11/11/20 03:46:51.48 upt0W9xg
>>190
筋トレは痩せるためではなくリバウンドしないために必要。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:02:12.54 PSrIhsOe
>>190
筋トレは別に機械使わなくてもできるじゃん
腹筋200回と腕立て200回やってりゃ十分
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:56:53.40 +FWzp0CT
>>192
筋トレは必ずしもマシンが必要ってわけじゃないけど、
200回もできるような軽い負荷だと筋肥大の効果は薄いので、
基礎代謝を上げることにはほとんど寄与しない。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:41:02.09 4SmiIpWi
ただ200回ずつやれば有酸素運動にはなるけどな
20～30分？くらいのね
筋持久力の強化にもなる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:19:44.09 V4YbkJ2/
有酸素目的なら腹筋よりジョギングするほうがはるかに効率いいぞｗ
ってか腕立てで脂肪燃焼効果なんてほぼ皆無
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:44:52.72 jUsUEW0h
鍛えるんじゃなければ筋トレはゆ～っくりを～20回を～3セット。筋肉に力入れる時に吐いて抜いてる時に吸う。
クロストレーナーは一番関節が疲弊しないで有酸素できるけど、つま先の向きと膝の向き同じにしないと膝痛めてしまう。
まあクロストレーナーに限らないけど。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 15:06:03.79 B9tgPA72
ある程度のジョギングと同じ脂肪燃焼効果を腹筋でやろうとおもったら
腹筋200回じゃなく1万回とかやらないと無理じゃね？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:13:30.69 zrvzhxiX
腹筋でも8METSくらいあんじゃね
体重に時間かければ消費カロリーはでてくる
当然やり方にもよるけどね
ジョグのほうが全然楽だろうけどｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:07:32.09 tJ+gFk9h
ジョギングよりウォーキングの方がいい？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:04:36.54 OmpKrD9U
クロストレーナーを反対方向にこぐと腕も脚も疲れますね
カロリー的には全然変わらないけど。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:30:35.22 j6GSC8y4
クロストレーナーはカロリー消費が高いから脂肪燃焼効果も高いってこと？
普段エアロバイクやってたけど脂肪燃焼効率がいいならクロストレーナーやって見たいと思ってます。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:48:35.11 Y50BIlGT
年末はジム休みが多くなるから、せっかく運動になれた体がなまりそうで怖いなあ～。
毎日クロストレーナー1時間。結構痩せるねー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:11:30.63 865cSY3k
しばらく見てないうちに、待望のandes409のレビュー来てたああああああああああああああ
>>115,117,120の人、ありがとう！！
動きはジム用に近いけど、車輪が転がる音がうるさいって感じですか
マンションで下の階を気にしないで使えるのは、やはりYCT-5750Nになるのかなあ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:33:54.54 ZveEYeHF
andesもいつの間にかニューバージョンに切り替わってるね
やっぱりパイプの上を転がす方式なので、音は同じかも
Horizon Fitness: Andes 6 - Overview
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
公式HP
URLﾘﾝｸ(horizonfitness.co.jp)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:33:19.21 x4pG5gH8
本当だ 今日から新発売か
Andes409とどう変わったんだ
>HORIZON 2012モデル デビュー!!
>HORIZONの新しいモデル４機種が１２月１３日より販売開始となります。
>●トレッドミル Adventure 3 Plus
>●トレッドミル Adventure 1 Plus
>●クロストレーナー Andes 6
>●リカンベントバイクComfort 408
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 13:30:25.04 lGHf+6Ac
初めてやったけど、クロストレーナーきっついのね・・・
30分やったらもうフラフラ、今までバカにしててごめんなさい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:50:12.34 vws099sK
値段他のと比べると安いけどこれどうだろう・・・
２～３万位である程度いいの知ってる人いませんか？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 13:39:34.28 3MlwmPc1
Andes6と409の違い電話で確認したところ
409はガイドレール（キャスターが転がる所）が後ろの方繋がっていなくて使っていると
広がっていき、音も大きくなるそうだが
Andes6はガイドレールが枠上に繋がっているので音が軽減、また折りたたみ時の操作が簡単になったそうだ。
ちなみに409は廃番、欲しい人は在庫ある所速めに探さないとね。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:57:43.08 G4uw2bJh
クロストレーナーだけで、５．３キロ
痩せたよ、超嬉しい。リバウンドしないように
続けなくちゃな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:00:16.01 lFhjkeNq
スポクラに通い始めて２週間、週５で通ってます。
最初は5分もきつかったのに、今は設定されてる２０分は
何とかやれるようになりました。２０分じゃ少ないかなと思って
今日からは４０分に挑戦しようかなと思っています。
終わった時の達成感がものすごいイイ。
>>209さんが羨ましい。今んとこ全然体重に変化ありません。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:18:10.76 QcE4LcOl
ジムはほとんどの人間が、3ヶ月で通うのが面倒になるらしいね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:02:29.07 /Xr1HF4k
20分じゃあ準備運動で終わってるようなものじゃないか。
40分頑張ったほうがいいよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 08:03:57.75 mEufUWtB
みなさん斜度ってどうしてんの？
自分は斜度19/20負担10で30分ぐらい回してる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 11:17:53.69 2FpEGXiN
>>212
ありがとうございます。
昨日何とか３０分やってみました。
しかしキッツいです。毎日少しずつ伸ばしていけるように頑張る。
負荷は４だけど軽すぎかな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 15:34:39.93 hHgOO97C
andes6買ったよ＾＾
音は多少あるけど全く気にならない。
でも、使用中ペダル（？）を動かすと後方がちょっとカタつくのが気になる。
平面に置いてるはずなのにな～
調整できるけど、微妙な調整が難しい。
でも買ってよかった～
私にはこれで十分。あとは丈夫過ぎて壊れる気がしないｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:18:23.37 M5JnEbFg
>>215
いいな～
ジムの往復が時間の無駄すぎるので、欲しいけど置き場所がない
217:名無しさん
12/02/11 10:37:38.49 HfD0bg7d
家庭用のクロストレーナーを買おうか迷ってるんだけど、
ネット上に各製品のレビューが少ないので比較検討するのに困ってる。
ダメ元でお願いするんだけど、みなさんが今使ってるマシンの機種名と、
メリットやデメリットといった感想を書いてもらえると助かります。
218:名無しさん
12/02/11 12:25:53.29
>>209
詳細お願いします。ご自身のスペックとマシン何分を週何回やった、とか。
１月からクロストレーナー３０～４０分（週３）始めて足が少しスッキリしてきたんですが、
体重がそれほど減らない。焦ってんのかな？
（クロストレーナーの前には４５分走っています）
219:名無しさん
12/02/11 12:46:48.41
家庭用のクロストレーナーって捨てる時どうするの？
粗大ごみとして、回収してくれるの？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:21:10.41 cnVk/4YN
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと減量できないよ当然。
240kcal/日の差で1㎏/月の減量となる。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 05:09:30.27 lOWQ7ptr
>218
ご参考になれば。個人差もあると思うのですが、
ただ、１日置きにジムに通って
クロストレーナーを１時間半、こいでました。
その他は軽く筋トレを３セットずつほどで、
ランニングやエアロバイクなど一切しませんでした。
168.5センチ 49.2キロ 女です。
とりあえず、目標体重だった50キロ近くには
もってこれたので、これからはクロスは１時間にして
筋トレを５セットに変えていこうと思ってます。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 04:10:51.19 v7qN8XTS
安くて静かでコスパの良い3万以内のクロストレーナーで、
オススメを教えてエロい人！
223:218
12/02/16 22:29:22.53 YW2KZFxm
>>209=221
レスさんくすです！
トレッドミルは膝と足首に限界がくるので、私もクロストレーナーに重点おいてみます。
いいな～、私ももっと体重落ちれば良いのになぁ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:21:50.18 DgVzj8Gq
Andes6買おうかマジ悩んでる。
リビング置いたら邪魔だよなぁ・・・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 05:52:10.79 VXhjVBYf
そこで、サイクルツイスタースリムですよ(´･ω･｀)
アマゾンの評価も悪くないし、
運動としても面白そうなんだが、
とりあえずエアロバイクがあるから保留してる。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 16:16:53.27 li5Kpk3r
クロストレーナーが一番、
手っ取り早くカロリー消費できる。
１日置きにジム行って頑張ってる。
ジワジワと痩せてきた。
こうして、結果がちょっとずつでも出ると
やる気が保てるけど、必ず停滞期が来るから･･･
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:44:40.43 d5s/EpzU
>>226
私も、ジムで何週間かエアロバイクをやってたけど
いまいち効果出なくて、クロストレーナーに変えたら、
痩せてきた。終わった時の達成感はこっちの方がいい。
やりきった感があるよね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:13:22.82 erickoQf
>>226
＞クロストレーナーが一番
個人的には微妙。
・トレッドミルで歩く
・クライマー
・バイク
などと比べてクロストレーナーだと
心拍数が上がりづらく汗もあまりかかないので
「達成感」は無い。
この中ではバイクが一番汗かく。
まあ汗とダイエットの相関関係が無いのは承知だけど
「心拍数が上がりづらい」ってのはどうなんだろう。
自分としてはクロストレーナー好きだけどね。
でもその「好き」の理由がどうやら「楽だから」って感じだし。
そういう意味ではダイエットは楽しちゃアカンだろって点で
ダメかもしれん。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:32:59.63 3Z8E69AI
クロストレーナーで心拍数が上がりやすいって書き込みと、
心拍数上がりにくいって書き込みがあるよね
。
使ってる機種＆強度設定によるのかと。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:11:07.80 erickoQf
>>229
＞使ってる機種＆強度設定によるのかと。
うん。たぶん「強度設定」の問題だろうね。
例えばトレッドミルやらバイクやらは
設定以前に自力で「ウォー！」って漕げば必然的に
強度はあがるけどクロストレーナーは強強度に設定しても
なかなか「ウォー！」って全力で漕ぐのは難しいし。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:50:24.61 3Z8E69AI
クロストレーナーって、やったことないけど、多分、
手と脚のタイミングを噛み合わすのが難しいのかな？
だから強度が上がらないとか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:25:30.12 erickoQf
>>231
いやそうことじゃないよ。
普通にワンツー、ワンツーって行進するように手足を交互に出すだけだから。
行進する時に手と足が同じ方が出ちゃうｗような運動オンチじゃ無い限り
普通に動かせる。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:33:40.12 +sGW7wBQ
ﾊｧﾊｧしたいけど出来ない不感症の美女が、
優秀なｾｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰを1名募集してると聞いて
飛んでき末たっつつｔっつ！１！！１１
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:36:08.98 PRpzBldj
だからそのまま飛んで行ってくれって
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:13:34.47 +sGW7wBQ
もう優秀なｾｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ>>234の採用決定らしいので、
飛んでいかざるをえないが、その前に一言。
同じ設定、同じテンポでクロストレーナーをこいてる、
じゃなかった漕いでる美女Aさんと美女Bさんがいる。
Aさんは心拍数110、Bさんは120。
その時の消費カロリー/時は同じと考えてよい。
生体をブラックボックスと考え、外部にある出力を
する時、内部で消費するカロリーはほぼ同じだから。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:39:12.38 tZd8vJy+
確かにクロストレーナーは達成感がないのが難点だな
全力で走った時の達成感は異常
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 09:41:22.21 5PtINF/E
>>236
そうなんか。ランニングマシンでも感じられるかな。
走るマシンはいつも込み合ってて
避けてたんだけどちょっとやってみっかな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:12:04.10 k5i2Wkeg
YCT-5750N使ってる人自分でプログラム組んでますか？
負荷設定
1.1.14.16.1.1.14.16.1.1.14.16
て組んでますけど、痩せれなくなった。
朝と夕それぞれ20～30分やってます
何かおすすめ無いですかね？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:34:15.53 EeErvcos
「エリプティカルトレーナー」なんて呼び名もあったのね。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:27:09.15 qpq45E46
ローイングマシンって人気ないのかな。
全然話題にならないけど…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:10:45.46 xexBoAnf
まぁここは有酸素運動のスレだからね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:29:03.98 EeErvcos
え、ローイングマシンは有酸素運動マシンだと思ってたんだけど。
ちがうの？
オレも次は欲しいなと思いつつ
安物はショボそうだし
高いもんは高いし。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 08:51:52.93 QZWfhgxa
>>240
ローイングマシン持っているけど 人気がないね。
安物はすぐ壊れるし、本格的なヤツはでかい。というか長い。
音はエアロバイクと同程度。
意欲の高い人なら 円高で値段が下がっている今が狙い目だとおもうけど。
この手の機械は concept2のエルゴメーターがスタンダード機種。
インドアの大会も行われているし、ネットでの記録管理も容易なんでお勧め。
URLﾘﾝｸ(concept2.ocnk.net)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:01:07.17 erPVIny4
>>243
242 です。情報感謝。
やっぱバイクにしろんなんにしろ、機械もんは「値段次第」なんですねえ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:00:37.86 QZWfhgxa
長く使うことを考えると、あんまり安物は選びにくいよ。
エアロバイクでも クロストレーナーでも ローイングマシンでも 値段は造りに出る。
高い機械は使いやすいし 長持ちするけど 高くて重い。
家庭で使うんだと 専用のスペースが取れない我が家だと クロストレーナーは厳しい。
それで仕舞う時に２分割できるローイングマシンを買ってしまった。
良い点は
・しまう時に小さくなるし、家の中で移動がしやすい。
・負荷が調整しやすく、小さい負荷から馬鹿でかい負荷までかけられる。
・漕いだ距離や消費カロリーで運動強度が把握しやすい。
・英語サイトではトレーニングメニューがたくさん紹介されてる。
・子供でも使える。
悪い点は
・運動にはトレッドミル以上にスペースをとる。
・汗が広範囲に飛び散る。
・両手がふさがるので 運動しながらの給水が出来ない。
・安い機種だと心拍計が別売。
・手にマメが出来る。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:19:18.86 X44td2Wc
ローイングマシンイイネ！
ヤマトスポーツの
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
これどうかな？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:26:25.35 erPVIny4
自分は今コンビのエアロバイクずっと使ってて、
機械もんは値段次第、ってのをしみじみ感じている。
高い買い物だったけど満足してるし、後悔していない。
だけど、安いけどオーバークオリティなんてもんはまずないけど
高いくせに値段だけでロクなもんじゃない、てのは結構ありそうだから
高額の商品はやっぱり怖いんだよね。
エアロバイクはどうしても使う筋肉が下半身に偏るので
今使っている物が壊れてしまったら、次は上半身も使うタイプのものにしたいかな
と思って、いろいろ考えているところです。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:27:54.02 X44td2Wc
>>243
この商品日本だとそこの店舗でしか売ってないね・・・
USアマゾンにあったけど日本はダメだったし・・・
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:45:08.35 QZWfhgxa
>>248
日本のアマゾンでも売ってるし、いくつかの店舗で取り扱いがある。
URLﾘﾝｸ(www.boathouseminerva.co.jp)
URLﾘﾝｸ(shop.setarc.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cpc-lab.co.jp)
値段はおんなじだけど。
もれもリマークやヤマトスポーツの製品と迷ったんだけど、お試しレンタルが出来るんでconcept2を買ってしまった。
URLﾘﾝｸ(www.cpc-lab.co.jp)
カタログ数値でデカいことは分かっていたんだが、予想以上にスペースをとるのでいきなり買うのはお勧めしません。
使えるか 返品可能なﾚﾝﾀﾙで確認したほうが良いよ。
ネットの値段は高いけれど、見積もりを依頼すると 今の値段で返事が来る。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:55:10.47 X44td2Wc
>>249
ありがとうございます。
高いね・・・
クロストレーナーは持ってるからマルチジムでも買おうかな・・・
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:07:51.38 QZWfhgxa
>>247
もれもキャットアイのエアロバイクに追加で買った。
上半身の負荷を掛けたいのと、バイク→インドアローワーでメニューを組みたかったから。
クランクサイクルも考えたんだけど、ローイングエルゴより腕の負荷に偏りそうだったんでやめた。
URLﾘﾝｸ(www.krankcycle.jp)
ローイングエルゴメーターは「デカい・長い」以外は満足してる。
あと、ボートトレーニングのデータが豊富にあるので 参考にしやすい。
URLﾘﾝｸ(www.k-boat.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-boat.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.setarc.jp)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:09:28.88 erPVIny4
ヤマトヒューマンはいろいろ面白いもの出してて、関心はあるんだけど
あまり名前自体を目にしないし、お値段もしっかりしてるので。
様子見状態。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:18:55.94 erPVIny4
>>251
> クランクサイクルも考えたんだけど、ローイングエルゴより腕の負荷に偏りそうだったんでやめた。
> URLﾘﾝｸ(www.krankcycle.jp)
ぶはははは。
こんなんあるんだ。
時々冗談で言ってたけど、実在したとわ！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:32:43.17 QZWfhgxa
アメリカ人って こういう一見変な運動機械が好きだよなあ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
それを陽気に使うのも 日本人にはないところかと。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 13:15:19.54 erPVIny4
それで思い出したが、俺↓こういうの使ってる。
ナカバヤシ 3ウェイハンドシュレッダ NSH-301 通販 | ナカバヤシ ダイレクトショップ
URLﾘﾝｸ(www.fueru-mall.jp)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 14:02:11.52 X44td2Wc
今これ考えてるんだけど
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
1万ちょい出せば
URLﾘﾝｸ(page10.auctions.yahoo.co.jp)
これが買える。
別に筋肉ムキムキになりたい訳じゃなく、社会に出てから今まで全く運動しなかったんでそれなりの筋肉を付けたい。
みんなならどっち選ぶ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 14:54:54.81 QZWfhgxa
油圧式のマシンは…
初心者でも正しい軌道がかけるので関節を痛めにくい。
本体がコンパクトで軽い。
細かい調整がしにくく、重い負荷が出ない。
シリンダーがダメになりやすい。
経験者には物足りない。
ダンベル＋ベンチだと…
トレーニングのバリエーションが豊富。
負荷調整が細かく出来て、大重量まで使用可能。
ウエイトを買い足していくと発展性がある。
正しいフォームが出来てないと 関節や筋肉を傷める。
初心者には使いにくいかも。
スレチですが、参考まで。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 21:09:34.07 qr6WZdKh
油圧マシンでも業務用だと重い抵抗が出せるぞ。
問題はちょうど良い重さが出せないこと。
完全にスレチだけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 16:26:40.13 2T2Ko7wt
肝心のクロストレーナーのネタはないのかね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:01:39.11 GZKR++NR
クロストレーナを初めて1ヶ月・・・
全く減らなくなった・・・
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:24:30.54 E1lcooAQ
強度を上げる。
時間を増やす。
食事を減らす。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:13:22.65 3JKaiOlg
ANDES6買っちゃいました。
トレッドミルで足を痛めたので、ジムでクロストレーナーに鞍替え。
気に入ったので、家でもと思い切って購入。
今日届いて、夜にでも早速使ってみようかと。
先ほど試運転した感では、ジムのに比べるとストロークが物足りない感じでした。
が、自宅用なので満足です。
1時間みっちり、汗かくぞっ！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 21:59:22.24 SCKNo209
>>262
騒音はどうですか？
マンションだと厳しい感じでしょうか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:23:38.23 JhmcXtzb
ANDES6
居間の上の部屋でやってみたんですが、家族に聞いたところシャーシャーと
音が聞こえるくらいで全然気にならないみたいです。
やってる本人がうるさいかなと気にはなるんですが大丈夫です。
しっかりしてるし、買って良かったです。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:28:40.45 JhmcXtzb
264です。
マンション問題ないと思います。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 12:42:22.94 qulYDRpU
振動音はないけど、ローラーが転がるシャーシャー音はうるさいですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 12:39:44.87 ltJX8Vrw
ジムでやってるんだけど、心拍数125以下でって言われてても
速度12くらいになると、すぐ超えてしまう。超えそうになると速度落として
8から10でやってると、40分続けても250キロカロリーくらいしか消費しません。
心拍数ってあんまり気にしなくてもいいのかなー
持病もないし。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 17:45:08.02 Br1sj0BR
ジムで負荷１で４０分くらいやってるけど
ちょっと疲れるくらい
この前近所を３０分走ったら
次の日筋肉痛で動けなかった
計算上は消費カロリー一緒なんだけど絶対嘘だと思う
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 23:05:04.81 XsfMxO83
>>267
循環器系や呼吸器系に持病がないなら125って心拍数を
それほど厳守する必要ない。150とかなら別だけど。
>>268
筋肉痛は普段使ってない筋肉を、普段使ってない負荷で
使えば起きるから、消費カロリーとはあんま関係ない。
ウエイトやマシントレを10回限界の重量で1セットやった
だけで、初体験なら筋肉痛になるし。
その際の消費カロリーなんて極小だし。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 05:28:55.65 AHsV2ymR
>>269
267ですが、ありがとうございます。
速度13くらいがノレる曲に合わせてやれるので
一番好きなんです。もうちょい上げてみます。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 11:22:26.30 GBjj4eSV
>>268
そりゃ、ジョギングとジムの有酸素運動だと根本的にカロリー消費量が全く違う
消費カロリーの高い運動 ランキング
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 12:23:40.81 9QoKDZx4
>>271
「まず、ジョギングについては、負荷設定を高めにしています。
軽く走るとなると、だいぶ消費カロリーは減ることになります。」
だそうだな。これを踏まえると
「１位 水泳 （クロール） スポーツ 1337 1039」
ってのもどうも眉唾っぽい。
クロールだって泳ぎ方次第で負荷は大きく違うはず。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:12:20.50 HBXzzyrc
・「消費カロリー＝METs数×時間×体重」
これを変形して
METs数＝消費カロリー÷時間÷体重
で、体重65㎏の人が1時間で1337kcal消費するとするとそのMETs数は、
1337kcal÷1時間÷65㎏＝20.6METs
ｵｲｵｲｵｲ、マラソンエリートの最大酸素摂取量が20METsだぞ。
アテネ五輪800m自由形金の柴田亜衣ﾀｿの最大酸素摂取量は14.3METsだぞ。
その辺の素人が強度20METsの運動を1時間続けられるわけ無いって。
ランのMETs数≒時速だが、スイムのMETs数くらい泳法・泳力に大きく
