11/11/15 04:34:21.68 egqLRRWl
痩せが10回マック行っても何とも思わないけど
デブが1回マック行くとそんなんばっかり喰ってるからデブなんだよ
醜いブタはタダのブタだダイエットしろよ貧乏人って思われる不思議
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 05:43:45.99 egqLRRWl
自分の記録用でアレですまんけど、
これでポテトのMよりカロリー低いしお腹いっぱいなるよ
鶏とレーズンの赤ワイン煮定食@タニタ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
マック行くなとは言わないけどお手軽な物は何でも自制心が必要だと思う
安いし早いし中毒性あるから用心しないといけないけど
元々自制できないから20kgもダイエットしないといけないデブになった訳でopz
調整出来る人は味わって楽しんでほしい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:45:02.17 220ffGLl
知り合いが朝マック（パンケーキ）１ヶ月続けたら１０kg太った
やめたら１ヶ月で元に戻ってたよ
朝マックはやめようと誓った…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:08:12.69 q1dwrkqm
>>513
１ヶ月で10kgは太らんだろう。
もし本当だったとしても朝マックだけじゃなくて他にもドカ食いしてたはず。
朝マックのせいにするのはどうかと。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:03:09.41 OtbushPk
>>511
本当にな…
マックなんて年に2，3回しか行かないよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:29:41.61 GtpYj94T
160㌢体重73.4kg最近右膝が痛い。減量に向けまず何から始めれば良いですか？ご指導お願いします。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:41:54.87 GoPtzztc
>>516
フツーに食事制限じゃね？
兎に角飯の量を一食抜くとかじゃなくて全体的に減らす
腹へったら茶とかカロリーのないヤツでしのぐ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:47:59.04 GtpYj94T
ありがとうございます。ただ今体脂肪40.2％まじやばいです。頑張ります
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:52:41.79 InSH8juW
年齢51歳 身長167cm ３年で 75kg→55kg(高校生のときの体重)にダイエット。
今はほぼ毎日10kmをランニング。ゆるゆるに走ってタイムは45分～50分。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:02:05.55 q1dwrkqm
10kmを45分は全然ゆるゆるじゃない件
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:03:34.89 4MhMjBJO
マックは中毒性があるわけだけど、一回食べたら、そのときに
よーく味わいながら食べて、味をしっかり記憶しておく。
そうすると、次に無性に食べたくなったときその記憶を思い返し、記憶の味で満足するのさ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:20:03.89 +d7Dm3yl
マックよりモス派だな俺は
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:26:17.14 MgyOUHud
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/14(月) 13:30:00.19 ID:AOxNjQ3F
167cm・♂・86kg→61kg
月平均5kg減を4ヶ月と、月平均2.5kg減を2ヶ月で達成
まぁ、食べなきゃ痩せれるよｗ
そして、運動して筋肉増やしながら痩せれてる人は偉い！ おいらには無理ｗ
>>522
サブウェイにしとけ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:31:42.53 +d7Dm3yl
田舎にセグウェイなんかねーよ……
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:47:59.56 OtbushPk
都会でもセグウェイなんて見たことないよ・・・
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:01:48.19 gTl+P9qu
ワロタ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 15:15:38.14 GoPtzztc
>>522
俺もモス好きなんだが高いんだよな
まあ今は>>523の言う通りサブウェイ一択だ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:24:15.92 Z704icZl
ダイエット中にリバウンドした..
よくやるんだよね、これで何回目だ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:43:12.42 jSYGWd5v
諦めず続けようぜ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:45:02.29 cZscNQgT
米を食ったら負けだと思ってる
今日は３敗の予定
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:52:27.14 iSqjR06d
炭水化物が絶対駄目ってわけじゃないし
パンとかに比べればお米は悪くないと思うよ
ただ、野菜やスープを食べた後に米が一番いいと思う
炭水化物がメインだと、お腹いっぱいになるまでに
炭水化物を沢山食べる事になっちゃうしね
あとお酒を飲む時は米を食べないとか緩いルールだと
楽と言うのはあるｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:44:29.73 InSH8juW
市販のパンのほとんど（フランスパンを除く）は、
食味と食感のためにたっぷり油脂を添加しているので、
思いのほか高カロリーだし油脂が肥満の原因になりやすい。
パンがスキなら、カチカチのフランスパンを。
もしくは自家製で。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:18:05.62 CaoF/Bu1
今年の6月から食事制限と運動でダイエットを始めて、68.5kgから54kgまで減らせた。
目標は取り合えず47kgなので、まだまだだけど最初に比べたら終わりが見えてきた。嬉しい。
引き続き頑張ります！
ちなみに162cm女
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:51:13.70 vd+VKjay
>>531
自分で作ると普通のパンとフランスパンの材料の違いに驚くね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:25:19.79 bIPRIoK3
ハイペースだけど1月終わりまでに30kg落とさないといけないので断食します
今日から開始で頑張ろう・・・1月に成人するから写真取らないといけないんだ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:03:30.71 Mu3yTm2r
おまんら
「ナッティプロフェッサー」みろよwww
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:09:41.51 L5F3et0v
>>535
急激なダイエットをやって、脂肪肝になりそのまま肝硬変に進行して
ポックリ逝くアホがすくなからずいるので、アホで過激なマネは
止めたほうがいいぞ。
「食いすぎならともかくダイエットしてるのに、なんで脂肪肝？」
などというつまらん質問は無しな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:14:33.06 bIPRIoK3
>>537
自分の身体だし死んでもいいからやってみるよ
精神病で食欲増加する薬飲んでて2年で30kgも増えたからなぁ・・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:22:25.69 3lQN5XCr
>>538
断食だと断食をやめたらリバウンドまっしぐらだよ
まだ薬を飲んでいる状態なら無理はしない方がいい
もし下手なダイエットで余計に精神を病んだら
辛いのは自分だけで済まないよ
家族とか周囲の人が大変になる
成人なのにそういう配慮が出来ない人が痩せても魅力的にはならないよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:24:48.76 ptWrn5QZ
>>535
130㎏から100㎏に落とすの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:34:03.51 ptWrn5QZ
ごめん、投下した。
90→70㎏だったら2か月で落としたことがある。
だけど、食べる分はそこそこ食べてた。
甲田式減量法ってのを提唱してる甲田医院で指導されて
食べる内容はかなり修行僧的な物だったけど。
で、その食事療法を止めた途端、リバウンドした(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
先生も、一生続けてね★って言ってたが・・・。
私はあの修行僧的な食事を再度やるための気合が入らないが、
535は成人の記念なんだし頑張れるんじゃね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:35:36.76 L5F3et0v
30kgの体脂肪というと、純粋な脂肪20kgに相当する。
この熱量は 7200kcal/kg × 20kg ＝ 144,000cal
現代の平均的日本人女性の一日あたりの摂取カロリー（消費カロリー）は、約1800kcalだから、
144,000kcal ÷ 1800kcal/日 ＝ 80日
１月末までに30kg体重を減らすということは、本日から食べ物は一切口にせず
水とサプリと微量要素の摂取だけで過ごすということを意味する。もちろん不可能。
間違いなく頓死ｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:39:54.48 bIPRIoK3
>>539
回復食とか気をつけるのが大事らしいね
俺は普段一食生活に慣れてるから過食はもうしないと思う
精神病むのは家族に迷惑かけるってのは分かってるんだけど醜形恐怖もあるから痩せたいんだ
貴方の優しさは嬉しいけど断食無理ない日数で頑張ってみるよ
>>540-541
79kgから49kgまで落とす予定です
リバウンドはどのダイエットにもある辛いものだよね
まあ成人した時に痩せてればいいわけでその後リバウンドしてもしゃーないんだよね
うん、頑張ってみます
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:41:23.21 bIPRIoK3
>>542
まあ本気だしてみます(｀･ω･´)ゞ
頓死はいやぁ・・・
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:45:14.29 NMMdQwUG
豚死
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:48:27.71 L5F3et0v
本気出そうが出すまいが“頓死”は確実ｗ
運良く頓死する直前に誰かに発見されてＩＣＵあたりに担ぎ込まれて
生き残っても、残りの人生は重度障害者ｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:04:47.26 7s/UP3g2
いつの間にか７kg増量してた
これから運動してきます
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:59:37.24 NFqTAZaU
初めてここに来ました。
42歳 男 167kg 現在90kg
先月からタニタの飯と3.5kmのウォーキング、ナイシトールでこの1ヶ月で4kg減です。
来年の8月までに70切り目指します！
>>512のメニュー美味しかったよ。
焼肉たべたいよー
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:29:58.34 mC9EFDsK
>>548
俺も似たような感じだ
42歳 170センチ 90キロだったが
今日の朝はかったら77.5キロ
今日でちょうどダイエットを始めて2ヶ月がたった
目標60キロ（あと一年以内に）
このまま行けばできそうな気がする
550:512
11/11/16 13:50:25.69 KApsDtdz
>>548さん
これ、すごく美味しいですよね
全員一致(2名)で我が家の殿堂入りです
私は3ヶ月弱で-11kgでした
タニタは美味しいので全メニュー制覇目指してます
551:548
11/11/16 14:29:14.48 NFqTAZaU
>>549
2ヶ月で12kgも！？すごいっすね。
俺も以前2ヶ月で20kg減った事あるが、事故で内臓破裂して3週間点滴でその後も全く食欲がなく、気付いたら減ってた。
退院後にみごとにリバウンドしましたw
>>550
最初嫁さんが作ってくれた時すごく嫌でしたw
普通に塩コショウで焼いてくれ！て感じで。
ダイエット始めて改めて食べたら、目から鱗でした。
いつも腹減ってたからかなあ？w
けど、今はほんとに美味しくいただいてま^ ^
昨日はササミのレモンソースのやつ食べました。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:30:59.85 RdvAqsQq
ダイエットして77ヶ月経つけど、総減量は、37.7kg、
総リバウンド量は、26.7kg、差し引きピーク時より11kg減量成功
折り返し地点だ。焦らずのんびり行こう…。
553:512
11/11/16 16:14:46.25 KApsDtdz
>>551
ささみのレモンソース美味しいですよね、二回作りました
今の所、最高に不味かったのは鶏のピーナッツバター焼きかな
タニタはちょっと面倒ですけど、食生活の矯正には良い教材かも
今のところ旦那が喜んでくれるので頑張れます
>>551さんの奥さんも頑張れ～w
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:32:42.96 PfCMTOmA
>>535>>537
食わないのに脂肪肝
理由は、血中の脂肪を運ぶのにタンパク質と鉄が必要だから。
タンパク質が不足すると脂肪が運ばれず、肝臓にべっとり付着する。
野菜オンリーのバカダイエットする女が低体重なのに、体脂肪率が高い(30%以上)だったりする理由もコレ。
タンパク質は痩せるために不可欠だから、絶食するくらいなら、肉魚卵豆腐だけは食いなさい
555:551
11/11/16 21:21:46.95 N1VZyBd9
おやじの付き合いでチャーシューメン食ってしまったorz
>>553さんにエール頂いたとこなのに…
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:35:37.29 p+AafyBg
ステロイド系のムーンフェイスは仕方が無いんだけど、
ジェイゾロフトやドグマチールなんかで鬱や統合失調症の治療をして「腹が減る」って人は
ちゃんと困ってる旨を医者に相談すれば、対処してくれるはずだよ
一定以上のBMIなら、内科や心療内科での「肥満治療」も同時進行できるはず
ただし、食べたい欲求に勝てない事を「薬のせい」には出来なくなるけどね
557:553
11/11/16 23:38:28.58 KApsDtdz
>>555
オヤジさんは喜んだことでしょうw
カロリーはは明日明後日で調整すれば良いので
親孝行する日があっても良いんじゃないかなと思いますよ
先は長いので焦らず頑張りましょう～
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:40:49.51 GGY6bHze
サブウェイで毎昼得サブ+オーブンポテトS食べてたら500g体重増えた
これがマックやモスだったら大惨事を引き起こしていたに違いない
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 07:44:03.61 Bsz6NoZs
158/80 引越しとストレスで４ヶ月で71，9ｋｇから80超え。。。
元々デブだったけど、まさかコレほど太るとは・・・
今は
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:31:45.43 5QDO8gAp
>>559
どうした？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:57:12.03 4t2Ob6Ra
>>559
どうした？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:58:15.85 UkQhn6kY
もちろんデブ進行中
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:58:31.32 CP1S2xev
大切なことなのでもう一度聞きますね
>>559
どうした？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:25:00.45 wn/ZxSDk
転職のストレスで
身長172 体重78
が91になってしまった。
(3ヶ月)
olZ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:27:41.21 wn/ZxSDk
orZ←
カンチョー
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:55:31.00 Kue+AWVg
>>559
>>564
よっ！デブの天才！
優秀な肥満ｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:10:46.62 R1PHH6dM
>>566
ご苦労だった
もうお前に用はない
消えろ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:34:57.54 ieHev3HQ
殺伐として参りました！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:40:38.75 R41hk4RU
>>567デブのエリートはさすがに言うことが違うね
デブ界のエースｗカコイイｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:38:13.23 Eghuxrvt
このスレの住人は全員プロのデブですよ～
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:25:00.44 72OYnZwU
9月から今日まででウォーキングと食事で
85→77まで減らしたけど
出来れば来年の秋までに60kg以下まで持っていきたい
今まで好き放題デブッてきた報いとはいえなかなかキビシイ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:36:23.06 4C3xzblF
食事前に88.8kg
食事後に90.5kg
湯豆腐だと思ってなめて食べ過ぎたorz
せっかくサヨナラ90台したのに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:51:42.56 wTo8ITN3
>>572
水分摂取したからどうしたって？
574:572
11/11/20 04:00:35.46 mGfoVxxr
>>573
ほんと水分だったわ
寝るまで30分おき、寝ても2時間おきにトイレにいったw
88.0kgまでおちてた。
空腹が辛い時に使えるなw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 06:58:24.81 1PQZWnlR
豆腐最強
毎日食ってるけど体調いいわ痩せるわで
ほんとオススメだわ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:18:47.24 KIAFc0X3
>>575
そういうこと書くときは量も書かないと真似して酷いことになる人が…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:35:45.91 XKsnuDVw
ごめんなさい…
主食の代わりに食べて、1日で1丁～1.5丁くらい消費してます。
578:ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ.
