11/09/13 19:49:35.17 +1EasGWL
>>87さん
すみませんでした。
【年齢】34歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】85kg
【体脂肪率】 ？%
【職業・仕事内容】事務
【18～22歳頃の体重】65kgくらいだったと思います。
【何故太った？】運動を全くせず食生活気にせずばくばく。糖尿病です。痩せてる身内にも糖尿病多数なので遺伝もあると思いますが。
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
これはどうでしょうか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:41:48.88 WQFEyty4
>>89
34歳にして糖尿病かよ・・・・・・
現在85kgで20歳頃が65ｋｇ
で、あれば現在の理想体重は70ｋｇ前後かなあ。
じゃあ、まずは15ｋｇの減量だな。
「カロリー」だの糖質ゼロだの味噌クソ言わず、
形のある肉、魚を買ってきて、調味料は塩だけで
まずは2週間過ごせ。
食品成分がわからん食べ物は食うな！
飲み物は水！
料理参考は例によってここ。
甘味禁制！手料理で極めよ！男のダイエット塾
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
毎日食事メニューと体重を報告するなら毎日アドバイスしてやるよ。
絶対来いよ、最後まで応援する。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:44:51.68 WQFEyty4
ああ、えーと質問・・・・
>【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、
>本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
>また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
>裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
>これはどうでしょうか？
全部ダメ！
根本からダメ。
あほかと。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:59:43.76 5FDl0r6Y
痩せたいのなら、ダイエットコーラを飲め。
早く痩せたいなら、毎日二本飲め。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:18:22.64 waJiMmOk
カロリーが無くても甘味があるとインスリンが出るとか聞いたよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:42:05.88 0xCm8L65
>>90-93
アドバイスありがとうございます<(_ _)>。
江部先生の本が二冊、今日届いたので熟読してみます。
実践できますように……
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:53:46.01 +wt70TyN
もういないかもだけど
おなかぽっこり出ているというのは
腹筋がゆるんでないか？
普通に太ると全体にまんべんなく脂肪がつくもんなので
お腹だけでしかも日頃運動してないというのなら
腹圧に腹筋が負けてる可能性も高いよ？
ちょっと腹筋やりゃすぐひっこむ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:37:53.72 jv65qeKN
でも、このアトキンス成功して、アトキンススレでもテンプレに貼られてるブログの人も
「パルスイートやゼロカロコーラにはお世話になった」みたいに書いてるよ？そんなダメ？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:31:05.14 gMQJkzPm
ダメ。
テンプレが作られた時はゼロカロの人工甘味料の血糖上昇や
腎臓への悪い影響の報告はなかった。
今は人工甘味+炭酸飲料の腎臓への悪い影響がはっきりしている。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:21:54.44 URH2Bmgf
URLﾘﾝｸ(newsde2tanhanrou.seesaa.net)
これに載ってんのを見ると、
「1日2サービング以上の人工甘味料入り炭酸飲料を摂取すると、
腎機能低下が加速するリスクが2倍になることが判明。」
とあるから、まあ一日コップいっぱいくらいならいいんじゃないの？
まだ研究の途中みたいだし、なぜか被験体が女性だけだし
リスクが高まるってことだけだし。
同様に塩分のとりすぎも悪いって書いてある。
まあそのくらいのリスクならタバコすってる時点で
もっと大きなリスク背負ってるからイイやって俺は思っちゃう。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:45:51.45 s34vNkZf
>>98
その記事さぁ、人工甘味料ってひとくちに言っても、
今や成分も原料もかなり多種多様な甘味料があるんだけど、
それらをいっしょくたにしてるところに疑問を感じる。
っつか、なんという人口甘味料かすら書かれてないし、うさんくさっ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:24:43.88 LnkBnM9u
人工甘味料に炭酸っていったら、デブの定番のアレに決まってるだろｗ
>>99はデブの癖に分からないのか
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:38:26.42 5Tv/6kx5
>>100
「デブの定番」とのたまってるわりには、デブはわからないとか
何わけわかんないこと言ってるんですか、まったく。
人口甘味料入りの炭酸飲料なんて、いまはコーラ以外にも多種あるよ。
人口甘味料そのものも、かなり色々あるしね。
少しは世間を見直してごらんよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:46:32.52 xRk+zWqM
だって元から炭酸なんて飲まねーもんｗ
人工甘味料も一切口にしねーもんｗ
いやーさすが現役バリバリの肥満さんの博識ぶりに改めて感動した。
貪欲な食欲はいつだって好奇心と共に、自分の口と腹で確かめずにいられないんだー(棒読み)。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:25:12.05 lnBzCbqK
>>102
ほうほう。
で、お宅は何しにきてんの、このスレに？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:07:14.81 AZWmHDdP
>>102
ビスケットにもチョコにも飲料酢にもスーパーの生味付け魚にも人工甘味料使われるから、
よくラベルを注意深く見てください。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:45:42.37 ZXKSN1hx
>>104
全部食わないけど？
なんでアンタこのスレにいるのｗ
デブ症状が酷くね？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:20:57.07 lnBzCbqK
>>105
お前が聞かれたことに答えたら、俺も答えてやるよ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:44:20.22 wU2I7Fir
でました人工甘味料馬鹿
ダイエットコーク飲んでも成功するっての
序盤は甘いの無しがきついんだったら
ガンガン飲むべし
抑制するかどうかはある程度食欲コントロール出来てからでいい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:00:25.71 t0XEuyFP
元々炭酸飲料とか酒が嫌いな俺。
生ハム・チーズと炭酸水が最高の組み合わせ。
マジおすすめ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:07:35.81 rgHBExWH
>>108
炭酸水は炭酸飲料じゃないのかとマジレス
昨日糖質オフのビール風のやつ飲んだら、1時間後の「炭水化物食べたい感」がすごかった。これって焼酎やワインでも起こるんかな？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:02:17.54 nw+siA0l
きっと清涼飲料水って言葉を知らないんだ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:46:26.02 ck4fFEVD
もう飲み物論争うぜーから文句あるやつは水だけ飲んどけ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:20:44.41 X4Zccvty
そうか？
俺はご飯の代わりに、ノンアルコールビールにしてるんだけど。
おかずだけで食べるには良いかなと。
腹膨れもあるし。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:58:08.02 6YKKyXSC
ノンアルコールビールとか飲んでる人、試しに普通の炭酸水飲んでみて
結構満足できたりするかも
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:59:54.15 N9fm0d+M
まえは食事のときは水やお茶じゃなきゃ気持ち悪かったが最近では糖質0のコーラやブラックコーヒーでいけるようになった。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:12:14.94 qc341z46
>>114
水かお茶の方がコーラより体にいいと思うけど。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:51:08.21 ZcjqyDz3
ダイエットコーラは腎臓がやばくなるらしい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:04:36.63 rdaxXvvB
>>112
ノンアルコールビールでも、糖質入ってたんじゃねーの？
アルコール風飲料でも、アルコールを飲んだ感じにさせると、
脳と体がフラッシュバックして、
『アルコールを飲んだ！』
と反応することがあるよ。
それは個人差(脳内神経伝達物質の分泌量とかアルコール分解能力とか、内臓各種のホルモン分泌の過多とか)があるから誰しもがあることではないけどね。
>>112はノンアルコールは止めた方がいいタイプ。
残念賞。
ただの炭酸水とレモン果汁にしとけｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:29:17.86 bKg+O89V
>>117
オールフリーは糖質もゼロだよ。
レモンの方が１００ｇあたり8.6 gの炭水化物がある。
まあ、そんなに使わないけど。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 15:31:10.82 qc341z46
アルコールもゼロ、糖質もゼロ、あれもこれもゼロとかっていうと
じゃ、いったい何が入ってるんだろう？？？
いったい何を飲まされてるんだろう？？？
と、なんだか不思議に思えてしまう・・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 15:47:41.00 bKg+O89V
ただ、甘くない飲料って少なく、お茶、お水ばかりも味気ないし・・・
飲むものが少ないっていうのもあるな。
特に食事に合うやつな。
こういう事書けば、「水」「〇〇茶」って言われるんだろうけど。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:01:57.96 Hs4qt/wC
俺も炭酸水で結構満足できる
本当はペリエが良いけど高いからサンガリアの炭酸水で我慢してる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:26:31.53 BpCmaOD5
>>119
糖質が0.5%未満であれば「糖質ゼロ」と表記したっていいよ、という意味であって
完全にゼロじゃあないんだよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:24:02.06 bKg+O89V
それでも、「避けるべき量」ほどは入ってないだろ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:25:55.36 C0of4vJU
そりゃ飲む量に依る
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:19:51.18 N9fm0d+M
小腹が空いた時、落花生ってどう？ダメ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:41:57.99 bKg+O89V
少しならいいんだろうけど、
止まらないし、結構食わないと小腹埋まんないし。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:56:54.03 aKG5L2GY
>>125
アーモンドのほうがいい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:06:21.66 v/V8jts0
ゆで卵
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:54:54.32 z9ZS529P
↑プラス鶏肉。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:27:20.82 xngQRsP/
これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったｗ
頭もクリアになったし気分もいい
お前らいつまで続ける気なの？
あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ
実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減）
ただ体調とかメンタルには最悪だったな～て今になって思うだけでｗ
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 05:39:40.83 A+/hu0yb
痩せたのに文句いう性格の悪さに問題があるんじゃね？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:13:30.77 WLzwOLBJ
>>130
ぼーとしたのに慣れるよ＾＾
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:41:36.34 n1veHUgX
>>103？？？
むしろ炭水化物を摂ると体が気持ち悪くなるし、ダルくなる
なんでイライラしたり、頭がボーッとなるのか聞き返したいくらいだけど？
炭水化物(糖質)なんて必要がない無駄な食べ物になった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:54:35.26 PROMBrQe
>>133
お前糖尿病じゃない？
しかも重度の
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:57:19.54 qiTtboO9
しかも>>133はアンカーミスってるしｗ
頭がボーッとしてるんじゃねーのｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:33:38.99 KC/Ez2WG
>>133
炭水化物は消化すると全部糖に変わるから、血糖値上昇につながる
のどの渇きや手足のしびれの症状が出てきてるなら糖尿病、念の為の血液検査は勧める体の事色々わかるよ。
>>134
イライラするのは低血糖に場合、血糖値の調整が上手くできないでインスリンの出過ぎでの症状の場合あるかも
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:44:30.46 KC/Ez2WG
炭水化物を全く取らないと逆に太るという話を聞いたこと有ったけど
どこがソースだったか忘れた、誰か知っている人その事が書いてあるＵＲＬ教えて
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:22:35.18 bJYcLxaX
それは、低炭水化物ダイエットを誤解している常連のキチガイのたわごとだよ
コドモ服を着て、230gの糖質摂って人体実験してる～
つう8年も狂ってるダイエットキチガイ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:45:21.87 4CvBnkN+
は？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:12:59.99 dNKPr+KV
インダクション中ですが、酢がよくないことってありますか？（糖質量以外の問題で）
味付けが塩ばかりになって塩分が増えてしまうのが嫌だし、
脂質はもう十分なのでマヨもあまり使いたくないとき、
よくサラダや炒め物に酢をぶっかけて食べます（大さじ1くらい/day）
インダクション中の調味料として、特に良いとか悪いとか、
あまり言及されていないので不安になりました。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:40:54.47 DQgozgJl
糖質量のみが問題だから、
『酢』は使っていい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:43:09.87 4G1u6mAA
柑橘酢やバルサミコのように糖質残ってるモノもあるからね
やっすい穀物酢はがぶ飲みしても問題ない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:44:41.23 dNKPr+KV
>>141、>>142
大丈夫なんだね、ありがとう
ケトーシスを妨げたりするような要素がないなら安心して使える調味料の一つだ～
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:29:24.68 d1HeHWf4
なんか、甘いお酢あるけどなー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:15:43.43 YcFMKc2W
はあ？
糖質量を見ないで食事するバカにはこのダイエットはできねえだろが？
どんだけのバカなんだよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:42:36.72 HuPbcGUV
久々に口にする炭水化物。一度食べ出したら止まらずに、マカロニサラダと菓子パン食べたら
スッゲー頭痛がする。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:21:50.25 TEhVDoqi
>>146
同じく。ちょっと食べてみようと食べだしたら止まらなくなる。
その上、食後に、頭痛、だるさで必ず後悔する。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:10:54.12 X7sHQ/QQ
朝 ゆで卵2個、キュウリ1本、アボカド半分、マヨネーズ、酢
昼 塩鮭2尾、キャベツ2枚、水菜、コンソメ半分
夜 牛肉300g、キュウリ1本、アボカド半分、ゆで卵1個、マヨネーズ、塩こしょう
他 総合ビタミン、エビオス錠、Lカルニチン、αリポ酸、ミネラルウォーター、炭酸水
↑これ5日続けてるんだけどなかなかケトン来ない
標準体重＋20kgの巨なのに何か原因あるのかな
グリコーゲン早く枯渇させようとダンベル8kgとスクワットもやった
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:35:28.65 K/6IYady
とりあえず毎日塩鮭2尾は単純に食い過ぎだと思う
糖質は含んでないだろうけどなｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:32:38.56 jdrEVsbW
>>148
今日から断食
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:51:25.26 ZObeWgKf
マヨネーズってたしか糖質が添加されているのがあったよな
標準+20kgの肥満体だもん脂質代謝になりづらいのは当然
つかなんでマルチミネラルを飲んでないの？
頭おかしいの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:27:38.09 X7sHQ/QQ
今計ったらケトン＋2きてたー ほっとした
>>149-151
塩鮭は塩分的にってことかな、気をつけます
近所の薬局で2000錠エビオスが1780円なんだよ
マルチミネラルより安いからこれで良いかと思ったんだがだめかw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:29:59.12 K/6IYady
いや冬眠前のｸﾏじゃないんだから毎日2尾は喰いすぎでしょ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:42:03.25 X7sHQ/QQ
>>153
たった今も塩鮭のスープ（鮭0.5切ぐらい）と
キングサーモンの刺身をサイコロ型にしてキュウリと食ったんだが
言われてみればクマ化してんのかw
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:09:15.38 MUGWkGy/
マルチミネラルＤＨＣなら60日分のやつ1000円しないでしょーが
アホ決定
あとビタミンＣを飲みなさいよ
肥満の脂質代謝を良くするから
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:48:19.55 jdrEVsbW
マルチビタミンとミネラルはアメリカ製がヤフオクに１５００円ぐらいで
ある、量も多いし。
ＤＨＣは評判悪いのでやめたほうがいい。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:50:08.20 jdrEVsbW
サプリメーカーランキング 改訂版
(自動車メーカーに例えると編）
Country Life - BMW
Enzymatic Therapy - フェラーリ
Yerba Prima - ランボルギーニ
Douglas - ポルシェ
LEF - ボルボ
Jarrow - VW
Natural Factors - プジョー
Food For Health International - Alfa Romeo
V
Now - トヨタ
Source Naturals - 日産
Nature's Way - ホンダ
Natrol - マツダ
Twinlab - スバル
NSI - ミツビシ
Doctor's best - GM
Rainbow Light - フォード
V
(越えられない壁)
V
Schiff - 韓国車
Swanson - 韓国車
Kirkland - 韓国車
Puritan - 韓国車
ネイチャーメイド - 韓国車
小林製薬 - 韓国車
オリヒロ - 韓国車
ファンケル - 韓国車
国内各社 - 韓国車
V
DHC - 中国車
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:56:33.03 jdrEVsbW
アミノサンもアメリカ製が安い。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:44:04.84 Bah54t6D
アミノサーン
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:16:46.72 X7sHQ/QQ
なんかたくさん情報ありがとうございます
オークション調べたら確かに安いし良いようですね
情弱すまそ
ケトーシスもきたしサプリ購入して引き続きがんばります
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:23:05.43 UwYl2L88
>>154
塩鮭 ２尾って書いてあるからつっこまれたんじゃない？
２切れなんでしょ？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:51:49.15 WaPWbp9U
DHCw
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:00:38.96 9qFVl7Ej
ディアナチュラが一番良いよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:26:58.22 226+rYa/
真矢みきもいいな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:36:00.68 PLhVEl9v
日本のはぼったくり
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:36:57.21 MvJ2tc84
調子良いです
朝、マルチビタミン&ミネラル(ディアナチュラ)
夜、マルチビタミン&ミネラル(サントリー)、アミノゲット(アサヒ)、DHA&EPA(アサヒ)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:21:32.75 TgBANKey
ふすまパン最高
やせる
ホームベーカリーかっちった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:25:41.06 EsJArNAS
>>167
ふすまパン、どういうレシピで焼いてますか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:22:23.58 RDV/Otzc
>>169
最初は低糖工房のパンミックス買ってて（５斤分で３０００円）
今は糖質オフダイエットしてる人のブログに書いてある材料を
参考に色々試してる感じです！気に入ったの試してみるのがいいと思います。
ブログは情報量が多くてためになりますよー！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:26:58.49 1z6646DR
ふすま粉蒸しパンを、レンジで作ると早いよ。
材料も卵、BP、水だけ。量も適当でいい。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:43:50.39 LTZrYEu1
そろそろやるかローカーボ
野菜食いまくりや！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:56:29.34 d5bXvpMA
ローカーボだとほとんど野菜喰えんよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:58:32.19 Kjoev5P/
デブの勘違いローカーボの「野菜」って
ジャガイモの意味だもんなｗ
本来のローカーボってのは緑の濃い葉野菜のみ食えるっての知らんの？
言っとくけど、レタス推奨は間違いだから
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:20:18.61 lJPcJ7jV
>>167 私もローカーボパンに挑戦したいです！！
ローカーボでお勧めのホームベーカリーはありますか？
特に気にしないで買っても大丈夫でしょうか？
また、もし、お気に入りローカーボパンレシピがある方がいらっしゃったら
教えていただけたら嬉しいです☆ よろしくお願い致します。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 05:05:35.23 MZqrhTN/
>>174
ホームベーカリーを初めて買うなら安いのでもいいと思う(5000円位から)
将来パスタも作るならパナソニックのシリーズ(14000円～)オススメっす！
でも、高いのは５万位とかあるから口コミ見たりして決めた方がいいかもです。
くるみやナッツを入れると飽きがこなくて美味しい！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:25:34.07 55efe+hD
>>140 酢についてです
既に解答が出ていますが、私の知っていることを書きますね＾＾
1つ1つ成分表記を確認するのが一番確実ですが、私が確認した範囲では、
りんご酢＜お高めの純米酢
と、りんご酢の方が低糖の製品が多いようです。
私はりんご酢はあまり量を気にせず使い、美味しい純米酢は控えめに使っています。
成分表示を見てみるといろいろ違いがあって面白いですよ！！
酢を上手に使うと、塩分控えめにつながるのがいいですよね＾＾
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 04:06:10.78 fupUsqv9
年始にインド旅行に行くんだけどよく考えたらインド料理って糖質制限難しいね
せっかくの旅行だしあまり気にせず食事したいけどやっぱちょっと気になるな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 06:15:59.23 dw1sNs0B
ひたすらタンドリーチキン
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:14:07.45 fupUsqv9
>>178
困ったらタンドリーチキン食べるよ
ありがとう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:49:48.51 EFkHAc+0
インダクション中はチーズは
体重減少のさまたげになるから控えた方がいいと聞いたけど、
バターも良くないのかな。毎日オムレツつくってるんだけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:55:06.17 /FpHRmFM
失礼しますageさせていただきます
ラカントsについて質問です
ラカントsの糖質計算は成分表通り100gあたり99.5gでいいのでしょうか？
まとめて載っている「使用しておk」とはどういう意味なのでしょうか?
血糖値が上がりにくいという意味でしょうか?
