11/12/06 14:04:34.38 wER7ep52
>>651から読むと分るよ
今年中に落とす話だよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:38:05.92 FbMnyj2o
148-71 40代♀です。
先月ダイエット開始(開始時74kg)から-3kg。食生活の改善と食事制限と半身浴、運動は自転車で買い物に行くだけ。60kg台になったらウォーキングも始めようと思います。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 02:18:35.56 BuqP7uuR
>>657
頑張ってください
毎日朝体重と体脂肪率記録するのがコツです
体重は階段状に減るので一か月減らなくてもめげずに我慢
めげたら負けです
それ以上減らなければ摂取量と運動量を見直すことです
食事制限と考えると苦しいので、「目標体重の標準摂取量」と
考えることです。
そうすればリバウンドの心配もありません。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:53:01.66 MuqT8N9k
スゲエ何の役にも立たない助言
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:22:54.86 vRTgvMQZ
この世のほとんどの事が何の役にもたたない事で出来ている。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:20:30.35 3mk+hugY
>>649
どういったダイエットをしましたか？
662:649
11/12/13 04:45:06.29 YvU1D5B6
>>661
85切れました。現在83.5kg
食事は基本的に1日2食、朝は大き目の茶碗でごはんと味噌汁と納豆
夜は小さい茶碗のご飯でタニタ
風呂上りにキレートレモン1本とみかん2個。
運動は最低でも夜ウォーキング5km1時間(3kgのアンクル付)、腹筋50回、コロコロ30回
週2～3で朝のウォーキング7km1時間10分と往復1時間のサイクリング通勤。
あとは、防風通聖散とマルチビタミンとビフィーナSてとこです。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:54:39.22 d12p97Wy
10キロ痩せたのに3キロ太った。くそう！
彼氏ができそうなんだけど、この三段腹見せたら振られやしないか…。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:58:20.43 H02U/+cg
三段腹を先に見せなきゃ付き合えないような相手なのか？
どうせ見せるならくびれたウエスト見せてあげようよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:00:03.27 tmqiTFKx
160cm78kg♀。
10年前に難病になって20kg増えた（元からデブだけど）。
ダイエットなんて諦めてたけど、さっき10年前の写真出てきて、
あまりにも今の自分と違い過ぎて惨めになったのでダイエットする。
目標は元に戻ることなんで20kg減。頑張ります！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:24:57.22 UBSi30xb
>>665
頑張れ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:24:11.97 NOOGI79p
こどもの頃から太っていて、20歳後半頃からダイエットをし15kg以上の減量するも元の体重より増える典型的なリバウンドを３回繰り返し、現在39歳♀165cm/85kg。
ある病気で入院中で、今朝の回診で主治医に動けるようになれば減量しなさいと言われてしまいました。
もうダイエットは諦めていたけど、医者に言われてはさすがに痩せなければと…。
退院したら間食禁止とコーギーのモモちゃんの散歩１時間を頑張ってやりたいと思います。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:49:11.01 CNbS41Ix
肥満人間と短足犬か
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:24:46.14 HoXDLx8X
コーギーも太りやすいからな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:58:06.13 e1Y32/xu
レコダイで一日1500カロリー以下に抑えて約一年で
174cm120kg→65kgになった。
でも空腹で夜寝れず不眠症になったので食事制限解除したら
85kgまで一気にリバウンド。
何とかリバウンドは収まったがまた65kgに戻したいな。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:18:43.80 t7a0eBYD
>>670
運動なにしました？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:36:59.17 1K54cTie
>>670
制限解除し過ぎｗ
食事制限が厳しかったのと、ハイペースで痩せすぎたのが敗因だろうね
その身長なら活動代謝にもよるが、1900kcalで維持出来たはず
今度は1800kcalぐらいにして、200kcalは運動で消費するようにしてみて
筋肉が著しく減ってるだろうから、筋トレもお忘れなく
スロトレで腹筋スクワット腕立てオススメだ
ゆっくり痩せた方が、遠回りに思えても、リバウンドしないから、近道になるよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:32:59.05 KaH8ozVs
いつまでに何キロ痩せようとか考えない事にした
毎日とにかく同じ条件で体重計に乗り続け
減少傾向ならそれで良しとする
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:32:24.10 bRo7+lW7
ダイエット中だが昨日久しぶりに焼肉をドカ食いした。
体重計に乗ってすごく後悔したけど、今日いつも通りにダイエットメニュー食べて、定時に体重計ったら順調に落ちてた。
むしろ今までダイエットで落ちてた体力が戻って身体のキレがいい。
たまには肉食ったほうがいいと思った。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:36:18.56 fVfy5yLm
どんなダイエットしてんだよw
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:06:00.97 gFyHzot9
ダイエットの敵は米や肉じゃない。むしろ上手く使えば味方
真の敵は、今まで自堕落に貪り食ってきた、お菓子や菓子パンだ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:29:27.90 WEQODOV2
私の場合は飲み物だったよ
砂糖なしだからと思って１日何杯もカフェオレ飲んでたけど
ブラックで飲むようにしたら1500kcal摂取で満足できるようになった
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:24:10.28 M1LJiRhp
>>676
朝から菓子パン2つ惣菜パン1つ、コーヒー牛乳500mlとかザラだった。
パンと米は0カロリーのイメージだったしw
焼肉は2週に1回、それ以外もほとんど肉料理
湯豆腐でもメインは豚肉と麺だったなあ
そら太ってて当然だわ俺
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:44:54.33 ttCu+3yO
自分は米パン麺の主食だなぁ。
主食=必要なもの=太らないと思ってたw
特に麺類大好きだけど、ツルッと大量に食べれちゃうからかなり控えてる。
あとはスタバ好きで週一くらい行ってたけど、無脂肪乳でもカロリー高かったのが意外だったw
ダイエット始めてからスタバは一度も行ってないな。怖くてw
13kg痩せたけど結局は食事制限がすべてだわ。
-20kg達成してから引き締める為に運動始めようと思っている。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:33:03.11 gFyHzot9
676は自戒の意で書いた。私も菓子パンで太ったクチｗ
ご飯とパンを同じとするのはちょっと異議あり
食パン一枚のカロリーは180前後だが、ご飯だと茶碗に軽く一杯
デブ時代は朝ごはんに食パン２枚だったが、今は子供茶碗一杯で満足
>>679
脂肪落とす段階で著しく筋肉減るから、せめて筋トレだけでもしてた方がいいよ
筋肉無くなる→代謝が落ち、リバウンドしやすい身体へ
食事制限のみで大幅に痩せた人は、漏れなくこのコースだから
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:46:40.18 2ScWrEfQ
>>680
うん、ありがとう。
実は食事制限初めてで今までは有酸素運動で痩せて妊娠リバウンドパターン×2だったんだ。
有酸素で痩せた数値まで食事制限だけできたから、もう妊娠しないしこれ以上は無いと思ったけど…
考えてみたら自分は未経験だし経験者がたくさんいるから気を付けなきゃダメだね。
何か楽じゃん簡単じゃんwとか自分だけはリバウンド無いwとか思っていたのかも。
ダイエット始めて半年だし年末で気が緩んでたかもなぁ。
大掃除ついでに来年の目標きちんと立てるわ！ありがとう！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:11:40.80 1fS/1yIh
ダイエットすると人生変わる。
食べ過ぎは自律できない人の典型。
少食は美しい人の条件。
食べ過ぎる人間はやはり汚い。
細い人間こそが美しい。細くなければ美しくない。
これが真理だね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 04:22:41.97 a7G4gXYH
>>682
デブ専に失礼だぞ！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:47:32.34 5PqBdgXh
>>682
違うね
食欲の程度の問題だね
人間三大欲求の一つを完全克服できる人間が
そんなにいるわけないだろ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:51:25.45 19iBhZ5W
ダイエット始めたら甘いモノがダメになって、
次におやつと言う概念が無くなり、
遂に菜食主義に到達した
後はもう解脱しかないんだろうか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:07:11.09 w7wjfHKf
何を解説するんだよｗ
っていっつも一瞬思うわ、解脱
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:11:24.55 mOH2Crdi
空番長だな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:16:13.82 ihkyZUXE
40代女です
１６０ｃｍ７１．５ｋｇ
病気をしてから２０ｋｇも太りました
６８ｋｇで抑えてたのに最近また体重が上昇
半身浴とショコ、食事制限で頑張ります
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 08:37:19.40 YHww21m6
ショコたん、最近ヤバいみたいだな
690:548
11/12/25 17:44:05.94 lwiyNfZT
>>548です
地道にがんばって、今朝の体重でやっと79.8kgいきました！-14kg
8月までにあと10kg、この調子頑張れ俺！
今朝、アンクル付けてウォーキングじゃなく走ってみたら、
今まで1km走れなかったのに3km位は軽く走れた。
長年の運動不足とタバコにやられた心肺も鍛えなおさないと‥
691:688
11/12/27 05:31:03.70 yZZteSRQ
>>688です
７０ｋｇになりました
地道に頑張っていきます
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:47:34.02 cxMhGFiR
やっと7キロ落とした
