11/07/10 18:02:03.23 3Q8CBW0r
>>174
大量に食べないとほとんど意味ない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:35:59.79 JJSztJrF
皮ごと食べるなら無農薬がいい
無農薬じゃないのはよっぽど洗わないと心配
洗ってからも氷で冷やしてある冷水につけとくのとか効果あるかな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:32:34.73 k5aPpFJJ
サーチュイン遺伝子を活性化するほどのレスベラトロールをぶどうの皮で摂るとするとどれくらいの量になるんだろうね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:31:45.86 6U7VUjXD
あー？？
太り気味のほうが長生きするってきいたぞ
女性のほうが長生きするのも脂肪の量が男より多いからとか
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:47:20.38 vJygrcu9
>>178
だから結局は遺伝子うんちゃらなんてどうでもよくて、
食った量、代謝量の問題だろって話だわ。
女はあんまり食わないし代謝も低い。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:12:24.13 t0INHQ/F
レスベラトールスレとずいぶん感じが違うなと思ったら、ここダイエット板か
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:59:06.80 JSgHTPwE
アスリートはどうなんだろね。
アスリートでも数値は小太りのようなBMI(Jカーブ)の人もいる。
でも体脂肪率は低め。
そして代謝がよく、よく食べる。
俺が上の方で体脂肪率が見安になるか聞いたのはそこ。
俺が筋トレを程々にしてる理由もそこ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:12:57.92 oVowg+tH
アスリートのような心臓酷使してる人は短命かと。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:19:13.16 JSgHTPwE
>>182
そういうサーチュインに直接関係の無さそうな要素は除いてどうだろう。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:05:03.82 RCCyZVjA
過去の調査では、アスリートの平均寿命は一般より6歳くらい短いって調査があったな。
ただ長寿のアスリートもいるし、結局は人によると思う。
まあ、そういう人は激しい運動しても長寿になる遺伝子や、
そうじゃ無くても、他の生活習慣で長寿になっていたのかもしれないが。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:13:07.85 tqiV1wJv
板違いだろ なんでダイエット板で寿命について語ってるんだよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:57:09.09 fAyNCQeC
カロリー制限で長命になるなら、ダイエットしてるやつは長命？って流れだろ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:44:17.85 /c/jxS0K
カロリー制限で長寿にって、結局食餌療法だからな。
まさしくダイエットそのものと言える。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 05:46:21.46 /c/jxS0K
その派生の議論で寿命の話になるのも自然。
スレにせよ板にせよ、一つの型にはまってるだけの、
凝り固まった話題だけじゃないといけないという事は全然無い。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:16:24.93 wYBKl14+
なんか南雲医師だったかがよく似た事テレビでいってたよね。
食事制限が若々しさを作って健康にするみたいな事。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:03:29.89 Px9CsSh/
URLﾘﾝｸ(www.mnc.toho-u.ac.jp)
糖毒性（ぶどう糖と反応したタンパク質が細胞・組織の機能劣化などの障害を起こす）の指標である糖化度が血糖値の高い自由摂食群と同程度に高いことです。
カロリー制限群では筋肉量の低下などによって糖毒性を減らす仕組みが影響を受けていることが考えられます。
実際、糖を負荷した時の血糖処理能力はカロリー制限群では自由摂食群よりも低くなっています（図31-7）。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:23:30.27 2G3eatyP
>>190
糖化→肌などの老化については、 ためしてがってんでもやってたね。
糖の吸収を緩やかにすれば糖化が防げるので
野菜をまずはじめに食べるといいんだってさ。
小食とともに、野菜を先ってのやってるよ。
>>189
たしかあれは、活性酸素を増やさないとかそういう意味だった気がするね。
あのTVのときは一日一食とか無理と思っていたけど、慣れれば問題ないね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 04:29:06.30 svRYffSm
肥満遺伝子もってるほうが食わなくて平気だから
長寿という意味では得なのかな。
温暖な地域なら体温維持に使うエネルギーも少ない。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:15:04.95 6z/cb46w
そろそろ1日平均1900kcalにしようかな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:03:20.95 qVE8i5Xi
いろいろ検索してみたけど
サーチュイン遺伝子やレスベラトロールって
現状ではNHKで放送してたほど注目されてない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:03:24.00 qVE8i5Xi
かなりざっくり計算だけど
成人男性1日の摂取カロリーを2500と考えて
30％カロリー減らすと1750 kcalで
3で割って1食分出すと583 kcal
サーチュイン遺伝子働かすのけっこうしんどい？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:33:18.47 HUPQsZhd
慣れるんじゃない？
最初はしんどくてもさ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:19:22.32 heNkTXFQ
>>195
俺71キロあるけど、太んない為には1800Kcal位の感じ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:21:46.21 ksSy+UYS
>>195
若い日本人男性って、元々1900kcal程度しか
食ってないっていうけどな。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:49:24.75 8mzUDk9W
>>198
菓子パンとか１個で８００kcalいくやつも余裕であるからね。
お菓子も同じぐらい。定食とかだと１０００超える。
若い男は食べても太りにくいだけかと思う。
>>195
慣れるけど、その内容にもよる。
お菓子、菓子パン、カップ麺。そんなのでカロリーをとると猛烈に腹が減る。
野菜とかを含むちゃんとした食事だとカロリー減らしても結構平気。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:36:22.94 4mAZlzS3
7-11行くたびに調理パンのコーナーを良く見るけど、400kcal越えるのは少ないよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:08:53.97 FQ5b6KqS
>>200
８００なんてのは記憶違いだったようだな。
３００～６００の間が多いようだ。
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:54:09.43 5wforI8T
>>194
いつも利用してる海外輸入サプリのサイトでは結構品切れしてたよ
ダイエットに効果的と謳ったら、爆発的に売れてたと思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:26:50.84 dJguUSv+
何を基準にして25%削るかで、厳しさが違うよね。
テレビ通りの計算をすると、身長が低いほどキツくなる。
例えば私は身長152cmだから、BMI約20の46kgで計算すると、
1日の必要カロリーは46×25＝1150kcal。
これを25%削ると、862.5kcal。
かなり厳しい食事制限だと思う。
けれどある別の説だと、30代女性・中程度の運動量の必要カロリーは約1700kcal。
25%削っても1275kcal。
これなら頑張れば何とかなりそう。
それから、動物実験の一般の方の猿って、別に好きなだけ食べさせたわけじゃなくて、
年齢や体重によって基準量を決めてるのかと思ってた。
私が大学で動物実験で猿を使った時は、別に餌の量に関係する実験じゃなかったけど、
やり放題じゃなくて、1日の所定量が決まってたから。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:05:21.54 xfD7bw+U
>>203
テレビ通りの計算とは？
計算法とか見た記憶がないが。
それに１１５０とか明らかに少なすぎる。
一日の必要カロリーというと
ちょうど使い切るってことじゃないか？
＝体重が増えもしないし、減りもしない
１１５０だと、体重減っていかない？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:18:40.06 qI7L2Rvp
152cm46kgならそんなもんじゃね？
だいたいカロリー制限って毎日同じ量食べてて最初は体重減るけど慣れてくるとそれ以上
減らなくなったりまたそっから体重戻ったりするっていうよね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:08:21.96 g11hHEfC
>>204
ゴメン。
今、録画を見直したら、計算式なんてやってないね。
他の記憶と頭の中でゴッチャになって、テレビで見たような気になってた。
体重1kgにつき25～30をかけたものが1日の必要カロリーになる、というのは、
大学病院で栄養指導を受けた時に、栄養士から教えてもらったことで、
その時にもらった冊子に書いてあったことだった。
当時は、元々56kgあった体重を、治療の為に50kgに落とすことが目標で、
今より若かったし運動量もあったから、28で計算するように言われた。
1400kcalで、献立の作り方から何から丁寧に個別指導を受けた。
その後数年1300～1400kcalで50kg前後だったけど、最近やや増え気味。
テコ入れするつもりでこの板に来て、どうせならBMI20の46kgを目指したいな、
28で計算したカロリーで増えてるから、25だと…と計算してみた。
不可能そうな数字だから、私の場合はどうするのが現実的か、考え直してみる。
長文失礼しました。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:17:15.22 RKKwHWUY
いま50kg前後以上あるなら46kgじゃなく50kg前後以上で必要カロリーを計算しないと
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:50:31.13 HjdpAzD+
必要カロリーじゃなくて減量カロリーじゃん
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:01:11.67 PCEcu16q
>>206
うーん。
美容体重を維持するってことが基準にしちゃうと・・・
それがサーチュイン遺伝子オンのカロリーになりそうだなあ。
標準体重の体重維持のカロリーがベースじゃないのかな？ と予想。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:59:25.58 qnBHUtT0
普通の生活強度の２０代くらいの男で１８００、
女で１５００くらいで遺伝子発動しないようじゃ、
まともな健康法とはいえないと思う。これでもどっかの
発展途上国レベルだし。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:18:28.82 gcS9O9cL
テレビの言う事鵜呑みにすんなよ…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:03:53.68 QpWpSfPJ
鵜呑みにはしない。試してみて体調が良くなるかどうかで判断。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:57:49.32 d87WoiNz
標準体重の人と比べると
肥満（多少）の方が長生きで
やせすぎや太りすぎは死亡率が高いそうです
ま～いろんな因果関係があると思いますが
ちなみに研究調査は西オーストラリア大学です
軽い飢餓状態に追い込むのは体に良いのでしょうか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:53:30.37 qLsx+dng
さぁどうでしょうね。
①標準体型
②軽肥満
③サーチュインonのやせ
どれが一番でしょうかね。
②の長生き要素と③の長生き要素は違うかも知れませんしね。
さらに、常に軽い飢餓状態にしているひとの絶対数が少ない場合は
平均すると②の勝ちっていう場合もありますしね。
わかりませんね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:34:48.67 mGwy67oW
痩せすぎの死亡率が高いのって、死亡率トップのガンとかで入院した末期のガリも
カウントしてるんじゃないの？
一定期間入院しての病死の多くは痩せだろ。
例え発病した時はデブだとしても。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:01:35.65 sAwCRda2
サーチュインonじゃない生まれつきの痩せがいるでしょ
そういう人には病弱な人とか多いだろうし、死亡率を高めてるんじゃないかな
だからサーチュインonの人がやっぱいいんだろうね
サーチュインon＞軽肥満＞標準＞サーチュインonじゃないやせ
かな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:35:07.65 AExVqea2
ＢＭＩによる40歳以降の余命｜健康・ダイエットを考える研究ドクター
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
BMI25くらいの小太りが長生きっぽいね。
ただ医療費は痩せたほうが低いから、突然死のファクターが痩せ型には多いんだろかね。
健康寿命って観点から見ると微妙な気もするな。
表１．体格と40歳の平均余命、40歳以降の生涯医療費
男性
やせ 普通体重 過体重 肥満
（BMI<18.5） （18.5?BMI<25.0） （25.0?BMI<30.0） （BMI?30.0）
平均余命（年） 34.54 39.94 41.64 39.41
（95％信頼区間） （32.69-36.39） （39.52-40.37） （40.97-42.31） （36.62-42.20）
生涯医療費（千円） 11,991 13,132 15,105 15,213
（95％信頼区間） （10,233-13,749） （12,777-13,487） （14,417-15,793） （12,755-17,671）
URLﾘﾝｸ(www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:24:44.60 a6L4Zyrg
金持ちの多くは小太り～肥満だろ
それに比べて貧乏は痩せ～普通が多いよな
金持ちのほうが健康に金を使えるし、ストレスも少ない
そのぶん寿命が長くて当然だよ
同じ条件下で痩せと小太りだと痩せのほうが寿命が長いかもしれんね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:50:45.77 +11ypX4q
人間はサルみたいに同じ条件で実験できないからね
他の要因が大きい