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:12:36.68 b9Yg68JQ
>>181
ラカントは糖アルコールなので糖質は0
吸収されないので熱量もGI値も0
但しけして旨くはない
どうしても甘い物がやめられない人が使うくらい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:34:54.93 Y6hCRRf0
砂糖はブドウ糖としょ糖で、糖をエネルギーにするから甘味を美味く感じる
てことは吸収されない糖(エネルギーにならない)を美味く感じないのは当然じゃ？
食べる意味ないなー、て食わなくなった
184:どっこい
11/12/30 14:01:28.58 0shEnZI8
朝、みかん数個、プルーン
昼、どっこい鶏鍋（鶏モモ皮なし２００ｇ、皮なしムネ肉２００ｇ、肝少し
にんじんの根と葉両方をどっさり）
夜、どっこい鶏鍋（昼の人参を大根に変える）
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:21:21.62 Ni+r8P48
体が鶏肉臭くならない？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:40:46.18 rEW5VkjF
ジュースとインスタント物止めたら、痩せた。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:22:23.86 8deV6DrK
鶏糞みたいな臭いになるよね
他人にはどんな臭いだと思われてんだろ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:26:44.34 b9Yg68JQ
鶏糞は旨い
189:どっこい
11/12/30 23:09:55.65 0shEnZI8
野菜をどかんと食え。そしたら大丈夫や。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:53:54.38 aYE7C7UI
低炭水化物が一番やせるね。
でも健康のために最低ラインを摂取カロリーの5割を目指すつもり。
みんな何割くらいとってんの？
191:181
11/12/31 10:02:20.74 LAJxOwNZ
>>182
回答ありがとうございます
吸収されないんですか！凄いです
成分表に100gあたり炭水化物99.5gと書いてあって混乱してしまいました
ありがとうございます
192:どっこい
11/12/31 15:06:45.91 L33gZ/qM
１日約１５００kcalのうちたんぱく質が１日２００ｇや。
だからたんぱく質が５割少し超えてるんや。
今日の夕食は年越しそば。だから炭水化物結構食ってしまう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:49:11.69 LkQlb43B
5割じゃ低炭水化物ダイエットじゃないからスレチ
バカはするな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:03:25.49 aYE7C7UI
>>193
低炭水化物が一番やせる
「でも」健康のために5割とるんだっていってるじゃんｗ
低炭水化物してる人は何割とってんの？ってきいてんのよ
把握してないの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:25:48.24 rs3Ja66W
>>193
残り半分は脂
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:53:22.32 ZFgc2KwW
炭水化物は無駄にカロリーが高いから、食ったら損した気になる
ただ、低ＧＩの炭水化物食って腹持ちが良いから、食事制限中の腹減り苦痛に立ち向かうのには良いみたい
摂取カロリーも低い。血糖値も上がらない。腹にも溜まらない。
そんな食生活は半年くらいは続きそうだけど、それ以上は続けられる気がしない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:24:05.76 gqR8XmUg
低血糖は精神障害、発達障害を起こしてしまうんだな
君達はアルツハイマーの危機だけでは無くキチガイへの道も歩んでいるのだよ
まあ、美容の為ならキチガイでも良いって思うならどんどん邁進するべき
それではサヨウナラ
198:193
11/12/31 22:59:17.97 81RkyHtW
>>194またか
うるせー低脳ブタはやっぱりバカだな
1500kcalならば
超低炭水化物では、蛋白質は25～35%
93.75～131.25g
脂質は55～65%
91.6～108g
江部医師のスーパー糖質制限ならば、
1500kcal当たり
蛋白質32%
120g
脂質56%
93.3g
この蛋白質は純タンパク質
実食材に換算すると
500～700g相当のの肉、魚、卵、豆腐を食うんだって知らないのか？
あ？
蛋白質が5割なんざ、どっから引っ張り出したデタラメなんだよ？
言ってみろよクソが！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:26:40.11 aYE7C7UI
>>198
脂質たかめなんだな。
脂質高めにしないとカロリーとれないしな。
てか炭水化物の量をきいてんのに炭水化物以外を答えてるって頭くるくるぱーかよ。
＞蛋白質が5割なんざ、どっから引っ張り出したデタラメなんだよ？
読解力なさすぎｗｗ
>低炭水化物が一番やせるね。
>でも健康のために最低ラインを摂取カロリーの5割を目指すつもり。
これの5割がなんで「蛋白質」なんだよ。
でもは前にでてる文を一旦否定して繋げてる言葉だから、
低炭水化物はやせる「でも」5割とる。は炭水化物を5割だろ。
小学生に話すみたいに説明しなきゃいけないんだなｗ
まあでも参考になったｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:28:42.05 bzRAzuiC
〔参考〕
吉川メソッドは
タンパク8:脂2
1500kcal当たり
蛋白質300g
肉に換算すると1.5kgｗｗ
脂質33.3g
になる
ちなみにﾀﾝﾊﾟｸ脂糖が
3:3:4のゾーンダイエットはスレチだから
覚えとけデタラメデブ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:30:50.12 bzRAzuiC
>>199 物知らずデブ
くるくるぱーはお前だよ
計算できねー糞ブタはとっとと死ねよｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:33:56.19 y3M3jiYw
なんだ>>199は
低炭水化物ダイエットは糖質を摂らないダイエットだと知らない無能のブタなんだ
納得
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:34:46.47 aYE7C7UI
いちいちIDかわりすぎだろ
それよりおまえ低炭水化物やりすぎて思考力おちてんじゃね？
これが低炭水化物の末路かよｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:37:07.14 aYE7C7UI
>>202
俺は低炭水化物はやらないよ。多分。くるくるぱーになりたくないもの。
ただ低炭水化物の人がどれだけ炭水化物をおさえてるのかききにきただけ。
ってあれ>>194でかいたのに。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:40:54.90 vYEPc+E8
低炭水化物ダイエットで、誰が糖質を5割も摂るなんて考えるんだろうか？
やっぱり馬鹿には無理なんだな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:34:03.06 wW1QH0pR
40歳女無職（主婦）
身長158cm
体重65kg
食を低炭水化物にしてダイエットしようと思ってます。
いきなり３食はきついので昼は普通食にするつもりです。
朝 ふすまパン、チーズ、ハム、サラダ、卵
昼 主に和食の普通食
夜 つまみ系の低炭水化物食、ノンアルコールビール
こんな感じでやっていこうと思うのですがどうでしょう。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:39:22.69 wW1QH0pR
すみません。以下の情報が足りませんでした。
【体脂肪率】36%
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】48kg
【何故太った？】ご飯（米）に合うおかずばかり食べてしまい…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:11:29.81 vaJT/Z+g
>>201>>202
自演乙 ビチク 51歳 童貞 今日も淋しく自演乙
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:30:58.42 A/2RHq+F
>>206
うーん・・・
その食事メニューだと、低炭水化物ダイエットではなく
ただの低カロリーダイエットだと思う。
ダイエットって結構メンタル大事。
体重が減るから続けるモチベーションが高くなる。
とするとアトキンス式の２週間のインダクションが最高。
炭水化物量２０ｇ/１日以下
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:36:44.46 A/2RHq+F
>>209
続き
とにかく鬼のような気迫を持って、
二月ほど炭水化物を食べないようにすれば
あなたの理想体重付近で落ち着くと思う。
５５ｋｇ前後かな～
そこまでいけば一旦低炭水化物ダイエットをやめて
毎日体重計と相談しながら、
普通に何でも食べるようにすれば良いと思うよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:38:00.79 A/2RHq+F
あと、食事制限で格好のいいスタイルは獲得できないので
筋トレやＤＶＤでの運動なども取り入れると最高。
212:206
12/01/17 16:23:40.96 A9gJnof0
>>209-211
ありがとうございます。
１食でも炭水化物を取ると歯止めが利かなくなることが予想されます。
ここは炭水化物をすっぱりと止めた方がいいかもしれませんね。
運動はウォーキングをほぼ毎日行ってます。
脂肪が多いので初期の効果は期待できそうです。
頑張ります。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:26:01.17 eh0Y6QH3
４ヶ月白米なしでかなり痩せたよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:10:35.44 Rsb8a/wO
糖質制限してると身体ポカポカしてくるのであまり寒くない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:43:14.11 NyZY6MwR
野菜の中で、糖質の少ないものを教えてください。
キャベツがダメみたいに書いていて、びっくりしました。
糖質制限で10ｷﾛぐらい痩せたけど、便秘がつらいので
糖質の少ない野菜をもっととりたいのです。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 08:01:30.61 mdgTpJLB
>>215
アトキンススレのテンプレだよ。よかったら参考にどぞー
アトキンス 誘導期間中（2週間)に お勧めの食材。
【調味料】
クレイジーソルト、やさしお(低ナトリウム塩）、薄口醤油（低糖質）※減塩醤油は小麦割増で危険
ラカントS（甘辛タレ作成、焼鳥タレなどにかなり便利）、オリーブオイル、マヨネーズ
【食材】 ※鶏肉の皮付は誘導期は高脂肪のほうが有利なのでお勧め、カッコ内数値は100g中の糖質量
卵（0g）、白滝（0.1g)、こんにゃく（0.1g)、寒天(0g)、羊肉（お勧め）、鶏肉（もも推奨）、豚肉（バラ推奨）、牛肉（バラ推奨）
魚介類、シーチキン缶（80g缶で0.1g）、木綿豆腐（1.2g）、ほうれん草(0.3g)、サラダ菜（0.4g）、ちんげん菜(0.9g）、からし菜（1.0g）
サニーレタス(1.2g)、もやし（1.3g）、ニラ（1.3g）、きゅうり（1.9g）、マッシュルーム（0.1g）、まいたけ（0g）、しめじ(1.3g）、ひじき（1.8g）
乾燥おから（5.9g）、油揚げ（1.4g）、がんもどき（0.2g）、くるみ（4.2g）、マカデミアンナッツ（6.0g）、チーズ（1.5g）
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:08:58.00 1+IfilTE
>>215
糖質グラムカウンター
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
自分はキャベツ程度の糖質量なら普通に食べるけどね
毎日じゃ無いけれどニンジンやブロッコリーも食べてる
そんなに大量に食べるわけじゃ無いしね
糖質が少ない野菜
野菜 糖質
キュウリ 1.6g/100g
レタス 1.6g/100g
セロリ 2.3g/100g
ダイコン 2.7g/100g
モヤシ 2.6g/100g
キョウナ 2.4g/100g
シュンギク 2.7g/100g
トウガン 2.7g/100g
ニラ 2.8g/100g
ハクサイ 1.9g/100g
糖質が普通～多めの野菜
野菜 糖質
アスパラガス 3.3g/100g
カボチャ 17.5g/100g
カリフラワー 4.4g/100g
キャベツ 4.9g/100g
タケノコ 6.0g/100g
タマネギ 7.6g/100g
トマト 3.3g/100g
ナス 3.4g/100g
ニンジン 6.1g/100g
パセリ 6.4g/100g
ブロッコリー 6.7g/100g
いも類は結構多いです
繊維質は多いですけどね
いも類 糖質
さつまいも 28.7g/100g
距離や運動中の心拍数にもよるけれど毎日ウォーキングなんかしてる人は
無茶苦茶神経質にならなくても良いとは思う
これも歩幅によるけれど自分の場合一万歩歩くと約7.5キロの距離が歩ける
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:27:47.16 1+IfilTE
>>215
あと便秘対策なら繊維をサプリメントで採るって手もあります
アルティメット クレンズみたいに繊維とハーブの錠剤とかね
ただし馴れないと粒が大きく感じられますから
ピルカッター使って割る必要があるかも
自分は今でこそ二錠でも三錠でも一度に飲めますが
「焼き鳥や唐揚げはこんなに小さくないけど飲めるよな」と
気付いてから飲み込める様になったけど最初は無理だった
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:33:48.19 2DKBsZqb
アトキンス式だと２０ｇ未満だけど
そこまで厳密なのでなければ脳に働く分の５０ｇくらい糖質摂取してもいいんだよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:36:16.08 Lx75hpTK
おれ毎日
ペペロンチーノパスタ
ワカメとたまねぎにんじんトマトのサラダ
食ってるけど
ダメなのか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:41:58.96 yqikXCrv
ダメとは言わんがダイエットでもないし栄養の偏りもひどい
少なくとも糖質制限ではない
主食がスニッカーズといってるのと大差ない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:15:26.16 Lx75hpTK
＞栄養の偏り