あと40キロ落とさなければならん…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:27:44.46 dYoGm6yO
数字では太ってるの把握してたけど服買いに行って試着室で絶望した
この気持ちを忘れないように服はやめて姿見買ったよ！
自分の体型がわかってないってどこまでも油断するね
20kg減量頑張ります
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:00:43.83 OzYfFfCy
13kg落とした。後7kg落とす。そしたらやっと標準だ。
最近イベント続きでたるんできたからちょっと意識変えないと。
ここからはきついだろうけど年度内に達成する！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:34:43.91 /lPMrS2O
年度内を年内と勘違いして勝手にビックリしたｗ
頑張って下さい！
その目標無理ないしいいですね
停滞期だと辛そうだけど1ヶ月2キロならリバウンドの心配ないし
私も頑張ります
本当に年末年始は気をつけねば
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:30:39.57 j3wxX9i0
俺も9月末から14kg落とした。
クリスマスの夜に気を抜いてナンヤカンヤ食って2kgのリバウンド
その後調整してもそれまでの体重にあと0.5kg戻らないorz
年末年始はマジで気をつけねば
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:58:08.64 sNIR1dzg
ウォーキングや筋トレしてるけど最近なんとなく縄跳びもしたいんだよなあ
庭はないし公園は人目が気になって悩む
夜にデブが縄跳びしてたら怖いだろうしな
今年は12キロ痩せたから来年も同じくらい頑張る
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:34:15.94 2CJlDxj4
なんとか今年中に目標達成しました！！
6月頭からダイエット始めて181cm/95kgが73.8kgに。
体脂肪率も25％から14％になりました。
正月休みは自分への褒美として良い物食べようｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:04:19.78 rUpxVUdU
160cm 2年で74kg→54kg
allコンビニ食を止めて、バランスの良い食生活を心掛けた
あと週5時間位の自重筋トレ
きっかけは百日咳
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:51:31.81 2nbA3tSr
さて、明日から正月だな。
リバウンドは何kgで抑えられるかだな。
嫁は三ヶ日タニタ作らないと言ってるし、みんな肉食いたがってるし。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:02:33.88 SCmFi7vE
２k太ったおww
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:47:16.77 BUHj8T37
>>701
良かったじゃん。またダイエットする喜びを味わえるんだから。
703:700
12/01/05 20:19:12.79 cDglQCgF
クリスマスから正月と減ってもないが増えなかった。
頑張ったぞ俺！
でも、80kgの壁が分厚いな‥
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:54:26.65 ZAzuiXOt
4勤1休のペースで小一時間ウォーキング＆ジョギング(1km歩き3km走り1km走りって感じ)、
カロリーを1日1500k目安で摂取してここまでうまい具合に減ってきたけど、流石にペース落ちてきた。
今までがボーナスと思って継続しよう。
とりあえずは4月の健康診断まで。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:55:38.15 ZAzuiXOt
ちなみに身長174cmのアラフォーオヤジです。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:07:21.83 bkeu4Ad1
166cm／87.5kg／23歳／女
動けるデブだから油断してた…最近遂に動きも鈍く…
健康的にもまずいと思ってダイエットを始めました。
ショコと食事制限から。いい報告が出来ますように！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:44:44.37 iHIZ0cFq
健康的に楽に痩せるには、これしかないと思います。
私自身１０キロ落ちました。
今までが馬鹿みたいです。
↓
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:48:08.60 WmLDu6nK
>>704
俺と時期も体重もの減り方もよく似てるw
しかも正月の増え方までw
お互いがんばろう！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:32:08.73 ZAzuiXOt
>>708
ちなみに途中ぴょこぴょこ体重増えてるのはだいたい飲み会w
12月の忘年会が1回だったのはダイエット的には助かったw
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:18:37.43 EuCrZauo
正月料理ってそれなりに気をつけて喰ったら案外太らないもんなんだな
ソレより堪えたのはクリスマスだわ
あれダイエッターに取っては生き地獄だな
菜食だけど年に一回だしと思って鳥とケーキ喰ったら胃もたれ起こして悶絶したw
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:03:49.03 nSHZP5pb
菜食なのにダイエッターなのか？
基本肉食の俺は鶏なら大丈夫だろうとチキンレッグ2本食った。
あと久しぶりだから今日くらいはとビーフシチューとフランスパン4切れチョコケーキ1/6いってしまった。
見事に2kg増えたw
正月には戻したが、カニやら肉やらおせちなどで増えないように維持が精一杯だったよ。
一昨日くらいから順調に減りだした。
本当に地獄のような幸せな2週間だったよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:43:30.83 EuCrZauo
>>711
３ヶ月くらい前から菜食になったんだよ
別の所でも書いたが、
少しずつ食べる量減らして行ったら、
甘いモノがダメ→おやつ自体に興味を無くす→肉と魚もいらねーや
ってなってって今こう言う感じ
米と野菜、卵、豆、バジルパスタと野菜ラーメンを時々だな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:01:09.02 WI8RLFRX
>>704
なんてアプリ？
714:711
12/01/07 21:16:28.50 dxgi+5SE
>>712
3ヶ月でそこまで悟れるてすごいぜ。
4ヶ月毎日焼肉食いたくて、野菜と米、少量の魚鶏豚でついにスタミナ切れたw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:10:24.10 h7AzUJpV
>>713
>>704じゃないけどカロリーマスターだと思う
716:1 ◆6OGn/VM.DQ
12/01/08 02:35:38.14 UF0aUfrf
昨年の11月から3食＋間食＋夜食＋運動で174cm86kg→66.4kgまで痩せてきた
もうちょいで-20kgに届きそう
毎日60∽63kgにキープか50kg台までやってみるか考えてます
50kg台だと中学以来、60前半だと高校、大学なんで
60前半が適性なのかとは思います
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 05:40:00.39 /vYC+giW
>>716
おまえスゲーな！ダイエットの神だぜ
718:712
12/01/08 17:31:00.21 q56MkQFZ
>>714
若いと肉喰いたくなるもんだからな
俺は今年40だからこんな感じで行けてるのかも知れん
719:714
12/01/08 19:09:15.42 ff81INto
>>718
あ、俺今年43ですw
720:712
12/01/08 20:36:55.41 q56MkQFZ
>>719
∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
パワフルだなお前www
魚は解らんが肉にはうんざりする時が近い内来るから、
それまで調節しながら喰えよw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:30:19.40 3Kg/qIEt
6～7キロぐらい減ったら何か体軽いし（とはいえまだ池中玄太＋2～3）
前ほどシビアにやらなくなってしまって
それから一ヶ月増減なし
正月リバウンドもない代わりに減りもしない
今は寒い時期だから基礎代謝も少し上がってると考えると
春以降さらに辛い試練がありそう
だからこのスレ読み返してみる
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:34:30.55 8LEH2w4t
>>712がなんか気持ち悪い
野菜しか食わないから、歳上に対しての口のききかたすら出来なくなったのか？
一切肉魚を食わずに野菜だけ1年続けて食ってみろよｗ
過食しなかったらほめてやる
ま、あと半年経たないうちにまちがいなく
糖質と資質の過食が始まるね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:03:07.43 24UuOIiJ
年齢知らない間はタメ口でも良いけど、年齢知ってしまうと目上には丁寧語で話すべきだよな。いくら２ちゃんでも
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:25:31.31 5JdF2JvU
>>723
マジレスすると匿名でそれはないだろ
そんなんだと言いたい事なんて言えないや
リアルに会うわけじゃないんだから気軽にいけばええで
725:719
12/01/09 23:44:12.07 Mj9KkTOn
ここは2ちゃん。気楽に楽しくいこうや
今日えべっさんでフランクフルトとコロッケとおでん食った。
晩飯で調整したが、若干増えてやがるorz
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:22:28.69 leIvZFl/
ひきこもりで48から70に太った女だけどここで頑張ることにします
みなさんよろしくです！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:21:22.10 937NIuTp
-45キロ台になりたい女です。山登りダイエットやウーロン茶、納豆。いろいろやっても駄目だった(T_T)
それでサプリに頼るしかないと思ってる私ですが、何かいいサプリメントはないでしょうか？回答のほどお願いします。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:32:10.83 leIvZFl/
2つ上のひきこもりの者ですがちょっとでも運動はした方がいいですよね
なかなか外に出られないのですが食事制限をすればちょっとは変わるものですかね
729:688
12/01/10 18:05:59.16 se0Nftx+
69ｋｇになりました
７０ｋｇで行ったりきたりしてやっと安定
今月末に６６ｋｇを目指して頑張ります
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:06:06.77 TuRGdJ+4
>>727
食べる量を減らすことしかないですよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:21:34.82 OMHSfFYE
>>727
サプリに頼る時点で難しいですな
食事制限して今まで実践してた山登りやジュース、酒を飲まないで水やら茶に切り替えれば貴女の忍耐次第では必ず結果でる
CMやら周りの流行食品に釣られるのはただお金をドブに捨ててるようなもの
732:名無し
12/01/10 21:03:34.62 8keHr+xh
729とほぼ同スペックや!
2月までには64にしたい…
頑張りましょ!!
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:55:01.40 rp1ck/wW
>>727
体重が多すぎて45キロ減らしたいんじゃなくて
45キロ位になりたいってことでいいのかな？
それだとスレチな気もするけど山登りとか
ダイエット（食事制限もしてるってことだよね）しても
まだ-45キロ減らさないのも不自然な感があるので。
サプリで簡単に減るなら皆使ってるよ。
身長体重書いてないしアドバイスしようがないというか。
こうなったら一度きちんとした病院で精密検査受けて筋肉量とか色々調べて
検査結果他の時に適正な体重とか理想的な体系も質問して
アドバイス受けたらどうだろう。
サプリに頼るよりは経済的にも時間的にも近道だと思う。
734:１
12/01/11 20:29:46.36 p1u+/JrO
昨日、86kgから66.0kgと20kgを通過した
2 ヶ月でやれたので自信になってる
次は当初に目標と掲げた65kgを目指し中
どこまでやるか迷うけど多分60から63kgと
3kg幅を持たせてキープとなると思う
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:37:58.30 P4Ehhv++
>>734
２ヶ月で20kg減は無茶しすぎだろ。どんなダイエットをしたんだ？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:50:27.77 luDVK7Zo
正月太りがやっと解消された
新しい環境のせいで過食っぽくなってしまった数日のせいで時間掛かった
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:13:13.27 c3iTorXX
室内で出来る運動って何がありますか？
有酸素運動がやっぱりいいのでしょうか？
どなたか回答お願いいたします。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:30:06.73 9pBQ42GG
食事制限でカロリー控える減量してるなら
ダンベルとかで簡単な筋トレ。
運動でカロリー消費するなら踏み台昇降とかの有酸素運動。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:37:06.07 jecmptRs
>734
私も知りたいです、ダイエット方法
二ヶ月で20キロってすごい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:46:58.99 mKDa9H1Z
>>739
目測スレの基地がいです。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:50:52.90 tufVoYZ1
>>715
その通りw
今はもうカロリーはめんどくさいから全然チェックしてないw
体重だけ入力してる。
更にペース落ちてきたかな。
皮膚のたるみの問題もあるし良しとするw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:22:29.85 qz5/fG/X
>>734さん、是非ダイエット方法を知りたいです！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:27:34.78 uyP1GBGN
シカトしてねーでさっさと出てこいや>>734
お？こら
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:26:01.58 9pBQ42GG
こういう減量の方法が食事制限以外にあるかもしれないと
思ってるのがデブの原因だよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:05:15.64 Ssg5KkG1
走りに行こうかと起きたが寒すぎるw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:30:53.16 uDvDov7G
俺も四ヶ月弱で20キロダイエット達成した
低糖質な食事とエアロバイクかトレッドミルでのジョギングを一時間
まだあと10キロやせたい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:39:32.36 uDvDov7G
ちなみに170センチ 去年の9月90キロ→今70キロ 目標60キロ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:52:54.75 wFYkNjXP
>>747
そこからが本当のダイエットだと思う。
経験では…身長－１０５まで楽勝、そこから苦行だった。
共に頑張りましょう。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:23:10.57 Zrci3hl6
>>746
その調子で持続できれば10㌔痩せれるよ
目標体重を達成したからってダイエットやめたらすぐリバウンドするから
運動はやめたら駄目だぞ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:53:28.68 ZjGbCXUD
すみません、初見です
先々月に９０キロだったのが、今日計ったら１０５キロ
みんなはどんなダイエットしてるの…？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:03:58.44 NU9Klh4U
２ヶ月で15キロ太った原因と逆の事をすれば痩せるんではないでしょうか
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:09:24.48 ZjGbCXUD
逆…
お菓子、外食、カップ麺
これを断つ時が来たのか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:13:51.45 blZpZjd6
>>750
2ヶ月で15㎏太るって
それも凄いけどなw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:41:09.72 KbxMJIEJ
今日から参加。
食事制限と筋トレとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ。
78.6kg
まずは今年中に70切りたい。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:09:26.28 dwtAFsd5
１７７ ７５→５９→７５ 男 １９歳
１０代を思い返してみるとリバウンドしてから良い経験がなかったと気付く。
毎日、陰険で卑屈になってたけど、もうすぐ２０歳という節目の年からは、毎日 明るく生きていたいと思いダイエットを決意。
まだ始めたばっかりですが、鏡を見ても全く変化がなく焦りと嫌気が差してしまい、もうダイエットを断念してしまいそうです。
質問なのですが、みなさんは、どんなことや言葉などでモチベーションを保ってますか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:54:02.46 uQLsQsLU
>>755
夏に友達や彼女、もしくは家族と水遊びに行かないか？
行くならその時上は裸になる事考えてみ
俺は海パンの似合う身体を作りたくて始めた。
きっかけは去年の夏の写真w
もっともデブ歴20年だけどなw
今からでも夏までに間に合うよ
モチベーションは目標立ててしょっちゅう体重測ってみ
面白いよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:21:06.01 KY0YDNmE
>>755
知人友人に「ダイエットする」って公言した方が良いな。
賭けをしても良い。
自分１人でやっててもすぐに諦めてしまうから。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:51:29.23 HK8JKTQR
昨日からウォーキング始めました
今日は筋肉痛がひどいです＞＜
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:15:04.80 YE2B6YFo
今日から参加します。
151、59.0
去年の１０月からダイエット始めて
４か月弱で－14kgまで頑張った。（実質３ヶ月くらいで
あとは横ばい気味）
あと10kg頑張って落としたい！
ベースは食事制限とダイエット系サプリを気休めに飲み
２日に１回程度ジムに通って運動してます。
健康診断結果から「肥満」もしくは「肥満気味」
って書かれないようになりたいです。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:47:11.13 X3glt8qo
178cm 78kg男です
せめて60切るぐらいまで痩せて
一昨年はいてたチノパンをもう一度...!
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:48:16.34 rJScqAP2
>>757
俺も職場でうっかり「ダイエットしてみっかな！」とか言っちまったせいで止められん
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:06:28.97 xuKus+Hk
160、89の巨デブ
年明けからダイエット始めた(スタート時95キロ)が、最近全く体重減らなくてモチベーション上がらない…
4月頭までに69キロになりたいんだが難しいかな…
巨デブだから食事制限でスルスル減ると思ってた自分が馬鹿だったorz
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:21:38.79 NDoliNkh
>>762
何か食べなかった？
そうじゃなかったら、今まで通りで体重減りますよ！頑張ってください。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:49:14.27 h7z5dwT6
>>762
似たスペック(160/88)からスタートして、二ヶ月で12kg、半年で25kg痩せたよ。
四月頭までに20減は厳しいかもしれないけど、
頑張れば夏には普通Lが着れる体になると思う。
体重が停滞してる時は体のサイズが落ちてるからヤケにならないでね。
頑張って。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:19:46.08 M1Rh6/Du
>>763
ありがとうございます！
ちょっとした増減で一喜一憂して馬鹿みたいだけど、諦めないで続けていきます！
>>764
ありがとうございます！
素晴らしい！同じ位のスペックの方の成功例聞くと俄然やる気出てくる…！
目標体重にはまだまだ遠いけど、まずは半年本気でやってみます！
夏に腕出せるようにがんばる！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:52:36.53 E2GcDAlR
>>765
ある意味一喜一憂も大事かもね。
増えてた時の反省点や(無理しないでね)、減ってた時のヨシ！ってモチベーションみたいな。
ただ、毎日体重測ってても大きな動きってドカ喰いした時の大幅増くらいしかないから
あくまで気休め程度に。
諦めずに頑張ったら必ず結果はついてくる！と信じてガンバろう！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:00:43.50 u6yoeDSj
149㌢77.7㌔
病気も恐いので本気出す。
7日間スープダイエット参加中。
768:688
12/01/18 18:21:56.33 SFe7wb8L
68ｋｇになりました
ゆっくりだけど少しずつ落ちてるので頑張ります
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:31:16.54 +gLpEIKf
2カ月で２０キロ落とす方法教えて
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:32:12.17 +gLpEIKf
>>767
頑張って
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:08:11.56 EuYWlFB7
154cm67kg→58kg
一応目標42kg
でも実は38kgに一度なってみたい欲望が…
過去一番痩せてて45kgで別に足とか普通に太かったからなぁ…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:19:57.13 iy8FqCsN
>>769
２ヶ月間食事をしない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:25:11.24 SYKjBk2J
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/19(木) 10:19:57.13 ID:iy8FqCsN
>>769
２ヶ月間食事をしない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:49:13.98 f+WW3bVq
>>770
ありがとう。今日三日目。
体重は明日計るよ。
前4㌔痩せたからこれを五回やれば2ヵ月で20㌔痩せるんじゃないｗ
私は半年で10㌔目標。一年で20㌔目標だよ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:42:03.43 5is/OEvY
とらぬたぬきの皮算用
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:52:39.90 X4GM5WQx
昔、顎がおかしくなって二ヶ月スープのみになったときは15kgやせたよ。おすすめはしない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:41:10.13 zur07hJz
