12/01/27 22:55:12.96 GcjZLaJ2
>>739
スクワットは肩幅より広めのギリギリまで落としてゆっくりあげるヒップアップ向け1日60回
肩幅よりやや狭めで腰の落とし浅め速度早目のひざ周り向けを200回くらい、
あとはベストハウスの美脚運動を1日1回一通りやってます。
ジョギングは昔やっていたんですが今は時間が取れません(´･ω･`)
12/01/27 22:55:12.96 GcjZLaJ2
>>739
スクワットは肩幅より広めのギリギリまで落としてゆっくりあげるヒップアップ向け1日60回
肩幅よりやや狭めで腰の落とし浅め速度早目のひざ周り向けを200回くらい、
あとはベストハウスの美脚運動を1日1回一通りやってます。
ジョギングは昔やっていたんですが今は時間が取れません(´･ω･`)