あと何追加すればバランス取れる？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:43:09.79 1+IfilTE
>>220
それだとさすがにスレ違いかな
量を制限するとか全粒粉のパスタで量を制限すればダイエットは可能だろうけどね
こういう↓パスタなら糖質制限になるからアリだと思うけどね
無添加大豆パスタ
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.com)
普通のパスタならこれでも参考にしたら？
パスタダイエット
URLﾘﾝｸ(www.die10.net)
ダイエットを考えるなら、パスタの量は50gを死守。野菜の量を増やす
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:57:08.07 UEp/rdyB
甘味が欲しい時はラカント使っても平気？
他にお勧めありますか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:04:30.66 lhy3yJlF
>>223
それ食べるなら業務スーパーの豆腐皮でパスタ作るわ
汁多めに作れば喉越しは気にならんしね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:05:00.83 lhy3yJlF
>>224
おｋ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:34:03.45 sVTkmwFc
>>226
ありがとうございます
早速安く買えるところ探してきます
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:05:46.20 7Rj48n1m
どか食いしたい…女子の日のストレスと食欲orz
こういう時は何を食べたらいいですか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:22:16.40 lhy3yJlF
しらたきをスープで煮て食べたらいいかも
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 09:17:56.33 498sjrgk
好きなだけ肉魚野菜喰えばいいじゃん？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 10:42:37.31 wVjYqyTK
味付けは塩コショウ、マヨネーズでな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:24:38.89 7Rj48n1m
味の素で作ったスープにしらたきでラーメン風に野菜入れたりして食べたらお腹いっぱいになりました！
これでどか食い欲求が無くなったー
ありがとうございます！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:34:06.40 lhy3yJlF
しらたき食べ過ぎると下痢になるから気をつけて
「しらたき」が海外で話題 カロリーゼロのミラクルヌードル
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:55:56.00 6UYI5zg4
>>233
こんにゃく板3枚食べたら超下痢したところ。
原因わかってよかった。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:42:19.43 IZ19Q+9r
>>233
そこの下の記事の揚げコーラとか揚げオレオとか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:45:51.51 ZHKx8edZ
ご飯大好きだからつらいけど慣れてきた。
体重も緩やかだけど右肩下がりに。
がんばるわ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:00:17.94 Kgf/aomZ
i＼,,,,,,,,-------;,,,,,,／7
ヽ,;'''_ ノ ヽ､ ''''';,ﾉ
／ ⌒ ⌒ ＼
| 三 （__人__） 三 | 単純にな
ヽ ｀ ⌒' ,,ノ 頑張れよ～
'',ｰ ,,_,, ー ,,,, -'''
/ ヽ__"ノ )
/ l Θ .|
l :| | :::l .| ）
{ :| .|:::::| |ノ
ヽ^)（_(_,_(__) (ﾊ_)_)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 14:31:20.90 VtmMgQ5P
うちの近所ではパルスイーツは売ってるんですがラカントは売っていません
ラカントの代わりにパルスイーツを使用するのは駄目でしょうか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:30:58.87 IykJ6XRy
パルスイートのほうが幅広く使える
飲み物とかにもね
ラカントは料理やお菓子に使う感じだな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:44:18.42 kWib1ZP1
糖質制限って油分は無視で本当にいいのか不安。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:12:43.61 0WKz2+TO
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
in 学問・理系 化学板
そもそもカロリーって考えが全部ウソ。
油分が太りやすいなんてのもウソ。
糖質制限を実践してみればわかる事。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:24:36.46 GDfn+qMR
脂質と糖質を両方取るとみるみる肥える
カツ丼やカレーはその代表
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:10:09.10 n0OaBH1E
>脂質と糖質を両方
グレイシーダイエットてので
そういうのを同時にとってはいけない、って
経験則で出してたみたいだね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:09:44.49 kWib1ZP1
みなさんありがとう。洋菓子とか大好きなので辛いです…
とりあえず、お菓子が欲しくなったときはアーモンドにしておきます。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:35:18.72 Ozn8tSVm
いつものお総菜屋さんが休みなんで、今日の昼ご飯はコンビニで買うことにするけど
糖質制限食的にはどんなのがオススメ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:41:11.24 wrj/LmdE
サラダとゆで卵
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:51:44.80 Ozn8tSVm
結局鶏肉の竜田揚げ（シソ）とサラダにした。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:39:22.50 bN0Nfs2i
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】45～46kgをうろうろ
【体脂肪率】 22%
【18～22歳頃の体重】45kg前後
【何故太った？】食べる事が大好きなのと生理前や排卵期に異常に食べるので…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
50kg近くまで激太りしたのが11月から初めてなんとかここまで来たんですが
ウィキにもこれくらいから先は効果が期待できないと書かれていて不安になってきています
このまま続けて目標の42～43kgまで落ちるでしょうか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:50:37.92 ZcyCzM7g
>>248
このスレで同じような質問があったような気がする。
見た目重視か体重重視か？って。
今くらいが一番良いくらいじゃないの？
後は見た目の良さを追及すべきだと思う。運動で。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:22:40.14 wrj/LmdE
>>248
糖質制限をしていれば脂肪は増えないから、
今よりカロリーを制限すれば筋肉が落ちて重量は減ると思うけどね。
そんな不健康なことをしたいのならどうぞ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:39:22.87 bN0Nfs2i
>>249-250
即レス、ありがとうございます
カロリーはあまり気にしていませんでした
ただお肉が好きなのでお肉かお魚ばかり食べていました
ご飯やパンやパスタなどは一切口にしていません野菜は少々
プロテインを牛乳でシェイクしたものを飲んだり無塩トマトジュース飲んだりしてしまいます
運動は小学校以来していないので
ウォーキングから初めてみようと思いました
もう少し頑張ってみたいです、アドバイスありがとうございました
また不安になったら書き込みさせて頂きたいです
ありがとうございました
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:05:40.88 3aCmLVAo
１日２食、御飯の代わりの木綿豆腐、肉or魚のおかず、サラダ ってサイクルなんだけど
木綿豆腐が１回で丸々１丁（350～400g）ってのは、やっぱ摂りすぎ？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:07:48.42 XA3QvPmb
クソデブの上げ癖は治らないんだな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:31:36.38 hC7KsAOj
>>252
カロリー足んないんじゃない？
糖質制限はちゃんとやらないと、
単なるカロリー制限になるから、
筋肉＝代謝落ちて、リバウンドの元になるよ。
タンパク質だけは、意識的にとらないと。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:17:49.85 G6WPrNf/
デブは低所得者と厚生省が認定しました。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:47:42.54 Kfo3m/SI
「カロリー怖い」
「コレステロール怖い」
つって、
油とらない、肉魚少し、卵は白身だけ、
豆腐ばっかり、
野菜いっぱい食べる～♪
ってのが低炭水化物ダイエット失敗する一番のタイプなんだってのにな。
そんなバカがいつも
「低炭水化物ダイエットは危険だもん！！」
って自分のバカを隠して騒ぐからウザイんだよなー。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:20:49.06 n0o3poNJ
今日の昼飯仕事場から近いスーパーで豚肉とナスのみそ炒めとサラダ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:54:56.51 n0o3poNJ
豚肉とナスのみそ炒めに１００ｇあたり炭水化物９．２ｇって書いてあった。
これが何グラム入ってるパックなのか不明だけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:17:18.97 hC7KsAOj
炭水化物じゃなくて糖質の量を記載して欲しいよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:01:11.87 kbr04W+r
>>258
そいう謎モノを買ってはいけない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:18:04.78 HTycOSUI
月曜日から初めて今朝までで１．６キロ減った。１７５／７６→１７５／７４．４
ちょっと体重減のペースが速すぎる気がするし、減ったのが脂肪なのか分からないけど効果があるって実感できるのはいいな。
ちなみに、炭水化物を減らすって感じだけど、効果を実感してる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:26:05.36 BmRuyT8S
それグリコ落ちだから
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:44:45.04 O8sy5GtO
炭水化物抜きを始めると体内のグリコーゲンが枯渇する。
グリコーゲンの蓄積は500gと水分1000gで1.5キロ減る。
脂肪は減ってない。
でOK？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:06:43.59 HTycOSUI
まあ本当はそんなところかもしれないけどまあ今のところ実際に服も楽になってるからね～。
いずれにせよ炭水化物を少なくしようとは思ってるけど少なくしよう以上には考えてないよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:27:20.57 HTycOSUI
ハンガーノック状態ってなんかふらふらするとかそういう症状があると思うけど
今のとこそういう症状はないな～。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:09:52.73 eX3Vr1Tl
自分2日目で1.2ｋｇ減った・・・。
3日目の今日は頭痛に悩まされてる。これはみんな通る道？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:19:18.14 HTycOSUI
寒いから風邪じゃないの？
俺はなかった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:16:34.36 L2mY0K+4
>>266
対処法は散々既出だから
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:59:11.02 5XoIGfvk
>>256
そんなのでも数年や十数年レベルでやれりゃまあ立派だし説得力もあるんだけどな…
極端にやると殆どの奴は続かない、要はこれだけだからな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:34:35.52 f8yAnuva
【性別】女
【身長】153㎝
【体重】57kg
【体脂肪率】 32%
【18～22歳頃の体重】48kg前後
【何故太った？】専業主婦でほとんど動かなかったから
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】一切の糖質に気をつけて3週間過ぎたんだけど、体重も見た目も何も変化なし。
焼酎や糖質オフのチューハイは週に2，3回飲んでいる。
夜の飲みが悪いのか節約遺伝子があって基礎代謝も少ないからか減らないのが辛い。
数年かかって増えた体重はそんなに早く減らないと考えてもっと続ければ、変化あるかな？
同じような経験の人アドバイスお願いします。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:52:37.90 AM6mRmul
>>270
カロリーオーバーだろうな
とりあえず糖質抑えたまま一日1500kcal以下にしてみ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:11:03.04 tDtrzyGc
>>270バカか？
たった3週間でも糖質がなくても、アルコールを摂取しているデブは痩せられんよ
アルコールは脂肪代謝を阻害することも知らんデブ