左右されるものも無いんでね？？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:10:14.81 tn3Ih71b
ジムでクロストレーナーを、カーディオモードで更にヒルプラスてのにしたら死ぬほど効いた
何故か人気なくていつも空いてるので、俺は助かる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 08:48:17.62 lGlFAjdy
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
↑こういうのが自宅にも欲しいよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:22:59.80 rdckFicy
クロストレーナー始めて、ケツがでかくなった気がする・・・
ケツ上部の筋肉が発達しちゃってさ。
同じような方いますか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 08:10:09.23 QkM6f6Ra
>>276
漏れは ケツより大腿前面がゴツくなった気がする。
ケツとか大腿後面はあんまり変わらないなあ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:24:48.19 QmMtD6KG
>>276
ケツとハムに効いてる気がする
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 08:37:32.50 kABIspEM
>>278
ケツには効いてるが、ハムにはあんまり効いてない。
っていうか それだけで通じるって…
普通 ケツとハムって言ったら肉料理を想像してしまうぞ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:19:20.03 FngwN/xV
∈(･ω･)∋ﾊﾑｰ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:09:08.00 I6hA9n18
ハムってどこなの？
尻っぺたの事？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:53:59.24 /BA/PDD+
ハムストリング
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:00:10.87 P1keXsZN
運動しないから痩せられる。特別なものは何も必要ない。
大切なのはダイエットの常識をすてること。
夏までに10kg減くらい誰でもできる。
7ヶ月で25kg痩せたダイエット体験談です。
URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:42:01.59 oT5+0ofj
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
死ね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 00:40:17.57 5DoetWcz
サイクルツイスターぐぐってみたけど、かなり良さそうだね。
ボクシングジムでも採用してる場所があるとか。
長所
・安い(二万程度)
・裏技でベルトのテンション設定が出来るらしいので、
強度調節の自由度が高い
・他のクロストレーナーよりコンパクト
短所
・ある程度の音が出るらしい
・ベルトは消耗品らしい(まあジムに通うと考えればベラボーに安いランニングコストだが)
音の問題を気にしなくて良い環境なら、かなり良いね。
マンションでも時間帯に気をつければOKかもだが。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 02:39:21.28 dyd7JVnn
なんかケツ痛めそうだな…
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 09:31:20.61 XIvuHM8Z
それってクロストレーナー＆エアロバイク全般に言えないか？
柔らかいサドルカバー被せると良いらしいよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:39:08.26 dyd7JVnn
いやクロストレーナーにはサドルないだろ・・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 12:43:48.34 yhyVDXr+
腰のツイストは気に入った
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:20:34.46 3GnsQXCq
サイクル運動もローイング運動もそれなりにバランス良い運動だよね。
サイクル運動は下半身全体に効くし、
ローイング運動は上半身全体に効く。
これはなかなか惹かれる。
これで静音性が高ければ即買いなんだが。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:48:10.11 AtXtMtNG
>>290
ローイング運動って 意外と下半身への負荷が高いんだよ。
アメリカの論文では「下肢：体幹：上肢」で５：３：２くらいのバランスとされてる。
やってみると 引き始めのパワーのほとんどは太ももから出るのが分かる。
最初から 腕で引いていると長時間漕げないんだよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:53:01.46 DKdL6gZP
ボディスキャンしたら
筋肉量は減らさずに、脂肪分だけ減ってた。
基礎代謝も増えてたし、効果出てますねって言われて良かったー
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:06:17.49 o1v7Xu8+
>>291
へえ～、筋トレのローイングとボート漕ぎのローイングの差だね。
余り差はないと思ってたよ。
>>292
どの機種でどんな(強度・時間・頻度)運動したの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:11:36.24 c7D1q5pN
RE700HTR購入あげ
寝室が一気に狭くなったZE！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:32:00.72 kswiuV67
>>294
で、使い心地はどうなの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:55:07.43 QhpnCpwc
悪くない。でも、多少ギシギシ音がするのが気になる。
シリコンスプレー使ったけど解消しない。
運動そのものには問題なし。45分やったけど、けっこうきつかったｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 03:30:56.12 JHGSmqIc
お金があったら2012年NEWモデル Johnson Health Tech クロストレーナー
が欲しい！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:41:25.27 GV9o4f1j
こういうマシンを通販じゃなくて直に使ってみたいのだけど、
関東で展示・試用できるところあるのかな･･･
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:41:47.10 P+o57704
>>298
URLﾘﾝｸ(www.hfj.jp)
６月にビックサイトでフィットネス関連の展示会があるよ
去年は開催１時間前に早朝おためし時間が設けられて今年もやるのか
期待してる最中。ジョンソンマシンも本社で展示されているけど
ビックサイトのほうが他社も含めて効率よく見られるからそれまで
お金をためて・・ その間に脂肪もためないようにしないと（汗）
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:59:22.51 vn2s67kH
>>299
uoo
すごいｗ
こりゃ行きたいですわありがｔぽう！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:04:36.62 JEQLF/Vt
1500円でステップ台買った。
やたらデカくて家の中に鎮座しているステアマスターより使える。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:27:33.21 iylJ96Fx
ステアマスターってやたら高くない？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:21:11.91 4Fzq4y3B
ローイングエルゴメーター キター
届いた箱からして でかすぎるよ。
二つに折りたたんでも ほぼ１畳占領するよ。
音は予想していたより静かだが、大きさと重さは想像以上だった。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:13:27.65 0ISI7EQ3
電磁石方式で手の届く価格となるとandes6の1択っぽいな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 10:43:51.38 2SkSBLUl
>>303
ははは
まず配達の箱のでかさはビビる。
そして 組み立ててみて長さに驚く。（主に同居人がな）
でも クロストレーナーとかトレッドミルと比べたら ぜんぜん小物。
家に業務用クロストレーナー中古で買って置いてるヤツもいるんだ。
無問題だろ ローイングマシンくらい。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:23:30.89 fy75qBxb
クロストレーナーでかすぎワロタ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:22:33.91 B+zn3esb
なんで最近ローボードマシンなくなったの？
あれ好きなのに
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:36:19.89 VrhwbhBM
ローイングエルゴメーターって腰痛持ちには辛いかな？
エアロバイクが腰痛と悪い側の腰に連動した膝痛を引き起こして挫折中っす…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:16:31.88 42KIP8br
摩擦式で良ければ、サイクルツイスターも良さそうだね。
レビューも評価高いし、音もわりかし静からしいし。
より騒音対策するとしたらどうしたら良い？
下に、何か敷くとか、タイヤの摩擦部分周辺に何か貼って振動音を軽減とか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 06:17:37.98 LO6oAPTk
>>308
トレーニング３日目だけど、腰痛持ちの人には絶対に向いてない。
背中から尻周りにかけてに猛烈に負荷が掛かる。
大腿や膝に掛かる負荷はエアロバイクより時間あたりの漕ぐ回数が少ない分だけ軽い感じ。
だけどバイクでも膝痛ある人だと、こちらも問題が出る気がします。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:10:03.14 SLcik2xg
ダイコウの新商品
URLﾘﾝｸ(www.daikou-dk.com)
実売3万円だからかなり安いね。使ってみてどうかは知らんけど。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:29:52.83 3wo/FMqt
URLﾘﾝｸ(www.crosstriner.com)
これ使ってる人いますか？
エアロバイクにもなるみたいで結構ひかれてます
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:44:03.31 HSF0RkDH
>>310
詳しくありがとう
腰痛もちには立って漕ぐクロストレーナーが一番向いてるかな
いかんせん大きさが…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:11:20.02 Q8Mb1oAB
スカイウォーカーとかエアウォーカーってどうですか？
音は気にしないのですが、負荷が弱いとか歩幅が小さいとか
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:50:57.25 uZRtvVCG
とりあえず、4万以下のクロスパイクって何があります?
サイクルツイスター 実売二万
エリプティカルバイク DK-8607H 椅子なし 実売三万
エレプティカルバイク DK-206S 椅子あり 実売三万
サイクルツイスター以外も、ツイストして腹斜筋に効いたりするんだろか?
316:315
12/04/21 15:25:46.88 uZRtvVCG
その他
コンパクトクロストレーナー CXT-7000BL 実売三万程度
うーん、六万程度程度以下なら、結構選択肢が広がりそうだね。
エリプティカル FE-860HP >>42 実売六万強
エリプティカルトレーナー RE700HTR 実売四万強
クロストレーナー YCT-5750N 実売六万強
あんまり貧乏人には選択肢はないね・・・しょぼん。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:50:08.81 uBP+j8To
>>316
YCT-5750N
俺これ使ってる。
下に5ミリ厚のゴムマットひいてる。
最初はギコギコ行ってたけど、ネジを締め直したりしたら直った。
自分でプログラム作ったり負荷変更も出来るし、かなり満足してる。
一点問題があるとすれば、心拍うまく取れない時が多い。
だから別の心拍計を使ってる。
他のクロストレーナー使ったこと無いから、他と比べてどうかはわからないけど、
個人的には満足行く商品でした。
ただし、でかいよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 16:40:24.71 sElhGJDw
最後の一行で悩みが深まる…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:27:31.77 rDk/VU9z
サイクルツイスターの最大の利点は(ツイスト運動＆安い事)だね。
ただハンドルが捻れてるだけなのにね。
他のクロストレーナーもどんどん真似して欲しい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:26:53.97 uKYjggtj
>>318
家庭用でも カルディオ系のマシンは どれもでかいよ。
トレッドミルやエリプティカルはもちろん、エアロバイクでも丈夫なヤツは重くてでかい。
クロスマシンの問題は でかさに加えて 重さもあるところかなあ。
20キロのローイングマシンくらいまでなら 男性一人でも移動できるけど、75キロのクロスマシンは二人でも大変。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:07:47.98 l2Uy+A1o
大きさにはげんなりするけど、健康を考えると受け入れるしかないと
個人的には思う。
関節をいたわりながら有酸素運動なんて、プールの中歩くかクロストレーナーくらいだろ？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:44:39.16 mm/f3TPW
ジムに通う手間を考えたら多少はでかくても我慢できる。使っている本人はな。
同居人は しらん。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:47:44.32 SXM9yBXD
ジムに通う往復時間は、人生の無駄
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:14:56.32 z/9UZroZ
どうして？ 通勤途上のジムに行けば別にさしたる余分な時間がかかるわけではない
毎日行けば銭湯より安いし狭い自宅に無理してマシン置くよりジム通いのほうが合理的
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:29:55.58 zHMv8HTz
釣られるなよ。極論じゃん
ま、俺は自宅戦士なのでジムに通う時間が惜しくて
クロストレーナーを買ったわけだがｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:45:12.24 z/9UZroZ
まじな話，毎日行けば何もしないで風呂に入るだけでも
銭湯より安い
そのうえ時間があればいろんなマシンが使えてジムって本っ当に良いところですヨ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:48:03.20 zHMv8HTz
そりゃそうでしょ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:09:06.52 w2MJCjqB
その人の生活によるわな。
俺は一人親なんで子供達置いてジムにはいけない。
自宅でトレーニングになっちゃう。
子供達大きくなったら一緒にジム行ってみたいけどね。
子供達の休日前日の夜には一緒に走ったりするけど。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:30:54.29 z/9UZroZ
そりゃそうだw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:18:14.26 ULIVjqbq
会社とか学校の往復で使えるジムがあれば便利だけど、運動して帰ると子供が寝てる。
家に道具を置けば子供と食事をした後に運動できるが、お腹が重い。
で、悩んだ末に自宅派になった。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:44:39.08 z/9UZroZ
逆に単身アパート暮らしの俺には自宅にマシンを置くというオプションはあり得ない
上の階のガキの足音がうるさいくらいだから部屋でクロストレーナでもブイブイ回したら
絶体苦情言われると思う
というわけで風呂はなるべく自宅で入らないようにしてジム通いしてます
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 02:33:45.15 Jrbtxzp2
6畳部屋だけどクロストレーナー別にうるさくないぞ。安物はしらん。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:01:19.04 cJ/4CFSN
音というより、振動や衝撃が問題だよ。
クロスマシンとかバイクみたいな回転系なら精度が良く滑らかに動く機械を手入れして使えば音は洗濯機よりマシ。
その点、ルームランナーとかステッパーはどうしようもないなあ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:26:53.13 uNM6xgvt
RE700HTRからANDES6に買い換えた俺が通りますよ
ANDES6を、メーカー組立サービスで購入。
これはまじで静か。ローラー音も全く気にならない。
重量級のボディは非常に頑丈な感じで使用時の軋みも全く感じない。
マンション＆深夜でも余裕で使える。
まぁ、45分？日の段階のインプレだが
一方、RE700HTRは軋みが激しいのが嫌になって処分した。
もしかしたら俺の組立が悪かったのかもしれない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:27:37.06 uNM6xgvt
45分運用を3日間、ね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:20:39.66 WaC3S5fQ
なるほど，出来のいい回転系マシンなら可聴音はそれほどでもないのか
でも使用者にはわからない低周波騒音とかありそうな気がしてしょうがない
クロスマシンの回転数って木造アパートの固有振動数と共鳴しそうじゃない？w
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:53:03.14 hRP9KUBO
andes6は、夜中に走って漕いでも大丈夫ですか？
338:334
12/04/29 09:17:48.89 vflZyWlo
鉄筋のマンションなら楽勝
木造アパートは336の言い分も分かるので、わからん
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:15:36.08 gotCcvHi
>>115 だが、新型が出ているのか
しかも静かになっているみたいだし。
もうちょっと待てば良かったよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:03:33.19 0izgbmzr
>>338
横揺れもあるし、騒音というより振動だな問題は
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 11:22:43.76 8yRcbBPF
俺のクロストレーナー20分で300カロリーも消費するんだけどおかしくね？
WAT 「80、80、180、300、180」を1ターン約1：30 繰り返し 58～63RPMで。
20分で距離約7キロ位
みんなのどう？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:06:03.35 hORbqD74
>>341
そのカロリー数を使うには１５メッツ必要だね。
20分連続で無酸素閾値くらいな心拍数で動いたなら有り得なくはないけど、普通は機械が間違ってると思う
343:341
12/05/09 17:53:43.87 Gb3dl2TB
>>342
ありがとうございます。
37歳 168センチ73キロ
0～6分くらいまで心拍130～145位
6～12分くらいまで心拍140～155位
12～20分くらいまで心拍150～165位
調子がいい時は62～65RPMで、18分で300カロリー消費計算です。
機械が当てにならなそうですので、通常どの程度の消費カロリーと考えておけば宜しいでしょうか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:38:18.95 tcZB0N7z
>>341
>>343
ワット制御してる電磁負荷のマシンなら 機械側の運動量は比較的正確に計算してるよ。
人間側の運動効率に大差があるから 正確な数字が出ないんだけどね。
自転車漕ぎなんかだと ２２～２５％って言われてて、人によって2割近い誤差が出てるはず。
クロストレーナーの効率を実測した例を見たことがないので推量は入るけどさ。
メーカーによってはショウヒカロリーを大きめに表示するところがあるから、下に２割の誤差を見るのは一法かと。
書き込みの条件だと「２００～３００キロカロリー」ではどうだろうか。
３００だと微妙に多い印象だけど、２００なら少し少なめくらいかな。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:00:31.52 tcZB0N7z
>>343
クロストレーナーを離れて、一般論でスマンがもう少し長文を。
1時間連続して 持久的な運動をする場合、運動しなれていない人だと1時間で体重1キロあたり８キロカロリーくらいで限界になることが多い。
運動しなれている一般の成人男性だと1時間で体重1キロあたり１０～１２キロカロリーくらいまでは消費できるようになる。
その上の1時間で体重1キロあたり１５キロカロリー消費する水準は 相当に鍛えていて体重も絞っている人でもかなり大変。
特殊な訓練とか特異な才能がなくても 出せる限界が１５近辺。
そこから上は 選ばれた人間の世界といわれている。
書かれた条件は連続２０分の運動なので、１時間出力よりは１割程度高い数字が出る。
日ごろから習慣的に運動している人が追い込んだ運動をしたら２６０～３２０キロカロリー使えていてもおかしくはない。
ただ、このレベルで動くと心臓バクバク マシンから降りるのもフラフラって感じなる。
運動しなれていない成人男性が 普通に動いた水準だと２００キロカロリー程度。
メッツ表を見ると ８メッツだと「ややきつい運動」、１０メッツだと「きつい運動」、１２メッツだと「非常にきつい運動」と書かれる。
実際にやってみた感じで、「ややきつい」なら推定範囲でも下の方の消費カロリーかな。
逆に 「相当に辛い」だと推定範囲でも真ん中より上かもしれない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:17:03.21 ZclIiDNj
>>343
自分の行ってるジムの LifeFitness 95X アチーブ・エリプティカル・クロストレーナーで
負荷レベル12（≒上り坂20%位？）
体重68キロ
0～10分くらいまで心拍130～150位
10～20分くらいまで心拍145～160位
20～30分くらいまで心拍160～165位
で、大体
走行距離5000m 消費カロリー300k
くらいの結果になります
あなたの追加負荷がどの程度かわかりませんが、20分で300キロはちょっと多めの表示かな
とも思えますが全く不可能な表示でもないですよね
ちなみに自分は運動を全くしたことない状態から始めて２か月ですから
上記の表示は全く信用してませんw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:28:20.28 tcZB0N7z
マシンの表示する消費カロリーは 同じマシンを使っていくなら 良い指標になるんだけどね。
他の会社の製品や 別種のマシンとの比較となると ちょっと信頼性が落ちるかな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:41:01.09 ZclIiDNj
>>347
そうですね。自分もコンソール表示は、今日も頑張ったの指標としてみてるだけで
絶対値として信用はしてません
ちなみに、トレッドミルで同じ程度の時間、同じ程度の負荷で走ると
走行距離もカロリーも１割くらい少ない表示しか出ませんが
体感の疲れ方はミルの方がはるかに上です
クロストレーナーの方がカロリー消費が多いことになってますが
ミルの方が実際のアウトドア走行に近く、マラソンなどの準備のためなら
ミルの方が良いと思います
349:341,343
12/05/10 23:12:40.57 ntMdX6Pb
皆さん色々と有難うございました。
大変参考になりました！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 08:22:38.44 2laxSfGy
１５メッツ相当の強度に挑戦したが、１０分持たなかった・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:10:52.94 UbOjhopg
>>343
男性が1時間で体重１キログラムあたり１０キロカロリー消費する水準は、クロスマシンやバイクでなら数ヶ月やれば比較的簡単に届くよ。
それだけ心拍数があがっているなら３０分で３００消費していても違和感はないけど。
352:サイクルツイスターの負荷調節 ◆IP/4Z6LX3Y
12/05/12 13:58:10.42 Oo+/MXkh
レビュー対象商品: アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550 (スポーツ用品)
使用者の身長163センチ、体重55キロ、一戸建て家屋で使用した感想。
◎良いところ
・組み立て簡単
・それ程場所を取らない
・電力を使わない
・「ほぼ全身運動」が出来る
・軽い～結構重い負荷まで設定できる
◎悪いところ
・それなりに音が出るので、賃貸物件だと使用時間帯に気を使うかも？
・2～3品質での細かい点が気になったが、使う分には問題ないのでもう気にならない。
この製品は台湾製ですが、同価格帯の中国製品よりは品質良いです。
で、実際にどの位の運動になるかというと、漕ぎ出しの時点で軽めに感じるくらいに
設定しておいて、10分1セットを2回やってます。1セット目の終わりにはもう汗だく
ですよ。上半身にだけ力を入れて、下半身はサポート、とかそんな風に工夫して運動
するのも楽しいです。2ヶ月使って、家人に体つきが変わってきたと言われました＾＾
追記：ダイヤル調整だけで負荷を変更するのは調整しきれない状態というか、
ベルトが緩いので負荷を余りかけられません。
ベルトの釣り部を直接調整することで、「負荷を最大限にかけているのに軽すぎる」という
ことはなくなります。吊り部はベルトの上端にあります。（ダイヤル側の吊り部ではなく、回転板の上の吊り部）
まず、ダイヤルを最大限に緩めた状態で、釣り部のテンションをかけます。釣り部の
上端から出ているベルトを引っ張ってたるみを無くしていけば、負荷が強く掛かる
ようになります。そうすると、ダイヤルで調整した時に負荷がより強く掛かるようになります。
目一杯にテンションかけると凄く重いですよ。
353:サイクルツイスターの負荷調節 ◆IP/4Z6LX3Y
12/05/12 13:59:30.71 Oo+/MXkh
とあるレビュアーさんのコメント:
そこまで軽いというのは、ベルトのテンション調整が上手くいってない状態だと思われます。
負荷ダイヤルを最小にまで緩めた後に、ベルト上端を引いてテンションの調整をしてみて下さい。
出荷初期状態だとかなり緩いんだと思います。（ダイヤル側の反対の吊り部です）
テンション調整をすれば、きっと違った感想を持つようになると思います。
私もお尻というか恥骨の辺りが痛かったのですが、普通サイズのタオルを二つ折りにして
使うと軽減されました。
えろいたいしょうさんは軽装で運動なさっているようなので、汗取りにもなって良いのではないでしょうか。
レビュー対象商品: アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550 (スポーツ用品)
これ一つで全て足りるというなら、１０万円くらいするエアロバイクの存在価値って何だろう・・・
と思って買ってみたのですが、実際使ってみて一発で分かりました。
目盛りをMAXにしても非常に軽いです。ジムのバイクとは比較になりません。
目盛り最大＆全力漕ぎでも、坂道を下り降りているような軽さです。
下半身強化は期待できないと思います。
※（9/18）と、思ってたんですが、コメントいただいた通りにやってみると問題は即座に解決しました。
配送された段階ではベルトがかなりゆるめに設定されています。
最初だけ一旦目盛りを最小にして、ベルトを手で引き上げると・・・
目盛り最大＆全力漕ぎでピクリとも動きません。
紐を緩めたり締めたりしながら自分にちょうどいいくらいに設定してやってみると
目盛りがマイナスに近いほうでも、相当いい手ごたえです。
ガレージの中でやってるのですが、５分で汗だくです。１５分はキツくて、２０分やっとでした。
上の段階では、５０分くらいやってましたんで、えらい違いです。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:08:24.55 D4wPhaz3
自転車漕ぎタイプのクロストレーナーの動きって、
自転車でダンシングした時の動きにそっくり。
自転車があって外で漕ぐ時間があるなら、自転車でダンシングも良いかもね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 02:05:25.27 rGz//ilU
トランポリンって効くかな？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:45:24.04 bZxzj+wg
体育館で使うようなでかいトランポリンで色々な技を決めるなら筋肉痛になるから
インナーマッスルにはいいかもしれないが、
1mくらいの円形トランポリンは意味ない。
ついでに有酸素にはならん。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:10:09.96 mVYjNpb/
大学の時に体育の授業でトランポリンを選択して１年間やってた。
結構いい運動になったし、筋力使うから、体育館でやるようなトランポリ
ンなら効果あるかも。体幹がしっかりしてないと危険なので、>>356のいう
ようにインナーマッスルはかなり鍛えられると思います。
