11/07/03 14:07:13.78 wT9j3jFU
>>54
＞俺は90cm近く→70cmになったよ。
運動の種類と頻度を教えてください。
僕は準備体操の後、筋力トレーニングを少し、その後１時間ほど軽いランニングまたはウォーキングです。
頻度は週４回程度、継続期間は３ヶ月ほどです。
ウエストはは90cmから78cmぐらいになった所です。
しかしマタニティー状態に膨らました場合、一番太くなる部分は依然として90cmです。
11/07/03 14:07:13.78 wT9j3jFU
>>54
＞俺は90cm近く→70cmになったよ。
運動の種類と頻度を教えてください。
僕は準備体操の後、筋力トレーニングを少し、その後１時間ほど軽いランニングまたはウォーキングです。
頻度は週４回程度、継続期間は３ヶ月ほどです。
ウエストはは90cmから78cmぐらいになった所です。
しかしマタニティー状態に膨らました場合、一番太くなる部分は依然として90cmです。