12/04/24 00:07:45.40 C9uC5ufM
[朝食]フランクフルト
[昼食]プロテインバー
[夕食]豚肉ともやしの炒めもの、納豆オムレツ、ザク豆腐の冷奴
[飲み物]水、麦茶、ブラックコーヒー、十六茶、ブルーラベル
サプリ各種
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 06:57:44.09 MC9spkJo
朝 チョコレート
昼 牛ステーキ、トマト、もずく
夜 牛ステーキ、トマト、もずく、吸い物
夜 チーズ、カロリーカットチューハイ
164㎝58㎏→164㎝50㎏、この状態を維持して2年半、これ以上は全く減らない
これ以上痩せなくてもいいし、とりあえず維持すること
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:57:40.27 Srq0770+
朝 なし
昼 煎り大豆、アーモンド
夜 牛ステーキ、レタス、野菜コンソメスープ（大根、セロリ、とうふ）、おからツナマヨサラダ、マルチビタミン
飲料 ほうじ茶
958: ◆jUmkWytJZU
12/04/24 22:57:58.39 /EH+3k6M
[朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]おからん
[夕食]豚バラステーキ、鶏胸とチンゲン菜のバター炒め
[間食]鶏なんこつ焼き
[飲み物]午後の紅茶おいしい無糖、ジャワティホワイト、ブラックコーヒー、ブルーラベル、十六茶
サプリ各種
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:09:21.38 P17t3n46
朝：大豆パン、ブロッコリー、カジキソテー
昼：大豆パン、カジキソテー＋トマトソース少々、ブロッコリーきんぴらごぼう、ベビーチーズ
夜：豚しゃぶサラダ、サニーレタス、アマニ油、キューピードレ
足りなくて、豚ヒレ甘辛炒め煮、サニーレタス、大豆パン＆アマニ油
飲み物水、ペリエ、ブラックコーヒー
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:49:25.30 P17t3n46
低○工房セールで買ったチョコとクッキー1枚追加
チョコ食べられる、もっとひどいものを想像してた
クッキーうめえたけえ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:32:17.80 9oouuWEZ
朝 ミスドのドーナツ２個、コーンスープ、マカロニサラダ
昼 カレーライス、ワカメと紫蘇の佃煮
夜 シリアルの牛乳がけ、ザワークラウト、蒟蒻畑
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:12:21.38 feeW7mVK
釣りかｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:13:26.89 V6k1UFmG
いつもの人でしょ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:54:05.61 uvdmcOiw
朝 なし
昼 おでん（厚揚げ、昆布巻、卵、しらたき、牛すじ）、あおりいか刺身、えごま油、おからツナマヨサラダ
夜 豚ステーキ、レタス、野菜コンソメスープ、マルチビタミン
965: ◆jUmkWytJZU
12/04/26 01:53:29.33 stVfKxTM
[朝食]鶏胸ステーキ、豆乳茶碗蒸し
[昼食]なし
[夕食]鶏胸ステーキ、鯖塩焼き、もやしとベーコンの炒めもの
[飲み物]ブルーラベル、十六茶、無糖紅茶
サプリ各種
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:03:29.66 X+CpyjG6
朝昼兼用 （フィットネス施設のレストラン）豆腐鍋、野菜サラダ、鰆西京焼き、卵焼き、湯葉ひじき、
ヨーグルト、オレンジジュース、玄米ご飯、海苔、わかめ味噌汁
夜 牛ひれ肉160gソテー、野菜サラダ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 18:54:39.77 7GXIKhpx
またお前か
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:20:25.85 b0wCGCjo
朝 なし
昼 煎り大豆、アーモンド
夜 焼き肉（カルビ、ミノ）、キャベツ、オイキムチ、テグタンスープ
飲料 ほうじ茶、ゼロサイダー、マルチビタミン
ゼロサイダー飲んだら、激甘すぎて驚いた。
いつのまにか甘味に敏感な体質になってたんだ…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:35:15.81 HuEFhmsa
朝 ハムエッグ、ほうれん草のバター炒め
昼 鶏肉ピザ (鶏胸肉、サルサソース、ピーマン、チーズ)
夜 鯖の塩焼き、ブロッコリーとトマトのサラダ、豆腐となめこの味噌汁
時々パンが食べたくなる・・・
もともと好き嫌いはほとんどなくて、全粒粉パン、ライ麦パンなどは美味しく食べられるのだけど、
大豆パンとふすまパンだけはどうしても食べられない。
特に大豆パンのスポンジ噛んでるような触感が駄目だった・・・
あらてつさんのオート麦パンを改良したパンって、どうなのだろう?
大豆パン、ふすまパンが苦手でも美味しく食べられるのかな?
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:12:21.89 X+CpyjG6
肉中心で、炭水化物食べなくなったら、本当に低カロリーな食生活になったので驚いてる
だって、それまで食べてたスナック菓子とか全部炭水化物だから
食べられるのは豆腐やら肉、魚、卵、野菜とか
みんな低カロリーだからね
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:16:34.13 e7h5+KpO
いや、肉とか低カロリーじゃないぞ…
972: ◆jUmkWytJZU
12/04/26 22:28:41.93 stVfKxTM
[朝食]おでん(だいこん、厚揚げ、しらたき、たまご)
[昼食]なし
[夕食]かつおのっけもり、鯖塩焼き、豚肉ともやし炒め、青ジソ冷奴、刻みめかぶ
[飲み物]ブルーラベル、十六茶、無糖紅茶、ブラックコーヒー、ウイスキー
サプリ各種
83.75
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:28:56.66 9YRt+2rp
>>969
くるみの粒とかゴマが入ってるタイプのは比較的食べやすいかな・・・
自作になるけどCOOKPADで見た「低糖質なフランスパン風テーブルパン」は食べやすかった
全然フランスパン風じゃなかったけど卵やらナッツ粉を入れなくて良いのもいい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:34:13.25 e7h5+KpO
>>972
ずっとブルーラベル飲んでるみたいだけど、
あれ、不味くね？
スタイルフリーの方が美味くね？
975: ◆jUmkWytJZU
12/04/26 23:17:37.24 stVfKxTM
>>974
シュワッとしてビールっぽければ何でもいいんだけどスタイルフリーって糖質ゼロ？
味は飲みやすくていいと思うんだけどなあ