11/05/19 17:55:18.80 I3wz7BJV
★★ステッパー仲間 10台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 11台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 12台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 13台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 14台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 15台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 16台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 17台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 18台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間 19台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★ステッパー仲間 20台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★ステッパー仲間 21台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:55:39.95 I3wz7BJV
【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:55:55.23 I3wz7BJV
【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:56:23.71 I3wz7BJV
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:56:42.11 I3wz7BJV
【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。
(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。
(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。
骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:13:19.97 RP9USpPs
はは～ん
下痢止めのアレか
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:04:18.77 D+5lBdgL
>>1
立ててくれてありがとう。
これからの日差しの強い日々や、梅雨どきに大活躍しそう。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:32:07.98 UeCulB2i
いちもつ
通販生活のステッパー新しいのが出たね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:00:58.40 b1F3ivil
>>1乙です！
部屋を整理してステッパーを常時セッティングしておく事が可能になったので、
加わらせてもらいます。
でも今は150回が限界…… 小分けでやれるだけやってみます。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:15:30.23 9bFQUgo7
エアロライフのシリンダーって1本1200円で買えるんですね
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:51:56.66 R7zoEn3C
>>1
乙
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:06:47.85 IxzwLqD6
>>1
乙です
年齢のせいかカロリー制限だけでは痩せなくなってしまった
昨日から始めてます
目標体脂肪10%減！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:11:19.13 06LK+aIT
いいページ見つけた！
ステッパーの効果があがるかな？
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:50:53.77 k4uxKAV4
足痩せを期待して、週4回25～40分を一年続けたけど特に変化がありませんでした。
これで痩せた方いますか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:02:19.75 V8sOAQIT
食べ過ぎ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:48:19.48 cKfD2f9y
ステッパー購入考えてるけど効果あった方詳しく教えてください。よろしくお願いします。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:32:40.58 UM3w7GPo
効果は、やっぱひねりのあるタイプのほうが高いかな。
まぁ、続けることが一番大事なわけだが
エアロライフのいいね
ホムセンの2980円のしか使ったことないから、エアロライフ使用感最高
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:23:35.51 owM+5w71
ステッパー90分終了～
消費カロリー666ってでた！
本当にそのくらい消費できたらなぁｗ
実際は何キロカロリー消費したんだろう
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:42:26.97 6wq0RQU/
前は激重のラテラルだったから今使ってるホムセンのやつは軽くて最高だよｗ
片手で持てるもんね
確か楽天で4千円くらいで売ってるけど同じくホムセンの特売で2980円だった
いい買い物した
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:09:55.73 DjHENtzm
>>20
ラテラル懐かしいー
そのホムセンのはなんというステッパーですか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:22:45.96 BRipxXUj
エアロライフの、1時間使えて音もそこまでしなくていい。
ターンステッパーを使ってる。
1年くらいやってるけど、脚すごい引き締まった！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:40:39.16 bEDX4u8N
ステッパーかなりいいね
テレビ見る時間ステッパー乗りながら見たらかなり痩せた。
64㎏→51kg
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:43:55.56 bEDX4u8N
連投すみません
>>22
エアロライフのステッパー、そんなに違いますか？
楽天で5000円くらいで買ったステッパー、もう寿命みたいで
まだ半年くらいしか使ってないんですけどね(>_<)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:10:43.66 LaxjzF7I
>>1
乙
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:10:36.78 k8vdnIpH
>>21
遅くなりました
名前明日でいいかな？
もう布団の中なので…ｗ
ちなみにチューブがついてるやつです
でも最近、そんなにうるさくはないけどキーキー鳴り出したよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:09:53.03 cggGSBIU
ステッパーと言ったら、エアーステッパー一択でしょ。
他はうるさくなっちゃうし、熱持ったり問題出てくるね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:55:47.85 HMcivS54
Lカルニチン摂取後ステッパー乗りながら1.4kgのバーベル振りながら
45分後腕立て腹筋で-20kg減。でもステッパー3台壊れた。今4台目
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:00:35.55 nHfPFOmg
>>24
>>22です。もう見てないかな？
エアロライフのは、よく流通してるステッパーのなかでは手頃でいいと思う。
自分のはもう1年以上使ってるけど、音は全然気にならないレベル。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:46:29.38 +ckLM1P/
土日ぐらいしかできないけど、一日30分。
平日も早く帰ってきたらがんばるぞ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:26:47.81 1aSnF3I/
ウエストぶくぶくで、去年着られたスカートが入らなくなり、ステッパーを始めました。
毎日３０分から１時間。ちょうど１週間です。
皆さんはどのぐらいで効果が出てきましたか？
ちなみに私は身長１６５センチ、体重５５キロ。
でも体脂肪率３０パーセントでウエスト７６センチ。
中年女性です。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:36:46.64 Pegagcue
>>31
1日10時間くらいかなぁ（＾∇＾）
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:02:54.86 o4tUs3Ie
10000カウントが限界
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:52:11.72 OV4EB1zp
すごいね。
私は７０００。
その前に、ギコギコすごい音が鳴りだすし。
毎日１時間以上ステッパーと筋トレ２週間目。
身長１６４、体重５８キロが５６キロ。
２キロ減った記念に上げます。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:36:51.23 hmooR+V/
買ってやってるけどスゲー汗は出るけど痩せるかどうかは半信半疑でやってる
まぁ食事制限と筋トレも同時にやってるから痩せたらラッキーくらいな気持ちでやろう
36:34
11/06/17 21:50:05.67 OV4EB1zp
確かに、半信半疑。
現実に減量できてるけど、毎日毎日ステッパーもやってるし、筋トレもしてるし、
って思ったら、必然的に食べ物にも気を遣うようになる。
カロリー計算しながら栄養バランス考え、腹８分目以下。
減量の勝因がステッパーだとは限らない……
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:41:02.37 44MWW4iH
やっとユキチカのアップデート始まったのか
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 03:12:12.69 Nlfj9AhE
,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
Ｕ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:44:40.09 4W5tVJKB
エアロビクスステッパー高すぎ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:16:24.16 KzAE2eMm
最近、ステッパー踏んでなかったらお尻が垂れてきた気がする
またステッパー再開するぞ
体型維持にいいよね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:15:07.87 owXeP44M
ステッパー届きました (^O^)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:30:36.71 CjVOyPEQ
ステッパースレあるんですね
１０年位前に買った単純に上下するだけのわりにはなぜかゴツく
踏み始めにシャコシャコ音が鳴る4000円しないくらいのホムセンで売ってる
ステッパーなら持ってるんですが
引っ張り出して暇なときに踏んでたらちょっとは効果あるのかな？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:39:18.83 9AVnvO9d
何年も運動してなくて、こりゃやばいと思って
少し安くなってたステッパーを買ってきました。
5分くらいやるだけでも、結構体力使ってしまう…
とりあえず1回で20分くらいは続けられるように頑張ります…
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:25:05.18 F3gDAdrR
毎日少しずつ増やしていけば足が慣れてくるよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:09:46.02 72BYRyTJ
体を動かすの大嫌いな怠惰がたたって立派な中年太り（40♀）。
今年の始め頃「ツイスト＆シェイプ」を人からもらって
軽い食事制限と平行してわりと頑張って続けているんだけど（毎日３０～４０分程度）
１～２ヶ月はたいした効果もなくツマンネーノと思っていたら
あるとき尻の下肉が締まって太ももとの境目ができたことにふと気付いてびっくりした。
その後は胸の下あたりがあきらかに平らになってきてる。
まだまだ肉満載だから自慢にもならないけど、やっぱり継続して続ければいいことあるよ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:59:43.93 YYL31aXU
自分もTWIST＆SHAPEの腕鍛えるバンド無しで譲って貰うんですけど、バンド無しでも出来ますかね？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:56:29.16 lVppyXMR
毎日2時間やってるのに痩せない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:22:51.72 j/6i7upU
それ相応に食べる量も減らさないと痩せないよ
300kcal痩せる運動でもケーキ１個食えばハイプラマイゼロ
自分は食事制限と合わせて４ヵ月で-25kg痩せれた
あと歩いたり階段上ったりしても息切れしにくくなったりした
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:02:09.55 8BzFtLjF
すごいな
スペックbefore→afterと、どのぐらいの時間踏んでたか、
どんな食事制限をしてたか…具体的に知りたい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:13:32.15 sOjRPLHJ
>>46
あのバンドは邪魔なのではずしてしまってるよ。
使い慣れないうちはあれが無いとバランス取りづらいかもしれないけど
無くても全く問題なす。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:05:00.27 I7sIKUVb
>>49
俗に言う巨デブですw
痩せたといっても126kgから101kg(まだまだこれからですね)、食事制限とは言っても1日に2000kcalくらいにまで大雑把な計算で減らす、程度しかやってないです
運動は週５日、1時間ほど
エアロライフ ターンステッパー使用
自分みたいな巨デブが踏んでも今のところ壊れてないので割と頑張ってくれてます
この体重だと運動は補助的な感じで食事制限のほうが恩恵が大きいでしょうけどもね・・・
52: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/07/07 15:33:45.11 zRPZEWIF
いま2時間やった
やりすぎた…ちょっと気持ち悪い
53: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/07/07 17:59:54.95 zRPZEWIF
食前にまた30分やった
今日涼しくて気持ちいい(*´ω`*)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:12:39.35 +K4yUFPw
