【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２at SHAPEUP【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 14:41:09.75 3U5YlxJQ >>397 5分で汗だくはちょっと最初から飛ばし過ぎじゃまいか 走り始めは心拍数60％くらいにしておくほうが効果的な気がする 30分くらいかけて徐々に95％まで上げるようにすれば疲れが残らない 俺も最初の頃は95％まで上げると5分持たなかったが今は1時間続けても余裕がある 効果は体感できるはずなので無理せず頑張れ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 15:32:22.16 mOUCA+X6 >>400 ここ10年くらいまともな運動をしてなかったから加減がわからんかったｗ ゆっくりから始めて長めにやるようにしてみるわ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 16:19:29.64 foxvhKzW 過度に飽和してれば、あっという間に汗だくでしょ。俺もそうでしたよ。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/27 03:04:56.61 8MUOKydH マグネットストライダーってどうかな? 安くなってるし値段の割にネット上の評判もいいけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch