朝食抜きダイエット　その６

朝食抜きダイエット　その６at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/17 08:01:07.58 Xr+4Ps/d
朝食抜きを実践し始めて５日目。 
何をしても痩せることのなかった太ももが 
少しずつサイズダウンし始めたよ。 
嬉しい兆しだ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/18 00:45:02.30 Jp3GgY6c
筋肉ってすぐ落ちるよね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/18 11:16:35.25 pucSfDfE
でもこの板にはすぐに筋肉が付く人の方が多いけどねw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/18 17:36:55.44 7CMN8Ads
 朝食抜くと筋肉増えるのはガチ 
自力整体の人の本読むと詳しく書いてあるぞ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/18 22:26:50.58 L5FWwqHy
机上の糞空論乙！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/21 10:09:05.45 KTdbPchR
一日一食にすればジョギングの腕振り程度の運動でもどんどん筋肉が増えるって 
チクビが言ってたよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/21 14:42:59.57 oCMybfdj
カロリー制限はいいが朝食抜きは効果なし 
朝食はガッツリ満腹になるまで食べる、遅くても８時までに 
昼は、普通のランチぐらいの量又はカロリーを取る 
夜は、普通の朝食程度、パン１切れコーヒー又は紅茶　ヨーグルト１カップ 
１９時以降は、原則として食べない。 
どうしてもお腹が減って食べる時は、味噌汁（インスタント）とフルーツにとどめる 
 
３カ月目ぐらいからゆるやかかに減っていく、 
６カ月過ぎから、現状維持でいいか、もう少し減らすか計画を立て直す。 
初期の３ヶ月目までは、変化なしの人もいれば、少し増える人もいるが、６ヶ月 
は我慢して続けることが大切。 
 
偏食や、小食の癖がついてる人は、基礎代謝や内臓の動きが鈍っている人（体内の老化）も多い 
から、すぐに変化無い人も多い。 
 
１ヶ月で２キロ減量とかに飛びつきやすいが、ほとんどはリバウンドで更に増加する 
人も多く、短期間で減るは短期間で利息付で戻ると認識するべき。 
 
短期間で減るのは、カラクリがある。 
主に宿便が出て、飲むだけで減る。 
期待値もあるので、食事にも気をつけるだろうし、他のこともがんばったりする 
 
飲むだけで痩せるは、うんこを貯めているかということ、便秘が当たり前と 
思っている人も多いが、食べない、運動もしないなどの習慣で、少ない量から 
大量のカロリーを溜め込む、消費しないように代謝が減ると老化してるからである 
 
お肌やアンチエイジングに一生懸命で変なサプリとるより、ちゃんと計画的に食べて 
出す週間をつける方がお肌が綺麗になる。

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