>>51
頑張ってますね！
巨の方は80kg台や60kg台で停滞期が来て挫折っちゅーイメージがなんとなくありますが
停滞期来ても負けずに頑張って下さいね！
あと膝には気をつけて。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:27:53.45 cikWd/48
エアロライフターンステッパーを使っているけど、音がキーキーうるさい。
これを理由に辞めたくないので続けるけど、イライラしてくる。
どこに油を注せばいいのかわからずストレスになる。
新しいステッパーが欲しいな・・・
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:28:25.67 D9buLZfd
あいたたたたた・・・
というのは、ステッパーがガスが抜けてふにゃふにゃになってしまい、
新しいのを買うのもお金が減るので、ぴょこぴょこ部屋の中でジョギング風に
やっていたところ（1時間ほど）、足と腰を痛めてしまいました。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:18:26.62 VL2+Ldjm
みんなどれぐらいやってるの？ツイストステッパーの消費カロリーって普通のウォーキング位あるのかな？今日届いたケドTWIST＆SHAPEでっけーのね；
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:35:04.54 qAGRxJZz
どのくらいというか説明書に書いてある時間以上はやらない方がいいんじゃね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:58:52.08 EBGAgG+z
まじ音がウルサイ
猫の交尾のあえぎ声みたいな音だ
新しいの欲しい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:15:20.90 anF9CBqU
>>57
ツイスト＆シェイプ1時間やってるよ。バンド無しです。
あの表示カロリーあてになるのか…
正しいとすれば200kcalくらい消費してます
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:38:04.37 UOACiiLL
たまにはage
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:43:50.65 4SoIFbEh
エアロライフのステッパーやってるけど、
30分くらい続けると、ステッパーの動きが毎回一瞬だけカクッとするようになる。
故障？
次の日になるとまた復活してスムーズになる。
30分やるとまたカクッとする…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:35:20.19 3s9FWhIE
今日も30分やったどー
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:38:19.50 xer8uBYE
４ヶ月続けて実感してるんだけど、ステッパーて結構効果あると思うのに
このスレも閑散としてるしどうもパッとしないのね。
ま３日坊主量産機みたいだし、孤独に地道に継続するのは難しいのかね。
色々身の回り用意して外に出て運動するのが面倒で苦痛な自分には超ピッタリ来た。
がんばろっと。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:59:30.72 SGX0Lgx+
>>64
自分も本当便利だと思う。外で歩かなくていいし人に会わないし
夏も扇風機かけながらできるし。
もっとここの住人増えてもいいと思ってる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:01:48.60 +9RB/bMt
いま室温32℃で扇風機強めにかけながら踏んでます暑いが気持いい
外は日差しが強いから出たくないし
踏み始めて5ヶ月で5ｷﾛ痩せたよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:23:08.92 o8IvxmK8
最近サボり気味だったが今日から再開するぞ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:26:39.99 IRTlJTu2
暑くてやる気でねえ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:01:16.44 VXNIQG4v
本日室温38℃で扇風機かけて踏んでます
流石に暑いが踏みきる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:03:25.64 kVhfFO3i
室内だからと油断して水分摂取し忘れないようにね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:30:21.73 cATzD5wr
1日30分 エアロライフのステッパー踏んで
3日目で水分抜けたのか1.5kg減った
体脂肪は体重計に乗るたび1～2%変わるから
どれだけ減ったかはわからない
冷え性のせいか元がむくみ体質なので
水分抜けただけでも幾分身体のラインがスッキリした感じになって嬉しい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:18:31.51 b6UwjFqM
くるくるエアロを使用してますが、片側だけ回転の度にコン、コンと音がします…。
階下からの苦情が気になり、なかなか使えないのです。
同じような方いますか？
改善方法ご存じでしたら教えて下さい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:41:57.34 0+PuFBWm
ステッパーを壁に固定して寝ながら踏むと体重の分がなくなって
負荷がすごい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:48:33.17 nAs4o0j+
ひざ痛めそうｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:08:13.31 HGECrsei
一日に一時間しかできない。
やっぱり踏み込みの深さ、速さ、腕の振りで効果は違うんだろうか
無意識に負荷のかからない方向に流されて、実は効果なしやるだけ無駄だったら泣く
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:23:04.80 7U7GB3Qw
日焼けもしないし、テレビ観ながら出来るしステッパー最高
汗かいてもすぐシャワー浴びたり水も飲めるしね
毎日エアロライフを1000回踏んで3ヶ月
禁酒して食事も気を付けたら5㎏痩せて体脂肪も3%落ちた
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:58:31.20 0o1nXMGd
ターンステッパー1時間やってきた
40分過ぎた位から腰が痛くて困った…フォームが悪いのかなー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:25:25.86 7p8fTFJ9
しっかり踏む込んでるのに回数がカウントされないことが増えてきたのですが
修理方法とかありますでしょうか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:09:22.08 BbgaKje0
エアーステッパー最高！
ギシギシ音は鳴らないしコンコンというぶつかる音もしないし軽くてしっかりしているので超オヌヌメ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:08:07.77 G6eWrXp6
しっかり腕振って深く踏み込んで早く足動かして一時間以上やらないと無意味だって
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:07:06.85 b2Os63i5
無意味って事は無いけど…効果は差があるわな。
毎日エアロライフ３０分から一時間、３ヶ月で９キロ減ったよ。
四年たって戻ってしまったのでまた踏むわー
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:41:00.81 9Q2gv+xx
毎日エアロライフで5分だけだけど、ゆっくり深く踏み込むのを続けたら体型が激変した
痩せたと言うより、体のラインが引き締まってかっこ良くなった
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:40:27.52 t17VKsxY
>>82
五分でも効果あるんだねー毎日少しでも続けることが大切って事だね。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:29:19.76 F/5piRyg
ここ1ヵ月、毎日計1時間ステッパー（2回にわけて、計1時間）やって、
食事制限、軽めの筋トレで４㌔落ちた。
♀37歳 168㌢、62.8㌔、体脂肪29.8%→58.7㌔、28.3%
フォームにはさほど拘らず、最初10分軽く、次前かがみ、次腰を横にフリフリする感じ・・とか
色々バリエーションつけてやった。
昔もステッパーを数ヶ月やってた時期あったんだけど、
ちょっと重めの負荷で（心拍数的にはOKの範囲）
辛いと思いながらやってたときは全然効果が出なかったけど、
この1ヵ月は負荷を落としてやったら、
汗の量が凄いし、みるみる体重が落ちていった。
もちろん食事制限があったからこういう結果になったんだろうけど。
何しろインドア派には最高の方法だと思う。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:47:55.20 GAxNL1hh
>>84
前かがみでやるってのは腹筋つかうってこと？
私もフォームかえてやってみようかな。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:52:42.37 qJ0Hh1WH
>>85
いや、特に深い意味は無くてねｗ
30-40分直立で腕きちんと振ってやるのって
これまた飽きるし、結構きついでしょう？
だからポジション色々変えてるの。
その代わり負荷は軽く。ポジション変えたり、ヒネリを加えたりするとき
結構膝とか筋が「ピキっ」ってなるから。
あと美木良介のロングブレスのブレスだけ数分取り入れるとか。
試行錯誤ですよｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:19:29.93 a6boSkCM
ギムニクのエアステッパー使用してる方はいますか？
URLﾘﾝｸ(www.gymnic.com)
URLﾘﾝｸ(www.gymnic.com)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 02:26:17.09 IF1bTQ+P
あげとくぞ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:19:49.82 +sRNi/bR
誰かエアロライフ コアビクサー買う人いないかな
引っ越しでいらなくなった、10回くらいしか使ってない
8000円、送料着払い、代引きで
買いたい人いたら捨てアドよろ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:40:21.85 DWTnJfZy
ゆらゆら買った
音は別に気にならない(自分はだけど)
毎日30分きっかりやってるけど、ダイエットには足りないかな？
156/53でわりとデブ。
足が悪くて、外でウォーキングが難しいからこれで頑張りたい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:36:10.13 SLCUEsua
食事も少し気をつけないとステッパーだけじゃ限界あると思う。
自分の経験からだと。
あと足が悪いなら無理しないでやった方がいいよ。
ステッパーで膝痛める人もいるからね。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:13:14.04 Vse5PfjK
精神的な病気で激太り
65→75→いま80キロ
毎日30分やってるのに全然減らん…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:30:27.88 CcdsBaWj
お薬とかの副作用とかじゃないの？
身長とか体脂肪とか食事とか
ステッパー始めてどれくらいたつのか知らないけど、
食事制限をしないで毎日30分ごときじゃ痩せないよ。
私もステッパー中心に色んな方法を試したけど、
「そんなに食べてないのに～」と勝手に決め付けて、ステッパー１日30分の時は全く痩せなかった。
食事内容に注目してみると、食べる回数は少なくても腹15分目くらい食べてたし、
バランスも殆ど考えてなかった。
でもここを少し弄ってあげると、緩やかに痩せていくよ。
ただ精神的な病気を患ってるのなら無理しないほうがいいんでない？
減らない減らないって思っちゃって、病気のほかにもう1つプレッシャーになること抱えちゃうじゃん。
ただダイエットに励めば病気のこと忘れるってこともありそう。
あんまり気にしないで、毎日これだけは続けるって気持ちが大事だと思うよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:38:34.03 X62kaNd/
精神的な病気の場合薬の副作用もあるけど、
引きこもる事で食べてる以上に動いてないのが原因だと思うぜ。
食事の見直しもした方がええよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:27:56.34 BajiHE+Q
ステッパー踏んでりゃ痩せる。
そう思っていた時期がありました。
精神病を治す事に専念するか、
食事面に気を使い、運動も取り入れて真剣に減量に取り組むことを同時にやるか。
どんな病気か知らんが、医者と相談したら？
ステッパー踏むだけで減量できると思わないほうがいい。
基本的には>>94に同意だな。
副作用というより、
そこまで太ったのはそれまでのダラダラした生活とダラダラな食生活。
これは全員にいえることだｗ
それを解消するのに１日30分程度のステッパーで解決するわけが無い。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:47:00.38 8+o1U/cB
パキシルとか太りやすい薬ってあるんだよね。
そんな状態でも一日30分やってるなんてすごいよ。
病気ということだから、ダイエットがストレスになってもまずいよね。
もちろん太ってしまったことがストレスになってもよくないから、
医者にダイエットの相談とかしてみたらどうだろう。
他の薬に変えてくれるかもしれないし、生活指導とかもしてくれるでしょ。
何もしてくれなかったら･･･そんな医者は切り捨てて、他の病院に行こう！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:48:34.19 RpQU8hJN
とりあえずこのスレじゃなくて、メンヘル板の方が有効な意見貰えるんじゃないかね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:43:43.58 AZEWl8Gg
流れ切ってすみません
婦人科系疾患による鉄欠乏性貧血で思うように運動できず、更に筋肉が落ちまくったところで初期の糖尿病を指摘されました
今月末に手術なんで減量に励んでいます（血糖管理が悪いとリスクが高くなるらしい）
食事制限と散歩で83→69㎏、体脂肪率41→37％まで落ちましたが、
筋力をつけておきたくてエアロライフ買いました
幸い鉄剤で貧血は少しずつ良くなり、血糖管理もバッチリです
今から少しずつでも踏めば筋力ついてきますか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:05:59.80 0fjQCHQ+
メンヘルの次は糖尿か・・・病気持ちの人は医者に聞けばいいのに・・・
素人が判断できるわけ無いじゃん。
病気の人に強く言いたくないけど、
病気に支障が無いスポーツなら黙ってやればいいんじゃないの？
早歩きだっていい運動になるし、
軽い筋トレだって効果はあるし、
ステッパーだって脚はほっそりしてくるし、
何だって続けりゃ効果あるにきまってますよ。
散歩でそこまで落としたんならすでに筋力ついてるんじゃないの？
今月末までにどうなるかは知らんがな。
聞く前に実行あるのみ。ただドクターには相談する。
あなたは糖尿スレ行きなさい。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:26:04.22 GEosVgh1