11/11/20 11:25:50.71 bZOegUlb
たんぱく質食べればやせる
たんぱく質8脂肪2くらいでないとだめ
脂肪がエネルギーになる
脂肪を取らないとエネルギー不足になって腹が減る
それでリバウンド
血糖値が高いとき（白米、白パンを食べたとき）に脂肪を食べると
脂肪になるが、血糖値が低いとき摂取した脂肪はエネルギーになる
579:ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ.
11/11/20 11:29:07.50 bZOegUlb
ライ麦パン
雑穀米
これだけで月0.5～1kgやせる
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:47:13.42 SG0j3H5B
このスレを見ながら飯を食べてる俺はなんて意志が弱いんだ
581:572
11/11/20 12:00:40.20 mGfoVxxr
>>580
俺も今、カレーパン食った。もちろん昼飯で、揚げてないやつ
ほんとに湯豆腐すごいわ。
白菜やえのき、葛切りを入れたら鍋気分でたくさん食べれた。
で、腹一杯食べたのに体重が増えてない。
肉や魚が無いのが寂しいけど、鍋が食べれる幸せが嬉しい。
うどんの代わりに葛切りを使ったら美味しかった。
ちなみにマロニーより葛切りの方がカロリーがかなり低いよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:06:30.44 ZMw7Tz1l
平均1ヶ月で1kgくらいを目標の地味ダイエットを半年くらいやってたんだけど
先週、熱と腹痛が強烈な風邪をひいた
今は微熱+喉が痛くてまともに飯食えない、
薬とマルチビタミン剤に、お湯を飲めるだけ飲んでる状態
風邪ひく前と比べて8kgちょっと減ってて、リバウンドが怖いんだけど
このあとダイエット的には何に気をつけたらいいか、アドバイス貰えないかな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:40:00.33 4jW7Yr6R
ラッキーだと思ってそのまま以前のようにダイエット続けたらよいかと。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:34:33.46 eWbOu0nR
10キロ痩せてから二ヶ月放置してしまった
またダイエット始めたけどいいペースで落ちてる
リバしなければこういう休みを挟むのもいいのかな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:46:23.57 jh7ek8tu
>>583
だっだいじょうぶかな
でも確かに、無理な努力は多分できないし、
今まで通りに地味に行くしか無いよね
ありがとう、すっげー気が楽になったよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 04:25:15.64 l7k82QoA
>>582
風邪大変だったね。でも、10kg落ちるのはある意味うらやまし…
俺は今まで風邪とか熱で食欲落ちた事ないよorz
真夏のクソ暑い時も普通に食えるし、胃もたれや胸焼けもどんなのか知らない。
だから元気なデブで高血圧なんだなorz
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:11:12.20 WW202bnR
>>586
俺はお前と同じ様に食欲もあるし胃腸も丈夫だが、
お前みたいにはなっていない。胃腸のせいにするな。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:24:34.95 kbV/FwGC
私も1ヶ月1kg落とすくらいのゆっくりペースでダイエットしたいんだけど、
巨デブなのに月1kgも落とせない。
家庭環境上夕飯はあまり減らせない。
せいぜいご飯を茶わんの半分にするくらい。
おかずは普通に1人前。
減らせるとしたら昼ごはんなんだけど、仕事からの帰宅が6時半で極端に
小食にするとお腹が減る。
今はおにぎりと小さなお弁当箱におかずなんだけどカロリーみたら960㌔㌍
もあった。
白菜と豆腐でも煮てもってくるかな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:37:13.22 YM0zhMWH
なにこれコピペ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:54:51.83 9PNWqnv3
>>588
できることから始めればいいじゃん。白菜豆腐でもいいからさ。
私はこの１年、月１kgペースで痩せてきたけど、「ゆっくり」って言えるほど甘いもんじゃないよ。
特にBMI22をきってからは過去の貯金を使いまくりで、やっと1kg/1ヶ月になってる状態。
>>家庭環境上夕飯はあまり減らせない。
>>小食にするとお腹が減る。
痩せられない言い訳を始めたら終わりだよ。
できることだけ考えましょう。
空腹の辛さを味わうのはダイエットしてたら普通のことだし、空腹を理由に食べてたら巨デブのままだと思うよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:25:46.36 qfglEfUI
お腹減るから食事制限しない。
それって疲れるから走らないとか、
嫌いだから勉強しないとか、
面倒くさいから働かないとか、
そういうのと同じなんでは…
その欲望はわからなくもないけど、
だったら痩せるのは諦めようよ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:35:02.76 NcIvMh+N
食事制限って自分との戦いだよね
意思の強さが試されるよ
でも食事制限て、ある程度続けると楽になるよね
最初の２週間くらいが勝負、乗り切れた者だけが最後に笑うんだ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:26:24.68 MvUZ9cce
クソ！嫁のあほハンバーグ作ってけつかる
人が頑張ってるのに
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:32:22.69 qfglEfUI
1/4 だけ出してもらえばいい。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:41:23.90 MvUZ9cce
100gの1個で我慢した。ご飯なしでキャベツをボール1杯食べた。
頑張ったぞ俺！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:24:48.35 rRb9qmee
>>593
奥さんに対して失礼だよ
自分で買い物して作ってみたら？
奥さんだってあなたのために頑張って作ってるんだよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:50:31.08 qfglEfUI
グッと堪えて2ちゃんで愚痴ってるだけかもよ。
キャベツボールに一杯ｗｗｗ
刻むと増えるんだよね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:52:19.12 MvUZ9cce
>>596
わかってるよ。子供のリクエストて言ってた。
この1ヶ月低カロリーの飯ばっかりで、ハンバーグがすごく食べたかったみたいw
なんか忍耐力試されてるみたいでしたw
いつもなら200g位のを3個と丼飯ってとこだわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:01:33.53 IIxSPKcT
>>598
おいおい、子どもにダイエット食付きあわせてるのか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:45:40.47 RU5X6NqI
>>599
20㎏痩せなきゃならない母に育てられてるんだったら、
子供もダイエットが必要な豊満ボディの可能性は高くない？
普通体型の子供にダイエット食付き合わせてたら、普通に虐待だけどね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:46:43.54 RU5X6NqI
あ、ごめん、父だったね。
つーか598の嫁さんも598にはダイエットハンバーグ作ってやりゃ良いのにね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:45:11.20 qfglEfUI
うちは子供らは普通の食ってるぞ。
つき合わせるとか想像もつかん。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:54:06.26 P/Jx/wwQ
うちは付きあわせてる
ま、副菜は健康に良いものばっかだし（ヒジキとかオカラとかお浸しとか）、
肉とかもこっちは一口、残りは子供たちにって感じで
好物でも味わう事は味わうし、副菜でお腹は膨れるから
そこまでストレス感じてない
604:598
11/11/23 04:36:13.36 wOUWVOCt
ダイエット食付き合わせてるとかたいそうなもんやないよ。
てか、今まで肉料理が中心やったのが、魚鶏野菜に変更しただけ。
うちの家族5人で、痩せてるのは次女だけ。
嫁と長女は太り気味で俺と長男は太り過ぎ。
でも、ハンバーグのリクエストは次女w
605:598
11/11/23 04:42:27.82 wOUWVOCt
ちなみに夕食だけな。朝は普通だし昼は子供は給食で俺は小さい弁当。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 04:51:37.61 2riNns4d
頭の悪い書きなぐりをするから
しなくていい自己弁護する羽目になるんだな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:17:38.39 zQvCnYJw
飲み会が増える季節だな
おまえたちの対策を教えてくれ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:39:09.02 g8GfAwNc
飲むと吹き出物が出るから飲まない。
食べると太るから食べない。
笑って話してカラオケで歌えば十分。
つぎにきた奴の杯位は口つけるけど。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:12:41.11 stbfD1lb
>>607
ぼっちになる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:29:26.78 cetu1AzN
2杯目からはウーロン茶、食べたいものしか食べない
前はなんとなく目の前に有る物を食べてたけど、良く考えて見ると、
飲み会の食事ですっげー食べたい超絶美味しいって滅多に無い気がするんだよね
油臭かったり冷めかかってたり、やけに味が濃かったり甘ったるかったり
美味しい酒や食事を出してくれる店を発掘したなら、
それはそれでアタリだと思って普通に楽しめばいいだけで
別に飲み会だからってガブ呑みしてガツガツ食わなきゃいけない理由は1mmも無い
っていうのを念頭にバカ騒ぎするｗ
盛り上げ役に徹してると案外食ってる暇無いよ、
消費カロリーもわりとバカにならないんじゃないかなｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:36:47.70 CdOtiETY
保守
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:44:33.61 pPcaaw4D
171cm/82kg
三ヶ月で20kg減らすわ
食事制限とエアロバイク2時間やって5日やって3kg落ちた
とりあえずクリスマスまでにあと10kg落とす
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:02:54.92 0y+NJkB2
みんなでがんばりましょ～
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:13:03.69 4nGwHlEc
ああああああああああああチーズケーキが食べたい！
アイスクリーム食べたい！
ちょこれーとがたべたいよーーーーーーーーーーー！
おぉぅ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:54:58.42 q50PyqIZ
我慢するとのちのちドカ食いする危険があるから
カロリー見て、100キロカロリーくらいの量を食後に食べては？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:55:51.27 1tt04HFe
100kcal ってスプーン2すくい位？
そんなで止められるわけないじゃん。
食わないほうがいいよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:30:52.04 2Ugj6f9H
ローソンで1つ80キロカロリーのアイス売ってるよ。
こんなの
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
抹茶とかバニラもあった。
砂糖不使用で豆腐使ってるみたい。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:46:04.23 xB1dLoJg
>>617
それおいしいよね
チョコのカップの奴が好き
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:52:05.11 pXLPj+je
>>617
コンビニあまり行かないから知らなかった
どうしても我慢できないときにいいな
また頑張れそうだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:01:24.30 3+oyv0ti
156㎝/78㎏
２年以内に30㎏痩せる!
