11/08/30 07:06:07.29 DbA13+Oh
>>231
お得用細切れパックってやつです
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:54:13.90 FOXDSO/C
ここのｽﾚ見ててそりゃあ痩せるだろう、巨の人は標準くらいには、って思った。
巨体の人が多いだろうけど、巨体になるには相当量の炭水化物と脂肪がを食べ続けなければなれない。
それが急にﾚﾀｽや豆腐やｻｻﾐにしたら、誰でも痩せるわなｗ
巨体の食事より量もかなり少ないだろうし、痩せて当たり前だなあ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:58:50.29 6IZjVCdK
別にササミじゃなくても脂身たっぷりのを毎日3000kcal分食べ続けてても痩せるよ
巨ならね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:09:16.50 4cBiPd8c
肉はササミだけじゃないのに、それが分からないのってｗ
どんな馬鹿ダイエットしてきたんだ？
>>233は？
馬鹿デブほど、くだらないことカキコするよな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 07:10:16.52 A7V5y2gp
>>235
別にｻｻﾐだけｗなんて書いてないのに。
ちょっと気に食わないと思うﾚｽが付くと、必ず「ﾃﾞﾌﾞ」という煽りが入る板だよね、ここは。
本当は炭水化物抜いて、辛くてすぐにｷﾚるんだろｗ
まあこの板は摂食障害も多いから性格までいらついているやつばかりってのはわかるよ>>235見れば。
巨体の人は、ありえん量を食べて続けてきただろうから、糖質抜いたらそりゃやせるだろって話しただけなのに。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板のﾀﾞｲｴｯﾄし過ぎでﾉｲﾛｰｾﾞ気味の奴らに煽られても、逆に性格変化しててお気の毒ｗとしか思えないわ 笑
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:21:50.92 RVYhzM1h
そんなアホスルーしろや
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:00:09.28 RiHdrQL9
言い訳がましいな…
お前はっきり「食べる量が減ったら」って書いてるやん。
それにここはダイエット板。
「デブ」と罵られるのはデフォだ。俺は違うけど(笑)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:00:30.27 5aiwkEC+
深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
韓国海苔に白い破片が混じってたから
よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話
非加熱キムチには線虫がウジャウジャいます
ええ、卵と言わず成虫と言わずにね････
胃袋から血中に入り込むことも稀ではなく、
内臓や時には脳にも寄生してしまいます
キムチは寄生虫入りだけど駆虫薬というものがあるのでそれ飲めばいいだけ
少女時代だって飲んでる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:05:14.06 h50dd0p0
>>236のキチガイ長文のファビョりようったら……ｗ
デブと馬鹿ダイエットが事実だと言ったも同然。
図星刺されたから必死で長文で反応するのは馬鹿デブｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:31:52.81 eKV2UQDy
>>239
＞深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
＞韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
＞韓国海苔に白い破片が混じってたから
＞よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話
マジかよー
韓国ノリ大好きなんだけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:44:41.92 YshjX9Ld
水を切った木綿豆腐一丁
カッテージチーズ200g
卵二個
削った高野豆腐二個（一番メジャーなサイズのものだと思う）
を半分に分けて一つは無糖ココア＋シナモン＋生姜パウダー、
もう一つは青汁＋抹茶＋黒胡麻を入れ、無調整豆乳で綺麗に
混ざるくらいの柔らかさまでのばす。
それをレンジ調理器の「不思議なお皿」で楊枝を刺して生地
が付かないくらいまでレンチン。
やはり表面はボソボソなので無糖プレーンヨーグルトをかけた。
生地に混ぜると大量に使うから、後からラカントシロップを
かけようと思ったけど、大豆の素朴な甘さで充分だった。
作った生地の半分をお昼に食べたけど、アトキンスのインダクション
でなければ許容範囲内の糖質かと…。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:46:27.68 Gf7PdBEf
外食が困る。
炭水化物だけですませるなら、簡単なんだけど。
皆は何食べてるの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:58:28.72 i6YERe4H
>>243
肉か魚、どっちもなければ大量にサラダ食ってる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:23:34.10 L7WrREEq
>>243
ゆで卵
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:20:48.48 Juhy3v3/
コンビニで済ますなら、 ゆで卵x2, 豆乳, カリカリ梅 でおなかいっぱい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:34:45.30 mawAVsm6
チーズ、ナッツ、ゆで卵、成分無調整の豆乳は欠かせない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:30:28.12 MDgZR1TT
>>243
主に肉系かサラダかな
たまーにそば食ってる（オンゴーイング中のみ）
飲み屋いけば食えるものいっぱい置いてるよ
えだまめ、やきとりとか
コンビニで済ますならフランクフルト、フライドチキン（オンゴーイング中のみ）とか
ミックスナッツのみで適当に済ませちゃうときもある
栄養偏ってるからビタミンサプリ飲んでね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:31:09.88 3VBz4XOP
炭水化物抜いてるからと22時過ぎにフライドチキン食べるのは注意した方がいいのかな？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:12:19.91 4o3qhr9z
関係ないよ。炭水化物と甘いものさえ抜けば何をいくら食おうと痩せていくのがこのダイエット。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:09:07.05 /KDYDj/p
>>249
フライドチキンの衣と調味料には注意
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:43:58.53 sVhNgFr+
>>250
適当かくなボケ！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:09:26.29 vEcWrRPt
クズ肉をつなぎで固めたナゲットの様なモノの場合はつなぎの成分にも注意
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:54:01.05 VS6aECuE
三週間目にして体重の落ちが止まった
毎日鍋ともやしいためしか食ってないのに
これは一度やめてまたもとの食生活に戻してから再度やり直したほうがいいのだろうか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:03:25.89 SJhGZp0D
スレ違いだから
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:41:54.21 1JgEVy6c
一週間に一度くらいは炭水化物デーをつくったほうが残りの日の体重の減りがよくなる。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:00:42.44 E2wHRAuj
何を言ってるのやら
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:57:22.12 ga+HFNmq
>>214
調べたら、インスリン関係で食欲が増すからダメって書いてあった。
食欲我慢できるならカフェインもありかな？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 04:52:06.50 pO9k/cmD
>>258
わたしも重度のコーヒー中毒だったのでつらかったけど最初は麦茶とか
ネスカフェのカフェインレスでごまかしてました。でもしばらくすると慣れるよ
カフェインはけっこう肝臓に負担らしくて、摂らなくなったら体調もよくなった
…それに、たまに飲んだときの高揚感が半端なくて逆にお得かと思う（^ ^;）
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:47:17.30 tQjoA+Sc
. ＿_＿_＿＿ 横須○基地所属
| .| 須田ω浩章(30)
| ＿ |.／⌒ヽ 海自でも
| ..'´ ｀ヽ （ﾟνﾟ ） 泳げないけどな ｷﾘｯ
| | ﾄﾚﾉﾉﾉﾞi.} /⌒ヽ<_
| 州(l ﾟ -ﾟ从./ / ハ ヽ
| c-､ii＿_i;i./ / ｲ ）
ヾ.__,､＿＿__,,/ //
| く/_l_| / //
| 〈_,八_〉/ 〈〈
r'"￣￣￣￣ / ） ﾋﾟﾀｯ
i ー--....,,,,＿__,,ノ /
＼| .須田専用| ／
|＿_＿_＿＿.|'"
サッカーどヘター
オナニーマスター須田ω浩章
目黒区立不動小、目黒区立第四中学出身～☆
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 06:54:41.83 xF8s/yXV
インダクション5日目
朝 ツナ缶１コ
昼 ステーキ６０グラムぐらい もやし・しいたけ（ポン酢で）
鶏の香草ソテー（軽くパン粉あり）
夜 目玉焼き２コ 冷奴 エリンギのマヨ炒め
インダクション6日目
朝 目玉焼き２コ ハム（マヨネーズで）
昼 ツナサラダ フランクフルト
夜 いかの刺身 おろしハンバーグ 豆腐の味噌汁
こんな感じで大丈夫でしょうか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:06:40.81 3+jnfiQH
大丈夫でしょうかって中身わかってるなら自分で計算すればいいじゃない
成分表示ないものは危険だよ
その中である程度糖質が疑われるのは
ポン酢･パン粉･ツナサラダ･フランクフルト･おろしハンバーグ･味噌汁
イカの刺身に醤油使ってるならそれも
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:16:02.58 4/XUIjfD
大根にもつっこめよ。根菜は毒。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:46:53.44 Xo4YyZvs
大根もそうだけどハンバーグのタマネギが一番糖質高いかな
インダクション中はもやしとレタス以外の野菜は食べないほうがいいと思うが
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:59:29.01 yo+eKUZb
>>263
大根てそこまで糖質高くなくないか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:30:52.36 hmQRquLD
ダイコンの糖質は4%
ふろふきやおでんでガツガツ食うんでなかったら問題ない
>>261の場合ハンバーグの上のおろしだろうけど30g載っていたとしても1.2g
おろしだけでなく多分醤油やポン酢がかかってるだろうがそっちの糖質の方がおそらく多い
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:21:25.79 7mu5o/LN
カフェインがダメな理由
副腎皮質(コルチゾール)を分泌させ、血糖値を上昇させ、インスリンを分泌って動きがあるから
ストレスを感じても、この副腎皮質がホルモン分泌→血糖値上昇
コルチゾールはアドレナリンより強烈に血糖値を上げさせるホルモン
糖質を制限していても痩せさせない
副腎は血圧も調整しているから、高血圧のデブはより注意が必要
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:10:43.78 6iMskAu7
カフェインがコルチゾールを減少させるってページもあるな
ストレスホルモンだからコーヒー飲んでリラックスできる人にとっては
いいのかも
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:02:54.82 zXtxSjzP
江部先生はいいって書いてる。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:51:33.55 fXyW+MAA
晩飯用意できそうにないよー。
珍しくコンビニに行くんだけど何買えばいい？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:58:31.57 dbdRJ/8P
ゆで卵と水
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:17:55.71 oF22O4E6
>>269
アトキンス先生はダメって言ってる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:22:32.23 lTKAj3uo
>>268
デブ具合、内臓の働き具合にも寄るんじゃねーの？
ドクター江部は糖尿患者だけ見ているけど
アトキンスは低血糖症を起こすタイプの人間を含めた血糖値調節障害を見ているから
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:51:38.56 KQX0gZgN
烏龍茶は飲んでも良いのですか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:57:29.67 dbdRJ/8P
カフェインがあります
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:51:27.01 i9PyxUze
保守
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:06:37.55 JcLtWa2m
江部先生の本を読んだけど
低インシュリンダイエットには否定的だね
しかし説得力に欠ける理屈だった
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 05:50:12.71 FmT0qlKU
コンビニでおでんの玉子、大根、ロールキャベツ、つくね、コンニャク
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:35:57.46 quNhWbUt
先ほど、どん兵衛きつねと大盛りご飯と冷奴を我慢出来ずに食べちゃった…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:56:15.43 EaQ4sqdJ
>>279
あーあ…
これに懲りて次から我慢しようぜ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:07:28.22 9EITGlYo
手の届くところに糖質を置いちゃいかんよね
家にあるのは処分して店行くときもそれらが置いてあるところ
特に総菜コーナーや菓子売り場には近づいてはいけない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:52:08.18 /SmXRLzv
ファストフードとコーヒーで血糖値は２倍に上昇
ってのさ、とりあえずバンズなんかの糖質はおいといて、
油は血糖値をあげないし、インスリンも分泌させないけど
ファストフードの飽和脂肪酸ってのはインスリン抵抗性をきたすし、
カフェインは副腎を刺激して、血糖値を上げるホルモンを分泌させるから
真実だと思うんだ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:07:59.38 PPLW9aUE
早食いすると血糖が上がるのは本当かですか、ゆっくりたべるのがいいのかなしかしうちはそんなに、ゆっくりは食べないです
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:13:56.91 EuKSdCBc
