11/05/29 19:11:29.79 5eoV0DHo
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。
兄弟スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/29 19:20:33.06 5eoV0DHo
全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【まとめウィキ読んだ？】 Yes/No
【質問】
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:58:18.09 p7fR4SxW
また１つ糞スレがたったのか
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:38:15.24 JNc/G7Ke
クソスレ立てる奴
永久に規制してほしい
5: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/29 22:10:43.27 5eoV0DHo
↓このカススレよりましだろ？
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:11:37.44 DEAvHeir
削除
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:56:31.80 SEubm3We
>>1
カロリー収支計算の是非について
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:46:03.37 aF3ehipq
次の方、質問ドーゾー
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:34:35.36 dM0+0FNf
神スレ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:45:22.59 VD+8V7S0
---------------キリトリセン-----------------
＜ここまで質問ゼロ＞
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:52:49.85 qrxvO+Xn
あっち見てるとやり方をわかってない初心者がいるのにねえ
わざわざスレ立ててくれたんだからちゃんと活用しないと。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:13:56.24 vjD5Zvx5
あ？
立てたのはお前だろ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:21:06.12 BFS+Fxfw
聞きたいことがあったら初心者が集まるとこより上級者が集まるとこの方で聞いた方がいいだろ
初心者相手に先生ぶりたいやつなんて信用していいのか微妙だし
14: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/01 18:24:47.07 eZGq8gP9
('A`)ｳﾎﾞｧｰ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:30:24.52 7OqpaTm/
絹ごし豆腐におから混ぜて豆腐ステーキ
塩コショウして焼いた肉
習慣でマルチビタミン、ミネラル
さすがに飽きてきました
他のレシピ教えてエロい人
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:50:50.70 d166I1EK
>>15
ここは隔離スレだから>>1にある本スレで聞いた方がいいよ。
食事晒しスレに食事を晒したらみんなレスくれるし。
ここ削除して欲しいなあ紛らわしい。住民一人しかいないしｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:52:54.72 d166I1EK
>>15スレ違い
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
↑
こちらへ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:27:11.16 7OqpaTm/
>>16,17
誘導ありがとうございます
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:29:40.74 aOgr4exM
低炭水化物も、アトキンスみたいのから、単に主食抜くだけの緩いのまで色々だよね。
ニフティのダイエットサイト利用してアトキンスしてるんだけど
あの栄養成分表って信じて良いのかなぁ？大雑把過ぎない？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:52:23.03 yAYaGdlg
本スレで聞けよ
ここは削除スレ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:38:57.38 UV2NAjCF
>>20
勝手に削除スレにするなよ。
このスレはじょじょに盛り上がるんだよ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:41:01.05 UV2NAjCF
>>19
質問があるのなら、テンプレ推奨。
ある程度の情報をくれないと的確なアドバイスは出来ない。
某初心者スレとは違い、
ここは自分の体験を根拠としてアドバイスしてくれるから
一番まともと言えばまとも。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:44:23.68 UV2NAjCF
とりあえず、初心者は
アトキンス式のインダクションが基本。
2週間、徹底的に糖質制限。
参考
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 03:45:06.37 PT641VJa
>>23
↑
相変わらず住人は一人しかいない。まったく需要無しの重複スレ
25: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/12 08:34:11.29 Lj3Qvi2+
特に悪いスレではないと判断。
age
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:18:54.55 KFgSo2W+
本スレの流れに乗れない初心者は
お気軽にこちらでまったりいきましょう♪
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:57:43.91 WVc0Iqwq
本スレ殺伐としすぎ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:16:04.53 qpZTitPK
インダクション４日目です
【年齢】28歳
【性別】 女
【身長】149㎝
【体重】65.5kg
【体脂肪率】38%
【職業・仕事内容】短時間パートの小売業（立ち仕事）
【18～22歳頃の体重】52～57と幅があった。今よりは痩せてた
【何故太った？】薬の副作用で太る→だらしないから薬変えたけど痩せない。太るのは止まった。副作用は食欲亢進と高脂血症。今は副作用はない。まあ太る前もデブだったからだらしないんだと思う。ほぼ炭水化物で生きていた。
【まとめウィキ読んだ？】 さっくりと。熟読はしてない
【質問】
昨日のご飯判定して下さい。
朝前：ゆで卵一個
朝：プロテイン一回分を水で（糖質ほぼナシのタイプ）、野菜ジュースコップに半分（我慢できなかったorz）、ゆでた鶏むね肉100g、きざみネギ少々、ケチャップ小さじ1、マヨネーズ小さじ2
間：ピーナッツ10粒
昼：無糖ヨーグルトにプロテイン溶かして100g、レタスとゆで卵のサラダをお皿に一杯（ゆで卵は一個）、ポン酢大さじ1
間：チーズ2枚
夜：いかのステーキ150g、キャベツとエリンギ、にんじんのスープ（にんじんは彩り程度に）
たんぱく質はインダクション時は100g目安とか、プロテインカノンがとか、にんじんイクナイとかで自信が持てません。概ね正解な食事でしょうか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:32:13.08 l9Dr5lcQ
>>28
食事内容的にはOK
！！！
だとした
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:46:43.05 Va+RGLMR
>>28
糖尿病？もしそうならこんな耐糖能低下させるようなダイエット法選んで大丈夫？
その食事内容だと腎臓に負担かけない？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:39:27.41 qpZTitPK
>>29
ありがとうございます。だとしたって何ですか？
>>30
特定怖いからぼかすけど、精神疾患です。糖尿はありません。ただ父は糖尿なので素因はあるとオモ。
たんぱく質大杉？間隔開けなさ杉でしょうか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:29:52.35 1ob0XtS3
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:33:59.03 l9Dr5lcQ
>>28
食事については問題ない。
あなたは、おそらく頭の良い人だと思われる。
初心者でいきなりそこまでのメニューはなかなかないよ。
体の反応を知りたいのなら、ケトン体試験紙で試してみよう。
ケトン体が出ている食事内容＆食事量であれば
体重は減って行くし、ケトンが出ないのなら体重は減らない。
まあ、絶対とは言わないがケトン体試験紙によるケトン出現の
判定は目安になる。
「インダクション」と言ってるのでアトキンス式なのでしょうね。
初心者はつべこべいわず、まずはケトン体検査してみてください。
60回も試せば、ある程度何かがわかってきますよ。
何かあれば又ここへ来て質問してくださいね。
誰もが通る道ですので、ある程度は答えられると思います。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:21:19.79 qpZTitPK
>>33
ありがとうございます！
ケトン体試験紙は、正直半信半疑だったのですが、経験者のお言葉なら力強く感じます。
来月のお小遣いが25日に入るので（主婦です）、そしたら買ってみようと思います。
しかし、本当にお腹空きませんね。カロリー制限⇔リバウンド繰り返してた過去がちょっとアホらしいですｗ
頑張ります。では質問締めます。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:04:06.13 l9Dr5lcQ
>>34
ケトン体検査では、今まで紹介された中では
これが一番安い、
ウロペーパー 2100円
URLﾘﾝｸ(www.mimaki-family.com)
販売中かどうかわからないけどね・・・
ネットの情報だし、2ちゃんだし
信用できないのなら、近くの薬局（薬剤師がいる）に行くと良いよ。
色々と教えてくれる。
でも、このダイエットで大事なのは「ケトン」なので。
と、個人的におススメな料理で参考になるのは
ドラゴンさんの料理。
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
結果も凄いけど、料理も凄い。
この中から、毎日2品くらい作って食べて痩せれれば
幸せだろうね～
と、いつものここ
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
36:34
11/06/24 00:21:51.79 2MiJGZvs
>>35
ありがとうございます！
自分では4400円くらいのとこしか見つけられなかったので助かります。
オススメサイトも見てみます。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:42:30.83 7WN33+ea
釜池とかGacktなんかは一日一食肉食生活で高炭水化物食を
食べないらしいけどそのかわり酒飲みまくりで
ちゃっかり糖分補給してるからなぁ。
人体にはやっぱり糖分は必要だと思う
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:01:54.17 38BGeK1/
>>37
ｼｰｯ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:51:21.33 +PoAFVPj
釜池はワインしか醸造酒飲まないんじゃなかった？ワインも食後血糖値調べて糖質少ないの選んでると本に書いてあった。
ケトーシス止まるくらいにワイン飲むなら赤ならボトル20本くらい必要だろうけど、二人ともそんくらい飲むの？釜池ブログ見る限りそんな飲んでなさそうだけど。
一食あたり糖質５グラムしかとっちゃダメだし釜池式はキツくて無理。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:27:18.32 ryASRCdH
酒で糖質補給とかアルコール中毒で死ぬほうが先だろ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:06:34.88 6Qmz98q8
二週間やって気付いたのは、
糖質カットしても、
やっぱいままで腹一杯通り食いすぎると体重は減らない。
食べ放題ダイエットという認識は捨てて頑張る。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:58:21.44 h113BwJQ
自分は160/49kgの女性ですが、これ以上体重は減らしたくないのですが、
低炭水化物を2週間ほど前からやりだしたら、体重が落ちてきてしまいます。
朝昼晩と自炊をして、量的にはしっかり食べているつもりです。
低炭水化物と検索したら、低炭水化物ダイエットばかりヒットしますが、痩せる必要がない人にとっても
低炭水化物は有効ですか？理論は納得できるので、健康法として取り入れたいのですが。
これのおかげか、最近肌のツヤがでてピカピカになりました。
ただ目の下が痩せてきたような...
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:53:23.92 TZPo+lta
>>42
健康法？
逆だよ
脳や身体にも悪いし長期化すると体脂肪率も上がっていくしあんまいいことないよ
生理がとまったりとかね
このダイエットは短期間にのみ有効的
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:00:12.51 GTDQ8wfa
摂取する糖質を増やしていって体重が増えも減りもしない量を見つけましょう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:05:24.23 ZZzlU7Ko
低炭水化物は健康に良いだろ。
極端にゼロが悪い。
通常だと250グラム程度は炭水化物食べている。
100-150程度でも健康を害することはないはずだ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:12:01.69 ZZzlU7Ko
低炭水化物がいいのはこのへん見るとわかるよ。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 02:05:13.27 zHarBJj8
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
E7%89%A9%E3%80%80%E5%8D%B1%E9%99%BA&rls=com.microsoft:ja:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7SKPT_ja&redir_esc=&ei=Q6AQTp3jN8KfmQX2yrjQDg
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
E7%89%A9%E3%80%80%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87&rls=com.microsoft:ja:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7SKPT_ja&redir_esc=&ei=
kKAQTrC8LamdmQXZ4rGuDg#sclient=psy&hl=ja&rls=com.microsoft:ja%3AIE-SearchBox&rlz=1I7SKPT_ja&source=hp&q=%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%
80%80%E6%A3%AE%E8%B0%B7%E6%95%8F%E5%A4%AB&aq=f&aqi=&aql=&oq=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=13fb6eaf5b4a32b3&biw=1024&bih=582
とりあえず危険と言われてるほうも把握してね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 06:35:40.97 FQUJN0LH
超低糖質の生活を続けても、人体に何の影響も出ない。
超低糖質食評価研究から見えてきた食事指導の問題点
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
欧米ではカーボ・カウントや低炭水化物食である地中海式食事の効
果は定着しており、炭水化物 エネルギー%以下のVLSD について、2 週間、2 ケ
月、6 ケ月の安全性や効果を示す報告も多くなってきた。
大櫛 陽一, 春木 康男, 宗田 哲男, 銅冶 英雄, 糖質ゼロ食 研究会, 山内 忠行, 脂質栄養学, 19: 53, 2010 .