食べたくない時は食べない、食べたい時は食べるって方法間違ってるかな？これで一応-10㎏はしたけど…orz
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:48:02.44 064mMoFA
やっぱり基本は規則的な食事じゃないか
３食、食べるけど夜は軽め＋ジョギングで-10kgした
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:26:24.51 QPOFirQu
>>617
カロコンは一個完食したい人にはいいよね
種類も増えたし
ただあっさりしすぎて自分は物足りない
普通のスパカとかMOWを半分とか1/3食べるほうが満足感得られるな
カロリーはカロコンより多めになるけど少量ずつ食べる習慣つけれるから
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:42:29.36 PfnB2VDT
自分もそう思う
カロコンのサンデーのやつ、この間買ったけどアイス欲は満ちなかった
あんなの口にするくらいならMOWやスーパーカップ半分の方が満足度が高いよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:57:37.88 PfnB2VDT
…カロリーもな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:21:01.74 nMELIm1u
ガリガリ君にしとけよ…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:13:34.95 kimEvRhW
>>623
アイス欲満たないのはわかるが、あくまでダイエットだからある程度は我慢しなきゃ。
スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるね。
まぁカロリーと値段は反比例だがw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:38:26.49 wZZCUhLR
確かにそうだね
ガリガリ君にします
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 04:53:39.37 3HVhooQq
ガリガリくんのコスパの良さはガチ
デザートがっつり食べた気がするのにたった50kcal程度しかも値段も超リーズナブル
しかしバニラ味とかチョコ味食いたくなってくるんだなこれが
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:27:14.89 o0kJModn
たらみにゼロカロリーゼリーが良いよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:32:43.30 aKHO3k+G
普通の運動だけじゃ痩せない
仕事してるから普通の運動しかできない
普通の運動＋食事制限で痩せる
食事制限＋普通の運動は痩せるが 食事制限でエネルギーが枯渇して
普通の運動の回数が減ってしまう
どうしたらいいものか
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:46:54.36 GcOl9aIf
俺も食事制限でエネルギー切れみたいにダルくなった。
しっかりメシ食ったら治った。
腹にたっぷり脂のってるのにエネルギー切れなんてあるのかな？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:55:03.24 Xj83Mo8V
150/60。妊娠前の40まで落としたい！頑張らなきゃ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:26:23.48 AoFWsucj
>>626
>>623じゃないがアイス欲満たしたいなら、普通アイスを制限して食えばいい
それもダイエットの我慢の一つじゃん
スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるなら、それを３分割したらいいだけのこと
一食あたりの値段も更に低くなりますがなw
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:02:46.03 o0kJModn
>>633
それで歯止めが効くぐらいならデブになってない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:01:59.69 NIu10IaP
来週中に-10kg達成出来そう。
目標まであと15kg
頑張れ俺！頑張れみんな！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:00:58.11 2F4FV/J0
あともう-10kgで20kg達成
まだまだ先は長いな…
でも今月中には達成したい
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:33:59.58 bLKLgZ0e
>>631
ハンガーノックでググるといいことがあるよ
俺もジョグ中にぴたっと足が動けなくなって調べたら
ハンガーノックに行き着いた
腹に脂肪あるのになるんだよなこれが・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:05:29.22 2o5gZxeH
>>621
やっぱり三食食べた方がいいんだね…orz
低血圧で朝食えないタイプなんだ(´・ω・｀)
早寝早起きもちゃんと出来るようにしたい…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:28:45.87 bp3iOaTg
あああ停滞期
クリスマスまでに-１０kg無理かな(´；ω；`)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:40:29.94 tk6LBS87
>>639
無理するな。
641:名無しさん@お腹いっぱい。
11/12/02 21:47:23.34 Sy0BYvQl
最近、普通にご飯食べて、空腹感がなくなったあとでも満足度がなくて、いろいろ貪ってた。
それで満腹で腹はちきれそうになって満足するんだけど、やっぱりそんなことしてたら太るよね。もう見た目でもわかるぐらい太っちゃった…。
とりあえず、ご飯は空腹感がなくなればいいって考えで食べよう。まじでこのままだとダメだ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:53:02.29 qVQv0tVW
空腹感がなくなるまで食う必要もないぞ。
自分の生活とか目標体重とかから考えて
足りる分だけ食べれば良いんだ。
大抵はびっくりするほど食費が浮くから服買ったり
色々できる。
643:635
11/12/02 23:32:26.86 tk6LBS87
今日も体重減更新中。これが俺の心の支えに頑張ってる。
さっき娘がコンビニのバイトから帰ってきて、廃棄の揚げ物などいっぱい持って帰ってきた。
部屋中に揚げ物の匂いが漂って、空腹に追い打ちをかけた。
何の試練なんだよw
正に親の心子知らずとはこの事だな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:07:48.83 s0ehoMkK
娘はバイトふけてデートクラブ
で、家に帰れば、またお利口さん
可憐な少女演じてる・・・か
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:26:52.98 ZvrXe3G4
>>644
ナンヤネーン
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:52:49.66 rpU8jQil
>>645
Mr.Childrenの歌じゃね？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:41:48.19 ZvrXe3G4
>>646
そうなのか！
すまんw
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:58:19.25 p3EO+pfM
3ヵ月半で90→83
1ヵ月半ぐらいで5キロぐらいスッと減ってからペース激遅
まあ
減少傾向ではあるのでダラダラ続ける予定
惰性で飯食うのを止められただけでも収穫だと思ってる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 04:47:09.25 RuQ1yxfY
あー、2カ月で94→85
85が切れねえ…
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:37:30.63 gMbl415N
>>649
だいぶ見た目変わってそうだね
ふぁいつ！！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:57:21.13 H+x1Wab5
150cm♀80kg30代です。
半年かけてやっと65kgになった。
まだまだデブだけどやっとユニクロのXLが入るようになってきたｗ
あといびきとガニ股が治った。
今年中にあと3kgいきたい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:12:44.34 RuQ1yxfY
>>651
あと1ヶ月ないよ。無理しないように
正月のお餅でリバウンドしちゃうよ。
653:651
11/12/05 20:30:32.36 /lT6snOX
>>652
そうですよね、1ヶ月切ってたんでした。
3キロはきついかもしれないから1.5を目指して頑張ります。
めざせ63.5!
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:07:40.17 b19Ss/zV
>>653
いやいや、その身長なら63.5kgでもまだデブだろ。
50kg切らないと。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:45:46.16 PJFBsBPD
1.5減は今月中の目標でしょ
>>651
スペック近いです。152/62.0
リバウンドしないスピードでお互い頑張りましょう。
自分の最終目標は45kgです。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 14:04:34.38 wER7ep52
>>651から読むと分るよ
今年中に落とす話だよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:38:05.92 FbMnyj2o
148-71 40代♀です。
先月ダイエット開始(開始時74kg)から-3kg。食生活の改善と食事制限と半身浴、運動は自転車で買い物に行くだけ。60kg台になったらウォーキングも始めようと思います。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 02:18:35.56 BuqP7uuR
>>657
頑張ってください
毎日朝体重と体脂肪率記録するのがコツです
体重は階段状に減るので一か月減らなくてもめげずに我慢
めげたら負けです
それ以上減らなければ摂取量と運動量を見直すことです
食事制限と考えると苦しいので、「目標体重の標準摂取量」と
考えることです。
そうすればリバウンドの心配もありません。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:53:01.66 MuqT8N9k
スゲエ何の役にも立たない助言
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:22:54.86 vRTgvMQZ
この世のほとんどの事が何の役にもたたない事で出来ている。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:20:30.35 3mk+hugY
>>649
どういったダイエットをしましたか？
662:649
11/12/13 04:45:06.29 YvU1D5B6
>>661
85切れました。現在83.5kg
食事は基本的に1日2食、朝は大き目の茶碗でごはんと味噌汁と納豆
夜は小さい茶碗のご飯でタニタ
風呂上りにキレートレモン1本とみかん2個。
運動は最低でも夜ウォーキング5km1時間(3kgのアンクル付)、腹筋50回、コロコロ30回
週2～3で朝のウォーキング7km1時間10分と往復1時間のサイクリング通勤。
あとは、防風通聖散とマルチビタミンとビフィーナSてとこです。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:54:39.22 d12p97Wy
10キロ痩せたのに3キロ太った。くそう！
彼氏ができそうなんだけど、この三段腹見せたら振られやしないか…。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:58:20.43 H02U/+cg
三段腹を先に見せなきゃ付き合えないような相手なのか？
どうせ見せるならくびれたウエスト見せてあげようよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:00:03.27 tmqiTFKx
160cm78kg♀。
10年前に難病になって20kg増えた（元からデブだけど）。
ダイエットなんて諦めてたけど、さっき10年前の写真出てきて、
あまりにも今の自分と違い過ぎて惨めになったのでダイエットする。
目標は元に戻ることなんで20kg減。頑張ります！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:24:57.22 UBSi30xb
>>665
頑張れ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:24:11.97 NOOGI79p
こどもの頃から太っていて、20歳後半頃からダイエットをし15kg以上の減量するも元の体重より増える典型的なリバウンドを３回繰り返し、現在39歳♀165cm/85kg。
ある病気で入院中で、今朝の回診で主治医に動けるようになれば減量しなさいと言われてしまいました。
もうダイエットは諦めていたけど、医者に言われてはさすがに痩せなければと…。
退院したら間食禁止とコーギーのモモちゃんの散歩１時間を頑張ってやりたいと思います。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:49:11.01 CNbS41Ix
肥満人間と短足犬か
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 08:24:46.14 HoXDLx8X
コーギーも太りやすいからな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:58:06.13 e1Y32/xu
レコダイで一日1500カロリー以下に抑えて約一年で
174cm120kg→65kgになった。
でも空腹で夜寝れず不眠症になったので食事制限解除したら
85kgまで一気にリバウンド。
何とかリバウンドは収まったがまた65kgに戻したいな。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:18:43.80 t7a0eBYD
>>670
運動なにしました？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:36:59.17 1K54cTie
>>670
制限解除し過ぎｗ
食事制限が厳しかったのと、ハイペースで痩せすぎたのが敗因だろうね
その身長なら活動代謝にもよるが、1900kcalで維持出来たはず
今度は1800kcalぐらいにして、200kcalは運動で消費するようにしてみて
筋肉が著しく減ってるだろうから、筋トレもお忘れなく
スロトレで腹筋スクワット腕立てオススメだ
ゆっくり痩せた方が、遠回りに思えても、リバウンドしないから、近道になるよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:32:59.05 KaH8ozVs
いつまでに何キロ痩せようとか考えない事にした
毎日とにかく同じ条件で体重計に乗り続け
減少傾向ならそれで良しとする
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:32:24.10 bRo7+lW7
ダイエット中だが昨日久しぶりに焼肉をドカ食いした。
体重計に乗ってすごく後悔したけど、今日いつも通りにダイエットメニュー食べて、定時に体重計ったら順調に落ちてた。
むしろ今までダイエットで落ちてた体力が戻って身体のキレがいい。
たまには肉食ったほうがいいと思った。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:36:18.56 fVfy5yLm
どんなダイエットしてんだよw
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:06:00.97 gFyHzot9
ダイエットの敵は米や肉じゃない。むしろ上手く使えば味方
真の敵は、今まで自堕落に貪り食ってきた、お菓子や菓子パンだ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:29:27.90 WEQODOV2
私の場合は飲み物だったよ
砂糖なしだからと思って１日何杯もカフェオレ飲んでたけど
ブラックで飲むようにしたら1500kcal摂取で満足できるようになった
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:24:10.28 M1LJiRhp
>>676
朝から菓子パン2つ惣菜パン1つ、コーヒー牛乳500mlとかザラだった。
パンと米は0カロリーのイメージだったしw
焼肉は2週に1回、それ以外もほとんど肉料理
湯豆腐でもメインは豚肉と麺だったなあ
そら太ってて当然だわ俺
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:44:54.33 ttCu+3yO
自分は米パン麺の主食だなぁ。
主食=必要なもの=太らないと思ってたw
特に麺類大好きだけど、ツルッと大量に食べれちゃうからかなり控えてる。
あとはスタバ好きで週一くらい行ってたけど、無脂肪乳でもカロリー高かったのが意外だったw
ダイエット始めてからスタバは一度も行ってないな。怖くてw
13kg痩せたけど結局は食事制限がすべてだわ。
-20kg達成してから引き締める為に運動始めようと思っている。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:33:03.11 gFyHzot9
676は自戒の意で書いた。私も菓子パンで太ったクチｗ
ご飯とパンを同じとするのはちょっと異議あり
食パン一枚のカロリーは180前後だが、ご飯だと茶碗に軽く一杯
デブ時代は朝ごはんに食パン２枚だったが、今は子供茶碗一杯で満足
>>679
脂肪落とす段階で著しく筋肉減るから、せめて筋トレだけでもしてた方がいいよ
筋肉無くなる→代謝が落ち、リバウンドしやすい身体へ
食事制限のみで大幅に痩せた人は、漏れなくこのコースだから
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:46:40.18 2ScWrEfQ
>>680
うん、ありがとう。
実は食事制限初めてで今までは有酸素運動で痩せて妊娠リバウンドパターン×2だったんだ。
有酸素で痩せた数値まで食事制限だけできたから、もう妊娠しないしこれ以上は無いと思ったけど…
考えてみたら自分は未経験だし経験者がたくさんいるから気を付けなきゃダメだね。
何か楽じゃん簡単じゃんwとか自分だけはリバウンド無いwとか思っていたのかも。
ダイエット始めて半年だし年末で気が緩んでたかもなぁ。
大掃除ついでに来年の目標きちんと立てるわ！ありがとう！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:11:40.80 1fS/1yIh
ダイエットすると人生変わる。
食べ過ぎは自律できない人の典型。
少食は美しい人の条件。
食べ過ぎる人間はやはり汚い。
細い人間こそが美しい。細くなければ美しくない。
これが真理だね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 04:22:41.97 a7G4gXYH
>>682
デブ専に失礼だぞ！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:47:32.34 5PqBdgXh
>>682
違うね
食欲の程度の問題だね
人間三大欲求の一つを完全克服できる人間が
そんなにいるわけないだろ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:51:25.45 19iBhZ5W
ダイエット始めたら甘いモノがダメになって、
次におやつと言う概念が無くなり、
遂に菜食主義に到達した
後はもう解脱しかないんだろうか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:07:11.09 w7wjfHKf
何を解説するんだよｗ
っていっつも一瞬思うわ、解脱
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:11:24.55 mOH2Crdi
空番長だな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:16:13.82 ihkyZUXE
40代女です
１６０ｃｍ７１．５ｋｇ
病気をしてから２０ｋｇも太りました
６８ｋｇで抑えてたのに最近また体重が上昇
半身浴とショコ、食事制限で頑張ります
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 08:37:19.40 YHww21m6
ショコたん、最近ヤバいみたいだな
690:548
11/12/25 17:44:05.94 lwiyNfZT
>>548です
地道にがんばって、今朝の体重でやっと79.8kgいきました！-14kg
8月までにあと10kg、この調子頑張れ俺！
今朝、アンクル付けてウォーキングじゃなく走ってみたら、
今まで1km走れなかったのに3km位は軽く走れた。
長年の運動不足とタバコにやられた心肺も鍛えなおさないと‥
691:688
11/12/27 05:31:03.70 yZZteSRQ
>>688です
７０ｋｇになりました
地道に頑張っていきます
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:47:34.02 cxMhGFiR
やっと7キロ落とした
あと40キロ落とさなければならん…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:27:44.46 dYoGm6yO
数字では太ってるの把握してたけど服買いに行って試着室で絶望した
この気持ちを忘れないように服はやめて姿見買ったよ！
自分の体型がわかってないってどこまでも油断するね
20kg減量頑張ります
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:00:43.83 OzYfFfCy
13kg落とした。後7kg落とす。そしたらやっと標準だ。
最近イベント続きでたるんできたからちょっと意識変えないと。
ここからはきついだろうけど年度内に達成する！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:34:43.91 /lPMrS2O
年度内を年内と勘違いして勝手にビックリしたｗ
頑張って下さい！
その目標無理ないしいいですね
停滞期だと辛そうだけど1ヶ月2キロならリバウンドの心配ないし
私も頑張ります
本当に年末年始は気をつけねば
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:30:39.57 j3wxX9i0
俺も9月末から14kg落とした。
クリスマスの夜に気を抜いてナンヤカンヤ食って2kgのリバウンド
その後調整してもそれまでの体重にあと0.5kg戻らないorz
年末年始はマジで気をつけねば
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:58:08.64 sNIR1dzg
ウォーキングや筋トレしてるけど最近なんとなく縄跳びもしたいんだよなあ
庭はないし公園は人目が気になって悩む
夜にデブが縄跳びしてたら怖いだろうしな
今年は12キロ痩せたから来年も同じくらい頑張る
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:34:15.94 2CJlDxj4
なんとか今年中に目標達成しました！！
6月頭からダイエット始めて181cm/95kgが73.8kgに。
体脂肪率も25％から14％になりました。
正月休みは自分への褒美として良い物食べようｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:04:19.78 rUpxVUdU
160cm 2年で74kg→54kg
allコンビニ食を止めて、バランスの良い食生活を心掛けた
あと週5時間位の自重筋トレ
きっかけは百日咳
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:51:31.81 2nbA3tSr
さて、明日から正月だな。
リバウンドは何kgで抑えられるかだな。
嫁は三ヶ日タニタ作らないと言ってるし、みんな肉食いたがってるし。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:02:33.88 SCmFi7vE
２k太ったおww
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:47:16.77 BUHj8T37
>>701
良かったじゃん。またダイエットする喜びを味わえるんだから。
703:700
12/01/05 20:19:12.79 cDglQCgF
クリスマスから正月と減ってもないが増えなかった。
頑張ったぞ俺！
でも、80kgの壁が分厚いな‥
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:54:26.65 ZAzuiXOt
4勤1休のペースで小一時間ウォーキング＆ジョギング(1km歩き3km走り1km走りって感じ)、
カロリーを1日1500k目安で摂取してここまでうまい具合に減ってきたけど、流石にペース落ちてきた。
今までがボーナスと思って継続しよう。
とりあえずは4月の健康診断まで。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:55:38.15 ZAzuiXOt
ちなみに身長174cmのアラフォーオヤジです。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:07:21.83 bkeu4Ad1
166cm／87.5kg／23歳／女
動けるデブだから油断してた…最近遂に動きも鈍く…
健康的にもまずいと思ってダイエットを始めました。
ショコと食事制限から。いい報告が出来ますように！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:44:44.37 iHIZ0cFq
健康的に楽に痩せるには、これしかないと思います。
私自身１０キロ落ちました。
今までが馬鹿みたいです。
↓
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:48:08.60 WmLDu6nK
>>704
俺と時期も体重もの減り方もよく似てるw
しかも正月の増え方までw
お互いがんばろう！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:32:08.73 ZAzuiXOt
>>708
ちなみに途中ぴょこぴょこ体重増えてるのはだいたい飲み会w
12月の忘年会が1回だったのはダイエット的には助かったw
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:18:37.43 EuCrZauo
正月料理ってそれなりに気をつけて喰ったら案外太らないもんなんだな
ソレより堪えたのはクリスマスだわ
あれダイエッターに取っては生き地獄だな
菜食だけど年に一回だしと思って鳥とケーキ喰ったら胃もたれ起こして悶絶したw
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:03:49.03 nSHZP5pb
菜食なのにダイエッターなのか？
基本肉食の俺は鶏なら大丈夫だろうとチキンレッグ2本食った。
あと久しぶりだから今日くらいはとビーフシチューとフランスパン4切れチョコケーキ1/6いってしまった。
見事に2kg増えたw
正月には戻したが、カニやら肉やらおせちなどで増えないように維持が精一杯だったよ。
一昨日くらいから順調に減りだした。
本当に地獄のような幸せな2週間だったよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:43:30.83 EuCrZauo
>>711
３ヶ月くらい前から菜食になったんだよ
別の所でも書いたが、
少しずつ食べる量減らして行ったら、
甘いモノがダメ→おやつ自体に興味を無くす→肉と魚もいらねーや
ってなってって今こう言う感じ
米と野菜、卵、豆、バジルパスタと野菜ラーメンを時々だな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:01:09.02 WI8RLFRX
>>704
なんてアプリ？
714:711
12/01/07 21:16:28.50 dxgi+5SE
>>712
3ヶ月でそこまで悟れるてすごいぜ。
4ヶ月毎日焼肉食いたくて、野菜と米、少量の魚鶏豚でついにスタミナ切れたw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:10:24.10 h7AzUJpV
>>713
>>704じゃないけどカロリーマスターだと思う
716:1 ◆6OGn/VM.DQ
12/01/08 02:35:38.14 UF0aUfrf
昨年の11月から3食＋間食＋夜食＋運動で174cm86kg→66.4kgまで痩せてきた
もうちょいで-20kgに届きそう
毎日60∽63kgにキープか50kg台までやってみるか考えてます
50kg台だと中学以来、60前半だと高校、大学なんで
60前半が適性なのかとは思います
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 05:40:00.39 /vYC+giW
>>716
おまえスゲーな！ダイエットの神だぜ
718:712
12/01/08 17:31:00.21 q56MkQFZ
>>714
若いと肉喰いたくなるもんだからな
俺は今年40だからこんな感じで行けてるのかも知れん
719:714
12/01/08 19:09:15.42 ff81INto
>>718
あ、俺今年43ですw
720:712
12/01/08 20:36:55.41 q56MkQFZ
>>719
∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
パワフルだなお前www
魚は解らんが肉にはうんざりする時が近い内来るから、
それまで調節しながら喰えよw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:30:19.40 3Kg/qIEt
6～7キロぐらい減ったら何か体軽いし（とはいえまだ池中玄太＋2～3）
前ほどシビアにやらなくなってしまって
それから一ヶ月増減なし
正月リバウンドもない代わりに減りもしない
今は寒い時期だから基礎代謝も少し上がってると考えると
春以降さらに辛い試練がありそう
だからこのスレ読み返してみる
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:34:30.55 8LEH2w4t
>>712がなんか気持ち悪い
野菜しか食わないから、歳上に対しての口のききかたすら出来なくなったのか？
一切肉魚を食わずに野菜だけ1年続けて食ってみろよｗ
過食しなかったらほめてやる
ま、あと半年経たないうちにまちがいなく
糖質と資質の過食が始まるね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:03:07.43 24UuOIiJ
年齢知らない間はタメ口でも良いけど、年齢知ってしまうと目上には丁寧語で話すべきだよな。いくら２ちゃんでも
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:25:31.31 5JdF2JvU
>>723
マジレスすると匿名でそれはないだろ
そんなんだと言いたい事なんて言えないや
リアルに会うわけじゃないんだから気軽にいけばええで
725:719
12/01/09 23:44:12.07 Mj9KkTOn
ここは2ちゃん。気楽に楽しくいこうや
今日えべっさんでフランクフルトとコロッケとおでん食った。
晩飯で調整したが、若干増えてやがるorz
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:22:28.69 leIvZFl/
ひきこもりで48から70に太った女だけどここで頑張ることにします
みなさんよろしくです！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:21:22.10 937NIuTp
-45キロ台になりたい女です。山登りダイエットやウーロン茶、納豆。いろいろやっても駄目だった(T_T)
それでサプリに頼るしかないと思ってる私ですが、何かいいサプリメントはないでしょうか？回答のほどお願いします。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:32:10.83 leIvZFl/
2つ上のひきこもりの者ですがちょっとでも運動はした方がいいですよね
なかなか外に出られないのですが食事制限をすればちょっとは変わるものですかね
729:688
12/01/10 18:05:59.16 se0Nftx+
69ｋｇになりました
７０ｋｇで行ったりきたりしてやっと安定
今月末に６６ｋｇを目指して頑張ります
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:06:06.77 TuRGdJ+4
>>727
食べる量を減らすことしかないですよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:21:34.82 OMHSfFYE
>>727
サプリに頼る時点で難しいですな
食事制限して今まで実践してた山登りやジュース、酒を飲まないで水やら茶に切り替えれば貴女の忍耐次第では必ず結果でる
CMやら周りの流行食品に釣られるのはただお金をドブに捨ててるようなもの
732:名無し
12/01/10 21:03:34.62 8keHr+xh
729とほぼ同スペックや!
2月までには64にしたい…
頑張りましょ!!
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:55:01.40 rp1ck/wW
>>727
体重が多すぎて45キロ減らしたいんじゃなくて
45キロ位になりたいってことでいいのかな？
それだとスレチな気もするけど山登りとか
ダイエット（食事制限もしてるってことだよね）しても
まだ-45キロ減らさないのも不自然な感があるので。
サプリで簡単に減るなら皆使ってるよ。
身長体重書いてないしアドバイスしようがないというか。
こうなったら一度きちんとした病院で精密検査受けて筋肉量とか色々調べて
検査結果他の時に適正な体重とか理想的な体系も質問して
アドバイス受けたらどうだろう。
サプリに頼るよりは経済的にも時間的にも近道だと思う。
734:１
12/01/11 20:29:46.36 p1u+/JrO
昨日、86kgから66.0kgと20kgを通過した
2 ヶ月でやれたので自信になってる
次は当初に目標と掲げた65kgを目指し中
どこまでやるか迷うけど多分60から63kgと
3kg幅を持たせてキープとなると思う
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:37:58.30 P4Ehhv++
>>734
２ヶ月で20kg減は無茶しすぎだろ。どんなダイエットをしたんだ？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:50:27.77 luDVK7Zo
正月太りがやっと解消された
新しい環境のせいで過食っぽくなってしまった数日のせいで時間掛かった
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:13:13.27 c3iTorXX
室内で出来る運動って何がありますか？
有酸素運動がやっぱりいいのでしょうか？
どなたか回答お願いいたします。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:30:06.73 9pBQ42GG
食事制限でカロリー控える減量してるなら
ダンベルとかで簡単な筋トレ。
運動でカロリー消費するなら踏み台昇降とかの有酸素運動。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:37:06.07 jecmptRs
>734
私も知りたいです、ダイエット方法
二ヶ月で20キロってすごい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:46:58.99 mKDa9H1Z
>>739
目測スレの基地がいです。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:50:52.90 tufVoYZ1
>>715
その通りw
今はもうカロリーはめんどくさいから全然チェックしてないw
体重だけ入力してる。
更にペース落ちてきたかな。
皮膚のたるみの問題もあるし良しとするw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:22:29.85 qz5/fG/X
>>734さん、是非ダイエット方法を知りたいです！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:27:34.78 uyP1GBGN
シカトしてねーでさっさと出てこいや>>734
お？こら
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:26:01.58 9pBQ42GG
こういう減量の方法が食事制限以外にあるかもしれないと
思ってるのがデブの原因だよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:05:15.64 Ssg5KkG1
走りに行こうかと起きたが寒すぎるw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:30:53.16 uDvDov7G
俺も四ヶ月弱で20キロダイエット達成した
低糖質な食事とエアロバイクかトレッドミルでのジョギングを一時間
まだあと10キロやせたい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:39:32.36 uDvDov7G
ちなみに170センチ 去年の9月90キロ→今70キロ 目標60キロ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:52:54.75 wFYkNjXP
>>747
そこからが本当のダイエットだと思う。
経験では…身長－１０５まで楽勝、そこから苦行だった。
共に頑張りましょう。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:23:10.57 Zrci3hl6
>>746
その調子で持続できれば10㌔痩せれるよ
目標体重を達成したからってダイエットやめたらすぐリバウンドするから
運動はやめたら駄目だぞ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:53:28.68 ZjGbCXUD
すみません、初見です
先々月に９０キロだったのが、今日計ったら１０５キロ
みんなはどんなダイエットしてるの…？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:03:58.44 NU9Klh4U
２ヶ月で15キロ太った原因と逆の事をすれば痩せるんではないでしょうか
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:09:24.48 ZjGbCXUD
逆…
お菓子、外食、カップ麺
これを断つ時が来たのか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:13:51.45 blZpZjd6
>>750
2ヶ月で15㎏太るって
それも凄いけどなw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:41:09.72 KbxMJIEJ
今日から参加。
食事制限と筋トレとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ。
78.6kg
まずは今年中に70切りたい。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:09:26.28 dwtAFsd5
１７７ ７５→５９→７５ 男 １９歳
１０代を思い返してみるとリバウンドしてから良い経験がなかったと気付く。
毎日、陰険で卑屈になってたけど、もうすぐ２０歳という節目の年からは、毎日 明るく生きていたいと思いダイエットを決意。
まだ始めたばっかりですが、鏡を見ても全く変化がなく焦りと嫌気が差してしまい、もうダイエットを断念してしまいそうです。
質問なのですが、みなさんは、どんなことや言葉などでモチベーションを保ってますか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:54:02.46 uQLsQsLU
>>755
夏に友達や彼女、もしくは家族と水遊びに行かないか？
行くならその時上は裸になる事考えてみ
俺は海パンの似合う身体を作りたくて始めた。
きっかけは去年の夏の写真w
もっともデブ歴20年だけどなw
今からでも夏までに間に合うよ
モチベーションは目標立ててしょっちゅう体重測ってみ
面白いよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:21:06.01 KY0YDNmE
>>755
知人友人に「ダイエットする」って公言した方が良いな。
賭けをしても良い。
自分１人でやっててもすぐに諦めてしまうから。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:51:29.23 HK8JKTQR
昨日からウォーキング始めました
今日は筋肉痛がひどいです＞＜
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:15:04.80 YE2B6YFo
今日から参加します。
151、59.0
去年の１０月からダイエット始めて
４か月弱で－14kgまで頑張った。（実質３ヶ月くらいで
あとは横ばい気味）
あと10kg頑張って落としたい！
ベースは食事制限とダイエット系サプリを気休めに飲み
２日に１回程度ジムに通って運動してます。
健康診断結果から「肥満」もしくは「肥満気味」
って書かれないようになりたいです。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:47:11.13 X3glt8qo
178cm 78kg男です
せめて60切るぐらいまで痩せて
一昨年はいてたチノパンをもう一度...!