早食いは馬鹿な兵隊しかしません
百害あって一利無しです
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:10:58.75 GJ3wZzz9
>>282
ポテトが最高に太りそう。
高炭水化物+高GI+ショートニング
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:22:29.35 LCPN9bri
レタスが高くて手が出ない（´・ω・｀）と思っていたら葉もの全般に高値が
波及してきた…もやしときのこばっか食べてる。青物足りない。
マヨあえサラダでおすすめの二品↓
芽ひじき＋オニオンスライス＋ノンオイルツナ＋ごま＝まっくろサラダ
切干大根の戻したの＋きゅうり輪切り＋ごまみそマヨ＝田舎サラダ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:37:44.43 z4Kiidmu
>>67
参考にします！
288:sage
11/10/04 00:32:06.99 ygl7Dp4X
朝晩寒くなりましたね。
作り置きのコンソメスープに飽きたので、ほうれん草と生クリーム足して、グアーガムでトロミを付けました、少量でなかなか滑らかなトロミのクリームシチューになりました、
グラタン食べたいときは、チーズ乗せて焼くと美味しいです。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:40:34.14 ygl7Dp4X
連投すみませんsage間違えてしまったついでに、グアーガムは個人輸入しました。
枝豆とひじきの入った、卯の花も最近のお気に入りです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 04:23:20.22 0iNJllnm
ローソンで
おでんの厚揚げと玉子
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:04:50.81 +M79T6Xm
朝 ブラックサンダー1個
昼 サブウェイのスモークチキンサンド
夜 もつ鍋（市販のだけど汁はのこす
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:07:11.03 A/BZOsN8
普通の食事乙
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:40:08.52 rpjQtceU
ブラックサンダーはパッケージ眺めるだけ
スモークチキンサンドはスモークチキンだけ食べる
モツ鍋は汁も飲んで良かった
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:07:11.39 ygl7Dp4X
朝
無し
昼
煮込み豆腐ハンバーグ、甘辛い醤油あんかけ(パルスイート使用、グアーガムでトロミ)
サラダ、ハム
夜
卯の花を詰めた、いなり寿司
豆腐皮スライスでクリームパスタ味(海老、鮭、鶏肉、いんげん、キャベツ少々、玉葱少々、人参少々生クリーム、チーズ)
おやつ
グルテン粉、大豆粉、おから粉、バター、卵、バニラエッセンス、胡桃で作ったクッキー
禁酒するとおやつ欲しくなる。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:37:15.55 7mgb9rb7
>>294は低炭水化物むいてないんじゃ……？
ハンバーグだとかオカラとか糖質あるし、
甘味のあるものばっかりで気持ち悪い。
炭水化物中毒の肥満ぽさが良く出てる。
わざわざ輸入してまでグアーガムなんか使わなくても、低炭水化物ダイエットって素材を活かした料理で充分満足できるのに。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:43:30.73 ogyZdvV9
ここって低炭水化物の食事だよね…？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:44:17.27 kc8DxB/2
毎朝コンビニでおにぎりとサンドイッチ買ってたのをやめてサラダと厚焼き卵にした。
退社後２１時過ぎに酒付で食ってた飯は、夕方までに軽く済ますようにした。
あと片道６キロの自転車通勤。
これで一ヶ月で８５キロから７８キロまで降下中。
多分どれか一つでもやめるとリバる。
でももうお腹に栄養はいらんから心に栄養が満ちてる人生にするために頑張るわ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:03:58.30 +fK75Ldv
>>295
>>甘味のあるものばっかりで気持ち悪い。
>>炭水化物中毒の肥満ぽさが良く出てる。
落ち着けば？
こんな文章を書く人の方が気持ち悪いぞ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:25:28.25 cDjtXCi/
>>298
まあ、炭水化物抜くことでいっぱいいっぱいになってんだよ
そっとしておいてやろう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:41:32.81 TJBIm9ki
>>298炭水化物中毒デブ同士の慰めか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:50:41.09 9PM24xHX
>>294はがんばってると思うけど目標体重達したあとが心配だね
うひょーて感じで糖質解禁すれば瞬く間にリバるのは明白
一生代用食を続けるか目標体重に達するまでに食生活の改善を図るか
どっちかしておかないとね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:10:44.46 cDjtXCi/
たかだか糖質抜くだけだろ
みんな、肩の力抜けよ
肉野菜食え肉野菜
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:53:29.49 yS9cI2m7
URLﾘﾝｸ(cisburger.com)
肉も脂肪の少ない部分使った。ごはんは茶碗半分だけ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:08:17.84 9PM24xHX
これだけ喰えばもはや低カロリーや低GIですらないな
ただのがっつりメシだｗｗ
つかネタメシいいよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:30:37.27 iEeKC3rm
グアーガムって調べてみた。
血糖値を上げない効果とコレステロールの低下だって。
グアーガムを使うほどの糖質を食べる気まんまんじゃないか。
どんだけ血糖値を上げるつもりでいるんだろうね。
ちゃんと糖質制限の、新鮮な素材をまんま調理すれば充分おいしく食べられる。ちゃんと痩せる。
気持ち悪いって意味がわかった。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:58:59.95 Wei5a6Du
上でグアーガムって書いてる人は、とろみをつけるためって書いてるよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:02:27.51 YnVpbcOR
痩せるのにトロミがそんなに必要か？
って話
グアーガムはそこらのスーパーで買えない
国内では販売してない
そこまでしてトロミが欲しいのか？
デブだから、デブの時の食嗜好と同じようなダイエット食じゃないと絶対嫌！
ってのが見え見え
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:53:59.23 seV71hKg
>>307
低炭水化物ダイエットをしている以上、ここでのグアーガムは水溶性食物繊維のグアーガム分解物のことだろ
だったらとろみつけてもいいのでは？とろみがあれば使用する調味料の量も少なくできるし
>>デブだから、デブの時の食嗜好と同じようなダイエット食じゃないと絶対嫌！
>>ってのが見え見え
なんで他人の書き込みの内容から、そこまに罵倒できるのか不思議だ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:27:06.91 mcUxCA66
>>308 グアーガムデブ本人乙
お前のコピペ
超 ウ ザ イ
つ鏡
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:04:46.98 seV71hKg
>>309
>>308 グアーガムデブ本人乙
いやいや、他人だから。グアーガムなんてここで初めて知った
>>お前のコピペ
>>超 ウ ザ イ
正確に引用するにはコピペしないと、できないだろ？
で、引用されると超 ウ ザ イ 内容を書いたのは307だから。そこは理解してね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:24:28.74 A6Hfcr1e
飲み込む力のない老人はトロミをつけなきゃ食事ができないんだと。
デブは噛まずに飲み込むよね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:11:21.38 KOu+i04L
朝 豆腐をレンジでチンしてオリーブオイルと塩で。
とろけるチーズをこれまたチンしてキツネ色のセンベイ状にしたものを2枚。
昼 おでん（スジ肉・たまご・こんにゃく・大根・ちくわ）
夜 野菜サラダ 刺身の予定
思いつきで始めたばかりで献立に困る。でも、体重は思いのほか落ちているので
続けたい。昨日、ＮＧのニギリ２貫を食べたら若干体重が↑!!こんなにテキメンなのか
とびっくり。それとも誤差の範囲？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:42:46.64 UCSX6NC5
ケトン試験紙で尿検査なんてやってる？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:27:48.62 1SHs0OeR
>>313
やってるよ
ケトンの反応を見ると内蔵脂肪が減った実感が出て、モチベーションが上がるから
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:29:55.74 A7EjatrY
あれ薬局とかで買うの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:19:05.63 1SHs0OeR
>>315
薬局で売っているところもあるし、ネットの通販で購入もできる。「尿検査紙 通販」で検索
最近ネットでの薬の購入がかなり厳しくなったけど、検査紙は規制外だったはず。
詳しくは該当の業者に問い合わせを
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:21:58.49 1SHs0OeR
>>316
「尿試験紙 通販」がより正しい検索ワードだった。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:52:56.88 G8cpWLjr
糖質20gを抑える=
インスリンを抑える=
そんで、たんぱく質をたくさん食べると
ケトンモードに入る
ケトン試験紙なんか必要ないのに
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:05:06.04 7m4+yUsI
>>318
馬鹿だろ
314読めよ、誰がケトーシスになるために試験紙使うんだよw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:57:46.52 SVzYlyQj
>>319バカはお前だ
ケトン紙はアセト酢酸にしか反応しないわ
脂肪が減った証拠にはならん
知らんのか？
アホめ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:02:20.57 OU6PGPqM
かみ合ってないからもうヤメレ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:36:54.58 fmefnDHO
>>320
論点変えちゃ駄目だよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:24:58.62 SBwlUp0h
からんできたのは、どう見ても>>319
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:06:02.23 r61JEbhL
ごめん、検査紙でモチベーションがって書いたんだけど
ケトン検査紙が反応する状態と、完全に同じではないけど肝臓の糖新生がおこなわれるレベルの糖質制限の状態はほぼ同じ（目安になる）だと思っていたんだけどこれってダメなのかな？
最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ10で聞いた方がいい？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:26:48.44 +XTHi4Tf
一ヶ月前くらいからこのダイエット始めてるんですが、
ふすまパン、普通に食べるのが飽きてきて苦痛になってきました。
皆さん、どんな食べ方をされてますか？
ネットではキーマカレーふすまパンとか売ってますけど高くって……。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:42:05.08 lcN5ddYd
久しぶりにミスドのドーナツを馬鹿食いしてしまった。
すごい後悔と、眠気とだるさがでてきてつらい
夕飯もどうすればいいのか、頭がまわらない
>>325
ふすまぱんにあきてきて、とうとうドーナツに手が。
あきても、やっぱりふすまのほうが、体にもいいよ
(マフェンとかもふすまの食べてるけど、眠気とか体のだるさとか感じない)
327:325
11/10/11 16:20:20.33 04ITNIhh
>>326
レスありがとうございます。
> 眠気とか体のだるさとか感じない
これ！ 本当にそうなんですよね。自分もびっくりしています。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:43:57.54 8ukDmz/n
>>324
ハイハイ。
馬鹿にも分かるように説明してあげようか？
インスリンは
肝臓の糖新生を
阻害する。
お前が病気で高インスリン血症だったらアウト。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:43:32.13 OctkKV4X
マフェン………
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:58:12.61 OctkKV4X
マフェン………
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:42:30.44 p4V6rqbG
キーマカレーなんて簡単につくれるぞ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:35:18.84 uDaFK7WV
>>331
低糖質なやつですか？
よければ教えて下さい。お願いします<(_ _)>。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 09:35:48.08 uMEVIZid
>>332
普通のルーは糖質多いから、カレースパイスを使えばオッケー。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:40:16.25 41QUJcMT
>>326
一度食いだすと凄い衝動が来てドカ食いしちゃうのは仕方ない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:17:54.00 AtTdy4Z1
ドカはないけど、だるさが嫌だから、どんどん糖質を廃除するようになったな～
どうしても甘いものが食べたいなら果物がいいよ
だるさゼロだからおすすめ
何もわざわざパンだの菓子だの食う必要ないんじゃないか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:43:09.35 cW/1rB12
ヨーカドーの二個セットのところてんをお昼にたべるよ。
酢水は捨てて、あらって、キャベツのせて、めんつゆぶっかけてたべる。
山形の『だし』のせても美味しい！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:04:13.59 H/pcX2io
>>333
ありがとうございます。早速作ってみました。味はイマイチですが、まあ飽きのきていたふすまパンを
新鮮に食べられました。残りは冷凍っと。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:12:37.27 xb5TERV6
あれ、なんか雰囲気よくなってる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:45:18.96 j4nhAtGc
>>338そういうことを書き込みすると出てくるぞ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:03:11.69 cG0UQ0c0