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 06:38:08.09 FQUJN0LH
馬鹿アンチは具体的にどう悪いのか？
をキチンと説明してほしい。
・日本人は腸が長い
・脳の唯一のエネルギーは糖だけ
などの都市伝説を根拠にするのも
いい加減止めて欲しい。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:40:52.05 ln0IYi4r
保守！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:28:44.63 +iw9H+7g
>>37
＞Gacktなんかは一日一食肉食生活
Gacktの好物はラーメンだったりするんだが。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:38:53.94 gJoFYU+4
その好物のラーメンも年に一回だけってマジなんかなｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:35:10.11 wxDS3jxx
今日の荒らし
ID:ByxoaZXE
カキフライ Ｌサイズデブス
おからくっきー
オナニー
ヴァリエーション
江部アンチ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:51:47.50 0vFj+oRE
時間かけて太ったんだから時間かけて痩せろよデブども
デブはすぐ楽しようとするからダメなんだよ楽して痩せても
すぐリバウンドするだけなんだから一生炭水化物食わない覚悟があるなら別だけどｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:53:04.70 glY2i4KL
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/07/29(金) 21:51:47.50 ID:0vFj+oRE
時間かけて太ったんだから時間かけて痩せろよデブども
デブはすぐ楽しようとするからダメなんだよ楽して痩せても
すぐリバウンドするだけなんだから一生炭水化物食わない覚悟があるなら別だけどｗ
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/07/29(金) 21:47:06.76 ID:0vFj+oRE
寿司食ってきた激うま
お前らはデブなんだから寿司好きだろ食ってこいよ
大変だなｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:26:52.20 0vFj+oRE
あわわ・・・この人ストーカー？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:50:09.72 X58mRTsQ
低炭水化物してたら指先の皮が剥けてきたよ。
ただの栄養失調かとも思い、マルチビタミン＆ミネラルのサプリをさっき買って来た。
以下、毎日のメニュー
本格的な筋トレしながら食後の合間、筋トレ前後、寝る前、起きた後はホエイプロテイン。
サプリ
・コエンザイムQ10
・Fish Oil(EPA&DHA)
食事
・スーパーで売ってる野菜サラダ(夕飯)
・ツナ缶(1～2個)(昼または夕飯)
・ベーコンまたはハムのどちらか(4パックで売ってるやつを１～２4パック)(昼または夕飯)
ベーコンは脂質が多いのでハムに変えてみてる。
・納豆１パック
・たまに、するめを何枚か食って空腹をなくしてる。(スーパーの珍味コーナーにあるやつ)
ビールやお菓子も止めて、ご飯は丸っきり食べてない。
身長178kg 体重77.6kgだったのが約３週間で体重73.8kgまできた。
１週間に一度くらいはチートデイとして少し軽くして刺身とかホッケとか食べてる。
目標は67kgくらいで体脂肪は10％切って血管を浮かびあがらしたい。
暑い中、毎日お使いしたり筋トレしたりして、たまに眩暈が起きる時はあるけど、
筋トレ自体の重量は上がってるし体脂肪が減ってきたのが凄く分かる。
お腹の三段腹が無くなったのは嬉しいけど、まだ下腹部にラスボスが残ってる。
真面目なハードワークと減量は必ず身を結ぶと思う。
毎日同じメニューばかりだけどリバウンドも怖いから
たまに違うメニューも食べたいんだけど高タンパク低炭水化物の食べ物が分からない。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:50:12.63 0V6xaxyP
荒らしみたいな事やってると、怖い人がツールで特定しにやって来るんだ。
知らなかったの？
明日以降、玄関のチャイムが鳴っても知らない顔だったら居留守使ったほうがいいかもしれんぞ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:40:18.14 /8YBXP2y
>>57
スーパーのサラダより、町の中華屋で野菜炒め食っとけ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:32:52.01 rEbI1sOn
一応保守しとこうｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:45:09.13 XpO1W4KH
ひと月で減らしても良い(リバウンドしにくく身体に良い)のって体重の何%でしたっけ？5%？？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 01:38:23.20 9D4QOtxN
糖質制限ダイエットの限界
URLﾘﾝｸ(min7.jp)
アドバイス下さい（＞＜；）
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:15:48.90 +buzOBtZ
>>57
プロテインは筋トレ後以外カゼインにしとけ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:32:50.88 r+pSwr/g
>>57
鳥のササミ肉や豆腐を活用するといいよ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:45:01.39 2ISg9gj3
>61
5％でｵｹ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:50:09.25 ddnCWnXK
>>65
ありがとう！
このところ5%くらいずつ減ってきた！30越えるとなかなか難しいです。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:05:41.31 +yF833KC
インダクショで175cm95kg→89kgになりました。
思っていたより体重減少が緩やかなので、
しばらくインダクション中のメニューで
続けようと思うのですが問題ないですよね？
また、ケトンチェックでどうしても++止まりなのですが、
調味料などでの糖質摂取が多すぎるのでしょうか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:43:28.48 HWQxndOp
こんなスレあったんですね！
一週間前くらいから始めた初心者です
とりあえずwiki読んで質問させて頂きます！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:52:22.43 MfXnpUmd
【年齢】 アラフォー
【性別】 男
【身長】 170㎝
【体重】 61kg（始めた当初）
【体脂肪率】 14%
【職業・仕事内容】 PC前に座りっぱなし
【18～22歳頃の体重】 60kgくらい
【何故太った？】 最高64kg。夜眠くなると食べて口を動かすことで眠気を払ってた
というのと、今思うと炭水化物系のもの（特に麺類）大好物でろくにおかずも食べず麺類ばっかだった
【まとめウィキ読んだ？】 Yes（ざっと）
【質問】一日の食事判定をして頂けますか？だいたい下記のものを３食に分けて食べてます。
かつ夜８時以降は食べ物を口にしないようにしてます
・卵：１～２個
・豆腐：１～２丁（150～300g）
・納豆：１～２個（40～80）
・6Pチーズ：１～２個
・もやし一袋
・糸こんにゃく（あったらもやしと一緒に塩焼きそば風）
・ゴマ40gに砂糖小さじ1/4くらい混ぜたもの（間食用）
・たまにワカメ大量味噌汁
全般の味付けは塩コショウか練り梅
あと
・コーヒー1L（薄目を飲んでるので実際は500mlかも）毎日
・コーヒーに入れる牛乳（300mlくらい）毎日
・あればペプシNEX（０カロリー）350mlくらい
・あれば０カロリー飴舐めまくってます
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:53:59.03 MfXnpUmd
>>69続き
正直標準体重なので効き目はないのかなとも思ってます。
現在１０日ほどやってて61kg→58.5kgくらい（夕食後測ったもの）
とったらいけないもの、とらないといけないものなどあれば教えて下さい。
以上よろしくお願いします。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:25:15.45 73kN0EUi
>>69
嫁に出されたもんだけ食ってれば大丈夫だろ？
このスペックで敢えてこのダイエットをする意味がわからん
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:32:40.72 4iU4xvGY
ミックスナッツをボリボリと食べてます。
炭水化物ダイエットを守ってることになるかな・・・
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:42:08.82 fQ1ertJk
削除以来だしといた
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:38:02.06 3ncVMCdy
>>72
糖質の多いナッツを避ければｏｋ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:48:37.09 snfMPvoW
炭水化物ダイエット・・・？
76:69
11/09/11 11:11:17.97 YPNZ4Cb4
>>71
標準体重だとは思いますけど、お腹がポッコリ出てるんです
脂肪を燃焼させたら引っ込むかなと思って
あと、運動はしたくないので食事制限だけで何とかしたいです。
できたら55kgくらいまで落として、筋肉減ったとしてももっとほっそりしたいです。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:26:54.70 L4eMdAKy
>>76
今の体重だと運動以外は効果出ない。
家族のためにも無駄遣いはすぐ止めて有酸素と体幹トレはじめるべき。
ハードに運動続けてても腹が落ちるのは一番最後だから根気よく続けるんだな
78:69
11/09/11 22:47:56.51 YPNZ4Cb4
>>77
ありがとうございます。
やっぱり運動なんですね…
ウォーキングから始めてみます。
ちなみに、自分があまり食べなくなった分食費は減ってます
鬼のようにばかすか食べてたんで
でもせっかく小食に慣れてきたんで食事量は維持して運動するようにします。
あ、それと、糖分とってないとやっぱり頭が全く働かないので
ある程度取るようにします。
最近ぼーっとすることが多くなって何も出来なかったので。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:08:21.23 2G8aGeuD
質問です。
低糖質食を継続すると脂肪を使用するから
体重が減少する体になる、ということは
理解出来たのですが、
後は食べ放題となっていたのは何故ですか？
糖質以外を無制限に摂取した場合、
蛋白質、脂肪のカロリーは変わらず蓄えられるのでは？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:19:34.24 lQlfgmKh
それが蓄えられない不思議
理屈はあるんだろうが俺は知らん
それにやってみればわかるけどインダクション終わる頃には
蛋白質も脂肪もかなりうんざりしてそんな食べられなくなる
味付けも単調になりがちだしね
最初のグリコーゲン抜ける頃は毎食肉500ｇ食べてもぐんぐん落ちて
「うひょー最高のダイエット法じゃん」とか思ってるんだけど
1ヶ月経つ頃には「もうちょっと野菜食べたいなぁ」とか「味噌汁飲みたいなぁ」とか考える日々になる
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:54:59.84 eBupuDIH
>>79
ねえ、糖質以外は無制限＝一日に肉5キロも10キロも食っても痩せる、
なんてことはないよねｗ
そんな魔法のようなことはない。それがあったらこの世に肥満は無いｗ
無制限っていうのは大げさだよ。
ある程度は・・・という意味だろ？
前にこのことを書いたらｺﾃﾝﾊﾟﾝに叩かれたけど。こういったｽﾚで。
食い放題食っても痩せる方法なんてないわ。
それなら美容体重の人たちだって、糖質制限で痩せるじゃん。
私は糖質制限では痩せない。ＢＭＩも２０を切ってくると食事制限じゃ痩せなくなる。
無制限に食ってたら太り始める。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:14:46.74 8WB+y4ZN
>>80
一応インダクション終わらて一週間です！
毎日肉と魚死ぬほど食って95から88までスルスル痩せて
これはたまらんと思いましたwwww
ただ私の場合食欲が止まらず、
食いまくって体重が変わらなくなってしまって、、、
今はインダクションばりの糖質制限と
その他の量も減らしてます。
>>81
やはりそうですよね。
糖質以外無制限と言う方が多く、
それはおかしくね？と思い質問しましたwww
何か理屈があるなら知りたいなと思いまして。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:28:01.81 eBupuDIH
>>82
ほらね、やっぱり。
この方法で「ある程度多目の量」を食べて痩せられるのは
あなたみたいな肥満体の人だけｗ
かといって、肉を5キロも10キロもはさすがに食べないでしょ？
あなたが試してみたら？死ぬほど食うってどれくらいの量？
一日で、肉5キロとか食べて痩せるの？うらやましｗ
無制限って表現はおかしい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:49:34.79 lQlfgmKh
>>82
ちなみに昨日の食事は？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:46:16.81 CT20tO4w
>>83
無制限に食べていいってのはおかしいし、
根拠があるなら知りたいと思って質問してんだから
アホみたいに煽らないでよ
>>84
朝なし
昼：塩コショウ目玉焼きとシャウエッセン2
レタスきゅうりなどマヨで
夜：鳥胸焼150g塩コショウ刺身50gほど
ツマと大葉味なし
みたいな感じでここ一週間毎日ですね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:40:01.14 +1EasGWL
すみません。低炭水化物ダイエットを始めたばかりの者です。教えてください。
糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
これはどうでしょうか？
初歩的な質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いします<(_ _)>。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:20:30.09 WQFEyty4
>>86
その前に、>>2 な。
