏
ｼｮｺ初日で飛ばし過ぎて2～3日筋肉痛に苦しんだけど、
毎日やってると少しだけど見た目が変わってきた気がする。
このまま頑張ります。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:09:04.88 fOSIfY5/
>>833
162/55.5/27.8％
今日からコアリズム開始
基本リズムでも結構きつかった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:47:28.78 ly+gZtVR
162cm 56.2kg
今週より生理明け、がんばるぞ！
>>831
すごいねーがんばったね
私もMAX73kgだったからまずは普通の服だとか
二の腕とかで四苦八苦するのわかるｗ
標準に届いてきて気が緩みやすくもなったりしつつ
雑誌に載ってるようなかわいい服が少しずつ圏内になってきてモチベがあがったりしつつ
前は全部隠したくてスカートが履けなかったけど、
今は全部隠すだけの服は脱しつつも、今度は尻～太股隠しにスカートばかりでパンツが履けない
パンツをかっこよく履くのが目標だ！
がんばろう～
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:01:07.85 U0tlOkOt
>>835
162/55.4/25.7％
クッキーさえ食べなければもっと減っていたかもしれない…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:07:26.28 BC4dL9E4
60kg台で足踏み。早くそっちにいきたいの～
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:57:05.46 d8j/3VnA
167 64→57まで来たぜ
ただ運動して筋肉付けないと体つきがダサい…
早く膝治して走りたい
840:818
12/01/27 11:28:11.97 nXlwBhbj
57.3kgから全く動かない…。痩せてくれ頼む～！
ところで体脂肪率の変動が激しいんだけどこれ何故？
26～27.5%を行き来している。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:28:43.84 iusrrP7H
>840
体水分の変化とその時の皮膚の状態による
汗かいてたり水気がついてると脂肪率が低く出るし
乾燥してると高く出る
まあ高めのほうを信用しとく方が自分に厳しくていいんじゃない
842:818
12/01/27 18:15:20.68 nXlwBhbj
>>841
一日一回同じ時間に測ってるんだけど、大体いつも26.5%くらいで、急に上がったり下がったりする。
水分量の変化だったのね～納得です！教えてくれてありがとう！
843:803
12/01/28 17:23:15.78 iMMw0859
58.4kgになった
62～3kg付近で半年間ダラダラしてたが早く55kg達したい！
>>836
ありがとーお互い頑張りましょう
>>839
身長マイナス110とかでも体つきがダサいのか
やっぱ運動しなきゃ洋服着こなすのは難しいのかな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:25:25.02 71nSQnui
55kg前後が目標だったのに気づけば52kgになっていた
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:07:55.53 smC9mBmJ
164/54.6/8%/男
ダイエット開始は去年の6月で、その時は73kgありました。
運動は毎日2～3時間以上のウォーキングと寝る前にクランチ120回ぐらい。
食事はたんぱく質多めに1200～1400kcal前後。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 01:09:52.78 ATxjaV7u
>>837
162/55.1/26.1％
今日は食事＆筋トレ頑張った
あと少しっ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:22:35.71 d3xXS322
>>846
162/55.6/25.6％
日曜日さぼったら元通り
今日は４キロジョグ＆コアリズムした
便なし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:45:05.17 2it4dxeZ
今朝163/57.1
明日生理が来る予定。
２月末までに55kg台を拝みたい。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:49:27.54 mUlFBq/s
>>847
162/55.1/27.8％
夕飯は白米抜き
便あり
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:20:42.40 mUlFBq/s
>>849
162/55.0/26.9％
今日はコアリズムやる気でなかったから、半身浴のみ
便は少しだけ
明日は大量にでますように
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:14:27.40 zkHzmL3q
>>850
162/55.0/25.6％
便少しだけ
7㎞ランニング＆半身浴
852:803
12/02/04 09:49:29.96 PIjtPcAP
今週土曜測定は58.1
>>844
良いなーおめ！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:59:57.51 oJkYrovw
3ヶ月前、66キロから始めて、現在59.7キロ
もうすぐ生理だからまた増えるかも・・・だけど、あと3ヶ月位で55まで目指す！
よろしくおねがいします
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 12:18:31.66 SHLrZJGL
身長が微妙に170に届いてないのもあるけど
55kgになってみると案外物足りないね
もう5kgいけそうな気もする
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:13:26.23 v66Bbww3
>>851
162/54.2/25.4％
昼夕飯少なかったから？
便なし
半身浴したら少し筋トレしよっと
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:22:17.19 k5W2TID5
167cm/56.7kg
年末62kgからここまで来た。
前は夕食後にポテチ１袋とか
チョコ１枚食べてたのを止めた。
夕食のメインをいつもの半分にした。
通勤で往復４０分歩くが、モデル歩きを意識した。
５５kgまで気を抜かないぞ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:47:37.61 v66Bbww3
>>855
162/54.8/25.9％
油断した…ついつい日曜日は夕飯おそくなってしまう
便すこしだけ
運動ゼロ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:35:21.05 y82NqbI0
昨日からダイエット開始 まずは55kg目指す
163/60
時間帯もカロリーも気にせず食べたりしてたのでカロリーメモしてお菓子は禁止する
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:06:23.33 Id/wAM/H
>>857
162/54.5/24.7％
便すっきりする程度
コアリズム、少し筋トレ
明日はジョギングするぞっ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:04:55.67 M8LBvCkU
160/58
昨年の６月は67キロだった。
そこから生活習慣を変えてゆるゆるとダイエットしていまこの数字。
早く人間になりたいので、今日からビリー始めて運動量＋筋肉量増やす事にしました。