キモい本スレに子ども服ババア粘着している
精神科病棟抜け出してきたみたいだ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 04:37:29.47 OfTK9e4M
焼き肉、ハンバーグ、オムレツ、かに玉、米の代わりに豆腐や厚揚げ使った親子丼/カツ丼、
肉野菜炒め、スントゥブ(市販品)、豆乳シチュー
メインはこのあたりのローテーションになってきた。
焼き魚は毎回入れて、あとは魚介サラダとかスープとかを適当に足す。
もっとバリエーション増やしたいな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:32:52.93 FSeXQJhb
なんでチーズと生クリーム、ワカメや野菜を食わないんだろ？
コテコテのデブメニューだな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:17:42.60 OfTK9e4M
その辺もたべるけど？
ただメインじゃないだけ。
一食殆ど野菜とか、やらないでしょ？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:51:28.87 OfTK9e4M
ついでに言うとデブメニューでもない。
一か月で体重-10kgですでに健康的には理想体重になった。
見栄え良くするためもう少し絞るつもりだが、
やせ過ぎに注意しないといけないと思ってるくらいだｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:08:40.49 90FWBqEP
1ヶ月に10kgも痩せられるノリシロがあるデブじゃんｗ
スッげーデブ乙
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:10:10.73 OfTK9e4M
それはメニューの責任ではないｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:37:33.33 0tT6tFoL
上でキーマカレーをカレー粉で作った人に質問が
少しトロトロ具合にしたい場合、小麦粉の代わりにふすま粉とグルテン粉とサイリウムとか混ぜればいいの？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:41:10.32 mFle2usm
なんでデブはトロトロにこだわるのだ？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:51:53.72 +Qh9hRfT
嚥下障害だから
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:15:24.78 ghzmMwix
よくわからんけどガリガリでも サラサラなインドカレー好きな奴もいるし、トロトロのイギリス風カレーがすきな奴もいんじゃねえの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:00:56.51 sDpvvO3u
>>344
一ヶ月１０キロ凄いな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:15:40.03 9myYUTJW
肥満が過ぎて、延髄がおかしくなって嚥下能力が異常になってんのかな～？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:00:33.76 qAi6jXDR
>>351
自分でも驚くほど効くね。
最近美味しかったメニュー
豚の角煮 おからツナマヨサラダ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:15:48.54 bKg+O89V
俺なんか、業務用スーパーの冷凍ステーキを一枚だぜ。
意外とうまかったー。
それだけ。
ご飯なしね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:44:31.56 e6r4iAVa
今日のメニュー すき焼き風鍋
美味かったし調理も楽なのでローテ入り。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:12:43.50 VspJT+Gf
>>355
風って？なにかアレンジしてるの？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:16:56.43 wJ3UfhHi
割下使わない奴じゃないかな？
だし汁と塩で味付けして生卵で食す鍋は時々やる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:22:23.52 3Zb9SeAQ
>>356
それっぽい具材と味付けをぶち込んで適当煮るだけだからですｗ
今日のメニュー
蒸鶏と刺身 ニラ茶碗蒸し まあまあでした。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:52:16.01 3Zb9SeAQ
今日のメニュー
豚肉のゼロ発泡酒煮 焼き魚 卵スープ
美味かった。大満足。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:50:05.87 NAVX3YUe
ゼロゼリーに飽きてきたのでスイーツにも手を出す。
クリームチーズと生クリームでレアチーズケーキ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:41:01.92 nu4zoZWM
シャトレーゼの低糖質プリンとかアイスとか比較的安くて良いね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:09:14.43 bD5rO7kB
サンマの丸干し2匹、ワカメとネギの味噌汁、ゆでブロッコリー、ご飯茶わん1/2杯
ご飯は仕事前の食事なので勘弁してくれ・・・・・・
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:19:05.47 WlsynPUe
サンマ意外にカロリー高いからアジがいいのでは
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:30:29.07 7pCmqBXb
米を豆腐に変えれば良いのに
炭水化物デブって、いっつも半端なマネしか出来ねぇよな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:51:05.26 bSXXoT45
ブロッコリーとネギも排除すべきだな
あと味噌も
サンマなんか毎食10尾食べてても痩せてくよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:38:39.06 8MUt7ZP7
朝 ヨーグルト400g バナナ一本
昼 牛めし並 牛皿 キムチ 蒸した白菜
夜 塩唐揚げ５個 ポテトＳ クリームコロッケ３個 納豆３パック
今日休みだったから食べ過ぎた…夜は炭水化物抜いてるけどorz
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:19:29.33 T3uUtFQF
↑一個も炭水化物抜いてないデブしねよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:33:32.52 WlsynPUe
いやブロッコリーは栄養素が豊富だからいいんじゃね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:37:57.95 bSXXoT45
栄養素は豊富だが糖質も豊富
370:362
11/11/03 03:36:57.66 yKdm05QO
焼きソバをおかずにご飯を食うほどの炭水化物大好き人間なので・・・・・
かなり厳しいですなw
ごはん一日に茶碗1/2でも充分、低炭水化物だと思ってたけど
確かに他の食材にも炭水化物は含まれてますからねぇ・・・・
ちなみに仕事中の食事は某コンビニの豚シャブサラダ（ドレッシングは柚子胡椒ポン酢）とゆで卵
このスレ読んで勉強しなおします・・・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:25:06.35 zkMbU0Hc
以下の食品は摂らないように。
米、麺類、パン、ポテト、菓子類、ジュース
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:30:09.19 sO+eVPvu
>>371
元々、ジュースや菓子は食べないので楽勝ですが一番の難点は・・・・・
米でしょうね・・・・・w
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:35:04.88 BFCNWmAW
2週間だけと思って取らずに頑張ってみれ
中毒的な米欲求が不思議な程収まる
半端に食う方がいつまでもしんどい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:45:35.07 YwvtRdeY
このダイエットはしてないけど、減量してから米を食べる機会が減ったわ
もともと米は大好きだけど今は冷や飯をポロポロ摘むくらいかなぁ
早く理想的な体型になって熱々炊き立てご飯に卵かけて食べたいなー
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:38:16.20 +2M6oLVW
痩せてみていざ麺だのご飯だの食べてみるとなんでこんなもの喰いたかったんだろうかと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:02:59.31 fm6V5c/W
炭水化物、米を食ったあとの虚しさったらないよ。
『…つまらんもん食っちまった』
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:07:01.75 +2M6oLVW
そこまでじゃなかったけど
「アレ？こんなもんだっけ？もっと天地がひっくり返るほど旨いもんだった気がしてたんだが･･･」
って感じ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:30:22.01 DDcskRNd
サラダとチキンのグリル
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:04:12.07 3RTGRoaT
白米大好きだった頃は、何がなんでも米を食わなきゃ腹に貯まらないと思ってた。
でもタンパク質中心に慣れた今は、
白米なんか食って損したなーって感がある。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:37:26.45 eQZki5FN
同じく白米好きでバクバク食ってた、体重増えるだけと思っていたらインシュリン
を大量に分泌させるせいで膵臓にすごく負担を与えてただけだと気づいて悲しい。
米＝体に良い みたいな考え方は間違いなのだな。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:44:34.23 eQZki5FN
米（炭水化物）＝体に良いとういうよりは大量に食べても深刻な害はないと思っていた
パスタとかもドカ食いしていたし涙が出てくるｗ
塩分ほどではないにしろ、取り過ぎには深刻な悪影響があることを認識して適量接取を心がける
べきだな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:45:46.86 lZ5eCF8H
11月4日
朝…ゆで卵レタスのサラダ、マヨネーズ小さじ1
もやしチャンプルー（もやし、豆腐100g、玉子1個、塩こしょう）
昼…ふすまパンサンド（ベーコンチーズ、ツナマヨ）
冷しゃぶサラダ（豚肉30g、水菜50g、ゆずぽん小さじ1）
夜…鯛刺身、糖質0ﾋﾞｰﾙ350ml
大豆粉がなくなった。買わないと。ふすまパン飽きてきた。匂いが…。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:34:57.07 3G1OLsnT
今日のメニュー
クリームシチュー アジ塩焼き
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:25:43.25 Yk1Tm6Wc
マヨおｋらしいけど、
普通のより、キューピーライトとかハーフとかの方がいいのかな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:30:16.49 EAcke/rW
そっちの方が糖質多い場合がある
キューピーの場合素のマヨは15gあたり
炭水化物0.1g、ハーフは0.4g、ノンコレステロールも0.4g
ライトは糖質0.5g
なので素のマヨが一番安心
同様のことはツナ缶にも言える
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:44:16.09 Yk1Tm6Wc
ありがと！
普通タイプのマヨに切り替えます
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:54:03.93 eAIY15xj
>>367本気で？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:04:27.55 GUzRenXP
初カキコ。とりあえず開始2週間半で6kg落ちた。
炭水化物ほぼ摂ってないが日常生活・仕事に何の影響もなし。
今日の食事
昼：レタス1玉@マヨ、生ハム10枚、グリルチキン
夜：カニすきだったが、俺はカニ・豆腐・豚肉以外は食わず。ポン酢を使わず塩で食べた。
ダシもつかわず水炊き状態。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:33:01.52 RvvApPVV
みんなすごいなー。二週間でマイナス六キロってもともとのスペックは？
白米とらないでｲﾗｲﾗしないの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:41:35.50 0LAVK6KO
ツナ缶にマヨ和えたら、ふすまパンに挟んで・・・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 04:33:33.49 RqrfxARb
ずっと続けたら体壊しそうだな。どれくらいで炭水化物を適量はとるように戻れば
良いのだろうか。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:18:23.42 rkb2RV2l
1年くらいじゃない？
そこまでに適正体重にならなくてもやめて王道にするつもり
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:34:25.48 lpUriXhx
焼き鳥で低炭水化物は皮？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:41:32.84 F0A8C9BZ
たんぱく質不足を血液検査で指摘されたし､筋肉落ちまくりだからこれやってみるかなぁ(´･ω･`)
でも低体重だから逆に体重は増えそうなのが怖い。
Ｂ型だから肉食でも大丈夫かな…
米やパンは普段から食べ無いから良いけど、果物が好き過ぎて辛い(´;д;｀)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 05:28:36.76 wQMR2Qzn
これって肥満体から標準体重に近づけるためのダイエットだから、
もともと標準体重以下な低体重の人には向かないと思う
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:23:50.01 KGOe/n5W
俺もそう思う。
標準体重までいっきに落ちたけどそれからが痩せない。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:49:46.41 LdYjABm6
>>394
肉食に血液型は関係無いとは思うんだがそれは置いといて
何をどれだけ食べているかを記録する事から始めたほうが
修正点を洗い出しも早いし、医師に掛かるとしたら原因追及が捗るよ
食生活を数値化して分析の為のデータとする訳
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:12:29.61 NyWMz11s
>>395,>>396,>>397
そうですか…ありがとうございます○┓
モデル事務所に入って居る為､低体重をキープの為に長期カロリー制限をしていまして、たんぱく質を全然摂らず､特に運動する習慣も無かった為に体重の割には綺麗な痩せ方をしていない気がして(´･ω･`)
王道で頑張った方が良さそうですね。
スレチすいません､チラ裏いきます ﾉｼ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:28:18.14 Dca2SF1P
ビタミン、ミネラルのサプリは採りなよ！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:42:08.56 u4FmhRl4
ためしに肉と野菜のみの生活を始めてみた
３日間で１．５ｋｇダウンｗｗｗｗｗｗ
目に見えて結果が出るとモチベーションあがるｗｗたのしいｗｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:20:41.48 O1/i9Lp1
炭水化物の摂り過ぎは毒とか言ってるけど
タンパク質の摂り過ぎだって体に悪いよ。
もちろん脂質もね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:24:00.15 O1/i9Lp1
そういえば
このダイエットは決定的にビタミンＣが不足するから
ビタミンＣ、出来ればカルシウム等のサプリを飲んだ方が良い
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:43:23.00 AXX1w5e6
低脂肪乳はあるけど低糖質乳ってあったらいいのになぁ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:36:19.21 FQ5nMVV/
生クリーム水で薄めたら？
まずそうだけど
甘味料足せばどうにかなるかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:38:32.07 pXXgQkK4
>>402,403
スキムミルク逝ってみよう！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:21:37.54 AXX1w5e6
スキムミルクってスーパーのどのへんに売ってるの？
見たことないか目に付かないわ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:27:07.21 pXXgQkK4
近所のスーパーだと、幼児用食品コーナーとケーキの材料が並んでて
その辺りに置いて有ったけど、>>406さんちの行くスーパーでもそんなもんじゃね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:43:19.29 AXX1w5e6
>>407 ありがとう 幼児用か、そら目につかんわな 探してみる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:27:43.56 qx3g3ffw
2週間米を避けて肉と野菜のみにしていて久しぶりに白米食べたらいような美味しさ
を感じなくなった。麺類とか米がやたら美味しく感じていたから炭水化物中毒という
ものだったのだろうな… 今は一日300gになるよう計って取るようにしている。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:40:45.44 1BdJ5278
釣りは止めろよｗ
１日300gのどこが低炭水化物だよｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:47:31.62 qx3g3ffw
いやもうやめて、普通の生活にしいてるｗ
しかし2週間で炭水化物への異様な欲求が減少して驚いた。腎臓とか腸内の細菌
バランスとかに悪影響もあるみたいだから。多分それまでは一日700gとかとってのだと思うｗ
米3合にパスタ300gとかw（三食あわせて）
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:53:54.03 RshpP8kF
勘違いバカは書き込むな
お前のは只の低カロリーダイエット
低炭水化物ダイエットじゃねーよ
キチガイデブ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:12:59.64 0/zyJqF2
スーパーで売ってる「絹ごし豆腐」って1丁が330g。
で、100g中の炭水化物が2.4gだから、1丁では7.92gの炭水化物。
仮に炭水化物=糖質と単純に考えると、豆腐ってこんなに炭水化
物あるのかな？
毎晩、かつお節と醤油かけて冷奴楽しんでるんだが…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:03:55.32 /waIQvBI
>>413
豆腐は沢山食べると意外と糖質あるよ。
絹ごしで100g中1.7ｇくらい。
お勧めは焼き豆腐。普通の豆腐より、かなり糖質低くなってます。
今日のメニュー
サンマとイワシの煮物 アジの塩焼き
豚肉サラダ ほうれん草のおひたし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:06:27.04 /waIQvBI
>>413
あと、醤油も意外と糖質含んでるので、
量にはちょっと気を配ると良いかと思います。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:12:08.80 +RYVs4mP
冷や奴は薬味と塩で食すのがいい
ほうれん草のおひたしはかなり糖質あるな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:13:28.33 /waIQvBI
>>416
砂糖つかってないので大丈夫です。
少量の醤油とゼロカロリー甘味料で作ります。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:48:14.42 202TARb/
はぁ？
砂糖なんか使わない前提当然だろうが！
くそデブの発想キモいんだよ
デブ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:01:45.21 /waIQvBI
あ、そう。じゃあどこから糖質が上がるのか説明してね
あと、BMI20だからデブではないね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:18:47.71 CkgxVfvT
BMI18なってから書き込めよ
デブ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:20:20.41 K2MyPdtb
家庭の冷奴やおひたしに砂糖や甘味料を使うなんて初耳だな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:28:26.67 plSTkKVo
何揉めてんのよ。ダイエット板なんだからむしろデブが書き込む所よ。
お酢って糖質結構あるのね。大さじ1で2gもあったわ。
ちょっと大きめのスーパーでお酢コーナー見てたら、坂本醸造の鹿児島の黒酢ってのが
100ml中炭水化物0.4gという脅威の低さだったので即買い。
通販で低糖質のやつ買わずに済んだ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:41:37.21 AOHkPG8L
人の嫌がることをして人の気を引くことでしか、存在価値を見いだせない人間が世の中に入るんだよ
2chは特にそういうのが集まる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:27:49.27 cdeYM/t8
あー本スレはずっと同じ寝言しか書き込まないアンチが粘着しまくってんもんな
正直厭きたわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:43:43.89 T7yjtghD
∩＿＿＿∩
。 | ノ ヽ
＼<＾i、 ● ● | あっ、かあさん俺俺
|ヽ(⌒)､( _●_) ミ おなかすいたから金送ってよ
彡/ ﾄ､_>|∪| ､｀＼ あっでも円はダメだよ，マルクだよマルク
/ﾉ / ヽノ /´> ) 今ドイツにいるからね
(＿／ / (_／ 母さんがお金を送ってくれたら
| / マルク収まるからﾌﾟﾌﾟｯ
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:15:32.89 7em/VT6Z
↑こういうことでしか自己を表せないデブの不幸
哀れだね
427:名無しさん＠
11/11/13 08:13:09.49 SkxUlckw
すれちですが、
ノンカーボ、アラーキー先生のクリニックににゅういんした人いませんか？
兵庫かどこかにあるそうです。 入院期間は２週間、朝からビッグステーキーが出るとか。
うわさなのでわかりません。 お風呂などはあるのでしょうか。
たれとかソースもノンカーボですよね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:22:22.69 SXuoGeTo
まあ、スレ違いだな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:25:18.59 1qs54gkX
タレ、ソースを言ってる時点でノンカーボを理解してない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:06:27.58 55SZ7jaS
塩コショウだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:47:21.22 AhBiMPcI
今日のメニュー
ハンバーグ 白滝カルボナーラ風 ほうれん草ともやし炒め
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:36:20.83 MrWTu2Wl
今日のメニュー
サンマ煮込み サバ塩焼き 焼きししゃも ほうれん草とワカメのスープ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:27:50.65 eGZIqS7R
油揚げやいたの
ブリ釜しおやき
いと寒天のココナツミルク パルスイート
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:23:20.94 Ubo6Lmqk
や
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:13:41.04 UwGnaR8w
功
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:47:27.39 CiPBdz0t
朝 無
昼 わかめスープ・ポテトサラダ少量
夜 無
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:19:55.61 pJYvF+wh
え？436は何か違うんじゃ無いか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:29:09.34 kNTbc30c
よくいる荒らしなのでスルー
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:21:37.15 qfDm6TL+
朝 冷凍ササミ2枚 目玉焼き2個
昼 冷凍塩シャケ2枚 スクランブルエッグ2個
間食 マカダミアナッツ3粒
夜 冷凍ササミ2枚 ゆで卵2個
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:01:04.41 r5IdmEm1
>>439
アレルギーに注意汁
鶏卵や鶏肉のアレルギーになると使えないワクチンや薬品多いぞ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:13:53.35 HjHfAYyM
朝 バナナ1本、キウイ2個
昼 小盛りご飯、根菜煮物
夜 しじみの味噌汁、納豆1パックに刻んだキムチ少量
ストレッチ～筋トレ～踏み台昇降で2時間くらい運動してるが155cm/53kgから痩せない…。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:45:53.58 SZGo/mEA
>>440
鶏肉と卵の食べ過ぎってこと？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:57:10.55 r5IdmEm1
アレルギー発症の仕組みはまだはっきりわかってないみたいだけど
非常識な量の同一の食物を食べ続けることで発症するってのは昔から経験的に言われてるからね
>>439の人は卵の所をどこか一食豆腐一丁に変えるとか工夫してもバチは当たらないと思う
このダイエットしてると食べられる品目は限定されがちだけど
その中でも意識的にローテーションしていかないと体に負担もかかるだろうし(<-ソース無し)
飽きが来て挫折しかねない
444:439
11/11/27 11:53:05.49 oyzTOqgQ
ありがとうまだ始めたばかりで
とりあえず飽きを考慮せずわかりやすいものでやってる
豆腐は好きなんだけどポン酢も醤油も駄目となると何で食べていいのやら
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:39:41.45 0pDXic2p
ごま油と塩行っとけ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:51:13.58 tIZiyif1
>>444
完全に糖質をカットするレベルのダイエットじゃないのなら、醤油は大丈夫だと思う。
私は豆腐に濃縮蕎麦つゆ使っているけど、十分豆腐を水切りしておけば少しの量でもおいしいです。
他にはドレッシングとか。最近のドレッシングはカロリーオフのためアステルパーム等を使っているから案外糖質は少ないですよ
カロリーは高いですが、辛くないラー油を使うと淡白な豆腐でも食べごたえがあります。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:22:08.41 eNZsmWJO
アスパルテーム
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:46:07.03 1HprB5SX
学生♂です。喫煙者。
朝…米１合、野菜大盛味噌汁、ブラックコーヒー。
昼…外食。脂質の少ないやつを選ぶ。
間食＆飲み物…ガム、ブラックサンダー、緑茶、コーヒー
夜…親子丼。米の代わりにキャベツ半玉の千切りを敷きつめる。晩酌はウイスキー２杯くらい。
試しに２ヶ月このメニューで固定したら体重61→57、体脂肪13→9に。もともと筋肉質で剣道やってるのもあるんだろうけど、腹筋が６つに割れてたのが８つになってきた。脂質を意識して抜いたら体軽くなってすごく動きやすい。
つっても身長165しかないからあんまり意味ねえや…身長伸びねーかな…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:55:20.80 LYYjchhb
総カロリーを1000kcal以内に抑えていて炭水化物は多い日でも
300kcal以内に抑えているんだけど痩せなくなってきた
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:08:42.02 zOhAQKYq
炭水化物抜いて豆腐だけ食べてたら2ヵ月で10キロは余裕でおちる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:38:19.92 WVvetZa0
159㎝50.1㎏
明日から、以下の分量で行きたいと思っています
朝 柿1/2、リンゴ1/2、ホット豆乳(しょうが入り)200㏄ 計221Kcal
昼 たまねぎスライスサラダ+ごま油、たまねぎと鶏胸肉(皮除)スープ、焼き秋刀魚 計495Kcal
夜 たまねぎスープ(可食部なし、ショウガ入り) 計10Kcalくらい?
間食 みかん1個、ドライプルーン一粒 計79Kcal
飲み物 たまねぎの皮茶(しょうが入り)数杯、ブラックコーヒー1～2杯
1日摂取カロリー 約805Kcal
今日までは、約970Kcal摂取の予定です
メニューは同じですが、量を減らしてみました
これで乗り切れるかわかりませんが…
まだ、糖質を減らすべきでしょうか？
運動は、1日一時間のウォーキングと軽い筋トレをしています
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:43:55.36 Qi4uEsQh
こんにゃくラーメン 鯨肉サラダ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:07:14.28 MwiBvm2k
マロニーちゃんって炭水化物？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:08:37.99 PfnB2VDT
はい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:10:41.64 3ketiOZW
かつおのタタキ３００ｇも食ったったった
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:29:58.99 SUHIDkiI
>>451
1000カロリーは採った方がいいと思うけど
あと果物食べ過ぎだよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:35:14.81 R4IPTS6k
>>456
ありがとうございます
やはり果物が多いですよね、メニューを改善しました
カロリーは1000を切ってますが…
朝 柿1個、ホット豆乳(しょうが入り)180㏄ 計185kcal
昼 玉ねぎスライスサラダ(たまねぎ、鶏胸皮除、舞茸、ごま油)275g、焼き秋刀魚113g、ホット豆乳(しょうが入り)180㏄ 計638.2kcal
夜 玉ねぎ皮茶(しょうが入り)180㏄ 計5kcalくらい？
間食 みかん1個 計54kcal
1日総摂取カロリー 約882.2kcal
明日は、プチ断食するのでしょうがいり紅茶のみです
明後日は回復食、明明後日から実行です!
頑張ります
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:02:36.42 0A2otT0m
朝…卵かけご飯(茶碗一杯少し)
昼…賄い。今日は鶏肉のマヨネーズあえとキャベツ、ニンジンと油揚げの荷物
夜…お惣菜の握り寿司
運動は40分のジョグ、腕立て、腹筋、背筋各30回です。アドバイスよろしくお願いします
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:18:28.77 42iqFf/K
朝：ベーコン４枚＋卵４個でベーコンエッグ。ブロッコリ。
昼：茹で卵・３Ｐチーズ
夜：まだ食べてないけどもう眠い。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:00:57.61 jc9FPl8Q
158/43
朝
卵焼き
カボチャコロッケ
昼
林檎
味噌汁
夜
野菜炒め
鮭
ご飯 茶碗3分の1
林檎は毎日食べてる
去年は炭水化物摂りまくる49キロだった
付き合いの時は食べまくります
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:58:04.58 ezdCAlUD
ダイエット商品や育毛剤を販売している
有限会社
銀座イマージュ化粧品
URLﾘﾝｸ(www.114image.com)
はホント詐欺だから
気をつけてください。
全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:17:50.26 FmyWp692
大根のスープ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:18:43.14 0NeCe18H
>>458炭水化物減らせば減らすほど痩せるんだから、自分が減らしたと思うならそれで…。アドバイスするなら米もっと減らすべき。
夜のお寿司をね…。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:25:30.34 dTMcBu3d
て
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:26:03.76 dTMcBu3d
え
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:02:43.62 rDt4RFmq
朝 抜き
昼 ケンタ８ﾋﾟｰｽ ポテトL×２
夜 抜き
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:09:27.70 yycpYRGN
全然低炭水化物じゃネー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:54:09.29 GIQyUtJi
野菜ｼﾞｭｰｽです､
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:35:04.91 XxmidFJd
>>468
モロに糖質（それも果糖）ですｗｗ
おまえら、無駄なことヤメロってｗ
糖質制限なんてやって一生暮らせると本気で思ってるの？ｗｗ
ちゃんと医者に逝って正しい指導受けて来い！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:23:16.42 U9UjTtHr
みんなそのメニューで痩せてる？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 15:51:35.00 UyN47o9o
もやし一袋、カニかま(セブンプレミアム)、おくら、ほうれん草のかき玉汁
一食 糖質10g程。
たんぱく質は19g位あります。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:54:51.75 aj5SNIb7
>>471たんぱく質少なすぎ
それじゃ直ぐに飢餓状態になって、炭水化物(糖質)を過食するようになる
元の体重がどんなでも、純たんぱく質は90g以上とることが低糖質ダイエットのデフォだから
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:03:14.97 UyN47o9o
>>472
今日の朝食の話だよ！
夜はたんぱく質たくさんとってるわ！
２か月続いてます。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:02:43.77 ASyyix9d
出たデブ得意の
後出し言い訳
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:38:43.93 NddD2uzM
> 出た
WWW
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:29:55.64 TYkxPIjp
ワイは日本人やが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
みんなも知っての通りもう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや
その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで
まあお前らほどの頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:34:35.55 SeC2Qzn0
日清のカップヌードル ライトをうまく使ってる。
ローカーボで200カロリー未満だし、満腹感があります。
スープ全飲みｗ
卵を1個入れてタンパク質を増やして食べてます。
3ヶ月で12Kg減です。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:10:06.80 Oi5MPu9N
日曜日に五目豆作って今日の朝まで毎食100g＋野菜ジュース200ml食べてたら痩せたよ
夜は米を食べたり食べなかったり適当
それ以前ヨーグルトでもやってみたけど味が単調なので厳格に実施するのは難しい
五目豆は少量の割に満足感が得られて効果が高いのでお勧め
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:15:37.27 Ow9wLfRq
ブランチに鳥はむ２枚も食べちまった
最近夜はなんか忙しくて食う時間無いからソイプロテインでも導入しようか迷う。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:55:49.42 qWVTkr+c
痩せた奴は身長と元の体重も書けや。ー１２キロと言われても全く参考にならん
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:17:55.23 W93VJQVu
479
あくまで自分の感覚なんだけど、
大豆、豆腐係よりも肉系を多くしたほうが痩せやすいし腹もちも良い感じがする。
つっても、大豆系ももちろん食ってんだけどね。
肉、玉子を多目にしてる方が全体的に食べる量が段々と減りやすくなっていく。
満腹しやすい。
大豆系はなぜだか、食う量が増える。
いくらでも食えるんだよね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:45:17.01 3RYaRyk1
>>477
それを一日三食？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:29:53.19 t3OOP91r
>>477
炭水化物結構あると思うけど一食25～30gあると思う。
低炭水化物というよりもカロリー制限で落ちてる気がする。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:15:49.17 lfzY7uLk
豆やカップヌードルって低炭水化物じゃないだろ･･･
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:10:51.30 yXS5++qs
>>484
以前の自分よりはってことだろ。
趣旨を理解せず自分なりの考えで進めてしまう
バカはほっておけよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:13:29.34 yXS5++qs
>>451
食事内容は間違ってる
カロリー少なすぎでリバウンド確定
君の状況では低炭水化物にしても痩せない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:39:55.71 E3j4h7sn
>>484大豆は低炭水化物
お前はバカか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:45:13.84 2phhmj54
おまえらいちいちバカって言うなよ、馬鹿。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:28:02.21 2eGDzQ4/
>>488バカデブ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:58:37.92 j5jO5xgj
>>489
ばーかばーか
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:44:43.75 qWzUcAQN
１日
チーズ0.2を８個
寒天0.7を２個
納豆5.8を１個
ブラックコーヒー１本
ササミ４つ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 00:59:47.42 Aa6OOTis
あ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:35:49.39 +5oZlyr3
>>486さん
>>451だけど現在、45.5㎏までやせましたよ
目標達成したのでリバしないように今度は体型維持に力を費やします
私の場合、９ヶ月でマイナス20キロ落としたけど
今月に入ってからは、徹底した夜飯抜き(プチ断食)オリゴ糖やサプリと
漢方薬の力も借りたので体重減少が著しかったです
結果として、嬉しいのは胃が小さくなって
食事が少量で満足できるようになったこと、
高カロリーメニューや、米に魅力を感じなくなったこと、
味覚が薄味になったこと、
食欲を自制できるようになったこと、
夜飯抜き生活が定着したこと、
肌も体調もいい(睡眠7時間摂れている)、
ですね
これからも健康管理をしっかりして行きます
長文失礼しました
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:30:47.76 W01IRBgP
鯛とサーモンの刺身
豆腐ともやし、小松菜のチゲ鍋みたいなの
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:08:45.00 xD+r0qhH
チゲとは鍋料理のこと
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:54:10.97 7Obl7dtI
ウェイトやっているけど減量期中はこんな感じ
8時
卵×２ 牛乳
10時
ツナ缶 おにぎり小
12時
ツナ缶 おにぎり小
14時
プロティン バナナ
17時
鶏の水炊き ごはん小
21時
プロティン バナナ
週一回一食はチート
すきやき＋丼飯２杯＋ラーメン＋ケーキなど
これで月３キロ減量。筋肉をできるかぎり減らさず脂肪だけをカットしている
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:36:44.19 KrXmFFX/
脂肪の元の米を食ってる点が
すでに間違い
筋肉に働きかける栄養素の知識０のバカ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:54:31.86 k07dZzQ4
491は？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:25:50.11 JFwNNxBy
今朝はキャベツスープだぜ。
簡単にできて、おすすめ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:25:43.82 7Obl7dtI
>>497
米食わないとオールアウトできないよ
減量期と炭水化物カットの超減量期は違う
食事制限だけのバカはお前のことだ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:32:32.71 nrLWJ/TE
>>500
いや、それにしてもバランスが悪い
炭水化物大杉
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:12:25.77 a9ySmQU/
>>497は低炭水化物ダイエットしてた訳じゃないので、ソレはソレで良いけど
どうせなら、低GIな食物にしておいても良かったのでは？
さつまいも Gl=55
西洋カボチャ Gl=53
そば GI=54（そば粉100%）
玄米 GI=56（玄米 100%）
オートミール GI=55
全粒粉スパーゲッティー GI=50
一般的な主食だと…
食パン GI=91
白米 GI=84
うどん GI=85
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 03:42:49.55 4SpOBITe
朝 食パン
昼 うどん
夜 カレー
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 04:16:15.41 rz920SbR
なると金時を甘煮にして丸々一本たべても太らない理由が>>502みてわかった
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:32:28.90 ry4F3Hn1
筋トレやってたら分かるが炭水化物摂らないと
まともなトレーニングが出来ナインだよ
ビックリするぐらいウエイトがあがらない
レップ数も半分になる
パンプもしなくなる
トレーニング前に同じカロリーの白米を食べた時とそばを食べた時では
圧倒的に白米のほうが内容の濃いトレーニングが出来る
なぜかは分からんが・・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:50:37.96 5tMuAGRi
>>505
で？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:08:51.37 ry4F3Hn1
>>506
べつに？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:26:18.55 J3V5FO4b
筋肉バカってこったｗ
509:↑
12/01/08 09:55:05.65 8fvuEyeo
チンカス以下
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:51:18.98 TC/sZhlR
なぜかダイエット板には筋トレって言葉にアレルギーある人って多いな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:34:33.76 7bLvGOn+
>>510
それはいえてる。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:35:14.92 spYzuZWa
ダイエット板つーか、低炭水化物スレに多い
糖質不足で筋トレきつくてできないからなｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:29:56.78 fW2uyqiU
筋トレ関係ないじゃん。
スレタイに関係ない話だと反発食らうのは当然
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:43:24.99 spYzuZWa
それはない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:57:26.03 fW2uyqiU