酵母、線虫、ショウジョウバエ、マウス、アカゲザル
いろいろな生物でカロリー制限による寿命延長の実験結果があるけど
一般的に高等生物程効果が少ない模様
下等生物は二倍近く寿命が延びる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:29:33.91 vl03SYbJ
正直、長生きしたいというよりは
生きてる間は健康で若々しくありたい そんだけ！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:46:46.30 Be7YcSNq
そうなんだよ
元気いっぱい生きて
パッタリと突然死したい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:22:30.17 swJUB0eP
素朴な疑問だけど遺伝子がＯＮなのか
ＯＦＦなのかどうやって見分ければいいの？
カロリー３０パーＯＦＦとかレスベラの服用とかいわれてるけど
目に見える変化はなさそうだし個人差もあるわけで
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 03:42:58.25 7W4b7yiS
外観で見当がつくんじゃね？サルの実験からすると。
歳の割りに若いってレベルでON老けてるなでOFF
定量化したいなら皮膚年齢とかでもある程度見当つくんじゃね？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:47:32.74 XB3yHHOF
>>223
先天的な老け顔の人は童顔に比べて短命ですか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:07:56.19 x6/CsG+X
荒木飛呂彦が全然老けないのはサーチュインがONになってるからかもと思った
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:39:37.10 88TdpBpC
オサラムームー王様万歳！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:46:19.44 cQ9sIYZI
食事のカロリー制限と運動で、
８週間で８kgやせました。
食事のカロリー制限のポイントは、
1、油を使わないこと
2、炭水化物は通常の３分の１ぐらいでいい
です。
私のメニューは、
朝 パン ２３０ｋｃａｌ
昼 ごはん（通常の半分）
鮭 一切れ
ほうれん草 胡麻あえ
ゆで卵
夜 焼き魚
野菜たっぷり味噌汁
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:57:08.99 2k2/FRnb
>>57
２８くらいまでは普通より食ってていいんじゃないか。
骨と筋肉太い子に育てたい。
２８~３０にかけて身長平均の３割減の食事に徐々に切り替えて、
９０位になったら逆に肉とかたくさん食うかんじ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 04:08:00.57 AlFO0PVP
普通より食ったらただの太い子だよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:18:40.09 T/mJFDiM
たぶん、１リットルあたりのカロリー数の問題。
低脂肪、低蛋白食は寿命を向上させます
URLﾘﾝｸ(www.newscientist.com)
飯中心で少量の豆野菜が長生きの秘訣。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:22:34.70 T/mJFDiM
>>227
代表的な短命食
現代のタンパク質信仰に踊らされてるバカ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:18:46.37 Em/3MhBN
>>230の記事の内容
ショウジョウバエを４グループ（４種類の餌）に分けて寿命の延びを調べた
521kcal＞860kcal（高炭水化物、低蛋白）＞＞860kcal（低炭水化物、高蛋白）＞1200kcal ← １L当たりのカロリー
82％ 65％ 9％ 0％（対象群） ← 対象群と比べてどの程度寿命が延びたか
この記事によると、やはり一番寿命が延びたのはカロリー制限のグループ
でも、対象群の1200kcal/Lの餌が人間にしたらどの程度のカロリー摂取になるか書いてないし
1200kcal/Lに比べて521kcal/Lのグループは少なすぎないか？
最近読んだ健康関連の本には大抵「高たんぱく、低カロリー」食が寿命を延ばすと書いてある
そして最近の風潮として抗酸化に加えて抗糖化がよく言われている
炭水化物をたくさん摂りましょうとは書かれていない（大抵は炭水化物：たんぱく質：脂質＝３：１：１）
何がほんとなんだ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:57:52.74 pPfO2hno
タンパクの質を問題にしないと。
タンパクをエネルギー源として燃やさざるを得ない部分が増えると
（アミノ酸のバランスが悪い場合や摂取カロリーが不足してそこに熱源を求める場合）
窒素を代謝する必要が出るから体に負担はかかる。それを上回るメリットが
採れるかどうか。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:07:29.07 JpjOvrx5
おいらはこの本読んでるよ（まだ全部読んでないけど）
多分代表的なものじゃないかな
日本人が言ってることはほとんどこれの受け売りってのがわかる
The CR Way: Using the Secrets of Calorie Restriction for a Longer, Healthier Life
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
カロリー制限についての詳細はあらかた載ってる（全て英語だが）
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:11:18.98 JpjOvrx5
SIRT1が活性化の可否は
空腹時の血糖値がいい目安らしい
(これは糖尿病患者がつかっている市販器具で簡単にわかる)
大体CRgroupは80台以下で80？ぐらいからONになるらしいね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:17:48.74 JpjOvrx5
補足
単位は[mg/dl]
ね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:28:40.51 JpjOvrx5
また補足
血糖値で本当に正確にわかるのか？
値の妥当性は？
についてはじぶんがよく知らない
多分本のreferenceをたどって行けば載ってる論文があるんだろうと思う
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:13:14.74 hrR7KC8G
>>234
何でも受け売りとは言わない方が良いよ。
大抵の人は研究する環境にはいないし、本その他の情報を総合して考える訳だし。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:56:04.06 NqK71tWn
ここの板も書けなくなってたのかな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:47:36.75 qvOneeh5
今夜のサイエンスZEROでもやるらしい。
何やら薬らしきモノが映ってる。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:07:27.40 9V9tGokm
>>240
情報サンクス
242:""
11/08/05 15:18:07.64 zzbWq/MF
・かんきつ類食べ終わった皮をレンジと天日干しでちんぴにして食う
すだちとカボスはちんぴにしたが、オレンジ系は薬が怖くて無理だ・・・
とりあえずこれくらいしか思い浮かばんなぁ・・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:10:55.89 sPMdBXqe
サイエンスZERO見たけど、
マウスの研究で、サーチュイン遺伝子ONで加齢性難聴を防ぐとか、
猿の脳の神経細胞が長生きになったとか、興味深かったな。
人間についても、サーチュイン遺伝子の働きは40％程度までは、
カロリーを減らすほど高まるけど、減らしすぎると脱落者が増える。
25％OFFが良いっていうのは、
効果と多くの人が続けられるバランスを考えた数字だったんだな。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:50:20.31 lcW6m8IJ
サーチュイン遺伝子をオンにするための、
薬が研究中だってな。レスベラの何倍もの効果があるものとか。
自分が老化する前に発売してほしいｗ
そしたら毎日飲むわｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:36:42.97 LAmxaKBO
40％かあ
ちょっと飢餓感強すぎるなｗ
ってかそれで本当に加齢がゆったりになるのって
イメージと違っておもしろいな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:46:53.96 hhve2yZD
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/08/06(土) 00:44:09.14 ID:1R19Qwwc
サイエンスZERO「長寿遺伝子を呼び覚ませ！～寿命はどこまで延ばせるか？」
再放送８月１１日(木)NHK教育18:55～19:25
ウロ覚えメモ
長寿になるサーチュイン遺伝子は飢餓状態になると活性化する
25％カットのカロリー制限でも効果があるらしい
サーチュインは細胞を若返らせる。筋肉のミトコンドリアの量も増える。持久力上がる。
元々、人類が飢餓状態にあった時に少しでも若返り寿命を延ばし、飢餓状態を抜けた時に生殖出来るようにしたのがサーチュイン
…みたいな
飽食の日本で無気力、不妊が多い事の関係がこの遺伝子にあるかもしれない
腹八分が長生きなのは昔から言われてるよね
うちの94歳で元気な祖母は、昔から間食せずに常に腹八分。いや六分くらいか
見た目は70代にしか見えない
私もダイエット初めてから風邪をひかなくなった
カロリー制限は上手くコントロールすれば、若返りと長寿に繋がるかもしれないんだね
実に興味深かった
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:24:06.00 VBvk+1Wt
>>243
で、その２５％OFFって何キロの人で何カロリーだったんだ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:40:33.74 l/bSomKQ
サイエンスZEROではサーチュイン遺伝子が活性化状態は子孫を残そうとするモードではないって言ってたような？
つまりは細胞分裂の速度が遅くなり、性欲なくなり、気力が減退した状態ってこと？
細く長く生きる、、と？
>>246
若返りとは言ってない
>>247
個々の代謝量にイコールなカロリーの25%OFF
Aさんが体重が増えも減りもしないカロリーが2000キロカロリーなら、1500キロカロリー
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:56:12.04 lBeaCz7y
>>248
そんな生易しいもんじゃない。体重にかかわらず一律800Kcal/day。飢餓状態とはそういうものだ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:56:44.88 N0rROqST
>>248
うる覚えだが、生殖能力と寿命はトレードオフ関係にあると言っていた
気がするんで、そうだと思う。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 02:17:44.37 64D8Bs/s
激しい『喜び』はいらない…それでいて深い『絶望』もない…『植物の心』のような人生を…そんな『平穏な生活』こそわたしの目標
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:42:34.85 SDCYQ5H9
サイエンスZEROに出てきた研究者の話では25％カロリー制限の他､
好きなだけ食べる日と絶食する日を一日おきにやるのも紹介されてたけど､
サーチュインは活性化するものの､イライラしてほぼ全員が失敗したらしい｡
>>248
気力が減退したという表現はなかったと思う｡
米国での被験者の一人が､「活力がみなぎってくる､テニスで20代の人にも負けない」
というようなコメントをしてた｡
>>249
嘘つくな､番組見てないだろ｡
>>250
言ってたね､日本人の解説者が｡
>>251
それなら俗世を捨てて得度しろよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:57:54.17 jn35jW4k
>>247
>>248さんの言うとおりのカロリーだな。
身長や体重、生活習慣の違いで人それぞれになると言っていたし、
あと測定機も使って必要なカロリーの厳密な計算をしていた。
>>248
気力の方に関しては、猿の実験で活発だったり、
25％OFFにしている人がスポーツ結構出来たり、
結構出る気もする。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:41.60 dR304sOE
>>246
再放送録画する
ありがと
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:03:35.60 FRko3n6k
貧乏人の子だくさんって諺、けっこう正しいとおもうよ。
ハングリーなヤンキーにはすぐ子供が出来るが、不妊に悩む
エリート富裕夫婦って多い
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:43:40.05 eSnHCtw4
>>248
最近性欲ないのコレ原因かも、
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:29:50.70 ATEXlw5u
カロリー制限を始めて今日で7日め。
体重は約1.3kg減少。BMI値が約18.7。
筋トレをしてもしなくても体重が減ってしまう。
サーチュインが働き出したら体重って増えるのかな？
体重を増やしてBMI値を22にしたいのだけど。
サーチュインの働きと体重の増減の関係について検索してみようかな。
カロリー制限は、それ程苦痛と感じない。
低栄養症にならないようにタンパク質を3食できっちりと摂っている。
脂質は総カロリーの20%～25%程。食事の度にオリーブオイルを5g程使っている。(亜麻仁油も4.5g/日摂取)
アンチエイジング(体内におけるメイラード反応の抑制)の観点から、野菜と野菜ジュースから食べている。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:43:10.18 ATEXlw5u
>>109
なるほど。このまま進行して18.5以下になるようだと考えものですね。
身体活動レベルが変わる日(1.5から1.75に増える日)は340kcalくらいを追加してみようかな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:56:50.16 TcUy4u6+
>>257
ウェイトやっている者からしてみれば、一度増量してからやれば
いいんじゃない？って思うけどね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:34:28.98 ATEXlw5u
>>259
カロリー制限と体重の増量は相容れないのですかねぇ。
ダイエットをする人程は減らしていないはずなので。
もう少し試行錯誤してみます。
直感的には、BMI値は22でなくとも19～20くらいだとしても、それより落とさず、
キープし続けられるのなら良いような気がしています。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:35:53.27 kS8d+5xQ
>>257
たった1.3キロ減っただけでBMIが18.7なら元々痩せてるじゃん
本当にカロリー制限する必要あるのか？
サーチュインが働くのは、通常のカロリーから、25%や40%落ちた辺りだろ
仮に257が今までで既に通常のカロリーから25%や40%少ない食事量で
既にサーチュインが働いているところに、さらに食事量を減らしたら
サーチュインはもっと働くかもしれないけど
