12/04/08 17:02:28.43 2DN/bxfB
>>299
期間は一年未満ってところです。
ただ、１５５ｃｍの６２ｋｇ→５０ｋｇだから減りやすかったっていうのもあると思う
食生活の改善も一緒にやったので、決してステッパーだけって事じゃないです。
一日の摂取カロリーを１６００kcalまでに設定して、
夕食後一時間経ってから30分～1時間ぐらい踏んでました。
立ち仕事なので、毎日は疲れて出来なかったけど週４ぐらいでやってたかな。
ダイエットとしての運動はこれだけでした。
後は適当に寝る前に20回ぐらい腹筋したり、ステッパーが面倒な日は半身浴でむくみとったり。
元がデブだったので結構スルッと落ちました。