食事制限しなければ一日一時間分だってやせないよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:28:57.37 GEosVgh1
分だってじゃない、踏んだって、だよｗ
間食しないとかの程度じゃ一日一時間三カ月やっても無意味だった
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:35:38.86 0fjQCHQ+
>>100>>101
だね。
やらないよりやった方がいいけど、
真剣に減量するなら食事も見直さないとまず無理だね。
自分も間食しないけど食事は気にしないって方法でやってた時
何の効果も現れなかった。
食事のバランス（カロリー云々よりバランス）と量を調整することで
体重がゆるやかに落ち始めた。
栄養バランスが悪いと、とにかく肌の調子がおかしくなる。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:01:41.51 AZEWl8Gg
>>99
すみませんでした
ここの糖尿病総合スレ、荒れまくってて…
ドクターも栄養士も（独立行政法人の病院だからか）
妙に流れ作業的でなんだか…
自己流でも何でもとにかく踏みます
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:06:35.04 DY7T2yse
ステッパーも無理しすぎないようにね。
スクワットなんかもきちんとした姿勢でやると
5回でもキツイくらいだし。
減量というより筋力アップが目的なら
ステッパー以外の方法も取り入れたほうがいいかも。
体を壊さない程度に頑張って。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:50:47.93 kVjeS8Qp
>>104
どうもありがとうございます
自分なりに頑張ってみます！
106:90
11/09/03 11:56:03.15 bXkyCuwr
>>91
亀ですが、90です
やっぱり食事制限しないとダメですね
生活が不規則で難しいところですが、頑張ります
筋力アップを狙って、ゆっくり続けます
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:05:36.08 t0T/RM3M
私も仕事柄異常に生活が不規則だから、
決まった時間に食事摂れないし、
偏りがちなんだけど、食べてはいけないものというより、
食べてもいいものというのを理解して、
ステッパーはどんなに忙しくても1日1回はやるときめて（通常2回やってる）
1回しか出来なさそうな日はこまめに動くとか心がけて生活してたら痩せた。
確かに不規則だとそれを理由に挫折しがちなんだけど、
時間がかかっても痩せるはずだから頑張ろう～
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:02:38.27 ELPlMuVf
コアビクサーを友人から譲り受けた。
昔持ってた、ただ上下するステッパーの感覚で踏んだら、結構捻りが加わるのでバランス崩しかけたｗ
音も静かだし一緒にDVDもついてるし、かなりいい物を譲り受けた気がする。
頑張るぞ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:22:53.58 QhjSvLdM
3ヶ月で7キロ痩せた。ありがとうステッパーage
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:54:49.30 TssQaelO
>109
おめでとう！
こういう書き込みを見ると自分も頑張ろうって気になるな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:08:20.59 8yH6gnuv
5年前、するすると体重もサイズもダウンしたのに
今はその倍近く頑張っても効かない。
加齢恐るべしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:17:11.70 oi/mhK9I
>>111
参考までにお尋ねしたいのですが・・お幾つですか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:31:25.05 cz7Thfm3
お尋ね致します。
ラッキーウエストに３点ステッパーがあり、
どの機種が耐久性持久力、運動比率と一番何処に効いたのか、ご使用になられた方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
因みに通常のサイドステッパーとトレッドバランサー、シェイプステッパーとあるそうです。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:12:30.61 Taxz+24z
ぶっちゃけ普通のが一番いいと思う。
運動比率とかどこに効くとかって大して差は無いような。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:37:02.22 nb9RSea/
あれ…過疎ってる
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:58:19.78 A34b6BIp
男です身長176cm。
3年前に６キロ痩せさせてくれたステッパー。
65.5kg->59.5
ここ２年運動しなかったら３ｋｇ太りました。
59.5->62.5
工作員ではないけど、３年前ここ読んでエアロライフサイドステッパーを
買ってよかったです。頑丈で壊れないから。
泣きもほとんどないし。目標は61から61.5kgの間です。
あとウエストが80cmを切りたいので腹筋もやります。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:37:27.55 XtiJ8qed
ラテラルサイトレーナーがついにお亡くなりになった…
突然バキッって根本（？）が折れてビビッたよ
ああ…ステッパー踏みたい…早く新しいの買わなきゃ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:08:35.75 uopcRwSr
ラテラル、油さしてもチェーンが回る軸部分の
鉄の輪っかが磨耗でバキッたりして、一番軽い
負荷でだましだまし使ってたけどとうとう黙ら
なくなってサイドステッパー買ってみた
軽い負荷に慣れてたからか、踏み込みが重い重いｗ
でもこれはこれで使ってる筋肉を意識しやすいし、
脈拍120超えて汗かくならなんだっていいやーと
ちなみに1日30分～一時間の週5でちょうど一ヶ月超えたけど下半身がすごい
ヒップ102→95
太もも60→56
ふくらはぎ38→36
身長155
体重60→57.6
Mサイズで見苦しくない体型目指して頑張る～
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:13:21.97 uopcRwSr
あ、ちなみにラテラルは友人が使い倒したのを
このスレ見て試したくなり、譲ってもらったものです
新品を一ヶ月で壊したんじゃないのでｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:45:18.62 okJ93FVX
20年近く前だが、医者から心肺機能が弱いと指摘されたので、
改善するため、当時は目新しかった（と思う）ステッパーを購入。
2～3ヶ月やって、7～9kgは減ったと思う。
BMI24強→21くらいまで。
・取説には、週に2～3回、15～20分ずつくらいやれば…と書かれていた
・負荷のつまみをMAXにし、毎日約1時間、テレビを見ながら踏んだ
最初の4分間： 普通に踏む。ある程度はお尻の肉を意識。
次の1分間： 器具が壊れるんじゃないかってくらい猛スピードで踏む
次の1分間： リラックスするように踏むんだけど、立位体前屈のような
体勢で、お尻・ももの裏側が少しイテテテと感じるように踏む
これを10セット続けてやった。だから1時間をちょっと超えるくらい。
健康だと感じられたし、腰回りや太ももがずいぶんスッキリしてよかった。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:49:54.28 BTXH0Dag
ステッパーは家の中で出来るから大好きなんだけど、
やり始めると1週間くらいで必ず膝が痛くなってしまう。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:04:13.03 92mjlWZ0
あげ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:43:46.26 /E67/214
自分はダイエットすると何故か下半身がより痩せてしまう
ステッパーでウエストや脊柱起立筋まで効きますか？
上半身デブなまま、脚と腰だけスラッとするのも困るし…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:01:48.27 tY2l82Lz
>>123
上半身は別の運動するしかないんじゃないの？
自分は男でウエスト痩せたいのでステッパーの他に
腹筋やってます。
ステッパーでもお腹はある程度引っ込むようですが、
腹筋が全然付かないので。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:22:51.15 qWsXu5js
購入を検討しているので質問させていただきます。
アパートの二階に住んでいるのですが、階下への振動はどうでしょうか？
自宅の二階でされている方で一階から苦情がきたとか…
お願いします。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:35:30.79 sOCw9kru
>>125
是非ともやめてください。
自分はマンション住まいなんですが、上の階の人の音に悩まされてます。
コトコトという音がかなり響くんです。
一度苦情を出して謝罪を受けたのですが、またしれっと再開。
外走れデブ！って言いたくなります。
ちなみにマットを敷いてやってると言ってました。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 16:16:06.66 B44cMGUY
自分はエアロライフだけどかなり静かだな。
全部踏み込むとトンと音がするから途中までしか踏み込まないが。
下の階は会社で夜はいないから苦情は来たことないけど。
マットにも種類が色々あるよね。
薄いマットでもマットひいてる！と言い張る人はいるし。
128:125
11/10/26 16:18:21.62 qWsXu5js
>>126
そうでしたか。やはり騒音は出ますよね。
余談ですが熊本の方ではありませんか？とある言葉でピンときましたw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:14:26.90 sOCw9kru
>>128
え？愛知なんですがｗ
とある言葉ってなんだろ？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:49:58.19 DYRmJq3l
>>124
亀レスですみません、ありがとうございます
考えてみたらもともと体が硬く、しかも絶望的に腹筋と背筋力が低いのですorz
少しずつからはじめても筋肉ってつくものでしょうか？
とりあえず、軽いストレッチとスロトレを併用してみようかと思います
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:04:59.54 +sQjPeG4
162／54
運動経験なしでほぼ毎日晩酌ありの生活
ふとももおしりタルタルがイヤになってステッパー二十日経過
エアロライフを小分けにしながら一日平均１万２千歩、二時間程度踏んでる
やりながらパソコン触ったりドラマ観たり
一週間前からフィギュアロビクスもしてる
今までは食事制限して50キロとかになってもすぐに５４キロに戻ってた
十代からもう十年この体重
とりあえず全然体重は減ってないけど痩せた？といわれはじめたので続けてみる
ステッパー買って一年経つけど上手く取り入れ方が分からなかった
ようやく上手くつきあい出せたわ…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:41:51.16 87oWGFJB
エアロライフサイドステッパーがお亡くなりに
シリンダー（？）部分の根本がポッキリ
買ったのは3年前だが実質使ったのは1年くらい
お風呂マット2枚の上という不安定な場所で毎日50分踏んでた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:43:25.86 5euQPErf
書けるかな？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:11:22.90 XEZZyMZy
おｋ。
一週間前から一日３０分、走るくらいのスピードで踏んでる新参なんですが、
皆さんの具体的な一日のステッパー運動時間と、どのくらいの期間でで何キロから何キロ痩せたか教えてください。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 20:32:30.52 DusOBZgt
エアロライフ買った当初は負荷があったのに、1～2週間でほとんど負荷が無くなったんですがどうすれば？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:17:00.24 PqGTw5Dn
>>135
エアロライフ使ってますが、使い始めはいつも重いです。
10分くらい踏んでいるとすごく軽くなりますけど。
最初から負荷がないんだったら不良品ってこともあるかも？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 05:01:45.27 oPCUfXw5
みんなステッパー踏む時シューズとかはいてますか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:03:40.39 rPzpdT8+
履いてます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:34:11.31 Rs8JF1gm
履いてたけどうるさいからふわふわのやつはいて踏んでる
はだしや靴下だと足痛めるよね
140:135
11/12/19 20:37:30.25 IfriMtIS
>>136
買ってすぐは50分間踏み続けてもずっと負荷があったんです
あれは最初だけだったんですね
今は踏み始めて5分くらい固くて、その後はずっと軽いです
ただ、左右で感触に違いがあってちょっと気持ち悪いです
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 02:43:43.09 aSEqsG20
はだしでやってた今までは、疲れより足の裏の痛みでつづけられませんでした。
シューズをはくようにしたらつづけられるようになりました！
しかし、有酸素運動って、心拍数を上げないと効果ないんですね。
皆さん心拍数図っていますか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:37:14.01 oS+sm0/J
たまに手首触って測ってるけどそろそろ心拍数はかれるやつほしいと思ってる
一日二時間程度、多分４００キロカロリーぶんぐらい踏んできたけど、
それと食事制限だとあまり痩せない感じだった
運動経験ないから代謝低いっていうか筋肉なさすぎたのかも
今は一日一時間程度ＤＶＤの筋トレ（インナーマッスル）やって、一時間～二時間
ステッパー＋ウォーキングしてる
二ヶ月でようやく１．５キロ。でも食事制限だけよりは体のラインがきれいになってきた
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:40:32.77 M8tBARoz
これをやってると、膝を壊したりしませんか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:49:15.45 b3z3GXkR
前後にストレッチしてる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:45:26.87 NPNNskOu
エアロライフのステッパーの右だけがやけにおもくかんじるんだが、右だけ油圧？がおかしくなって重いとかあるの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:51:51.63 cpNlmlQ+
どうなんでしょうかね（´・ェ・｀）
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:27:46.20 jV+hGoIi
踏んでる最中に片側だけ重くなることはよくあるんだけど、
そのうちに直るのであんまり気にしてない。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:12:50.64 X64uSfGA
サイドステッパーがとうとう壊れた。
新しいの買うなら、ターンステッパーより、コアビクサーかな？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:47:59.95 tG+S226t
ステッパーはシンプルな上下運動するやつが一番。
好みもあるけど、膝への負担は確実に少ないし。
ターンするのは一見「ステッパーやってます！！」みたいな
達成感があるし、それで痩せそうな気がするけど、
シンプルなやつが結局一番よかった。
飽きるとか言う人がいるけど、ターンの有無で飽きる人は
いずれステッパー自体に、ダイエットに飽きる。
勿論食事制限、筋トレも取り入れないとだめ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:46:47.60 JpECRCZe
サイドステッパーは、骨盤の歪みに効くから好きなんだ。
お尻の形が骨から変わるし、脚も真っ直ぐになるし、左右の括れの位置が揃って来る。
普通の上下運動だけのステッパーも、骨盤矯正に効く？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:09:27.01 ihIcLHD4
どうだろ。下半身のシルエットは確実に変わった。
どれも変わるけど、上下でも変わった。
ただ骨盤や足の歪みは別に無かったから
そこまで歪みに関してチェックはしてなかったけど。
目的によっては、それに最適な機種があるのかもね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:25:34.89 Sbp//MX4
三年近くマグネットバイクを使ってきましたが、ある程度しか痩せませんでした。
今からでもステッパーに切り換えれば、また痩せ始めますか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:19:14.38 TiJH1OST
エアロバイクをほぼ毎日30分～１時間位漕いだとして、それで痩せられないならステッパーでも痩せられないよ。
運動も大事だけど、それよりも食事制限の方が大事。
154:152
12/01/04 05:45:59.96 vuBQMHz+
ごめんなさい。説明が足りませんでした。
今から4年前、食事制限とマグネットバイクによる運動を始めました。
92kgから53kgまで一年くらいで到達し、それからはリバウンド防止と維持で続けてました。
超デブから普通のデブになった訳ですが、そこから落ちないんです。
どうしても普通の人になりたいんで、運動方法を変えたらイケる？と思いまして。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:50:06.81 vYmNJCwh
そこから減らないという事は、今の貴方は摂取カロリーと消費カロリーが同じという事だよね。
だから摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせば減るはずだけど。
今まで有酸素運動しかしてないなら、筋トレも始めてみたら？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:05:59.82 29s/b6VS
ステッパーのおかげで左の靴底が擦り減らなくなったo(^-^)o！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:00:32.93 cfx3UVH2
筋トレ大事だよね
十年で基礎代謝が１００キロカロリー下がったら、
月3000、年32000カロリー今と違う
これを消費しようと思ったら、ステッパーを年1100時間踏まなければいけない
筋トレするようになってからステッパーの効果が全然変わったよ
筋肉つけるとムキムキになるってことはないよ
有酸素だけで痩せてたときより楽になった
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:11:15.80 BaiomLeU
三年前ステッパーとカロリー管理で158/57→46まで落とせたものの、
肩を痛めてからなんとなくだらだら生活に戻ったせいで、とうとう57kgに戻ってしまいました。
このスレを励みに、改めて減量がんばります。
ホコリ被ってたステッパー踏んでみたけど、15分でギブ。以前は楽々60分踏めたのに悔しい。
通販生活のステッパー、ノーメンテなのに全然音しないし快調で、これはいい買い物だった。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:20:28.73 HbnNbV7w
>>158
('A`)人('A`)
私もｽﾃｯﾊﾟｰで体重落として、事故で入院してからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました。
以前使っていたｽﾃｯﾊﾟｰが壊れてしまったので新しくﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰを購入してみました。
以前のは重くて大きかったけどｺﾝﾊﾟｸﾄで軽くてﾋﾞｯｸﾘです。
私も一時間余裕で踏めたのに今は5分です…
続けてるうちに慣れるかな。
お互い頑張りましょう。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:15:25.17 dqgN5uU0
きのうコアビクサーが届いた
ステッパー自体が初めてなんで他の製品とはくらべられないけど
音は静かだし、振動もあまりなさそう。付属品のマットは小さかったので、もらいもののバスマットを敷いた
付属dvdのエアロビクスは、まだついてゆけないけど（上半身を動かそうとすると足がついてゆかない・・・）
慣れたらもう少しはうまくできるかな
がんばるぞー！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:31:04.51 NbKSlE8I
保守
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:29:34.18 q9hGtxyc
今日ターンステッパー来た！
今までウォーキングとかしてたけど、これで天候や外気温気にせず習慣的に運動できる。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:43:00.23 6qiLy3P0
ほんとかな？
ほんとかな？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:06:57.25 0WBheZjd
今日やってたら途中で右膝がパキパキ鳴り出したけど、続けてもいいもんなんでしょうか？
痛みもなく残り3分くらいだったからそのまま続けたけどちょっと怖い。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:21:55.28 6RRB/HTJ
今日スポーツ用品店でイグ○オのスイングステッパー買ってきた。
まだ1分くらいしか踏んでないけれど、音は静か。
でも負荷調整出来ないし、「上下運動だけでなく、斜め方向へも可動するため」とあるが、ただの上下運動は出来なかった。
斜め方向へもじゃなく、斜めにしかいかないんだよ(´･ω･`)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:23:13.44 iQNCY/+W
>>164
痛くないなら大丈夫だと思うが、一応ステッパーの前に軽く屈伸しておくといいよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:35:26.41 0WBheZjd
>>166
ありがとうございます。屈伸と膝・足首ぐるぐるはしてるんですが
ステッパーで運動始めたばかりなのでまだ膝が馴染んでないんでしょうね。
いきなり運動時間伸ばさずにパキパキ言わない程度に地道にやっていくことにします。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:17:10.34 s5rUPvg5
たまにアゲ
寒冷地のせいか、シリンダー冷え冷えで踏み始めは負荷が強すぎる('A`)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:03:36.65 GJGQ4UrZ
>>168
踏みはじめこそ、軽い負荷から初めてならしたいのにうまくいかないよね
170:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/03 13:45:58.28 NDQE4ivT
今日から、ステッパーをやったら上げていく
171: ◆RevGiOKgRo
12/02/03 14:00:09.33 NDQE4ivT
>>168
自分ところもそう。
だから最低の負荷でやっている。
お互いに頑張ろう♪
172:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/03 14:26:12.29 NDQE4ivT
ステッパー1時間
3350歩
夜も出来たらガンガル！
173:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/03 20:55:43.28 NDQE4ivT
ステッパー50分
2840
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:50:10.26 ByfRacFd
>>171
心拍とか計りながらやってますか？
もし計ってたらどれくらいの強度でしてます？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:01:19.30 UutjOrWB
>>174
自分のは心拍数の表示は出ないのですみません。
カロリーと時間と歩数、それと使用してないですが、スキャンと言うのはあります。
やり始めたばかりなのでとにかく強度を上げて5分やそこらで太ももが筋肉痛になるような負荷はかけてません。
ただでさえ開始から10分くらい油圧が低いので最低限の高さにしてます。
無茶しても続かないので。
参考にはあんまりならないと思います。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:31:00.72 ByfRacFd
>>175
私は別途購入した心拍計使いながらしてるんですが
よく脂肪が燃焼すると言われる心拍に達するのに
自分のステッパーだと結構早く踏み踏みしなきゃ上がらないので
1時間とかできる人はどんな負荷でしてるのか気になったんです。
効率にこだわって無茶するより気長に続けた方がいいですね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:19:13.36 UutjOrWB
>>176
そうでしたか。
いろんなステッパーがありますもんね。
ダイエットと言うよりはとりあえず、体力を作ってます。
足の筋力がつけば、負荷はもちろん上げます。
ダイエットのために購入したので。
お互いに頑張ろう♪
178:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/04 23:21:08.53 UutjOrWB
夕方
ステッパー60分
3360
今からもやる。
179:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/05 00:28:41.75 44CgINav
ステッパー45分
2000歩
負荷を上げた。
でもスピードトロすぎorz
180:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/06 16:06:12.06 R/590XUK
ステッパー40分
1740
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:02:32.58 SyhgMST7
あんまり早いとランニングみたいになっちゃうんじゃ？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:14:24.84 rpP2FOUL
まあ早晩ヒザを痛めておしゃかになるんだけどなＷ
ちょっとカネ出してエアロバイクにしないからそうなるＷ
後悔してもぶっ壊れたらおしまい。
ステッパーはダイエット用としては欠陥用品。
ひざぶっ壊れても筋肉をつけたいっていう需要のみ。
183:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/08 00:27:45.22 M1tMAlrQ
ステッパー45分
ステッパーって膝故障するんですか？
まぁ室内運動は春先まで。
後はウォーキングかジョギングに変更予定
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:40:25.38 QHS8IjQC
私もたまに書いていこう
ターンステッパー 16min x 2セット 1765
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:17:39.86 SaDvAdv9
ターンステッパー1日1時間半やってるが、思った以上に痩せるね
1月で6kg近く痩せたよ。
大河ドラマ2話見終わったらお風呂直行な生活ｗ
気合い入れないで長時間だらだらやってた方が気が楽でいいよｗ
186:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 01:33:33.37 BydXGdy9
ステッパー30分
部屋の掃除してたら遅くなった
187:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/09 19:36:01.96 71y2/hXH
ステッパー80分
4000
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:55:19.29 Tldd1hJI
長時間すると足が痺れるんだよね。
痩せれば痺れなくなると信じているけど。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:02:35.55 nTB5TPfD
膝のストレッチはした方がいい
屈伸と、皿を四方から押すやつ（ググれ）
190:名無しさん
12/02/10 21:03:52.21
ターンステッパー 17min x 2セット 1911
VAAM初めて飲んでみた
191:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 00:46:08.33 /+WiRKGZ
ステッパートータルで80分
192:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/11 16:37:53.16 /+WiRKGZ
ステッパー50分
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:59:55.70 CQdQKi24
ターンステッパー 18min x 2セット 1849
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:28:13.85 FdaMQKLK
箱潰れアウトレット品売り切れた…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:47:49.70 FdaMQKLK
アウトレットじゃないやつも売り切れた…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:10:44.23 byuuvWP1
2日運動1日休みを続けて2週間経つけど1kg程度しか減ってないな
今でも筋肉痛出るからまだ筋肉ついていってる段階なんかね
3週間過ぎから急激に減ったという話も聞いたので楽しみにしてみる
197:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/13 22:52:44.73 Atqt8Zvr
なかなかこれませんでしたがステッパーはやってました。
かなり負荷を上げたけど
ステッパー40分
1770
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:44:22.24 3PMYBgRs
ターンステッパー 20min x 2セット 2046
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 03:04:39.30 uU5g5JuV
ツイスト系のステッパーでおススメあります?
耐久性が高くて効果ありそうで、静音じゃなくてもうるさくないやつで。
200:デブ ◆RevGiOKgRo
12/02/16 00:26:26.00 pB+mYs4Y
ステッパー50分
2615歩
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:43:08.87 SSuDG6iF
>>200
前から思ってたんだけど、ブログに書けば？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 02:55:29.91 hHvTVPxz
例えば体重と体脂肪の変化とか、体調と体力の変化とかを微細にレポしてくれるんなら、他の人の参考にもなるんだろうが、
何分やったとか、何歩だとか、それだけなら、その人以外には意味のない、文字の羅列だからね。
過疎板なら上げついでだからともかく、活発なスレでやると、スレの無駄な消費だから嫌われるだろね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 13:04:06.63 pB+mYs4Y
ぶっちゃけ、過疎ってるでしょ、このスレ
だからここに書いてんの
ブログはブログで書いてるし、とやかく言われたくないわ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 15:01:46.58 dYfuWglu
え・・・なにこの人。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:13:33.24 cmKEKSrg
アマゾンでぽちった！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:58:26.98 knEyVhIq
これであなたもステッパー仲間
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:06:55.55 SSuDG6iF
>>203
あなたが毎日何歩踏んだかなんて、どうでもいーよ。
痩せてから報告しろよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:44:02.35 pB+mYs4Y
なんkg痩せたとか報告する気はない。
別にスレ違いでもないのに追い出すっていい根性してるよな。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:55:30.43 v7qN8XTS
170～200までで13個も君以外には意味のない書き込みで、見にくいし、ちょっとなあと思うよ。
熱意は買うから、もうちょっと皆の掲示板ってことを考えて書き込みすると、
みんな(君もスレ住人も)幸せになれるよ(´･ω･｀)ぽむぽむ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:59:28.72 v7qN8XTS
>>183
膝悪いの？
ステッパーよりウォーキングとかエアロバイクのが膝には優しいよ。
太ってるならジョギングは特にヤバイかも。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:51:26.52 pB+mYs4Y
ハイハイ
ムカつくから上げないでね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:41:03.37 bTxgHaDw
うるせ～デブ！
ブタは臭くて近くにいるだけで迷惑だ。
体臭も口臭も臭いし、いるだけで湿度が上がって暑苦しい。
イノシシみたいにハアハア呼吸してるなよ。
電車に乗ってると、周りの人間がみんなお前を見るだろう？
それはお前と言う人間の気持ち悪さが、周りの人間に不快感を与えるからだ。
お前と言う存在が、いるだけでどれほど人に迷惑を与えている存在なのか自覚しろよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:04:32.72 J0hB63t1
>>212
それ、あんたの戒め？
可愛そうにw
まぁ、このスレの性格デブスにも言える事だよね>>207みたいなwww
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:56:34.35 lWvRQ4PH
>>207だけど、、、
悪いけど、私はあなたみたくデブじゃないの。
168センチの52キロだから。
あなたこそ、デブで結果出せてないのに、なぜそんに上から目線なのｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:53:37.88 J0hB63t1
そうですわね～。
ステッパーやって肘を痛めましたわよ。
ステッパーやっても減量出来ないし、やるだけ無駄に思えました。
これから始める皆さまはステッパーはしない方がいいと思いますよ。
>>207
バカみたいw
性格デブスって書いてるのに、
身長体重自慢したいの？
誰もお前の外見なんかどうでもいいんだよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:13:52.81 J0hB63t1
痛めたの肘じゃなく膝と背中だわ
>>207はイターイ勘違い女でキモーイwww
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:07:49.18 xP9RIu2x
なんか、豚同士が毒にも薬にもならない程度にステッパー踏みながら、ぶひぶひ言い合ってる絵を想像すると面白いwwwwこのスレいいね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:16:54.86 T+2leQ5p
>>217
チャチャ入れるためにやって来るオマイがかわいそうwwwwww
ってか精神が病んでるwww
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:48:52.42 bTxgHaDw
なんだやっぱり三桁デブの戯言か→>>215
こいつは身体も心も醜いデブだから、体重を書くことが出来なかったわけだ。
ごめんよ、気付かなくて。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:20:26.10 J0hB63t1
あんたの方が醜いよ>>219
自分にたいしてあそこまで卑屈にならんでもいいのにね。
デブだからといって差別するんだ。
こんなところにいるんだから過去にデブだったんでしょ？
デブがもがいてるのを嘲笑いするって人間として最低だよね。
それとも好きな物を好きなだけ食べれなくてカリカリしてるの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:51:22.12 cWQ4kfl0
このデブってコテハンだったやつは良く分かっていないみたいだが、
別に>>201-202、>>209は煽りでも何でもなく、
このスレの大半の人間の意見だと思うよ。
それに対して>>203>>211みたいな返しだから、スレが荒れて来たんだと思う。
余りにも自己チューだからね。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:04:38.70 J0hB63t1
別にスレ違いでもないのに追い出された気持ちなんかお前にわかるわけないだろ
追い出すにしたって言い方ってものがある
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:07:07.20 bTxgHaDw
まあ三桁デブの気持ちは確かに分からんわw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:09:22.13 cWQ4kfl0
>>222
周りの人が>>170-200でどれだけ不愉快な感覚になったかも想像してみては？
確かにみんな熱くなりすぎだけどね。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:16:18.37 J0hB63t1
毎日記録してただけでしょ。
ステッパーで。
気に入らないなら見なければいいだけの事でしょ
あぁ、こんな人もいるのね、で流せないのかね。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:18:31.77 J0hB63t1
>>223
私もお前の気持ちがわからない
だけど最低の人間の事なんかわかりたくもないわ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:20:32.79 PmFfjvwG
毎日書きたいんたら報告スレもあるよ。
こっちには週一ぐらいで途中経過をザックリ書いていくのはどうかな？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:24:29.53 J0hB63t1
>>221
それから、あまりにひどいようなら背中と膝がよくなったらまた記録を再開する
黙々とね。
嫌がらせで
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:32:19.13 cWQ4kfl0
>>228
そういう応対が今の荒れを呼んだ事に気付いて欲しい。
他の人の意味のない数値の羅列だったら、君はなんか嫌な気持ちになったりしない？
自分のことだけ考えず、他の人間の事も考えた方が良いよ。
とりあえず報告は週一以下とかにしてみては？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:32:19.84 lWvRQ4PH
>>220
もがくも何も、それは食べたいだけ食べて、節制出来なかった自己責任でしょうが。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:32:36.05 PmFfjvwG
>>228
嫌がらせかぁ…
お気に入りから外そう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:36:16.35 cWQ4kfl0
>>228
あとステッパーで背中と膝に負担だとしたら、
まだステッパーをするには(厭味とかじゃなく)体重が重過ぎるってことだから、
素直にウォーキングか自転車か、エアロバイクか、
身体に負担が掛からないものにして体重を減らしてからステッパーに切り替えた方が良いよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:41:10.02 J0hB63t1
>>229
意味のない数字の羅列見ても、なんとも思わない。
もう一人の人も書いていたけど、私も頑張ろう!!っと言う気になった。
不愉快だと思うのは心がねじ曲がってる証拠
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:49:53.91 cWQ4kfl0
>>233
30個のうち半分も意味のない報告だったら、見にくいと思う人間もいるってことだよ。(もちろん意味がある報告なら歓迎)
少しそちらの方に想像力を働かせてみよう。
だから報告スレがあるわけだし。
君は心が捩曲がってないというから、
嫌がらせで毎日報告を続けたりはしないよね？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:54:44.91 J0hB63t1
>>232
時間が時間だから最後にする
こっちは今の時期にウォーキングするとマジで凍死するか風邪をひく
今日ゆっくりしたらましになったから近々復活予定
そして私はここから消える。
こんなスレにいたくない。
こんな性格デブスの集まりにいたら自分まで汚れる
みんなもせいせいするでしょ？
だけどここの連中のことは絶対に忘れないと
あまりにひどい扱いをされたからものすごい怒りと悔しさしかないわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:03:40.99 A0ZvfBMU
>>235
お前の自己チューな書き込みが荒れを呼んだことに気付けブタ野郎。
お前に呪いを掛けてやる。
これからもお前の体重は増え続け、膝の痛みも悪化していく。運動どころではなくなるであろう。
そして体脂肪とコレステロールが上昇し続け、しかるのち成人病で苦しみもがいて死ぬが良い(´･ω･｀)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:05:42.31 HHBT4jyV
スレが過疎る→私物化する→それを指摘される
→キレて性格デブスを連呼→毎日嫌がらせします宣言→嫌がらせを咎められる
→こんな性格デブスのスレにいたらこっちが汚れる傷つけられたフジコフジコ！
何この人ｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:11:14.91 dGTXG226
楽しく行きましょう
俺はエアロバイクの常連
最近、エアロとステッパーを交互にやっているのでこちらにも来てみました
ヨロシクですm(_ _)m
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:12:05.03 A0ZvfBMU
デブは口臭と体臭がキツイが、最悪なのはマンコが臭いっとこと。
脂肪にあそこがつつまれて、体型的にあそこをあらいにくいし、
汗っかきの油脂が性器内に篭って蒸れて醗酵するから最悪な匂いがする。
結論････、
>>235のマンコは激臭。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:41:37.30 6/Tw8d/K
>>239
最終結論
あんたは三桁体重あってあそこが臭かったと言う事でしょ
自分の体臭がわかるって相当だよね。
ちかよりたくないわ
反面教師にさせてもらう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:45:41.95 6/Tw8d/K
>>236
ごめんね、アンタの呪い、全く聞かなかった
起きたらすっきり
毎日記録させていただきます。
背中の激痛もなくなってたw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 07:27:48.20 6/Tw8d/K
>>234
マジレスすると、正直このスレに執着はない
ムカつくコメントに返答をさっきしたけど
報告スレは前から知ってたので一昨日書きました
まぁ数字の羅列でムカつく人がいるとは思わなかった。
自分は大切にしてるスレがあるし、ブログもやっているので (歩数まで書いてないけど)
それで十分です。
ちょっと昨日は意地になってしまったけど、元々、ブログで書けと言われた時点で潮時だと思ってました
ただ、本当にデブをバカにしてる人達ばかりでドン引きした。
自分たちがデブだったの棚にあげてねw
背中と膝の痛みは引いたので無理しない程度にやっていきます
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:24:10.32 eBZ/4MSi
え？ダイエット板にいるから、元デブとは限らないでしょ。
普通体型～痩せでも、健康維持や、もう少し体型整えたくて運動する人は、沢山いるんだよ。
３桁のあなたと、他の人を一緒にしないで。
デブは自己チューで、僻みっぽくて、性格悪いという事がよく解ったわ。
あなた、人の話はよく聞いた方が良いよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:52:33.35 6/Tw8d/K
>>7行目までは同意するわ
だけどね、私ひがんでないけど。
体重三桁あるって書いた？
荒らしが書いててアホらしくて肯定も否定もしなかっただけで100kg超えの巨デブにしないでもらえるかな
〉〉あんたと一緒にしないで
差別するあんたらと一緒に扱われるのはこっちから願い下げ！
あたし100kgもないから
デブだけど、元々標準から痩せてた。
だけどダイエットしてリバウンドしただけのこと
太ったなら痩せればいいだけ、アンタに偉そうに言われる筋合いはない
245:243
12/02/18 15:56:45.80 6/Tw8d/K
243は>>242の返答レス
別に荒らしたいわけじゃないのでもう何も書かないで下さい。
246:244
12/02/18 16:00:59.14 6/Tw8d/K
間違えた
>>243宛にレスしただけです
最初に三桁って書いた人が三桁なんだろ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:20:50.06 CtGqnnv8
なにこの人…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:55:48.86 6/Tw8d/K
ゴメン
ムカつくコメントにレスしただけ
さてステッパー♪
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:58:11.38 qCPG1S9p
なんかアホばかり
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:51:36.80 kA8KoosG
別にどれだけ他人が太っているかとか…
関係ないから…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:00:51.53 VXhjVBYf
コアビクサーかサイドステッパーを買おうと考えてますが、
使ってる方、使用感(静穏性、注意点、効果等)はいかがですか？
252:251
12/02/19 02:04:34.24 VXhjVBYf
あと、膝が弱いから膝への負担も気になります。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:20:24.54 biCdXFPj
>>252
ターンステッパー使いです。
私もステッパー始めた頃は膝への負担は気になったので
適度なクッションある運動靴（4000円程度）を買い、運動前・中・後の屈伸やらストレッチをするようにしました。
運動をしない休息日も取ったりしてるので、今のところ筋肉痛は出ても関節周りに不具合っぽいのは出てません。
膝が弱いとおっしゃるのでしたら注意しながら運動量を少しずつ増やしていく方がいいと思います。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:03:11.07 CpowyhQZ
腰痛、膝痛、足首痛が交代であるし、靴の必要性は上でもあったような
気がするんだけど、やっぱり全然違う？
毎朝の犬の散歩１時間半に加えて本格的に禁煙とともに再開する予定だけど、
病後のリハビリを兼ねているから心配になってきた…。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:05:47.55 jY+S2C+H
靴はかないと足の裏がゴワゴワしてくるから、やっぱ履いたほうがいいと思うよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:11:32.18 biCdXFPj
ステッパーの説明書にも「スポーツシューズを使用し」とあるけど
なしでもいいんじゃね？って3日くらいやってたら足裏痛くなった。
急な踏み込みを繰り返すから多少緩やかに負荷かかるようにシューズはいたほうがいい。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:44:17.54 CWsoE8gu
俺は靴下履いてるから足裏が痛くなったことないな
ちなみにステッパー歴5年で2台目
日に5時間やることもある
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:17:56.02 3Z8E69AI
膝が弱いやつは、ステッパーとランニングマシン(トレッドミル)、
踏み台昇降は避けた方が無難なんだろうな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 23:57:11.22 PB39BF1k
今日からステッパー始めてみたよ
一日あたり何分ぐらいやってたら効果あるんだろう？
一回の連続使用限界の20分を一回程度じゃ
あんまり効果無いのかな？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 02:16:00.05 ChQVsMCS
まだ二日目だけど、8分やって限界だよ。
汗ドバーだし足ガクガクして立てなくなる。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 03:11:21.46 4hjg/+vH
>>259
ステッパーの説明書に初心者は5分からみたいなの書いてあったので私は5分からスタート。
2日運動して1日休み、運動の日ごとに1分ずつ増やしていった。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 05:57:42.14 P1kKKB94
テス
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 02:57:01.55 N5uJYsn5
トランポリン＞＞＞ステッパー
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:36:33.81 fLBkRySb
>>252-258
ありがとう。
でも皆、足裏かいw 羨ましいなぁ…。
お陰でシューズを買う気になったけど、一番辛いのは足首だから、
ハイカットのシューズがいいかどうか考え中。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:41:15.71 RCXbVNEN
俺は棚に両ひじを置いて、体重をかけてステッパーやってる
これ結構楽だよ
もう10年近くこのスタイル
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 02:45:02.91 ruyP2xFS
>>264
健康だけのためなら1日や2日おきでもかまわないが、減量目的なら毎日しなきゃダメ
ステッパーはあんまり運動強度は高くない
外に行けるならウォーキングのほうがよい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:03:24.68 XBdWFw8h
ダンベル持ってやると汗がダラダラ出る
最近は50分やって、最後の10分をダンベル持ってやってる
サッカーが前半後半で45分づつだから丁度良いと思って、
録画して見ながらやってるんだけど、あっという間に終わって自分には合ってるみたい
隣に鏡置いて、背筋とか姿勢に気をつけてる
少し前かがみなのが一番楽なんだけど、背筋伸ばしたほうがいいんだろうな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:45:17.42 SUFQuqRk
俺もサッカー見ながらやってるわｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:39:03.71 8LjI41tX
腿やふくらはぎを鍛えたいときはしっかり踏み込んでゆっくり。
有酸素運動したいときは軽ーくリズミカルにしてるよ。20分あっという間…
みなさんよほどしっかり踏み込んでるんですね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:20:03.33 kv/HftD1
ステッパー、買ってちょっとしか経ってないのに
キャンキャン音がしてウザい。
毎回、使用前後にネジ閉め＆油差し。
それでも5分くらいすると音が…
下の階の人から苦情くる前に買い換えるか…
しかし金がないっ！！！！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 07:48:08.20 Z0sxU5G4
ちょっとしか経ってないなら、返品or交換は？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:55:49.09 NkuUKsyI
最近ほとんど間食しなくなった
心拍計つけてステッパー40分したら消費カロリー300kcalちょっとと出る
お菓子とかで300kcalのを見ると
「これ食べたらステッパー40分しないといけない」とか
「これを食べないだけでステッパー40分したことになる」とか頭に浮かぶ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:00:28.07 N4z9pgvG
産後ダイエットのため以前に買ったオービットトレーナー始めます！
これ使ってる人あまりいないみたいですね。
くるくる回転するやつだけど一応ステッパーってことで記念カキコ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:05:25.97 8JJp58ee
なんか格好がダックスフントみたいｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:21:17.85 YzPD1HFx
ジムにおいてあるアークトレーナー（サイバー）が気に入って
それに代用できるような動きの家庭でできるトレーニング機さがして
みて候補にあがったのが竹原監修の「チャンピオンステッパー」と
「ためして！ダンステッパー」口コミではチャンピオンステッパー
のほうが良さそう。だれか、どちらか持っていないかな？
感想求む
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 08:06:29.45 kR/6G99o
膝が弱い人にオススメのステッパーあります？
やっぱ捻りタイプはNGで普通のステッパーが無難かね？
他にオススメあります？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 05:34:47.11 dQX1+okl
>>270
キャンキャン鳴らない時でも下には響いてないか？
それが心配でステッパーやらなくなってでぶった(;´д｀)
みんなどうやって下の階への配慮してるのか教えてください
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:16:35.25 5kadZ4aS
保守
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:20:32.82 qFSfKbyw
ステッパーつまんない。ジム通いしてエアロやステップのクラスのが楽しいよ～
スポーツクラブ入ればいいのに、すぐ壊れるステッパーとか(笑)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:10:30.16 6sGVx82c
毎月の費用もかからなくて、２４時間いつでも出来て、
悪天候でも外に出なくてすむほうがいいわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:12:59.77 qBTyL8ZQ
寒くて外出たくない時もいいね
あと日焼け対策も要らないし
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:52:54.35 QCEJ2qmS
>>279
ジム（）笑
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:01:48.75 UpleGGkW
実家住まいの頃は全然気にならなかったが
賃貸だと音だか振動が響かないか気になる・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:14:06.57 jTxrmRK6
エクサー社のエアロビクスステッパーって負荷の調節は２段階だけ？
コインかなにか使って回すねじを一週回すだけだよね？あまりに負荷が軽すぎて困ってます。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:19:59.42 jTxrmRK6
ちょっとわかりにくかったかな。コインを使って時計回りに一周回すと負荷は強くなるけど、
またもう一周回すと負荷が元に戻るよね？どんどん重くしたいんだけどならない。不良品かな？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:13:17.95 a0jFViod
>>283
そうなんだよね…なんか防音対策してる？ゴムマット敷くとか
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:25:18.99 RZyTc3jH
>>286
付属のうっすい黒マット(多分汚れ、ステッパーの跡防止程度)の下に
家で一番もこもこのトイレ用マット、さらにその下に百均で買ったパネルマット？
４枚繋げたの敷いてるけど、でも気になる･･･あまり遅い時間は出来ないなあ
ちなみに床はフローリング
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:23:25.95 ZYUkE98A
通販生活のエアロビクスステッパー、不良品をつかまされた。
買ったときに可動域が小さいなあ、と思いつつ、他の安物よりはタフなので
まあこんなもんかと使っていた。でもあまりに物足りなく、ネットで画像検索。
