12/02/14 21:41:44.33 +xpAck5E
>>947
もともと1500kcalから1800kcalしか摂ってない
デブだけど少食なんだ
今日体重が85kg切ったよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:01:17.74 3Y5XHdLu
>>950
そのウォーキング5km(ちょい走り含む)週5、6日、でその食事量なら80kgに4月、早ければ3月中になるんじゃない？
俺もそんなペースよ。
筋トレとかは腕立てたまにやるくらいだからわかんないw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:43:16.37 +xpAck5E
>>951
ありがとう。
これでも９０ｋｇから８９ｋｇまで4週間も停滞したよ
ここ2日急に４ｋｇ落ちた
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:02:01.48 VkrA2ED5
便通にはやっぱ食物繊維かね？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:05:41.80 +xpAck5E
肉ばっかりじゃなくて米や野菜食えば普通に出るよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:08:48.20 89ZQH1M3
米に雑穀を入れて炊くようにしたら、少量しか食べなくてもドッサリでる。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:12:11.65 fwfVf5hu
>>953
それだけを取り続けるとフン詰まりを起こすかも
20年以上便秘で便が細くつるんと切れのイイのが出なかったのに、
20kg痩せたら最近便がキレイになってきた。拭いても紙につかない。
ただ、便秘症は治ってないからなかなか出にくい。だから食物繊維をやめた。
でも、便はコロコロでキレイ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 06:44:01.37 PyHVfGq/
俺はダイエット始めてから便の出が悪くなった。
毎日朝必ず出てたのが今は2日に1度出れば順調なくらい。
出てもコロコロっとしたのが少し。
食べる物が物理的に減ったのが原因なんだろうな。
アーモンド食べたり漢方の防風なんちゃら飲んだり寝る前にオリーブオイル舐めたり、いくら便秘対策しても無い物は無いw
食物繊維をって野菜ばかりにしてたら余計出なくなるしw
たまにどか食いするとそれはモリモリ出るw 気持ちいいくらい出る。
週一、便通の為に升してますw
174/94→72 男
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:56:16.89 WoIult5N
>>957
野菜ばかりにしたら余計出ないって、無いんじゃなくてやっぱり便秘なんじゃないの
定番だけど朝一で冷水とか、キシリトールガムのドカ食いおススメ
固くなってしまうなら、サプリ等でマグネシウムを摂るのが鉄板かなぁ、300mg/1日を超えないように注意
お茶やコーヒー等利尿作用のある物や、糖分(含炭水化物)が多めなら、
バランスを取るつもりでお湯を飲むのも良いかも
あと電気毛布も結構天敵、もし使ってるなら意識して水分多目に
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:01:09.29 WoIult5N
あ、一番の基本だけど、もし噛む回数が少ないなら
20～30回は噛めるように意識して数えながら食事すると劇的に改善すると思う
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:54:46.30 yzsTWqkF
ビッグマックウマー！！！マックシェイクウマー！！マックポテトウマー！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:13:04.77 PyHVfGq/
>>958
ありがとうございます
うーむ、便秘かも、かw
人生初だなw
確かに家でも1番多く量があるはずなのに1番早く食べ終わるなぁ。
ゆっくり噛む、か。やってみます！
キシリトール物もちょっと試してみます！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 02:45:04.43 YmFb6M9f
食物繊維が欲しいのできな粉を舐めてみた
わりと美味い
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:19:12.00 8VCtRDx+
俺はダイエットに関係なく昔から便秘症だったけど、最近はシーリズムって薬を飲んでる。
前日の晩に飲んだら翌朝必ず快便になる。今年は１日足りとも出なかった日は無いよ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:48:11.53 EokQc/w/
85キロあるんだが42キロになれるだろうか。
半分になりたい…
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:46:58.46 /k8WKLFV
なれるよ
４０キロの減量だと１年くらいの長丁場になるから
運動とカロリーコントロールを適切にやっていれば
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:42:30.34 BNrAB7dr
42を目指すってことは女性かな
人間の体を半分にするって大変そうだけど達成したら感動するだろうなー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:51:29.73 8VCtRDx+
身長も分からないのに適当な事を言ってるバカがいるよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:09:05.56 gzjwxOeK
女子で165以下くらいなら42kgは割と誰でも目指すかと。
骨格が華奢な子ならもう少し長身でもありだろうね。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:17:38.90 +59eOWaH
>>968
いやいや、目指さないよｗ