そういや昔、車に給料のほとんどを使ってた時があって給料前はメシすら食えなかった。
3合の米をお粥にして、朝昼晩3日間食べた。
朝食べて昼に水を足して温めて、夜も同じ事を繰り返す。
これで3日で9食、3合で腹一杯食えた。
3日で勝手に7kg落ちてたよ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:45:46.67 f+WW3bVq
みんな凄いな。
でも私は健康的に痩せたい。
無理するとだらしない私はいつも続かなかったしね。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:22:12.02 9ZIfkGuu
60までたまちまやるお
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:40:17.90 aEO/YJ1l
禁煙して一年で20キロ増
元に戻りたい
178 95 元旦から食事減らして92
一年で元戻るように頑張るわ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:13:12.14 9J1EIVVE
>>780
げ！？俺、94kgから今やっと77kg
あと10kg減らすの頑張ったら次は禁煙頑張ろうと思ってるのに
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:18:00.95 75LBHZmg
去年病気になって8ヶ月で40kgも太ってしもうた・・・
今年は体重を元に戻したい。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:31:04.73 q3Q2VzOk
>>781
よく「禁煙でデブった」とか聞くけど、煙草は関係ないと思うよ。暗示になるからそんなこと考えるのは辞めたほうがいい。
あなたは煙草吸ってて94ｋｇあったんでしょう。禁煙しなくても十分デブだったじゃん。
うちの父親も喫煙していたときはデブだったけど、今は禁煙とダイエットをしてスリムになった。
特に意識して禁酒はしていないのに、それまで毎晩飲んでいたのが、週１程度になった。
父を見ていて思うのは、「自分に強くなれるかなれないかの違いだけ」なんだなということ。
20kg以上痩せられた人なら、禁煙もできると思うよ。
その強い自分を信じ続けられたら禁煙も成功するし、リバウンドもしないと思う。
「禁煙したからデブっても仕方ない」とか言い訳へとつながったら間違いなくリバウンドする。
あなたは強い人、できる人。
禁煙なんて不安に感じる必要はないです。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:07:35.29 5OHCOi7v
２ヶ月弱で96→87まで落としたけど今週から0.2キロぐらい減ったり増えたりの繰り返し
停滞期なのかな？それまでスルスル減ってたからテンション下がる・・・
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:27:45.42 rx48U/cl
便利だなぁ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:44:49.58 7EmBlB8B
1週間ウォーキングとカロリー800kcal制限したら続けてみたら体重-2 体脂肪27.7→24.4になった
787:781
12/01/20 21:11:46.91 RHH9MTsd
>>783
励ましサンクス！
俺、意志が弱いからダイエットも禁煙も今まで成功しなかったんだよ。
けど、今回のダイエットは結構頑張れてるから目標まで意地でもやり通す！
それが、出来たら禁煙もやれる気がするけど…
口卑しい方だから、タバコやめたら…とつい思ってしまうw
いっぺんに2つすると絶対に両方挫折するから、まず、身体を作って自信も付けてチャレンジするよ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:47:00.16 Ibls8S+u
>>784
便秘だろ
もしそうなら出したらまた落ちる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:37:57.43 P9ZrtGiz
復活？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:27:28.75 BvkmNTbB
178cm 90kg --> 65kg
現在83kg 先は長い
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:27:26.16 C4Af2ey1
>>790はいつから始めて7キロ減ったのかわからないけど残り18キロなら１ヶ月マイナス3キロとしても半年だし5キロずつなら4月末には達成するだろうからそんなに長くはないよね。お互い頑張りましょう。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:43:30.28 uLbddUoo
158/92
この10年で40キロも太ってしまった…
自分に甘すぎ＆自信が持てなさすぎて精神的に辛い日々
あれこれ悩むより実行！と思い今月からダイエット開始してます
最終目標は元に戻す事ですが、目下の目標は半年で－20落とす事です
ここを参考にしつつ頑張ります
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 04:30:15.40 JA3rM2y0
昨日、たまにはいいかとラーメン食べに行った。
久しぶりに半チャンと唐揚げ、餃子を食べ。
今朝の測定で昨日の朝より1.2kg増えてたorz
1kg減らすのに結構な努力が要るのに対して、増やすのはいとも簡単なんだと改めて痛感。
きょうはカロリー調整の日にしよう。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 06:20:47.35 Hd9d6L6+
>>793
あのさ、食事したからって次の日に1.2kgも脂肪が付いたとか思ってるわけ？
いい加減そういうアホな考え方やめろよ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:56:05.45 4ywKI0TY
70.5kgから65.3まで落ちた。
目標までまだまだだけどがんばります！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:45:20.80 3IUEZUbO
158/98.8→78.3まで来ました。
きちんと三食食べる。毎日適度な運動。半身浴でここまできた。
目標は、55キロ前後。まだまだだけど、頑張ります。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:49:29.24 vd7T8LQw
>>794
体重増やすのが簡単と言ってるだけで、脂肪になったとは書いてないのでは？
ラーメンは塩分が中々抜けなくて浮腫むよね。
好物なんだけどすぐ顔に出るからあんまり食べられない。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:52:20.11 yxuxre8l
>>797
ラーメンを食っただけで浮腫んだ経験なんてまったくないな。
それは腎臓障害じゃないのか？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:05:10.41 pa9JjL1h
マジレスすると一回のドカ食いなんてしっかりウンコすればチャラだろ
800:793
12/01/23 12:07:14.89 Jv6PyxVx
俺のカキコでここまで議論スマン。
カロリー的にも1kg増える事なんてないんだろうけどね。
ただ、定時(起きた時)の測定で増えてたんで
疑問とかじゃなくその時の気持ちとして書いたんだ。
ホントにスマン。
罰として今日は昼飯抜きですw(ラーメンの調整のつもりです。)
腹へったぁorz
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:41:51.03 vd7T8LQw
>>798
健康診断はオールAだったけど。
塩分取りすぎたなって翌日は足とか顔に出るよ。
ちなみに155/50の女です。元は68kg。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:42:54.18 x6xUaLDf
167㎝ 75キロ ♂
御輪婚体系から脱出目指してプール通います
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:39:35.28 rtI7C47z
>>791
790です
一月半くらいで減らしたので、ここに来て減りが停滞…
ここが我慢のしどころだと思うので、ちょっとペース落として続けます。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:18:09.60 56rrTqhn
>>790は目標値見ると、スポーツやってないな。178cmで65kg目標とか、もったいないよ
そのスペックならスポーツやった方が絶対ダイエットが楽しくなるし、成果も出易いと思う
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:33:54.51 bIbjxFOx
178cm 74kg(元は78kg) 男
10日で4kg
暴飲暴食やめただけだがスルスル減って嬉しい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 04:25:52.07 9N6HBx06
>>805
元男に見えたw
俺、74kgで-20kg達成だ。あと2.5kg
目標まであと9.5kg、先は長い…
807:790
12/01/25 15:51:43.23 jOA6ioSq
>>804
面倒くさがりなので、運動は続かないと思い、結局カロリー制限に。。。
運動か…自転車通勤再開するかね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:42:37.92 s4Fu7LXq
>>805
多分それはうんこボーナス
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:14:42.12 z8Nyorvz
>>762です。
今日体重測ってみたら87になってました。一月弱で8キロ減…
初期ボーナスに感謝しつつ、これからも頑張る！脱巨デブが目標！
あの時励ましてくれた方々、本当にありがとう！！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:04:44.18 pV91QL16
>>809
頑張れ！
最初は誰も気付いてくれないが、俺の場合15kg落ちたくらいから
会う人が『痩せたなぁ』とよく言ってくれるようになった。
それが凄く嬉しいし励みになるよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:28:07.07 GWAfLb57
あげ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:00:23.76 G/7naKMN
>>810
ありがとう！
まだ自分でも全然どこも痩せたと思えないレベルだけどw他の人に気づいてもらえたらさぞ嬉しいだろうな…！
食事制限も運動も頑張ります！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 07:21:57.29 kQ39e9o7
背が低めなので4kg痩せた時点で気づいてくれる人はちらほら。
10kg痩せた今はほぼみんな「痩せたよね！」って気づいてくれる。
家族だけ気づかねぇ…。
あと15～20kg痩せたい。
とりあえず目標のデニムが履けるまで！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 07:25:51.03 O6rMwTWN
この腹の肉が邪魔なのだよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:34:14.39 U68zyYor
>>814
ワロタｗ足の爪切るのしんどいんだよねｗ
12月中旬から初めて
160/87 →82
２月末までに後５キロ！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 10:19:54.20 OBBSmh+k
↑このデブ、バカなの？
1ヶ月半かけて5kg痩せたのに、30日足らずで5kg痩せるわけないじゃん
巨デブのご都合思考ってホントにデブ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:55:25.10 HABE3bN7
今のトコ結果もだしてるし目標に掲げているだけじゃん？
何をそんなにムキになっているのやら
>>816は↓のスレで思う存分文句言えばいいと思うよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:37:54.45 vMBlY+DY
>>816
１月入って停滞期来てそのままキープしてたんですよ。目標は少し高めにしているけど今の体重を考えれば不可能な数値じゃないと思う。
んで今日は81.7でした。食事は１日1500～1800ｷﾛ㌍で運動無し。食べたい物食べてストレスも感じないｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:52:26.20 Q7zhbeTm
>>812
あの時の764です。頑張ってるね！
今のうちに体の細かい各サイズとか全身写真を撮っておくと
この先の励みになるよ。
お互い頑張ろう！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:13:33.30 tRmJOGXG
自分が痩せないからってネットでファビョんなよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗどうぞ苦情スレへＧＯ!