>>514
え？スレタイを声に出して100回読めよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:21:12.23 Zw78p9tQ
筋トレしたいなら、なぜ該当するスレに行かないのかな？
バカだから？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:24:50.03 GnKNiEPm
低炭水化物ダイエットｗしてるやつは全員馬鹿だろｗｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:00:37.03 jZscB2wf
上げてまでスレチででしゃばるキチガイの馬鹿には敵わないな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:09:03.51 spYzuZWa
で？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 05:27:56.17 LRyYl88E
朝 ミックスナッツ 豆乳
昼 豆腐 納豆 卵
夜 鶏ムネ肉（220ｇ） ゆで卵2個 マヨ
間食 いりこ イカ チーズ コーヒー
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:20:22.99 7xVamQ6L
>>520
似たようなメニューで月4.5kg落としてる
ゼロカロペプシやツナ缶も愛用してるが
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:17:31.83 kM1k6A/S
低炭水化物してるやつってゼロ系炭酸飲料絶対とるよなｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:01:55.72 7xVamQ6L
甘い物欲しくなるからどうしてもそっちを選んでしまうんだよな
身体には悪そうだが、炭水化物0ｇなので
このダイエット法とは相性がよいのかしらんが体重は落ちていくから結構いい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:08:10.65 hIDy+Q6f
腹減った
間食にゆで卵でも食うか
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:02:06.78 LRyYl88E
朝 ブリ 味噌汁 ツナオムレツ
昼 エビチリ
夜 筑前煮作ったけど眠いから明日に回す
間食 いりこ イカ チーズ 豆乳
食材のレパートリーとレシピが欲しい・・・
人工甘味料は逆に太るとかも聞くしこのダイエットに合うかどうかも微妙かな
糖分も炭水化物も体が欲してる、特に糖分
けどこの状態が脂肪を消費してるんだろうなと思う
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:32:04.96 1XTEm9A5
甘いものを欲しがるうちは炭水化物中毒から抜け出せてない証拠
アトキンスで推奨のビタミン、ミネラル、精油をきちんととってないと、いつまでも甘いものを欲しがって挫折するよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:22:29.90 QIuqG6/v
炭水化物中毒だって（笑）
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:47:29.70 ncKYqAfl
ダイエット板にくる筋トレ馬鹿は自慢したいのか？ｗ
どうせミキティーーーって叫んでるやつと同じレベルなんだろ？ｗ
529:↑
12/01/11 15:37:25.62 Ff0M78I1
自分のレス読んで悲しくならない？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:41:10.75 aB5Js/dl
オレは振りかえらない！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:47:52.24 Fandmz60
朝食
ゆで卵三個
マヨネーズ
チーズ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:10:14.07 kPc2vd7F
朝 筑前煮
昼 卵とベーコン マヨ
夜 ヨーグルト
間食 いりこ イカ 豆乳
リバウンドしそうな食生活だな
一応マルチビタミンとオメガ３は飲んでる
今日はケーキ出されたり色々困った
プレーンのヨーグルトがこんなに美味いとは・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:21:28.01 TVyZQYU6
ヨーグルトは炭水化物たっぷりだからなｗ
バーカｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:36:38.03 oHeHrK/W
え、知らなかったｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:12:11.53 8lNazoJY
成分表示くらいみようぜ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:10:22.13 3CNkPC/O
>>533
低炭水化物とアトキンス一緒にしてるバーカｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:13:10.06 kM0GkA0M
>>536はキチガイですか？
アタマがオカシイのだろうか…？
釣り？
アトキンス=低炭水化物ダイエット
538:↑
12/01/12 11:33:14.92 3CNkPC/O
糖質不足による統失
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:20:52.81 LLA3e5QW
筑前煮って根菜と糖質たっぷりの調味料の奴でしょ？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:48:12.58 KhtEO8NY
おれもイマイチ違いがわからん・・・。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:58:53.60 rTRf/RLP
ご飯と粉もんを食わなきゃいい、て勘違いしたバカデブだろ？
>筑前煮デブ
でんぷん質のものは全てNG
糖質量くらい調べられないバカには無理なダイエットだっての
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:30:37.99 0b7IQ7EE
なんでそんなに人のこと馬鹿にしてんのさ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:08:22.17 qDJ5mtXK
朝 ちゃんぽん（麺抜き） ヨーグルト
昼 ゆで卵2個 納豆 サーモンの刺し身
夜 唐揚げ サラダ
間食 いりこ イカ 豆乳 コーヒー
筑前煮は醤油とだし汁でつくったり
あまり多くならないようにアレンジしてるよ
煽るのもいいけど自分の晒したら？
自信あるなら参考にしたいし
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:15:52.28 9xmbQwPz
>>543
醤油とだし汁じゃなくて根菜がダメ
ニンジン、ダイコン、ゴボウ、あとコンニャク、入ってるよね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:27:10.37 1jo6C4EF
コンニャクはokじゃないの？
100ｇ中糖質0.1だよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:32:28.36 9xmbQwPz
>>545
パッケージの成分表見た方がいいよ。
モノによってかなり違う
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:19:51.21 VdM/PQaK
えー！ごぼうは良く使ってるよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:27:45.31 HxxMqWY/
炭水化物ダイエットって無意味だったのか。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:49:32.31 9xmbQwPz
>>547
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:17:21.89 2c37kQzM
筑前煮デブの低炭水化物は失敗する
メニューを見ただけで分かる
タンパク質量の圧倒的な少なさ、脂質の不足、それ低炭水化物ダイエットじゃないからね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:32:58.88 aNii5uve
嫉妬すんなよ、みっともない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:29:50.13 Y4ZwSsJz
>>549
納得。
食べまくってた時期と、なぜかやせない時期が重なってたきがするよ・・・。
553: ◆jUmkWytJZU
12/01/15 00:39:54.24 QjnxjqNe
[朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]なし
[夕食]豆乳茶碗蒸し、冷奴150g、サバ水煮缶半分
[飲み物]お茶pet300、ブラックコーヒー、芋焼酎ロック一杯
554: ◆jUmkWytJZU
12/01/15 23:48:47.49 QjnxjqNe
[朝食]ローソンおでん(たまご、だいこん、ウインナー、焼き豆腐)
[昼食]バラ焼き(イオン試食)
[夕食]むつみ屋のラーメン背油増し
[飲み物] お茶pet、コーラゼロ500pet、ペプシゼロ500pet、芋焼酎
555: ◆jUmkWytJZU
12/01/17 00:10:59.82 MtKbBgcX
[朝食]ローソンのフランクフルト[昼食]なし[夕食]ささみソテーともやし炒め、水菜とサバ水煮和え、いわしめんたいこ焼き[飲み物]ウーロン茶pet500×2、十六茶250くらいのやつ、ウィスキー(角)ロック×3
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:48:26.30 2UNYAAtw
朝 なし
昼 セブンイレブンのおでん
夜 ケンタッキーのチキンとキャベツのサラダ
557: ◆jUmkWytJZU
12/01/18 01:00:49.41 HcxCnXZJ
[朝食]ぐーぴた一枚、ベビーチーズ×4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ささみソテーもやしとえのきと水菜炒め、豆乳と豆腐レンチン、いわしめんたいこ焼き
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet300、ウィスキーロック×3
558: ◆jUmkWytJZU
12/01/18 22:20:40.24 7H2otts+
[朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]ささみソテーもやしと水菜炒め、いわしめんたいこ焼き
[夕食]ささみソテーもやしとえのき炒め、シーチキンともやし水菜わさび醤油和え
[飲み物] 無調整豆乳コップ1、ウーロン茶pet500×2、緑茶1、ウィスキーロック×2
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:25:54.12 990m3ZBK
>>520>>521
やせそうだけど野菜たべないの？
サプリも。
560: ◆jUmkWytJZU
12/01/19 23:31:55.35 k9ECfWy6
[朝食]アーモンド30g
[昼食]塩やきとり5本、たまごやき、サケのからあげ
[夕食]ささみソテー×2、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]ウーロン茶500pet、水500pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ]エビオス錠、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンC
561: ◆jUmkWytJZU
12/01/20 20:32:12.64 um64SRZ6
[朝食]ローソンのフランクフルト
[昼食]なし
[夕食]チーズハンバーグ、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し、こんにゃくしょうが炒め
[飲み物]ペプシネックスpet500、ウーロン茶pet500、お茶pet×2、ウィスキーロック×3
[サプリ] カルシウム、エビオス錠、ビタミンC、マルチミネラル、マルチビタミン、亜鉛
562: ◆jUmkWytJZU
12/01/22 02:23:11.46 t7O/jYL4
[朝食]なし
[昼食]もやし炒め、厚揚げソテー、ゼロカロリー寒天ゼリー、豆乳茶碗蒸し
[夕食]チーズハンバーグ×2、水菜とローストビーフのサラダ(ドレッシングなし)
[飲み物]ウーロン茶pet500、水pet500、ウィスキーロック×3
563: ◆jUmkWytJZU
12/01/22 21:32:14.35 DPgr75iH
[朝食]ゆでたまご、アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご、厚揚げソテー、もやし炒め、豆乳茶碗蒸し、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]チーズハンバーグ×2、もやし炒め、カレイ煮付け
[飲み物]ウーロン茶pet500、ウィスキーロック×3
[サプリ] 各種
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:56:50.00 d6Wlo3IU
[朝食]そぼろごはん、はむ、味噌汁
[昼食]ごはん、たまごやき、冷凍食品
[夕食]さらだ、とうふ
[飲み物]麦茶
565: ◆jUmkWytJZU
12/01/23 23:55:35.57 OhOXzCNa
[朝食]アーモンド30g
[昼食]ゆでたまご
[夕食]鯖塩焼き、こんにゃくラーメン(豚バラえのき炒めのせ)
[飲み物] ウーロン茶500pet、緑茶pet、ブラックコーヒー
[サプリ]各種
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:53:27.57 LPWVwK/o
>>565さん
身長体重はどれ位？
567: ◆jUmkWytJZU
12/01/24 06:42:16.39 rth9bY9I
>>566
今は175/95
約3か月前は116kgでした
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:45:33.14 ivQlfrRF
[朝食]ウィスキーロック×2
[昼食]ウィスキーロック×2
[夕食]ウィスキーロック×2
[飲み物]ウィスキーロック×2
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:11:59.13 wI4d3tFL
死んだらよく燃えそう
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:33:23.94 V4nJuHjx
>>568
わろたwwwwww
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 19:02:41.75 q+j+fJ/B
>>568
アルコールを分解するのは肝臓の仕事。
糖新生を行うのも肝臓の仕事。
そして糖新生に脂肪が消費される。
大酒飲みが筋肉が少ないけどぶよぶよなのは肝臓がアルコール分解にかかりきりだから。
ウイスキーは糖質ゼロだがアルコール自体が低炭水化物ダイエット向きではないと思うよ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:11:02.19 puQ3O04X
>>571
おぉ、大変勉強になった。
飲酒によって脂肪分解が後回しになってそのまま身になって肥るというわけか。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:18:31.46 V4nJuHjx
＞[朝食]サラダ、カレー半分の半分
＞[昼食]ごはん、からあげ、ソーセージ
＞[夕食]さらだ、
＞[飲み物]麦茶
574: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 00:33:43.24 58e+j6hC
[朝食]おでん(たまご、焼豆腐)ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]鯖塩焼き、豆腐えのきたまご炒め、ししゃも磯辺あげ×1
[飲み物]ウーロン茶pet500、緑茶pet、水pet500
[サプリ]各種
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:46:17.96 2vqr3EZq
カロリー足りてないんじゃね？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:50:09.18 aYHJ/iAn
>>574
空腹感や食べたい衝動ある？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 04:17:24.45 2vqr3EZq
飢餓ダイエットと低炭水化物ダイエットとは全く別物だし、その組み合わせなんてもってのほか。
一時的に体重がへるだけですぐに元に戻る。
578: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 07:26:09.65 58e+j6hC
>>576
空腹感はありますが衝動は無いです
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:38:10.13 426mdNGF
朝 わかめと豆腐の味噌汁、ゆで卵、レタス3枚、バナナ1本
昼 ピーマン肉詰め×２、レタス3枚、わかめと豆腐の味噌汁、バナナ１本
夜 ピーマン肉詰めのトマトソース煮、レタス、ひじき豆（スーパー惣菜）、アジフライ（スーパー惣菜）、キリンフリー缶
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:37:32.76 zVdbrtqv
>>573
＞
＞＞[朝食]かれー
＞＞[昼食]ごはん、なんたらあげ、
＞＞[夕食]さらだ、茶碗蒸し
＞＞[飲み物]麦茶
581: ◆jUmkWytJZU
12/01/25 23:30:02.81 58e+j6hC
[朝食]おでん(焼豆腐、たまご、ウインナー)、ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]もやし豆腐たまごえのき豚バラ炒め、豆腐田楽
[飲み物]ウーロン茶合計800ml、緑茶350ml
[サプリ]各種
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:03:28.05 CjmGFyWz
[朝食]おにぎり、豚汁
[昼食]稲荷ずし、たまごやき、はむ
[夕食]かきあげ3個、サラダ
[飲み物]麦茶、さわー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:20:46.68 qhRIXhYg
朝 わかめと豆腐の味噌汁、チーズ１切れ
昼 牛もも肉焼肉80g、レタス、朝の味噌汁
夜 キムチ鍋（牛もも肉、キムチ、豆腐、レタス、大根）、〆にご飯一杯分の雑炊、チーズ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:27:11.40 Zfmw8Rqo
塩分対策とお通じ対策はどうされてます？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:07:09.73 eHeLxmOP
朝無し 昔から朝は食べない
昼 野菜スープ カニ味噌とイカのペペロンチーノパスタ(パスタ80g)オリーブ油控えめ
夜 ハムカツ半切れ イカのリング揚げ2つ きんぴらごぼう少々 野菜たっぷりポテトサラダ 昼の野菜スープの残り少々 納豆 ご飯100g
結構食べてますが、野菜中心で炭水化物控えめなので充分体重維持できます
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:25:29.85 SNfyXe8e
【朝食】コーヒー、自作寒天ゼリー500ｍｌ、サプリ各種
【昼食】コンビニ カップ蕎麦、おにぎり×２
【夕食】鍋（キムチスープ、しらたき、豆腐、油揚げ、春菊、トリ胸肉団子一枚分）、砂肝炒め
コーヒーとタバコの組み合わせがどうしても止められない・・・
587: ◆jUmkWytJZU
12/01/26 23:51:50.09 EgRQE4ZG
[朝食]フランクフルト
[昼食]ベビーチーズ4
[夕食]もやし豚バラえのきたまご豆腐炒め、サバ水煮缶
[飲み物]ウーロン茶350ml、緑茶1050ml
[サプリ]各種
ゆっくり食べてる時間が無い
[夕食]もこの時間じゃないと摂れなくてツライ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:23:09.28 RMC3duaZ
子供の食べ残しの焼き芋食っちまった～
明日からまた頑張る。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 07:08:11.46 Fcp58z0m
>>584
もともとおなかが弱いので、お通じは十分すぎるほど（朝と夕方と）
朝 わかめと豆腐の味噌汁、レタス、目玉焼き
間食 みかん
昼 （外食）鶏チゲ鍋、ごぼうきんぴら
夜 野菜ワンタンスープ煮、レタス、チーズ１片、ミックスナッツ、キリンフリー缶
590: ◆jUmkWytJZU
12/01/28 01:37:28.21 wAEd24s9
[朝食] おでん(ウインナー、たまご、厚揚げ)、ベビーチーズ
[昼食]なし
[夕食]水菜えのき豆腐牛肉炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物] ウーロン茶350、緑茶350、ウイスキー
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 07:05:47.66 T8NG7Xjq
そらやせるわw
592: ◆jUmkWytJZU
12/01/29 22:06:57.63 yzmuqZ6o
昨日
[朝食]なし
[昼食]もやし牛肉炒め、豆乳茶碗蒸し
[夕食]トンテキ250g、もやし牛肉えのき炒め
[飲み物]ミツヤサイダーゼロ500、ブラックコーヒー、水500
[サプリ]各種
593: ◆jUmkWytJZU
12/01/29 22:10:01.51 yzmuqZ6o
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、豚レバもやし炒め、ゼロカロリー寒天ゼリー
[夕食]卵焼き、豚レバもやし炒め、トンテキ130g、ザーサイともやし和え、ゆで小松菜
[飲み物]ウーロン茶コップ1、コーラゼロ500、緑茶マグ1、ウイスキーコップ2
[サプリ]各種
594: ◆jUmkWytJZU
12/01/30 21:27:24.89 NnqD5H5R
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、水菜と鶏ハート炒め、納豆
[夕食]カルパス60g、トンテキ120g、アボカドとチーズワサビ醤油和え、豆乳茶碗蒸し
[間食]するめ15g
[飲み物]コーラゼロコップ1、ウーロン茶350、ウイスキー2
[サプリ]各種
595: ◆jUmkWytJZU
12/01/31 23:18:38.94 O8x2ZPJS
[朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]トンテキ120g、ハンバーグ50g、もやし水菜炒め、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]水pet500×2、ペプネックス350、ウイスキー
[サプリ]各種
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:56:39.20 WQMyxOQ9
ただの低カロリーダイエットじゃん
タンパク質不足
脂質不足
水分不足(未だに甘味飲料やめられない辺りがすでに失敗しとる)
597: ◆jUmkWytJZU
12/02/01 11:34:07.13 1Tm6nSjn
>>596
スレタイみろよデブ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:00:08.52 kbr04W+r
>>596
相手スンナ
599: ◆jUmkWytJZU
12/02/01 19:09:03.21 1Tm6nSjn
[朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、もやし豆腐えのき炒め、ハンバーグ100g
[夕食]もやし豆腐たまご豚肉炒め
[飲み物]ウーロン茶1リットル、ウイスキーコップ5くらい
[サプリ]各種
ずっと家でチビチビ飲んでた
600: ◆jUmkWytJZU
12/02/02 19:42:53.86 yj0tO6Sb
[朝食] フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]もやしみずなたまごえのき豆腐炒め、ささみソテー、豆腐茶碗蒸し、ベビーチーズ4
[飲み物]水500pet、ウーロン茶500pet、緑茶350、ラム酒ショット1
[サプリ]各種
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:49:15.60 3Vducxy0
今日の晩飯
ホタテと高野豆腐、マイタケの適当スープ
にしん丸ごと焼いたヤツ
ヤバイｗウメェｗ
明日は帆立の稚貝で1からスープを作るｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:16:29.71 PAkgBMgI
朝 いつも抜き
昼 レタスとキャベツのサラダ(ドレッシングはポン酢)
クラムチャウダー トースト一枚
夜 ニンジンスティクとラディッシュ（ドレッシング無し塩少々）
ほうれん草とサヤエンドウエノキ油揚げの卵とじ
薄切りロースハム二枚
納豆
ご飯100ｇ
デザート りんご半分
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:40:06.35 3y4Rcx9t
だから炭水化物多すぎ
タンパク質少なすぎは低炭水化物ダイエットじゃねーっての！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:49:41.92 /tOeWO+w
誰も書く人居ないから良いんじゃないの？炭水化物多目でも。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:54:29.27 zGe54H6g
低糖質が全然平気な人もいるだろうけど
それなりに我慢してる人が多数じゃないのかな？
そういう人が見るスレでそこそこ糖質摂った的なカキコは荒らしと同一な気がする
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:33:03.59 6U1RtvJl
玉子焼きにラカントで厚焼き玉子。
駄目かな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:21:07.30 CryJRHr0
中国× オワタ〇
みんなこれからどうする
〇
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:41:02.10 YY5g62X5
そんなに炭水化物が食いたきゃ、低インスリンスレ行きゃいいのに
必死で「オレ様は低炭水化物ダイエットしてる！」アピール
何の意味も生じない
頭がおかしいデブとしか思えん
609: ◆jUmkWytJZU
12/02/05 22:46:09.08 F9KgbyQt
[朝食]切れてるチーズ5枚
[昼食]切れてるチーズ3枚
[夕食]焼鳥2本、からあげ3個、からあけくん2個、ささみソテー2本、厚揚げステーキ1個、えのき焼
[飲み物]水500mlくらい、ミツヤサイダーゼロ200mlくらい、ウイスキーグラスで2、緑茶350ml、ウーロン茶500ml
[サプリ]各種
ついにユニクロのXLsizeが切れるようになった！
もう少し頑張る
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:04:24.75 QWkO0asm
>>609
おぅ、頑張れデブ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:14:16.66 72hY9p2h
ハサミも持てないくらいの指がぶっといデブだったのか
でもなんでXLを切る必要があるんだ？
切って裁断してデブ服に直すのか！？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:30:55.71 9kGBZKgb
>>611
ダイエット中だから、そんなにイライラしてんの？
613: ◆jUmkWytJZU
12/02/08 00:58:02.06 TVjFNOP4
[朝食]ベビーチーズ4
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ﾄﾘﾑﾈステーキ150g、卵豆腐、目玉焼き、きゅうりのつけもの
[飲み物]お茶1L、ウイスキー
[サプリ]各種
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:03:34.81 D9FnFJj/
>>612余裕のないバカデブって、
「イライラしてるのはダイエットのせい？」
って必ずレスするね
ねえねえなんで？
バカだから？
デブだから？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:05:24.90 9kGBZKgb
>>614
不思議だから
なんでそこまでイライラしてんの？
616: ◆jUmkWytJZU
12/02/08 23:38:51.88 rGj3GnXQ
[朝食]アーモンド30g
[昼食]アーモンド30g
[夕食]ﾄﾘﾑﾈステーキ、赤魚煮付け、豚バラと厚揚げの煮物、卵豆腐
[飲み物]お茶1Lくらい、ブラックコーヒー缶、ウイスキー
[サプリ]各種
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:08:57.11 OtHfyi8z
>>609
ええ感じやけど、三ツ矢サイダーゼロだけが余計。
アスパルテームとかの人口甘味料は
舌が甘い感覚を覚えてるのに
身体には実際に入っていないから
脳が余計に糖分や脂肪分を欲するようになる。
自分の身体で実験済だけど、
ゼロカロリー飲料500mlを飲むぐらいなら
普通に糖分が入ってるドリンクを200mlだけ飲む方がいい。
俺はユニクロはXLがMかSになった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:36:02.92 gJlwRcGN
チビデブわらた
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 09:42:17.02 BydXGdy9
>>616
体重は何kgほど落ちましたか？
自分、停滞しているので書いてみようかな。
620: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 17:32:45.77 F0bPhGq2
>>619
三ヶ月ちょっとで23kg落ちました
この前まで4Lや5Lや3XLの服を着てたので服の買い換えで金が無くなる
もっと落としたいので(一般的にはまだデブ体型だし)これからも続けていきます
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:42:59.17 J8QA+OoY
>>616
煮物とかはみりんや砂糖つかってるの？それともラカント？
622:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 18:13:41.06 71y2/hXH
>>620
ありがとう。
私も頑張る！
ここはsage進行でしょうか？
皆さまよろしくお願いします。
朝食
わかめともやし、しめじの具だくさん味噌汁お椀山盛り一杯
豚肉と玉子の炒めもの(豚こま100g)
冷奴100g
昼食
わかめともやしの味噌汁お椀一杯
調整豆乳100
豚こま炒め100g
夕食
調整豆乳100
豚こま炒め100g
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:15:46.17 vZaXRMNI
それ何日続けてるの？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:31:46.41 K6HgYsbA
>>622 呆れた 痩せないはずだよ
絶対的なタンパク質量が不足している状態、
低炭水化物ダイエットでは必須の
『良質な脂質』をまったく摂っていない
デブおまえ女だろ？
ホルモン異常になりやすいバカの見本の低炭水化物メニューの自覚を持った方がいい
魚食えよ
鶏肉も玉子ももっと食えバカ
625:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 18:47:14.81 71y2/hXH
>>624
早速ありがとうございます。
玉子は一個使っています。
♀です。
リバウンドからのダイエットなのでとにかく痩せにくいですね。
鶏ももとか大好きでよく食べます。
肉は150g以上食べたら確実に体重が増えるのでそれ以上は食べれません。
魚…嫌いですがシーチキンを食べる事にしますorz
626: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 18:49:48.12 F0bPhGq2
>>621
市販のめんつゆで煮付けただけだと思います
実家住まいなので手間のかかる煮物系は母が適当に作ったものを頂きます
普段の夕食時間が23時前後になるのである程度の糖質量には目をつぶる日もあります
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:15:02.38 9UL4WD3m
>>625
おいデブ。その自虐的なコテハンは鬱っぽいからよせ、俺が命名してやる。
こしのれがな、にしろ。
由来は『腰のくびれが無い女』の略だ。喜んで拝命しろ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:16:42.81 9UL4WD3m
越野レガナ・・・。我ながらいい響きだ・・・。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:10:32.60 JqOYS37d
ねぇねぇ聞いた？ID:9UL4WD3m君がデブちゃんのこと好きなんだって
いっつもちょっかい出してるのってそういう訳だったんだー。
ってレスだな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:39:10.54 r6Cqdx29
デブホントにバカなんだな
魚は魚介類もあるだろ？
貝類やえび、イカ、タコ、あるだろ！？
シーチキンに鰹節とスリゴマを足せ！
バカ！
肉150gで太るのはお前の脂質代謝がクソ状態だからだ
それは脂質不足のせい
亜麻仁油かエゴマ油を買ってこいデブ！
全部の食事前にこの油を飲むか、シーチキン+鰹節+スリゴマにぶっかけて食えバカ
ビタミンＣとマルチミネラル、マルチビタミンを必ず毎食摂ること
631: ◆jUmkWytJZU
12/02/09 22:20:28.57 F0bPhGq2
女好きなんだなあみんなw
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:17:31.89 6fZ/4Q0E
正当な批判も読み取れないクズは黙ってろよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 05:28:06.99 0mupmJar
>>631はデブへのレスが多いことに嫉妬してるんだよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:56:16.54 DCGPWWRB
>>631
おめーもコテつけていいよ。俺が命名してやろーか？
635: ◆jUmkWytJZU
12/02/10 11:00:32.50 Jy3/VMVM
[朝食]なし
[昼食]なし
[夕食]ささみソテー、トリムネソテー、えのきオムレツ、卵焼き
[飲み物]お茶1L、ブラックコーヒー500ml、ウイスキー
[サプリ]各種
636: ◆jUmkWytJZU
12/02/10 19:53:23.56
[朝食]アーモンド30g、フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]サンラータン風スープ、塩鮭焼き
[飲み物]お茶500ml、いろはす1L、ウイスキー
[サプリ]各種
637:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/10 20:12:56.42
朝食
回鍋肉(豚こま、キャベツ、玉ねぎ)
昼食
回鍋肉
夕食
冷奴50gに鰹節
烏賊納豆(烏賊、玉子、納豆2P)
マルチビタミンとマルチミネラル等のサプリメントは後日取り寄せます。
回鍋肉はタレが油まみれで胸焼けをおこし大豆たんぱく質がとれませんでした。
638:名無しさん
12/02/10 22:47:56.08
あー、ビタミンやミネラルがとれない内は、酢を水で薄めて飲みなさい。
マグネシウム不足はタンパク質代謝を悪くする→
内臓が働きにくくなる。
だから、代わりに酢を飲んで弱アルカリ状態にすること！
肥満体っていうのは、慢性的なミネラル不足(とくに女)をおこしている。
だからミネラル不足には気をつけること。
639:名無しさん
12/02/10 22:52:05.84
つかコンビニでもスーパーでも売ってるだろが
>マルチビタミン、ミネラルのサプリ
なんでデブはこんなに怠惰なんだよ……
マジで引く
低脳のアホさにドン引きする
640:名無しさん
12/02/11 00:38:42.71
デブしかいない板でなに言ってんだよ
641:名無しさん
12/02/11 01:00:12.13
やがてレガナはその名前の由来ゆえに、名を名乗れなくなってしまうのであった・・・。
っと言う日が来るように、はげみなさい。
642:名無しさん
12/02/11 07:42:25.91
デブは黙ってろ
643:名無しさん
12/02/11 08:17:11.28
いや、デブが発言するべき板だろｗ
644:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 14:58:16.85
>>639
ありがとうございます
昨日は近くのコンビニとスーパーに行ったんですがなく、今日、ウォーキングを兼ねて遠くのコンビニと薬局に行き、なんとかマルチビタミンとビタミンCだけは確保出来ました。
結局マルチミネラルは通販になっちゃいましたけど、厳しい言葉ありがとうございました。
645:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 15:01:02.98
>>638
ご丁寧にありがとうございます。
マルチミネラルが届くまでかなり薄めて飲みますね。
646: ◆jUmkWytJZU
12/02/11 21:05:57.79 78D/WrA5
[朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]豆乳スープ(鶏肉、えのき、まいたけ、もやし、ネギ、しょうが、にんにく)、キムチもやし豆腐ラー油和え、シメサバ
[飲み物]お茶1L、水1L、ウイスキー
[サプリ]各種
647:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 23:01:24.42 /+WiRKGZ
皆さまのお陰で少しずつですが体重が減って来ました。
引き続きよろしくお願いします。
朝食
肉野菜炒め(豚こま、キャベツ、もやし)
冷奴(鰹節入り)
切れてるチーズ2P
間食
カフェオレ(コーヒーと牛乳のみ)
昼食
キムチ炒め
(豚こま、白菜、もやし、ニラ)
豆乳少し
夕食
胡麻鯖の塩焼き(胡麻鯖４分の１尾)
玉子入り納豆(納豆2P)
サプリメント、酢
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:32:42.38 FBwmylsW
>>647
レガナは弩Mなんですか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:56:04.58 F5dpewpW
レガナの納豆2pとか気になる。
身長は？
体重なんきろ？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:08:59.86 C55t9rLc
おれ納豆４５ｇ＊3と生卵２つを一食で食べたりするけど、低糖ダイエットには結構便利だよ。
651:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/12 17:56:14.16 nXh6GyfM
朝食
寝坊の為なし
昼食
味噌汁(豆腐200、キャベツ、わかめ)どんぶり一杯
肉と玉子の炒めもの
酢、サプリメント
夕食
玉子入り納豆
胡麻鯖のハーブ焼き
越乃レガナ…大変可愛い名前をつけていただいて感謝しています。
由来を思うと少し悲しいですが、いつの日か卒業出来ればいいなと思います。
おばけのＱちゃんみたいなズンドー体型なのでなんとかしたいです
ちょっとわかりにくいかもですので補足します。
昨日のチーズ2Pは2ﾋﾟｰｽ
納豆2Pは2ﾊﾟｯｸになります
納豆は1ﾊﾟｯｸ45～50gの納豆を食べてます
身長と体重ですが
155cm＊73.2kgになりました。
立派なデブですがよろしくお願いします。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:29:35.86 d7fR12ab
レガナすげーデブだな。
653: ◆jUmkWytJZU
12/02/12 18:48:38.09 teawR51O
[朝食]鶏胸150g、もやし豆腐キムチ和え
[昼食]兼[夕食] 塩サバ焼き、コンソメスープ(もやしえのきマイタケ椎茸塩タラしょうが)、もやしきゅうりキムチ和え、シメサバ
[飲み物]水500ml、お茶500ml、ブラックコーヒー
[サプリ]各種
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:24:02.78 TLPv+xSG
どSだけど、
デブの食事内容が、真っ当な低炭水化物ダイエット食になってきてるのはいい
だが、
亜麻仁油は？エゴマ油(シソ油)は？
血中コレステロール値を低くするためにも、
筋肉を落とさないためにも必須なんだけど！？
とくに女は生理があるから、ホルモン異常にならないために必ず毎日とらないとダメだ
デブみたいにリバウンドを何回もしているのはホルモン分泌がヤバイ状態だっての
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:34:24.86 8G1kDKVY
もやしと豆腐でメニューかんがえたのですけど、他にもあればアイデアください。
もやしと豆腐のチャンプル
湯豆腐にもやしをイン
もやしと豆腐をチンして酢醤油
最後のが水くさくまずそうで鬱です。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:28:22.10 hea85JKX
>>655
両方茹でて、100円ショップに売ってる瓶のカレー粉と一味をかけまくる。
元々激辛好きの俺はカレーが食いたくなったら
そんな感じを続けて23kg減った。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:58:28.73 owTR2UCR
>>655
茹でたもやしとさいの目に切った豆腐におろしニンニクと塩、サラダ油かラー油を少々
軽く和えればイケるが焼酎かビールが欲しくなるのが難点
658:↑
12/02/13 16:59:25.60 owTR2UCR
豆腐は木綿を水切りしたものの方が和えたあとで水が出なくていい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:13:33.18 3n91PNxV
もやしを油炒めしてから豆腐に乗せると水くさくない。
660:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/13 17:14:39.17 Atqt8Zvr
>>654
前回アドバイスありがとうございます。
〉〉ドＳだけど
このコメント見て失礼ながら笑ってしまいました
前回アドバイス頂いて気にはなっていたんです。
ただ近くのスーパーにはどちらも売っていないので、出かける機会を伺っていました。
今のところ油を使う時はヘルシーリセッターを使っています。
油を買う際、コレステロールを下げる油と悩んだんですけれど
ちなみに、油なんですが、こちら二点とも購入した方がいいんでしょうか？
もし、単品でもいい場合、どちらが良いのか教えて下さい
明日遠出しますので、その時に買うつもりです。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:33:45.32 2VFp0vm9
亜麻仁油がいい
もしもなければエゴマ(シソ)油+スリゴマの組み合わせ
理由は、亜麻仁油の方が女性ホルモンを安定させるリグナンが豊富に含まれているから
ゴマはリグナン(セサミン)があるから代わりに使える
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:11:03.07 i/W53p+p
ビーフシチュー３杯食べおわりました
腹がいっばいです
663: ◆jUmkWytJZU
12/02/13 18:27:44.70 L8fE7DJ/
[朝食]なし
[昼食]なし
[夕食]豆乳スープ(塩タラ、もやし、えのき、まいたけ)、さんま水煮缶、白菜からし和え
[飲み物]お茶1L、ブラックコーヒー500ml
[サプリ]各種
俺はオリーブオイル使ってる
そりゃもうもこみち並みに毎日使ってるよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:00:01.28 hea85JKX
>>663
2食抜きだけはやめた方がいい。
肝臓でグリコーゲンの働きが弱まって
基礎代謝が悪くなる。
納豆を1パックでもいいから体に入れておいた方がいい。
俺もオリーブオイル。
但しイタリアかスペイン産のエクストラバージンに限る。
665:越乃レガナ ◆RevGiOKgRo
12/02/13 22:22:07.36 Atqt8Zvr
>>662
ご丁寧にありがとうございました。
朝昼兼用
チーズオムレツ
キャベツ炒め
納豆2P
夕食
豆乳
ゆで卵
マグロトロ刺身
オクラとゆでオニオンスライスのおかか和え
酢とサプリメント
これは書くかどうしようか悩みましたが書きます
生理開始
きちんと有酸素運動をして、そのあとしごとをして、帰って体重を測ったら1.4kg増
今までこんなことなかったのでかなり凹みました。
また有酸素運動をしてから半身浴をして寝ますorz
666:越乃レガナ
12/02/13 22:26:06.37 Atqt8Zvr
書き忘れです
夕食のゆで卵は玉子二個です。
チーズオムレツも二個ですが
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:11:55.88 KgERExXN
それだから、女性ホルモンを安定させる必要がある
オリーブオイル(ω-9)にはそれがない
ω-3(ｵﾒｶﾞ3)、n-3、
α-リノレン酸を調べろ
今までの注意点をノートに書いてメモを作れ
もうこれ以上は教える気はない
自分で調べろ
さよなら