167cmのモデルで、体重47、8kgがざらなんだから
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:45:09.37 xyOJq0fz
今約11キロ体重おとした所。
今朝、ダイエット前に最近着れなくなってた服をなんとなく着てみたら、スルッと入って私停止。
えっ？えっ？って感じで何度か脱いだり着たりしてたら遅刻しかけたけどwすっごく嬉しかった！
超絶巨デブが超巨デブになった程度だけど俄然やる気出てきた！
まずただのデブになれるように頑張ります！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:28:19.91 VHnbVSfu
>>970
デブって20年のオヤジです。
もう痩せる事はないと思って10年くらい前に昔の服処分しちゃったんだよなぁw
せっかく痩せたんだけど、服を新調しなきゃならないと考えると懐痛いw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:08:57.76 J/IbnMEb
服代考えたらリバウンドはできませんね
もちろん大きい服はすぐ捨てるのでしょ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:45:08.81 942Ko4Vn
新しい体重計を買ったので
久々に計ったら体重が78もあって死にたくなった…
もうヤバすぎてどうすればいいかわからない…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:12:02.47 cA4L4m/T
久々にじゃねーだろ
体重を制御できない豚は毎日体重計に乗れよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:09:44.00 942Ko4Vn
久々なんだからしょうがないだろｗ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:47:06.06 xLgJaFjA
その性格じゃしょうがない
どうすればいいかわからないらしいし
まあ、しょうがないな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 14:04:50.06 26LvsbZW
>>973
死ぬかわりに痩せてみたら?
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 14:30:21.86 942Ko4Vn
ですね
体重計のためにも痩せます！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:33:54.89 eELLMUDc
3年ぶりにスノボ行ったら、ボードウェアがブカブカ過ぎてﾜﾗﾀｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:52:57.71 k03gmg6i
姉が体重計に乗るとエラーが出て体脂肪率とかの数値が出ない
さすが95キロ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:36:27.36 2a641Opy
>>980
お前んちどんな安物の体重計使ってるんだ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:04:13.17 t4fzJIo2
>>981
980円です
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:28:02.54 yQX6pa7Y
10月からなんとなく毎日体重計ったり意識的に炭水化物食べるのを少なくしてたら
178cm97kg→86kgになった！
もともとスゴイ筋肉質なので筋トレしながら80kgまで落としたい！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:53:28.26 f75V/AA/
デブは体重落ちが早いからいいなあ～。
デブがうらやま(^_^)v
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:34:57.37 Ny4M7iQv
お前もデブにしてやろうか
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:23:13.78 GPbFGS/e
なんだ？このデブは。煽るのは痩せてからにしな( ´Д`)y━･~~
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:47:58.17 pFYrQFR9
なぜここにデブ以外がいるんだ？
おちょくりに来てるのか？
それならいいんだか…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:52:43.32 Rmkr/qyb
デブエット生活したい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:02:19.29 t4fzJIo2
ガリタ食堂のメニュー美味そうすぎる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:44:35.35 kD9tdeof
年取ってから痩せにくくなってる気がする
余計に焦る……うう…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:26:59.95 +V33D5GJ
カガリDでも料理が上手い奥さん出来るんだからお前らも頑張れよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:10:27.27 2nDHHIFo
自家製やき豚 腹いっぱい食べてみたいなぁ～
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 18:47:04.25 JCgPtZsp
20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 18:58:47.29 nvZoWPwT
>>993
乙！
てか次スレ立ってなかったのか・・・
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:32:40.51 HyWntcIr
梅