小さいやつはやったことないので不明。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:24:23.02 SNsyyI2U
pumpabikeいいぞ！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:20:44.34 91EbxSU5
高飛び込みの練習でトランポリンを使っていたが、本格的にやるなら指導者についてやらないと危険だぞ。
素人さんは遊びの延長みたいに見られてるけど、脊髄損傷や骨折の事故が多い道具だからね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:17:12.86 1s/Mo7rz
最近運動不足気味の親と一緒に使うランニング（ウォーキング？）マシンが欲しいんだけど
時速15kmまで対応してて30分で勝手に止まったりしないで２～３万円程度でいいのある？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:44:47.61 SEHdb/2Z
>>360
ルームランナーのスレがあるから そっちで聞いた方が良いかと。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 05:18:09.36 HCfYiW7A
グリーンマスターってところのjoule-trainer使ってる人いますか？
レベル７で90分やって750kcalくらいなんですけど、こんあもんですか。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:01:50.99 QDJq6j6L
>>362
負荷レベルで書かれても 機種ごとに設定が違うからなんともいえないよ。
使用者の年齢・性別・体重・運動経験も分からないし、ワット数とか脈拍も書いた方がよいかと。
数字だけみれば やや強めの運動を90分やったのなら違和感のない水準かな。
前でも>>347さんや>>348さんが書いてるように、機械の表示する消費カロリーは信頼度が不明。
同じ機械で日々のトレーニングの頑張り度を比較する使い方なら良い指標なんだけどね。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:19:40.33 6lz5lAie
クロストレーナーで膝が痛くなるのは相当膝が弱いのかな？
ステップは絶対膝にくるからやらないようにしてて、クロストレーナーにしたんだけど
ジムにあるやつここでみんなが使ってるやつじゃないんだろうか・・・
トレッドミルで30分ぐらい走っても大丈夫だけど
クロストレーナーはなぜか15分ぐらいで片膝がぬけたようにじわじわと痛みがくる
たいした痛みではないから30分はやるけど
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:58:47.01 OdNPkhG7
>>364
フォームがクロストレーナに合わないのでは？
ジムのスタッフがチェックしてくれないかな？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:25:35.55 E8vza8JK
俺も最初膝に来たな
あまり無理せずでも続けてく内に長くできる
足全体+外腹斜筋使うイメージでどうだろうか
そんな今は40分もやると足首が痛い。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:38:39.78 M9yTIxsd
クロストレーナとかトレッドミルとかマシンばかり使ってると
舗装道路での走りが辛くなってしまった
着地が下手なせいだと思うけど足首がギクシャクしてくる
同じタイプの機械ばかり使わないて、屋外も含めていろいろやる方が良いと思うよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:04:07.46 yS2NRl37
>>367
トレッドミルを使っていると 高く飛びはねるような走り方になるよ。
両足がベルトから離れてる時間を増やすだけで、距離が勝手に伸びる仕組みだからね。
クロストレーナーだと 勢いを殺さず接地させる癖がつくような気がする。
それほどマシンを使ってるわけじゃないけど。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:53:21.58 pwTZSPri
クロストレーナーもトレッドミルもバイクでさえも膝に来るんですが・・・orz
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:12:32.12 oQB3sZlb
クロストレーナーは、膝を伸ばさないようにやってもダメ？
俺も膝痛めてるけど中腰気味でやってる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:15:25.35 2Ob0VlA2
道路や運動場で走るのはOK？ 歩くだけならどう？
ていうかおかしいと思ったら素直に整形外科なりスポーツ外科なりに行けば？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:48:30.97 E3PomwO4
膝に来るとかみんなどれくらいの強度でやってるの？
踏み込むのもやっとなくらい強くしてるのかな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:49:20.37 RIFT9h3N
クロストレーナーはもともとスキーのクロカンが元だから
腕と脚両方思いっきり使って、雪山をざっくざっく踏みしめて登るぐらいの強度でやるのが正しいかと
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:23:03.06 K2q2aSUr
脂肪燃焼飲料って何か飲んでる人いる？
先週からヴァー●ウォーターを飲んでからマシン表示上300～400Kcal/一回
週に3回クロストレーナやってるけど一週間で1.5kgほど体重が下がり
皮下脂肪も薄くなったような気がする
それと、一回の疲労感がぐんと減った気もする
クロストレーナは始めて2ヶ月だけどこれまでは体重の変化は殆ど無かった
たまたま体重が減る時期が来ただけなのか飲料の効果なのかよくわからない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:53:50.85 sCvKD/pR
筋力が付いて疲労も減って体重も減る時期が来たんだろうけど
VAAM？アミノ酸摂取は両方の意味でいいとおもいますよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:30:41.73 K2q2aSUr
やっぱり時期の問題かなぁ？
来週は運動中の水分補給を従来の●カリスェットに戻して
疲労感や体重変化に注意してみよう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:02:57.51 f4gN5+JO
VAAMって、アミノ酸の混合比が売りでしょ？
スズメバチとなんちゃらかんちゃらって。
でもさぁ、トレ直前の食事も消化吸収されてるんだから、
VAAMのアミノ酸混合比なんてグチャグチャになっちゃうじゃんねぇ。
結局、ホエイプロテインよりさらに吸収の早いアミノ酸を
運動前や運動中に飲む事の効果って事な気がする。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:37:52.61 sn0AoBSw
５万円くらいまでのクロストレーナーの購入を考えてるんですけど
故障した場合って、修理代考えると、買い替えになっちゃうんですかね
それともそんなに壊れるものでもないんですか
379:無記名
12/06/05 10:30:02.24 KxLQF0zh
URLﾘﾝｸ(www.ann.hi-ho.ne.jp)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:02:16.33 eG6lxNlY
定番のメーカーならほとんど壊れないよ。
壊れる頃には年数が経っていて、普通は買い替えだね。
コンビのエアロバイクを修理したら７マンと言われて買い替えたよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:43:24.28 yNsPGiSK
心拍計を購入しようと思うのですが クロストレーナー使用中に使えるお勧めのものはありますか？
胸にベルトを巻くタイプが一番正確だと言われていますが使用感が苦手で迷っています
指輪タイプや、指で測るタイプ（>>154で出ているパルスコーチneoHR-40）が手軽で良いかなと思っていますが
クロストレーナーのハンドルをしっかり握って漕いでいる最中でも心拍が測れるでしょうか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:13:01.46 apH0IohJ
>>381
クロストレーナーで使うなら指で測るのは無理。
胸ベルト式を推奨。
使用感はすぐに慣れる。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:51:01.68 kEiLctc2
varioっていうクロストレーナーをジムでやってます。
週に３回 20～30分やってるけど、心拍数150逝っちゃいます。
続けてれば下がるの？
初めてから2週間です。体力の無さに泣けてくる。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:36:08.55 RadOpQs9
>>383
>心拍数150逝っちゃいます
年齢とか負荷とか目標とか書いてないからそれが心配すべき数字かどうかわからないね
今まで運動したことが無ければ同じ負荷に対する心拍数は遅かれ早かれ
減るだろうけど2週間かそこらで変化が目に見えるかどうかは
人によるんじゃないですか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 15:41:34.23 kEiLctc2
>>384
ﾄﾝです。
30代ばばぁ負荷１。脂肪燃焼目的でｾﾞｪｾﾞｪ言ってます。。
続けてみるよ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:28:21.96 8YKhwk3e
ジムに行ってもクロストレーナーしかしないことが多いから（行ける時間帯は筋トレマシンが空かないことが多い）思い切って購入しようと思うんだけど
本格的なものは100万とかするのに10万以下のものを買っても満足できないかな？安いのは5万程度であるみたいだけど実物を見れるのは限られてるし悩む。
ジムでは１５０回転/分で1時間で６００Ｋｃａｌ消費できるんだけど似たものでオススメはないですか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:26:43.73 pmGh8Rki
ついに購入しようと思ってこのスレを参考にいろいろググった結果YCT-5750NとRE700HTRで悩んでる。
買った人たちは最終的に何を基準に選びましたか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:18:23.63 KdvCBgph
これって、煩いとしても、基本的に下の階に響くんだよね。
一階に住んでたら、問題ないかな？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 07:08:28.53 uhXNdh/6
安いものローイングマシンを一年ほど前に買ったが、油圧部分の油漏れでぶっ壊れた（他の部分もだけど）
仕方ないからハンドル部分に40kgくらいのおもりつけてやってる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:47:39.46 GJOZcuHZ
ジムで使ってるのはプリコーの旧型でＥＦＸ５４４なんだけど、（新型よりきつい）家庭用で近いのって何があるかな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:57:08.13 3lDrFT6E
>>386
私が行ってるジムは、クロストレーナーの台数が少なくて取り合い。
バイクやランニングマシーンより人気ある。
なのに増やしてくれないわ。高価なのかな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:05:30.16 AE2Bqg/A
>>391
>>386だけどクロストレーナーが一番人気ない。
逆にランニングマシーンとかバイクは平日はほぼずっと埋まってる。筋トレ系も空かないけど。
最初はそれしかないから仕方なくやってたクロストレーナーだったのに今はクロストレーナーのために行ってるよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:55:41.58 +/l4eCE6
YCT-5750N買おうと思ったら楽天もアマゾンも欠品だった。
他のにするか入荷を待つか…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:50:27.23 6cfbVLLM
クロストレーナー買おうか、トレッドミル買おうか思案中
長持ちするのはクロストレーナーかなあ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:40:15.19 6lEAGa1h
206S買った
クロストレーナーコムでは体重制限100kg、アマゾンだと90kg、説明書には90kgって書いてあるが、今99kgあるからちょっと不安だな
立ってやろうとしたら体力無さ過ぎて10分で死にそうになったから、暫くは座りで使って90kgまで減らすかなぁ
100kgがokって、座りでの使用を想定してのことなのかなぁ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:27:24.28 p50Lq6EA
>>395
おめ
熱中症に注意、な
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:02:52.19 GQm6QzPX
>>396
室内だから涼しいはずなのに5分で汗だくになった
バーム飲みながら頑張る
この手の運動器具は初めてだけど、クロストレーナーって意外に音しないね
単調な運動だから、TV見ながらでもいけるのは長時間やる上で大きい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:00:09.53 L244bDX9
>>397
トレッドミルやステッパーと比べて、音がしないのがクロストレーナーの利点でしょ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:08:30.05 qVWZvu83
音するじゃんって言う奴のために勝手に補足するけど
ステッパーとかに”比べて”音がしないだけだからな。
音はそれなりにするぞ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:41:09.75 3U5YlxJQ
>>397
5分で汗だくはちょっと最初から飛ばし過ぎじゃまいか
走り始めは心拍数60％くらいにしておくほうが効果的な気がする
30分くらいかけて徐々に95％まで上げるようにすれば疲れが残らない
俺も最初の頃は95％まで上げると5分持たなかったが今は1時間続けても余裕がある
効果は体感できるはずなので無理せず頑張れ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:32:22.16 mOUCA+X6
>>400
ここ10年くらいまともな運動をしてなかったから加減がわからんかったｗ
ゆっくりから始めて長めにやるようにしてみるわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:19:29.64 foxvhKzW
過度に飽和してれば、あっという間に汗だくでしょ。俺もそうでしたよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:04:56.61 8MUOKydH
マグネットストライダーってどうかな?
安くなってるし値段の割にネット上の評判もいいけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:16:00.65 wjjNKixV
クロストレーナーをジムではじめてから一ヶ月程になりますが、
20分くらい経つと、つま先の辺りが痺れてきます。
続けていけば慣れて痺れなくなってくるでしょうか？
それとクロストレーナーに適したシューズが
あれば教えてください。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:09:36.84 QRONxbj9
>>404
俺も同じようなことになる、なんなんだろうなアレ
ウォーキングとかよりも足裏に対する刺激が少ないから血行悪くなってるのか
ただ単に俺が巨デブだからなのか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:55:47.83 dYvN43tS
>>404－405
クロストレーナではステップから足を離さない事が多いので
指先の血流が阻害されているのかもしれないね
ステップを前に踏み込む瞬間に後側の足をステップから浮かせるようにしてみたら？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:00:16.48 XDzi5bTE
クロストレーナー、負荷は一番軽くだけど全力(できる限りの高速回転)で1時間漕げるようになった。
最大心拍数は160/1m程度、15分おきに正回転、逆回転を繰り返してる。
ここから更に運動強度を上げつつ減量効果を期待するならクロトレの負荷を上げるか、ランニングマシーンに転向するか、どっちがいいかな？
長時間走るのが苦手な私はランニングマシーンは使った事なし。
ふくらはぎや膝上の筋肉がかなり発達してるタイプなのでクロトレの負荷を上げると脚が更にモリモリになりそうでちょっと怖いー。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:05:19.24 XDzi5bTE
>>404
私もなる。
一度は爪が内出血して剥がれて両足の親指の爪が生え変わったよ。
それで靴のサイズをひとつ大きくしたけど、痺れだけは来るんだな。。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:11:25.00 7sAnwp9u
>>407
全力だと脂肪の燃焼より先に筋肉つくんじゃないか？
健康的だし基礎代謝増えて太りにくくもなりそうだけど、美容目的にはどうなんだろ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:59:58.83 cAKfQ/j7
俺も30分くらいやると指先のしびれを感じることがあるが
負荷レベルを13以上にした時だけのような気がする
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:55:37.49 GDnDUgFk
>>409
レスありがとうです。
わわ、ヤバい、筋肉になっちゃうかな？
でも脚に力を乗せないで、ふくらはぎを伸ばすように力入れてる。ムダな足掻きかもだけどw
ランニングしてる人達って脚の筋肉がシュッとして細くていいな。
カロリー消費的にはあまり速くは走れないランと全力クロトレ、どっちが上なのかな？
カロリー消費量の大きい方を選ぼうかと…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:54:55.87 eQfgQkgJ
ケツがどんどん小さくなっていく
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:11:42.87 Kg6+Tsx/
痩マッチょ願望で美容面から筋量減少を狙うなら筋トレは軽い負荷で回数多くやる。
無駄な筋量の減少と血管新生で酸素の最適配分を得て持久力のある痩せ型体質を手に入れる。
っていう理屈だけは知ってます。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:55:27.43 84wn9/2d
>>412
年をとるとケツの皮が余ってたるんでくる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:17:46.59 0XrcZ3dW
>>412
俺も
最近パイプ椅子のクッションが薄くて中の板とケツの骨がゴリゴリして痛い
去年まで座布団欲しいなんて思わなかったのに
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:41:53.23 sFwPNt9T
>>415
自分も ゴリゴリまではいかないけど、
今まで快適だったオフィスチェアーがちょっとつらくなってきた
体重は大した変化ないのに
尻だけどんどんコンパクトになってる気がする
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:47:11.25 4k+n3Kta
俺はジムで週3回、1回に550Kcal程度の負荷で6ヶ月足らずの間に6kg減量できた
ジムでの組成測定だと脂肪が7.5kg減って筋肉が1.5kg増えたことになってる
クロトレの前に筋トレを軽くやってるのでそれが効いてるような気がする
フローリングの床に座ったりごろ寝したりでテレビを見ていたのが
辛くてできなくなったのが不便で仕方ないw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:35:37.01 qGlPBOIC
体重が減ってケツへの負担が減るのが先か、ケツが薄くなって痛くなるのが先か…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:09:59.26 IFrxnkeZ
毎日仕事終わってから1回90分900kcalでやってるけど、
連続（間に多少休憩は入れてるけど）でも終わるのが23時とかなることがあるんで、ちょっとしんどい。
これって朝45分、夜45分にしても効果は同じですか。
それとも、はじめて10分くらいたたないと脂肪燃焼しないとかあるなら、
2回に分ける分、ﾌﾟﾗｽ10分とかしないと効果は落ちますか。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:21:57.60 tAlAF3AM
>>419
脂肪燃焼の観点から話をすると、
有酸素運動が始まるのが運動を初めてから約1分30分後
完全に有酸素運動に切り替わるのが3分後
つまり90分を45分2セットにしても有酸素運動という点ではそれほど大差ない
ただし朝と夜に分けるという方法だと、朝と夜の体調の違いとか、筋肉疲労の回復度とか
そういう観点から違いが生じるかもしれない。でも自分はその点について詳しくは知らないので他の人に聞いて欲しい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:05:59.94 3cD+X16c
>>419
ネットやテレビで見ると>>420が書いてるようなことが定説らしいけど
分割してもいっぺんにやっても大差ない
と本当に誰か実証した人が居るのかな？
データを集めようと思うとものすごく時間と費用がかかりそうで
殆ど実行不可能じゃないかな？
というわけで自分のやりやすい方法でやって、とにかく継続することが
大事じゃないですかね
それはそうと、毎日900Kcal／90分て相当な負荷だと思うけど
それで翌日疲れが残らないとするとすでに相当な体力ですね
尊敬しちゃいます
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:05:34.13 uTbCXrkB
＞本当に誰か実証した人が居るのかな
ダイエットの中では割とスタンダードな有酸素運動に関することだし
「○○式ダイエット法」みたいなのよりはデータは量・種類共にあるんじゃなかろうか
定説化するぐらいだし
まぁ、時間無くて90→60分を1回になるより、45分*2回にして効果激落ちってことはないだろｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:09:51.54 km010mB7
>>422
でも倍半分違うわけじゃなし
差を自分で確認する有効な方法もないし。
「取り組みやすさ・続けていきやすさ・管理のしやすさ」を優先させたのでいいと思う。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:44:54.60 I65JEnJ+
>>419
どちらも同じ
総合的な消費カロリー
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:53:39.92 JSTSdq+W
昨日注文したANDES6が明日届く
皆様、自宅でクロストレーナー使う時はシューズ履いてますか？
それとも裸足？
それと、マシンの下にマットを敷く利点を教えてください
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:15:52.83 uv5SB/HY
みんな金持ちだなあ
andes6欲しいけど、置き場所がないや
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:18:16.11 Q3L8qxXw
>>425
汗が直接床に落ちない。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:39:42.79 C7fsGygY
>>425
裸足でもできるけど、汗かくからシューズは履いたほうが良いと思う
マットはフローリングとかなら床の保護のために一応敷いたほうが良いんじゃないか？
76キロの本体の上に何十キロかの人間が乗って運動するわけだし
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:51:52.46 6t4lGSEU
>>427>>428
ありがとうございます
マット敷いて、シューズ履いて、
トレーニング開始します
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:13:10.32 +PFVrrom
>>429
しばらく使ってみたら、ぜひandes6の感想を聞かせてちょうだい！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:50:23.57 Zsll3nK/
昔
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
今
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:16:57.89 GTQd3nNc
毎週三回筋トレマシン各種2時間とクロストレーナ1時間半年ばかりやってる
はじめの4ヶ月は月に1kgの割で順調に減らしてたのに、
最近はだんだん負荷を増やしてるにも関わらず
全然体重が減らずというより微増だし
筋力も頭打ちと言うより微減傾向だ
いったい何がどうしちゃったんだろう？
時間も回数もこれ以上増やせないので、もっと負荷をかけるしか無いのかな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:00:03.50 T6FavYtT
筋トレし過ぎか、有酸素し過ぎか、蛋白質足りてないか、カロリー摂り過ぎか。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:07:40.67 GTQd3nNc
>>433
おお、ありがとう
減量が目的なので食事は増やせません
そこでタンパク質不足になり結果的に筋トレのやりすぎということですかねぇ
過負荷によるオーバートレイニングというほどやってませんので（汗
スポーツドリンク飲んでるのがまずいかな
普通の水のほうがいいですかね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:34:05.20 KSC50Ik1
>>434
バームはいいよー
水でもいいけど、塩分補わないと
あと、アルファリポ酸というサプリを取りながらトレーニングすれば？
俺は半年で8キロ落ちた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:51:39.20 q/FjhnPm
ジムでクロストレーナーをやってるんだけど、
一緒にやってる友達の方が消費カロリーが多い。
先日は負荷を友達は２、私は４とかでやっててスピードも同じくらいなのに５０カロリーくらい私の方が少なかった。
年齢が彼女はまだ誕生日を迎えてないので１歳違う設定になってるんだけど、そのせいですかね？
負荷を同じで同じ時間やっても彼女の方が消費してます。
身長は私の方が1～2ｃｍ高く、体重はお互い知らないけど見た目で私の方が太ってる。
私が57キロで彼女は54くらいだと思います。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:03:11.76 xK0yzIV/
>>436
始めに身体データを入力した？年齢や体重で消費カロリーの差が出るよ
一応目安消費カロリーなんで確実ではないよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 14:33:54.52 xvTN+Edl
ジムでクロストレーナーやるつもりなんだけどウォーミングアップて必要？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:32:49.79 0BkZi28O
>>438
ウォーミングアップというか、一般論として有酸素運動の前に筋トレをやるほうが
効率が良いとジムのインストラクタが言ってる
ジムに行くんだったらそこのスタッフによく聞いてみたら？
道具も揃ってるんだろうからやったほうが充実感が得られると思うよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:42:36.43 VPyWzl9u
>>438
クレストレーナー５分
↓
筋トレ
↓
クロストレーナー60分
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:27:31.07 z4ehZe20
>>439>>440
ありがとう(>.<)y-~
ちなみにクロストレーナーで太もも裏やおしりにきかせたいんだけど膝上や前太ももに聞いてる感じがするんだ…
どしたらい？
体重とりあえず絞りたいから有酸素が九割しめてるんだけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:52:35.22 4wW01LF6
>>441
前傾姿勢を強くして後に蹴りあげる動作に意識を集中してやる
自然に回転が早くなるから心拍に注意（負荷上げすぎ）
それかレッグカールなどの筋トレマシンを活用する
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 02:00:03.93 FQ1k/jid
>>441
ジム通い？
なら、後ろの男性にお尻やふとももをみてもらう
これが一番スリムになる方法だｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:25:46.85 y7ssPAjd
>>411です
ありがとう
成る程
筋トレか
AMT進められてやってもいるが…
クロストレーナーは
負荷2 傾斜を18にしてる
動きできいてる筋肉がランプつくんだけど傾斜18にすると
おしりや太もも裏前のランプがつくんだよね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:47:25.88 WypUZUOq
今日はじめてクロストレーナーにチャレンジした
負荷2で心拍数160くらいだったｗ
ひざが常に若干曲がっていて筋肉痛なりそうだったんだけど、こんなもん？
あと、手をほとんど使えていない気がしたｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:31:40.68 +vb+BC/W
URLﾘﾝｸ(www.greenmasterjapan.com)
何かこんなの見付けたんだが…訳あり品とは言え異常に安いんだがこれ大丈夫なんだろうか？
ぐぐっても評判とか見あたらないので超マイナー製品なんだろうけど、この値段ならありかな？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:36:31.04 tpDqbxyi
十分有り。
joule-trainerのPROじゃないのを3年位前に定価で買って使ってるから、買えないけど、持ってなければ絶対買ってる。
凄く羨ましい。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:31:21.81 z76ruQ2T
>>447
サンクス。
ダイナミックモーショントレーナー DMT002を注文した。既に入金済み。
届いたら報告します。ハズレでないと信じたい。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:06:03.21 ssWaD2rH
もうちょっと早く見つけてれば俺も買ったのになぁ
まぁ、安物の206Sでも効果は出てるから良いけどさ…
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 05:30:19.21 m5ZOiJnK
>>448
ちなみに訳ありの理由って確認した？
「商品によってパーツ在庫が無くメンテナンス対応出来ない場合があります。」
ってのがちょっと気になった。
まあ約３年毎日使ってて壊れてないから大丈夫と思うけど。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:22:48.62 /+SkSxo3
>>450
確認してない。この値段なら壊れたらまぁ仕方ないと割り切れるかなと…
さすがに初期不良対処はしてくれると思うし。
しかし、入金はしたが連絡が来ない…どうなってんだろ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:58:10.07 H/goHjeZ
>>451
電話したほうがいいよ
以前用事でＷＥＢからメール送ったら、普段メール来ないから見てなかったってのがあったから
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:08:22.08 AnJyp0Ra
>>452
運送会社から連絡あった。土曜に届く予定。
取りあえず一安心。あとは訳ありというのがどの程度なのかだな…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:38:50.54 AhJQMim9
長期在庫か補修部品なしか、理由はわからんけど。一応新品なんだろうから、モノ自体は悪くないんじゃないの？
それより俺が買ったときは、joule-trainerのPROじゃない奴で、ダイナミックモーショントレーナーよりは軽い奴だったけど、60kg越えてるのを、運ちゃんが一人で抱えてきたよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:27:24.81 Y//EWpcg
>>395で買った206Sが壊れたorz
いや、まだ使えるから完全に壊れたわけじゃないんだが
ボルトが見えないところで変形したのか、どんな力を込めても外れなくなった
補償期間内だが、交換部品が送られてきても外せないから交換できんぞコレ
ギリギリとはいえ、一応制限体重内で使ってたんだがなぁ…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:38:41.13 yXAncvBh
>>455
説明書では90kgが上限だろ…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:18:04.49 Y//EWpcg
>>456
そこら辺で不安になったから、90切るまでは部品に過負荷かけないように座りで使ってたんだよ
立ちで本来の想定負荷がかかる使い方をし始めたのはちゃんと制限内になってからだったんだけどなぁ
買った通販サイトでは100上限って書いて売ってるから、そこの部分も含め交渉かなぁ…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:07:22.69 xeSy8JWH
>>453
届いた？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:06:21.61 L1SZ+f8s
>>458
届いたんだけど予想以上に重くて２Fに一人で持って上がれない。
週末に助っ人呼んで移動予定。報告はちょっと待ってて。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:35:42.60 OsEoXYDr
>>459
運ちゃんは一人で担いできた？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:24:14.76 PW8qJfKs
これ絶対夜逃げセールだろｗ
電話は現在使われておりませんだし設置サービスのフォームも入力後弾かれるし
ページもリンク先が違ったりやっつけすぎるｗ
保証期間1年ってあるけど数カ月、もしくは数日後にはドロンパターンだな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:51:33.06 iEPYhC8K
>>455の壊れた206S、結局本体部分丸ごととフレーム1本が交換になった
今は説明書記載の制限体重内だし、目標達成予定の半年後ぐらいまでは持ってくれるのを祈る
皆、ナットの緩みの点検とかってやってる？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:38:15.14 m5UWOK0v
１００ｋｇ近くあんのか
捨てる時のこと考えると買えねーわ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:03:45.05 zGrX9hkT
>>461
電話番号は記載間違いだね 7992→7922
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:12:32.70 3OEkSh50
鉄の塊みたいなもんだから
捨てるときは廃品回収業者に言えばいいんじゃないの
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 16:14:37.48 rG57b2O3
前出の人じゃないけど、>>446 の DMT002 IYHしたよ！
設置まで完了。
何か質問ある?
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 18:55:25.47 +ncIYOKx
>>466
002は売り切れたようなので001を検討しているのですが、どのように「訳あり」でしたか？
468:466
12/10/30 20:09:15.82 rG57b2O3
>>467
在庫処分と言ってました。
箱もきれいでしたし、とりあえず来た品物には今のところ問題は見当たらないです。
469:467
12/10/31 07:55:19.71 AbpwleYI
>>468
在庫処分であれば心配なさそうですね。ありがとうございます！
駆動音はいかがでしょうか。
壁の薄いボロアパートで使用できるくらいだとよいのですが。
470:466
12/10/31 08:55:59.67 89xrTvBJ
駆動音はかなり静かです。むしろ靴とペダルの擦れる音の方が気になるくらい。
（なのでペダルに滑り止め貼り付けて音でないようにしました)
どういうお住まいかわかりませんが、アパートだと搬入できるかどうかの方が
心配かもw 階段や通路が狭いと難儀するかもです。
471:467
12/10/31 10:41:18.69 AbpwleYI
>>470
ありがとうございます。
搬入経路を計測して、何とかなりそうであれば購入しようと思いますｗ
マイナーな商品で情報が少ないので助かりました。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:48:53.92 aVwnxB6u
ジムじゃなくて通ってるクリニックのダイエット外来でリハビリに置いてあるクロストレーナーが使える。
酸素吸いながら（要酸素購入）でもやらせてくれる。リザーバーという高濃度酸素マスクで酸素吸いながら
やると怖くなるくらい運動量を増やせる。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 13:42:12.41 IHH5TpVl
>>472
下手するとやり過ぎで関節とか痛めそうだな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:17:29.58 aCwip2lD
1分40秒ゆっくり、20秒思いっきり早く、という方法でやってる。
脂肪燃焼、心肺機能向上にもなると勧められて始めたんだけど、汗が半端なくて恥ずかしい位出る。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 05:45:02.48 bzacdmGE
俺の仮説「糖分ばかり摂って運動すれば痩せる」
人間にはエンジンが二つあって、
糖分を燃やすエンジン(解糖系)と、脂質を燃やすエンジン(クエン酸回路)がある。
「二つをセットで使って」初めて元気良く運動が可能。
だから「糖分だけ」(脂質をほとんど含まない飴玉、清涼飲料、ようかん等)を補いつつ長時間の有酸素運動をすれば、
クエン酸回路が体脂肪を使ってエネルギーを生もうとする。
ツールドフランスに出るサイクリストなどは贅肉を極限まで絞り切る世界最高峰のダイエットチャンピオンと呼べるが、
彼らは実際に脂質を避けた栄養補給を心がけながら運動で膨大なカロリーを消費している。
476:472
12/11/06 14:11:16.24 iQJC67g+
>>473
それはあるかもしれないのでほどほどにしてる。
６０分心拍125～135の強度でやってる。
酸素無しだとクロストレーナーのメーター上で消費カロリー500Kcal位。
酸素有りだと800Kcal位。
おそらく酸素量を増やせば1000Kcalも可能ｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 17:51:35.93 FGTInt/u
>ダイエット外来
て、どんなもの？ 差支えなかったらkwsk
保険とか効くの？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:22:27.47 02yFRRIy
>>475
彼らは薬・・・いや、なんでもない
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 21:38:27.40 bzacdmGE
ランスアームストロングがどうしたって？
俺はランスアームストロングがドーピングしたなんて一言も言ってないぞ(`･ω･´)
480:472
12/11/07 07:29:30.24 /2bCp/u5
>>477
俺は125kgからジム開始→膝崩壊で整形外科受診→近所の内科の肥満外来紹介。
最初は特定検診からなんとか支援ってのでクロストレーナー利用も公費で無料だったよ。
公費で無料でやれる期間がすぎた頃に保険か保険外か選ばせてくれた。
酸素を使うのは保険外だけ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:29:48.75 fUOkAVlw
>>466
本体重量100kgですが組立は一人でできますか？
>>469
ボロアパートだと床抜けませんか？
482:466
12/11/07 18:34:54.72 n/HUhHi1
>>481
組み立ては一人で可能。てか一人でやりました。
説明書でちょっとねじの種類がわかりづらかったくらいかな･･･
工具も一通り入っています。手持ちがあればそちらの方がいいと思いますが。
あとは、場所は広めの方がいいのと（あたりまえか）、最終設置する向きを
考えながら組み立てるとよいです。完成後動かせるけど、その労力は少ない
方がいいので･･
しかし搬入は絶対一人では無理かと思われますww
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 11:17:42.63 G6nbiWQq
以前32型ブラウン管TVを一人で定位置に移動しただけで筋肉痛なったのを思い出した
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:55:13.63 tDXThn5n
有酸素運動と筋トレを適当に混ぜてやると良いというのは
そういうことだったのか
なるほど！
485:467
12/11/08 18:11:38.35 cxkObnLj
>>481
通路が狭すぎて箱が建物内に入らなかったので
屋外で開梱し、１人きりで搬入・組み立てを行いましたｗ
搬入時に少しばかり腰と壁を痛めましたが、組み立ては１人でも余裕ですね。
我が家が１階だからかもしれませんが、床にはとくに影響なさそうです。
冷蔵庫や洗濯機でも大きいものは100kg以上ありますし、
中身の入った本棚などはそれ以上に重くなりえます。
よっぽどの欠陥住宅じゃない限り、重量はさほど気にしなくてよいかと。
あと、>>466さんも書いていますが付属の工具が若干頼りないので、
可能であればグリップが大きめのプラスドライバーを用意しておくとよいと思います。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:08:16.89 45BcvNmu
いいなあ
そこの会社の普通のクロストレーナーを定価で買ったから
２台はいらないけど、30万overのが3万とか
買ってなければ絶対買ってた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:28:36.79 STGZPRGw
ジム初体験のクロストレーナー初体験してきて、
普段運動不足なせいか10分でへばった。
心肺的にはまだいけそうなんだけど脚があがらなくなるわー。
その内もっと続くようになるかな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:31:22.82 fqnvM8XV
自分は最近クロストレーナからトレッドミルに回帰してる
久しぶりに走ってみたらふくらはぎからお尻まで筋肉痛になった
黒ストレーナって結局体重移動だけで走った気になるだけで
実際には足の筋肉をあまり使わないで済んでしまう
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:21:22.40 5MsfU8a2
RC賃貸だけど上下響くから音が出るマシンは無理（ほぼこのぐらいの時間帯に使う）
だけど３万ぐらいまででオススメないかなぁ
ボート漕ぐようなの全身使う感じで良さそうだけど場所取りそうだしな
コンパクトで全身運動になるような虫が好い機械無いかな
上からレス見てるとオービットトーレーナーってので運動しながら上半身はダンベルがいいなぁと思ったら
もう販売してないのね
オービットトーレーナーと同様な商品無いですかね？長々とすみません
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 14:00:41.38 4DoGSV/4
クロストレーナーってデブだと余計つらい気がする。
エアロバイクと違って立ち漕ぎ状態だから体の重みがつらい。
でもひざ痛くならないし筋肉痛もバテ具合から思ったほどではないからありがたい。
この前は10分で力尽きたが、今日は15分×２回できた。この調子でがんばる。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 15:41:38.56 n+QZyuDN
自分はだいたい一週間に2000kCal＋のペースでやって
6ヶ月たった時、体重がちょうど6kg減っていた
脂肪1kg減らすのに必要な消費カロリーは9000kCalだそうだが、
その計算通りの結果が出たので逆にびっくりした
今は体重が減って時間あたりの消費カロリーが減ったのと
食事量が若干増えたのでもう体重の変化は止まったが
体調は半年前に比べて快調そのもの
無理しないように焦らず続ければいい結果が出ると思う
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:52:59.96 Dm32ROCb
>>490
15×2はおかしいよ。
重くしすぎてるんじゃないかな？
軽くてもいいから60分は連続してしないと。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:37:15.15 rWM07eyi
>>492
なんで連続60分なの？
最初は休み休みでも全然問題ないと思う。
クロトレ1年やってるけど自分は200kca×2セットだなあ。
ゆっくりやってるから時間は20分×2セットでトータルで40分くらい。
これでも効果あるよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:51:51.40 KBdKlAQ3
何もやらないよりはずっと良い
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:14:45.24 4lgfF+a2
回転数あげて心拍あげるのと負荷あげてあげるのだったら、どっちがいいとかありますかね
回転だとちょっとガタツいて振動とか気になるんで、でできれば負荷あげてのんびり50回転ぐらいで漕ぎたい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 21:45:11.21 EsBUiPk2
爪先が痛い
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 22:44:02.62 /8b7V+DA
かかとで着地という動きがないのでつま先を痛めちゃうのかな？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:35:15.57 2jsF8fcH
>>497
そうかもしれない。
今日は後ろに歩くやり方でやってみやけど
やっぱ痛いよ。血行が悪くなったのか、霜焼けみたいな症状です。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 23:30:31.58 SGDo9mBw
自分はどちらかというとかかとの方が痛くなるなー
なんでだろ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 10:37:10.56 Tgk2ebJB
自分はつま先が痛いというか痺れる。
つま先に力が入ったときに靴の中で圧迫される感じ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 11:43:21.67 GoQWn53D
自分は足の人差し指の爪が無理やり剥がされる感じ
でも靴下を脱いでチェックしてみても物理的には何にもそんな様子はない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 12:18:38.74 VWa/kT98
裸足でやったほうがいいのかな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:34:58.28 hK8a3GUl
自分>>499なんですが靴はリーボックのあの流行ったやつ履いてます。
痛む場所が違うのは靴のせいかな？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:29:14.70 lGT57sct
重心を後ろにかけ過ぎなんじゃない？
だってかかとなんかつかないもん。
手放しでもできる？
かかとがつくなら手放しでできないと思う。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 12:51:42.43 9UFgZGfd
自分はつま先が痛くなる方だけど、それでもかかとつくよ？
手放しでも普通につく。
クロストレーナーの機種によって力の入り方が違うのかね。
ジムで使ってるのはヴァリオというクロストレーナーにもステッパーにもなるタイプ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:14:41.45 nVHGf1Of
土踏まずがちゃんとあるソールとか使ってみるといいかも。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 02:15:53.41 AVTaKpWf
>>505
今日やってみたけど、かかとつくね。
でも、かかとに体重かかってないし、
爪先:踵＝9:1 くらいの割合だけどね。
やっぱり踵が痛くなる位に体重かかるってのは重心が後ろにあるんじゃないかな？
踵はつくけど、踵がつく頃には逆の足に体重かけてる感じ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 12:27:29.34 TgsmVwjo
職場から帰ってきたらまず風呂入る罠、んで夕飯食ってないならスーパーの割引弁当食う罠
んでエアロバイクで運動するワケだが下のヨガマットベトベトになるぐらい汗かくわな
2回シャワー浴びるの不毛だよな、シャツも2枚必要になるし
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 14:56:31.08 S5itOLj4
事前と事後にシャワー浴びるのは不毛じゃなかろ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 20:49:12.99 tEpSGHRU
少し前にクロストレーナー10分とか15分で力尽きてた者だけど、
数10分続くようになった。
体力や筋力がそこまで変わった気はしないのに、体の使い方が適応した感じがする。
あんなにゼーハー言ってたのが嘘のようだ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:30:28.45 Opd7lwEg
パンツとシャツ汗で汚したくないなら、どうせ家の中でやるんだからフリチンでたればいいし、
風呂は運動後だけにすればいい。
フリチンはどうもっていうなら、水着でやれば風呂で洗える
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:31:26.38 hs4/jHTZ
ジムで一年くらいずっとやってる。
すごい楽しい。一時間は平気。
でも、張り切りすぎて、ものすごいスピードになってる時がある。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:54:41.08 D1NfWHbY
ライフフィットネスの旧型を置いているジムが少なくなってきた。
新型だと膝が痛くなる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:27:13.27 bDljUTi5
価格が安いのでダイコウ エリプティカルバイク DK-8607H
を買おうとと思っているのですがこれは買っても大丈夫でしょうか？
他のと比べて値段が違いすぎるので心配です
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:35:46.61 Q8wiSJwV
運動初心者ですが、先週からクロストレーナー+筋トレ始めました。
住んでいるマンションの一階に住民24時間使い放題のジムがあるので、ダイエット目的でこれから毎日やってみます。
今は負荷レベル1、1分ゆっくり→1分速くを繰り返して30分で終了です。
このスレの皆さんみたいに早く1時間続けられるようになりたいです。
いつか5Kレースや10Kレースにも出てみたいのですが、クロストレーナーではレースのトレーニングにはならないでしょうか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:50:57.73 A5bVSmt1
>>515
実際に外を少し走ってみれば何が足りないか直ぐわかると思う
人にもよるかもしれないが、私の場合は地面に柔軟に着地してから
後ろに蹴りだすまでの脚＋全身の筋肉の動きがぜんぜん違う
517:515
13/01/14 17:05:17.65 O/ReXfQt
>>516
即レスありがとうございます！とても参考になります。
まだレースを目標にできるレベルではないんですが、つい欲張った質問してしまいました。
しばらくクロストレーナーと筋トレで体力をつけてから、トレッドミル→外でジョギング→レースを目指したいと思います。
ありがとうございました。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:53:13.43 FAmncnnx
マンションにジムとかいいな
519:515
13/01/16 03:35:02.90 fMUDUr8X
>>518
もちろんその分の管理費払ってます。自宅にマシン置けるならその方がお得だと思いますよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 15:35:49.15 Ss9sXDhe
皆さん心拍数を基準にトレーニングしていると思いますが、負荷・回転数・時間はどれくらいですか？
私が使っているのはなぜか心拍がうまく測れないんです。気持ちよく続けられるのが負荷レベル1(1-20)、回転数75くらいを1時間なので、もう心拍数は無視してそれでやってます。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:49:36.99 tKNV9GRn
よくわからんが「減量」ってモードにしてる
時間は90分～120分
522:520
13/01/18 18:04:33.85 v5lG1FP2
>>521
120分!? ( Д ) ﾟ ﾟ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:15:29.66 RUGXitfz
>>520
負荷はマシンによって違うからなんとも言えないけど、とりあえず5にしてる。
1から多少上げても体感としてそんなに違わなかった。
自分も回転数75の1時間くらいだな。
ときどき後ろ回転ダッシュ1分とか挟んでる。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:56:32.20 tKNV9GRn
>>522
やっぱやりすぎかなｗ
映画やドラマ見ながらだからあっという間に時間が経っちゃう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 05:29:19.88 Xh4dgQDE
俺はｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ100分+筋ﾄﾚ
100分にしてるのは手持ちのタイマーが99分50秒までしか測れないからだけど
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 10:43:53.84 FN3/RyrR
目的にもよるが長いほど良いというものでもないだろうね？
私は負荷１２(Max20)で時速8km～20kmのランダムパターンで30分やってるけど
時速10km定速で1時間やるより疲れる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 05:53:13.29 KFfoHCUC
運動で週に2000-3000キロカロリー消費までは、有意に心臓疾患リスクが低下、それ以上はむしろ上昇ってデータが確かあるらしい。
やり過ぎはむしろ体内の活性酸素を増やすからとか。
一日換算だと、280-430キロカロリー程度が良いって感じかな。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:37:53.55 tH3ahZ95
過剰な運動がどのくらいから健康に悪いかは
専門家の間でも意見が分かれるところじゃなかったっけ。
心臓以外にも免疫力とか糖尿病とか脳出血とかいろいろあるしな。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:09:38.02 17s3tQlv
厳密にペース管理しながらはやってないな
本読んだりゲームしたり録画見たりの時間を使って同時に運動するって感じだ
心拍数が120-140くらいの感覚を覚えておいて、なんとなくそのペースを維持するぐらいか
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:13:55.06 6PRxIE4q
クロストレーナー欲しいんだが、
URLﾘﾝｸ(www.crosstriner.com)
と
URLﾘﾝｸ(www.crosstriner.com)
ならどっちがいいかな？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 13:20:24.88 ft+qayJ9
グリーンマスターの別製品使ってるけど、
サポートが最悪だから注意な。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:16:46.57 6PRxIE4q
>>531
レスサンクス。グリマスはサポート悪いのかぁ・・。
サポートってことは、どこか調子悪くなった？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:50:04.06 ft+qayJ9
>>532
GMの人が見てたら即特定されるだろうけど、
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 20:09:54.61 ft+qayJ9
ごめん、途中送信した。
加工精度が低いのか俺の力が弱いのかわからんが
一部のネジが回らないのでサポートにメールする。
↓
次の休みに修理スタッフが来てくれた。
(ここまでは好印象)
↓
ネジ穴を広げて貰って無事組み上がったが、
使ってみると駆動部から異音がする。
↓
修理スタッフが色々弄って調べたけど原因不明で
結局交換する事に。
(この時にパーツ付け間違えたり、ネジ締め忘れたり)
↓
後日、交換品を持ってきてくれたんだけど、
ここでも組み立て手順間違ったり、
部下にちゃんと指示出せてなかったりしてた。
↓
とりあえず組み上がって納品。
↓
修理スタッフが帰ってから使ってみたけど、
ボルトやネジは緩すぎるし、
ワッシャーの取り付け順は滅茶苦茶だしで
結局自分で組み直した。
↓
その後ひと月弱でまた異音発生。
今週また修理スタッフが来ます。
たまたま担当したスタッフの能力が低かったのかもしれないけど、
俺の中での印象は最悪。
対応だけは早かったんだけどね…
あと、こっちがメールで問い合わせてるのに
いちいち電話かけてきて鬱陶しい。