★★ステッパー仲間 23台目★★at SHAPEUP★★ステッパー仲間 23台目★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 17:02:28.43 2DN/bxfB >>299 期間は一年未満ってところです。 ただ、１５５ｃｍの６２ｋｇ→５０ｋｇだから減りやすかったっていうのもあると思う 食生活の改善も一緒にやったので、決してステッパーだけって事じゃないです。 一日の摂取カロリーを１６００kcalまでに設定して、 夕食後一時間経ってから30分～1時間ぐらい踏んでました。 立ち仕事なので、毎日は疲れて出来なかったけど週４ぐらいでやってたかな。 ダイエットとしての運動はこれだけでした。 後は適当に寝る前に20回ぐらい腹筋したり、ステッパーが面倒な日は半身浴でむくみとったり。 元がデブだったので結構スルッと落ちました。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 18:40:30.16 keh4T6QU >>300 なるほど～レコダイとの合わせ技ですね。 リバウンドしにくそうですね！ ペースもゆるやかでいい感じですね。 ありがとうございました！ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 02:53:43.71 raBG213I 自分のツレの女子がステッパー一日一時間弱やって－１３？１６？で今５６キロになったとか言ってたのが 自分の始めたきっかけ。 食事療法と絡めて自分も２ヶ月で５５・５→５３．５になった。 好きな動画やアニメ見ながら１時間やるとあせびっしょりでくったくたになる。 ここで聞くのもいいけど過去のスレッドとか漁ると成功体験ゴロゴロ出てきてはげみになるよ。 ー４０キロ台とかもいるからねｗ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch