12/01/26 00:00:17.94 Kgf/aomZ
i＼,,,,,,,,-------;,,,,,,／7
ヽ,;'''_ ノ ヽ､ ''''';,ﾉ
／ ⌒ ⌒ ＼
| 三 （__人__） 三 | 単純にな
ヽ ｀ ⌒' ,,ノ 頑張れよ～
'',ｰ ,,_,, ー ,,,, -'''
/ ヽ__"ノ )
/ l Θ .|
l :| | :::l .| ）
{ :| .|:::::| |ノ
ヽ^)（_(_,_(__) (ﾊ_)_)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 14:31:20.90 VtmMgQ5P
うちの近所ではパルスイーツは売ってるんですがラカントは売っていません
ラカントの代わりにパルスイーツを使用するのは駄目でしょうか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:30:58.87 IykJ6XRy
パルスイートのほうが幅広く使える
飲み物とかにもね
ラカントは料理やお菓子に使う感じだな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:44:18.42 kWib1ZP1
糖質制限って油分は無視で本当にいいのか不安。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:12:43.61 0WKz2+TO
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
in 学問・理系 化学板
そもそもカロリーって考えが全部ウソ。
油分が太りやすいなんてのもウソ。
糖質制限を実践してみればわかる事。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:24:36.46 GDfn+qMR
脂質と糖質を両方取るとみるみる肥える
カツ丼やカレーはその代表
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:10:09.10 n0OaBH1E
>脂質と糖質を両方
グレイシーダイエットてので
そういうのを同時にとってはいけない、って
経験則で出してたみたいだね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:09:44.49 kWib1ZP1
みなさんありがとう。洋菓子とか大好きなので辛いです…
とりあえず、お菓子が欲しくなったときはアーモンドにしておきます。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:35:18.72 Ozn8tSVm
いつものお総菜屋さんが休みなんで、今日の昼ご飯はコンビニで買うことにするけど
糖質制限食的にはどんなのがオススメ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:41:11.24 wrj/LmdE
サラダとゆで卵
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:51:44.80 Ozn8tSVm
結局鶏肉の竜田揚げ（シソ）とサラダにした。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:39:22.50 bN0Nfs2i
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】45～46kgをうろうろ
【体脂肪率】 22%
【18～22歳頃の体重】45kg前後
【何故太った？】食べる事が大好きなのと生理前や排卵期に異常に食べるので…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
50kg近くまで激太りしたのが11月から初めてなんとかここまで来たんですが
ウィキにもこれくらいから先は効果が期待できないと書かれていて不安になってきています
このまま続けて目標の42～43kgまで落ちるでしょうか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:50:37.92 ZcyCzM7g
>>248
このスレで同じような質問があったような気がする。
見た目重視か体重重視か？って。
今くらいが一番良いくらいじゃないの？
後は見た目の良さを追及すべきだと思う。運動で。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:22:40.14 wrj/LmdE
>>248
糖質制限をしていれば脂肪は増えないから、
今よりカロリーを制限すれば筋肉が落ちて重量は減ると思うけどね。
そんな不健康なことをしたいのならどうぞ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:39:22.87 bN0Nfs2i
>>249-250
即レス、ありがとうございます
カロリーはあまり気にしていませんでした
ただお肉が好きなのでお肉かお魚ばかり食べていました
ご飯やパンやパスタなどは一切口にしていません野菜は少々
プロテインを牛乳でシェイクしたものを飲んだり無塩トマトジュース飲んだりしてしまいます
運動は小学校以来していないので
ウォーキングから初めてみようと思いました
もう少し頑張ってみたいです、アドバイスありがとうございました
また不安になったら書き込みさせて頂きたいです
ありがとうございました
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:05:40.88 3aCmLVAo
１日２食、御飯の代わりの木綿豆腐、肉or魚のおかず、サラダ ってサイクルなんだけど
木綿豆腐が１回で丸々１丁（350～400g）ってのは、やっぱ摂りすぎ？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:07:48.42 XA3QvPmb
クソデブの上げ癖は治らないんだな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:31:36.38 hC7KsAOj
>>252
カロリー足んないんじゃない？
糖質制限はちゃんとやらないと、
単なるカロリー制限になるから、
筋肉＝代謝落ちて、リバウンドの元になるよ。
タンパク質だけは、意識的にとらないと。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:17:49.85 G6WPrNf/
デブは低所得者と厚生省が認定しました。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:47:42.54 Kfo3m/SI
「カロリー怖い」
「コレステロール怖い」
つって、
油とらない、肉魚少し、卵は白身だけ、
豆腐ばっかり、
野菜いっぱい食べる～♪
ってのが低炭水化物ダイエット失敗する一番のタイプなんだってのにな。
そんなバカがいつも
「低炭水化物ダイエットは危険だもん！！」
って自分のバカを隠して騒ぐからウザイんだよなー。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:20:49.06 n0o3poNJ
今日の昼飯仕事場から近いスーパーで豚肉とナスのみそ炒めとサラダ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:54:56.51 n0o3poNJ
豚肉とナスのみそ炒めに１００ｇあたり炭水化物９．２ｇって書いてあった。
これが何グラム入ってるパックなのか不明だけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:17:18.97 hC7KsAOj
炭水化物じゃなくて糖質の量を記載して欲しいよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:01:11.87 kbr04W+r
>>258
そいう謎モノを買ってはいけない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:18:04.78 HTycOSUI
月曜日から初めて今朝までで１．６キロ減った。１７５／７６→１７５／７４．４
ちょっと体重減のペースが速すぎる気がするし、減ったのが脂肪なのか分からないけど効果があるって実感できるのはいいな。
ちなみに、炭水化物を減らすって感じだけど、効果を実感してる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:26:05.36 BmRuyT8S
それグリコ落ちだから
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:44:45.04 O8sy5GtO
炭水化物抜きを始めると体内のグリコーゲンが枯渇する。
グリコーゲンの蓄積は500gと水分1000gで1.5キロ減る。
脂肪は減ってない。
でOK？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:06:43.59 HTycOSUI
まあ本当はそんなところかもしれないけどまあ今のところ実際に服も楽になってるからね～。
いずれにせよ炭水化物を少なくしようとは思ってるけど少なくしよう以上には考えてないよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:27:20.57 HTycOSUI
ハンガーノック状態ってなんかふらふらするとかそういう症状があると思うけど
今のとこそういう症状はないな～。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:09:52.73 eX3Vr1Tl
自分2日目で1.2ｋｇ減った・・・。
3日目の今日は頭痛に悩まされてる。これはみんな通る道？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:19:18.14 HTycOSUI
寒いから風邪じゃないの？
俺はなかった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:16:34.36 L2mY0K+4
>>266
対処法は散々既出だから
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:59:11.02 5XoIGfvk
>>256
そんなのでも数年や十数年レベルでやれりゃまあ立派だし説得力もあるんだけどな…
極端にやると殆どの奴は続かない、要はこれだけだからな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:34:35.52 f8yAnuva
【性別】女
【身長】153㎝
【体重】57kg
【体脂肪率】 32%
【18～22歳頃の体重】48kg前後
【何故太った？】専業主婦でほとんど動かなかったから
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】一切の糖質に気をつけて3週間過ぎたんだけど、体重も見た目も何も変化なし。
焼酎や糖質オフのチューハイは週に2，3回飲んでいる。
夜の飲みが悪いのか節約遺伝子があって基礎代謝も少ないからか減らないのが辛い。
数年かかって増えた体重はそんなに早く減らないと考えてもっと続ければ、変化あるかな？
同じような経験の人アドバイスお願いします。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:52:37.90 AM6mRmul
>>270
カロリーオーバーだろうな
とりあえず糖質抑えたまま一日1500kcal以下にしてみ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:11:03.04 tDtrzyGc
>>270バカか？
たった3週間でも糖質がなくても、アルコールを摂取しているデブは痩せられんよ
アルコールは脂肪代謝を阻害することも知らんデブ
1日の摂取タンパク質量は何g設定？
同じく脂質量は何g設定にしてるんだ？
それが答えられなきゃ、お前の質問の意味がない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:16:25.27 f8yAnuva
270です。
やっぱりもっと控えないと駄目なんだ。聞いて良かった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:17:34.95 29wdr1Yv
>>270
アホなのが一番の原因
勉強すれば大丈夫
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:43:21.16 uc3I6xD7
３週間やって１ｋｇも落ちてなかったらカロリーオーバー
２－３ｋｇ落ちてそのままだったら停滞期だよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:44:50.24 uc3I6xD7
まあ焼酎を７７kcalの奴に切り替えて１日一缶にしてみたら？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:58:47.10 r6iHOB52
ちょっとズレるかも知れないけど教えてもらいたい
超絶乾燥肌タイプでこの寒さと乾燥で顔のガサガサ砂漠状態がつらい
で、藁にもすがる思いで
コラーゲンやヒアルロン酸等、ドラッグストアで入手しやすいものに手を出そうかと思案してるんだけど
既に飲んでる人いるかな？
プロテイン飲むのと同じだと言う人もいるんだが実際の感想を聞いてみたくて
アドバイスお願いします
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:19:02.22 1zWtz+4y
代謝が落ちてるのが原因
水を沢山飲むように心がければいいと思うよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:26:08.18 CkswrzXm
あとマルチビタミンかビタミンＢ郡を飲む
ダイエット中は不足しがちだからね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:11:22.06 hFcWQFEa
すみません、ど素人です。
【年齢】34歳
【性別】 男
【身長】178㎝
【体重】83kg
【体脂肪率】 21%
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】 70kg
【何故太った？】 格闘技やっててバクバク食べる→引退→食べる量減らず…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
目標は70kg～75kgで体脂肪率を一桁まで落としたいのですが
糖質制限時に有酸素運動及び筋トレを行っても問題ないのでしょうか
なるべく筋肉を維持して脂肪を削りたいのですが
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:37:29.90 8iJHp1Ky
プロテイン多めに取ればいけるんじゃないでしょうか
筋肉つければ基礎代謝上がるから脂肪燃焼もしやすくなる筈
ただオーバーカロリーはやっぱり注意した方がいいかも知れません。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:53:56.56 C1Lz5xPl
>>280
>>281は典型的バカロリー信者だから無視が正解。
ただの俗説を軽く信じてしまう頭の弱い情弱だろう。
178cm 体重83ｋｇ
男としてかなりいけてる体格ではないのかな？
格闘技歴はわからんが、かなり引き締まったいい体格だと想像できる。
＞【まとめウィキ読んだ？】 Yes
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
あれだけ短いまとめwikiなんだから、
もう一度、読み返してみような。
あと、繰り返しになるが、
「見た目重視」なのか「体重重視」なのか。
このスレでも何度も質問されてきたぞ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:42:18.39 hFcWQFEa
>>282
申し訳ない、思いっきりここ流し読みしてました。
王道風でOKってことは、筋トレや有酸素をしても
特に問題なく体脂肪を削っていけるってことだね。
糖質制限を始めてから明日で1ヶ月目なんだけど
体重が2kg減で体脂肪率が1%減だから、もう1回たんぱく質と脂質の摂取量を
考えてみるよ、レスありがとう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:42:34.20 8iJHp1Ky
>>282
いやいやプロテイン取り過ぎてカロリー過多になると筋肉増量以外に体重増えるよ
カロリー信者を別にして当たり前の話だろ
285:名無しさん
12/02/10 21:52:51.31
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
286:名無しさん
12/02/10 23:18:35.85
まあ、カロリーは食べ物を実際に燃やした時の熱量だから、
本当にあてにならない、
287:名無しさん
12/02/10 23:37:38.66
そういう問題じゃないんだけど
288:名無しさん
12/02/10 23:38:56.46
え、ID出なくなったの？
289:名無しさん
12/02/11 00:57:51.54
まったくだカロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
290:名無しさん
12/02/11 01:04:23.16
基地外警報発令中
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:16:32.68 HA5ub5e2
ALL ABOUTの低糖質ダイエットのページでも
「炭水化物を抜いて他の物を食べた方が結局高カロリーになるから太ります」
的なことを書いてあった。全く調べずに書いてることがバレバレ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 06:43:00.91 GS0OSKEi
今日から開始します
173cm 83kg
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:07:26.16 C55t9rLc
>>292
おぅ。どうせならコテつけて実況しろや。
体重
前日比
前週比
前月比
これでよろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:23:41.80 Moq6n6e9
>>293
あ！それいいな！
と、言う事で>>292
まずは、これ書いてね。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【まとめウィキ読んだ？】 Yes/No
【質問】
一応経験者としてアドバイスするよ。
295:美瑠香
12/02/12 16:43:09.97 Ppc5ZEUg
実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
体験レポートで紹介してます.
URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)
296: ◆yJhj5ALQmg
12/02/12 22:18:37.65 GS0OSKEi
>>293
【年齢】32歳
【性別】 男
【身長】173㎝
【体重】83kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容】 医療従事者
【18～22歳頃の体重】 68～72kg
【何故太った？】 不摂生
【まとめウィキ読んだ？】 読んでない
【質問】
今のところないです
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:25:21.76 Moq6n6e9
>>296 ◆yJhj5ALQmg
痩せようと思った動機は？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:28:24.02 C0KEXTUs
>>277
遅レスですが
石鹸の類を使うのやめるといいよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:40:02.93 hXKuzfna
Wiki読んでない時点で失敗しそうな気がする
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 07:54:03.10 VWm9L8j0
ウィキよめよｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 07:54:45.35 VWm9L8j0
っつーかそんなにデブでもなさそうだね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:54:21.14 kuUbYEPv
>>297
4月から職場変わるので
第一印象良くしとかなきゃと思いまして
303: ◆yJhj5ALQmg
12/02/13 11:57:36.37 kuUbYEPv
wiki読みます
昨日は鶏胸肉と牛ステーキしか食べませんでした
3食合わせて1500kcalくらいかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:18:19.31 yTH5puaF
>>302
弱い動機だねぇ。
まあ、いいけど。
甘味禁制！手料理で極めよ！ 男のダイエット塾
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
一ヶ月ほど、このサイトさんと同じような料理食えば
5ｋｇくらいは減るんじゃないかな。
305: ◆yJhj5ALQmg
12/02/13 19:28:05.99 kuUbYEPv
>>304
ありがとうございます
コーヒー（ブラック）は好きなだけ飲んでもよいのでしょうか？
糖質入ってなければ。。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:16:17.19 yTH5puaF
>>305
このダイエットをはじめたら、
後は体に聞けばいいと思う。
体が嫌がれば飲まなくていいし、
飲みたけりゃ飲めばいい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:46:19.79 z63hPZvV
ブラックコーヒーはガブガブ飲んでるわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:50:59.95 owTR2UCR
カフェインが悪いという説もあったり無かったり
でもいろいろ制限してストレス抱えてあまり続かないのも何だしね
いくら短期決戦ダイエットとは言え
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:30:59.05 A7vicmzm
カフェインは血糖値を上げるからダメだよ
本気で痩せたかったら止めとけ
つかね、血糖値を上げるホルモンくらい常識として調べておけよ
因みにニコチン、アルコールも血糖値を上げるホルモンを放出させる
ニコチンには食欲を抑える効果がたしかにあるけど、その期間は短いことを知らないバカが多すぎる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:46:22.30 z63hPZvV
>>309
血糖値上げる要因が炭水化物以外の代謝なら逆に万々歳なんじゃねーの？
生物学も知らないバカが多過ぎる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:35:40.30 0aSGIjIK
>>310
ハァ！？
>血糖値上げる要因が炭水化物以外の代謝なら万々歳だな
お前バカ？
インスリンは、
炭水化物以外の要因で血糖値が上がっても分泌されることも知らんの？
血糖値が過剰に上昇すれば、インスリンも分泌して、炭水化物を食わなくても太ることも知らんようだな？
マジでお前はバカすぎる
低脳のクズは黙ってろ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:43:13.17 97CZL3wr
>>311
別に絡むつもりないけど、
カフェイン起因で中性脂肪から糖が作られて、
それでインスリンが分泌されたとして、
それが全部脂肪細胞に取り込まれるわけじゃないから、
※インスリンによるglut4の活性化がある
結果的に脂肪は減ると思うんだが？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 18:09:09.81 467OYCIL
>>312
だよな
インシュリンが増えた所で分解する糖が無ければ蛋白質と脂質を分解せざるを得ない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 18:14:11.97 97CZL3wr
>>313
ごめんなさい。
だよなと言われても、あなたの言ってることが理解出来ません…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:41:37.30 3xS1U69X
>>312お前は糖新生を起こすホルモンの種類とその働きを知ってるのか？いったいなんだと思ってんだ！？
低脳もいい加減にしろよ
お前の考えてるような、そんな都合のいい甘い考えのホルモンじゃねーから
個体差、ていうのもあるが置いといて、「糖新生」で「異化亢進」で太る作用を知らない学べないバカさには呆れたわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:44:16.99 97CZL3wr
>>315
馬鹿なんでわからないんですけど、
それって、質量保存の法則を覆すってことですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:46:36.28 3xS1U69X
>>313お前も相当なバカ
アホか
インスリンは、糖が増えて初めて分泌するんだよ
お前のその考えはまるでデタラメ
信じられんわ
お前の脳ミソには糞尿でもつまってんのか
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:48:22.24 3xS1U69X
>>316なんで生化学と物理が同じステージにたつのか
それの理由はなんだよ
糞尿バカ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:51:40.39 97CZL3wr
>>318
同じステージじゃないですよ。
物理法則の上に生理学的反応は起きるんです。
カフェイン摂取でホルモンでる。
体内の脂肪やタンパク質から糖が作られる。
インスリンが分泌されて脂肪細胞に取り込まれる。
この過程で質量が増すんですか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:04:23.84 8RVX14T7
はいそれでは質問です
生物学的に、インスリン分泌量が少ないタイプ
多いタイプはどうなんでしょう？
生物学的に、視床下部から下垂体への分泌される各種ホルモンの分泌量は全ての人類は同じでしょうか？
生物学的に遺伝子の発現状態が不調なタイプ、良好なタイプを想定できない質量保存の法則バカって、キチガイでしかないと確信していますが、どうでしょうか！？
個体差、ってなんだと思っているんですか！？
質量保存の法則しかないなら老化は意味がないですね！？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:06:30.00 97CZL3wr
>>320
誤魔化さないで下さい。
質量は増えるんですか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:13:33.51 4/78mrg5
コーヒーをよく飲むと痩せやすいという事実があるのだから、
もうどうでもいいよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:17:40.02 DQw0ClZk
◆yJhj5ALQmg はどこいった？
今日の食事メニューと体重差くらい書き込んでけよな。
コーヒーの議論もいいが、インスタントより
価値ある一杯（ちゃんと豆から挽いた本格コーヒー）
を楽しんで飲めばいいぞ。
生化学＆栄養学ってのは胡散臭い学問なので
あまり信用しなくて良い。
自分の体験で物言わぬ連中が多いからだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:06:09.28 O6LINKlw
>>321
よぉ、落ち着け。
横レスだが、質量は増えないよね、言いたいことわかるよ。
ダイエット脳の連中は科学というよりオカルトだから、あんまりむきになんな。
少なくともデブは永久機関ではないなぁ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:04:41.78 bG9rb0n1
>>312自身の知識の齟齬がヒドイ
GLUT4の働きは筋肉と脂肪組織に、糖を入れこむことだから
筋肉に入らなかった糖は脂肪組織に入るんだけどね
=太る
糖新生は、乳酸や筋肉を溶かす場合のアラニンじゃないかぎりはそんなにエネルギーを消費しない回路だってことも知らんのかよ
つか、β-酸化(脂質代謝)やクエン酸回路の勉強して
マジで
質量保存の法則なんてバカな言葉は使わなくなるから
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:12:58.67 wLugWdaJ
>>325
また湧いたの？
元々、体内にある脂肪やタンパク質が元なんだから、
それが仮に100%脂肪細胞に取り込まれても質量は増えないだろ？
どうして、こんな簡単なことが理解出来ないの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:15:17.03 pgmII7SN
カフェインの含有用だそうだ。
玉露なんて凄いな。
コーヒー 40mg/100ml
紅茶 50mg/100ml
せん茶 20mg/100ml
玉露 160mg/100ml
番茶 10mg/100ml
ウーロン茶 20mg/100ml
健茶王 13ｍｇ／100ｍｌ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:54:27.91 j1KuFv/q
にわかの栄養学者しかいないんだから
こんな所で争っていても意味無いよｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:55:13.02 rLRYZJuo
ほんと、にわか（知ったか）栄養学者が多くて
うっとおしいな。
そもそも栄養学ってのが胡散臭いのにねぇ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:32:39.33 tpNtztjX
玉露や緑茶はビタミンＣを含んでいるから大丈夫
ヤバイのはコーヒーのカフェイン+砂糖とか
コーヒー+ファストフード
栄養学じゃなくて代謝(化学変化)の話を理解できない辺りの馬鹿がいるな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:34:36.49 j1KuFv/q
似非栄養学者の次は自称化学者かｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:11:03.96 MHGuhN8v
なんか罵声が飛び交っててこえぇスレだなw
【年齢】47歳
【性別】 男
【身長】168㎝
【体重】85kg
【体脂肪率】 帰ったら計ります
【職業・仕事内容】営業職(車移動)
【18～22歳頃の体重】人生最大の88kg (就職→80→75→今)
【何故太った？】酒と不規則な食生活の為かと
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
・酒はどうしても止められないんだけどやはり問題外ですか？
・あまり厳格な食事制限はできそうにないので毎食の白米やGI値の高い付け合わせは半分残す＋週2回のウォーキング(1回4～5km)で
効果はあると思いますか？
目標体重は元来がピザ野郎だったのでw70kg位です。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:01:17.01 BFAiUuls
>>322
男性ならルールを守ればトントン落ちるでしょう
蒸留酒にして、米、粉もの、芋系をやめればいいよね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:27:12.70 9Oukk7Uc
>>332
焼酎は糖質低いよ。かと言ってガバガバ飲んだら意味無いけど。
ゆるめの食事制限なら野菜等の繊維物→肉類→米などの炭水化物
の順番で食うのも血糖値上げにくいから試してみるといい。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:58:07.77 ZiOBw5oT
炭水化物抜いて有酸素運動をガンガンやってる間は何ともないんだけど、これに筋トレ的な事すると色素性痒疹が出来るのは俺だけ？？
前は米俵運んだ時に、今回は１2キロのダンベル使って筋トレしたらまた出来たんだけど
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:51:24.38 HIowo72R
お前には向いてないんだよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:25:35.25 64LZun3u
江部さんの本買って読んで１日に炭水化物を４０ｇ前後にして
１ヶ月位続けましたがほとんど体重の変化はなかった
１週間で２～３キロストンと落ちると書いてあったが・・・
１７６センチ、７０キロ位です
この本にはなぜか一切触れてないけど
低炭水化物にすると糖新生により筋肉が分解されるから
体脂肪と一緒に筋肉も落ちるから健康的ではないと思うのですがどうでしょう？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:29:20.08 HIowo72R
そりゃ不健康だし精神的にも悪い
ただ脂肪を速く落としたいならこれがベスト
リバウンドするかどうかはその人のダイエット後の食事管理しだい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:54:02.51 64LZun3u
江部さんの本だと「糖新生のサイクルを回す原動力は脂肪酸がつくっているから
無駄な体脂肪がどんどん消費される」といい事ばっか言い過ぎなんだよな
低ＧＩ食品についてもメリットには触れず、へ理屈こねて否定的な説明で説得力がなかった
このスレのウィキ読んで初めて標準体型には効果がないと期待できないと知りました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:46:13.73 x1ero29F
糖新生では痩せないといっとろうが
アホか
痩せるのはβ-酸化とタンパク質代謝で痩せんだよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:46:58.60 c/NlYoWM
>>333-334
ありがとう
細く長く頑張ってみる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:11:03.46 V2S40Gi0
>>340
糖新生で痩せるって誰が言ってんだボケ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:19:21.13 ecCr4Wzp
>>342ばか反射乙
>>339の読み取り能力の低さをみろ
だが>>342お前は更に文章も流れも読めない
ただの反射ばか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:54:44.99 8WmN7nem
【年齢】46歳
【性別】 女
【身長】157㎝
【体重】50kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容】事務 殆ど座り仕事
【18～22歳頃の体重】42ｋｇ
【何故太った？】40ぐらいまでは痩せの大食いで、体重は全く変化しなかったので、いわゆる中年太りでしょう
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
お腹周りに贅肉が付いてるけど、標準体重だから肥満では無いと思ってました。
体脂肪率が量れる体重計に買い換えたら、体脂肪率が高い事が分かりショックでした。
運動するのが一番なのは分かっていますが、糖質制限食だけで体脂肪率を25%ほどに落とすことは可能でしょうか
体重はそんなに減らさなくていいと思ってるのですが。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:05:49.26 HZWAYDZc
>>343
自己紹介乙
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:30:54.76 xWXrdpTF
おい、いきなり過疎ってんな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:19:29.95 7tX59L20
自己流が至上のアホが煽りに来るから過疎るのは当然
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 06:28:48.20 4d7IGnFh
糖新生で筋肉が減少→体重減少だから糖新生でも痩せるといえるだろう
なんか自称生化学に詳しいです親父がいるからダメだね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:40:46.34 sdbeUph7
低炭水化物→低脂肪食に変えたが体重が落ちるスピードはほとんど同じだった
体調は明らかに低炭水化物時よりよくなった
当然だな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:33:54.22 2Rd+btWl
初書き込みです。
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】178㎝
【体重】88.5kg
【体脂肪率】23 %
【職業・仕事内容】営業
【18～22歳頃の体重】75
【何故太った？】不摂生
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】 昨年末に１１０kgまでいき食事制限とジムで５ｋｍランニングを週３やって９８ｋｇまで減らし、
このスレで糖質制限覚えて１ヶ月でここまで減らしましたがここ１週間減りが鈍いです。
８０ｋｇくらいまでは筋トレは控えて有酸素と糖質制限で追い込んだほうがいいでしょうか？？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:56:01.75 vDspvZDo
>>349
今まで脂肪とりすぎだったとか？
俺も牛乳を低脂肪か無脂肪に変えようかな・・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:37:55.94 P6+oWjye
だまされるな。
脂質6割弱だが十分痩せさせてもらったよ。
一日10,000歩(雨の日は休息日)
BMI 19～19.5
体脂肪率 6.5～7.5％
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 16:24:33.82 sdbeUph7
だまされるな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:47:25.21 P6+oWjye
>>353
352だが、
351に対してのレスね。
349にだまされるな。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:04:02.97 VWColRbG
牛乳自体低糖質に向かない
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:26:54.62 sdbeUph7
>>354
体験談書いたまでろ
何が騙されるな、なのか意味不明だわ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:54:53.96 y/Kh6L67
低脂肪牛乳の糖質の高さは笑えるぞ
つかさ、本スレでも
「痩せない痩せない」ゆうてるバカってさタンパク質だけでなく脂質を疎かにしてるもんな
超低炭水化物の場合は、脂質を55～65%摂るのが当然なのに誰も指摘できないのはどういうこった
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:08:38.24 a5HAEX2y
>>357
牛乳から主成分の乳脂肪抜くから、その分だけ糖が増えるからな
日本人には分解しづらい乳糖が含まれるから丸々消化される訳ではないぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:30:12.44 /ig6Xmwr
分解されない乳糖は体に悪影響を及ぼすだろ
そんなこともわからんの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:36:20.22 A7tUQIgN
【年齢】34歳
【性別】 女
【身長】158㎝
【体重】69kg
【体脂肪率】 34%
【職業・仕事内容】主婦
【18～22歳頃の体重】54kg
【何故太った？】炭水化物好きと運動不足
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
江部先生の本を読んでスーパー糖質制限で三週間やりましたが体重・体脂肪ともに
ほとんど変わらず、ここや関連スレを見ていくら糖質を控えてもやはりカロリー摂り過ぎでは痩せないと
あったので一応のカロリー計算も始めて、改めてスタートして一週間たちました。
メインの食材は
鶏肉、豚肉、魚、シーチキン、卵、チーズ、野菜（もやしが多い）、豆腐、納豆を食べ
調味料は塩コショウ、ポッカレモン、オリーブオイルをメインにして
一日三回アマニ油を摂り、マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲んでいます。
便秘対策には以前から飲んでいたビオフェルミンの錠剤を。
一日の摂取目標は たんぱく質100g、脂質50g、糖質は20g以下 です。
（アトキンス式を実践されたサイトを参考に）
質問ですが、
１．糖質制限食ではカロリー計算は必要ないとのことですが、
摂取カロリーが少なすぎても問題はありませんか？
２．脂質の上限はあるのでしょうか？ 100g位摂っても大丈夫？
上記の食事だと一日の摂取カロリーが900～1200kcalになってしまいます。
最低でも1400～1500kcalは摂りたいのですが、そうすると糖質が多い食材になってしまったり
脂質が100gを超えてしまったり、なかなか難しいなと感じます。
マヨネーズがあまり好きではないので、調味料でかせぐことも出来ず…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:49:15.79 +1Y2CAyn
>>360
低炭水化物、糖質制限は、
太らなくなるのは確かだけど、
痩せるってのはオカルトだよ。
(実際に体内に取り込まれる)摂取カロリー以上に運動(活動)しなきゃ痩せない。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:57:58.74 LAb2edRl
>>360
摂取カロリーは一日1200kcal以上ないと飢餓状態と認識してしまい
体が脂肪を溜め込むらしい
脂質はわからん
どのみちダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーが基本なわけで
適度な運動をしてみたら
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:06:15.23 f1gf4sBs
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:10:09.39 2Zh0Cz7l
↑
このスレはカロリーの話が禁じられているスレではない。
お前がよそに行けば済む話だｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:27:04.19 LAb2edRl
>>363
どの食べ物にも熱量（カロリー）があるだろｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:33:54.82 QH5Zkhd4
>>360って本スレで痩せないって暴れてたバカ女じゃねーの！？
年と体重を変えての質問厨じゃね？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:56:32.36 wmKp2/5Z
>>360
どれくらい食べてるのかしらんが
肝臓に異常があると糖新生はうまくいかないかとがある
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:21:06.35 5tMtqAzY
>>360
水分はどのくらい摂ってる？
自分は、2L/日を目標にしている。
ただしコーヒーやお茶も含めてだが。
体脂肪(中性脂肪)は、加水分解されて遊離脂肪酸となる。
水分が必要と思っている。
マヨネーズが嫌いなのは残念だね。
自分は大好き。
369:360
12/02/23 16:25:44.59 A7tUQIgN
>>362
必要摂取カロリーについて、もう少しちゃんと調べてみます。
基礎代謝も低いので、簡単な運動も併用してみます。
ありがとうございます。
糖質制限食においては重要視するのはたんぱく質、脂質、糖質の量で、
カロリーのことは邪道かと思いましたがいかんせん初心者で
いいバランスがわからず質問してしまいました。すみません。
>>360
肝臓に異常ですか…
去年の健康診断では正常でしたが、そういうこともあるのですね。
念頭に置いてみます。
370:360
12/02/23 16:34:28.93 A7tUQIgN
>>368
水分は目標2L/日ですが、どうしてもトイレが近くなってしまうため
1L～1.5L程になってしまっています。
お茶・水オンリーですが、一日2L摂れるように意識します。計ってみようかな。
本当に、マヨラーの人が羨ましく思います。
すみません>>369の下三行は>>367さん宛でした
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:43:04.07 +1Y2CAyn
>>370
糖新生ってのは、
何も糖質制限してるからどうのこうのじゃないから、
肝臓がどうのこうのは無視していいよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:02:20.08 2Zh0Cz7l
糖新生に肝臓が関係無い！
珍説発見ｗｗｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:09:14.71 +1Y2CAyn
>>372
肝臓が糖新生出来ない状態なら、
そもそもそれ以前の問題でしょ？って話なんだが？
日本語読める？
糖質制限しないと糖新生は起きないとでも？
374:372
12/02/23 17:22:29.68 2Zh0Cz7l
ならばそう書くべきでは？
明らかに何も知らない相手に
>糖新生ってのは、
>何も糖質制限してるからどうのこうのじゃないから、
>肝臓がどうのこうのは無視していいよ。
って、肝臓がどうのこうのは無視できないでしょうに。
糖新生するのは肝臓にほかならない。
あなたこそ自分の書いてる日本語がわかってるのやら？ｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:27:28.68 +1Y2CAyn
>>374
だって、あんた向けに書いたわけじゃないもの。
肝臓に異常があるってのは無視しろって文脈だもの。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:49:03.05 2Zh0Cz7l
いや、このスレのミスリードになりかねないから色々言ってるわけでね。
理解できないのなら、もういいけど・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:15:01.66 +1Y2CAyn
>>376
だーかーらー
肝臓に異常があったら糖新生出来ないとして、
だから何なのよ？
ダイエットとか以前の問題だろ？
何をミスリードだって？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:27:30.54 ZohNkYMr
糖質制限中の筋トレって意味ある？
標準体重まではしないで、標準いったら筋トレで代謝あげるでおk??