それって単なる飢餓状態にならない？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:51:16.48 ATEXlw5u
>>261
おそらく、身体活動レベルの変化に合わせていないのが問題なだけだと自分では思います。
空腹時間が長すぎると体重は減るらしいので、空腹時間が長くなりすぎないように配分の重きも工夫してみます。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:33:00.34 EypgQy1d
ぜひレポートしてくだしぁ
減量の意図もないのにBMI18.5を切ってきて盛り返せず困ってるんで
いい方法があればぜひ！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:26:57.72 wjybTNIH
>>257
この間放送されたサイエンスゼロによれば
サーチュイン遺伝子活性化の効果の一つに「脂肪燃焼」が挙げられていた。
体重増やしたいのなら逆に筋トレやって筋肉つけたら？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:14:20.27 0EeBni2Y
俺もBMIが１８．５～１９．０程度しかない
サーチュイン活性化しつつ、BMIは長寿と言われる２２以上が欲しい
カロリー制限してても筋肉つけたら体重増えるのかな？
筋肉つけるにしても、どうせならミトコンドリアが豊富な遅筋を鍛えたいんだけど
遅筋も速筋も体重の増え方って同じなのかな？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:26:53.25 S+7m11vw
>カロリー制限してても筋肉つけたら体重増えるのかな？
無理です。
カロリー制限で体重が減少中にウエイトトレーニングしても
筋量の増量どころか維持さえできません。
体脂肪が1kg落ちるなら、筋肉も同じくらい落ちます。
一日に体重1kgにつきタンパク質を2g摂取していれば、(体重60kgならタンパク質120g)
筋肉減少のペースは緩やかになるが、維持は出来ません。
ただし、比較的強力なアナボリック・ステロイドのアナドロール摂取や
ナンドロロンの筋肉注射をしていれば、筋肉量の減少はステロイド無しに比べ，
数分の一の減少に抑えられます。
これはコンテストビルダーの常識です。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:30:09.95 S+7m11vw
>>265
遅筋を鍛えても筋肉量は少ししか増えません。
マラソン選手の脚の筋肉量を見れば解るでしょ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:59:23.11 RNSLTpGS
箱根駅伝に出てた柏何とかって人は
結構な足の筋肉あったな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:04:01.52 S+7m11vw
>>268
ではあなたは筋量を増やすためにマラソントレーニングしなさいな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:18:19.11 S+7m11vw
筋肉量の増加を測る目安は筋力の増加と考えるとよい。
例えば、ベンチプレスが50kgで8回挙げれたのが、
60kgで8回挙げれたなら、筋量は20％増えたと考える。
ここで間違えやすいのは挙げる回数の増加。10回を超えて挙げる回数が増えても
それは持久力が増えているだけで、筋肉量を増えていないということ。
10回以内の回数で負荷を増やすことが筋肉量の増加につながる。
体重60kgの男性がウエイトトレで筋力が増加し、挙上重量が30％増えて、
体重が80kgになった時、たぶん脂肪も増えているから、減量を開始し、
体重70kgまで落とすと、筋力＆筋量は減量前から15％くらい落ちる。
あとはトレーニングを続けてこれを維持する。
より筋量を増やしたいなら、これを繰返す。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:19:12.15 RNSLTpGS
>>269
絡んでくるなよ
気持ち悪い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:45:36.09 S+7m11vw
>>271
ＦＩＲＳＴ ＢＬＯＯＤ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:03:21.50 aM2+60gX
確かに長距離の選手にしては凄いふくらはぎだった。
山登り用の特別なトレーニングをしていると思われる。
スレ違い失礼。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:25:30.88 uu10oLWy
でもマラソンランナーって老けてるよね
マラソンに限らず野外スポーツ選手は老いが早い
日焼けと活性酸素のせいだろうけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:19:04.11 IcBuyZ0b
俺は半年以上続けてるよ
体格：172cm/57.5kg
BMI：19.5
空腹時血糖値：88mg/dl
血圧・脈拍：110/68/65
ぎりぎりサーチュインがONになってるっぽい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:15:15.91 Fyx5+qtl
>>274
でも千葉真子は若く見えるよね 小柄で凄い童顔だからだろうけど
喋り方も幼いんだよね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:16:32.20 R6k0olKb
Nスペの発見！長寿遺伝子を見直していたら、アメリカのカロリー制限協会の人の
頚動脈の厚さが実年齢より平均で30歳若いと言っていた。
つまりIMT診断を受ければサーチュインの働き度合の目安になりそうだ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:52:32.46 XaqQ10DJ
>>275
自分の場合は現在、試行しているカロリー値に+150kcalくらいすると
体重が減少から増加に転じるようなので、ここらへんの値が
サーチュイン遺伝子をオン/オフ切り替えるポイントということでしょうかね。
体重が減少しすぎないように、断続的にオン/オフを切り替えて行こうと思います。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:52:06.19 UesoDbJA
>>278の件なのですが、>>257に見られる1.3kgという数値が
一度に増加(回復)しました。
閾値を越えているかいないかで何かが違うんでしょうね。
考えてみると、
サーチュインのオン/オフの閾値と一致しているかは不明ですね。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:53:41.81 f2xBsKXz
>>248
>>子孫を残そうとするモードではない
私は子供の頃は太ってたんだけど、20代後半から自然と食欲落ちて
今はBMI18。子供を産みたいとも育てたいとも思わないんだよな。
シワが少なくて年より若く見られる。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:45:52.26 albBlb+l
子供産むと一気にふけるんだよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:23:40.05 KJXTEiLb
子育ての喜びも一生知らぬまま長寿ってのもどうかと
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:08:58.32 uyT4Ame6
>>279
>サーチュインのオン/オフの閾値と一致しているかは不明ですね。
サーチュイン遺伝子の働きをオール・オア・ナッシングと誤解してる人が多そうだ。
スイッチは身体の中にたった一つみたいに誤解してる。
一つ一つの細胞内の染色体に一つ以上ある。
からだの部位で遺伝子が働く条件も量も個々に違う。
摂取カロリーを減らすと、細胞ごとに別条件で【徐々に】遺伝子の働きが増えていくんだよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 06:50:31.47 zMQtF+yG
今日の午後３時３５分からやる「NEWS FINE!」で
> 8/23（火）は、シリーズ特集アンチエイジング最前線。 3回シリーズの
> 第2回は、食です。 老化に抗うという意味のアンチエイジング。身近な
> 食事と密接な関係があるといいます。どんな食事を心掛ければいい
> のでしょうか？
という内容の特集がある。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:21:12.50 fUj26JJc
サーチュイン ON OFF がわかればいいんだよね
ダイエットにも筋肉にもまるで興味は無いよ
性欲とか空腹感でわかるとか
なんらかの方法がないもんかね
DNA 検査が超簡易化すればいいのか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:55:10.44 XaGckcsc
カロリー制限で別のスイッチがはいることもあるようだ
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:33:53.03 aeIrDQ7Z
>>285
だから
空腹時血糖値測れっての
80mg/dl台なら
サーチュインON
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:38:57.34 kaGO2xQO
81mg/ｄｌ・・・
アレだけ食ってるのに？？？カロリー制限て関係あるんか？？
性欲も何も湧いてこないのはなぜかコレが起動してるんだな・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 04:57:38.92 VeffiY3L
>>285>>287-288
サーチュイン ON OFFって、お前ら単細胞生物か？w
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:14:41.59 8KK3Uvbu
NHKスペシャル見てないな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:46:54.48 DGl08S3E
>>289
え？おまえにはスイッチ付いてないの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:04:21.32 dUqCKsKR
ところでサーチュインがかなり働いている状態で
レスベラトロールやケルセチンをがっつり摂取してしまったら
なにか悪いことが起きたりするんだろうか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:16:47.71 BMtbU/po
ところでレスベラトロール飲んでるか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:37:03.12 Txll6FkQ
買ったけど飲んでない、メシ減らしてるだけ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:58:28.57 dCQAnfvO
BiotiviaのBiospan+とTRANSMAXを朝食前に一錠づつつと夕食前にTRANSMAXを一錠飲んでる。
Biospan一錠のレスベラトロール含有量は100mg、TRANSMAX一錠には500mg
一日合計、1100mg摂取している。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:24:17.90 fi0371S3
一日一食又は二食
1400Kcal 以下を意識してるんだけど
ほんと、なにを食べてもおいしくておいしくてたまらねえ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:03:07.31 dCQAnfvO
一日一食又は二食
1400Kcal 以下
低栄養で身体ボロボロで早死
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:42:57.61 dCQAnfvO
その上、Advanced Glycation Endproductsの高蓄積により老化促進。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:06:06.72 Nu8a+mg8
慢性成人病者がウッセェ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 09:43:49.44 l3Ct1U3m
体脂肪計によると
基礎代謝１６１６キロカロリーらしいんだけど
これを７５％に抑えればサーチュイン遺伝子が動くの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 09:53:51.06 PKEDz7fO
俺、6月のNHK特集見て以来、ずっと基礎代謝以下の少食続けてるんだが、
体重減以外は大した変化はまだ感じない
せいぜい体臭が激減してデオドラントがいらなくなったくらい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 05:43:31.29 Rim07v7J
>>300
基礎代謝からじゃなくて「推定エネルギー必要量」からじゃね
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
の
II 各論
１．エネルギー・栄養素
１ エネルギー p43～61(PDF:383KB)
を読むべし。
ちなみに、俺の場合の推定エネルギー必要量は
約95%の確率で2200～3000kcal/日
約68%の確率で2400～2800kcal/日
らしい。おおむね2600kcal/日と思われる。
欧米では？2000kcal食というのがあるらしいから、
2000kcalぐらいで、そこそこサーチュイン遺伝子を働かせて、
あとはBioVinあたりを飲んでれば、いいんじゃね。
低栄養症を防ぐために、たんぱく質も摂取するように。
>>286の
実習コーナー「挑戦！低カロリーでもスイッチオンにしない食事法」
に、具体的なたんぱく質の例があるので、参考にすべし。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:40:10.76 9qJPFZkr
>>284
なるほど
見逃してしまったが
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:28:14.55 cf56tSlL
>>257
>脂質は総カロリーの20%～25%程
2000kcal食なら30%くらいでもしかたないんじゃね？駄目？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:48:33.55 /kDAQlQd
>>287
そして飯を食ったとたんに血糖値が上がり
サーチュインOFFｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:46:20.58 rxgQkNed
>>305
お前のような単細胞生物はONかOFFの二つに一つなのだろうw
ふつーの人間は数十兆の細胞があり、そのそれぞれのサーチュイン遺伝子は全部同時にON/OFFしない。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:18:25.14 2aaS2T7O
またお前か
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:22:31.80 aIXBnyIu
カロリーオフサプリメントが一番手軽だよね。
多少多めにカロリー摂取する時に飲めばいいだけだし。
基本は控えめにカロリーをとることだろうけど・・・。
長い気がしたいというより、健康に生きて死にたい時に安楽死できるのが理想。
健康でも老人になれば体力も衰え、見た目にも衰えてくるわけで、
そこまで長寿にだけ拘る価値観はないなぁ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:43:45.49 uEUnS+qe
サプリメント
なんていってるうちはダメだね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:42:11.92 aIXBnyIu
合理的選択に駄目出しする人が今時いるんだね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:17:18.85 MeXBGvEn
サプリメントに頼ってる人って心身共に不健康な人ばかり。
病気の薬と同じで、サプリメントや薬が全て解決してくれると思ってる馬鹿。
健康食品詐欺とかに騙されるのもこういう頭悪い人達。
「○○は良い」と言われたら、物事の全体を見れずに飛びついて
お金だけ無くなって後悔する。
薬は完治を目指すものじゃなくて、効果が効いてる間だけ症状を止める物。
つまり、慢性の病気は根本的な原因を治さないと一生治らず薬に頼ることになる。
だから定期的に薬を貰ってる通院者は全国に沢山いるのに
病気は治らず、医療費は毎年どんどん膨れあがってる。
薬が本当に治るものだったら、病人はどんどん減るはず。
実際は薬を飲んでも効果が切れれば何も意味無いから、治らずに患者数は増えてる。
サプリメントも同じ。正しい生活、食生活ができないでサプリメントに頼っても
根本的な部分がダメなら体も理想にはならない。
物事の全体を見ることができずに、視野の狭い人は何やっても上手くいかない。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:32:32.01 7txqAsrC
>>311
毎回食べ過ぎるわけじゃあるまいし、カロリーオフサプリは薬じゃないから副作用なんかそもそもない。
必要な時に、必要とする物を利用せずに、なんでも自然な食生活が正しいっていう視野の狭い人は
何に対しても自分が正しいと思ってそう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:08:55.96 8QU3QKSf
ヒトが火を使い煮炊きするようになって以来「自然な」食生活などありえないわけだが。
どこまでも人為的調整と原材料からの改良が現在の食事。
その究極の姿の一翼が「サプリ」だと思う。
「改良」の結果食品の栄養価がかなり低下していることを考え合わせると
まだ解析が不十分で必要物資がなんなのか本当に必要なのはどの程度なのか
不明のまま用いられているから問題を起こすがやがてはサプリなしで
食餌はありえないものになっていくと思う。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:46:32.23 HDPLGIlv
薬で病気が治ってるわけじゃあないから
最終的には自然治癒力で治ってるわけだから
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:53:20.67 7txqAsrC
鳥インフルエンザにかかって薬を飲まずに自然治癒力で生き延びる人が殆どなら
薬なんて不要なわけで、人間にとって必然的な薬は人にとって自然のうちだと思う。
火にしても、生肉食べて食中毒を起こさずに健康を保っていられるなら、
火の使用は不自然かもしれない、でも実際問題必然なわけだしね。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:25:52.70 HDPLGIlv
生肉ってのは狩猟者がその場で食べるようなものだろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:17:08.55 WznBvVy9
>>257
URLﾘﾝｸ(www.crsociety.org)
カロリー制限協会によると、
1週間あたり0.45～0.9kgを越える量を減らすと、害の方が大きいそうだ。
1週間で-1.3kgは急激すぎる。
最短だと7週間でサーチュインの酵素が倍になるのかもしれんが、
それはべつに7週間でやらなければならないということにはならない。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:56:19.27 L28DTSUD
オレ、今は１日１食しか食べてないな。
食物を消化するにもエネルギーを消費するし、
最低限の方が負担が少ないだろうという理由で。
最初は１日１食だとたまにどうしても寝る前に腹を満たしたくなり、
コンビニで弁当買ってきたりすることがあったが、
最近は身体が適応したのか、
昼間どんなに空腹でも１日１食食べればそれで一日持つようになった。
たまにその１食がラーメンだけとかいう日もあるが、
身体の調子は良いよ。体重は特に変わらなかったな。
元々少食で胃が小さいから無理がなかったのかもしれない。
ただ、栄養だけは気をつけないと、あとで病気になるかもしれないから、
肉・魚・野菜とかを全然食べないことが続かないようにしている。
自分はまだサプリを取る習慣がないけど、
少食＋マルチビタミンミネラルサプリとかいうのも有効かもしれない。
現代の食事だとどうしても偏食になるからそれを補ったり、
サプリじゃないと十分にとれない栄養素なんかもあるし、
サプリを否定することはないと思う。自分も研究したいと思う。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 05:33:57.09 AAi2pCGH
総カロリーが少ないわけだから
栄養バランスはかなり意識してないと
身体壊すよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 06:49:16.51 zMKQ9cqD
低GI食品を組み合わせて脂質カロリーを総カロリーの20～25%に抑える。
ただし、シリアルバーみたいなもの単体だけ食ってると、この範囲には納まらない。
(トランス脂肪酸を気にしないのなら納まるのかなぁ～？)
低GI食品の例：
野菜、海藻、きのこ、いも、豆、ｅｔｃ．
農林水産省 食事バランスガイド
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
カロリー制限協会
URLﾘﾝｸ(www.crsociety.org)
ためしてガッテン 実習コーナー「挑戦！低カロリーでもスイッチオンにしない食事法」
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
俺の場合は卵とかを食ってるからタンパク質のバランスは良いのだが、
野菜が少し足りていないらしい。
ガッテンいわく野菜は「好きなだけ摂ってOK」らしい。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 07:24:14.18 zMKQ9cqD
>>318
>マルチビタミンミネラルサプリ
Centrumがオススメ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:49:13.58 fMzLhhk9
>>320
ガッテンではマイナス面ばっかりみたいに扱われてる
「飢餓に備えろスイッチon」だけど、これってサーチュインonの状態と
なんか違うのか…？
同じものを見方次第で白く言ったり黒く言ったりしてるような。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:56:09.15 jcEhXTZq
サーチュインONの状態こそが省エネ、脂肪控置モードだと思うよなあ。
空腹時血糖値が低くとも食事自体は少ないわけでもないのに
脂肪集積や体重増加が起きていない状態というのは
サーチュインは機能しているのだろうか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:12:40.67 CuLMNpXa
NHKに出てたカロリー制限してる人達は、太っていなかった印象。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:26:07.08 CuLMNpXa
脳のスイッチオフ→カロリー制限しても代謝が落ちず痩せられる
スイッチオン→飢餓に備え代謝を落とし痩せにくくなる
サーチュイン遺伝子がオンの場合は運動とかでも活発になる訳だから、
後者の状態では無く、前者の状態なんじゃないかな。
前者もカロリー制限はしている訳だし。
糖質のカロリーの割合を6割にすると低カロリーでも脳はエネルギー不足にならず、
脳のスイッチはオフのまま。
ただ、菓子パン1個とか血糖値の上下が激しいような食べ方をするとオンになってしまうから、
野菜等を一緒に食べると良いって事だから、サーチュイン遺伝子の方の番組でも言ってた様に、
栄養とか食事のバランスに気を付けた上でのカロリー制限が良いんだろうな。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:34:54.66 CuLMNpXa
割合の方は、たんぱく質：脂質：糖質の話で、糖質をおよそ6割にすると良いって事だけど、
当たり前と言えば当たり前だが、炭水化物抜きとかでは無く、
エネルギー源はちゃんと摂取した方が良いって事だな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:28:11.09 L7tzLJGM
じゃあ何？こんな人もサーチュイン遺伝子働きまくって、長寿なの？
URLﾘﾝｸ(10e.org)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:56:36.32 QyrwmrXW
なんだよキモイな！変な画像ＵＰすんじゃねーよｸｽﾞ死ね変態
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:53:28.86 DXETOX/U
身長と年齢と一日の大体の運動量で出す摂取カロリーの6～7割のカロリーがいいんだとすると
均よりだいぶ痩せ型になるね
BMI18～19くらいか
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:00:38.93 aeOwIaU9
サーチュインが働いている状態って省エネモードではない？
その状態でカロリーオフを連続すると不健康レベルまで痩せてしまいそうだが？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:33:05.39 DlMSK69Y
サーチュイン遺伝子オンの場合は、省エネではあるけど身体全体が省エネになるのでは無く、
その状態の時に余計になってるエネルギーを使わないようにする感じじゃないかな。
痩せすぎはよく分からない所もあるけど、健康ならホメオスタシス的に痩せる限度はあると思う。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:34:43.59 DlMSK69Y
まあもし不健康なまでに痩せそうなりそうなら、
そうならないように食べた方が良いと思う。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:36:10.09 DlMSK69Y
痩せるかどうかについては、
サイエンスゼロでサーチュイン遺伝子オンの効果として、
脂肪燃焼が挙げられていたから痩せると思うよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:45:05.08 DoQBiAnU
サーチュインオンにするのはいいけれど、継続的にカロリー不足になるなら、
>>327みたいになるだろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:18:59.76 PvusbrT6
NHKスペシャルに出ていた、カロリー25％オフにする会みたいな人達は、
過度に痩せる事も無く健康そのものだったけどな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:25:44.36 DoQBiAnU
そうすると、必要カロリーとか基礎代謝とかの常識と完全に矛盾しないか？
一日に必要なカロリー分が摂取できなければ、必然的に痩せるわけで、それ
が長期間続けば、いずれ、体中の脂肪や筋肉がエネルギーに変えられて使わ
れてしまい、ガリガリになるはずなんだが。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:00:12.94 qiUAAQ8g
サーチュイン？
そんな事より食ってるもんの質とか
生活自体を考えろっての
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:07:31.28 AmAF8onF
同じ身長でも体重が50kgと100kgではその体重を維持し続けるための必要なカロリーが全然違うから
摂取カロリーを減らしてもある一定の体重まで減ったらそれ以上は減らないよ
そのカロリーで維持できるだけの体積にまで体が小さくなるだけの話
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:25:21.40 2/zHZFkr
サーチュイン遺伝子とは - 新語時事用語辞典 Weblio辞書
URLﾘﾝｸ(www.weblio.jp)
Weblioにサーチュイン遺伝子の項目があった。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:25:27.92 DoQBiAnU
いや、そうじゃなくて、常に必要カロリーの２５％オフを続けるってことだろ。
体重の変化で必要カロリーも減ってくるが、その時々のカロリーの２５％オフ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:48:18.95 AmAF8onF
それだと体重も考慮しなければいけないからたぶんそれは無いと思う
あくまで基準となる摂取カロリーの算出方法は身長と年齢と一日の運動量だから
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:58:32.97 BvaaoNxI
基礎代謝を上げたりちょこまか動けば勝手にサーチュインON
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:27:27.07 ND3Jsq6+
んなわけない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:51:59.27 3UY7osSv
運動量上げて消費カロリー上げても
カロリー制限の意識無く食うと比例して摂取カロリーも上がるからねぇ
運動だけで痩せようとして失敗する人のほとんどがこれ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:04:59.13 MoVz8Swx
運動の消費カロリーはたいしたことないね
摂取カロリー考えないでダイエットは絶対無理
いかに体が少ないカロリーで動いているか驚くよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:38:18.58 9vCqS4cz
燃費激悪のガリだっているんだよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:10:41.05 amCLIJos
本日19:00～
Eテレ「地球ドラマチック」
“永遠の命”は実現できるか！？
サーチュインの話ばかりではないけどご報告。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
348:347
11/09/11 17:06:10.74 +WZUJnDn
長寿遺伝子といってもサーチュインのことではなかった。
皆さんごめん・・・
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:57:17.62 RNvZQQ7O
見逃したけどサーチュイン以外に長寿遺伝子ってあるのか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:23:49.11 PjGf8Toy
なんでも”FOXO”とかいうものだった。
これはよい組み合わせを親から受け継ぐとラッキー、なんだとか。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:17:55.32 BBqAah0q
カロリー制限で活性化するサーチュインほど単純な話じゃ無さそうだね。
ありがと。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:22:50.12 KYe/u5Ss
がってんの血糖値あげない野菜先食べるのをやってたけど
血糖値低目なのか、貧血ぽくて頭が一日中ボーっとするから辞めた。
朝にココアを飲んで脳をONするというのとまるで真逆の生活だからね。
野菜用意する間に腹へって頭も低血圧で倒れそうになるから、なんだか頑張る気が起きない。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:23:21.51 KYe/u5Ss
がってんの血糖値あげない野菜先食べるのをやってたけど
血糖値低目なのか、貧血ぽくて頭が一日中ボーっとするから辞めた。
朝にココアを飲んで脳をONするというのとまるで真逆の生活だからね。
野菜用意する間に腹へって頭も低血圧で倒れそうになるから、なんだか頑張る気が起きない。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:26:47.01 jYUdoehc
血糖値上げないんじゃなくて
野菜類の繊維もの先に食べると
血糖値の上がり下がりがゆるやかになるんだよ
特に下がるのがゆるやかってのが重要
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:57:49.99 9QR5h+R2
サーチュインと長寿命は因果関係がないって研究が・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:15:10.56 WJF4dmGR
「寿命延長遺伝子」サーチュインに効果無しか、ネイチャー誌
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
＞その上、食事を制限すると寿命が延びるという現象（これ自体は疑いがない）
にサーチュインが関与しているという主張も否定した。
カロリー制限がサーチュインに与える影響は無いけど
寿命が延びるってのは確かってことか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:17:35.53 mSelT7NN
>>356
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
マジかよw
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:39:02.89 2l3Ene+G
何にせよバランスの取れた食事によるカロリー制限によって、
長寿になりやすくなるっていうのは間違いじゃ無いだろうし、
このスレ的には、そこまで衝撃を受ける事でも無いような。
レスベラトロール摂取してる人には非常に気になる話題だと思うけど。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:21:09.44 YL5Figh0
まじかーーーーーーーーいｗ
まーそれはいいとして、持久力についてはどうなんだろ
ミトコンドリアの件も嘘なのかな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:56:27.22 Qi4GyHYw
>>356
>カロリー制限がサーチュインに与える影響は無いけど
>寿命が延びるってのは確かってことか
ちゃう、記事は
「サーチュインは健康な動物の寿命を延ばす効果はないかもしれないが、
食べ過ぎによって身体が受けたストレスを緩和する効果がある可能性はある。」
加齢による生理学的な衰えを遅らせ、先天性・後天性の病気の発病のを防ぐ働きがあるかもしれないということ。
遺伝子にプログラムされた寿命は延ばせない。
寿命の手前までピンピンと元気で、寿命になったらコロリと死ぬ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:43:32.99 70UUtXlW
＞サーチュインは健康な動物の寿命を延ばす効果はないかもしれない
サーチュイン効果≠寿命が延びる
＞サーチュインがレスベラトロールで活性化されるとされていたがそのような結果は得られなかった
レスベラトロール≠サーチュイン効果
＞食事を制限すると寿命が延びるという現象（これ自体は疑いがない）
食事制限＝寿命が延びる
食事制限≠サーチュイン効果
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:57:49.20 IpreM+oi
食事制限でミトコンドリアが活性化するのは事実なんだよな。
馬鹿みたいに食ってたら、体重は増える一方だし、成人病のリスクも増す。
ダイエット目的だけじゃなくても、健康を考えたら、結局は食事制限に勝るものは無いわな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:15:25.15 EO+CyWFg
ああ、寿命効果の議論は終わったんだね。
これで飲み続けるかどうか迷うな。ただ、強壮効果は自分には間違いないと思うんだけど。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:35:30.59 4HPmHYGE
飲むってレスベラトロール？
カロリー制限だけでいいんでない？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:27:46.99 vN1inEvC
海外通販でボトル１５本まとめ買いしちまったじゃねーか、ふざけんな！
なぜＮＨＫは謝罪しない？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:35:59.27 6dB+st73
>>365
やっちまったな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:26:19.37 XTXXnRo2
>>365
血管が柔らかくなる可能性はあるから、とりあえず飲め。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:53:48.71 GdxLhO5c
サイエンスZERO「長寿遺伝子を呼び覚ませ！～寿命はどこまで延ばせるか？～」
2011年11月4日（金） 24時00分～24時30分 の放送内容
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:05:32.42 TxrfvWdc
NHKの始まったよage
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:31:25.01 6ghVdI0Y
新しい情報がなにもなかった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:31:25.63 25xNyxSV
そりゃそうだろ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:04:45.68 LCaCzr3z
今日の「ホンマでっか！？TV」、以下のような内容らしい。
「若返りのウラ常識SP
▽老化を止める薬とは!?人間の寿命が延びた驚きの理由!?」
くだらないノリの番組なので、最新の研究成果とかでは
ないだろうし、あまり期待しないほうがいいかも。
でも気になるんだよな・・・ｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:05:16.30 EbkfqHkG
まあ、ダイエット＝長寿命 は厳然たる事実。
ダイエットの努力もしないで、レスベラトロールなどというサプリメントに
高額のカネを払っていたオバサンたちが、バカを見たってだけの話。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:17:00.15 LCaCzr3z
ホンマでっかTVで、
TA-65という、テロメラーゼ活性剤の話題が出た。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:29:37.84 LCaCzr3z
LKM512という、寿命伸長効果があるともいわれる
ビフィズス菌があるらしい。これも検索してみるといいかも。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:41:24.37 cfaMxBAw
あの番組はあまり真に受けない方が良い事が多いぞ。
まあほとんどの人にとっての単純な事実は番組関係無く、
間違ってはいないだろうけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:25:32.10 Ax74Pu2j
>>376
番組には、実験結果という根拠がまああったが、おまえの意見には何の根拠も書かれていない。
なら、根拠のあるほうを受け入れるよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 14:10:23.21 ta6Jt1mu
満腹中枢を刺激しないことがミソじゃなかったか？
どーも議論が暴走してるようだけどさ。
極端な話、一粒2200kcalの豆を一粒だけ食べる生活でもいいんじゃね？
感覚的な飢餓状態が続けばいいんだから。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:00:21.20 yYEFXMvG
2200 は食いすぎだろ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:38:48.87 Gszd9Z17
一粒2200kcalの豆って、スイカくらいあるだろ
食べ切れん
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:15:20.26 HUAMbEuT
細菌の様な下等生物からサルの様な高等生物にいたるまで、栄養制限
した個体の方が長寿になる傾向は古くから発見されていた。
それに対する、個体、種に注目した進化論的な、つまりはマクロな説明は以下
の様なものであった。
高栄養期には個体繁殖モードになる。
低栄養期には個体存続モードになる。
ヒトの♀を例に取ると、妊娠期授乳期は2年にも渡り、低栄養期に妊娠出産
しようものなら母子共に共倒れになる。ゆえに低栄養期には個体繁殖を休止
させ、ただひたすら次の高栄養期が訪れるまで個体を存続させようとする。
女性が、低栄養状態あるいは体脂肪の過少状態において月経が止まるのもこれで
説明出来る。月経が止まるのではなく、止めているのだ。妊娠しないために。
この個体存続モードの、細胞、遺伝子に注目した、分子生物学的な、つまりは
ミクロな作用機序の解明は長らくなされぬままであった。その1つの鍵として
着目されたのが、第10番染色体にあるサーチュイン遺伝子群である。
個体が低栄養状態にさらされれば、60兆ある細胞も当然低栄養状態にさらされる。
それを引き金としてサーチュイン遺伝子がオンになり、メッセンジャーRNAにDNA塩基
配列が転写され、リボゾームへと運ばれ、そこでアミノ酸が連結され、酵素が作られる。
酵素とは蛋白質で出来た触媒である。生体はアリ塚、酵素はそこで働く働きアリに例え
られる。生体は何種類もの酵素によってメインテナンスされている。もちろん個体存続
モードを支える鍵はサーチュイン遺伝子以外にも複数あるのだろう。今後の研究が待たれる。
ところで「低栄養の方が長寿」というのは「ヤセの方が長寿」という意味ではない。
その者の性別、年齢、身長、体重、除脂肪体重から平均的な基礎代謝が算出される。
そして職業などの生活スタイルから生活活動強度（＝基礎代謝の何倍消費してるか）
が算出出来る。例えば男性の内勤事務職ならば基礎代謝1500kcal、生活活動強度1.4
ほどだろうから消費カロリーは2100kcalほど。この値から25%ほど削減するという
事である。当然当初は消費＞摂取となるわけだから体重減少するが、やがて生体は
低栄養状態に適応して個体存続モードの省エネモードに入り、消費＝摂取となり
体重は恒常状態に入る。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:52:11.23 VAYJkrhQ
君は栄養とカロリーの区別も出来ないのかね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:18:04.17 gMK5rFQ6
栄養＝物質代謝の原料＋エネルギー代謝の原料
エネルギー代謝の原料っつうのは、ATP合成のエネルギー源
車に例えると、
物質は鉄やガラスやプラスチック
エネルギーはガソリン
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:19:47.57 WTBHtSiY
やっぱ楽しくダイエット
↓ ↓
URLﾘﾝｸ(www.kenkoh-no1.com)
健康に気をつけて！！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:53:42.82 7MXwOPki
欽ちゃんが司会のNHKスペシャルを見てから食事量半分にして
体重が83キロから75キロまで減った。（身長178cm）
サーチュイン遺伝子が活性化しているかどうかは分からないけど
最近急激に性欲減退してきた。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:58:11.32 JmEv1Asf
>>385
おまえは欽ちゃんの性欲のことまで知ってるのか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:17:09.44 j3MUHXXc
俺も欽ちゃんに性欲感じないな。
マジレスすると、カロリー制限だけで無く
十分な栄養を取ればＯＫ．
マルチビタミンサプリとかエビオスで精力養え。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:34:22.98 dQHnSeSA
＞満腹中枢を刺激しないことがミソじゃなかったか？
体質ガリって元々食欲弱くて、殆ど食べないのに
満腹になるやつ多いよね
うどん一杯でも食い残してたりとかさ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:26:23.26 v/wHQZv5
-25～-30％のカロリー制限をして、自分が何が起こるのか試した。
3食なるべく規則正しく食べ、夜は8時半以降食べない。おやつにはナッツ類と煮干しを少々。
ちなみにピーナツの薄皮にもレスベラトロールが含まれているので、むかずに食べるのがいいらしい。
1日25品目以上を目標に食べた。（近所の自然食品の惣菜店がおかずパイキングやってたから）
低GI->高GIの順序で食べ、水分もたくさん摂るようにしている。
食後にネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを飲んだ。
週末はプールとパワーヨガで体と整えた。できる日は風呂で反復浴。
夜は寝る前にしょうが漬けを食べて体を温めた。
6ヶ月後、持久力がついたのか多少のことでは息切れせず、長く泳げるようになった。
検診で肺年齢が-23才といわれた。そういえばあまり息切れしなくなった。
肩こりが改善し、早足で歩けるようになった。体か軽いので階段も1段抜かしで上れる。
体重は-6キロ減。既存の服はほとんど大きくて着られなくなった。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:10:27.64 Hjy+NYys
たんにカロリー制限するだけで無く、ビタミン
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:12:08.66 Hjy+NYys
とミネラルをちゃんととることが大切だよね。俺もそれですごく快調だよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:27:20.50 jf7DwRr9
酒を飲むと食欲が減るのだが、この場合もサーチュイン遺伝子は働くのだろうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:34:02.99 S+R32N4p
難しいなぁ ３０％オフだとどうしても痩せすぎてしまう
老けて見えると言われてしまった・・・・ 少食で小太りくらいになるにはどうしたらいいんだろうねぇ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:41:44.24 44w2wOLy
様々な病気の罹患率はBMI22が最低
長寿には低カロリーが有効
だったら1回BMI23にして、でカロリー25%オフ
にすれば、BMI22ぐらいになって体重恒常状態
になるんでね？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:42:33.57 XX/BUCYz
>>393
日焼けと筋肉
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:24:04.67 oeHuC38u
現在 BMI 20.11
BMI 22 って俺にとっては重過ぎる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:17:44.39 D3MCj46Q
インフルエンザにカロリー制限は効果ないらしい
かかってしまった
てっきり効果あると思ってたのに・・・
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
Caloric restriction decreases survival of aged mice in response to primary influenza infection.
