12/05/19 14:15:02.41 ISgWoeWE
メタボ脱却に向けて一日一食生活初めて二ヶ月弱経過
最初は体重がぐんぐん落ちて喜んでいたが体脂肪率が増え気味・・・
焦って一ヶ月後から５kmのジョギングと軽めのウェイトトレを交互で実施。
ようやく体脂肪率が減ってきた。
体重以外では肌ツヤと白髪減少で明らかな効果が出てきた。
ただ、昼時あたりの手足のしびれと倦怠感(低血糖症状？)が辛い。
来週からは空腹を満たさない程度の軽い間食を昼間に取り入れようと思う。
やはり、南雲式を鵜呑みにしないで各個人でやり方を調整しないと続けられないと思う。