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:32:54.80 plMtVl98
>>378
筋肉をぐんぐん減らして体重落とす効果がある
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:47:37.62 DboATiB7
たまぁ～に、無性に米や麺類、あげくの果てには菓子パンを食べたくなる時がある。
そして、一口食べると最後、基地外の如き勢いでドカ食いしてしまう。
助けなさい。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:49:00.01 +1Y2CAyn
>>378
糖質制限が目的なの？
減量が目的なの？
後者ならトレーニング後に糖質入りプロテイン飲めば済む話じゃね？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:43:44.13 W3Nn3H4A
>>340
とりあえず、目標60ｋｇ。
明日から食事メニューだけでいいので
毎日書いてくれ。
毎日アドバイスする。
体重計には乗らなくていい。
あと、カロリーは完全無視（←これ基本）
薬やサプリもなるべく止めろ。
（そんなのに頼ろうとする考えが、そもそも問題だ。）
このスレは伸びが遅いスレなので、コテ付けもＯＫだし
自由に使えばいいよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:44:55.92 W3Nn3H4A
>>382
>>340 は
>>360 の間違い。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:58:01.36 ZohNkYMr
減量目的だけど、糖質制限中だと筋肉から消費してその後脂肪でしょ？
だったら筋トレで筋肉つけたら無意味かなとおもうんだけど
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:03:30.66 plMtVl98
>>384
違うよ
運動すれば筋肉はどんどん減るけどね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:06:52.00 +1Y2CAyn
>>385
強度によるのかも知れないが減らないよ。
387:360
12/02/23 21:52:06.77 A7tUQIgN
>>382
うわ、ありがとうございます。
食生活の貧しさが露呈しそうですが、ここに書くことで意識もできそうなので
明日から書いてみます。
カロリー無視、体重計には乗らない、も守ります。
サプリメントはここや関連スレ、糖質制限のサイト等を見て飲み始めたのですが
必要ありませんか。
もうデブでいるのは嫌だー
目標60kg、がんばります。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:14:40.79 dDU1cLYx
>>360 断言するよ
お前は痩せない
残念～ｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:34:15.33 uc/fb0OH
>>382
アトキンス式だとサプリ補助が基本じゃないの
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:49:03.60 /RtTFTjy
>>382
安請け合いするなよ。
サプリはいらない？
体重計に乗らないまま１カ月後に乗ってみて変わってなかったらショックだろうよ
向かない人は頑として減らないから。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:08:44.94 D8K/WzbK
今日炭水化物食べてないと思ったら、夕飯にまんじゅう食べたんだ
明日もがんばろう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:09:37.46 Hui9VwC+
だいたいさ、3週間で少しも減らないなんて
セオリーを無視してるか
まったく向いてない
ってことだろう？
なんでそんな豚をいつまでもこのスレにいさせたがる？
オモチャにして賎しい遊びにする気満々だな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:57:03.61 /jmhwo7Z
ダイエット遺伝子検査とかやってみたらいいんじゃない？
それで自分は油を控えるべきか糖分を控えるべきか
方向性が決められるっしょ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 07:44:35.63 hKhzmh/M
>>393
自分はりんご型だったな
食前にキャベツを山盛り食べて少し減量できたんだった
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:36:57.36 A0iowi+0
>>382
目標ゆるすぎるだろ
身長158なら55キロ以下だろ
50キロでもいいくらいだ
モチベーション維持のためには
体重計は朝夜は絶対のるべき
ほんとアホだな
デブのアドバイスはちゃんちゃらおかしいわ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:41:56.11 AQV4F6Dh
>>360
あなたは何を根拠にダイエットしてるのかな？
江部式ではやせなかった、ではどういう方法を取ろうとしているの？
>>382は親切な人間であるのは確かなことだろうけど、そのアドバイスが正しいかどうか
どうやって確かめるのか。
まさか、>>382の言うとおりにやるってだけかな。
貴方がどんな人間でどういう体質でどういう生活をしているか。
それらを全く知らないで安請け合いする人間の言うとおりにやるの？
２ｃｈで偶然アドバイスしてくれた人間の言うとおりｗ
あまりに自分のカラダに対して無責任だと思う。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:22:21.97 78tXm2Eb
>>360
アトキンスでなら早い効果が望めるかもしれないと挑戦するなら、ルールを守って実践すればいいだけ。
女は生理周期で男みたいに一気に減ったとか難しいこともあるから、インダクション１カ月してみれば？
それの減り方で自分の場合糖質制限が向いているか判断すればいい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 13:50:30.79 WW/SHwV4
４３歳 男 身長178 体重78.5
半年以上前から体全体の浮腫みが気になり
ちょっとしたダイエットや禁煙やサプリやマッサージ等
色々試しましたが、効果が出ず
ちょっとしたひらめきから筋トレを始め
どうせやるなら･･･と一発奮起
炭水化物ダイエットを並行してやることにしました
朝 昼 ＤＨＣプロテインダイエット
夜肉入りおでん
（こんんやく、大根、アゲ、ささみの切り身、練り物一つ）
もしくは、朝夜ＤＨＣプロテインダイエット 昼肉入りおでん
筋トレは二日に一回
約5日で浮腫みが取れ、2週間で78.5→74の減量に成功
今は大好きだった白飯が砂糖の塊に見えてしかたないです
顔も一回り以上小さくなり、ウエストもダボダボになりました
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 16:58:10.77 HkxGKzVZ
腎臓が痛いから高炭水化物低蛋白質食に変えたわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:04:45.42 ywh0/fqy
痛覚ある腎臓
401:360
12/02/24 18:38:40.55 2XgojfH5
昨日書き込みをしてから厳しいのも含め色々な意見をいただいて改めて考えました。
なかなか結果が出なくてどうしたものかなと凹み、質問したところ親切な方にレスをいただき
自分の中にそれほど知識がないものですから、少しでもアドバイスをいただけそうだとすぐに
飛びついてしまいました。
思慮が浅く、あっちへフラフラ、こっちへフラフラ…まさにデブ脳
もっと自分自身で調べなくてはと反省。
ごちゃごちゃ余計なことを言わず、もう少し長いスパンで糖質制限食を続けてみます。
今までカロリー計算はしても、たんぱく質、脂質、糖質量の計算などしたことは
ありませんでしたので目からうろこでした。
それだけでも収穫はありました。
ほんとに、ダイエットは誰のためでもなく自分のためです。
自分の体に責任を持たなくては。
>>396->>397さん、>>382さんもご親切にありがとうございます。
名無しに戻ります。一人相撲してお騒がせしてすみませんでした。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 19:26:19.00 bgVRfEgZ
少しは過去スレ、低炭水化物ダイエットの関連スレ読めばいいものを
バカなデブの軽はずみっていう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 21:59:13.06 QHm8Bt89
女に特に注意するけど、貧血は血糖値が高くなる傾向があるから、低炭水化物ダイエットでも痩せづらいよ
それでなくても痩せるにあたって、体脂肪を排泄する機構には、鉄分を含むミネラルが重要
アトキンスダイエットをする者の血液を調べると不足しているものは、ビタミンＣ、鉄、ビタミンB
(うろ覚えだけど)なんかだって
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:05:48.27 zby0SxRL
>>401
そうか。
ダイエットにまず必要な事。
それは「絶対に痩せるぞ！」という燃えるような決意。
例えば、一ヶ月以内に5ｋｇ痩せなければ
サナダムシでも飲む！
絶対に飲む！
これくらいの気迫がある決意。
方法論では標準体重までなら、このダイエット法が最強。
信じて、もう一度、「燃える決意」を持って頑張って欲しい。
くじけそうになったり、迷ったりした時に
又、ここへ来るといいよ。
応援する。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:13:15.37 u2Yy9wq3
>>403
> 体脂肪を排泄する機構には
はぁ？
何？そのオカルト？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:33:13.83 +a5tHIzn
>>405バカレス可哀想
お前は代謝の勉強やり直しな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:41:40.30 u2Yy9wq3
>>406
代謝ってのは化学反応であって、
排出は関係ないんだが？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:47:34.16 zXEsD72l
>>407すごいおばかさん登場～ｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:51:37.89 u2Yy9wq3
じゃあ、馬鹿でいいから、
体脂肪が排泄される仕組みを教えて。
俺は馬鹿だから、二酸化炭素で排出されるのと、
ケトン体や血糖混じりの尿しかしらない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 05:33:58.00 LXu2mDKD
体脂肪は排泄でなくて、燃焼されるだと思う。
だって、筋肉のタンパク質が排泄されるとか言わないでしょう。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 06:38:52.23 tmtgtrWv
>>410
ググったらまとめウィキにリンク貼ってある
エディさんのサイトにも「排泄」って書いてあるね
>まず最初に超低糖質、しかも脂肪を減らさない食事を14日間とることによって、
>体脂肪の分解を活発にさせます。
>分解された脂肪はエネルギーとして使用されたり、
>尿中に排泄されたり、再び体脂肪となったりしますが、
>大量に水分をとることにより、尿中に排泄する量を増やします。
>その結果、体脂肪を効率的に落とすことができるわけです。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:03:07.54 ptpL8x8J
どうした～？
バカ男でてこいや
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:09:29.10 2GpbkNg0
>>412
俺のこと？
だから早く、二酸化炭素が排出されるとか、
ケトン体や血糖が尿で排泄される以外の、
脂肪が排泄される仕組みを教えてよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:55:09.53 P4kS4bG1
調べられないんだ小学生ｗ
理解できない低脳～
サヨナラ～
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:30:09.85 2GpbkNg0
>>414
結局書けないんでしょ？
前にいた小学生の理科の知識もない人と文体似てるね。
あの時のお馬鹿さんかな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:53:08.75 HM4F2S1w
いつもと同じ誘いかたしかできないのか
つまんねえの