全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【まとめウィキ読んだ？】 Yes/No
【質問】
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:39:50.49 eBupuDIH
>>85
いや、煽ってるように見えてごめん。
ただ、昔、このｽﾚで「無制限に食って痩せられるわけがない」って書いたら
叩かれたのが忘れられないので、、、という意味で書いただけ。
ちなみに、>>85の食事量、少ないよね？
あなたはおそらく女性だと思うけど95キロになったときまでの食事量と
>>85の食事量、比べたら雲泥の差のはずだよね？
おそらく95キロの時の食事は、朝：マック2人分 昼：ラーメン2杯 夜：カツどん３杯とかだったはず。
そんな食事をしていた人が急に糖質を抜いたらそりゃあ痩せるべって話をしたかっただけ。
>>85の食事内容を続けたら標準くらいまではいくだろうね。
体重を維持するために永遠にそれくらいの少ない食事にしないといけないけど。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:49:35.17 +1EasGWL
>>87さん
すみませんでした。
【年齢】34歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】85kg
【体脂肪率】 ？%
【職業・仕事内容】事務
【18～22歳頃の体重】65kgくらいだったと思います。
【何故太った？】運動を全くせず食生活気にせずばくばく。糖尿病です。痩せてる身内にも糖尿病多数なので遺伝もあると思いますが。
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
これはどうでしょうか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:41:48.88 WQFEyty4
>>89
34歳にして糖尿病かよ・・・・・・
現在85kgで20歳頃が65ｋｇ
で、あれば現在の理想体重は70ｋｇ前後かなあ。
じゃあ、まずは15ｋｇの減量だな。
「カロリー」だの糖質ゼロだの味噌クソ言わず、
形のある肉、魚を買ってきて、調味料は塩だけで
まずは2週間過ごせ。
食品成分がわからん食べ物は食うな！
飲み物は水！
料理参考は例によってここ。
甘味禁制！手料理で極めよ！男のダイエット塾
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
毎日食事メニューと体重を報告するなら毎日アドバイスしてやるよ。
絶対来いよ、最後まで応援する。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:44:51.68 WQFEyty4
ああ、えーと質問・・・・
>【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、
>本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
>また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
>裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
>これはどうでしょうか？
全部ダメ！
根本からダメ。
あほかと。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:59:43.76 5FDl0r6Y
痩せたいのなら、ダイエットコーラを飲め。
早く痩せたいなら、毎日二本飲め。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:18:22.64 waJiMmOk
カロリーが無くても甘味があるとインスリンが出るとか聞いたよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:42:05.88 0xCm8L65
>>90-93
アドバイスありがとうございます<(_ _)>。
江部先生の本が二冊、今日届いたので熟読してみます。
実践できますように……
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:53:46.01 +wt70TyN
もういないかもだけど
おなかぽっこり出ているというのは
腹筋がゆるんでないか？
普通に太ると全体にまんべんなく脂肪がつくもんなので
お腹だけでしかも日頃運動してないというのなら
腹圧に腹筋が負けてる可能性も高いよ？
ちょっと腹筋やりゃすぐひっこむ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:37:53.72 jv65qeKN
でも、このアトキンス成功して、アトキンススレでもテンプレに貼られてるブログの人も
「パルスイートやゼロカロコーラにはお世話になった」みたいに書いてるよ？そんなダメ？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:31:05.14 gMQJkzPm
ダメ。
テンプレが作られた時はゼロカロの人工甘味料の血糖上昇や
腎臓への悪い影響の報告はなかった。
今は人工甘味+炭酸飲料の腎臓への悪い影響がはっきりしている。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:21:54.44 URH2Bmgf
URLﾘﾝｸ(newsde2tanhanrou.seesaa.net)
これに載ってんのを見ると、
「1日2サービング以上の人工甘味料入り炭酸飲料を摂取すると、
腎機能低下が加速するリスクが2倍になることが判明。」
とあるから、まあ一日コップいっぱいくらいならいいんじゃないの？
まだ研究の途中みたいだし、なぜか被験体が女性だけだし
リスクが高まるってことだけだし。
同様に塩分のとりすぎも悪いって書いてある。
まあそのくらいのリスクならタバコすってる時点で
もっと大きなリスク背負ってるからイイやって俺は思っちゃう。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:45:51.45 s34vNkZf
>>98
その記事さぁ、人工甘味料ってひとくちに言っても、
今や成分も原料もかなり多種多様な甘味料があるんだけど、
それらをいっしょくたにしてるところに疑問を感じる。
っつか、なんという人口甘味料かすら書かれてないし、うさんくさっ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:24:43.88 LnkBnM9u
人工甘味料に炭酸っていったら、デブの定番のアレに決まってるだろｗ
>>99はデブの癖に分からないのか
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:38:26.42 5Tv/6kx5
>>100
「デブの定番」とのたまってるわりには、デブはわからないとか
何わけわかんないこと言ってるんですか、まったく。
人口甘味料入りの炭酸飲料なんて、いまはコーラ以外にも多種あるよ。
人口甘味料そのものも、かなり色々あるしね。
少しは世間を見直してごらんよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:46:32.52 xRk+zWqM
だって元から炭酸なんて飲まねーもんｗ
人工甘味料も一切口にしねーもんｗ
いやーさすが現役バリバリの肥満さんの博識ぶりに改めて感動した。
貪欲な食欲はいつだって好奇心と共に、自分の口と腹で確かめずにいられないんだー(棒読み)。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:25:12.05 lnBzCbqK
>>102
ほうほう。
で、お宅は何しにきてんの、このスレに？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:07:14.81 AZWmHDdP
>>102
ビスケットにもチョコにも飲料酢にもスーパーの生味付け魚にも人工甘味料使われるから、
よくラベルを注意深く見てください。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:45:42.37 ZXKSN1hx
>>104
全部食わないけど？
なんでアンタこのスレにいるのｗ
デブ症状が酷くね？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:20:57.07 lnBzCbqK
>>105
お前が聞かれたことに答えたら、俺も答えてやるよ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:44:20.22 wU2I7Fir
でました人工甘味料馬鹿
ダイエットコーク飲んでも成功するっての
序盤は甘いの無しがきついんだったら
ガンガン飲むべし
抑制するかどうかはある程度食欲コントロール出来てからでいい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:00:25.71 t0XEuyFP
元々炭酸飲料とか酒が嫌いな俺。
生ハム・チーズと炭酸水が最高の組み合わせ。
マジおすすめ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:07:35.81 rgHBExWH
>>108
炭酸水は炭酸飲料じゃないのかとマジレス
昨日糖質オフのビール風のやつ飲んだら、1時間後の「炭水化物食べたい感」がすごかった。これって焼酎やワインでも起こるんかな？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:02:17.54 nw+siA0l
きっと清涼飲料水って言葉を知らないんだ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:46:26.02 ck4fFEVD
もう飲み物論争うぜーから文句あるやつは水だけ飲んどけ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:20:44.41 X4Zccvty
そうか？
俺はご飯の代わりに、ノンアルコールビールにしてるんだけど。
おかずだけで食べるには良いかなと。
腹膨れもあるし。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:58:08.02 6YKKyXSC
ノンアルコールビールとか飲んでる人、試しに普通の炭酸水飲んでみて
結構満足できたりするかも
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:59:54.15 N9fm0d+M
まえは食事のときは水やお茶じゃなきゃ気持ち悪かったが最近では糖質0のコーラやブラックコーヒーでいけるようになった。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:12:14.94 qc341z46
>>114
水かお茶の方がコーラより体にいいと思うけど。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:51:08.21 ZcjqyDz3
ダイエットコーラは腎臓がやばくなるらしい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:04:36.63 rdaxXvvB
>>112
ノンアルコールビールでも、糖質入ってたんじゃねーの？
アルコール風飲料でも、アルコールを飲んだ感じにさせると、
脳と体がフラッシュバックして、
『アルコールを飲んだ！』
と反応することがあるよ。
それは個人差(脳内神経伝達物質の分泌量とかアルコール分解能力とか、内臓各種のホルモン分泌の過多とか)があるから誰しもがあることではないけどね。
>>112はノンアルコールは止めた方がいいタイプ。
残念賞。
ただの炭酸水とレモン果汁にしとけｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:29:17.86 bKg+O89V
>>117
オールフリーは糖質もゼロだよ。
レモンの方が１００ｇあたり8.6 gの炭水化物がある。
まあ、そんなに使わないけど。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 15:31:10.82 qc341z46
アルコールもゼロ、糖質もゼロ、あれもこれもゼロとかっていうと
じゃ、いったい何が入ってるんだろう？？？
いったい何を飲まされてるんだろう？？？
と、なんだか不思議に思えてしまう・・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 15:47:41.00 bKg+O89V
ただ、甘くない飲料って少なく、お茶、お水ばかりも味気ないし・・・
飲むものが少ないっていうのもあるな。
特に食事に合うやつな。
こういう事書けば、「水」「〇〇茶」って言われるんだろうけど。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:01:57.96 Hs4qt/wC
俺も炭酸水で結構満足できる
本当はペリエが良いけど高いからサンガリアの炭酸水で我慢してる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:26:31.53 BpCmaOD5
>>119
糖質が0.5%未満であれば「糖質ゼロ」と表記したっていいよ、という意味であって
完全にゼロじゃあないんだよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:24:02.06 bKg+O89V
それでも、「避けるべき量」ほどは入ってないだろ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:25:55.36 C0of4vJU
そりゃ飲む量に依る
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:19:51.18 N9fm0d+M
小腹が空いた時、落花生ってどう？ダメ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:41:57.99 bKg+O89V
少しならいいんだろうけど、
止まらないし、結構食わないと小腹埋まんないし。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:56:54.03 aKG5L2GY
>>125
アーモンドのほうがいい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:06:21.66 v/V8jts0
ゆで卵
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:54:54.32 z9ZS529P
↑プラス鶏肉。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:27:20.82 xngQRsP/
これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったｗ
頭もクリアになったし気分もいい
お前らいつまで続ける気なの？
あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ
実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減）
ただ体調とかメンタルには最悪だったな～て今になって思うだけでｗ
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 05:39:40.83 A+/hu0yb