1日の摂取タンパク質量は何g設定？
同じく脂質量は何g設定にしてるんだ？
それが答えられなきゃ、お前の質問の意味がない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:16:25.27 f8yAnuva
270です。
やっぱりもっと控えないと駄目なんだ。聞いて良かった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:17:34.95 29wdr1Yv
>>270
アホなのが一番の原因
勉強すれば大丈夫
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:43:21.16 uc3I6xD7
３週間やって１ｋｇも落ちてなかったらカロリーオーバー
２－３ｋｇ落ちてそのままだったら停滞期だよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:44:50.24 uc3I6xD7
まあ焼酎を７７kcalの奴に切り替えて１日一缶にしてみたら？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:58:47.10 r6iHOB52
ちょっとズレるかも知れないけど教えてもらいたい
超絶乾燥肌タイプでこの寒さと乾燥で顔のガサガサ砂漠状態がつらい
で、藁にもすがる思いで
コラーゲンやヒアルロン酸等、ドラッグストアで入手しやすいものに手を出そうかと思案してるんだけど
既に飲んでる人いるかな？
プロテイン飲むのと同じだと言う人もいるんだが実際の感想を聞いてみたくて
アドバイスお願いします
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:19:02.22 1zWtz+4y
代謝が落ちてるのが原因
水を沢山飲むように心がければいいと思うよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:26:08.18 CkswrzXm
あとマルチビタミンかビタミンＢ郡を飲む
ダイエット中は不足しがちだからね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:11:22.06 hFcWQFEa
すみません、ど素人です。
【年齢】34歳
【性別】 男
【身長】178㎝
【体重】83kg
【体脂肪率】 21%
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】 70kg
【何故太った？】 格闘技やっててバクバク食べる→引退→食べる量減らず…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
目標は70kg～75kgで体脂肪率を一桁まで落としたいのですが
糖質制限時に有酸素運動及び筋トレを行っても問題ないのでしょうか
なるべく筋肉を維持して脂肪を削りたいのですが
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:37:29.90 8iJHp1Ky
プロテイン多めに取ればいけるんじゃないでしょうか
筋肉つければ基礎代謝上がるから脂肪燃焼もしやすくなる筈
ただオーバーカロリーはやっぱり注意した方がいいかも知れません。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:53:56.56 C1Lz5xPl
>>280
>>281は典型的バカロリー信者だから無視が正解。
ただの俗説を軽く信じてしまう頭の弱い情弱だろう。
178cm 体重83ｋｇ
男としてかなりいけてる体格ではないのかな？
格闘技歴はわからんが、かなり引き締まったいい体格だと想像できる。
＞【まとめウィキ読んだ？】 Yes
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
あれだけ短いまとめwikiなんだから、
もう一度、読み返してみような。
あと、繰り返しになるが、
「見た目重視」なのか「体重重視」なのか。
このスレでも何度も質問されてきたぞ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:42:18.39 hFcWQFEa
>>282
申し訳ない、思いっきりここ流し読みしてました。
王道風でOKってことは、筋トレや有酸素をしても
特に問題なく体脂肪を削っていけるってことだね。
糖質制限を始めてから明日で1ヶ月目なんだけど
体重が2kg減で体脂肪率が1%減だから、もう1回たんぱく質と脂質の摂取量を
考えてみるよ、レスありがとう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:42:34.20 8iJHp1Ky
>>282
いやいやプロテイン取り過ぎてカロリー過多になると筋肉増量以外に体重増えるよ
カロリー信者を別にして当たり前の話だろ
285:名無しさん
12/02/10 21:52:51.31
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
286:名無しさん
12/02/10 23:18:35.85
まあ、カロリーは食べ物を実際に燃やした時の熱量だから、
本当にあてにならない、
287:名無しさん
12/02/10 23:37:38.66
そういう問題じゃないんだけど
288:名無しさん
12/02/10 23:38:56.46
え、ID出なくなったの？
289:名無しさん
12/02/11 00:57:51.54
まったくだカロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
290:名無しさん
12/02/11 01:04:23.16
基地外警報発令中
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:16:32.68 HA5ub5e2
ALL ABOUTの低糖質ダイエットのページでも
「炭水化物を抜いて他の物を食べた方が結局高カロリーになるから太ります」
的なことを書いてあった。全く調べずに書いてることがバレバレ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 06:43:00.91 GS0OSKEi
今日から開始します
173cm 83kg
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:07:26.16 C55t9rLc
>>292
おぅ。どうせならコテつけて実況しろや。
体重
前日比
前週比
前月比
これでよろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:23:41.80 Moq6n6e9
>>293
あ！それいいな！
と、言う事で>>292
まずは、これ書いてね。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【まとめウィキ読んだ？】 Yes/No
【質問】
一応経験者としてアドバイスするよ。
295:美瑠香
12/02/12 16:43:09.97 Ppc5ZEUg
実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
体験レポートで紹介してます.
URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)
296: ◆yJhj5ALQmg
12/02/12 22:18:37.65 GS0OSKEi
>>293
【年齢】32歳
【性別】 男
【身長】173㎝
【体重】83kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容】 医療従事者
【18～22歳頃の体重】 68～72kg
【何故太った？】 不摂生
【まとめウィキ読んだ？】 読んでない
【質問】
今のところないです
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:25:21.76 Moq6n6e9
>>296 ◆yJhj5ALQmg
痩せようと思った動機は？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:28:24.02 C0KEXTUs
>>277
遅レスですが
石鹸の類を使うのやめるといいよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:40:02.93 hXKuzfna
Wiki読んでない時点で失敗しそうな気がする
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 07:54:03.10 VWm9L8j0
ウィキよめよｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 07:54:45.35 VWm9L8j0
っつーかそんなにデブでもなさそうだね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:54:21.14 kuUbYEPv
>>297
4月から職場変わるので
第一印象良くしとかなきゃと思いまして
303: ◆yJhj5ALQmg
12/02/13 11:57:36.37 kuUbYEPv
wiki読みます
昨日は鶏胸肉と牛ステーキしか食べませんでした
3食合わせて1500kcalくらいかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:18:19.31 yTH5puaF
>>302
弱い動機だねぇ。
まあ、いいけど。
甘味禁制！手料理で極めよ！ 男のダイエット塾
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
一ヶ月ほど、このサイトさんと同じような料理食えば
5ｋｇくらいは減るんじゃないかな。
305: ◆yJhj5ALQmg
12/02/13 19:28:05.99 kuUbYEPv
>>304
ありがとうございます
コーヒー（ブラック）は好きなだけ飲んでもよいのでしょうか？
糖質入ってなければ。。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:16:17.19 yTH5puaF
>>305
このダイエットをはじめたら、
後は体に聞けばいいと思う。
体が嫌がれば飲まなくていいし、
飲みたけりゃ飲めばいい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:46:19.79 z63hPZvV
ブラックコーヒーはガブガブ飲んでるわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:50:59.95 owTR2UCR
カフェインが悪いという説もあったり無かったり
でもいろいろ制限してストレス抱えてあまり続かないのも何だしね
いくら短期決戦ダイエットとは言え
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:30:59.05 A7vicmzm
カフェインは血糖値を上げるからダメだよ
本気で痩せたかったら止めとけ
つかね、血糖値を上げるホルモンくらい常識として調べておけよ
因みにニコチン、アルコールも血糖値を上げるホルモンを放出させる
ニコチンには食欲を抑える効果がたしかにあるけど、その期間は短いことを知らないバカが多すぎる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:46:22.30 z63hPZvV
>>309
血糖値上げる要因が炭水化物以外の代謝なら逆に万々歳なんじゃねーの？
生物学も知らないバカが多過ぎる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:35:40.30 0aSGIjIK
>>310
ハァ！？
>血糖値上げる要因が炭水化物以外の代謝なら万々歳だな
お前バカ？
インスリンは、
炭水化物以外の要因で血糖値が上がっても分泌されることも知らんの？
血糖値が過剰に上昇すれば、インスリンも分泌して、炭水化物を食わなくても太ることも知らんようだな？
マジでお前はバカすぎる
低脳のクズは黙ってろ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:43:13.17 97CZL3wr
>>311
別に絡むつもりないけど、
カフェイン起因で中性脂肪から糖が作られて、
それでインスリンが分泌されたとして、
それが全部脂肪細胞に取り込まれるわけじゃないから、
※インスリンによるglut4の活性化がある
結果的に脂肪は減ると思うんだが？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 18:09:09.81 467OYCIL
>>312
だよな
インシュリンが増えた所で分解する糖が無ければ蛋白質と脂質を分解せざるを得ない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 18:14:11.97 97CZL3wr
>>313
ごめんなさい。
だよなと言われても、あなたの言ってることが理解出来ません…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:41:37.30 3xS1U69X
>>312お前は糖新生を起こすホルモンの種類とその働きを知ってるのか？いったいなんだと思ってんだ！？
低脳もいい加減にしろよ
お前の考えてるような、そんな都合のいい甘い考えのホルモンじゃねーから
個体差、ていうのもあるが置いといて、「糖新生」で「異化亢進」で太る作用を知らない学べないバカさには呆れたわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:44:16.99 97CZL3wr
>>315
馬鹿なんでわからないんですけど、
それって、質量保存の法則を覆すってことですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:46:36.28 3xS1U69X
>>313お前も相当なバカ
アホか
インスリンは、糖が増えて初めて分泌するんだよ
お前のその考えはまるでデタラメ
信じられんわ
お前の脳ミソには糞尿でもつまってんのか
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:48:22.24 3xS1U69X
>>316なんで生化学と物理が同じステージにたつのか
それの理由はなんだよ
糞尿バカ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:51:40.39 97CZL3wr
>>318
同じステージじゃないですよ。
物理法則の上に生理学的反応は起きるんです。
カフェイン摂取でホルモンでる。
体内の脂肪やタンパク質から糖が作られる。
インスリンが分泌されて脂肪細胞に取り込まれる。
この過程で質量が増すんですか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:04:23.84 8RVX14T7
はいそれでは質問です
生物学的に、インスリン分泌量が少ないタイプ
多いタイプはどうなんでしょう？
生物学的に、視床下部から下垂体への分泌される各種ホルモンの分泌量は全ての人類は同じでしょうか？
生物学的に遺伝子の発現状態が不調なタイプ、良好なタイプを想定できない質量保存の法則バカって、キチガイでしかないと確信していますが、どうでしょうか！？
個体差、ってなんだと思っているんですか！？
質量保存の法則しかないなら老化は意味がないですね！？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:06:30.00 97CZL3wr
>>320
誤魔化さないで下さい。