可動域全然違うじゃん！まあ保証期間が切れるまでそのまま使っていた俺もあほなんだけどｗ
一応通販生活を通してメーカーに問い合わせたが、無駄だった。円高還元前の５万の買い物。
しかも嫁からのプレゼント。悔しい。１５分以上使うとオイルが漏れるのどうのと言っていたが、
そんなに柔な商品なのか？プロのトレーニング用に開発されたんじゃ無いのか？
一応２０分以内に押さえていたけどね。シリンダーを交換約１万円なり。ああ、納得いかん。
高価な商品で確かにいいと思う。でも最初に購入した人は可動域をよく検証してね。やられたわｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:20:43.46 KYPc5HHU
>>287
色々敷いて厚み持たせてるんだね、ありがとう!すごく参考になったよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 04:49:35.39 p5qFsqfv
リサイクルショップにいくと新品同様のステッパーがけっこうある。
みんな挫折してしまったんだなーと。
自分は３００円のラテサイつかってる。１０００円以内がデフォなんで気になる人はリサイクルショップに行くといいかもね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:50:30.95 nPn3p33C
はじめまして、知っている方ご教示を･･･
実家に親が挫折したスリムウォークαというスッテパーがあって
今それを使っているのですが、パワーコードが付いています。
パワーコードの使い方がわかる方、もしくはパワーコードを併用した運動が
乗っているサイトをご存知の方教えてください。
ちなみにこのステッパー、ハンドルが付いているので
ボクササイズのような形はかなり無理っぽいのですが･･･
親に説明書は？と聞いても出てこないこないのでたぶん無くしたと思います。
かなり以前から放置してあるステッパーなので
検索しても出てこないのでよろしくお願いします。
ちなみにヒップアップ？というかヒップサイズダウンにも効果ありますか？
生まれて初めてのダイエットというか運動なので
戸惑いもあります。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:01:30.33 p5qFsqfv
私も質問・・・
皆さんはステッパーで運動することを何て呼んでますか？
人に説明するときにウォーキングやジョギングってのはわかりやすいけど「ステッパー」って・・・なんか胸張っていえないし
相手も反応になんか困ってるので・・・いいのないかと。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:19:41.51 9Xdrkp+B
ステッパーとエアロバイクの使う筋肉は似てるし、
エアロのが可動域＆運動強度が高く出来る。
どう考えてもステッパーよりエアロのが良い気がするんだが、気のせい？
そこんとこどうよ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:16:16.32 ouF1KFXK
エアロバイク置く場所がねーよ！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:51:40.11 Z6SyzvFC
ステッパーの利点は、
・小さいこと
・安いこと(リサイクルショップで千円以下)
だけか。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 11:12:27.54 2DN/bxfB
個人的には、人の目を気にせずいつでも運動出来るのが最大の利点
夜でも朝でも、家の中なら安全だしスッピンでもいいし気楽
テレビ見ながら出来るし
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 11:57:23.14 Z6SyzvFC
それってエアロバイクも同じだよね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:50:06.00 2DN/bxfB
エアロバイクは持ってないから比べられないけど、きっとそうだね
エアロバイクは場所とるし移動が大変そうだし、高価だから失敗した時怖くてステッパー選んだ
でも場所取らないっていうのは大きい利点だと思う
やらなくなったら押入れにしまえるし
自分は一万でエアロライフ買ったけど、１２ｋｇ減った
今も食べ過ぎた時はやってるよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:48:29.33 keh4T6QU
>>298
12kgってすごい！
どんな方法でどれくらいの期間やりましたか？
自分はなかなか効果が出なくて意気消沈してます。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:02:28.43 2DN/bxfB
>>299
期間は一年未満ってところです。
ただ、１５５ｃｍの６２ｋｇ→５０ｋｇだから減りやすかったっていうのもあると思う
食生活の改善も一緒にやったので、決してステッパーだけって事じゃないです。
一日の摂取カロリーを１６００kcalまでに設定して、
夕食後一時間経ってから30分～1時間ぐらい踏んでました。
立ち仕事なので、毎日は疲れて出来なかったけど週４ぐらいでやってたかな。
ダイエットとしての運動はこれだけでした。
後は適当に寝る前に20回ぐらい腹筋したり、ステッパーが面倒な日は半身浴でむくみとったり。
元がデブだったので結構スルッと落ちました。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:40:30.16 keh4T6QU
>>300
なるほど～レコダイとの合わせ技ですね。
リバウンドしにくそうですね！
ペースもゆるやかでいい感じですね。
ありがとうございました！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 02:53:43.71 raBG213I
自分のツレの女子がステッパー一日一時間弱やって－１３？１６？で今５６キロになったとか言ってたのが
自分の始めたきっかけ。
食事療法と絡めて自分も２ヶ月で５５・５→５３．５になった。
好きな動画やアニメ見ながら１時間やるとあせびっしょりでくったくたになる。
ここで聞くのもいいけど過去のスレッドとか漁ると成功体験ゴロゴロ出てきてはげみになるよ。
ー４０キロ台とかもいるからねｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 03:01:36.12 raBG213I
あと、皆様心拍数みてますか？
心拍数によって脂肪燃焼効果が変わるのはおなじみですが、自分はポラールの心拍数計を使ってますが
ただ漫然とステッパー踏んでるだけではなかなかあがらないです。
しかしけっこう腕をガンガンにふれば容易にあがります。
具体的に言うと脇を占めないで肘と肩を平行にしてパンチを繰り出すようにしています。
腕を振ることにより心拍数が１２０～１４０あたりになっていい強度の有酸素運動になるんです。
効果が薄いという方は腕の振り方を見直してみてください。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:26:50.28 XDowMptL
イグニオのステッパー使ってらっしゃる方いませんか？
ドレッドミルなど評判が良いので、ステッパーも良いのかな？と思い購入を検討しています
アマゾンなど見てみたのですが、耐加重８０㎏は分かったのですが
どれくらいの時間使っていいとか詳しい事が書かれていなかったので
使用している方がいれば使用感や時間など教えていただきたいです。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:59:55.96 39YUCR/X
デブ集団
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:41:13.44 ppKD77/t
GYM LINE というメーカーのサイドステッパーをご存知の方いますか？
エアロライフサイドステッパーに使用感が似てるんですがかんけいがあるのでしょうか。
近所で売ってるので買おうか迷っています。
使用してる方、レポなどお聞かせ願えませんでしょうか。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:17:03.44 xOqxXL2B
今日サイドステッパーが届く（´∀｀）
よっしゃあ頑張るぞと思ってたら、朝から生理きた(´；ω；｀)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:44:20.64 tgZrrO9L
昨日からステッパー開始
まだ2分踏んだだけで息切れ(ﾉД`)
まず基礎体力UPを目指します
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:29:54.71 TwpgSq9D
私も最初の２週間は１０分か１５分が限度だったけど、その後は３０分できるようになったよ。
そしたらサクッと２キロ痩せた！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:10:48.49 i6CGwY98
エアロビクスステッパー１５分で休まないと駄目ってどうよ？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:23:53.39 Kbj6BQSQ
最近、ステッパーをまたやり始めた。
10分くらいで疲れてたけど、昨日は30分も意外に楽だった。
慣れが大事なのかな？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:50:38.85 KncLZewo
ステッパーもマンネリ化してきたから思い切って携帯ゲーム機買ったのに汗でたいへんなことになった
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 04:25:08.81 RwJbS06h
かなり古いステッパーを毎日３０分踏んでる
やりながら５００ミリのペットボトルに水入れたのを二刀流して腕振り腰振り
２ヶ月続けて２キロ落ちた
黒酢も飲んでるけど体重落ちるペースがちょっと遅い気がする
ペットボトルからダンベルに変えるかも
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:00:11.45 WI43y0yh
エアロライフ サイドステッパーがキィーキィー軋むようになっちゃったんだけど、どこに油注せばいいの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:44:53.93 45GMN1LD
>>314
裏返して踏んだ時に動く場所全部
キーキー鳴ってからより、こまめに指すのが良いよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:45:26.06 uGI8S7kq
315アリガト(*^∇^*)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:29:45.70 qhbKdz+6
今日からステッパーはじめた！
30分もやると汗やばいw
毎日続けるぞ！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:55:48.86 aHprJOtz
必ず続けなさいね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 01:15:00.83 ofQLhyxP
>>317です
いまのところ3日坊主にはならず続いてますw
頑張ります！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:39:59.61 se9D2Vye
ゆらゆらステップトレーナー ライトってもうどこにも売ってなくない？
在庫有りみたいになってるサイトは更新されてないだけのような廃れたとこしかｎ…地震でけぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇええええええええええええ！！！！！！！！！！！！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:18:37.52 cNc4T703
セガのカラダトレーナー使ってる人います？
心拍計より安いし、ペースのアップダウンも指示してくれるから
ダイエット目的の人には合ってると思う。
デザインがアレなんで売れなかったらしいけど屋内でステッパーなら問題ない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:44:57.05 36HEUBtu
最近ステッパーに興味が出てきて
アマゾンで買おうかと思うんだけど、ステッパーってたくさん種類あるんですね・・・
なにかったらいいのかすごく迷う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:20:10.85 YhKjkI7N
>>322
時間があるならリサイクルショップ巡りをお勧めする。
ステッパーに限らずダイエット器具はかなり安く売ってる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:28:48.26 Rjf5VR02
息子かゲームしながらやりたいと言ってるんだけど、身長伸ばすには良い？それとも悪い？
普通のタイプかツイストかもどっちが良いんだろ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:36:27.02 iMfgwDp+
親が身長あればあんま気にしなくて良い。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:07:44.07 EdeCeqGD
ついにエアロライフターンステッパーかったよ
五分するのもきついね…がんばろう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:40:27.25 fdyKohW5
ターンステッパーの進化番のコアビクサーを使ってる人はあまりいないんだね。
エアロライフのは良いよね。
サイドステッパーが壊れたから、コアビクサー買った。
30分踏むだけで、脚が真っ直ぐになるし、骨盤の傾きも矯正される。
続けないとすぐ戻っちゃうけど。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:13:29.60 vKZLv/9I