痩せたのに文句いう性格の悪さに問題があるんじゃね？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:13:30.77 WLzwOLBJ
>>130
ぼーとしたのに慣れるよ＾＾
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:41:36.34 n1veHUgX
>>103？？？
むしろ炭水化物を摂ると体が気持ち悪くなるし、ダルくなる
なんでイライラしたり、頭がボーッとなるのか聞き返したいくらいだけど？
炭水化物(糖質)なんて必要がない無駄な食べ物になった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:54:35.26 PROMBrQe
>>133
お前糖尿病じゃない？
しかも重度の
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:57:19.54 qiTtboO9
しかも>>133はアンカーミスってるしｗ
頭がボーッとしてるんじゃねーのｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:33:38.99 KC/Ez2WG
>>133
炭水化物は消化すると全部糖に変わるから、血糖値上昇につながる
のどの渇きや手足のしびれの症状が出てきてるなら糖尿病、念の為の血液検査は勧める体の事色々わかるよ。
>>134
イライラするのは低血糖に場合、血糖値の調整が上手くできないでインスリンの出過ぎでの症状の場合あるかも
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:44:30.46 KC/Ez2WG
炭水化物を全く取らないと逆に太るという話を聞いたこと有ったけど
どこがソースだったか忘れた、誰か知っている人その事が書いてあるＵＲＬ教えて
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:22:35.18 bJYcLxaX
それは、低炭水化物ダイエットを誤解している常連のキチガイのたわごとだよ
コドモ服を着て、230gの糖質摂って人体実験してる～
つう8年も狂ってるダイエットキチガイ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:45:21.87 4CvBnkN+
は？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:12:59.99 dNKPr+KV
インダクション中ですが、酢がよくないことってありますか？（糖質量以外の問題で）
味付けが塩ばかりになって塩分が増えてしまうのが嫌だし、
脂質はもう十分なのでマヨもあまり使いたくないとき、
よくサラダや炒め物に酢をぶっかけて食べます（大さじ1くらい/day）
インダクション中の調味料として、特に良いとか悪いとか、
あまり言及されていないので不安になりました。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:40:54.47 DQgozgJl
糖質量のみが問題だから、
『酢』は使っていい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:43:09.87 4G1u6mAA
柑橘酢やバルサミコのように糖質残ってるモノもあるからね
やっすい穀物酢はがぶ飲みしても問題ない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:44:41.23 dNKPr+KV
>>141、>>142
大丈夫なんだね、ありがとう
ケトーシスを妨げたりするような要素がないなら安心して使える調味料の一つだ～
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:29:24.68 d1HeHWf4
なんか、甘いお酢あるけどなー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:15:43.43 YcFMKc2W
はあ？
糖質量を見ないで食事するバカにはこのダイエットはできねえだろが？
どんだけのバカなんだよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:42:36.72 HuPbcGUV
久々に口にする炭水化物。一度食べ出したら止まらずに、マカロニサラダと菓子パン食べたら
スッゲー頭痛がする。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:21:50.25 TEhVDoqi
>>146
同じく。ちょっと食べてみようと食べだしたら止まらなくなる。
その上、食後に、頭痛、だるさで必ず後悔する。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:10:54.12 X7sHQ/QQ
朝 ゆで卵2個、キュウリ1本、アボカド半分、マヨネーズ、酢
昼 塩鮭2尾、キャベツ2枚、水菜、コンソメ半分
夜 牛肉300g、キュウリ1本、アボカド半分、ゆで卵1個、マヨネーズ、塩こしょう
他 総合ビタミン、エビオス錠、Lカルニチン、αリポ酸、ミネラルウォーター、炭酸水
↑これ5日続けてるんだけどなかなかケトン来ない
標準体重＋20kgの巨なのに何か原因あるのかな
グリコーゲン早く枯渇させようとダンベル8kgとスクワットもやった
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:35:28.65 K/6IYady
とりあえず毎日塩鮭2尾は単純に食い過ぎだと思う
糖質は含んでないだろうけどなｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:32:38.56 jdrEVsbW
>>148
今日から断食
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:51:25.26 ZObeWgKf
マヨネーズってたしか糖質が添加されているのがあったよな
標準+20kgの肥満体だもん脂質代謝になりづらいのは当然
つかなんでマルチミネラルを飲んでないの？
頭おかしいの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:27:38.09 X7sHQ/QQ
今計ったらケトン＋2きてたー ほっとした
>>149-151
塩鮭は塩分的にってことかな、気をつけます
近所の薬局で2000錠エビオスが1780円なんだよ
マルチミネラルより安いからこれで良いかと思ったんだがだめかw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:29:59.12 K/6IYady
いや冬眠前のｸﾏじゃないんだから毎日2尾は喰いすぎでしょ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:42:03.25 X7sHQ/QQ
>>153
たった今も塩鮭のスープ（鮭0.5切ぐらい）と
キングサーモンの刺身をサイコロ型にしてキュウリと食ったんだが
言われてみればクマ化してんのかw
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:09:15.38 MUGWkGy/
マルチミネラルＤＨＣなら60日分のやつ1000円しないでしょーが
アホ決定
あとビタミンＣを飲みなさいよ
肥満の脂質代謝を良くするから
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:48:19.55 jdrEVsbW
マルチビタミンとミネラルはアメリカ製がヤフオクに１５００円ぐらいで
ある、量も多いし。
ＤＨＣは評判悪いのでやめたほうがいい。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:50:08.20 jdrEVsbW
サプリメーカーランキング 改訂版
(自動車メーカーに例えると編）
Country Life - BMW
Enzymatic Therapy - フェラーリ
Yerba Prima - ランボルギーニ
Douglas - ポルシェ
LEF - ボルボ
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V
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V
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Swanson - 韓国車
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小林製薬 - 韓国車
オリヒロ - 韓国車
ファンケル - 韓国車
国内各社 - 韓国車
V
DHC - 中国車
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:56:33.03 jdrEVsbW
アミノサンもアメリカ製が安い。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:44:04.84 Bah54t6D
アミノサーン
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:16:46.72 X7sHQ/QQ
なんかたくさん情報ありがとうございます
オークション調べたら確かに安いし良いようですね
情弱すまそ
ケトーシスもきたしサプリ購入して引き続きがんばります
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:23:05.43 UwYl2L88
>>154
塩鮭 ２尾って書いてあるからつっこまれたんじゃない？
２切れなんでしょ？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:51:49.15 WaPWbp9U
DHCw
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:00:38.96 9qFVl7Ej
ディアナチュラが一番良いよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:26:58.22 226+rYa/
真矢みきもいいな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:36:00.68 PLhVEl9v
日本のはぼったくり
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:36:57.21 MvJ2tc84
調子良いです
朝、マルチビタミン&ミネラル(ディアナチュラ)
夜、マルチビタミン&ミネラル(サントリー)、アミノゲット(アサヒ)、DHA&EPA(アサヒ)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:21:32.75 TgBANKey
ふすまパン最高
やせる
ホームベーカリーかっちった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:25:41.06 EsJArNAS
>>167
ふすまパン、どういうレシピで焼いてますか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:22:23.58 RDV/Otzc
>>169
最初は低糖工房のパンミックス買ってて（５斤分で３０００円）
今は糖質オフダイエットしてる人のブログに書いてある材料を
参考に色々試してる感じです！気に入ったの試してみるのがいいと思います。
ブログは情報量が多くてためになりますよー！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:26:58.49 1z6646DR
ふすま粉蒸しパンを、レンジで作ると早いよ。
材料も卵、BP、水だけ。量も適当でいい。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:43:50.39 LTZrYEu1
そろそろやるかローカーボ
野菜食いまくりや！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:56:29.34 d5bXvpMA
ローカーボだとほとんど野菜喰えんよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:58:32.19 Kjoev5P/
デブの勘違いローカーボの「野菜」って
ジャガイモの意味だもんなｗ
本来のローカーボってのは緑の濃い葉野菜のみ食えるっての知らんの？
言っとくけど、レタス推奨は間違いだから
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:20:18.61 lJPcJ7jV
>>167 私もローカーボパンに挑戦したいです！！
ローカーボでお勧めのホームベーカリーはありますか？
特に気にしないで買っても大丈夫でしょうか？
また、もし、お気に入りローカーボパンレシピがある方がいらっしゃったら
教えていただけたら嬉しいです☆ よろしくお願い致します。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 05:05:35.23 MZqrhTN/
>>174
ホームベーカリーを初めて買うなら安いのでもいいと思う(5000円位から)
将来パスタも作るならパナソニックのシリーズ(14000円～)オススメっす！
でも、高いのは５万位とかあるから口コミ見たりして決めた方がいいかもです。
くるみやナッツを入れると飽きがこなくて美味しい！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:25:34.07 55efe+hD
>>140 酢についてです
既に解答が出ていますが、私の知っていることを書きますね＾＾
1つ1つ成分表記を確認するのが一番確実ですが、私が確認した範囲では、
りんご酢＜お高めの純米酢
と、りんご酢の方が低糖の製品が多いようです。
私はりんご酢はあまり量を気にせず使い、美味しい純米酢は控えめに使っています。
成分表示を見てみるといろいろ違いがあって面白いですよ！！
酢を上手に使うと、塩分控えめにつながるのがいいですよね＾＾
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 04:06:10.78 fupUsqv9
年始にインド旅行に行くんだけどよく考えたらインド料理って糖質制限難しいね
せっかくの旅行だしあまり気にせず食事したいけどやっぱちょっと気になるな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 06:15:59.23 dw1sNs0B
ひたすらタンドリーチキン
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:14:07.45 fupUsqv9
>>178
困ったらタンドリーチキン食べるよ
ありがとう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:49:48.51 EFkHAc+0
インダクション中はチーズは
体重減少のさまたげになるから控えた方がいいと聞いたけど、
バターも良くないのかな。毎日オムレツつくってるんだけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:55:06.17 /FpHRmFM
失礼しますageさせていただきます
ラカントsについて質問です
ラカントsの糖質計算は成分表通り100gあたり99.5gでいいのでしょうか？
まとめて載っている「使用しておk」とはどういう意味なのでしょうか?