質量は増えるんですか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:13:33.51 4/78mrg5
コーヒーをよく飲むと痩せやすいという事実があるのだから、
もうどうでもいいよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:17:40.02 DQw0ClZk
◆yJhj5ALQmg はどこいった？
今日の食事メニューと体重差くらい書き込んでけよな。
コーヒーの議論もいいが、インスタントより
価値ある一杯（ちゃんと豆から挽いた本格コーヒー）
を楽しんで飲めばいいぞ。
生化学＆栄養学ってのは胡散臭い学問なので
あまり信用しなくて良い。
自分の体験で物言わぬ連中が多いからだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:06:09.28 O6LINKlw
>>321
よぉ、落ち着け。
横レスだが、質量は増えないよね、言いたいことわかるよ。
ダイエット脳の連中は科学というよりオカルトだから、あんまりむきになんな。
少なくともデブは永久機関ではないなぁ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:04:41.78 bG9rb0n1
>>312自身の知識の齟齬がヒドイ
GLUT4の働きは筋肉と脂肪組織に、糖を入れこむことだから
筋肉に入らなかった糖は脂肪組織に入るんだけどね
=太る
糖新生は、乳酸や筋肉を溶かす場合のアラニンじゃないかぎりはそんなにエネルギーを消費しない回路だってことも知らんのかよ
つか、β-酸化(脂質代謝)やクエン酸回路の勉強して
マジで
質量保存の法則なんてバカな言葉は使わなくなるから
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:12:58.67 wLugWdaJ
>>325
また湧いたの？
元々、体内にある脂肪やタンパク質が元なんだから、
それが仮に100%脂肪細胞に取り込まれても質量は増えないだろ？
どうして、こんな簡単なことが理解出来ないの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:15:17.03 pgmII7SN
カフェインの含有用だそうだ。
玉露なんて凄いな。
コーヒー 40mg/100ml
紅茶 50mg/100ml
せん茶 20mg/100ml
玉露 160mg/100ml
番茶 10mg/100ml
ウーロン茶 20mg/100ml
健茶王 13ｍｇ／100ｍｌ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:54:27.91 j1KuFv/q
にわかの栄養学者しかいないんだから
こんな所で争っていても意味無いよｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:55:13.02 rLRYZJuo
ほんと、にわか（知ったか）栄養学者が多くて
うっとおしいな。
そもそも栄養学ってのが胡散臭いのにねぇ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:32:39.33 tpNtztjX
玉露や緑茶はビタミンＣを含んでいるから大丈夫
ヤバイのはコーヒーのカフェイン+砂糖とか
コーヒー+ファストフード
栄養学じゃなくて代謝(化学変化)の話を理解できない辺りの馬鹿がいるな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:34:36.49 j1KuFv/q
似非栄養学者の次は自称化学者かｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:11:03.96 MHGuhN8v
なんか罵声が飛び交っててこえぇスレだなw
【年齢】47歳
【性別】 男
【身長】168㎝
【体重】85kg
【体脂肪率】 帰ったら計ります
【職業・仕事内容】営業職(車移動)
【18～22歳頃の体重】人生最大の88kg (就職→80→75→今)
【何故太った？】酒と不規則な食生活の為かと
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
・酒はどうしても止められないんだけどやはり問題外ですか？
・あまり厳格な食事制限はできそうにないので毎食の白米やGI値の高い付け合わせは半分残す＋週2回のウォーキング(1回4～5km)で
効果はあると思いますか？
目標体重は元来がピザ野郎だったのでw70kg位です。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:01:17.01 BFAiUuls
>>322
男性ならルールを守ればトントン落ちるでしょう
蒸留酒にして、米、粉もの、芋系をやめればいいよね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:27:12.70 9Oukk7Uc
>>332
焼酎は糖質低いよ。かと言ってガバガバ飲んだら意味無いけど。
ゆるめの食事制限なら野菜等の繊維物→肉類→米などの炭水化物
の順番で食うのも血糖値上げにくいから試してみるといい。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:58:07.77 ZiOBw5oT
炭水化物抜いて有酸素運動をガンガンやってる間は何ともないんだけど、これに筋トレ的な事すると色素性痒疹が出来るのは俺だけ？？
前は米俵運んだ時に、今回は１2キロのダンベル使って筋トレしたらまた出来たんだけど
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:51:24.38 HIowo72R
お前には向いてないんだよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:25:35.25 64LZun3u
江部さんの本買って読んで１日に炭水化物を４０ｇ前後にして
１ヶ月位続けましたがほとんど体重の変化はなかった
１週間で２～３キロストンと落ちると書いてあったが・・・
１７６センチ、７０キロ位です
この本にはなぜか一切触れてないけど
低炭水化物にすると糖新生により筋肉が分解されるから
体脂肪と一緒に筋肉も落ちるから健康的ではないと思うのですがどうでしょう？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:29:20.08 HIowo72R
そりゃ不健康だし精神的にも悪い
ただ脂肪を速く落としたいならこれがベスト
リバウンドするかどうかはその人のダイエット後の食事管理しだい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:54:02.51 64LZun3u
江部さんの本だと「糖新生のサイクルを回す原動力は脂肪酸がつくっているから
無駄な体脂肪がどんどん消費される」といい事ばっか言い過ぎなんだよな
低ＧＩ食品についてもメリットには触れず、へ理屈こねて否定的な説明で説得力がなかった
このスレのウィキ読んで初めて標準体型には効果がないと期待できないと知りました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:46:13.73 x1ero29F
糖新生では痩せないといっとろうが
アホか
痩せるのはβ-酸化とタンパク質代謝で痩せんだよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:46:58.60 c/NlYoWM
>>333-334
ありがとう
細く長く頑張ってみる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:11:03.46 V2S40Gi0
>>340
糖新生で痩せるって誰が言ってんだボケ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:19:21.13 ecCr4Wzp
>>342ばか反射乙
>>339の読み取り能力の低さをみろ
だが>>342お前は更に文章も流れも読めない
ただの反射ばか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:54:44.99 8WmN7nem
【年齢】46歳
【性別】 女
【身長】157㎝
【体重】50kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容】事務 殆ど座り仕事
【18～22歳頃の体重】42ｋｇ
【何故太った？】40ぐらいまでは痩せの大食いで、体重は全く変化しなかったので、いわゆる中年太りでしょう
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
お腹周りに贅肉が付いてるけど、標準体重だから肥満では無いと思ってました。
体脂肪率が量れる体重計に買い換えたら、体脂肪率が高い事が分かりショックでした。
運動するのが一番なのは分かっていますが、糖質制限食だけで体脂肪率を25%ほどに落とすことは可能でしょうか
体重はそんなに減らさなくていいと思ってるのですが。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:05:49.26 HZWAYDZc
>>343
自己紹介乙
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:30:54.76 xWXrdpTF
おい、いきなり過疎ってんな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:19:29.95 7tX59L20
自己流が至上のアホが煽りに来るから過疎るのは当然
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 06:28:48.20 4d7IGnFh
糖新生で筋肉が減少→体重減少だから糖新生でも痩せるといえるだろう
なんか自称生化学に詳しいです親父がいるからダメだね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:40:46.34 sdbeUph7
低炭水化物→低脂肪食に変えたが体重が落ちるスピードはほとんど同じだった
体調は明らかに低炭水化物時よりよくなった
当然だな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:33:54.22 2Rd+btWl
初書き込みです。
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】178㎝
【体重】88.5kg
【体脂肪率】23 %
【職業・仕事内容】営業
【18～22歳頃の体重】75
【何故太った？】不摂生
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】 昨年末に１１０kgまでいき食事制限とジムで５ｋｍランニングを週３やって９８ｋｇまで減らし、
このスレで糖質制限覚えて１ヶ月でここまで減らしましたがここ１週間減りが鈍いです。
８０ｋｇくらいまでは筋トレは控えて有酸素と糖質制限で追い込んだほうがいいでしょうか？？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:56:01.75 vDspvZDo
>>349
今まで脂肪とりすぎだったとか？
俺も牛乳を低脂肪か無脂肪に変えようかな・・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:37:55.94 P6+oWjye
だまされるな。
脂質6割弱だが十分痩せさせてもらったよ。
一日10,000歩(雨の日は休息日)
BMI 19～19.5
体脂肪率 6.5～7.5％
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 16:24:33.82 sdbeUph7
だまされるな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:47:25.21 P6+oWjye
>>353
352だが、
351に対してのレスね。
349にだまされるな。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:04:02.97 VWColRbG
牛乳自体低糖質に向かない
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:26:54.62 sdbeUph7
>>354
体験談書いたまでろ
何が騙されるな、なのか意味不明だわ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:54:53.96 y/Kh6L67
低脂肪牛乳の糖質の高さは笑えるぞ
つかさ、本スレでも
「痩せない痩せない」ゆうてるバカってさタンパク質だけでなく脂質を疎かにしてるもんな
超低炭水化物の場合は、脂質を55～65%摂るのが当然なのに誰も指摘できないのはどういうこった
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:08:38.24 a5HAEX2y
>>357
牛乳から主成分の乳脂肪抜くから、その分だけ糖が増えるからな
日本人には分解しづらい乳糖が含まれるから丸々消化される訳ではないぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:30:12.44 /ig6Xmwr
分解されない乳糖は体に悪影響を及ぼすだろ
そんなこともわからんの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:36:20.22 A7tUQIgN
【年齢】34歳
【性別】 女
【身長】158㎝
【体重】69kg
【体脂肪率】 34%
【職業・仕事内容】主婦
【18～22歳頃の体重】54kg
【何故太った？】炭水化物好きと運動不足
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
江部先生の本を読んでスーパー糖質制限で三週間やりましたが体重・体脂肪ともに
ほとんど変わらず、ここや関連スレを見ていくら糖質を控えてもやはりカロリー摂り過ぎでは痩せないと
あったので一応のカロリー計算も始めて、改めてスタートして一週間たちました。
メインの食材は
鶏肉、豚肉、魚、シーチキン、卵、チーズ、野菜（もやしが多い）、豆腐、納豆を食べ
調味料は塩コショウ、ポッカレモン、オリーブオイルをメインにして
一日三回アマニ油を摂り、マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲んでいます。
便秘対策には以前から飲んでいたビオフェルミンの錠剤を。
一日の摂取目標は たんぱく質100g、脂質50g、糖質は20g以下 です。
（アトキンス式を実践されたサイトを参考に）
質問ですが、
１．糖質制限食ではカロリー計算は必要ないとのことですが、
摂取カロリーが少なすぎても問題はありませんか？
２．脂質の上限はあるのでしょうか？ 100g位摂っても大丈夫？
上記の食事だと一日の摂取カロリーが900～1200kcalになってしまいます。
最低でも1400～1500kcalは摂りたいのですが、そうすると糖質が多い食材になってしまったり
脂質が100gを超えてしまったり、なかなか難しいなと感じます。
マヨネーズがあまり好きではないので、調味料でかせぐことも出来ず…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:49:15.79 +1Y2CAyn
>>360
低炭水化物、糖質制限は、
太らなくなるのは確かだけど、
痩せるってのはオカルトだよ。