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:48:16.34 rJScqAP2
>>757
俺も職場でうっかり「ダイエットしてみっかな！」とか言っちまったせいで止められん
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:06:28.97 xuKus+Hk
160、89の巨デブ
年明けからダイエット始めた(スタート時95キロ)が、最近全く体重減らなくてモチベーション上がらない…
4月頭までに69キロになりたいんだが難しいかな…
巨デブだから食事制限でスルスル減ると思ってた自分が馬鹿だったorz
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:21:38.79 NDoliNkh
>>762
何か食べなかった？
そうじゃなかったら、今まで通りで体重減りますよ！頑張ってください。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:49:14.27 h7z5dwT6
>>762
似たスペック(160/88)からスタートして、二ヶ月で12kg、半年で25kg痩せたよ。
四月頭までに20減は厳しいかもしれないけど、
頑張れば夏には普通Lが着れる体になると思う。
体重が停滞してる時は体のサイズが落ちてるからヤケにならないでね。
頑張って。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:19:46.08 M1Rh6/Du
>>763
ありがとうございます！
ちょっとした増減で一喜一憂して馬鹿みたいだけど、諦めないで続けていきます！
>>764
ありがとうございます！
素晴らしい！同じ位のスペックの方の成功例聞くと俄然やる気出てくる…！
目標体重にはまだまだ遠いけど、まずは半年本気でやってみます！
夏に腕出せるようにがんばる！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:52:36.53 E2GcDAlR
>>765
ある意味一喜一憂も大事かもね。
増えてた時の反省点や(無理しないでね)、減ってた時のヨシ！ってモチベーションみたいな。
ただ、毎日体重測ってても大きな動きってドカ喰いした時の大幅増くらいしかないから
あくまで気休め程度に。
諦めずに頑張ったら必ず結果はついてくる！と信じてガンバろう！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:00:43.50 u6yoeDSj
149㌢77.7㌔
病気も恐いので本気出す。
7日間スープダイエット参加中。
768:688
12/01/18 18:21:56.33 SFe7wb8L
68ｋｇになりました
ゆっくりだけど少しずつ落ちてるので頑張ります
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:31:16.54 +gLpEIKf
2カ月で２０キロ落とす方法教えて
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:32:12.17 +gLpEIKf
>>767
頑張って
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:08:11.56 EuYWlFB7
154cm67kg→58kg
一応目標42kg
でも実は38kgに一度なってみたい欲望が…
過去一番痩せてて45kgで別に足とか普通に太かったからなぁ…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:19:57.13 iy8FqCsN
>>769
２ヶ月間食事をしない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:25:11.24 SYKjBk2J
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/19(木) 10:19:57.13 ID:iy8FqCsN
>>769
２ヶ月間食事をしない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:49:13.98 f+WW3bVq
>>770
ありがとう。今日三日目。
体重は明日計るよ。
前4㌔痩せたからこれを五回やれば2ヵ月で20㌔痩せるんじゃないｗ
私は半年で10㌔目標。一年で20㌔目標だよ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:42:03.43 5is/OEvY
とらぬたぬきの皮算用
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:52:39.90 X4GM5WQx
昔、顎がおかしくなって二ヶ月スープのみになったときは15kgやせたよ。おすすめはしない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:41:10.13 zur07hJz
そういや昔、車に給料のほとんどを使ってた時があって給料前はメシすら食えなかった。
3合の米をお粥にして、朝昼晩3日間食べた。
朝食べて昼に水を足して温めて、夜も同じ事を繰り返す。
これで3日で9食、3合で腹一杯食えた。
3日で勝手に7kg落ちてたよ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:45:46.67 f+WW3bVq
みんな凄いな。
でも私は健康的に痩せたい。
無理するとだらしない私はいつも続かなかったしね。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:22:12.02 9ZIfkGuu
60までたまちまやるお
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:40:17.90 aEO/YJ1l
禁煙して一年で20キロ増
元に戻りたい
178 95 元旦から食事減らして92
一年で元戻るように頑張るわ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:13:12.14 9J1EIVVE
>>780
げ！？俺、94kgから今やっと77kg
あと10kg減らすの頑張ったら次は禁煙頑張ろうと思ってるのに
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:18:00.95 75LBHZmg
去年病気になって8ヶ月で40kgも太ってしもうた・・・
今年は体重を元に戻したい。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:31:04.73 q3Q2VzOk
>>781
よく「禁煙でデブった」とか聞くけど、煙草は関係ないと思うよ。暗示になるからそんなこと考えるのは辞めたほうがいい。
あなたは煙草吸ってて94ｋｇあったんでしょう。禁煙しなくても十分デブだったじゃん。
うちの父親も喫煙していたときはデブだったけど、今は禁煙とダイエットをしてスリムになった。
特に意識して禁酒はしていないのに、それまで毎晩飲んでいたのが、週１程度になった。
父を見ていて思うのは、「自分に強くなれるかなれないかの違いだけ」なんだなということ。
20kg以上痩せられた人なら、禁煙もできると思うよ。
その強い自分を信じ続けられたら禁煙も成功するし、リバウンドもしないと思う。
「禁煙したからデブっても仕方ない」とか言い訳へとつながったら間違いなくリバウンドする。
あなたは強い人、できる人。
禁煙なんて不安に感じる必要はないです。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:07:35.29 5OHCOi7v
２ヶ月弱で96→87まで落としたけど今週から0.2キロぐらい減ったり増えたりの繰り返し
停滞期なのかな？それまでスルスル減ってたからテンション下がる・・・
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:27:45.42 rx48U/cl
便利だなぁ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:44:49.58 7EmBlB8B
1週間ウォーキングとカロリー800kcal制限したら続けてみたら体重-2 体脂肪27.7→24.4になった
787:781
12/01/20 21:11:46.91 RHH9MTsd
>>783
励ましサンクス！
俺、意志が弱いからダイエットも禁煙も今まで成功しなかったんだよ。
けど、今回のダイエットは結構頑張れてるから目標まで意地でもやり通す！
それが、出来たら禁煙もやれる気がするけど…
口卑しい方だから、タバコやめたら…とつい思ってしまうw
いっぺんに2つすると絶対に両方挫折するから、まず、身体を作って自信も付けてチャレンジするよ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:47:00.16 Ibls8S+u
>>784
便秘だろ
もしそうなら出したらまた落ちる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:37:57.43 P9ZrtGiz
復活？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:27:28.75 BvkmNTbB
178cm 90kg --> 65kg
現在83kg 先は長い
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:27:26.16 C4Af2ey1
>>790はいつから始めて7キロ減ったのかわからないけど残り18キロなら１ヶ月マイナス3キロとしても半年だし5キロずつなら4月末には達成するだろうからそんなに長くはないよね。お互い頑張りましょう。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:43:30.28 uLbddUoo
158/92
この10年で40キロも太ってしまった…
自分に甘すぎ＆自信が持てなさすぎて精神的に辛い日々
あれこれ悩むより実行！と思い今月からダイエット開始してます
最終目標は元に戻す事ですが、目下の目標は半年で－20落とす事です
ここを参考にしつつ頑張ります
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 04:30:15.40 JA3rM2y0
昨日、たまにはいいかとラーメン食べに行った。
久しぶりに半チャンと唐揚げ、餃子を食べ。
今朝の測定で昨日の朝より1.2kg増えてたorz
1kg減らすのに結構な努力が要るのに対して、増やすのはいとも簡単なんだと改めて痛感。
きょうはカロリー調整の日にしよう。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 06:20:47.35 Hd9d6L6+
>>793
あのさ、食事したからって次の日に1.2kgも脂肪が付いたとか思ってるわけ？
いい加減そういうアホな考え方やめろよ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:56:05.45 4ywKI0TY
70.5kgから65.3まで落ちた。
目標までまだまだだけどがんばります！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:45:20.80 3IUEZUbO
158/98.8→78.3まで来ました。
きちんと三食食べる。毎日適度な運動。半身浴でここまできた。
目標は、55キロ前後。まだまだだけど、頑張ります。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:49:29.24 vd7T8LQw
>>794
体重増やすのが簡単と言ってるだけで、脂肪になったとは書いてないのでは？
ラーメンは塩分が中々抜けなくて浮腫むよね。
好物なんだけどすぐ顔に出るからあんまり食べられない。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:52:20.11 yxuxre8l
>>797
ラーメンを食っただけで浮腫んだ経験なんてまったくないな。
それは腎臓障害じゃないのか？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:05:10.41 pa9JjL1h
マジレスすると一回のドカ食いなんてしっかりウンコすればチャラだろ
800:793
12/01/23 12:07:14.89 Jv6PyxVx
俺のカキコでここまで議論スマン。
カロリー的にも1kg増える事なんてないんだろうけどね。
ただ、定時(起きた時)の測定で増えてたんで
疑問とかじゃなくその時の気持ちとして書いたんだ。
ホントにスマン。
罰として今日は昼飯抜きですw(ラーメンの調整のつもりです。)
腹へったぁorz
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:41:51.03 vd7T8LQw
>>798
健康診断はオールAだったけど。
塩分取りすぎたなって翌日は足とか顔に出るよ。
ちなみに155/50の女です。元は68kg。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:42:54.18 x6xUaLDf
167㎝ 75キロ ♂
御輪婚体系から脱出目指してプール通います
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:39:35.28 rtI7C47z
>>791
790です
一月半くらいで減らしたので、ここに来て減りが停滞…
ここが我慢のしどころだと思うので、ちょっとペース落として続けます。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:18:09.60 56rrTqhn
>>790は目標値見ると、スポーツやってないな。178cmで65kg目標とか、もったいないよ
そのスペックならスポーツやった方が絶対ダイエットが楽しくなるし、成果も出易いと思う
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:33:54.51 bIbjxFOx
178cm 74kg(元は78kg) 男
10日で4kg
暴飲暴食やめただけだがスルスル減って嬉しい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 04:25:52.07 9N6HBx06
>>805
元男に見えたw
俺、74kgで-20kg達成だ。あと2.5kg
目標まであと9.5kg、先は長い…
807:790
12/01/25 15:51:43.23 jOA6ioSq
>>804
面倒くさがりなので、運動は続かないと思い、結局カロリー制限に。。。
運動か…自転車通勤再開するかね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:42:37.92 s4Fu7LXq
>>805
多分それはうんこボーナス
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:14:42.12 z8Nyorvz
>>762です。
今日体重測ってみたら87になってました。一月弱で8キロ減…
初期ボーナスに感謝しつつ、これからも頑張る！脱巨デブが目標！
あの時励ましてくれた方々、本当にありがとう！！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:04:44.18 pV91QL16
>>809
頑張れ！
最初は誰も気付いてくれないが、俺の場合15kg落ちたくらいから
会う人が『痩せたなぁ』とよく言ってくれるようになった。
それが凄く嬉しいし励みになるよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:28:07.07 GWAfLb57
あげ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:00:23.76 G/7naKMN
>>810
ありがとう！
まだ自分でも全然どこも痩せたと思えないレベルだけどw他の人に気づいてもらえたらさぞ嬉しいだろうな…！
食事制限も運動も頑張ります！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 07:21:57.29 kQ39e9o7
背が低めなので4kg痩せた時点で気づいてくれる人はちらほら。
10kg痩せた今はほぼみんな「痩せたよね！」って気づいてくれる。
家族だけ気づかねぇ…。
あと15～20kg痩せたい。
とりあえず目標のデニムが履けるまで！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 07:25:51.03 O6rMwTWN
この腹の肉が邪魔なのだよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:34:14.39 U68zyYor
>>814
ワロタｗ足の爪切るのしんどいんだよねｗ
12月中旬から初めて
160/87 →82
２月末までに後５キロ！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 10:19:54.20 OBBSmh+k
↑このデブ、バカなの？
1ヶ月半かけて5kg痩せたのに、30日足らずで5kg痩せるわけないじゃん
巨デブのご都合思考ってホントにデブ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:55:25.10 HABE3bN7
今のトコ結果もだしてるし目標に掲げているだけじゃん？
何をそんなにムキになっているのやら
>>816は↓のスレで思う存分文句言えばいいと思うよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:37:54.45 vMBlY+DY
>>816
１月入って停滞期来てそのままキープしてたんですよ。目標は少し高めにしているけど今の体重を考えれば不可能な数値じゃないと思う。
んで今日は81.7でした。食事は１日1500～1800ｷﾛ㌍で運動無し。食べたい物食べてストレスも感じないｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:52:26.20 Q7zhbeTm
>>812
あの時の764です。頑張ってるね！
今のうちに体の細かい各サイズとか全身写真を撮っておくと
この先の励みになるよ。
お互い頑張ろう！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:13:33.30 tRmJOGXG
自分が痩せないからってネットでファビョんなよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗどうぞ苦情スレへＧＯ!
821:チビデブ ◆P6h9Mo9jzE
12/02/01 15:23:04.30 iAANWfPV
俺もこのスレに参加するで！
当方、37歳 身長162 体重 87キロ
なんとか４月末までに67キロ以下に落としたい！これから現状報告したいと思います！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:19:52.96 AwgcPwKB
>>818
男性か女性かはわからないが、男性でも1500kcal食べて運動なしで月5kgはしんどいと思う。
最初はうんこボーナスでストンと落ちるが…
俺、毎日ウォーキングと週3で2時間サイクリング、週2で5kmのジョギング
一日1200kcal平均の食事で月4.5kgだよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:54:09.25 2Za7wXU+
>>822
運動は80切ってからじゃないと膝と腰の爆弾がやばいんだよね。
ストレスから過食になるのも経験済みだから続けられる1500～1800に設定。
買い物は往復2ｷﾛ歩いて、風呂ではリンパマッサージ等運動ではないけどかなり効くよ。
あとは、日常生活で姿勢や筋肉を意識したり、家事は掃除を真面目にするとか。
如何に今までダラケていたか痛感していますｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 17:12:42.36 xpZkj74t
その程度じゃ月-5kgは不可能
これは断言できる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:30:42.50 qAWhNA4D
やりはじめでわかったつもりになるパターンが一番ヤバイ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:26:32.38 2Za7wXU+
ナーバス過ぎるとストレス溜まるよ？例え５キロじゃなく３キロでも落ちりゃいいじゃないか。
○キロ痩せなきゃダメ！じゃなくて、痩せたら良いななの。
目標作って達成する事が目的じゃなくて健康的に痩せる事が目的なの。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:42:04.68 2Za7wXU+
朝→ 納豆、筋子、きゅうりとセロリの漬物、ご飯
昼→ くるみレーズンパン、マーマレード、コンソメスープ
夜→根菜と鶏のカレー、ご飯
で約1300㌍かな。お腹空いたら何を食べたいか？って考えてからメニューを考えて作る。
食べたい物を食べるから満足する。満足すると間食はしなくなるし元気出るｗ
カロリーとか栄養の知識も大切だけど食欲のコントロールが一番大切なんだと思うよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:12:34.68 /cTtoscu
173/110kgからあっさりと70kg体脂肪14%までこれたが、ここからなかなか痩せないねー
65kgが目標なんだけどな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:15:31.95 AwgcPwKB
>>827
それ重要だな。
けど、ある意味我慢比べも俺は楽しんでる。
昼飯をプロテインのみにすると夕方までもたないが、夕食がうまい。(もちろんタニタメシ)
1日の摂取は落ちるから気を付けないといけないが、朝メシはしっかり食う。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:46:01.51 2Za7wXU+
>>828
どの位かけて落としたのか分からないけど、今の体重を保ちながら好きな物食べて一休みする時なんだよ。
>>829
我慢比べ…Mっ気あり？ｗタニタって自分で作るの？材料代が掛かりそうなんだけど続けられそう？
831:829
12/02/02 04:54:16.99 TGzxQKzF
>>830
Mっ気…そんなんじゃないけどね。
タニタは嫁が作ってくれる。
材料費は今まで牛肉中心だったし、量も少なくなってるからかかってない。
エンゲル係数も体重も確実に落ちてるよ。
完全レシピ通りじゃなくとも似たようなの作ればいいんじゃない？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:46:37.72 rJ750QWz
>>826お前流れ読めてる？
80kg以上デブの要因のひとつに上げてるリバウンドしまくったバカ女のレスを、よーく噛んで30回読んでみろよ
ナーバスどころじゃねえ
只のバカデブのだらしない楽観主義だっての
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 10:43:38.13 qROTtqGN
>>832
だから苦情スレいけよ。なんなんだお前
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:01:37.16 FSFg3e6A
>>831
そっか。アイデアは頂いて自己流にしよかな。
今日はあまりお腹空かないな。
朝 筋子、浅漬け、味噌汁 以上ｗ
>>833
暴言はスルーしますｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:07:56.27 SLem9ZnX
80kgの巨体自体が世間への暴力だもんな
836:目標53
12/02/03 09:09:32.87 S2svQDMr
今日から参加させていただきます
お酒を飲むようになり２年間で２０キロ増えてしまいました
今７３キロです
元の５３キロ目指して頑張ります
あ、当然お酒は昨日から止めました
私はパンが大好きなんですけど１日に１個なら食べても問題ないでしょうか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:02:40.13 l1fSjqh/
>>836
パンのどんな所が好きなのかな。食感や味、種類、食事なのか間食なのか様々あるでしょう？
取り敢えず今迄の食事からお酒と間食抜くだけで１週間位慣らしたらどうかな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:13:04.32 jVpSwHZ7
>>836
食パ一枚とかならいいけど
菓子パンや惣菜パンはアウト
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:42:53.14 l1fSjqh/
>>838
何でダメなのかな。食事として適量摂るなら良いんじゃないか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:01:55.00 jVpSwHZ7
>>839
カロリーが高いから
菓子パン1個で300～500kcalとかざら
仮にもし2.3個毎日食って週7000kcalで1キロ以上太る
これだけで月4キロ以上体重増える
パン自体糖質→脂肪の原料 角砂糖食ってるのと同じ
その上油や砂糖
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:09:08.32 U2SJc6gn
適量なら問題ないよ
ただカロリー高めで栄養価低めだから
他でバランスとったり運動量も考えて増やしたり
まあそれはダイエットやってりゃ多かれ少なかれやらなきゃならんわけだけど
842:目標53
12/02/03 11:22:41.66 S2svQDMr
パンは食事として摂りたいと思ってます
生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
皆さんの言うように、まずお酒止めて間食止めて野菜中心の食生活を心がけてみます
急激に太ったせいか足を悪くしてしまいましたが、それでも出来る運動も考えてみます
お金があればジムに通いたいんですけどね…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:10:39.17 orS2h3yh
162/72の24女です。
失恋しました。
見返すために夏までに52までおとしたいです。
ビキニ着たい。
がんばります。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:31:59.33 VIWOl1jJ
胸とか尻を減らさずに痩せたい。
166cm/82kg
112-81-95
お腹と足だけ細くしたらハンコックなんだが。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:24:44.58 DiMkQ8/+
ハンコックの身長、191cmなんだが
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:41:21.74 3/fpOBqi
顔の肉もノーカンの自称ハンコックである
で、ハンコックって誰よ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:45:22.29 zXcIaYPW
わらわじゃ！無礼者！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:05:49.36 MNAiy4hh
>>842
＞パンは食事として摂りたいと思ってます
＞生クリームがはさんであるフランスパンが大好きなんです
生クリームをはさんであるパンを食事として取るのはオススメしない、週に一度の楽しみならいいと思うけど。
足が悪いならドローインとか？簡単だしやってみては？
849:目標53
12/02/04 00:26:42.67 8p0unSjs
>>848
そうですよね
生クリームはヤバイですよね
週に一度の楽しみ程度にしておきます
今、お酒が飲みたくて仕方ないけど必死で我慢してます
お腹もすいたし…
もう寝るに限りますね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:55:53.48 Q1LZCnsF
塀の中のホリエモン 約26kg減量成功も痔と血尿にお悩み中
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:40:05.95 uLDrknPU
室内で、器具を使わず、汗だくになるような運動、しかも音や振動が少ない
見つけるの難しすぎる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:19:48.61 bbXeWTMx
>851
筋トレやっとけ。
ついでに掃除もやっとけ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 12:40:20.99 VslftGpc
>>851
ケツ歩きで床掃除しろ。痩せるぞ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 18:48:38.31 xOJUI569
>>851
筋トレでランジとか結構効いたよ
プルプルしてある意味汗だくになるｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:48:34.65 2oe0uGSx
>>854
ランジって、どういう筋トレですか？
初歩的な質問でゴメンなさい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:45:27.92 1AeiJttW
>>855
文字で説明するよりググって出てきたサイト見てもらった方が早いと思う
わかりやすいサイトや動画上がってるよ
857:815
12/02/05 15:52:29.04 sTM3bouj
81.2 少しずつですが順調ですｗ
あっ、お酒も止めてないし甘い物も食べましたよ。多分お酒止めればもっと落ちるんでしょうが、適量飲んでます。カロリーで300㌍くらいかな。
運動は特にしてませんが、移動は徒歩で１㎞～2㎞と入浴時のリンパマッサージ、日常生活で姿勢や階段利用等々意識してます。
お酒は量をセーブして休肝日作れば、私は 大丈夫みたいです。
まだまだ先の長い道のりですが頑張りますよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:33:11.07 gJp5FADt
72.8→71.3
とりあえず今日から毎日湯船にゆっくり浸かって、マッサージとストレッチと筋トレします。
通勤は朝のみ徒歩で。(30分くらい)
16日までに70切りたい。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:45:11.28 wzEnTfDl
>>858
いちいち報告すんな
うざいから
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:04:21.26 Z70mKF87
>>859
報告したっていいのでは？
こちらも励みになるし
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:57:41.60 AM6mRmul
一キロや二キロ減ったってところで励みにはならんよ
うらやましいとも思わない
そのくらい減って当たり前だろ
チラシの裏にでも書いとけよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:12:21.83 4RBeMyQa
>>861
１キロ減る重さが分からない人はリバウンドするよ。
私は米売り場で｢あーこれだけ落ちたんだ！｣って、減った重さを実感してニマニマしてるｗこれオススメだよ！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:18:06.17 TZ3Qq2he
1kg減らすのが大変な努力を要することだと勘違いするものは
1kg増やすのにも大変な努力を要すると勘違いしてしまう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:21:12.90 C2MQjjfm
ここは20以上やせるスレだし、たいした重さじゃないと思う
１０㌔やせて中間報告ならいいと思う
それにこまめに報告する人が続いた例を板全体で見たことがない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:22:10.25 AM6mRmul
>>862
それくらいで一喜一憂してたら駄目だぞ
10キロの米見てこんだけ落ちて当然くらい思え
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:49:57.22 4RBeMyQa
気持ち良く痩せなきゃリバウンドするよ。１キロで一喜一憂するのが当たり前でしょう？
だって、我慢しないダイエットしてるんだもん。全てを適量にするだけで痩せたら１キロ減って嬉しいよｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:19:57.10 AM6mRmul
「我慢しないダイエット」ってダイエットなの？
ほんとにそれで20キロ以上やせるつもり？
俺は10日で1キロノルマでやってるわ
食事・運動・筋トレ毎日で
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:34:03.61 4RBeMyQa
そうだよ考え方を変えるだけ。元々巨デブになった原因は不精物と過食なんだよね。
毎日の生活習慣を少し変えて食事は適量摂る。
甘い物もお酒も止めてないし、運動は日常生活で負荷が掛かるように意識するだけでも痩せるんだよ。