血糖値が上がりにくいという意味でしょうか?
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:12:36.68 b9Yg68JQ
>>181
ラカントは糖アルコールなので糖質は0
吸収されないので熱量もGI値も0
但しけして旨くはない
どうしても甘い物がやめられない人が使うくらい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:34:54.93 Y6hCRRf0
砂糖はブドウ糖としょ糖で、糖をエネルギーにするから甘味を美味く感じる
てことは吸収されない糖(エネルギーにならない)を美味く感じないのは当然じゃ？
食べる意味ないなー、て食わなくなった
184:どっこい
11/12/30 14:01:28.58 0shEnZI8
朝、みかん数個、プルーン
昼、どっこい鶏鍋（鶏モモ皮なし２００ｇ、皮なしムネ肉２００ｇ、肝少し
にんじんの根と葉両方をどっさり）
夜、どっこい鶏鍋（昼の人参を大根に変える）
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:21:21.62 Ni+r8P48
体が鶏肉臭くならない？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:40:46.18 rEW5VkjF
ジュースとインスタント物止めたら、痩せた。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:22:23.86 8deV6DrK
鶏糞みたいな臭いになるよね
他人にはどんな臭いだと思われてんだろ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:26:44.34 b9Yg68JQ
鶏糞は旨い
189:どっこい
11/12/30 23:09:55.65 0shEnZI8
野菜をどかんと食え。そしたら大丈夫や。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:53:54.38 aYE7C7UI
低炭水化物が一番やせるね。
でも健康のために最低ラインを摂取カロリーの5割を目指すつもり。
みんな何割くらいとってんの？
191:181
11/12/31 10:02:20.74 LAJxOwNZ
>>182
回答ありがとうございます
吸収されないんですか！凄いです
成分表に100gあたり炭水化物99.5gと書いてあって混乱してしまいました
ありがとうございます
192:どっこい
11/12/31 15:06:45.91 L33gZ/qM
１日約１５００kcalのうちたんぱく質が１日２００ｇや。
だからたんぱく質が５割少し超えてるんや。
今日の夕食は年越しそば。だから炭水化物結構食ってしまう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:49:11.69 LkQlb43B
5割じゃ低炭水化物ダイエットじゃないからスレチ
バカはするな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:03:25.49 aYE7C7UI
>>193
低炭水化物が一番やせる
「でも」健康のために5割とるんだっていってるじゃんｗ
低炭水化物してる人は何割とってんの？ってきいてんのよ
把握してないの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:25:48.24 rs3Ja66W
>>193
残り半分は脂
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:53:22.32 ZFgc2KwW
炭水化物は無駄にカロリーが高いから、食ったら損した気になる
ただ、低ＧＩの炭水化物食って腹持ちが良いから、食事制限中の腹減り苦痛に立ち向かうのには良いみたい
摂取カロリーも低い。血糖値も上がらない。腹にも溜まらない。
そんな食生活は半年くらいは続きそうだけど、それ以上は続けられる気がしない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:24:05.76 gqR8XmUg
低血糖は精神障害、発達障害を起こしてしまうんだな
君達はアルツハイマーの危機だけでは無くキチガイへの道も歩んでいるのだよ
まあ、美容の為ならキチガイでも良いって思うならどんどん邁進するべき
それではサヨウナラ
198:193
11/12/31 22:59:17.97 81RkyHtW
>>194またか
うるせー低脳ブタはやっぱりバカだな
1500kcalならば
超低炭水化物では、蛋白質は25～35%
93.75～131.25g
脂質は55～65%
91.6～108g
江部医師のスーパー糖質制限ならば、
1500kcal当たり
蛋白質32%
120g
脂質56%
93.3g
この蛋白質は純タンパク質
実食材に換算すると
500～700g相当のの肉、魚、卵、豆腐を食うんだって知らないのか？
あ？
蛋白質が5割なんざ、どっから引っ張り出したデタラメなんだよ？
言ってみろよクソが！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:26:40.11 aYE7C7UI
>>198
脂質たかめなんだな。
脂質高めにしないとカロリーとれないしな。
てか炭水化物の量をきいてんのに炭水化物以外を答えてるって頭くるくるぱーかよ。
＞蛋白質が5割なんざ、どっから引っ張り出したデタラメなんだよ？
読解力なさすぎｗｗ
>低炭水化物が一番やせるね。
>でも健康のために最低ラインを摂取カロリーの5割を目指すつもり。
これの5割がなんで「蛋白質」なんだよ。
でもは前にでてる文を一旦否定して繋げてる言葉だから、
低炭水化物はやせる「でも」5割とる。は炭水化物を5割だろ。
小学生に話すみたいに説明しなきゃいけないんだなｗ
まあでも参考になったｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:28:42.05 bzRAzuiC
〔参考〕
吉川メソッドは
タンパク8:脂2
1500kcal当たり
蛋白質300g
肉に換算すると1.5kgｗｗ
脂質33.3g
になる
ちなみにﾀﾝﾊﾟｸ脂糖が
3:3:4のゾーンダイエットはスレチだから
覚えとけデタラメデブ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:30:50.12 bzRAzuiC
>>199 物知らずデブ
くるくるぱーはお前だよ
計算できねー糞ブタはとっとと死ねよｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:33:56.19 y3M3jiYw
なんだ>>199は
低炭水化物ダイエットは糖質を摂らないダイエットだと知らない無能のブタなんだ
納得
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:34:46.47 aYE7C7UI
いちいちIDかわりすぎだろ
それよりおまえ低炭水化物やりすぎて思考力おちてんじゃね？
これが低炭水化物の末路かよｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:37:07.14 aYE7C7UI
>>202
俺は低炭水化物はやらないよ。多分。くるくるぱーになりたくないもの。
ただ低炭水化物の人がどれだけ炭水化物をおさえてるのかききにきただけ。
ってあれ>>194でかいたのに。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:40:54.90 vYEPc+E8
低炭水化物ダイエットで、誰が糖質を5割も摂るなんて考えるんだろうか？
やっぱり馬鹿には無理なんだな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:34:03.06 wW1QH0pR
40歳女無職（主婦）
身長158cm
体重65kg
食を低炭水化物にしてダイエットしようと思ってます。
いきなり３食はきついので昼は普通食にするつもりです。
朝 ふすまパン、チーズ、ハム、サラダ、卵
昼 主に和食の普通食
夜 つまみ系の低炭水化物食、ノンアルコールビール
こんな感じでやっていこうと思うのですがどうでしょう。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:39:22.69 wW1QH0pR
すみません。以下の情報が足りませんでした。
【体脂肪率】36%
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】48kg
【何故太った？】ご飯（米）に合うおかずばかり食べてしまい…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:11:29.81 vaJT/Z+g
>>201>>202
自演乙 ビチク 51歳 童貞 今日も淋しく自演乙
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:30:58.42 A/2RHq+F
>>206
うーん・・・
その食事メニューだと、低炭水化物ダイエットではなく
ただの低カロリーダイエットだと思う。
ダイエットって結構メンタル大事。
体重が減るから続けるモチベーションが高くなる。
とするとアトキンス式の２週間のインダクションが最高。
炭水化物量２０ｇ/１日以下
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:36:44.46 A/2RHq+F
>>209
続き
とにかく鬼のような気迫を持って、
二月ほど炭水化物を食べないようにすれば
あなたの理想体重付近で落ち着くと思う。
５５ｋｇ前後かな～
そこまでいけば一旦低炭水化物ダイエットをやめて
毎日体重計と相談しながら、
普通に何でも食べるようにすれば良いと思うよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:38:00.79 A/2RHq+F
あと、食事制限で格好のいいスタイルは獲得できないので
筋トレやＤＶＤでの運動なども取り入れると最高。
212:206
12/01/17 16:23:40.96 A9gJnof0
>>209-211
ありがとうございます。
１食でも炭水化物を取ると歯止めが利かなくなることが予想されます。
ここは炭水化物をすっぱりと止めた方がいいかもしれませんね。
運動はウォーキングをほぼ毎日行ってます。
脂肪が多いので初期の効果は期待できそうです。
頑張ります。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:26:01.17 eh0Y6QH3
４ヶ月白米なしでかなり痩せたよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:10:35.44 Rsb8a/wO
糖質制限してると身体ポカポカしてくるのであまり寒くない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:43:14.11 NyZY6MwR
野菜の中で、糖質の少ないものを教えてください。
キャベツがダメみたいに書いていて、びっくりしました。
糖質制限で10ｷﾛぐらい痩せたけど、便秘がつらいので
糖質の少ない野菜をもっととりたいのです。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 08:01:30.61 mdgTpJLB
>>215
アトキンススレのテンプレだよ。よかったら参考にどぞー
アトキンス 誘導期間中（2週間)に お勧めの食材。
【調味料】
クレイジーソルト、やさしお(低ナトリウム塩）、薄口醤油（低糖質）※減塩醤油は小麦割増で危険
ラカントS（甘辛タレ作成、焼鳥タレなどにかなり便利）、オリーブオイル、マヨネーズ
【食材】 ※鶏肉の皮付は誘導期は高脂肪のほうが有利なのでお勧め、カッコ内数値は100g中の糖質量
卵（0g）、白滝（0.1g)、こんにゃく（0.1g)、寒天(0g)、羊肉（お勧め）、鶏肉（もも推奨）、豚肉（バラ推奨）、牛肉（バラ推奨）
魚介類、シーチキン缶（80g缶で0.1g）、木綿豆腐（1.2g）、ほうれん草(0.3g)、サラダ菜（0.4g）、ちんげん菜(0.9g）、からし菜（1.0g）
サニーレタス(1.2g)、もやし（1.3g）、ニラ（1.3g）、きゅうり（1.9g）、マッシュルーム（0.1g）、まいたけ（0g）、しめじ(1.3g）、ひじき（1.8g）
乾燥おから（5.9g）、油揚げ（1.4g）、がんもどき（0.2g）、くるみ（4.2g）、マカデミアンナッツ（6.0g）、チーズ（1.5g）
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:08:58.00 1+IfilTE
>>215
糖質グラムカウンター
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
自分はキャベツ程度の糖質量なら普通に食べるけどね
毎日じゃ無いけれどニンジンやブロッコリーも食べてる
そんなに大量に食べるわけじゃ無いしね
糖質が少ない野菜
野菜 糖質
キュウリ 1.6g/100g
レタス 1.6g/100g
セロリ 2.3g/100g
ダイコン 2.7g/100g
モヤシ 2.6g/100g
キョウナ 2.4g/100g
シュンギク 2.7g/100g
トウガン 2.7g/100g
ニラ 2.8g/100g
ハクサイ 1.9g/100g
糖質が普通～多めの野菜
野菜 糖質
アスパラガス 3.3g/100g
カボチャ 17.5g/100g
カリフラワー 4.4g/100g
キャベツ 4.9g/100g
タケノコ 6.0g/100g
タマネギ 7.6g/100g
トマト 3.3g/100g
ナス 3.4g/100g
ニンジン 6.1g/100g
パセリ 6.4g/100g
ブロッコリー 6.7g/100g
いも類は結構多いです
繊維質は多いですけどね
いも類 糖質
さつまいも 28.7g/100g
距離や運動中の心拍数にもよるけれど毎日ウォーキングなんかしてる人は
無茶苦茶神経質にならなくても良いとは思う
これも歩幅によるけれど自分の場合一万歩歩くと約7.5キロの距離が歩ける
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:27:47.16 1+IfilTE
>>215
あと便秘対策なら繊維をサプリメントで採るって手もあります
アルティメット クレンズみたいに繊維とハーブの錠剤とかね
ただし馴れないと粒が大きく感じられますから
ピルカッター使って割る必要があるかも
自分は今でこそ二錠でも三錠でも一度に飲めますが
「焼き鳥や唐揚げはこんなに小さくないけど飲めるよな」と
気付いてから飲み込める様になったけど最初は無理だった