みんなも気をつけるように
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:27:57.70 D3MCj46Q
URLﾘﾝｸ(cr.timtyler.org)
CR contraindications
Influenza
Influenza and calorie restriction don't work well together.
This is unfortunate - since influenza causes irregular worldwide
pandemics that have historically killed a significant fraction of the human race.
インフルエンザへのカロリー制限の効果はないだって・・・
そんなのってないよ
免疫力向上を信じてたのに・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:01:21.95 qLZS2BxE
免疫が一定時間効かないから高熱が出るわけで
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:15:27.26 pS5Pk2Rm
カロリー制限しただけでインフルエンザ押さえ込むほど免疫上がるの期待するのはさすがに無理だな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:42:47.55 Hu8FxIGU
免疫力高い分だけ
症状が軽いんじゃ無いの
ヴィルスを完全に防げるとは
常識的には考えないでしょ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 06:30:41.98 LzFi0qoK
モデルとか細い人多いけど
サーチュイン遺伝子活性化されてるんじゃないか？？
やっぱり老いにくいのかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:03:25.28 mD5NklR2
30％オフだと結構少ないよな。
ただ老けて見られるのはカロリーより、
その他のビタミンミネラル等の栄養素が足りてない可能性もある。（あるいは過剰摂取）
抗酸化物質も重要だろう。
あるいは30％オフのつもりが、実際にはもっとオフになってたとか、
たんぱく質が足りてなく筋肉や肌を作る材料が足りなくなってたとか、
色々考えられるな。
単純に食事以外の生活習慣の影響もあり得るけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:05:48.10 mD5NklR2
>>403は>>393へのレス。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:12:21.89 aFwuNYST
考えるのめんどくさいから、とりあえず、晩の食事の品を一品減らしたわｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:52:16.98 GmjX4P5I
つーかさ、一食だけ完全にウイダーインゼリービタミンのみにすれば
ちょうど25パーくらいのカロリー削れるんじゃないか
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:10:43.56 Gu4PF1k7
少量をバランスよく食べるって
かなり難しい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:05:16.11 VPjJSChs
ボクサーとか、
体重別の競技選手なんかどうなのかね？
無差別級の選手と比べて寿命や各種数値に違いがあるんだろうか
409:名無しさん
12/02/11 14:39:32.47
ボクサーの減量は別世界
体に良い訳が無い
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:06:09.01 dsZFCg/e
確かに、よく言われるボクサーの減量は、健康的なカロリー制限とは違うな。
まあボクサーでも、そこまでの減量はしない人もいるけど。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 04:03:48.07 9tlcOBoD
サーチュインって言葉ぜんぜん聴かないな
もう飽きたのかよ、飽きっぽいからなあ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:40:28.23 fZBM8mjG
長寿っつっても毛虫かなんかじゃなかったっけ？
哺乳類でのデータないと思うが。
この手の実験て、ネズミに人で言うところの毎日ピザ１００枚
みたいなので比較するからな。
お前らのダイエットなんて誤差みたいなもんだろ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 20:04:48.21 TEybUpCC
>“長寿遺伝子”“若返り遺伝子”とも呼ばれる「サーチュイン遺伝子」の研究が進んでいる。
>
>サルを対象に行った調査により、“腹ペコ”を保つと活性化することが判明したこのサーチュイン遺伝子の効果は
>はまだ人間では立証されていないものの、「空腹で若返る」というテーマは、アンチエイジングの分野で高い注目を浴びている。
>
>1月18日に発売された『「空腹」が人を健康にする』（サンマーク出版）が発売1か月余りで20万部のベストセラーとなっている。
>著者の南雲吉則・ナグモクリニック総院長は、30代の頃、暴飲暴食で77kgまで太ったが、
>さまざまなダイエット法を試しながら「1日1食」に辿り着いた。
>
>食事は夕食だけ。その代わりその1食は好きなものを食べることにした。
>
>腹ペコ生活を始めたところ、体重は62kgをキープし、56歳とは思えない若々しさを保っている。
>人間ドックで血管年齢は26歳、骨年齢は28歳と判定されたという。
>
>南雲氏も、空腹の効果について、第一に「サーチュイン遺伝子」の活性化を挙げる。
>加えて、成長ホルモンにも注目すべきだという。更年期医学を専門とする金沢大学大学院医学系研究科の小池浩司・准教授が解説する。
>
>「成長ホルモンは“若返りホルモン”といわれ、歳をとると減っていくものですが、
>飢餓の状態になると成長ホルモンの分泌が増え、体全体にいい影響を与えることがわかっています。
>
>飢餓が行き過ぎると逆効果になるので注意が必要ですが、適度な摂取カロリーの制限が
>アンチエイジングにつながるというのは、すでに研究者の間で共通認識となっています」
>
>空腹になってお腹がグーッと鳴ると、その瞬間、消化管からグレリンというペプチドホルモンが分泌され、
>それが下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を強力に刺激する。
>
>成長ホルモンは、細胞分裂を活発化させて骨や筋肉の成長を促すだけでなく、体脂肪の燃焼を促進するのである。
>URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 20:05:09.88 TEybUpCC
【話題】 「空腹が人を健康にする」・・・１日１食で “長寿遺伝子”とも呼ばれるサーチュイン遺伝子が活性化する
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 01:15:10.48 mfyTaE04
とりあえず、これ読もうか
URLﾘﾝｸ(www.nature.com)
(Absence of effects of Sir2 overexpression on lifespan in C. elegans and Drosophila)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 01:44:17.34 Op95RhYL
読んだ。で？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 01:57:22.85 VmgHSVRP
>>361
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 08:51:11.04 r/mTn7fC
空腹と過剰睡眠
俺のことじゃん (~_~;)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:48:42.89 7OX7HlEg
戦争にいった兵隊さんは90代でご存命の人が多いけどサーチュイン遺伝子のせいかな。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:41:42.09 nZ54QN/w
ばーか
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:59:59.81 z8AWdlXc
メタボの方が長生きすることになってるね
カロリー制限vsメタボ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:04:11.96 36d4usOJ
うーん油断するとBMI19を切っちゃうんだよなあ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 05:25:00.34 33YmV3zv
BMI でなにかを語るのは大雑把すぎる
脂肪のつき方で意味が全然違うし
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:15:02.94 3mwcpv6w
>>423
ビチク～ 155㎝42㎏ 早死確定爺ｗｗｗ
オマエみたいな醜い貧弱体型なら早く死んだほうが吉
統計の意味って理解してるか？ｗ キチガイ爺ｗｗｗｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:11:31.44 GZHnvFkE
日本語で
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:30:09.39 8wNXV+wk
ホメオスタシス現象を起こさずに、サーチュイン遺伝子を活性化するにはどうしたらいいの？(レスベラトロールに頼らず食事制限のみで)
炭水化物を取らなすぎるのはよくないってどっかで見たような気はするんだけど・・
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 10:39:44.69 FcUhmhj6
バランスよく総カロリーを抑制して
っていう凡庸な結論
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 01:25:36.21 zjsL5hAV
遺伝子を活性化って意味わかってんのか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 07:12:09.41 8hUjOTSv
だいたい基準になるカロリーすらはっきりしてないだろ
今のところ腹八分目程度の意味しかない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:30:39.62 pi2UWtM3
ん？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:08:07.18 hWaZ6bYr
老化を防ぐサーチュイン遺伝子 「腹七分目」で活性化促進
NEWS ポストセブン 3月29日(木)16時6分配信
アンチエイジングの願いは、古来より、人類が追い求めてきたものだが、金沢医科大学教授の古家大祐さんが、
その“切り札”として研究しているのが「サーチュイン」という遺伝子だ。古家さんはこう説明する。
「夢のような遺伝子、そういってもいいでしょうね。肌から髪の毛、筋肉、骨、内臓、脳…。頭のてっぺんからつま先まで、
全身の老化にブレーキをかける遺伝子なのですから。この遺伝子をうまく活用すれば、誰でも簡単に、若く健康な体を維持できるようになるんですよ」
このサーチュイン遺伝子は誰もが持っている遺伝子だという。それなのになぜ、若々しい人、老け込んでいる人の差が生まれるのだろうか？
「実はこのサーチュイン遺伝子をうまく働かすことができているのは、一部の人だけなんです。この遺伝子のスイッチがオンになっているかオフ
になっているかが、見た目年齢の違いを生んでいます」
では、どうすればサーチュイン遺伝子をオンにできる“選ばれし人”になれるのか。
「カロリーを制限することです。特に“腹七分目”の食事がカギになります」（古家さん）
そこには、人類の長い歴史に常につきまとってきた“飢餓”が関係しているという。飢餓が続くと、生物としてもっとも重要な使命である
“子孫を残す”ことができなくなってしまう。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:08:23.23 hWaZ6bYr
生命体は飢餓の恐れが出てくると、繁殖できるタイミングが整うまで生殖力を温存しようとする。つまり、老化を遅らせ、寿命をできるだけ延ばして
、健康を維持させようとサーチュイン遺伝子のスイッチがはいり、自分の体の“品質管理”に精を出すようになるのです」（古家さん）
古家さんは、メタボを気にする30代から60代の男性に、通常の必要摂取カロリーから25％制限した食事を7週間続けてもらい、その結果を調査した。
サーチュイン遺伝子が活性化したかどうかは、血液検査によってわかるという。それによると、
「40代、50代のかたでも、早ければ3週間で実験の効果がありました。活性化した、つまり“オン”になったサーチュインの数値が約2倍から、多い人で4倍に増えたのです」
この実験からもわかるように、一般に代謝が悪くなり、太りやすくなるといわれる中年期以降も、サーチュインを活性化させることは充分可能なのだ。
※女性セブン2012年4月12日号
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:14:07.57 Wvledyzp
> 一般に代謝が悪くなり、太りやすくなる
飢餓状態を生き延びて種を保存しようとすれば真っ先にスイッチ入れなければならないのは
このシステムのほうだと思うがな。
また、中年期以降このシステムが作動しやすいのは若い生殖世代により多くの食料を
譲るためじゃないか？代謝下げても太らないように摂食を制限するなら
かなり小食ですむだろうし。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 05:21:03.76 fXgdvwvD
肥満の人がダイエットして痩せるともれなく老けて見えるよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 06:07:21.34 5hc6qSnV
>>434
俺は若く見られるようになったぞ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:13:59.63 uT+0v7/D
そんなん顔の作りの違いだろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:30:55.26 3qDfJT0G
きついダイエットでゲッソリ顔してたら老けて見られるかもしれんけど、
適度な食事と運動でいい感じにダイエットしてたら若々しく見られることもあるだろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:46:21.39 bVxvLntm
俺のじいちゃん
小さい時に両親無くして
幼少期～20代後半までろくに飯が食えず
背が伸びなくなるくらいの貧困だったそうな
(身長150センチ代)
おまけに60歳で胃切除してあまりものが食べられない
ところが80代半ば過ぎた今でも頭も身体もしっかりしてて、
自転車や車で走り回って
近所の人からは70代前半くらいに見られてる
今のお年寄りが長生きなのも、
戦中戦後の貧困期のおかげなのかもね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 22:40:24.49 86leU4O3
>>438
アホ 頭悪すぎ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:12:53.84 uQOdUdNw
人間の場合ももうデータは出たと思うが、発表まだ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:33:21.47 v7CO45ZW
データって何の？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:20:39.24 uQOdUdNw
寿命が延びたデータ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:24:25.71 v7CO45ZW
芋虫かなんかのしかないんじゃないの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:10:08.35 cq440uea
>>438
まあ俺らの世代は今の年寄りのように長生きはできないだろうな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:55:26.13 v7MQaUT0
>>444
極端に身体壊したとかじゃ無ければ、
ある程度以上年齢重ねてから気を付けるのでも、
多くの人にとっては十分間に合うと思うけどな。
だから、基本>>444みたいって事は無いとは思う。
まあそういう年齢になっても気を付ける人が少なければ、
長寿の人は減るだろうけど。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:05:09.71 vprdbcr4
バランスの取れた食事制限すると、若くなるっていうのは、
改めて考えても凄いな。
サーチュイン以外の長寿遺伝子持ってる人は、そういう事しなくても若いけど、
そうじゃ無い人でも若くなるっていうのも凄い。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:54:07.02 bVgwzUNC
長寿はいらんから不老が欲しい
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 14:09:34.58 SO02QO4P
食事減らして1ヶ月やってきたけど、
連休中の帰省先で大変だった
周りから痩せたやつれたもっと食えもっと食えの圧力が…
じいちゃんばぁちゃんとか食糧難世代だし
集まった兄弟がそれぞれのお土産買ってくるし
まぁ明日からまたスタートし直せばいいかなと諦めた。
次はお盆か…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:33:51.11 +FKnwKtM
それと
体重測るみたいに、
サーチュインの状態をつかむ簡単な方法があればいいなと思う
今日は食べすぎて働きが鈍ってるな
とか、
まだ活発だからもう少し食べても大丈夫とか
よくわからないからどうしても食べる量を抑えすぎちゃう気がする
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:06:06.31 AJReyEyO
年寄りはまるまる太ったのが健康優良児と信じてるからなぁ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 11:16:00.09 RzGq2v4E
うちも実家からちまきと柏餅が山のように…(´Д` )
いや、かぁちゃん手作りだから全部食べるけどさ
冷凍しといて少しずつ食べるか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:12:54.70 U0NQYxeC
なんかサーチュイン遺伝子がいつ活性化されてるかわからんから
どんくらいやればいいか目安がわからない
血液検査しなくていいような検査キットねーのか南雲が開発しろよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:37:39.44 UK1qViuC
今日の夜テレビ東京の番組に南雲先生出ますね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:27:23.63 7UBZfdkh
>>453
情報さんく！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:09:11.24 cqVn/V5H
南雲式って本人以外でまったく実証してないのかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:00:32.93 kikg8SNq
いや本人とチクビ51歳爺の2人で実証してるみたいだよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:07:26.29 JKRXqMol
京本政樹とか一日一食の人は結構いるよ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:25:57.06 fnWbiC29
>>457
一日一食の人は朝昼は水分以外、食べ物一切食べないのかな？
自分は無理だけど、泣
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:40:16.64 DDB7TmHm
>>458
京本さんは一日一食の一食だけは好きなだけ食べる。その変わり後は食べない。ロケで食べる時は調節する。だから南雲先生とは少し違うね。
けど一食にしてから前より体内年齢若くなったってテレビで言ってたよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:25:16.04 5S9Y/+KJ
一日三食以上を奨励
URLﾘﾝｸ(soshisha.cocolog-nifty.com)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:09:13.52 PtZ3YGSz
一日一食は当たり前だけど気を付けないと危険だと思う。
知人の男性で長いこと一日一食をやってた人がいたけど倒れて病院へ運ばれた。
そのまま入院して精密検査で半月ぐらい休職。
その人は特に見た目が若いわけじゃないし（普通）、中肉中背だし、
貧血を起こしやすくて体力もないし、単純に一日一食で若返ると思わせるのは危険だと思った。
バランスに気を付けて腹八分目を三食の方がリスクは少ないと思う。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:05:39.41 PZe3VVsn
>>460
ちゃんと統計データ取ってるなら割と信頼性ありそう
ただ50歳からのことだからなー
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:14:59.18 AV5sSGVo
肉・エビテン・牛乳等も食すが、量は多くない全体的に少食
５０過ぎだが若く見られるのがうれしい、多く食うと体調が悪い空腹時の方がスッキリ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:22:45.05 5f2MruQt
自分も一食だけど、
二食以上食べてたときより体調いいよ。
タンパク質と野菜は一食でたくさん食べるよう心がけてる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:42:52.41 +h5r9/Vi
>>464
タンパク質は一回の食事で25～30グラム程度しか吸収されない
オマエはアホ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:11:25.33 QZU2uicb
妻子持ちだと1日1食は流石にむりだけど、
1食2食抜く位はオッケーだとわかってから、
すごく生活が楽になった
残業で遅くなった時や、昼忙しい時に無理やり食べなくてもいいから余裕ができて、
夜も早く眠れて楽
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:14:50.26 5f2MruQt
>>465
それならそれで別にかまわんよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:33:22.20 /ePVQenO
一食の人は始める前に専門家に食事内容見てもらうかサプリで補う必要ありそうだね。
南雲先生はごぼう茶と太りにくい林檎などの果物とか朝昼とってる。
夜は一汁一菜だけど栄養価を補うため玄米にしてるし、プロだから上手く出来てるのもあるよね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:35:57.69 mRuScsKV
>>468
専門家と言われる人の大半は馬鹿な事は止めろと言うと思うよｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:24:36.06 8kmHl8KB
１食の先生って別に若くみえないよね。むしろ干からびてお爺ちゃん化してる。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:42:23.60 K5n+sN3g
BMI２３－２４．９が最も長生きするってゆう説は？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:31:49.42 mRuScsKV
それは説じゃなくて事実
日本人のBMIと死亡リスク 国立ガン研究センター
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:59:08.14 uoiq/zeY
50過ぎたら1食じゃなくてカロリー2割減くらいにした方が良さそうね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:09:41.41 JA17aGVq
健康を考えるなら小太りぐらい（BMI24～25ぐらい）が一番良いという事だね
ただ若いうちは見た目の問題のほうが大きいだろうからな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:33:56.78 6MQ07oJV
南雲が若く見えない人がいるんだ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:59:32.68 JA17aGVq
ただの童顔無理やり若作りの爺にしか見えん
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:27:01.58 2D1mu/6G
春風亭昇太（笑点のメガネ）も若く見えるなぁ
あれで５２歳
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:53:12.41 4fdb5Omh
しかも独身
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:03:00.83 qJCqIcGc
>>475
南雲が本出して有名になるかなり前から、
整形してるって話は有名だった
ネット上の情報だから本当かどうかは知らない
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:18:03.31 qJCqIcGc
炭水化物は取ったほうがいいのか取らないほうがいいのか・・・
たくさん取るのは論外だけど、
全く取らないのも体に負担がかかりそうな気がしてならない
少量とるにしても、炭水化物主体のもの(米など)でとるか、
野菜や乳製品で補うか難しい所
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:35:01.82 fie7NUHi
日本人のBMIと死亡リスク 国立ガン研究センター
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:28:41.11 79Pk2Rli
南雲先生流は新谷実流(ガンにならない生きかたの人)みたいな重大疾患になりにくい流派だと思うね
自然にこだわったりいろいろ共通点ある
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:36:10.79 fie7NUHi
なんだ流派ってｗｗｗ イカレテルなオマエｗｗｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:19:55.97 R84lWCaz
南雲先生整形か？アップになると目尻とか結構シワがあるよ。
整形とはこういうレベルじゃないの↓？
顔だけバリバリ若くて声がじいちゃんｗ
20代にしか見えない60代社長
（株）ロアコスモ 陽田幸作 64歳
URLﾘﾝｸ(files.rocketnews24.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-43-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-50-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www.roicosmo.com)
（株）ロアコスモの陽田幸作(ひだこうさく) 社長62歳/光子夫人55歳がご出演の
ビタコラ20000 CM
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:26:44.65 QSETVaGh
>>1-484
お前ら全員健康で死ね
健康のまま、車に轢かれて死ね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 01:24:16.37 aIzRWyk8
>南雲先生整形か？
あの目は確定でしょ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:27:56.33 BmpS7RiR
>>484
こりゃすげぇｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:19:31.34 DD/Lw/bw
南雲先生って整形やらこまめに注射うったりやらしてる顔だよね。なんか不自然。
あ～いう感じじゃなくて歳とっててシワはあるんだけど自然な艶やエネルギーがある人っているんじゃん。
そういう人を若いって思ってるから南雲先生は若さの外罫線をなぞってるだけの人にみえる。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:28:39.07 QoML7xSH
無理やり若造り感が気持ち悪く感じる
体も痩せてるってだけで実際は老人化してるだけだと思う
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:42:55.23 OpoQWwzf
郷ひろみとか気持ち悪いもんな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:46:48.58 97eA/5l/
整形かそうでないかはかなり重要だと思うけど
だって整形だったら詐欺じゃん
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:43:26.42 QoML7xSH
騙される馬鹿が悪い
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:29:17.58 LOyihmmw
俺の親戚で奥さんは美人なのだがきびしいタイプで、太ってるのが嫌い
そのだんな全然太ってなく、美男子で若々しい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:49:05.77 rFjJtLLs
>>488
たとえば誰？所ジョージとか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:56:36.52 jRSyvqaM
>>494
TV出てる人だとちょっとわかりづらいかなぁ。
近所とかにいない?なんかツヤツヤしてて、そばに行くとエネルギーくれるみたいな普通のおじさんとかおばさん。
40過ぎて若い子と接して感じるのは、若い子ってのはエネルギーが余っててこっちにチャージしてるくれるよなってことなんだよね。
だから若さの指標はその感覚を元にしてる。
スタイルとか顔のシワばかり気にして「若いですね」って言ってあげなきゃいけないような人がいるけど
そういう年増はこっちのエネルギー奪うだけで全然エネルギーくれない。
TV越しでこの人若いなって感じたことあるのは志垣太郎とかかなぁ。
あの人お直ししてないけど、ツヤツヤしてて内面も外見もムリなく溌剌としてて若いと思った。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:28:00.33 ZIrCRB8l
吉田栄作が枯れてシワシワなのは平子里沙が若さエキス吸い取ってるからなの？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:42:22.15 XtqbVlbt
いつもニコニコしててずっとしゃべってるおばぁちゃんがいるけど、超肌ツヤツヤ
おばぁちゃんでも肌つやがない人とある人いるけど、なんであんなに違うんだろ。
元々の体質かな？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:35:58.54 q6e8+xh4
南雲先生、明らかに整形じゃね？
写真じゃごまかせるかもだけど
動画見たら、首のたるみと手のしわしわ
顔だけ変に浮いとるｗ
でも以前南雲先生がきっかけじゃないけど
２ヶ月くらい一食生活してたよ
その時健康診断あったんだけど、前悪かった数値が
全部良くなってたから、あながち嘘ではないのだろう
ただ、自分の場合一食にしてからそれまで好きだった
お菓子に全く興味がなくなって一切食べなくなったから
健康診断で良かったのはそのせいだけかもしれない
とごぼう茶を薦める南雲先生の動画を見て思ってしまった
また一食生活に戻ろうと思ったけど胡散臭さがして
迷っているｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 08:44:08.90 SvA6tgUr
>>498
ビチク～ 51歳爺～ 一日一食はヤバイだろｗ 155㎝小人爺ｗｗｗ
オマエみたいな貧弱ガリガリ爺になって
世の中の笑いものになったら死ぬしか無いだろｗｗｗ
500:名無しさんがあったら＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:49:18.83 7hI+8Yu6
確かに顔無視して首見ると
50代じゃないな
80代くらいの首してる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:46:22.20 SvA6tgUr
ビチク51歳爺は90代ぐらいの乳首 一日一食怖いです
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:35:00.57 W0adpCh0
顔よりなぐちゃんブログがキモい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:05:58.72 i1yZXTR7
顔が若いのに声が老けてる
整形疑惑についてはっきりさせてくれないとな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:10:37.22 8f1bydd2
よく、首や手は年齢を隠せないというじゃない
隠せてないよね・・・
本当に若かったら顔だけじゃなく身体だって若いはず
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 08:13:08.33 Kzw2rBeW
一日一食とか身体は悲惨だろ 70代のガリガリジジイって感じなんじゃないかな
絶対に晒せないね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:19:12.19 7B0prNlY
>>504
実年齢50の人に何を期待してるんだか？
多少若く見えるってだけだろw
高須みたく整形しててもおかしかないが、なんでそれが一日一食やサーチュインと結びついたんだろ？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:42:20.97 J9PuRhfS
本人がどんなつもりだろうが、体の方は「たまにしか栄養がこない」「栄養がきても一度にはとれきれない栄養素はスルー」
なんて状態になってるんだと思う。南雲先生の枯れた質感は栄養吸収の鈍った老人と似た状態をあらわしてるんじゃないかな?
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:42:30.48 Sjnr44Mc
2ヶ月だけ一日一食やってみたら異常にやせた(当たり前だけど)
165cm57kg→49kgで平均体重どころじゃなく病的にガリになる
これで本当に若さ維持になるのか心配
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:28:42.00 9vb2YTmV
南雲スレより
96:05/14(月) 04:42 dcmJ4ZqI [sage]
南雲てんてーのブログ読むと酒も飲んでるし、牛丼だってたべてる
お腹がすいていなくて、1日一食の時もフォカッチャとクリームスープだったりしてるよね
ダイエット狂の女子みたいな感じの食生活だと思うわ、いつもあんなにストイックな食事続けてとる訳でもないのね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:10:01.36 kb/qwkNG
>>506=>>508=>>509=ビチク51歳爺
ビチク～ｗｗｗ 単発ID並べて必死だなｗ キチガイｗｗｗ
一日一食とかオマエみたいな悲惨なお笑いガリガリボディになってあとは死ぬだけ
皆さんに悪い見本でチラシのポーズ晒しなさいｗｗｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:15:02.41 ISgWoeWE
メタボ脱却に向けて一日一食生活初めて二ヶ月弱経過
最初は体重がぐんぐん落ちて喜んでいたが体脂肪率が増え気味・・・
焦って一ヶ月後から５kmのジョギングと軽めのウェイトトレを交互で実施。
ようやく体脂肪率が減ってきた。
体重以外では肌ツヤと白髪減少で明らかな効果が出てきた。
ただ、昼時あたりの手足のしびれと倦怠感(低血糖症状？)が辛い。
来週からは空腹を満たさない程度の軽い間食を昼間に取り入れようと思う。
やはり、南雲式を鵜呑みにしないで各個人でやり方を調整しないと続けられないと思う。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:50:05.21 Sjnr44Mc
長い距離走る人は体が故障しやすい。有酸素運動じゃなくて距離が目標になるから
体に負担の少ないスロージョギングの方がよさげ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:10:34.08 kb/qwkNG
>>511=>>512=ビチク
ビチク～ 必死にアゲてるのに誰も来ないね 可哀相ｗｗｗ
俺で良ければレスしてやるぞ？ 貧弱ガリガリ小人爺 レスがほしいのか？
モチモチモッチ～ｗｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:24:03.24 5dX4oN4b
>>504
手は年齢と言うより環境の要素が大きい。
若くても荒れやすい環境もあるし、
年齢重ねても比較的そうなら無い環境もある。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:25:51.03 kb/qwkNG
>>514
ビチク オマエは黒乳首に年齢が表れるｗ レスが欲しいのか？ｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:28:26.93 5dX4oN4b
あと若いと言っても、
血管年齢、内臓年齢、骨年齢、肌年齢とか色々あるし、
どれか若くても、別のどれかはそうじゃ無いって事もあり得るな。
本当に若かったら肌だけにせよ、このどれもにせよ、
全部若いって事は無く、総合的に言ってって事だな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:38:29.09 kb/qwkNG
>>516
まーオマエの場合は貧弱ガリガリ小人爺 お笑いｗｗｗｗ ビチク～
518:516
12/05/19 16:13:34.40 G040GjGu
>>516
とは言え、これらやそれ以外でも、どれか一つでも寿命に関わるような老け方してたら、
他が若くても総合的にも老けてると言えるけど。
ただ、実年齢が若くてもそうじゃ無くても、本当に若くても全部が若いって訳じゃ無い場合もあるという事。
と自己レス。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:19:29.07 8f1bydd2
>>506
別に何も期待してませんが？
だから整形じゃね？と言いたかっただけ
頬も変にふくらんでるし、髪もあやしい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:52:30.31 kb/qwkNG
>>518
ビチク51歳爺ｗ オマエさ南雲先生に惚れてるだろ？w 貧弱ホモホモ小人爺キモイぞｗｗｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:44:14.81 pgCbI3w4
>>511
食わずにウェイトとかさすがにアホ過ぎる
低血糖になるの自業自得じゃん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:02:06.06 UHf3LJ8s
シワシワはイヤ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:48:52.03 Vn9gwMI0
クロチクビもイヤ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 08:40:23.27 Xe9VJ+/W
ビチクもイヤ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:28:37.83 WNOe2Sey
シワシワはしばらくすると直る
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:54:41.78 DB8TTcGq
クロチクビはしばらくしても直らない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 07:08:43.28 cgcBwDlV
震災で避難した方々が新聞に載っていたが、73歳のお爺さんがとても若く見えた
元々の顔立ちが可愛らしい＋口元が気ゅッとあがってて、肌も綺麗……結局遺伝が大きいのかな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:20:03.13 FNmESVUt
世界仰天ニュースアゲ
肥満に関するＤＮＡ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:02:46.74 ZzTeqX/r
サーチュイン遺伝子についてもっと情報欲しいな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:38:48.11 ZiVPsoO6
>>529
まだちゃんと解明されてないみたいよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:35:49.03 IqOTDlI5
人間には作用しないらしいな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:19:37.63 sUaexSjh
おれには作用している
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:03:00.00 ugLh5r3i
人外登場・・・
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:07:34.80 cHdT9UXB
人間に作用しないソースある？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:33:41.72 LoI5TJlH
南雲っいう整形化粧バリバリ無理やり若作りのキモイ爺の画像
それが証拠ｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:21:39.14 /o/7pDap
>>534
俺は、サーチュインが人間には働かないって記事は見たこと無い。
ただ、どれくらいどうすれば実際にサーチュインが働くようになるかについては、学説や意見もバラバラで未確定。
例の実験の猿並みの食事制限が必要なのか、もっと緩やかでいいのか。
サーチュインが働くようになるサプリも実際に発売されてるが、その効果も科学的に立証されてはいない。
サプリの有効性を提唱した学者自身が、今はその実験に不備があったと認めてる。
まあ、人間での科学的立証なんて待ってたら寿命がきちゃうよ。
自分自身の責任で、猿並の食事制限してみることだな。
20～30年後に身をもって効果の是非を知ることになるだろうw
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:29:06.55 cHdT9UXB
>>536
猿の実験てカロリー35%カットのやつだっけ
それくらいなら苦もなくやれる
一日一食だけは、さすがにもうちょっと情報が欲しいわ。特に整形疑惑
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:35:19.61 fBPlLRF5
一日一食はともかく二食で十分足りるのは確かだと思う
江戸時代の途中まで二食が基本だったそうだし
西洋ではオーブントースター売りつけるために朝食の習慣広めたとも言われてるし