12/06/27 15:24:04.36 dK4HEgVO
>>901
そうですね。聞きかじりで、主食さえとらなければ、他の制限はそれほど設けなくてもOKという
思い込みでやっていて、正式？な低炭水化物・糖質制限ダイエットを理解していなかったようです。
糖質量などはまったく計算していませんでした。
食べる量は、以前より激減しましたが、以前とご飯とおかずを飲み込むように食べていたのを、おかずだけを
よく噛みしめて食べるようになったせいか、満腹感はあるし、早い時間に晩飯を食べても以前のように
寝る前に何かを食べたくなることも、空腹が気になることもなかったです。便通はかなり変化しましたが。
食べたいのに我慢してる。という感覚はなかったです。食べたいなと思って、我慢したのは、お寿司くらいでした。
今は、おかず作りが楽しくなって、作り過ぎて食べきれなくて、次のおかずを作れなくて困ってます。