エアロビクスステッパー確かに効くんだけど、太股とふくらはぎが太くなって、
いつもはいているスリム系のパンツがきつくなった。体重は減ったのに。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:49:23.30 MEWOh/E+
>>328
終わった後にストレッチしてる？
あとは踏み込む時に、踵を上げてやると脹ら脛鍛えられちゃうよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:08:16.89 H34wNCt7
鉄人倶楽部はどうなの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:31:05.69 qnPWP6BJ
ステッパーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:57:34.78 AQ2zIELs
エアロビクスステッパー持ってるんだけど、１５分間しか使えないのがネック。
２台目を購入して平行使用しようと思うんだけど、何がいいかなあ？
エアロビクスステッパーは最高負荷で１５分踏むので、その後はクールダウンもかねて、
少し軽めの負荷で３０分ほど踏みたいので、負荷調整できる奴。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:38:38.86 jv/o/v5Q
ステッパーってウォーキングと比べて異常に疲れるんだけど
それって普通ですか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:57:02.11 NN792xC+
最近ホームセンターで買ったんだけど、すでに音がキーキー鳴ってうるさい…
油圧式なんだけど、クレ55挿しても変わらない
どうすればいいんだろ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:37:50.02 2weJW6nt
オービットトレーナーが壊れた、というかネジが潰れたのでまたエクサーのステッパーに戻ってきた
15年以上前に買ってメンテしてないが何の問題もない
とりあえず丈夫ｗ
>>328
体の引き上げを意識すると、足に余計な筋肉付きにくい
ステッパーは踏み込み動作だから、ちょっと気をつけるのがいいと思う
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:04:13.06 TtqTlt7N
エアロライフは音が鳴りにくいかな？
安物はやっぱりすぐに駄目になった
キュイーガカンキュイーガリンキュイーガンってうるさすぎる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:39:33.82 rw+0qO+2
昔エアロライフサイドで10キロ落としたけど、5年かけて15キロリバってしまった。
ので1週間前からステッパー出してきて踏み始めたよ。
ちょっとキイキイ言うけどまだ使えるみたい。
ターンステッパーも気になるけどとりあえず毎日30分続けるー汗すごいw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:51:11.22 TtqTlt7N
ステッパー３０分やると汗がヤバイよね
それに運動してる最中は、何となくテンションが上がる
ウォーキングは２時間歩いても全然汗かかないのにな
消費カロリーはやっぱりステッパーのほうが高いのかな？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:53:51.52 WZkQO4UO
消費カロリーはステッパーもウォーキングもかわらないんじゃないかなー
でも家の中で日焼け止めを塗らずにできるし最高だよ。
録画しておいたアニメやドラマ見ながらやってるよー
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:49:26.00 fijcr82D
ステッパーは一日３０分だけやってるけど、最近出無精になってるから２セットくらいやったほうがいいんだろうなぁ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:20:09.92 uAeFjF5n
>>339
いやそれはないだろｗウォーキングなら１時間以上でも余裕だけど、
ステッパーは無理だわｗ負荷調整出来ないの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:18:41.59 UdvTc4YZ
>>341
負荷調整できないおーエアロサイドなんだけど。
確かにウォーキングの方が長くできるけど、30分程度だったらそう変わらなかったような…
一時間踏んだら差はあると思う。ちゃんとしらべてなくてごめんねー
まあステッパーでもウォーキングでも継続してやらないと意味ないから、
消費カロリーあまり気にせずたんたんと毎日続けることに重きを置いてる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:39:23.49 HRjbvdD1
サイドステッパーは姿勢が良くなるし、骨盤の傾きが矯正されるから、それだけでもウォーキングより価値があると思う。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:09:08.10 rtma1jho
リサイクルショップにステッパー安く売ってるよって書いてた人、ありがとう！
3900円も出して安物買ってすぐにキイキイ鳴りだしたから後悔してエアロライフ買おうか悩んでたんだけど、中古でいいやつが買えたよ
500円以下でカウンターも電池変えたら動いたし、安すぎてビックリしたｗ
また頑張ろう～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:10:59.88 HvFDf9jD
それだけ挫折して、置き場に困って、ただ同然でリサイクルショップに売る奴が
多いって事だよなあ。頑張って１年続ければ、後はやらなくちゃ気持ち悪くなるのに。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:21:29.17 5iIQ2CVe
エアロバイクは２回買って２回売って挫折した自分だけどステッパーは不思議と続いてる
エアロバイクは尻痛くて続かないのもあったのかなー
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:52:01.35 SYiVJn6Q
>>346
わかる。エアロバイクもあるんだけど尻痛くて30分が限界。
エアロバイクスレ見たけどあそこに載ってるクッションもう売ってないみたいだし、
あの尻痛さえなければステッパーと併用できるんだけどなー
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:52:51.01 HvFDf9jD
同じだわｗ確かにエアロバイクの挫折の一番の理由はけつイタだ。
でも普通のバイクはもっと痛くなるよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:38:49.28 nxzGH+3I
エアロバイクは尻痛くてすぐ辞めたくなるが自転車で外走るのは凄く楽しい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:06:03.13 nqQCND2E
>>345
でも置き場所を考えるとステッパーは優秀だよね
トレッドミルはすげー邪魔だった。。。楽しかったけど
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 03:49:40.09 StvMZOuG
自分も今まで運動が大嫌いな三日坊主だったけど、ステッパーは珍しく続いてる
筋トレみたいに辛くないし、気楽に乗ってていっぱい汗かけるからかな？
飽きないように毎日体重はかって頑張る
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:46:42.69 QyYlchR1
久々に踏みはじめて一週間、一キロへったよーうれしいな。
地道に毎日踏もう。
しかしさっき調べたらステッパーより踏み台昇降の方が消費カロリーが高くて…
ショコもしようかな…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:33:38.59 SCHrk4Z/
さっき18分1000歩やったら汗だくになった～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:51:28.81 dsOvzgE5
毎日３０分ステッパーやってたらかなり汗かく
Ｔシャツが二枚いるｗ
昼間と夜に分けたら三枚いるわｗｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:04:42.94 lRlX7zxU
お風呂前の15分、終わった
いつも15分×２だから、明日からは20分×２にしてみようかな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:47:22.48 Ga+ixsjJ
今日は二台使って２時間に挑戦するつもり。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:34:25.38 js7UJmyv
>>356
頑張ってるね！二台置けるの羨ましいな
一回の時間を15分から30分に増やしたら筋肉痛になった
とりあえず20分×3で頑張る
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:10:10.20 m+FDA1qn
ドラマ見ながらだと1時間以上踏めるんだけど、何もないと30分が辛いわー
何か今面白いドラマやってるかな？何か録画しとかなきゃ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:34:18.38 9OGE15M+
ステッパー注文しました～
日曜の午前中に届きます。
ステッパ初心者ですが、日曜からお仲間よろしくお願いします
あ～待遠しい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:18:48.99 l+U7jngx
>>358
しゃべくりセブンとかアメトークとか字幕が出るにぎやかな番組オススメ。
タモリ倶楽部とかだと何時の間にか止めて凝視してしまうw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:18:47.33 QSjDYohb
最初は1000回やっただけで足首が筋肉痛になって翌日歩くのもつらかったんですが
続けるうちに１時間で3500回踏めるようになりました。
動画観ながらだと楽しめてかつ運動もできていいですね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:32:54.50 In3CWdHl
>>360
そっか普段バラエティ番組観ないんでその発想がなかった。
しゃべくりは一回見て楽しかったからそのあたり録画してみるよありがとう！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:00:24.95 VaEmxFl3
モヤさまがいい感じ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:35:55.97 83cFFKWq
コアビクサー届いて、さっそくやってみました。
15分500回が限界で、どんより足重い。
一日休めべき？
それとも時間短くしてやる？
初心者なんでアドバイスお願いします
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:46:45.10 j1Nddgkk
みんなペースマチマチだね
自分は本体の表示が30分でカウント3500
でも水分補給とかトイレ、汗拭きでちょこちょこ降りてるから、実際のトータル時間は40分で3500くらいかな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:47:41.97 j1Nddgkk
間違えた、3500じゃなくて2500だった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:00:27.30 bY3Kk8bA
>>364
最初のうちは毎日15分でいいからやった方がいいんじゃないのかな。
15分以下は…意味あるのかわからない。
終わったあとストレッチとマッサージ忘れずにーそのうち30分１時間踏めるようになるよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:36:25.50 83cFFKWq
>>367
アドバイスありがとうございます。
毎日15分頑張ります。
自分の体力の無さにびっくりですが、コツコツやって
30分まず出来るのを目標にします。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:05:38.74 TK2hJUuv
10年前に親が買ったエアロビクスステッパーが物置から出てきました。
シリンダーからオイルが漏れてて交換すると1万ちょっとかかるみたいです。
1万ちょっとあればここで評判の良いエアロライフ買えますよね・・・
どっちも持ってる人なんて殆どいないと思いますが２つの使い勝手の差を教えていただきたいです。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:21:10.51 /e19d/P/
コアビクサーをやり初めた初心者です。
運動不足なので続けるつもりなのですが、
腰が痛いです。
やり初めはこんなものでしょうか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:54:56.20 nyraY5Dl
>>370
コアビクサーやったことないからわからないけど、
筋肉痛で痛いの？痛めてしまってズキっとする感じなの？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:31:20.30 qHyZGa8S
>>371
ズキズキはしないです。
寝たから今は大丈夫になりました。
コアは足を4通りに乗せれて、一番楽な乗り方から初めてます。
きっと極度の運動不足で、痛いのでしょうね…
腿も運動疲れの程よい疲労感有りました。
腰に来たので心配で書き込みましたが、早いレスありがとうございます。
これ続けたら良い感じで体力&痩せそうなので頑張ります