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:33:48.19 2DKBsZqb
アトキンス式だと２０ｇ未満だけど
そこまで厳密なのでなければ脳に働く分の５０ｇくらい糖質摂取してもいいんだよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:36:16.08 Lx75hpTK
おれ毎日
ペペロンチーノパスタ
ワカメとたまねぎにんじんトマトのサラダ
食ってるけど
ダメなのか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:41:58.96 yqikXCrv
ダメとは言わんがダイエットでもないし栄養の偏りもひどい
少なくとも糖質制限ではない
主食がスニッカーズといってるのと大差ない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:15:26.16 Lx75hpTK
＞栄養の偏り
あと何追加すればバランス取れる？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:43:09.79 1+IfilTE
>>220
それだとさすがにスレ違いかな
量を制限するとか全粒粉のパスタで量を制限すればダイエットは可能だろうけどね
こういう↓パスタなら糖質制限になるからアリだと思うけどね
無添加大豆パスタ
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.com)
普通のパスタならこれでも参考にしたら？
パスタダイエット
URLﾘﾝｸ(www.die10.net)
ダイエットを考えるなら、パスタの量は50gを死守。野菜の量を増やす
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:57:08.07 UEp/rdyB
甘味が欲しい時はラカント使っても平気？
他にお勧めありますか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:04:30.66 lhy3yJlF
>>223
それ食べるなら業務スーパーの豆腐皮でパスタ作るわ
汁多めに作れば喉越しは気にならんしね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:05:00.83 lhy3yJlF
>>224
おｋ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:34:03.45 sVTkmwFc
>>226
ありがとうございます
早速安く買えるところ探してきます
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:05:46.20 7Rj48n1m
どか食いしたい…女子の日のストレスと食欲orz
こういう時は何を食べたらいいですか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:22:16.40 lhy3yJlF
しらたきをスープで煮て食べたらいいかも
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 09:17:56.33 498sjrgk
好きなだけ肉魚野菜喰えばいいじゃん？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 10:42:37.31 wVjYqyTK
味付けは塩コショウ、マヨネーズでな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:24:38.89 7Rj48n1m
味の素で作ったスープにしらたきでラーメン風に野菜入れたりして食べたらお腹いっぱいになりました！
これでどか食い欲求が無くなったー
ありがとうございます！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:34:06.40 lhy3yJlF
しらたき食べ過ぎると下痢になるから気をつけて
「しらたき」が海外で話題 カロリーゼロのミラクルヌードル
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:55:56.00 6UYI5zg4
>>233
こんにゃく板3枚食べたら超下痢したところ。
原因わかってよかった。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:42:19.43 IZ19Q+9r
>>233
そこの下の記事の揚げコーラとか揚げオレオとか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:45:51.51 ZHKx8edZ
ご飯大好きだからつらいけど慣れてきた。
体重も緩やかだけど右肩下がりに。
がんばるわ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:00:17.94 Kgf/aomZ
i＼,,,,,,,,-------;,,,,,,／7
ヽ,;'''_ ノ ヽ､ ''''';,ﾉ
／ ⌒ ⌒ ＼
| 三 （__人__） 三 | 単純にな
ヽ ｀ ⌒' ,,ノ 頑張れよ～
'',ｰ ,,_,, ー ,,,, -'''
/ ヽ__"ノ )
/ l Θ .|
l :| | :::l .| ）
{ :| .|:::::| |ノ
ヽ^)（_(_,_(__) (ﾊ_)_)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 14:31:20.90 VtmMgQ5P
うちの近所ではパルスイーツは売ってるんですがラカントは売っていません
ラカントの代わりにパルスイーツを使用するのは駄目でしょうか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:30:58.87 IykJ6XRy
パルスイートのほうが幅広く使える
飲み物とかにもね
ラカントは料理やお菓子に使う感じだな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:44:18.42 kWib1ZP1
糖質制限って油分は無視で本当にいいのか不安。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:12:43.61 0WKz2+TO
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
in 学問・理系 化学板
そもそもカロリーって考えが全部ウソ。
油分が太りやすいなんてのもウソ。
糖質制限を実践してみればわかる事。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:24:36.46 GDfn+qMR
脂質と糖質を両方取るとみるみる肥える
カツ丼やカレーはその代表
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:10:09.10 n0OaBH1E
>脂質と糖質を両方
グレイシーダイエットてので
そういうのを同時にとってはいけない、って
経験則で出してたみたいだね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:09:44.49 kWib1ZP1
みなさんありがとう。洋菓子とか大好きなので辛いです…
とりあえず、お菓子が欲しくなったときはアーモンドにしておきます。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:35:18.72 Ozn8tSVm
いつものお総菜屋さんが休みなんで、今日の昼ご飯はコンビニで買うことにするけど
糖質制限食的にはどんなのがオススメ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:41:11.24 wrj/LmdE
サラダとゆで卵
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:51:44.80 Ozn8tSVm
結局鶏肉の竜田揚げ（シソ）とサラダにした。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:39:22.50 bN0Nfs2i
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】45～46kgをうろうろ
【体脂肪率】 22%
【18～22歳頃の体重】45kg前後
【何故太った？】食べる事が大好きなのと生理前や排卵期に異常に食べるので…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
50kg近くまで激太りしたのが11月から初めてなんとかここまで来たんですが
ウィキにもこれくらいから先は効果が期待できないと書かれていて不安になってきています
このまま続けて目標の42～43kgまで落ちるでしょうか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:50:37.92 ZcyCzM7g
>>248
このスレで同じような質問があったような気がする。
見た目重視か体重重視か？って。
今くらいが一番良いくらいじゃないの？
後は見た目の良さを追及すべきだと思う。運動で。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:22:40.14 wrj/LmdE
>>248
糖質制限をしていれば脂肪は増えないから、
今よりカロリーを制限すれば筋肉が落ちて重量は減ると思うけどね。
そんな不健康なことをしたいのならどうぞ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:39:22.87 bN0Nfs2i
>>249-250
即レス、ありがとうございます
カロリーはあまり気にしていませんでした
ただお肉が好きなのでお肉かお魚ばかり食べていました
ご飯やパンやパスタなどは一切口にしていません野菜は少々
プロテインを牛乳でシェイクしたものを飲んだり無塩トマトジュース飲んだりしてしまいます
運動は小学校以来していないので
ウォーキングから初めてみようと思いました
もう少し頑張ってみたいです、アドバイスありがとうございました
また不安になったら書き込みさせて頂きたいです
ありがとうございました
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:05:40.88 3aCmLVAo
１日２食、御飯の代わりの木綿豆腐、肉or魚のおかず、サラダ ってサイクルなんだけど
木綿豆腐が１回で丸々１丁（350～400g）ってのは、やっぱ摂りすぎ？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:07:48.42 XA3QvPmb
クソデブの上げ癖は治らないんだな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:31:36.38 hC7KsAOj
>>252
カロリー足んないんじゃない？
糖質制限はちゃんとやらないと、
単なるカロリー制限になるから、
筋肉＝代謝落ちて、リバウンドの元になるよ。
タンパク質だけは、意識的にとらないと。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:17:49.85 G6WPrNf/
デブは低所得者と厚生省が認定しました。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:47:42.54 Kfo3m/SI
「カロリー怖い」
「コレステロール怖い」
つって、
油とらない、肉魚少し、卵は白身だけ、
豆腐ばっかり、
野菜いっぱい食べる～♪
ってのが低炭水化物ダイエット失敗する一番のタイプなんだってのにな。
そんなバカがいつも
「低炭水化物ダイエットは危険だもん！！」
って自分のバカを隠して騒ぐからウザイんだよなー。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:20:49.06 n0o3poNJ
今日の昼飯仕事場から近いスーパーで豚肉とナスのみそ炒めとサラダ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:54:56.51 n0o3poNJ
豚肉とナスのみそ炒めに１００ｇあたり炭水化物９．２ｇって書いてあった。
これが何グラム入ってるパックなのか不明だけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:17:18.97 hC7KsAOj
炭水化物じゃなくて糖質の量を記載して欲しいよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:01:11.87 kbr04W+r
>>258
そいう謎モノを買ってはいけない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:18:04.78 HTycOSUI
月曜日から初めて今朝までで１．６キロ減った。１７５／７６→１７５／７４．４
ちょっと体重減のペースが速すぎる気がするし、減ったのが脂肪なのか分からないけど効果があるって実感できるのはいいな。
ちなみに、炭水化物を減らすって感じだけど、効果を実感してる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:26:05.36 BmRuyT8S
それグリコ落ちだから
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:44:45.04 O8sy5GtO
炭水化物抜きを始めると体内のグリコーゲンが枯渇する。
グリコーゲンの蓄積は500gと水分1000gで1.5キロ減る。
脂肪は減ってない。
でOK？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:06:43.59 HTycOSUI
まあ本当はそんなところかもしれないけどまあ今のところ実際に服も楽になってるからね～。
いずれにせよ炭水化物を少なくしようとは思ってるけど少なくしよう以上には考えてないよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:27:20.57 HTycOSUI
ハンガーノック状態ってなんかふらふらするとかそういう症状があると思うけど
今のとこそういう症状はないな～。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:09:52.73 eX3Vr1Tl
自分2日目で1.2ｋｇ減った・・・。
3日目の今日は頭痛に悩まされてる。これはみんな通る道？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:19:18.14 HTycOSUI