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:30:16.49 BRe0ajDa
やりはじめて２週間になりますが
便の臭いが今までの臭いと異なり
かなり異質な臭さです
みなさんどうですか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:31:22.22 oLu91LfH
もやしとか低糖質の野菜食えよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:51:24.18 /M+WkSDg
低炭水化物の食事にしたらカロリーを気にしなくていいから
気持ちが楽になって過食しないようになった。
朝と昼に玄米＋雑穀のご飯を100gずつ食べてたらお通じも良くなった。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 15:23:14.82 ZCgn9J3g
>>417
1年以上だがあまり臭わない。
出来たてのごはん臭！！！！！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:34:56.37 ELy2NdUK
糖質制限始めたら体重は減って来たんですが便秘になりました
もやしとキャベツは朝晩もりもり食ってんですが他にどんなもの食べたらいいでしょうか
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:46:30.26 pBZbidds
>>421
水
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:51:42.91 VRdR7O7C
炭酸水お勧め
ソーダ割りに使うような奴な
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:12:01.79 Z1kM50yV
>>421
ナッツとかどうだろうか
俺はあれを毎日少量食べるだけでお通じが妙によくなったんだが
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:18:37.65 wVvF4M1p
その辺は人それぞれだよね
俺はふすまに行き着くまでデキストリンも青汁もこんにゃくも米糠も効かず
週一の産みの苦しみを味わってた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:42:41.19 2b9VgDo5
めかぶとかもずくとか海草系は？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:53:56.82 gKSyF9d0
>>423
あれいいよね
甘味料も何も入ってないけど
シュワシュワ感だけでジュース飲んでるような気分になれる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:22:40.36 RMv7Cfmt
糖質制限やろうとして
サバの缶詰が糖質ほぼ０でこれはいいと
毎日食ってたら左足に激痛が・・・
病院行ったら痛風でした
尿酸値下げるためアルカリ性の食品・野菜海藻を多くとれっていわれた
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:41:00.59 +GxCjeYH
サバ缶を毎日食べてるだけで痛風にはならないんじゃないの？
サバ缶ばっかりたべてたらどうか知らないけど。
つーか、糖質制限の方法すら学ばずにこういうなんちゃって糖質制限する人がいるから
訳のわからない非難をするバカが寄ってくるんだろうね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:56:12.58 i9MKEhDt
作り話だから無視していいよ
何年間サバ缶ばかり食べ続けた設定なのか知らんけど
作り話なら作り話でもうちょっと信憑性のある筋書きにすればいいのに
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 02:23:49.37 TmL4EVrS
カレーが食べたいんだけど
豆腐にでもルーかければいいんかね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 07:14:27.37 VdVT61ur
ルーは糖質と脂質の塊
カレー粉(S&Bの赤缶とか)を振りかけて食すがよろし
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 08:07:36.66 Tf9uoYI4
カットトマトに赤缶の中身ぶちこむとそれっぽくなる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 10:21:07.34 2zQEGV0d
1kg/週位のペースでゆるゆると減っていってるんだけど少し頭痛がする。たまに下痢も。
仕方ないのでしょうか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:27:00.24 MbE/OQGN
>>432
> S&Bの赤缶とか
(100gあたり)
エネルギー・・・509kcaL
水分・・・1.1g
たんぱく質・・・5.1g
脂質・・・31.4g
炭水化物・・・51.6g
灰分・・・10.8g
ナトリウム・・・4200mg
食塩相当量・・・10.7g
食物繊維総量・・・5.0g
そこらの固形ルーとかわらない気がするんだが？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:34:09.14 cd94dr2D
１００ｇで何杯カレーが作れると思ってるのやら・・・・ｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:31:32.04 8OIl76hK
昼ご飯は近くのスーパーのお総菜で炭水化物が少ない物を買って食べてるけど
今日はばら売りのフライがメチャクチャ美味しそうにみえたので白身魚のフライとアジフライを買ってきて食べてる。
ばら売りフライは成分表示がされてないけどやっぱ炭水化物多いよな。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:43:20.74 cd94dr2D
多い。
特にスーパーなんかだと中身が小さいのを大きく見せるために
衣を盛りがちだから。
でも、一週間に一日くらいはアリだと思うよ。
チート（ズル）デイっていうらしい。
毎日がチートデイだった今までに比べればねｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:29:05.04 FYTCwtVe
フライも多いのか！
30g位かな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:10:12.66 r0qj8tpd
>>436
ｗｗｗ
どうしてバカデブって、こんなに浅い知識を惜しげもなく披露できるんだろうね？
やっぱバカはダイエット自体が無理なんだな、って思わせるよｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:15:09.65 bwaLLuUZ
>>434
とりあえず酢を水で薄めてがぶ飲みしな
マルチミネラル
マルチビタミン(ビタミンB群)
α-ﾘﾉﾚﾝ酸
水2ﾘｯﾄﾙ以上をきちんと摂ってるか？
摂ってないなら、急いで摂れや
低炭水化物ダイエットを無事に成功させるには最低限必要なものくらい覚えろ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:00:50.59 Tf9uoYI4
>>440
赤缶使ってるけどバリバリに入れたりしないよ
スプーン一杯位入れれば十分カレー味になる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:00:36.43 yN3gPNHo
>>440
カレー一皿分は
カレー粉大さじ1/2でおけです
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:42:23.10 UHyfANRL
>>436
何杯ぶんとかまるで関係ないんだが？
一皿20グラムとして五分の一にするだけだろうが
固形ルーとかわらん、という点に違いない。
かためるために油使ってんのかと思ったが
粉のやつなのに
>>442-443
じゃあ固形ルーでも少なく使えばｲｲってことか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:30:44.42 IdswkqYG
少なくすればカレー風味も薄くなりますが
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:30:24.85 eHmNoHAM
>>444
バカの上にバカの上塗り。
２０ｇも入れたら食えないってのｗ
実際に赤缶使ったことが無いのが丸わかりで説得力ゼロ。
ちなみに一般に売られている一番でかい缶で内容量は８４ｇ。
一回買ってカレー作ってみてから書き込めよ。
自分の愚かさに気がつくぞ。
買ってカレー作ったことがある人間に取って、お前のカキコミは確信犯的荒らしかただのバカ。
後者なんだろうねｗｗｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:52:55.96 jnZe5N4S
だよな。
ルーになってる奴は小麦粉と砂糖入ってるけど、
カレー粉は気にする必要ないよな。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:34:04.26 eHmNoHAM
いや、気にする必要は有るんじゃないの？
一食に２０グラムも使う人ならｗｗｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:53:10.48 rjPTFHET
草生やすなよ
鬱陶しい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:52:28.25 JyuB/eu6
削除依頼しろ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:42:00.97 Aaa3z2/j
カロリーメイトって糖質40グラムなんだけど
このスレ的にはまずいのか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:49:07.97 Buoh2gdR
40gの糖質は、血糖値を120～160上げようとする。
実際糖尿病でもなければ上がらないがな。
ん？
では、上がるはずだった血糖はどこに行くんだ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:19:02.15 eytfTDFr
>>452
インスリンが働く。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:02:16.74 Bd3nv5cm
>>452
肝臓、筋肉、脂肪組織
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:13:50.27 Buoh2gdR
なかなかいい回答だね。
糖質はインスリンの働きで、肝臓や筋肉、脂肪細胞に行くのね。
では、カロリーメイトに含まれる脂質は何処に消えるの？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 22:39:27.63 aB8yi74z
>>455
自分でググれ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 09:16:14.97 RqjpDyvu
>>455
糖質制限を行っていれば、心筋などのエネルギー源となる。
通常食であれば、ブドウ糖を優先的に使用するため、脂肪細胞に保存される。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 20:33:32.75 +Ic55f9d
蜂蜜の出番か。。。大量にあるから使うかな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:05:36.01 FxiwyaK1
こわ
糖質がなんなのかをはき違えたバカでた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:51:11.29 FOeL/Awb
>>451
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
このドーナツやチョコを買うよろし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:09:38.46 IU6cgO75
>>460
なにこれうまそー！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:19:25.90 M0FZmgCH
おいおい。
騙されてポチるなよ。
全然糖質制限されてない品物だから。
単に砂糖不使用なだけのドーナツだよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 11:07:19.92 8xGBlp4q
炭水化物は糖の塊みたいなもんだからな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:27:10.79 /hJYPrvE
ごはんとか?
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:49:38.51 bOh28jA0
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
白米で糖尿病だって。こわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:18:47.20 Onl4mYKL
日本そばは良いよ。
普通に食べえも体重が戻らない。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 19:21:53.74 sTuFsnk7
>>466
筋肉落ちて代謝も落ちるからって病院で注意されたお
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 19:32:55.31 nm/H+DER
ちゃんとそば粉使ってるそば屋なんて年1度か2度しかいけない
その辺の立ち食いとか乾麺なんて8割以上小麦粉だからな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 20:33:17.34 GFUMypif
値段とそば粉の割合はあんまり関係ないよ
白いのは小麦粉だと思ってるのかも知らんがそば粉っては白いもんだぞ
黒いの渋皮や甘皮の部分
昔はそば粉をひく技術がなくて混ざった渋皮や甘皮の色で灰色ががってた
今はきっちり身の部分だけで真っ白なそば粉がひけるのに
なぜかゴミの混じった灰色のそば粉が好まれるのよね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:32:04.27 nm/H+DER
そんなつまらんこといってるんじゃないよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:33:18.91 8OR+xLhj
チラシの裏 32枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:553番)
名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2012/03/19(月) 05:07:48.33 ID:NDiGgUv5
ダイエット板というか、２ちゃん全体かな。意地悪な人が増えた。
アドバイスめいたことを言いつつ、相手の事情も生活もまったく知らないのに
余計な口出しをしてモチベーションを下げてくる。
無視するのが一番だわ。うっとうしい
全く、その通りだ。
ただ、質問者の多くがテンプレに書いてある通りに質問してくれない。
質問者にも問題ありだ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 00:38:35.83 sQ3BzF8A
安い蜂蜜なんて蜂に砂糖水の餌与えてるやつだし、もっとひどいのは醤油とシロップで作ってるからねえ。
中国産なんか危なくて口に入れられない。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:17:30.77 r+8IP+Pe
最近オフィス近くのスーパーのお総菜に焼き魚が置いてない。
あれがないとお昼ご飯何食べるかかなり困るんだけどな。
お弁当屋のおかずのみでも、揚げ物とか、ソースとかがかかってるから。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:22:20.06 l8BjFzjj
>>473
そこまでこだわらなくても平気だよ。
何にどれだけ糖質が含まれているか、
わかってればそれでOK。
なら、摂りすぎて血糖値上げすぎることなくなるでしょ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 15:51:21.24 XD3UALpc
>>473
つ魚水煮缶
職場に数個用意してると雨の日などわざわざ外に出なくてよく便利
しかし糖質制限している人以外誰買うんだろうかとは思う
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:48:32.79 r+8IP+Pe
>>474
ありがとうございます。
おっしゃるとおりゆるくてもとりすぎないことを気にかければイイ面もあると思います。
>>475
買い置きはしてないけど実は買ったことある。
ただ職場に戻って食べてる時にかなりわびしい気持ちになったw
給湯室であっためてみたりしたけど。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:58:42.15 Vz8Y9CLR
尿酸値は上がるから注意しろよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:03:23.67 XD3UALpc
>>476
鯖缶食べてたら上司がホカ弁くれたことがある
自分以上に周囲が侘びしい目で見る模様ｗ
さすがに断れずその時は食べちゃったけど数日後の飲み会で説明した
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 01:19:18.36 Igge4egj
俺もスーパーで買ったおかずだけ食べてたら
上司に米食え米と猛チャージされた
昼はもう妥協しちまった方がいいのかもしれん
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:54:03.94 1lfgklgz
でも昼に米やら炭水化物食うと、３時ごろ異様な眠気が襲ってくるからダメだわ
パンひときれ食っただけで、無意識に眠ってたことがあってからは恐ろしくて炭水化物は食えない
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:37:43.81 ztCk8/Yn
つかちょっとでも炭水化物摂ったらケトン汁でなくなるから意味ないじゃん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:54:00.49 6aEAkGbC
ちょっとでもって、一切断つのかい？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:57:12.04 A3y9w51X
>>480
糖尿病ですか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:27:31.99 4sHy3+ZO
普通に糖質制限で耐糖能が低下してるだけ。
糖を絶ってると体が糖を処理出来なくなり高血糖症を発病する。
糖質制限で耐糖能が異常になるのは常識だよ。
たまに糖質を摂るのが一番悪い。
糖尿病じゃなくても糖質を摂る度に高血糖になり、
糖尿病の人のように体の内側を傷付けて行く。
少しずつ適度な糖を摂るか、糖を完全に絶つか
自分のスタンスをハッキリさせないとね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:02:53.88 T0MMz1Dy
最初の14日間は極力糖質を摂取しないというのはわかるんですが
調味料の酒やみりん、練り物のつなぎのデンプンまで避けないと
効果は出ないですか？
米、麺類、パン、芋やかぼちゃといった糖質の分量が明らかに多い
主食系の物だけ食べないという程度ではダメなのでしょうか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:11:36.53 a16t2hMU
>484
そんな極端な話じゃないよ
低糖質に切り替えるのに二週間かかるのと同じように
高糖質に対応するのも一週間くらいかかるだけ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:37:49.39 ILvdQ1IB
>>485
体質によるけど一気に落としたいなら極力避けるべき
体重維持で一生続けていくならストレスにならない程度に自分を甘やかしてもいいかもね
難所は味噌、醤油、ポン酢、ドレッシングなど
使うときは計る癖を
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:43:09.32 DxEO/PWY
>>485
最初を厳しめにやっておくと後が楽だよ
後々の調整もやりやすい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:53:59.14 oPRzolrq
>>488
これぞ経験者の意見。
俺も最初に厳しくやったお陰で、今は楽。
楽をしたいなら、まずは厳しくかな。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:01:23.10 T0MMz1Dy
>>487-489
わかりました。2週間ですからね。がんばってみます。
ありがとうございました。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:53:49.02 0M+PdDwZ
>>484なんだそのバカ理論は？
間違ってるぞ
理解力ないのな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:00:36.98 R+BHhwoi
>>490糖質を減らす最初の2週間をきちんと危なげなく全うするためには、
タンパク質と脂質は十分に摂ることと、
補助のためにビタミン、ミネラルのサプリメントを倍量で摂取することが重要になるから
タンパク質の代謝に必要なビタミンCは個別にがっつり摂取すると痩せやすく楽になる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:24:37.54 CXJFD6TH
タンパク質の代謝！？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 07:21:27.69 9BFI0YsJ
>>491
あなたちゃんとした知識を持って糖質制限をしないと、
メタボ所か尿から糖が垂れる病気の烙印を押されちゃいますよｗ
糖尿病の診断基準における注意事項。
長期に糖質を制限している人は検査の際に高血糖を示し糖尿病と誤診されます。
そのために糖尿病検査実施前の３日間は、炭水化物を１５０g以上含む食事を摂る必要が有ります。
要するにダイエット中にメタボ検診で引っ掛かった人は、
糖尿病の検診を受ける３日前からダイエットを中止し、毎日ご飯を３杯食べて検診に備え耐糖能を回復させておけ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:26:28.02 i9MXr4mJ
>>494=糖尿病バカデブか
病人は病板へ帰れ豚！
血糖値を乱高下させる仕組みそのものと、耐糖能を正常にする働きの因子を理解してから書き込めや
低脳ｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:22:09.81 rqyzu9U1
今日昼飯食う時間がなくて５時くらいに腹減って出先から職場に帰る途中
他にマシな店が見つからなかったので長崎ちゃんぽんを食べた。
ラーメンより野菜とか入っててマシだろうからっていう理由。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:35:37.51 NhSU2oQL
>>496
そんな役にもたたん戯言自分のブログにでも書いてろよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:06:47.34 rqyzu9U1
>>497
ん？低血糖でイライラしてるの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:07:42.23 BJCB1Xvi
>>497
嵐に餌やるな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:17:51.82 CXJFD6TH
ラーメンは以外と低GIだから悪くはないな。
ただ、長時間血糖上昇＝インスリン分泌を促すから、
そこら辺ケアしてやる必要があるな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:35:28.59 OUvsYvkv
低GIキチでましたーwW
スレチバカ出てけ！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:01:59.30 Cgo6tuUt
バカ、デブ、低脳って言っておけば勝ちと思ってるんだな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:24:50.68 C/UteyJv
語彙に乏しいから仕方ない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:13:56.31 web/eCsY
低能には違いないだろ？
いつも「糖尿病」と「耐糖能が」しかいわんだろうが
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:10:30.88 oxuE3Toh
馬鹿はすぐ釣られるな
数か月ぶりにスレみても煽り合いか
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:34:41.64 3ZdtMQV9
ここ初心者スレだよね。
なんでここまで殺伐としてるの？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:45:15.98 L+EbIgG6
あらしを相手にする残念な人がいるから。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:18:42.58 LBiYvLfS
極端に統失カットするとイライラするんだよ
気付いてると思うけどｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:59:24.59 5h0Jogqp
糖質のとりすぎは荒しになるのか
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 05:27:15.30 8yU4CISE
俺は最初の2週間は結構真面目に糖質カットしてたけど
そんなにイライラしなかったよ。
むしろ肉とかしっかり食えたんでストレス無かったけど。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:26:03.49 ia0JbkeH
最初の2週間は極端なくらい糖質カットした方があとあと楽よ
2週間を乗り越えれば空腹感が減るのでどんなデブでも自制が効くようになる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:56:52.69 5W2UPSTI
糖質過剰摂取してた頃より精神面で落ち着いてるけどなー
鬱っぽくなる人もいるみたいだけど、自分は真逆で
今まで頭の中にうっすら靄みたいなのがかかってたのが晴れた感じ
糖質は入ってこないけど甘味料のおかげで甘いものは食べられるし油だって摂れる
そういう意味では食べることにストレス感じない分イライラもしない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:20:02.30 ROeeyRAB
始めて今日で二週間
食いまくって増えてるかな？と思うのに痩せるのが良いね！
168 67→60になった！
標準体重切ったらなかなか痩せないかな？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:00:36.12 Mt/yyDIn
>>513
それ、痩せたんじゃなくて、
グリコーゲン枯渇しただけ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:48:48.93 ROeeyRAB
じゃあ痩せてないのか… ショックだ～
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 02:09:59.20 SwQjIa4Y
さすがに二週間じゃそこまで減らんだろ
俺は同じくらいの身長体重だったけど8kgへるのに2ヶ月半かかったよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 08:16:41.06 8BPmi3dp
>>516 じゃあ、少しは痩せたと思って良いんだよね？
周りからは痩せた痩せたとすげー言われて調子乗ってたわ…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:51:12.52 ibjM3opL
江部さんのブログで
＞以前にも記事にしたことがありますが、糖質制限食で肥満の人は体重減少し、痩せ過ぎの人は体重が増加します。
＞いずれもその人における適正体重になって落ち着きます。
とありましたが、適正体重から美容体重に落とされた方、いらっしゃいますか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:56:57.27 XgHC8RN5
>適正体重から美容体重に落とされた方、いらっしゃいますか？
これはスレチ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:16:14.57 3joW1D7u
>>514
やっぱりグリコとか水分なんですね、急に減った場合は。
去年の夏頃ストレスで食べられなくなって46→42㌔になったけど食べるようになったらすぐに元通りだもの…
肉とかはビクともしてなかったか……
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:19:39.14 nXLlDos1
>>520
俺も似た感じで減ったけど、お腹周りも小さくなったよ。
急に体重が落ちたんで脂肪だけじゃないんだろうけど少なくとも実際に内臓脂肪とかも落ちてると思う。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:06:03.46 JHbJCTqu
皆様に質問です。
糖質制限やりはじめて便の色って変わりましたか?
