12/05/03 04:50:16.71 jzsmpDLo
>>541
カロリー制限は精神力が全てなわけで、
精神力の維持持続にはレコーディングが必須、これなくしてカロリー制限は不可
まぁ菓子やチョコでも食べる事自体悪いとは思わない
トータルの摂取カロリーを抑えることが大目標と捉えればよろしい
この体脂肪率ならまだまだ減る要素が多すぎの段階なので
腹が減ったらお茶を飲む
腹が減ったら歯を磨く
一回の食事量を減らして、食事回数を増やす
これで総摂取カロリーを絞っていく
12/05/03 04:50:16.71 jzsmpDLo
>>541
カロリー制限は精神力が全てなわけで、
精神力の維持持続にはレコーディングが必須、これなくしてカロリー制限は不可
まぁ菓子やチョコでも食べる事自体悪いとは思わない
トータルの摂取カロリーを抑えることが大目標と捉えればよろしい
この体脂肪率ならまだまだ減る要素が多すぎの段階なので
腹が減ったらお茶を飲む
腹が減ったら歯を磨く
一回の食事量を減らして、食事回数を増やす
これで総摂取カロリーを絞っていく