821:チビデブ ◆P6h9Mo9jzE
12/02/01 15:23:04.30 iAANWfPV
俺もこのスレに参加するで！
当方、37歳 身長162 体重 87キロ
なんとか４月末までに67キロ以下に落としたい！これから現状報告したいと思います！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:19:52.96 AwgcPwKB
>>818
男性か女性かはわからないが、男性でも1500kcal食べて運動なしで月5kgはしんどいと思う。
最初はうんこボーナスでストンと落ちるが…
俺、毎日ウォーキングと週3で2時間サイクリング、週2で5kmのジョギング
一日1200kcal平均の食事で月4.5kgだよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:54:09.25 2Za7wXU+
>>822
運動は80切ってからじゃないと膝と腰の爆弾がやばいんだよね。
ストレスから過食になるのも経験済みだから続けられる1500～1800に設定。
買い物は往復2ｷﾛ歩いて、風呂ではリンパマッサージ等運動ではないけどかなり効くよ。
あとは、日常生活で姿勢や筋肉を意識したり、家事は掃除を真面目にするとか。
如何に今までダラケていたか痛感していますｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 17:12:42.36 xpZkj74t
その程度じゃ月-5kgは不可能
これは断言できる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:30:42.50 qAWhNA4D
やりはじめでわかったつもりになるパターンが一番ヤバイ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:26:32.38 2Za7wXU+
ナーバス過ぎるとストレス溜まるよ？例え５キロじゃなく３キロでも落ちりゃいいじゃないか。
○キロ痩せなきゃダメ！じゃなくて、痩せたら良いななの。
目標作って達成する事が目的じゃなくて健康的に痩せる事が目的なの。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:42:04.68 2Za7wXU+
朝→ 納豆、筋子、きゅうりとセロリの漬物、ご飯
昼→ くるみレーズンパン、マーマレード、コンソメスープ
夜→根菜と鶏のカレー、ご飯
で約1300㌍かな。お腹空いたら何を食べたいか？って考えてからメニューを考えて作る。
食べたい物を食べるから満足する。満足すると間食はしなくなるし元気出るｗ
カロリーとか栄養の知識も大切だけど食欲のコントロールが一番大切なんだと思うよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:12:34.68 /cTtoscu
173/110kgからあっさりと70kg体脂肪14%までこれたが、ここからなかなか痩せないねー
65kgが目標なんだけどな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:15:31.95 AwgcPwKB
>>827
それ重要だな。
けど、ある意味我慢比べも俺は楽しんでる。
昼飯をプロテインのみにすると夕方までもたないが、夕食がうまい。(もちろんタニタメシ)
1日の摂取は落ちるから気を付けないといけないが、朝メシはしっかり食う。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:46:01.51 2Za7wXU+
>>828
どの位かけて落としたのか分からないけど、今の体重を保ちながら好きな物食べて一休みする時なんだよ。
>>829
我慢比べ…Mっ気あり？ｗタニタって自分で作るの？材料代が掛かりそうなんだけど続けられそう？
831:829
12/02/02 04:54:16.99 TGzxQKzF
>>830
Mっ気…そんなんじゃないけどね。
タニタは嫁が作ってくれる。
材料費は今まで牛肉中心だったし、量も少なくなってるからかかってない。
エンゲル係数も体重も確実に落ちてるよ。
完全レシピ通りじゃなくとも似たようなの作ればいいんじゃない？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:46:37.72 rJ750QWz
>>826お前流れ読めてる？
80kg以上デブの要因のひとつに上げてるリバウンドしまくったバカ女のレスを、よーく噛んで30回読んでみろよ
ナーバスどころじゃねえ
只のバカデブのだらしない楽観主義だっての
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 10:43:38.13 qROTtqGN
>>832
だから苦情スレいけよ。なんなんだお前
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:01:37.16 FSFg3e6A
>>831
そっか。アイデアは頂いて自己流にしよかな。
今日はあまりお腹空かないな。
朝 筋子、浅漬け、味噌汁 以上ｗ
>>833
暴言はスルーしますｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:07:56.27 SLem9ZnX
80kgの巨体自体が世間への暴力だもんな
836:目標53
12/02/03 09:09:32.87 S2svQDMr
今日から参加させていただきます
お酒を飲むようになり２年間で２０キロ増えてしまいました
今７３キロです
元の５３キロ目指して頑張ります
あ、当然お酒は昨日から止めました
私はパンが大好きなんですけど１日に１個なら食べても問題ないでしょうか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:02:40.13 l1fSjqh/
>>836
パンのどんな所が好きなのかな。食感や味、種類、食事なのか間食なのか様々あるでしょう？
取り敢えず今迄の食事からお酒と間食抜くだけで１週間位慣らしたらどうかな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:13:04.32 jVpSwHZ7
>>836
食パ一枚とかならいいけど
菓子パンや惣菜パンはアウト
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:42:53.14 l1fSjqh/
>>838
何でダメなのかな。食事として適量摂るなら良いんじゃないか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:01:55.00 jVpSwHZ7
>>839
カロリーが高いから
菓子パン1個で300～500kcalとかざら
仮にもし2.3個毎日食って週7000kcalで1キロ以上太る
これだけで月4キロ以上体重増える
パン自体糖質→脂肪の原料 角砂糖食ってるのと同じ
その上油や砂糖
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:09:08.32 U2SJc6gn
適量なら問題ないよ
ただカロリー高めで栄養価低めだから
他でバランスとったり運動量も考えて増やしたり
まあそれはダイエットやってりゃ多かれ少なかれやらなきゃならんわけだけど
842:目標53
12/02/03 11:22:41.66 S2svQDMr
パンは食事として摂りたいと思ってます
生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
皆さんの言うように、まずお酒止めて間食止めて野菜中心の食生活を心がけてみます
急激に太ったせいか足を悪くしてしまいましたが、それでも出来る運動も考えてみます
お金があればジムに通いたいんですけどね…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:10:39.17 orS2h3yh
162/72の24女です。
失恋しました。
見返すために夏までに52までおとしたいです。
ビキニ着たい。
がんばります。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:31:59.33 VIWOl1jJ
胸とか尻を減らさずに痩せたい。
166cm/82kg
112-81-95
お腹と足だけ細くしたらハンコックなんだが。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:24:44.58 DiMkQ8/+
ハンコックの身長、191cmなんだが
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:41:21.74 3/fpOBqi
顔の肉もノーカンの自称ハンコックである
で、ハンコックって誰よ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:45:22.29 zXcIaYPW
わらわじゃ！無礼者！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:05:49.36 MNAiy4hh
>>842
＞パンは食事として摂りたいと思ってます
＞生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
生クリームをはさんであるパンを食事として取るのはオススメしない、週に一度の楽しみならいいと思うけど。
足が悪いならドローインとか？簡単だしやってみては？
849:目標53
12/02/04 00:26:42.67 8p0unSjs
>>848
そうですよね
生クリームはヤバイですよね
週に一度の楽しみ程度にしておきます
今、お酒が飲みたくて仕方ないけど必死で我慢してます
お腹もすいたし…
もう寝るに限りますね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:55:53.48 Q1LZCnsF
塀の中のホリエモン 約26kg減量成功も痔と血尿にお悩み中
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:40:05.95 uLDrknPU
室内で、器具を使わず、汗だくになるような運動、しかも音や振動が少ない
見つけるの難しすぎる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:19:48.61 bbXeWTMx
>851
筋トレやっとけ。
ついでに掃除もやっとけ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 12:40:20.99 VslftGpc
>>851
ケツ歩きで床掃除しろ。痩せるぞ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 18:48:38.31 xOJUI569
>>851
筋トレでランジとか結構効いたよ
プルプルしてある意味汗だくになるｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:48:34.65 2oe0uGSx
>>854
ランジって、どういう筋トレですか？
初歩的な質問でゴメンなさい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:45:27.92 1AeiJttW
>>855
文字で説明するよりググって出てきたサイト見てもらった方が早いと思う
わかりやすいサイトや動画上がってるよ
857:815
12/02/05 15:52:29.04 sTM3bouj
81.2 少しずつですが順調ですｗ
あっ、お酒も止めてないし甘い物も食べましたよ。多分お酒止めればもっと落ちるんでしょうが、適量飲んでます。カロリーで300㌍くらいかな。
運動は特にしてませんが、移動は徒歩で１㎞～2㎞と入浴時のリンパマッサージ、日常生活で姿勢や階段利用等々意識してます。
お酒は量をセーブして休肝日作れば、私は 大丈夫みたいです。
まだまだ先の長い道のりですが頑張りますよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:33:11.07 gJp5FADt
72.8→71.3
とりあえず今日から毎日湯船にゆっくり浸かって、マッサージとストレッチと筋トレします。
通勤は朝のみ徒歩で。(30分くらい)
16日までに70切りたい。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:45:11.28 wzEnTfDl
>>858
いちいち報告すんな
うざいから
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:04:21.26 Z70mKF87
>>859
報告したっていいのでは？
こちらも励みになるし
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:57:41.60 AM6mRmul
一キロや二キロ減ったってところで励みにはならんよ
うらやましいとも思わない
そのくらい減って当たり前だろ
チラシの裏にでも書いとけよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:12:21.83 4RBeMyQa
>>861
１キロ減る重さが分からない人はリバウンドするよ。
私は米売り場で｢あーこれだけ落ちたんだ！｣って、減った重さを実感してニマニマしてるｗこれオススメだよ！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:18:06.17 TZ3Qq2he
1kg減らすのが大変な努力を要することだと勘違いするものは
1kg増やすのにも大変な努力を要すると勘違いしてしまう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:21:12.90 C2MQjjfm
ここは20以上やせるスレだし、たいした重さじゃないと思う
１０㌔やせて中間報告ならいいと思う
それにこまめに報告する人が続いた例を板全体で見たことがない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:22:10.25 AM6mRmul
>>862
それくらいで一喜一憂してたら駄目だぞ