寒いから風邪じゃないの？
俺はなかった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:16:34.36 L2mY0K+4
>>266
対処法は散々既出だから
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:59:11.02 5XoIGfvk
>>256
そんなのでも数年や十数年レベルでやれりゃまあ立派だし説得力もあるんだけどな…
極端にやると殆どの奴は続かない、要はこれだけだからな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:34:35.52 f8yAnuva
【性別】女
【身長】153㎝
【体重】57kg
【体脂肪率】 32%
【18～22歳頃の体重】48kg前後
【何故太った？】専業主婦でほとんど動かなかったから
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】一切の糖質に気をつけて3週間過ぎたんだけど、体重も見た目も何も変化なし。
焼酎や糖質オフのチューハイは週に2，3回飲んでいる。
夜の飲みが悪いのか節約遺伝子があって基礎代謝も少ないからか減らないのが辛い。
数年かかって増えた体重はそんなに早く減らないと考えてもっと続ければ、変化あるかな？
同じような経験の人アドバイスお願いします。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:52:37.90 AM6mRmul
>>270
カロリーオーバーだろうな
とりあえず糖質抑えたまま一日1500kcal以下にしてみ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:11:03.04 tDtrzyGc
>>270バカか？
たった3週間でも糖質がなくても、アルコールを摂取しているデブは痩せられんよ
アルコールは脂肪代謝を阻害することも知らんデブ
1日の摂取タンパク質量は何g設定？
同じく脂質量は何g設定にしてるんだ？
それが答えられなきゃ、お前の質問の意味がない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:16:25.27 f8yAnuva
270です。
やっぱりもっと控えないと駄目なんだ。聞いて良かった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:17:34.95 29wdr1Yv
>>270
アホなのが一番の原因
勉強すれば大丈夫
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:43:21.16 uc3I6xD7
３週間やって１ｋｇも落ちてなかったらカロリーオーバー
２－３ｋｇ落ちてそのままだったら停滞期だよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:44:50.24 uc3I6xD7
まあ焼酎を７７kcalの奴に切り替えて１日一缶にしてみたら？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:58:47.10 r6iHOB52
ちょっとズレるかも知れないけど教えてもらいたい
超絶乾燥肌タイプでこの寒さと乾燥で顔のガサガサ砂漠状態がつらい
で、藁にもすがる思いで
コラーゲンやヒアルロン酸等、ドラッグストアで入手しやすいものに手を出そうかと思案してるんだけど
既に飲んでる人いるかな？
プロテイン飲むのと同じだと言う人もいるんだが実際の感想を聞いてみたくて
アドバイスお願いします
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:19:02.22 1zWtz+4y
代謝が落ちてるのが原因
水を沢山飲むように心がければいいと思うよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:26:08.18 CkswrzXm
あとマルチビタミンかビタミンＢ郡を飲む
ダイエット中は不足しがちだからね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:11:22.06 hFcWQFEa
すみません、ど素人です。
【年齢】34歳
【性別】 男
【身長】178㎝
【体重】83kg
【体脂肪率】 21%
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】 70kg
【何故太った？】 格闘技やっててバクバク食べる→引退→食べる量減らず…
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
目標は70kg～75kgで体脂肪率を一桁まで落としたいのですが
糖質制限時に有酸素運動及び筋トレを行っても問題ないのでしょうか
なるべく筋肉を維持して脂肪を削りたいのですが
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:37:29.90 8iJHp1Ky
プロテイン多めに取ればいけるんじゃないでしょうか
筋肉つければ基礎代謝上がるから脂肪燃焼もしやすくなる筈
ただオーバーカロリーはやっぱり注意した方がいいかも知れません。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:53:56.56 C1Lz5xPl
>>280
>>281は典型的バカロリー信者だから無視が正解。
ただの俗説を軽く信じてしまう頭の弱い情弱だろう。
178cm 体重83ｋｇ
男としてかなりいけてる体格ではないのかな？
格闘技歴はわからんが、かなり引き締まったいい体格だと想像できる。
＞【まとめウィキ読んだ？】 Yes
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
あれだけ短いまとめwikiなんだから、
もう一度、読み返してみような。
あと、繰り返しになるが、
「見た目重視」なのか「体重重視」なのか。
このスレでも何度も質問されてきたぞ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:42:18.39 hFcWQFEa
>>282
申し訳ない、思いっきりここ流し読みしてました。
王道風でOKってことは、筋トレや有酸素をしても
特に問題なく体脂肪を削っていけるってことだね。
糖質制限を始めてから明日で1ヶ月目なんだけど
体重が2kg減で体脂肪率が1%減だから、もう1回たんぱく質と脂質の摂取量を
考えてみるよ、レスありがとう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:42:34.20 8iJHp1Ky
>>282
いやいやプロテイン取り過ぎてカロリー過多になると筋肉増量以外に体重増えるよ
カロリー信者を別にして当たり前の話だろ
285:名無しさん
12/02/10 21:52:51.31
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
286:名無しさん
12/02/10 23:18:35.85
まあ、カロリーは食べ物を実際に燃やした時の熱量だから、
本当にあてにならない、
287:名無しさん
12/02/10 23:37:38.66
そういう問題じゃないんだけど
288:名無しさん
12/02/10 23:38:56.46
え、ID出なくなったの？
289:名無しさん
12/02/11 00:57:51.54
まったくだカロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
290:名無しさん
12/02/11 01:04:23.16
基地外警報発令中
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:16:32.68 HA5ub5e2
ALL ABOUTの低糖質ダイエットのページでも
「炭水化物を抜いて他の物を食べた方が結局高カロリーになるから太ります」
的なことを書いてあった。全く調べずに書いてることがバレバレ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 06:43:00.91 GS0OSKEi
今日から開始します
173cm 83kg
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:07:26.16 C55t9rLc
>>292
おぅ。どうせならコテつけて実況しろや。
体重
前日比
前週比
前月比
これでよろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:23:41.80 Moq6n6e9
>>293
あ！それいいな！
と、言う事で>>292
まずは、これ書いてね。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【まとめウィキ読んだ？】 Yes/No
【質問】
一応経験者としてアドバイスするよ。
295:美瑠香
12/02/12 16:43:09.97 Ppc5ZEUg
実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
体験レポートで紹介してます.
URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)
296: ◆yJhj5ALQmg
12/02/12 22:18:37.65 GS0OSKEi
>>293
【年齢】32歳
【性別】 男
【身長】173㎝
【体重】83kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容】 医療従事者
【18～22歳頃の体重】 68～72kg
【何故太った？】 不摂生
【まとめウィキ読んだ？】 読んでない
【質問】
今のところないです
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:25:21.76 Moq6n6e9
>>296 ◆yJhj5ALQmg
痩せようと思った動機は？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:28:24.02 C0KEXTUs
>>277
遅レスですが
石鹸の類を使うのやめるといいよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:40:02.93 hXKuzfna
Wiki読んでない時点で失敗しそうな気がする
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 07:54:03.10 VWm9L8j0
ウィキよめよｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 07:54:45.35 VWm9L8j0
っつーかそんなにデブでもなさそうだね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 11:54:21.14 kuUbYEPv
>>297
4月から職場変わるので
第一印象良くしとかなきゃと思いまして
303: ◆yJhj5ALQmg
12/02/13 11:57:36.37 kuUbYEPv
wiki読みます
昨日は鶏胸肉と牛ステーキしか食べませんでした
3食合わせて1500kcalくらいかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:18:19.31 yTH5puaF
>>302
弱い動機だねぇ。
まあ、いいけど。
甘味禁制！手料理で極めよ！ 男のダイエット塾
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
一ヶ月ほど、このサイトさんと同じような料理食えば
5ｋｇくらいは減るんじゃないかな。
305: ◆yJhj5ALQmg
12/02/13 19:28:05.99 kuUbYEPv
>>304
ありがとうございます
コーヒー（ブラック）は好きなだけ飲んでもよいのでしょうか？
糖質入ってなければ。。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:16:17.19 yTH5puaF
>>305
このダイエットをはじめたら、
後は体に聞けばいいと思う。
体が嫌がれば飲まなくていいし、
飲みたけりゃ飲めばいい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:46:19.79 z63hPZvV
ブラックコーヒーはガブガブ飲んでるわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 20:50:59.95 owTR2UCR
カフェインが悪いという説もあったり無かったり
でもいろいろ制限してストレス抱えてあまり続かないのも何だしね
いくら短期決戦ダイエットとは言え
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:30:59.05 A7vicmzm
カフェインは血糖値を上げるからダメだよ
本気で痩せたかったら止めとけ
つかね、血糖値を上げるホルモンくらい常識として調べておけよ
因みにニコチン、アルコールも血糖値を上げるホルモンを放出させる
ニコチンには食欲を抑える効果がたしかにあるけど、その期間は短いことを知らないバカが多すぎる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:46:22.30 z63hPZvV
>>309
血糖値上げる要因が炭水化物以外の代謝なら逆に万々歳なんじゃねーの？
生物学も知らないバカが多過ぎる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:35:40.30 0aSGIjIK
>>310
ハァ！？
>血糖値上げる要因が炭水化物以外の代謝なら万々歳だな
お前バカ？
インスリンは、
炭水化物以外の要因で血糖値が上がっても分泌されることも知らんの？
血糖値が過剰に上昇すれば、インスリンも分泌して、炭水化物を食わなくても太ることも知らんようだな？
マジでお前はバカすぎる
低脳のクズは黙ってろ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:43:13.17 97CZL3wr
>>311
別に絡むつもりないけど、
カフェイン起因で中性脂肪から糖が作られて、
それでインスリンが分泌されたとして、
それが全部脂肪細胞に取り込まれるわけじゃないから、
※インスリンによるglut4の活性化がある
結果的に脂肪は減ると思うんだが？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 18:09:09.81 467OYCIL
>>312
だよな
インシュリンが増えた所で分解する糖が無ければ蛋白質と脂質を分解せざるを得ない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 18:14:11.97 97CZL3wr
>>313
ごめんなさい。
だよなと言われても、あなたの言ってることが理解出来ません…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:41:37.30 3xS1U69X
>>312お前は糖新生を起こすホルモンの種類とその働きを知ってるのか？いったいなんだと思ってんだ！？
低脳もいい加減にしろよ
お前の考えてるような、そんな都合のいい甘い考えのホルモンじゃねーから
個体差、ていうのもあるが置いといて、「糖新生」で「異化亢進」で太る作用を知らない学べないバカさには呆れたわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:44:16.99 97CZL3wr
>>315
馬鹿なんでわからないんですけど、
それって、質量保存の法則を覆すってことですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:46:36.28 3xS1U69X
>>313お前も相当なバカ
アホか
インスリンは、糖が増えて初めて分泌するんだよ
お前のその考えはまるでデタラメ
信じられんわ
お前の脳ミソには糞尿でもつまってんのか
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:48:22.24 3xS1U69X
>>316なんで生化学と物理が同じステージにたつのか
それの理由はなんだよ
糞尿バカ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:51:40.39 97CZL3wr
>>318
同じステージじゃないですよ。
物理法則の上に生理学的反応は起きるんです。
カフェイン摂取でホルモンでる。
体内の脂肪やタンパク質から糖が作られる。
インスリンが分泌されて脂肪細胞に取り込まれる。
この過程で質量が増すんですか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:04:23.84 8RVX14T7
はいそれでは質問です
生物学的に、インスリン分泌量が少ないタイプ
多いタイプはどうなんでしょう？
生物学的に、視床下部から下垂体への分泌される各種ホルモンの分泌量は全ての人類は同じでしょうか？
生物学的に遺伝子の発現状態が不調なタイプ、良好なタイプを想定できない質量保存の法則バカって、キチガイでしかないと確信していますが、どうでしょうか！？
個体差、ってなんだと思っているんですか！？
質量保存の法則しかないなら老化は意味がないですね！？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:06:30.00 97CZL3wr
>>320
誤魔化さないで下さい。
質量は増えるんですか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:13:33.51 4/78mrg5
コーヒーをよく飲むと痩せやすいという事実があるのだから、
もうどうでもいいよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:17:40.02 DQw0ClZk
◆yJhj5ALQmg はどこいった？
今日の食事メニューと体重差くらい書き込んでけよな。
コーヒーの議論もいいが、インスタントより
価値ある一杯（ちゃんと豆から挽いた本格コーヒー）
を楽しんで飲めばいいぞ。
生化学＆栄養学ってのは胡散臭い学問なので
あまり信用しなくて良い。
自分の体験で物言わぬ連中が多いからだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:06:09.28 O6LINKlw
>>321
よぉ、落ち着け。
横レスだが、質量は増えないよね、言いたいことわかるよ。
ダイエット脳の連中は科学というよりオカルトだから、あんまりむきになんな。
少なくともデブは永久機関ではないなぁ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:04:41.78 bG9rb0n1
>>312自身の知識の齟齬がヒドイ
GLUT4の働きは筋肉と脂肪組織に、糖を入れこむことだから
筋肉に入らなかった糖は脂肪組織に入るんだけどね
=太る
糖新生は、乳酸や筋肉を溶かす場合のアラニンじゃないかぎりはそんなにエネルギーを消費しない回路だってことも知らんのかよ
つか、β-酸化(脂質代謝)やクエン酸回路の勉強して
マジで
質量保存の法則なんてバカな言葉は使わなくなるから
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:12:58.67 wLugWdaJ
>>325
また湧いたの？
元々、体内にある脂肪やタンパク質が元なんだから、
それが仮に100%脂肪細胞に取り込まれても質量は増えないだろ？
どうして、こんな簡単なことが理解出来ないの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:15:17.03 pgmII7SN
カフェインの含有用だそうだ。
玉露なんて凄いな。
コーヒー 40mg/100ml
紅茶 50mg/100ml
せん茶 20mg/100ml
玉露 160mg/100ml
番茶 10mg/100ml
ウーロン茶 20mg/100ml
健茶王 13ｍｇ／100ｍｌ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:54:27.91 j1KuFv/q
にわかの栄養学者しかいないんだから
こんな所で争っていても意味無いよｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:55:13.02 rLRYZJuo
ほんと、にわか（知ったか）栄養学者が多くて
うっとおしいな。
そもそも栄養学ってのが胡散臭いのにねぇ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:32:39.33 tpNtztjX
玉露や緑茶はビタミンＣを含んでいるから大丈夫
ヤバイのはコーヒーのカフェイン+砂糖とか
コーヒー+ファストフード
栄養学じゃなくて代謝(化学変化)の話を理解できない辺りの馬鹿がいるな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:34:36.49 j1KuFv/q
似非栄養学者の次は自称化学者かｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:11:03.96 MHGuhN8v
なんか罵声が飛び交っててこえぇスレだなw
【年齢】47歳
【性別】 男
【身長】168㎝
【体重】85kg
【体脂肪率】 帰ったら計ります
【職業・仕事内容】営業職(車移動)
【18～22歳頃の体重】人生最大の88kg (就職→80→75→今)
【何故太った？】酒と不規則な食生活の為かと
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
・酒はどうしても止められないんだけどやはり問題外ですか？
・あまり厳格な食事制限はできそうにないので毎食の白米やGI値の高い付け合わせは半分残す＋週2回のウォーキング(1回4～5km)で
効果はあると思いますか？
目標体重は元来がピザ野郎だったのでw70kg位です。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:01:17.01 BFAiUuls
>>322
男性ならルールを守ればトントン落ちるでしょう
蒸留酒にして、米、粉もの、芋系をやめればいいよね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:27:12.70 9Oukk7Uc
>>332
焼酎は糖質低いよ。かと言ってガバガバ飲んだら意味無いけど。
ゆるめの食事制限なら野菜等の繊維物→肉類→米などの炭水化物
の順番で食うのも血糖値上げにくいから試してみるといい。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:58:07.77 ZiOBw5oT
炭水化物抜いて有酸素運動をガンガンやってる間は何ともないんだけど、これに筋トレ的な事すると色素性痒疹が出来るのは俺だけ？？
前は米俵運んだ時に、今回は１2キロのダンベル使って筋トレしたらまた出来たんだけど
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:51:24.38 HIowo72R
お前には向いてないんだよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:25:35.25 64LZun3u
江部さんの本買って読んで１日に炭水化物を４０ｇ前後にして
１ヶ月位続けましたがほとんど体重の変化はなかった
１週間で２～３キロストンと落ちると書いてあったが・・・
１７６センチ、７０キロ位です
この本にはなぜか一切触れてないけど
低炭水化物にすると糖新生により筋肉が分解されるから
体脂肪と一緒に筋肉も落ちるから健康的ではないと思うのですがどうでしょう？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:29:20.08 HIowo72R
そりゃ不健康だし精神的にも悪い
ただ脂肪を速く落としたいならこれがベスト
リバウンドするかどうかはその人のダイエット後の食事管理しだい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:54:02.51 64LZun3u
江部さんの本だと「糖新生のサイクルを回す原動力は脂肪酸がつくっているから
無駄な体脂肪がどんどん消費される」といい事ばっか言い過ぎなんだよな
低ＧＩ食品についてもメリットには触れず、へ理屈こねて否定的な説明で説得力がなかった
このスレのウィキ読んで初めて標準体型には効果がないと期待できないと知りました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:46:13.73 x1ero29F
糖新生では痩せないといっとろうが
アホか
痩せるのはβ-酸化とタンパク質代謝で痩せんだよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:46:58.60 c/NlYoWM
>>333-334
ありがとう
細く長く頑張ってみる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:11:03.46 V2S40Gi0
>>340
糖新生で痩せるって誰が言ってんだボケ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:19:21.13 ecCr4Wzp
>>342ばか反射乙
>>339の読み取り能力の低さをみろ
だが>>342お前は更に文章も流れも読めない
ただの反射ばか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:54:44.99 8WmN7nem
【年齢】46歳
【性別】 女
【身長】157㎝
【体重】50kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容】事務 殆ど座り仕事
【18～22歳頃の体重】42ｋｇ
【何故太った？】40ぐらいまでは痩せの大食いで、体重は全く変化しなかったので、いわゆる中年太りでしょう
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
お腹周りに贅肉が付いてるけど、標準体重だから肥満では無いと思ってました。
体脂肪率が量れる体重計に買い換えたら、体脂肪率が高い事が分かりショックでした。
運動するのが一番なのは分かっていますが、糖質制限食だけで体脂肪率を25%ほどに落とすことは可能でしょうか
体重はそんなに減らさなくていいと思ってるのですが。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:05:49.26 HZWAYDZc
>>343
自己紹介乙
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:30:54.76 xWXrdpTF
おい、いきなり過疎ってんな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:19:29.95 7tX59L20
自己流が至上のアホが煽りに来るから過疎るのは当然
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 06:28:48.20 4d7IGnFh
糖新生で筋肉が減少→体重減少だから糖新生でも痩せるといえるだろう
なんか自称生化学に詳しいです親父がいるからダメだね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:40:46.34 sdbeUph7
低炭水化物→低脂肪食に変えたが体重が落ちるスピードはほとんど同じだった
体調は明らかに低炭水化物時よりよくなった
当然だな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:33:54.22 2Rd+btWl
初書き込みです。
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】178㎝
【体重】88.5kg
【体脂肪率】23 %
【職業・仕事内容】営業
【18～22歳頃の体重】75
【何故太った？】不摂生
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】 昨年末に１１０kgまでいき食事制限とジムで５ｋｍランニングを週３やって９８ｋｇまで減らし、
このスレで糖質制限覚えて１ヶ月でここまで減らしましたがここ１週間減りが鈍いです。
８０ｋｇくらいまでは筋トレは控えて有酸素と糖質制限で追い込んだほうがいいでしょうか？？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:56:01.75 vDspvZDo
>>349
今まで脂肪とりすぎだったとか？
俺も牛乳を低脂肪か無脂肪に変えようかな・・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:37:55.94 P6+oWjye
だまされるな。
脂質6割弱だが十分痩せさせてもらったよ。
一日10,000歩(雨の日は休息日)
BMI 19～19.5
体脂肪率 6.5～7.5％