自分の場合、黒っぽくなってるんですが、ちょっと心配で･･･
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:08:18.57 dBkajGsg
食うもの変わってるんだからウンコも変わるよ
豆と肉ばかり食ってるから臭くてしょうがないw
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:45:42.19 hKde5Gck
野菜も喰おうぜ！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:29:28.34 2Go7Utvi
開始して約3週間。ウンコは格段に臭くなったよ。
野菜も意識して食ってるけど、圧倒的にたんぱく質が多くなったんで
仕方が無いかな。
今日、取り寄せたケトン体検査紙が入ったので早速試してみたら
MAXの+++が出てた。概ねうまくいってると考えていいのかな？
体重は最初の2週間で103kg→99kgまでダウンしたけど、直近1週間は
横ばいでダメなのかと思ってたけど、ケトン体は出てるみたいなので
ここは踏ん張りどころなのかな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:50:22.48 qf/ptjg+
>>525
タンパク質ばかりじゃなく、他の要素は？
脂質、ビタミン、ミネラル、水の量は？
そこを伝えなきゃ、教えられるもんないわ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:57:39.87 sfPuKvid
>>525
ちょっとスローペースだな、>>526の指摘以外には摂取カロリーが半端無いか
それとも身長2m超えてるのかな？
とは書いたけど、体調管理も大事なので数字に踊らせられないようにね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 03:35:40.15 7q/20P4p
うんことおならが臭くなるだろ
そんなもの元から臭いだろが
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:23:33.85 sBuRxI/b
旅行などで、どうしても糖質を多く含む食事が避けられない場合はどうしてますか？
１～２日、糖質の量が増えた食事をしても、帰ってからきっちり糖質制限食に戻せば
どの位で体質が戻りますか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:08:58.37 WMToCB9O
>>529
うーん…
仮にn日で戻ると回答があった場合、
あなたはそれで何が得られるの？
またはn日間何をしようと考えたの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:28:19.70 IPEk02sV
>>530
>>529は『旅行中の糖質が心配』じゃなくて、
糖質をどれだけ食って、何日で戻るかを知りたいわけで、
本質は『普段どれだけ糖質を食っても太らないか』の答えが欲しいんだよ
つーか、それ、自分の体で試すしかないのをアトキンスで散々示唆してんの知らないアホなんだろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:26:39.19 O6laJ8SF
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:07:36.66 FemMWY7j
【年齢】37歳
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】94kg
【体脂肪率】18%？20かも
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】77
【何故太った？】ビール
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
内臓脂肪を落としたいのですが糖質制限は効果ありますか？
ビールはやめてバーボンにしてます
腹を割りたいです、ダイエット経験はありません
一応ｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:23:34.57 gNesvryV
脂肪と一緒に筋肉も減るよ。それでも良いならﾄﾞｿﾞｰ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:25:23.19 gNesvryV
つか、H.I.I.Tでもやった方が
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:30:48.76 uljiF3wq
>>534
それが困るから聞きにきたんだよ
脂肪のみ落とす秘訣を
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:40:01.24 o9ygaVAs
脂肪吸引
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:51:33.61 gNesvryV
>>533,536
ココには無いから他へ行けという答えじゃ不満なんだろうけどｱｷﾗﾒﾚ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:55:55.32 uljiF3wq
>>537
内臓脂肪吸引できるんか？殺す気か？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:16:52.66 8XatSppW
なんかさ、「体脂肪を効率的に落とすダイエットだよね？」って訊いてくるヤツ
定期的に沸くよね
しかも粘着質
本スレでもコテハンが必死で煽って構ってもらいたがるし
いつものアンチとしか思えないｗｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:58:35.41 a7pNtjzY
【年齢】28歳
【性別】 女
【身長】148㎝
【体重】52.6kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容】自宅で仕事、ほとんど動かない
【18～22歳頃の体重】48～50
【何故太った？】ストレスによる過食、せんべいやチョコ
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
もう2ヶ月くらい低炭水化物やってるんだですが、2.5キロしか落ちない…だんだん元気がなくなってきました。
カロリーは制限してなくてナッツやチーズなども食べてます。
てかストレス食いがやめられなくてカロリー制限できないorz
低炭水化物って塩分多くなりませんか？
気をつけてるけどむくみがひどいです。
運動は毎日ウォーキング1～2時間、ラジオ体操、ストレッチ、ごく軽い筋トレなどしてます。
45キロ25%になりたいです。
アドバイスお願いします！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:09:05.19 pudshdNE
低炭水化物なら何食ってもヤセるって言うのが間違ってるから。
大食い、お菓子をやめればヤセる。
食べなさすぎは腹ヘリ起こして、ドカ食いになり得る。
適度に食べて低炭水化物にする。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:45:09.97 pGHtDjgE
どのくらい食ってるのか具体的に分からないのにアドバイスできるわけがない
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:31:54.88 X0H+Xqpi
サプリ業者う剤。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 04:50:16.71 jzsmpDLo
>>541
カロリー制限は精神力が全てなわけで、
精神力の維持持続にはレコーディングが必須、これなくしてカロリー制限は不可
まぁ菓子やチョコでも食べる事自体悪いとは思わない
トータルの摂取カロリーを抑えることが大目標と捉えればよろしい
この体脂肪率ならまだまだ減る要素が多すぎの段階なので
腹が減ったらお茶を飲む
腹が減ったら歯を磨く
一回の食事量を減らして、食事回数を増やす
これで総摂取カロリーを絞っていく
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:28:34.09 WY6Ro94O
>>541です
レスありがとうございます。
食べてる量は日によって違いすぎるので書けませんでした…糖質制限だと糖質抜けば食欲少なくなるとか、たくさん食べても痩せると聞いたので頑張ってましたが、食欲旺盛すぎるみたいです。
お腹が空いたのは我慢できるんですが、食べたい！という欲求を抑えられません。
今までそれでストレス解消して太ったので…。
レコーディング以前やっていたんですがまた始めてみます。気合が足りないのかもしれません。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 00:50:32.42 nPAWGbJK
>>546
カロリー過多なら糖質抜いたって太りますわね。
見たとこ間食が多そうですね。
かつ、食べ始めると量行っちゃう人は食事の回数絞った方がいいです。
そもそも「糖質制限で肥りにくい」というのは、「普通に満足する一回の食事なら」炭水化物抜きだと摂取カロリーがそんなに行かない。
ということなんで毎食のカロリー減っても間食で補充したら台無しですよ。
痩せると言う目的に関しては結局カロリー制限の延長なんです。
体脂肪を使いやすい、空腹感を感じにくいというのは有利な点ですが、そういったアドバンテージは適切なカロリーを摂ってる場合の話です。
「食ってストレス発散」を止めないとなんぼ糖質制限してもダメですよ…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:01:22.96 j53vUasl
ほぼ炭水化物よりも、筋肉維持がしやすい低炭水化物が優れてるのは間違いない。
ゼロに近づけるというのは間違い。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:59:13.39 FGokh89K
ゼロに近づけても間違いではない。
ダイエットについては、糖質をとった場合は脂質代謝にブレーキがかかる事になるので不利である。
糖質摂取にあまり意味を見出せない。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 02:18:18.18 OsWSNXFn
ゼロに近づけたつもりでも糖質20～50gは入ってるから気持ちはゼロでおけ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 02:36:43.88 j53vUasl
>>549
糖質取らなければ、体脂肪が溶け出すという考えはほんとに事実かよ?脳が溶けてるんじゃないか。
野生獣のクマとかライオンとは、他の動物やシャケとか食って糖質ゼロに近いだろうが。体脂肪なしで冬眠に入るのか。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 08:15:57.12 FGokh89K
>>551
事実。
糖質を摂った場合、体は最優先で糖を使用する、または体脂肪へ変換する。
体脂肪の分解は糖質が補充されなくなった場合に活動エネルギーを得るために行われる。
…ライオンは冬眠しないし、クマは雑食なので糖質は食べる。
それはおいても、蛋白•脂質も使う以上に食べれば体脂肪にはなる。ただし糖質を食べた場合と違って脂質代謝を妨げない。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 08:24:18.34 OsWSNXFn
脂肪が溶け出すというと怪しげに聞こえるけど体脂肪は常に合成、分解されてるぞ
なるべく合成されないようにするのが糖質制限
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:20:20.26 FGokh89K
>>553
「なるべく分解されやすいようにする」じゃないのかな？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:50:24.33 qR7HhKhD
１日の食べる回数を増やしたほうがいいという話があるけど、どうなの？
その場合は何を食べればいいの？
もやしをいっぱい買ってきて、それを食べて回数を増やそうと思っているけど・・・。
それ以外のものだと、回数が増えてカロリーまで増えてしまいそうで・・・。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:03:59.79 3XsOoEro
それは１型の糖尿病患者の話じゃ？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:35:41.51 A51jiMgf
いちどに吸収できるタンパク質に上限あるって理屈だったと思う
回数増やして、ちゃんとカロリーもわけるならｲｲ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:36:58.63 A51jiMgf
あとはプロテイン製品で飲むことを1回とカウントするとかだね
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:53:11.27 r0DrSnXo
>>555
「少量を回数多く」は理論的には効率がいいけど、常に食事が不満足になるし、トータルでカロリーオーバーになりがちだから
実践としては継続しにくくて…理屈倒れだな。
食事の回数減らす方がマシだと思う。
「少量を回数多く」
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:02:47.54 r0DrSnXo
追加
「少量を回数多く」をずっと継続できる人なんかいないでしょ。
「痩せるための特殊な食生活」としか言いようがない…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:08:05.76 9tOu1/HT
糖尿病でもそうだが。
一度のまとめ食いは、一気に血糖値あがったり、消化しきれない食べ物が一気に内臓へ来たりと良くないと思うが。
トータルカロリーを減らす為の分割だろう。
腹が減ればドカ食いをするし。
一日二食、三食と決まっていたら例えば30分は腹減らない量より多く食べるし、6時間分とかまとめ食いする。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:10:59.83 9tOu1/HT
ようするに少量の分割は、習慣によるまとめ食い、腹ヘリによるまとめ食い、のどちらも解消するか軽減できる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:08:47.31 1dtvvjBa
> 「少量を回数多く」をずっと継続できる人なんかいないでしょ。
スポーツ選手とかかな……
モチベーションあるからか
モデルやアスリートしか知らない秘密の食事回数
URLﾘﾝｸ(heiki3.com)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:48:13.81 9tOu1/HT
Q: 1日5回食べるというのは無理のような気がしますけど･･･
私のクライアントさんも､1日5回も食べなければならないと聞いたら物凄く驚き､太るから無理と即答します｡
1日回数を多くして食べるというのは実はとても簡単であり､空腹感も感じなくなるため楽しいですよ｡
しかも今の食生活を殆ど変えずに健康的な1日5食に移行することができます｡
今の3食の量を少し減らし､間食を追加するだけですね｡
間食としてナッツ類､ヨーグルトあるいはプロテインドリンクなどで十分です｡
1日あたり総カロリー数さえ同じになれば問題はないです｡
間食はお菓子などを意味しません｡間食として必ず､上述した栄養的に優れているものにしてくださいね｡
Q: 何時間おきに食べればいいですか?
必ず3時間おきに食べるようにしてくださいとカリスマトレーナーのトムベヌトさんが言います｡
もっと頻繁に食べると前の食事が消化し切れておらず､栄養もちゃんと吸収されていない状態で食べることになるから避けるべきですね｡
Q: 頻繁に食べなかったらどんな影響がある?
お腹がすいてくるので､食べ始めると食べ過ぎてしまう恐れがある
筋肉の量が減る
体脂肪率が減らなくなる
力が出なくなる
脳の活動が鈍くなり､集中して勉強ができなくなる
Q: なぜ食事の回数を増やすことで体重も減り始めるんですか?
食事の回数を増やすことで体重が減り始めるのはマジックではありません｡
月給が100万円から20万円に下がってしまったら､生活のスタイルを変えざるを得ないし､物凄く節約するようになります｡
我々の体は全く同じように動きます｡
食事の量を減らせば､体も節約モードに切り替え､何を食べてもすぐに体はそれを体脂肪としてためます｡
こういうことがあるから､食事の量を減らすことでやせようとすると体重は減るが､体脂肪がなかなか減らない理由はそこにあります｡
食事の量や回数を減らすことで体重は水分と筋肉の分のみ減るが､体脂肪はそのままとなります｡
アスリートのような筋肉質なボディを作るためのルール
3時間おきに食べる
炭水化物とたんぱく質と脂質を同時に摂る
1日を通じて大きい食事は3回と間食が2-3回
間食として楽に用意できるものを食べる(ナッツ､ヨーグルトなど)
URLﾘﾝｸ(heiki3.com)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:05:13.17 1dtvvjBa
>理想的な太る食事パターンを観ちゃいました。。。 - パーソナルトレーナー浜本哲治
そういえば脳のエネルギーもためとくことできないからって理由もあったっけ。
どこぞの芸人が提唱してた一日一食ダイエットはさすがによくねーだろと思ってたが
いくらその一回を豪勢にできるからってｗ
>>559
>常に食事が不満足になるし
それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
ていうかあんまりやるとスレ違い？
低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:28:15.22 qxmRedub
>>565
「脳は糖分しか使えない」というのは嘘なので…
ついでに血糖値を一定に維持するメカニズムがあるから食事回数を減らしても順応できる。
>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
＞低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか
カバーできないよ…
低炭水化物と組み合わせるなら、逆に食事回数は減らせる。あれは無用な空腹感がないからな。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:03:30.48 qxmRedub
>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
あと「カバー」といってもね。
「痩せるため」ってな自己暗示と辛抱我慢は長続きしないでしょ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:10:38.20 D9tcByGD
>>559
>少量を回数多く
ありがとう。そういうのはお菓子しか出来そうにない
ぐぬぬ・・・
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 02:28:18.88 skhRy3mO
>>568
え？痩せる気あるの？サラダでもなんでも作り置きして置いてつまめばいいじゃない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 02:39:33.10 xvCv3J6Y
栄養無いもので、腹膨らませても、栄養が足りなきゃダメだ。必要以上に食べず、必要な栄養を取るのが食事の分割する目的だろ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:45:01.32 It0oPp2g
>>569
世間には働いてる人が結構多いのよ？
572: ◆jUmkWytJZU
12/05/12 10:03:43.47 lguZ+Lgw
働いてると作り置きできない
という言い訳
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:12:52.50 It0oPp2g
>>572
は？
仕事中にどうやってサラダ食うんだ？って話。
574: ◆jUmkWytJZU
12/05/12 10:36:16.54 lguZ+Lgw
>>573
お菓子食いたいだけだろ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:06:34.81 skhRy3mO
>>573
仕事中にお菓子は食べられるの？
お菓子しか食べられないような状況ならこまめに食べるダイエットは向いてないから早々に辞めて他のダイエットにするべきじゃないですか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:17:01.07 It0oPp2g
>>575
ここって低炭水化物スレなんだけど？
577: ◆jUmkWytJZU
12/05/12 15:06:30.93 lguZ+Lgw
>>576
低炭水化物ダイエットしたいのにお菓子食べるの？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:30:21.26 fJarGkBK
間食ならミックスナッツをポリポリ食っとけよ
空腹感もすぐなくなるよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:43:38.35 It0oPp2g
>>578
模範回答だね。
上の気違いとは段違いだ。
580: ◆jUmkWytJZU
12/05/12 15:48:23.11 lguZ+Lgw
何がしたいんだお前は…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:12:02.34 skhRy3mO
>>576
だめだこの人。読解力なさすぎる。関わらん方がいいわ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:18:41.43 It0oPp2g
>>581
あのさ。
俺は小分けして食おうとも、
菓子食おうとも言ってないんだが？
仕事しながらサラダなんざ食えねぇだろ？って言ってんの。
理解出来る？気違いサン。
583: ◆jUmkWytJZU
12/05/12 16:56:40.27 lguZ+Lgw
細かく説明してあげないと色々と理解出来ない人なんだろうなあ
NGいれときますね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:45:30.85 l7mu7wRv
> 菓子食おうとも言ってないんだが？
別人だったのかしらんが
>568が菓子って言ってるじゃん
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:46:58.19 nUYFI20d
GWから糖質制限始めて約半月、ビクともしなかった体重がここ２日くらいでいきなりストンと減った。
身長168cm♀
体重61.5→59.5
昨日もしっかり食べたのに、めちゃくちゃ嬉しい。
初めのうちは異常に食べ過ぎて、なのに翌朝貧血みたいになったり、便秘になったりしたけど、糖質制限のスレ参考にしてサプリ飲んだりしてたら体調も良くなってきました。
BMI的には標準くらいだから効果ないのかなーと思ったりしたけど、１ヶ月は続けてみようと思って、がんばってよかった。
体調も良くなってきたから、これから運動もして、プリプリの体型になりたい。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:06:06.30 SBUWx1w7
女性の方に質問です。生理期間の食事はどうなさってますか？一般的に減らないとされる生理前も頑張ってるのですが生理中まで糖質制限して体調が大丈夫なものか心配です。
かといって急に糖質を取るような生活に戻るのもリバウンドが心配です。
何を気をつけたらいいでしょうか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:13:22.03 nuwgZTGj
私は生理中も通常通り糖質制限してます。
特に問題なくできてますよ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:30:26.30 ChUHYz3y
糖質制限はじめて１ヶ月経ってないので参考にならないかもしれませんが、今のとこ予定通りきてます。
貧血気味でPMS、生理痛きつい方ですが、サプリ飲んでたおかげか異常な食欲とかはなかったです。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:47:31.64 kHEdbcN3
四の五のはいいからよ！
やろうぜ！
続けようぜ！
痩せようぜ！
話はそれからだ！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:47:29.72 bKTejSiB
誕生日にシュラスコ行って肉をたらふく食べたが変化なし
サラダバーで葉っぱ食べて大満足
焼き肉もいいけどシュラスコお勧め
まあ普段はおから蒸しパンだけどな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:54:49.43 ttA43qzj
糖質制限二週間め順調に体重も落ち始めていたのですが親戚の集まりで断りきれず米を食べてしまいました。
この場合最初の二週間はまた今日から始めた方がいいのでしょうか？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:49:55.38 /pE5O6Fy
まだ始まってすらいないから気にスンナ
いつから始めるかは自分の体なんだから自分で決めろ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:25:34.85 XPX60qP0
おやつには、ミニサラミがいいね。
夕方食ったら、結構腹持ちが良い。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:26:39.26 T9e1NwB3
ダイエットを始めたいんですけど常時インターネットを見られる環境がないので
初めの勉強におすすめの書籍を教えて下さい。
wikiでも紹介されている江部康二さんのレシピ本は図書館においてあるようなので
借りてきたいと思います。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:12:33.67 uOLbt9Fv
せっかく２週間で２キロ痩せたのに、寝る前にワカメスープ飲んでいたら、元に戻っていた。スープだけで太るとは、知らなかった…。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:32:01.15 mUGAKAFx
2キロとか3キロとかって、
水分(含むグリコーゲン)の誤差範囲だろ？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:32:24.91 HPpk8Ivn
>>595
寝る前に飲食すんな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:48:50.08 uOLbt9Fv
だからスープなら大丈夫かなと、思ったんだよ。サラダだけでは、太らないみたい。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:50:53.22 8P6h1D0z
塩分と水分同時に摂れば浮腫むのは当たり前
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:13:03.92 lrQI/Lag
>>596
だから普通の食事に戻すとあっという間に3kg程度は戻るので
目標体重-3kgまでは続けてくださいと本には書いてあった気がする。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:18:23.29 91KBqV0q
ちょっとご飯の量を控えて咀嚼しているだけだけれども、痩せるなあ。
１日一回甘いものを食べたくなる衝動が収まった。
夜眠りが浅くなるのだけ困りものかも。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:42:45.82 NIXGVRmy
このダイエット始めてまだ3週間だけど
長年太もも55㎝だったのが一気に51.5㎝に減った
今までカロリーだけを考えたダイエットでたいした効果なくいつも挫折してたのが嘘のよう
もっと早くやれば良かった
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:28:56.67 djA0qJ5H
>>601
交感神経が高ぶりやすいタイプみたいね
マグネシウムとビタミンＣとビタミンB6を多めに飲みな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:13:40.07 QxZBzdnt
>>603
成る程、ありがとうございます。
煮干しと昆布ときな粉とヨーグルト食べてみます。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:24:27.37 tST7vqQg
なんでヨーグルト
バカ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:47:51.48 Ck1U1n2i
休みの日の昼食だけ白米を食べるけど、効果あるわ。１ｶ月で５㌔痩せた！
来月は、どれ位成果が出るか楽しみ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:53:53.84 Kt50Lo0E
>>603
バカ？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:48:40.77 T98kM/hF
↑きちがい。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:02:33.08 qrXdKnJi
>>606
どういう理屈で痩せる？
おせーて
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:47:13.30 DNI+S1qX
読解力のない人は痩せないってこと
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 09:22:04.99 x0NS58KQ
ネットでは自分の事も相手には見えないから上から人を見下ろしたいですよね！
わかりますわかります
見下してストレス発散！！
気持ちい～ね！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:29:34.07 1rTLBi9W
さすが同類
よくわかるな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 07:28:17.90 ZZn4W3V+
欧米由来のダイエット 今まで失敗続きだ
半月で４㌔やせたが、体調おかしくなってきた
炭水化物見るとムショウに食べたくなる
糖質制限もアメリカ製だから心配だ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:40:48.93 cjkLr3rq
鳥胸･鮭･ヨーグルト･卵･低脂肪乳･寒天･かにかま･鱈だけで3日目、寝くむてしょうがない
これって低血糖？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:51:15.05 x72u3zLP
開始2ヶ月
・全然食いたくならないもの
パン、芋類
・週に１～２回「たまには食べたいなあ」と、なんとなく思う程度
カレーライス、牛丼、おにぎり
・週に数回やや強く食べ（飲み）たくなるもの
ラーメン、餃子、日本酒、ビール