10キロの米見てこんだけ落ちて当然くらい思え
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:49:57.22 4RBeMyQa
気持ち良く痩せなきゃリバウンドするよ。１キロで一喜一憂するのが当たり前でしょう？
だって、我慢しないダイエットしてるんだもん。全てを適量にするだけで痩せたら１キロ減って嬉しいよｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:19:57.10 AM6mRmul
「我慢しないダイエット」ってダイエットなの？
ほんとにそれで20キロ以上やせるつもり？
俺は10日で1キロノルマでやってるわ
食事・運動・筋トレ毎日で
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:34:03.61 4RBeMyQa
そうだよ考え方を変えるだけ。元々巨デブになった原因は不精物と過食なんだよね。
毎日の生活習慣を少し変えて食事は適量摂る。
甘い物もお酒も止めてないし、運動は日常生活で負荷が掛かるように意識するだけでも痩せるんだよ。
こんな簡単な事が継続出来ない不精物だから巨デブになったんだし、０か100って考え方がリバウンドの元だと思ってるから。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:19:59.89 AM6mRmul
>>868
まずは痩せてからリバウンドの心配しろよｗ
きっとあんたは一年後も巨デブだよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:06:10.80 gX2MboBF
>>869
リバウンドの経験したからこその結論だよ。日常生活を変えるって不精者には結構大変なんだよｗ
デブ=不精者だと思わない?だから手っ取り早く食事抜いたり、○○断ち！って考えになる。
全て適度で細々動けば間違いなく痩せるんだよ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:47:46.72 wQ0fFvEd
デブ同士で醜い争いするなよ、暑苦しい
と、デブが言ってみるw
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:10:17.84 mfrnxEQI
一喜一憂するのは構わんが、それを頻繁にここに書くのは荒れる元
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:45:43.08 qWNOkDU4
というか1キロくらいの変化なら体重別スレの方が適してるんじゃ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:44:02.88 LizSISFk
>>870 忍耐力の欠落した巨デブには続けられないよ。
巨デブが20キロ以上減量するにはリバウンドなど度外視して、体重の一割を一月でカットするつもりでやらないとダメ。
そこから更に頑張ろうという向上心が生まれ、やればできるという精神力が作られる。
リバウンドなどこの時点で考えりゃいい。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:21:11.90 wQ0fFvEd
>>874
どんな考え方するのも自由たけど、人に押し付けるのはどうかな？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:03:15.65 LizSISFk
>>875 そりゃいくらでも手段はあるだろうけど、このテの肥満は最早月2～3キロの減量では焼け石に水にもならない位に思ってしまい気が遠くなってしまうから太ったままなんじゃないかな？
それなら一月何もかも忘れて己を追い込み、自身を洗脳して自分自身が感極まるような数字を叩き出したほうが後々この経験が自信となって精神的な支えになると思ったんだけどね。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:28:06.48 wzEnTfDl
正直やる気さえあればＢＭＩ30以上あるような
巨デブは20キロなんて2～3ヶ月あればすぐやせるよ
ようはやる気
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:00:44.73 rpxjyTvh
はい。巨デブですた。(174cm40男)
流石に初期ボーナスもなくなって来たかな。
前ほどストイックに食事減らしてないし、食べ放題とか行ってるからかなw
以前も載せた事有り
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:06:57.75 ZF8DJJk5
>>878
相変わらず飲み会がぴょこぴょことw
ほんとに俺と似てるが、俺2週間ほど停滞中。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:31:05.61 rpxjyTvh
>>879
飲み会とか家族で行く外食恐るべしw
もうちょいでとりあえずの目標、身長－100 なんだけどなぁ。
膝痛くなって走れないのが辛いw
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 03:51:33.32 APh9OZwX
155/80→70 体脂肪-8.1%
3ヶ月かかった･･あまり我慢してないのでﾍﾟｰｽ遅いですが
この調子で次の30日は-3kg目標に頑張ります
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:09:01.03 E+rxAyno
金欠で強制食事制限中
つらい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:00:03.20 V4cUvG7+
ぶしょうぶつ［不精物］かｗ
人でも生き物ですらない
確かに邪魔な物体だもんな
リバウンドしてデブをこじらせると、ここまで馬鹿になるし堕ちるのか
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:04:26.55 KWqssl9+
age
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:35:59.96 qjDf4J4f
半年ダイエットサボってたら13キロ太って88キロになってた
やべえと思って姉にも計らせたら11キロ太って99キロになってた
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:44:46.67 EHTnMs/A
この力士姉妹はどうして男に生まれなかったんだろうか！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:36:58.12 LkZsiCx+
ジムに通ってる方いますか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:42:55.70 44bkqwA4
いままで一番痩せてた時期でも脚だけは細くなんなかったんだけど
こんな自分でもマッサージとかかかさずやれば
美脚を手に入れることができるんだろうか…
街ゆくギャルの脚が羨ましいよ…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:19:19.73 yIGJIh/C
10月からはじめて現在
67.7kg→57.6akg!
まずは半年で54kg目標だったので
3月31日までにあと3.6kg減!いけっ!
そのあと様子見て最終40kg弱まで落としたい。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:07:07.98 /p2yjPUc
80㎏からはじめて今やっと63.5㎏
一応16キロくらいまで痩せた。
目標は50だからまだまだだけど。
↑のほうでお米の事書いてる人いたけど
私もスーパーの米売り場で痩せたなと実感してニヤニヤする。
今10㎏と5㎏の袋つりさげてウォーキングしろっていわれても無理だｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 11:23:42.85 mXkweJXL
ダイエット最初の一週間で約2キロ痩せたわ
さて、そろそろ本番だ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:06:47.27 4Hkyr7BU
私も79kg（去年6月）から8ヶ月かけてジムに通って-15kg、
64kgまで落としたよ。
5kgの米袋をみると3袋分だ！と嬉しくなる。
今、家に20kgの袋があるので次の目標はこの袋だな。
身長165cmなのであと10kg落としたい。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:59:55.97 lBS5lkn5
変わりたい
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:23:04.56 bF5yo9+i
変わりなさいよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:32:47.11 6QrpDKcV
7日間で約2kg痩せるには、トータルカロリーがマイナス14000kcal
一日当たり、マイナス2000kcal
基礎代謝が1500kcalと仮定して、断食しつつ、500kcalの活動を一週間続ける。
正直断食は無理だろうってことで、一日500kcal(ライトな食事一回分)に制限して
1000kcalの活動を一週間続ける。1000kcalは6～7時間のウォーキング相当かな。
そんなに頑張ってないのに2kg減った！というなら
減ったのは水分量とか胃腸の中の物ですから。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:32:23.35 vX1DRnL8
一昨年８月８３キロ→去年６月７２キロ→今７７キロ。
仕事が忙しくなって運動できなくなったらリバウンドしてしまった(泣)
忙しいってのは言い訳だ！と自分にカツを入れて自宅でも運動できるようなＤＶＤを購入しました。
またイチから頑張ります！
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:31:33.78 3psS8/SH
忙しいなら痩せるでしょ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:03:01.55 vX1DRnL8
食べる量が同じで運動量が減ったからな～。
食べる時間も遅いし。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:04:24.56 VCjDcbW8
遅くなるんだったら食べなきゃいいじゃん
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:10:05.08 DLmZN2hw
ずっとデスクワークで忙しい仕事もあるわけだし
901:900
12/02/08 20:11:28.10 DLmZN2hw
900は>>897宛です
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:00:24.87 3psS8/SH
デスクワークで忙しくても痩せるでしょ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:13:08.69 DLmZN2hw
>>902
どうしたん？この程度の書き込みでイライラしてるのは
嫌な事でもあったん？
せっかく2chにいるんだし吐き捨てスレにでも色々吐きだして来たら？
904:548
12/02/08 21:32:14.59 gulMUk5N
20ｋｇ達成しました。 10月から始めて現在73.8ｋｇ
76ｋｇ位でかなり停滞したけど、昨日からインフルエンザで食欲もなく熱でうなってた。
タミフルのんで今日熱もひいて、体重計ると落ちてたｗ
怪我の功名てやつですかｗｗｗ
次の目標は65ｋｇです。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:15:27.86 lQbOJy5l
>>904
167kgからだと約100kg痩せたってこと？！
つるべ中居のやってるテレビに出られるんでは？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:52:43.31 6n8rKvzW
>>905
そんなあげ足取らなくても…
些細な書き間違えじゃない？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:28:00.19 SgZV5WyB
>>905
逆に意味わからん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:33:38.19 hAWGzMG4
>>905
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:27:15.81 ZyQJ0UZ2
20kg以上痩せたいのに痩せない奴、半年かけて5kgも減ってない奴は、まず生活を見直せ
お前ら絶対体重を維持する為の努力をしてるはず
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 03:50:24.36 6DTqzUor
>>904
わお！おめでとう！
俺もほとんど同じ感じだ！
10月20日から始めて94kg→75kg、現在絶賛停滞中w
しかも昨日インフルと診断w
しかし食欲はあるんだよなぁ。
あまり身体辛く無いから腹筋腕立てでもしちゃおかなw
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 05:23:45.07 k3LB6EVM
大人しく寝てろ死ぬぞ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:47:03.46 PsEAolfZ
デブの低脳すぎる行動って……
ホントにバカすぎる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 16:39:10.64 4ObNYIMr
ウォーキングしたら足首痛くなったよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:18:18.07 vnbp4UDO
またそれか。
どんなマッチョでも20kgの米俵背負って毎日ウォーキングしたら関節壊すよ。
近い将来に人工関節のお世話になることは目に見えている。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 04:12:19.06 lqV7yjwY
80kgのやつが60kgになるために毎日ウォーキングしても
それが原因で関節を壊す可能性は低いと思うぞ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 04:34:54.05 fd+mFlPA
5年前大腿骨骨折で膝から髄内釘入れる手術と抜く手術2回やった事ある
94kgあって毎日ウォーキングしても大丈夫だった。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:27:55.42 A/gZ8wTB
足腰悪くなければやっちゃ危険という事はないと思う。
ただ無理はしない方がいいってだけで。
逆に痩せてても膝や腰がとても悪い時は歩けないんだし。
自分は80キロから58キロになった所で腰のヘルニアと足のマヒが出てしまい
全く動けない時もあったけど、今は毎日リハに通ったり腰痛体操しながら
調子がいい時は結構長く歩いたりしてるよ。
でも階段は厳しいからエスカレーターとか使ってるけどね。
918:917
12/02/10 11:30:56.93 A/gZ8wTB
書き忘れたけどダイエットとヘルニアとマヒは無関係です。
ダイエットの為に無理をしたからなった訳ではないですよ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:35:57.73 fd+mFlPA
例えば可能なら車やバイク、電車などで通勤通学してるなら
早目に出て自転車に変えるのもいい運動になるね。
距離や体力が許せばだけど、運動出来てガソリン代などの節約にもなるよ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:37:58.28 fd+mFlPA
俺も書き忘れ。
ウォーキングなどが辛いならね。
歩くのが辛いなら自転車も無理かな？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:26:38.68 HwgqL2Se
163センチ37歳女。去年1月76キロ、現在66キロ。ここまでゆっくりすぎました。来月中旬までに58キロになりたい。食事制限＆ストレッチで。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:42:59.70 +xlVNblX
もうジムに通うことにした
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 10:39:57.38 4LdOsrP5
♀身長156 ダイエット開始時は体重79.8kg
一ヶ月半経った現在は69.8kg
ちょうど10kg減成功
とりあえず、あと10kg落としたい
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 10:47:18.74 qf+E1I80
30歳男 現在171ｃｍ、88キロ、献血に行ったら血液検査で腎臓か肝臓の値が高めで
医者に痩せた方がいいと言われて痩せようと思った。
右も左も分からないので調べつつ20キロ以上の体重減を目指します。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 12:19:52.18 6mtPmKO/
>>923
kwsk！！！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 14:27:45.61 KSFARCkI
>>923
スペック近いので知りたいです(´∀｀*)
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:23:34.88 4LdOsrP5
923です
>>925-926
食事は量を減らし（特に夜）、ネットでダイエットメニューを参考に作って食べてます。
運動はプールで泳ぐのを週６日ほど。一回につき2500ｍくらい泳いでいます。
家ではユーチューブの動画なんかを見ながらダンベル体操や腹筋
これを1ヶ月半続けていました。
一番大きいのは食事制限かなと思っています。
これからもまだまだ頑張らなきゃ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:17:39.86 6mtPmKO/
>>927
925です。レスありがとうございます！
現在152cm、67㎏です。
プールがかなり効果的なのは理解できますが、水着が恥ずかしいです。
どんなプールに行きましたか？質問攻めごめんなさい。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 22:04:15.66 TKgW3DLH
横からすんません。
水着は最初は恥ずかしいけど、行ってみるとデブの人たくさんいるし、みんな人の事なんて見ずに黙々と泳いで（歩いて）るから大丈夫だよ！
特におばさん達は、三段腹でも堂々としてる。笑。
どっちかというと、スタイルいい人の方が視線集める気がする。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:29:33.36 I5Gy11CG
そろそろ半年
減ったの8キロ
まだ誰にも痩せたねと言われない
このまま気付かれないペースでやっていこう
どうせ一生の事だしゆっくりと
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:34:34.55 4LdOsrP5
>>928
>>923>>927です
私が行ってるのは、会員制スポーツクラブです。
水着姿が恥ずかしいというより、太っている自分の体の方を何とかしたかったので、恥ずかしいという思いはすっ飛んでいました。
程良くきれいな筋肉のある、スラリとした方を見ると、自分もいつかあんな風になりたいなー！とやる気が出ます。
>>929さんもおっしゃっていますが、堂々としてればいいですよ。
水に入ってしまえば目立ちませんから。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 03:25:28.47 ZjmBuR9B
926です
>>931さんありがとうございます
プールと食事減らすの
同時だから効果的だったのかな
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 07:58:05.00 Qa//xQu9
>>924
年齢、身長、体重ほとんど同じです！
今日から減量決意したんですが、お互い頑張りましょうー
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 09:15:51.10 vypIx9oV
【開始時】１１０ｋｇ
【目標体重】７５ｋｇ
【現在】１００ｋｇ
【食事】
お米１５０ｇ程度を一日１～２回まで。夜は禁止
肉も一日一食に限定調理法は蒸し焼きのみ可。夜は禁止
野菜は最低でも一日２回は食べる。
お菓子は３日に１回小袋程度。ただし我慢出来るなら我慢する。時間帯も夜は禁止
納豆と生卵でたんぱく質を摂取一日３個づつ。
果物はバナナとオレンジを中心に自由に食べている。
【筋トレ】
１２ｋｇダンベルを使った ｱｰﾑｶｰﾙ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ、ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽ、腕立て伏せ、自重ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ各１２×３（気分で増量）
色んなところで見た面白そうな腹筋を試行錯誤中最近は以下のURLのモノ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【有酸素運動】
朝と寝る前にジョギングorインターバルラン
一日２回で合計２時間（気分で増量）
自重の所為もあり関節痛がひどい時は同じ時間ウォーキング
デブと蔑まれるのは懲り懲りだ。俺は痩せたい！痩せるんだ！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 09:58:06.22 Rm7sh4cU
極端すぎてワロタww
挫折とリバウンドがセットになった恐怖のダイエット法
良い子は真似しないでね！
ダイエットの鉄則は急がば回れ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 10:49:31.49 qUoDbFSh
>>929
>>931
928です。
色々アドバイス本当にありがとうございます。なんか勇気でました。
さっそくコナミに申し込んできましたｗ。でっかい水着も買いました。タンキニとスパッツの組み合わせなんで少し恥ずかしさがマシかもｗ
スタッフの人と相談し、まずはひざ腰に負担がかからないようプールにし、体重が少し落ちてきたらジムトレーニングを加えることにしました。
またご報告します。ほんとうにありがとうございました。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 10:58:13.38 ruxIfmm2
>>934
意気込みは良いがそのメニューは体を壊すからやめた方がいい
100キロもあるならまずは食事制限＆カロリー制限からはじめて
徐々に運動を上げていったほうがいい
ジョギングなんてＢＭＩ27くらいになってから
ヒザ、腰を間違いなく壊すから
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 15:06:20.21 lwAD76x+
>>937
上のほうにもいたけどさ、
デブは食事をしっかり減らすのはどうしても嫌なんだよ。
栄養士さんが出してくるメニューとか見ただけで絶望。
だから筋トレだのプールだのってあれこれ足掻く。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:49:53.85 vypIx9oV
>>935
>>937
ﾚｽをありがとうございます！！
途中で投げるつもりは毛頭ありません！
ただ確かに目標達成後のリバウンド怖い……。
運動ですが、この体重ではジョギングもダメなんですか……。
今のところ膝腰は大丈夫ですが、足首の外側靭帯が切れている部分が痛むぐらいですね。
少し水泳とウォーキングあたりを考えてみたいと思います。
筋トレもアウトでしょうか？
食事に関して少しｋｗｓｋ書かせて頂きます。
朝 ご飯１５０ｇ 味噌汁（赤だし茶碗一杯分 日替わり） 冷蔵庫の野菜類 納豆 卵
昼 おにぎり１５０ｇ ﾜｶﾒ類のインスタントスープ 納豆 卵
夜 サラダ 納豆 卵
間食 寒天ゼリー（オレンジを絞ったり身を一緒に固めたもの）バナナ オレンジ（日に２度ほどバナナ２～３本オレンジ１個程度）
お菓子については我慢出来ればと書きましたが開始より１５日で一度も手を付けていません。
飲料はインスタントコーヒーブラック、緑茶（冷、温）、水（日に２L程度)
そろそろ変化が欲しい内容ですが、大体この様な感じでやっております。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:59:23.67 zsedAXTM
>>939
好きに続ければいいと思うよ
具体的な方法は成功体験以外はここに報告する必要は全くない
「この方法でこれだけやったら○kg痩せた」という書き込みなら大歓迎
あと、スペック書くなら身長も書かないと。体重だけ書かれても何の目安にもならない
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:12:14.30 vypIx9oV
>>940
なるほど。
これは失礼。気持ちがはやるあまり…。
身長は１７２ｃｍです。
この方法で初期ボーナスなのか１５日で１０ｋｇは痩せました。
また減ったら書かせて頂きます！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:29:18.78 ruxIfmm2
>>939
まず間食多すぎ。
間食抜いて（最初はつらい）食事の質を高めた方がいいわ。
どうしても食べたいならスルメ・ジャーキー・昆布などに
運動は一時間歩くだけで十分
その身長なら80キロくらいまでゆるい運動で十分
筋トレも無理のない範囲で
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:39:02.69 zsedAXTM
>>941
172cmで目標75kgだったら、食事制限だけで可能だよ 運動はしてもしなくてもいい
あなたの今のBMIは33.8だが、普通の人の食事量ではBMI33.8を維持できない
（投薬の副作用とかあれば別）
まずは普通の人の食事量を知ること
タニタ本の写真だけでも立ち読みチラ見してイメージ固めてみるのもよい
初期ボーナス？つか目標体重まで初期ボーナスレベルだと思う
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:40:57.69 H2svtq90
>>938
本当の脂肪脳は運動っていう選択肢すら無くダイエットサプリとか過激な断食とか、そっち方向に走り出すから
運動を意識してるだけ遥かにまし
あとはいかにして習慣にしていけるかの問題
運動が習慣になって意識が高まってきたところで食事を見直すのもひとつの方法だと思うぞ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:46:04.01 pnwnRdBk
924です
>>933
頑張りましょう。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:11:12.46 f+Mhi/PM
12月1日、身長１７０ｃｍ 体重95kg 運動経験無し 42歳
エアロバイク１３０ｗ ｘ60分
筋トレ（クランチ４３ｋｇ 100回、ロータリトーソ15kg左右20回）は毎日、
一日おきにチェストプレス３２・５ｋｇ 20回、ハイプーリー35.5kg 20回 その他
ウォーキング５ｋｍ（うち２，３ｋｍは走る）
今日、体重86・0kg。食餌は無制限。
このままGWに８０ｋｇ切れるでしょうか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:27:52.96 oYROrPZO
食生活を見直さない限り
運動やめたらすぐリバる
170/86なら食事だけで80キロまで楽に痩せれる
一日1500kcalにしたら一ヶ月で80キロ近くまでいくんじゃない？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:06:10.16 qqRi6PQ5
170センチ85キロ25歳男性
ビリーと1日1500キロカロリーの食事で10か月で65キロになったよ
最初の2か月はほぼ毎日ビリーやってたけど最近では週2回くらいに減った
最初のペース続けてれば半年で20キロ減量出来てたかもね
今日の食事
朝 ご飯半号 納豆 味噌汁
昼 フルーツグラノーラ70グラム無調整豆乳150mlくらい
夜 キャベツ3分の1玉 スープカレー(人参半分、玉葱半分、じゃがいも1個、ピーマン1個、鶏モモ200グラムあとスパイスとか)
間食＆甘いもの飲む習慣はもともとない
酒飲みたい日は飲みまくるし晩御飯食べまくる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 06:49:59.77 jxNk7DIp
ダイエット板は嫉妬の嵐だな
嫉妬してます！ってガキじゃないから言えなくて
大人の場合それが陰湿な形の言葉や無視などの行動でそれが現れる
人間の嫌な側面を垣間見てしまった
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:41:44.33 +xpAck5E
>>947
もともと1500kcalから1800kcalしか摂ってない
デブだけど少食なんだ
今日体重が85kg切ったよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:01:17.74 3Y5XHdLu
>>950
そのウォーキング5km(ちょい走り含む)週5、6日、でその食事量なら80kgに4月、早ければ3月中になるんじゃない？
俺もそんなペースよ。
筋トレとかは腕立てたまにやるくらいだからわかんないw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:43:16.37 +xpAck5E
>>951
ありがとう。
これでも９０ｋｇから８９ｋｇまで4週間も停滞したよ
ここ2日急に４ｋｇ落ちた
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:02:01.48 VkrA2ED5
便通にはやっぱ食物繊維かね？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:05:41.80 +xpAck5E
肉ばっかりじゃなくて米や野菜食えば普通に出るよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:08:48.20 89ZQH1M3
米に雑穀を入れて炊くようにしたら、少量しか食べなくてもドッサリでる。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:12:11.65 fwfVf5hu
>>953
それだけを取り続けるとフン詰まりを起こすかも
20年以上便秘で便が細くつるんと切れのイイのが出なかったのに、
20kg痩せたら最近便がキレイになってきた。拭いても紙につかない。
ただ、便秘症は治ってないからなかなか出にくい。だから食物繊維をやめた。
でも、便はコロコロでキレイ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 06:44:01.37 PyHVfGq/
俺はダイエット始めてから便の出が悪くなった。
毎日朝必ず出てたのが今は2日に1度出れば順調なくらい。
出てもコロコロっとしたのが少し。
食べる物が物理的に減ったのが原因なんだろうな。
アーモンド食べたり漢方の防風なんちゃら飲んだり寝る前にオリーブオイル舐めたり、いくら便秘対策しても無い物は無いw
食物繊維をって野菜ばかりにしてたら余計出なくなるしw
たまにどか食いするとそれはモリモリ出るw 気持ちいいくらい出る。
週一、便通の為に升してますw
174/94→72 男
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:56:16.89 WoIult5N
>>957
野菜ばかりにしたら余計出ないって、無いんじゃなくてやっぱり便秘なんじゃないの
定番だけど朝一で冷水とか、キシリトールガムのドカ食いおススメ
固くなってしまうなら、サプリ等でマグネシウムを摂るのが鉄板かなぁ、300mg/1日を超えないように注意
お茶やコーヒー等利尿作用のある物や、糖分(含炭水化物)が多めなら、
バランスを取るつもりでお湯を飲むのも良いかも
あと電気毛布も結構天敵、もし使ってるなら意識して水分多目に
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:01:09.29 WoIult5N
あ、一番の基本だけど、もし噛む回数が少ないなら
20～30回は噛めるように意識して数えながら食事すると劇的に改善すると思う
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:54:46.30 yzsTWqkF
ビッグマックウマー！！！マックシェイクウマー！！マックポテトウマー！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:13:04.77 PyHVfGq/
>>958
ありがとうございます
うーむ、便秘かも、かw
人生初だなw
確かに家でも1番多く量があるはずなのに1番早く食べ終わるなぁ。
ゆっくり噛む、か。やってみます！
キシリトール物もちょっと試してみます！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 02:45:04.43 YmFb6M9f
食物繊維が欲しいのできな粉を舐めてみた
わりと美味い
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:19:12.00 8VCtRDx+
俺はダイエットに関係なく昔から便秘症だったけど、最近はシーリズムって薬を飲んでる。
前日の晩に飲んだら翌朝必ず快便になる。今年は１日足りとも出なかった日は無いよ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:48:11.53 EokQc/w/
85キロあるんだが42キロになれるだろうか。
半分になりたい…
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:46:58.46 /k8WKLFV
なれるよ
４０キロの減量だと１年くらいの長丁場になるから
運動とカロリーコントロールを適切にやっていれば
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:42:30.34 BNrAB7dr
42を目指すってことは女性かな
人間の体を半分にするって大変そうだけど達成したら感動するだろうなー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:51:29.73 8VCtRDx+
身長も分からないのに適当な事を言ってるバカがいるよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:09:05.56 gzjwxOeK
女子で165以下くらいなら42kgは割と誰でも目指すかと。
骨格が華奢な子ならもう少し長身でもありだろうね。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:17:38.90 +59eOWaH
>>968
いやいや、目指さないよｗ
167cmのモデルで、体重47、8kgがざらなんだから
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:45:09.37 xyOJq0fz
今約11キロ体重おとした所。
今朝、ダイエット前に最近着れなくなってた服をなんとなく着てみたら、スルッと入って私停止。
えっ？えっ？って感じで何度か脱いだり着たりしてたら遅刻しかけたけどwすっごく嬉しかった！
超絶巨デブが超巨デブになった程度だけど俄然やる気出てきた！
まずただのデブになれるように頑張ります！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:28:19.91 VHnbVSfu
>>970
デブって20年のオヤジです。
もう痩せる事はないと思って10年くらい前に昔の服処分しちゃったんだよなぁw
せっかく痩せたんだけど、服を新調しなきゃならないと考えると懐痛いw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:08:57.76 J/IbnMEb
服代考えたらリバウンドはできませんね
もちろん大きい服はすぐ捨てるのでしょ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:45:08.81 942Ko4Vn
新しい体重計を買ったので
久々に計ったら体重が78もあって死にたくなった…
もうヤバすぎてどうすればいいかわからない…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:12:02.47 cA4L4m/T
久々にじゃねーだろ
体重を制御できない豚は毎日体重計に乗れよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:09:44.00 942Ko4Vn
久々なんだからしょうがないだろｗ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:47:06.06 xLgJaFjA
その性格じゃしょうがない
どうすればいいかわからないらしいし
まあ、しょうがないな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 14:04:50.06 26LvsbZW
>>973
死ぬかわりに痩せてみたら?
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 14:30:21.86 942Ko4Vn
ですね
体重計のためにも痩せます！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:33:54.89 eELLMUDc
3年ぶりにスノボ行ったら、ボードウェアがブカブカ過ぎてﾜﾗﾀｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:52:57.71 k03gmg6i
姉が体重計に乗るとエラーが出て体脂肪率とかの数値が出ない
さすが95キロ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:36:27.36 2a641Opy
>>980
お前んちどんな安物の体重計使ってるんだ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:04:13.17 t4fzJIo2
>>981
980円です
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:28:02.54 yQX6pa7Y
10月からなんとなく毎日体重計ったり意識的に炭水化物食べるのを少なくしてたら
178cm97kg→86kgになった！
もともとスゴイ筋肉質なので筋トレしながら80kgまで落としたい！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:53:28.26 f75V/AA/
デブは体重落ちが早いからいいなあ～。
デブがうらやま(^_^)v
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:34:57.37 Ny4M7iQv
お前もデブにしてやろうか
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:23:13.78 GPbFGS/e
なんだ？このデブは。煽るのは痩せてからにしな( ´Д`)y━･~~
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:47:58.17 pFYrQFR9
なぜここにデブ以外がいるんだ？
おちょくりに来てるのか？
それならいいんだか…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:52:43.32 Rmkr/qyb
デブエット生活したい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:02:19.29 t4fzJIo2
ガリタ食堂のメニュー美味そうすぎる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:44:35.35 kD9tdeof
年取ってから痩せにくくなってる気がする
余計に焦る……うう…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:26:59.95 +V33D5GJ
カガリDでも料理が上手い奥さん出来るんだからお前らも頑張れよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:10:27.27 2nDHHIFo
自家製やき豚 腹いっぱい食べてみたいなぁ～
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 18:47:04.25 JCgPtZsp
20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 18:58:47.29 nvZoWPwT
>>993
乙！
てか次スレ立ってなかったのか・・・
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:32:40.51 HyWntcIr
梅