12/03/09 23:05:04.81 XsfMxO83
>>267
循環器系や呼吸器系に持病がないなら125って心拍数を
それほど厳守する必要ない。150とかなら別だけど。
>>268
筋肉痛は普段使ってない筋肉を、普段使ってない負荷で
使えば起きるから、消費カロリーとはあんま関係ない。
ウエイトやマシントレを10回限界の重量で1セットやった
だけで、初体験なら筋肉痛になるし。
その際の消費カロリーなんて極小だし。
12/03/09 23:05:04.81 XsfMxO83
>>267
循環器系や呼吸器系に持病がないなら125って心拍数を
それほど厳守する必要ない。150とかなら別だけど。
>>268
筋肉痛は普段使ってない筋肉を、普段使ってない負荷で
使えば起きるから、消費カロリーとはあんま関係ない。
ウエイトやマシントレを10回限界の重量で1セットやった
だけで、初体験なら筋肉痛になるし。
その際の消費カロリーなんて極小だし。