(実際に体内に取り込まれる)摂取カロリー以上に運動(活動)しなきゃ痩せない。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:57:58.74 LAb2edRl
>>360
摂取カロリーは一日1200kcal以上ないと飢餓状態と認識してしまい
体が脂肪を溜め込むらしい
脂質はわからん
どのみちダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーが基本なわけで
適度な運動をしてみたら
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:06:15.23 f1gf4sBs
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:10:09.39 2Zh0Cz7l
↑
このスレはカロリーの話が禁じられているスレではない。
お前がよそに行けば済む話だｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:27:04.19 LAb2edRl
>>363
どの食べ物にも熱量（カロリー）があるだろｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:33:54.82 QH5Zkhd4
>>360って本スレで痩せないって暴れてたバカ女じゃねーの！？
年と体重を変えての質問厨じゃね？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:56:32.36 wmKp2/5Z
>>360
どれくらい食べてるのかしらんが
肝臓に異常があると糖新生はうまくいかないかとがある
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:21:06.35 5tMtqAzY
>>360
水分はどのくらい摂ってる？
自分は、2L/日を目標にしている。
ただしコーヒーやお茶も含めてだが。
体脂肪(中性脂肪)は、加水分解されて遊離脂肪酸となる。
水分が必要と思っている。
マヨネーズが嫌いなのは残念だね。
自分は大好き。
369:360
12/02/23 16:25:44.59 A7tUQIgN
>>362
必要摂取カロリーについて、もう少しちゃんと調べてみます。
基礎代謝も低いので、簡単な運動も併用してみます。
ありがとうございます。
糖質制限食においては重要視するのはたんぱく質、脂質、糖質の量で、
カロリーのことは邪道かと思いましたがいかんせん初心者で
いいバランスがわからず質問してしまいました。すみません。
>>360
肝臓に異常ですか…
去年の健康診断では正常でしたが、そういうこともあるのですね。
念頭に置いてみます。
370:360
12/02/23 16:34:28.93 A7tUQIgN
>>368
水分は目標2L/日ですが、どうしてもトイレが近くなってしまうため
1L～1.5L程になってしまっています。
お茶・水オンリーですが、一日2L摂れるように意識します。計ってみようかな。
本当に、マヨラーの人が羨ましく思います。
すみません>>369の下三行は>>367さん宛でした
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:43:04.07 +1Y2CAyn
>>370
糖新生ってのは、
何も糖質制限してるからどうのこうのじゃないから、
肝臓がどうのこうのは無視していいよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:02:20.08 2Zh0Cz7l
糖新生に肝臓が関係無い！
珍説発見ｗｗｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:09:14.71 +1Y2CAyn
>>372
肝臓が糖新生出来ない状態なら、
そもそもそれ以前の問題でしょ？って話なんだが？
日本語読める？
糖質制限しないと糖新生は起きないとでも？
374:372
12/02/23 17:22:29.68 2Zh0Cz7l
ならばそう書くべきでは？
明らかに何も知らない相手に
>糖新生ってのは、
>何も糖質制限してるからどうのこうのじゃないから、
>肝臓がどうのこうのは無視していいよ。
って、肝臓がどうのこうのは無視できないでしょうに。
糖新生するのは肝臓にほかならない。
あなたこそ自分の書いてる日本語がわかってるのやら？ｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:27:28.68 +1Y2CAyn
>>374
だって、あんた向けに書いたわけじゃないもの。
肝臓に異常があるってのは無視しろって文脈だもの。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:49:03.05 2Zh0Cz7l
いや、このスレのミスリードになりかねないから色々言ってるわけでね。
理解できないのなら、もういいけど・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:15:01.66 +1Y2CAyn
>>376
だーかーらー
肝臓に異常があったら糖新生出来ないとして、
だから何なのよ？
ダイエットとか以前の問題だろ？
何をミスリードだって？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:27:30.54 ZohNkYMr
糖質制限中の筋トレって意味ある？
標準体重まではしないで、標準いったら筋トレで代謝あげるでおk??
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:32:54.80 plMtVl98
>>378
筋肉をぐんぐん減らして体重落とす効果がある
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:47:37.62 DboATiB7
たまぁ～に、無性に米や麺類、あげくの果てには菓子パンを食べたくなる時がある。
そして、一口食べると最後、基地外の如き勢いでドカ食いしてしまう。
助けなさい。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:49:00.01 +1Y2CAyn
>>378
糖質制限が目的なの？
減量が目的なの？
後者ならトレーニング後に糖質入りプロテイン飲めば済む話じゃね？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:43:44.13 W3Nn3H4A
>>340
とりあえず、目標60ｋｇ。
明日から食事メニューだけでいいので
毎日書いてくれ。
毎日アドバイスする。
体重計には乗らなくていい。
あと、カロリーは完全無視（←これ基本）
薬やサプリもなるべく止めろ。
（そんなのに頼ろうとする考えが、そもそも問題だ。）
このスレは伸びが遅いスレなので、コテ付けもＯＫだし
自由に使えばいいよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:44:55.92 W3Nn3H4A
>>382
>>340 は
>>360 の間違い。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:58:01.36 ZohNkYMr
減量目的だけど、糖質制限中だと筋肉から消費してその後脂肪でしょ？
だったら筋トレで筋肉つけたら無意味かなとおもうんだけど
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:03:30.66 plMtVl98
>>384
違うよ
運動すれば筋肉はどんどん減るけどね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:06:52.00 +1Y2CAyn
>>385
強度によるのかも知れないが減らないよ。
387:360
12/02/23 21:52:06.77 A7tUQIgN
>>382
うわ、ありがとうございます。
食生活の貧しさが露呈しそうですが、ここに書くことで意識もできそうなので
明日から書いてみます。
カロリー無視、体重計には乗らない、も守ります。
サプリメントはここや関連スレ、糖質制限のサイト等を見て飲み始めたのですが
必要ありませんか。
もうデブでいるのは嫌だー
目標60kg、がんばります。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:14:40.79 dDU1cLYx
>>360 断言するよ
お前は痩せない
残念～ｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:34:15.33 uc/fb0OH
>>382
アトキンス式だとサプリ補助が基本じゃないの
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:49:03.60 /RtTFTjy
>>382
安請け合いするなよ。
サプリはいらない？
体重計に乗らないまま１カ月後に乗ってみて変わってなかったらショックだろうよ
向かない人は頑として減らないから。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:08:44.94 D8K/WzbK
今日炭水化物食べてないと思ったら、夕飯にまんじゅう食べたんだ
明日もがんばろう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:09:37.46 Hui9VwC+
だいたいさ、3週間で少しも減らないなんて
セオリーを無視してるか
まったく向いてない
ってことだろう？
なんでそんな豚をいつまでもこのスレにいさせたがる？
オモチャにして賎しい遊びにする気満々だな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:57:03.61 /jmhwo7Z
ダイエット遺伝子検査とかやってみたらいいんじゃない？
それで自分は油を控えるべきか糖分を控えるべきか
方向性が決められるっしょ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 07:44:35.63 hKhzmh/M
>>393
自分はりんご型だったな
食前にキャベツを山盛り食べて少し減量できたんだった
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:36:57.36 A0iowi+0
>>382
目標ゆるすぎるだろ
身長158なら55キロ以下だろ
50キロでもいいくらいだ
モチベーション維持のためには
体重計は朝夜は絶対のるべき
ほんとアホだな
デブのアドバイスはちゃんちゃらおかしいわ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:41:56.11 AQV4F6Dh
>>360
あなたは何を根拠にダイエットしてるのかな？
江部式ではやせなかった、ではどういう方法を取ろうとしているの？
>>382は親切な人間であるのは確かなことだろうけど、そのアドバイスが正しいかどうか
どうやって確かめるのか。
まさか、>>382の言うとおりにやるってだけかな。
貴方がどんな人間でどういう体質でどういう生活をしているか。
それらを全く知らないで安請け合いする人間の言うとおりにやるの？
２ｃｈで偶然アドバイスしてくれた人間の言うとおりｗ
あまりに自分のカラダに対して無責任だと思う。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:22:21.97 78tXm2Eb
>>360
アトキンスでなら早い効果が望めるかもしれないと挑戦するなら、ルールを守って実践すればいいだけ。
女は生理周期で男みたいに一気に減ったとか難しいこともあるから、インダクション１カ月してみれば？
それの減り方で自分の場合糖質制限が向いているか判断すればいい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 13:50:30.79 WW/SHwV4
４３歳 男 身長178 体重78.5
半年以上前から体全体の浮腫みが気になり
ちょっとしたダイエットや禁煙やサプリやマッサージ等
色々試しましたが、効果が出ず
ちょっとしたひらめきから筋トレを始め
どうせやるなら･･･と一発奮起
炭水化物ダイエットを並行してやることにしました
朝 昼 ＤＨＣプロテインダイエット
夜肉入りおでん
（こんんやく、大根、アゲ、ささみの切り身、練り物一つ）
もしくは、朝夜ＤＨＣプロテインダイエット 昼肉入りおでん
筋トレは二日に一回
約5日で浮腫みが取れ、2週間で78.5→74の減量に成功
今は大好きだった白飯が砂糖の塊に見えてしかたないです
顔も一回り以上小さくなり、ウエストもダボダボになりました
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 16:58:10.77 HkxGKzVZ
腎臓が痛いから高炭水化物低蛋白質食に変えたわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:04:45.42 ywh0/fqy
痛覚ある腎臓
401:360
12/02/24 18:38:40.55 2XgojfH5
昨日書き込みをしてから厳しいのも含め色々な意見をいただいて改めて考えました。
なかなか結果が出なくてどうしたものかなと凹み、質問したところ親切な方にレスをいただき
自分の中にそれほど知識がないものですから、少しでもアドバイスをいただけそうだとすぐに
飛びついてしまいました。
思慮が浅く、あっちへフラフラ、こっちへフラフラ…まさにデブ脳
もっと自分自身で調べなくてはと反省。
ごちゃごちゃ余計なことを言わず、もう少し長いスパンで糖質制限食を続けてみます。
今までカロリー計算はしても、たんぱく質、脂質、糖質量の計算などしたことは
ありませんでしたので目からうろこでした。
それだけでも収穫はありました。
ほんとに、ダイエットは誰のためでもなく自分のためです。
自分の体に責任を持たなくては。
>>396->>397さん、>>382さんもご親切にありがとうございます。
名無しに戻ります。一人相撲してお騒がせしてすみませんでした。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 19:26:19.00 bgVRfEgZ
少しは過去スレ、低炭水化物ダイエットの関連スレ読めばいいものを
バカなデブの軽はずみっていう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 21:59:13.06 QHm8Bt89
女に特に注意するけど、貧血は血糖値が高くなる傾向があるから、低炭水化物ダイエットでも痩せづらいよ
それでなくても痩せるにあたって、体脂肪を排泄する機構には、鉄分を含むミネラルが重要
アトキンスダイエットをする者の血液を調べると不足しているものは、ビタミンＣ、鉄、ビタミンB
(うろ覚えだけど)なんかだって
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:05:48.27 zby0SxRL
>>401
そうか。
ダイエットにまず必要な事。
それは「絶対に痩せるぞ！」という燃えるような決意。
例えば、一ヶ月以内に5ｋｇ痩せなければ
サナダムシでも飲む！
絶対に飲む！
これくらいの気迫がある決意。
方法論では標準体重までなら、このダイエット法が最強。
信じて、もう一度、「燃える決意」を持って頑張って欲しい。
くじけそうになったり、迷ったりした時に
又、ここへ来るといいよ。
応援する。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:13:15.37 u2Yy9wq3
>>403
> 体脂肪を排泄する機構には
はぁ？
何？そのオカルト？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:33:13.83 +a5tHIzn
>>405バカレス可哀想
お前は代謝の勉強やり直しな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:41:40.30 u2Yy9wq3
>>406
代謝ってのは化学反応であって、
排出は関係ないんだが？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:47:34.16 zXEsD72l
>>407すごいおばかさん登場～ｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:51:37.89 u2Yy9wq3
じゃあ、馬鹿でいいから、
体脂肪が排泄される仕組みを教えて。
俺は馬鹿だから、二酸化炭素で排出されるのと、
ケトン体や血糖混じりの尿しかしらない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 05:33:58.00 LXu2mDKD
体脂肪は排泄でなくて、燃焼されるだと思う。
だって、筋肉のタンパク質が排泄されるとか言わないでしょう。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 06:38:52.23 tmtgtrWv
>>410
ググったらまとめウィキにリンク貼ってある
エディさんのサイトにも「排泄」って書いてあるね
>まず最初に超低糖質、しかも脂肪を減らさない食事を14日間とることによって、
>体脂肪の分解を活発にさせます。
>分解された脂肪はエネルギーとして使用されたり、
>尿中に排泄されたり、再び体脂肪となったりしますが、
>大量に水分をとることにより、尿中に排泄する量を増やします。
>その結果、体脂肪を効率的に落とすことができるわけです。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:03:07.54 ptpL8x8J
どうした～？
バカ男でてこいや
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:09:29.10 2GpbkNg0
>>412
俺のこと？
だから早く、二酸化炭素が排出されるとか、
ケトン体や血糖が尿で排泄される以外の、
脂肪が排泄される仕組みを教えてよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:55:09.53 P4kS4bG1
調べられないんだ小学生ｗ
理解できない低脳～
サヨナラ～
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:30:09.85 2GpbkNg0
>>414
結局書けないんでしょ？
前にいた小学生の理科の知識もない人と文体似てるね。
あの時のお馬鹿さんかな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:53:08.75 HM4F2S1w
いつもと同じ誘いかたしかできないのか
つまんねえの
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:30:16.49 BRe0ajDa
やりはじめて２週間になりますが
便の臭いが今までの臭いと異なり
かなり異質な臭さです
みなさんどうですか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:31:22.22 oLu91LfH
もやしとか低糖質の野菜食えよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:51:24.18 /M+WkSDg
低炭水化物の食事にしたらカロリーを気にしなくていいから
気持ちが楽になって過食しないようになった。
朝と昼に玄米＋雑穀のご飯を100gずつ食べてたらお通じも良くなった。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 15:23:14.82 ZCgn9J3g
>>417
1年以上だがあまり臭わない。
出来たてのごはん臭！！！！！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:34:56.37 ELy2NdUK
糖質制限始めたら体重は減って来たんですが便秘になりました
もやしとキャベツは朝晩もりもり食ってんですが他にどんなもの食べたらいいでしょうか
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:46:30.26 pBZbidds
>>421
水
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:51:42.91 VRdR7O7C
炭酸水お勧め
ソーダ割りに使うような奴な
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:12:01.79 Z1kM50yV
>>421
ナッツとかどうだろうか
俺はあれを毎日少量食べるだけでお通じが妙によくなったんだが
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:18:37.65 wVvF4M1p
その辺は人それぞれだよね
俺はふすまに行き着くまでデキストリンも青汁もこんにゃくも米糠も効かず
週一の産みの苦しみを味わってた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:42:41.19 2b9VgDo5
めかぶとかもずくとか海草系は？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:53:56.82 gKSyF9d0
>>423
あれいいよね
甘味料も何も入ってないけど
シュワシュワ感だけでジュース飲んでるような気分になれる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:22:40.36 RMv7Cfmt
糖質制限やろうとして
サバの缶詰が糖質ほぼ０でこれはいいと
毎日食ってたら左足に激痛が・・・
病院行ったら痛風でした
尿酸値下げるためアルカリ性の食品・野菜海藻を多くとれっていわれた
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:41:00.59 +GxCjeYH
サバ缶を毎日食べてるだけで痛風にはならないんじゃないの？
サバ缶ばっかりたべてたらどうか知らないけど。
つーか、糖質制限の方法すら学ばずにこういうなんちゃって糖質制限する人がいるから
訳のわからない非難をするバカが寄ってくるんだろうね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:56:12.58 i9MKEhDt
作り話だから無視していいよ
何年間サバ缶ばかり食べ続けた設定なのか知らんけど
作り話なら作り話でもうちょっと信憑性のある筋書きにすればいいのに
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 02:23:49.37 TmL4EVrS
カレーが食べたいんだけど
豆腐にでもルーかければいいんかね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 07:14:27.37 VdVT61ur
ルーは糖質と脂質の塊
カレー粉(S&Bの赤缶とか)を振りかけて食すがよろし
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 08:07:36.66 Tf9uoYI4
カットトマトに赤缶の中身ぶちこむとそれっぽくなる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 10:21:07.34 2zQEGV0d
1kg/週位のペースでゆるゆると減っていってるんだけど少し頭痛がする。たまに下痢も。
仕方ないのでしょうか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:27:00.24 MbE/OQGN
>>432
> S&Bの赤缶とか
(100gあたり)
エネルギー・・・509kcaL
水分・・・1.1g
たんぱく質・・・5.1g
脂質・・・31.4g
炭水化物・・・51.6g
灰分・・・10.8g
ナトリウム・・・4200mg
食塩相当量・・・10.7g
食物繊維総量・・・5.0g
そこらの固形ルーとかわらない気がするんだが？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:34:09.14 cd94dr2D
１００ｇで何杯カレーが作れると思ってるのやら・・・・ｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:31:32.04 8OIl76hK
昼ご飯は近くのスーパーのお総菜で炭水化物が少ない物を買って食べてるけど
今日はばら売りのフライがメチャクチャ美味しそうにみえたので白身魚のフライとアジフライを買ってきて食べてる。
ばら売りフライは成分表示がされてないけどやっぱ炭水化物多いよな。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:43:20.74 cd94dr2D
多い。
特にスーパーなんかだと中身が小さいのを大きく見せるために
衣を盛りがちだから。
でも、一週間に一日くらいはアリだと思うよ。
チート（ズル）デイっていうらしい。
毎日がチートデイだった今までに比べればねｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:29:05.04 FYTCwtVe
フライも多いのか！
30g位かな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:10:12.66 r0qj8tpd
>>436
ｗｗｗ
どうしてバカデブって、こんなに浅い知識を惜しげもなく披露できるんだろうね？
やっぱバカはダイエット自体が無理なんだな、って思わせるよｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:15:09.65 bwaLLuUZ
>>434
とりあえず酢を水で薄めてがぶ飲みしな
マルチミネラル
マルチビタミン(ビタミンB群)
α-ﾘﾉﾚﾝ酸
水2ﾘｯﾄﾙ以上をきちんと摂ってるか？
摂ってないなら、急いで摂れや
低炭水化物ダイエットを無事に成功させるには最低限必要なものくらい覚えろ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:00:50.59 Tf9uoYI4
>>440
赤缶使ってるけどバリバリに入れたりしないよ
スプーン一杯位入れれば十分カレー味になる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:00:36.43 yN3gPNHo
>>440
カレー一皿分は
カレー粉大さじ1/2でおけです
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:42:23.10 UHyfANRL
>>436
何杯ぶんとかまるで関係ないんだが？
一皿20グラムとして五分の一にするだけだろうが
固形ルーとかわらん、という点に違いない。
かためるために油使ってんのかと思ったが
粉のやつなのに
>>442-443
じゃあ固形ルーでも少なく使えばｲｲってことか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:30:44.42 IdswkqYG
少なくすればカレー風味も薄くなりますが
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:30:24.85 eHmNoHAM
>>444
バカの上にバカの上塗り。
２０ｇも入れたら食えないってのｗ
実際に赤缶使ったことが無いのが丸わかりで説得力ゼロ。
ちなみに一般に売られている一番でかい缶で内容量は８４ｇ。
一回買ってカレー作ってみてから書き込めよ。
自分の愚かさに気がつくぞ。
買ってカレー作ったことがある人間に取って、お前のカキコミは確信犯的荒らしかただのバカ。
後者なんだろうねｗｗｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:52:55.96 jnZe5N4S
だよな。
ルーになってる奴は小麦粉と砂糖入ってるけど、
カレー粉は気にする必要ないよな。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:34:04.26 eHmNoHAM
いや、気にする必要は有るんじゃないの？
一食に２０グラムも使う人ならｗｗｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:53:10.48 rjPTFHET
草生やすなよ
鬱陶しい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:52:28.25 JyuB/eu6
削除依頼しろ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:42:00.97 Aaa3z2/j
カロリーメイトって糖質40グラムなんだけど
このスレ的にはまずいのか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:49:07.97 Buoh2gdR
40gの糖質は、血糖値を120～160上げようとする。
実際糖尿病でもなければ上がらないがな。
ん？
では、上がるはずだった血糖はどこに行くんだ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:19:02.15 eytfTDFr
>>452
インスリンが働く。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:02:16.74 Bd3nv5cm
>>452
肝臓、筋肉、脂肪組織
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:13:50.27 Buoh2gdR
なかなかいい回答だね。
糖質はインスリンの働きで、肝臓や筋肉、脂肪細胞に行くのね。
では、カロリーメイトに含まれる脂質は何処に消えるの？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:39:27.63 aB8yi74z
>>455
自分でググれ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 09:16:14.97 RqjpDyvu
>>455
糖質制限を行っていれば、心筋などのエネルギー源となる。
通常食であれば、ブドウ糖を優先的に使用するため、脂肪細胞に保存される。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 20:33:32.75 +Ic55f9d
蜂蜜の出番か。。。大量にあるから使うかな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:05:36.01 FxiwyaK1
こわ
糖質がなんなのかをはき違えたバカでた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:51:11.29 FOeL/Awb
>>451
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
このドーナツやチョコを買うよろし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:09:38.46 IU6cgO75
>>460
なにこれうまそー！