こんな簡単な事が継続出来ない不精物だから巨デブになったんだし、０か100って考え方がリバウンドの元だと思ってるから。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:19:59.89 AM6mRmul
>>868
まずは痩せてからリバウンドの心配しろよｗ
きっとあんたは一年後も巨デブだよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:06:10.80 gX2MboBF
>>869
リバウンドの経験したからこその結論だよ。日常生活を変えるって不精者には結構大変なんだよｗ
デブ=不精者だと思わない?だから手っ取り早く食事抜いたり、○○断ち！って考えになる。
全て適度で細々動けば間違いなく痩せるんだよ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:47:46.72 wQ0fFvEd
デブ同士で醜い争いするなよ、暑苦しい
と、デブが言ってみるw
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:10:17.84 mfrnxEQI
一喜一憂するのは構わんが、それを頻繁にここに書くのは荒れる元
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:45:43.08 qWNOkDU4
というか1キロくらいの変化なら体重別スレの方が適してるんじゃ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:44:02.88 LizSISFk
>>870 忍耐力の欠落した巨デブには続けられないよ。
巨デブが20キロ以上減量するにはリバウンドなど度外視して、体重の一割を一月でカットするつもりでやらないとダメ。
そこから更に頑張ろうという向上心が生まれ、やればできるという精神力が作られる。
リバウンドなどこの時点で考えりゃいい。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:21:11.90 wQ0fFvEd
>>874
どんな考え方するのも自由たけど、人に押し付けるのはどうかな？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:03:15.65 LizSISFk
>>875 そりゃいくらでも手段はあるだろうけど、このテの肥満は最早月2～3キロの減量では焼け石に水にもならない位に思ってしまい気が遠くなってしまうから太ったままなんじゃないかな？
それなら一月何もかも忘れて己を追い込み、自身を洗脳して自分自身が感極まるような数字を叩き出したほうが後々この経験が自信となって精神的な支えになると思ったんだけどね。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:28:06.48 wzEnTfDl
正直やる気さえあればＢＭＩ30以上あるような
巨デブは20キロなんて2～3ヶ月あればすぐやせるよ
ようはやる気
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:00:44.73 rpxjyTvh
はい。巨デブですた。(174cm40男)
流石に初期ボーナスもなくなって来たかな。
前ほどストイックに食事減らしてないし、食べ放題とか行ってるからかなw
以前も載せた事有り
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:06:57.75 ZF8DJJk5
>>878
相変わらず飲み会がぴょこぴょことw
ほんとに俺と似てるが、俺2週間ほど停滞中。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:31:05.61 rpxjyTvh
>>879
飲み会とか家族で行く外食恐るべしw
もうちょいでとりあえずの目標、身長－100 なんだけどなぁ。
膝痛くなって走れないのが辛いw
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 03:51:33.32 APh9OZwX
155/80→70 体脂肪-8.1%
3ヶ月かかった･･あまり我慢してないのでﾍﾟｰｽ遅いですが
この調子で次の30日は-3kg目標に頑張ります
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:09:01.03 E+rxAyno
金欠で強制食事制限中
つらい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:00:03.20 V4cUvG7+
ぶしょうぶつ［不精物］かｗ
人でも生き物ですらない
確かに邪魔な物体だもんな
リバウンドしてデブをこじらせると、ここまで馬鹿になるし堕ちるのか
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:04:26.55 KWqssl9+
age
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:35:59.96 qjDf4J4f
半年ダイエットサボってたら13キロ太って88キロになってた
やべえと思って姉にも計らせたら11キロ太って99キロになってた
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:44:46.67 EHTnMs/A
この力士姉妹はどうして男に生まれなかったんだろうか！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:36:58.12 LkZsiCx+
ジムに通ってる方いますか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:42:55.70 44bkqwA4
いままで一番痩せてた時期でも脚だけは細くなんなかったんだけど
こんな自分でもマッサージとかかかさずやれば
美脚を手に入れることができるんだろうか…
街ゆくギャルの脚が羨ましいよ…
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:19:19.73 yIGJIh/C
10月からはじめて現在
67.7kg→57.6akg!
まずは半年で54kg目標だったので
3月31日までにあと3.6kg減!いけっ!
そのあと様子見て最終40kg弱まで落としたい。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:07:07.98 /p2yjPUc
80㎏からはじめて今やっと63.5㎏
一応16キロくらいまで痩せた。
目標は50だからまだまだだけど。
↑のほうでお米の事書いてる人いたけど
私もスーパーの米売り場で痩せたなと実感してニヤニヤする。
今10㎏と5㎏の袋つりさげてウォーキングしろっていわれても無理だｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 11:23:42.85 mXkweJXL
ダイエット最初の一週間で約2キロ痩せたわ
さて、そろそろ本番だ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:06:47.27 4Hkyr7BU
私も79kg（去年6月）から8ヶ月かけてジムに通って-15kg、
64kgまで落としたよ。
5kgの米袋をみると3袋分だ！と嬉しくなる。
今、家に20kgの袋があるので次の目標はこの袋だな。
身長165cmなのであと10kg落としたい。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:59:55.97 lBS5lkn5
変わりたい
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:23:04.56 bF5yo9+i
変わりなさいよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:32:47.11 6QrpDKcV
7日間で約2kg痩せるには、トータルカロリーがマイナス14000kcal
一日当たり、マイナス2000kcal
基礎代謝が1500kcalと仮定して、断食しつつ、500kcalの活動を一週間続ける。
正直断食は無理だろうってことで、一日500kcal(ライトな食事一回分)に制限して
1000kcalの活動を一週間続ける。1000kcalは6～7時間のウォーキング相当かな。
そんなに頑張ってないのに2kg減った！というなら
減ったのは水分量とか胃腸の中の物ですから。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:32:23.35 vX1DRnL8
一昨年８月８３キロ→去年６月７２キロ→今７７キロ。
仕事が忙しくなって運動できなくなったらリバウンドしてしまった(泣)
忙しいってのは言い訳だ！と自分にカツを入れて自宅でも運動できるようなＤＶＤを購入しました。
またイチから頑張ります！
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:31:33.78 3psS8/SH
忙しいなら痩せるでしょ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:03:01.55 vX1DRnL8
食べる量が同じで運動量が減ったからな～。
食べる時間も遅いし。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:04:24.56 VCjDcbW8
遅くなるんだったら食べなきゃいいじゃん
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:10:05.08 DLmZN2hw
ずっとデスクワークで忙しい仕事もあるわけだし
901:900
12/02/08 20:11:28.10 DLmZN2hw
900は>>897宛です
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:00:24.87 3psS8/SH
デスクワークで忙しくても痩せるでしょ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:13:08.69 DLmZN2hw
>>902
どうしたん？この程度の書き込みでイライラしてるのは
嫌な事でもあったん？
せっかく2chにいるんだし吐き捨てスレにでも色々吐きだして来たら？
904:548
12/02/08 21:32:14.59 gulMUk5N
20ｋｇ達成しました。 10月から始めて現在73.8ｋｇ
76ｋｇ位でかなり停滞したけど、昨日からインフルエンザで食欲もなく熱でうなってた。
タミフルのんで今日熱もひいて、体重計ると落ちてたｗ
怪我の功名てやつですかｗｗｗ
次の目標は65ｋｇです。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:15:27.86 lQbOJy5l
>>904
167kgからだと約100kg痩せたってこと？！
つるべ中居のやってるテレビに出られるんでは？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:52:43.31 6n8rKvzW
>>905
そんなあげ足取らなくても…
些細な書き間違えじゃない？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:28:00.19 SgZV5WyB
>>905
逆に意味わからん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:33:38.19 hAWGzMG4
>>905
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:27:15.81 ZyQJ0UZ2
20kg以上痩せたいのに痩せない奴、半年かけて5kgも減ってない奴は、まず生活を見直せ
お前ら絶対体重を維持する為の努力をしてるはず
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 03:50:24.36 6DTqzUor
>>904
わお！おめでとう！
俺もほとんど同じ感じだ！
10月20日から始めて94kg→75kg、現在絶賛停滞中w
しかも昨日インフルと診断w
しかし食欲はあるんだよなぁ。
あまり身体辛く無いから腹筋腕立てでもしちゃおかなw
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 05:23:45.07 k3LB6EVM
大人しく寝てろ死ぬぞ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:47:03.46 PsEAolfZ
デブの低脳すぎる行動って……
ホントにバカすぎる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 16:39:10.64 4ObNYIMr
ウォーキングしたら足首痛くなったよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:18:18.07 vnbp4UDO
またそれか。
どんなマッチョでも20kgの米俵背負って毎日ウォーキングしたら関節壊すよ。
近い将来に人工関節のお世話になることは目に見えている。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 04:12:19.06 lqV7yjwY
80kgのやつが60kgになるために毎日ウォーキングしても
それが原因で関節を壊す可能性は低いと思うぞ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 04:34:54.05 fd+mFlPA
5年前大腿骨骨折で膝から髄内釘入れる手術と抜く手術2回やった事ある
94kgあって毎日ウォーキングしても大丈夫だった。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:27:55.42 A/gZ8wTB
足腰悪くなければやっちゃ危険という事はないと思う。
ただ無理はしない方がいいってだけで。
逆に痩せてても膝や腰がとても悪い時は歩けないんだし。
自分は80キロから58キロになった所で腰のヘルニアと足のマヒが出てしまい
全く動けない時もあったけど、今は毎日リハに通ったり腰痛体操しながら
調子がいい時は結構長く歩いたりしてるよ。
でも階段は厳しいからエスカレーターとか使ってるけどね。
918:917
12/02/10 11:30:56.93 A/gZ8wTB
書き忘れたけどダイエットとヘルニアとマヒは無関係です。
ダイエットの為に無理をしたからなった訳ではないですよ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:35:57.73 fd+mFlPA
例えば可能なら車やバイク、電車などで通勤通学してるなら
早目に出て自転車に変えるのもいい運動になるね。
距離や体力が許せばだけど、運動出来てガソリン代などの節約にもなるよ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:37:58.28 fd+mFlPA
俺も書き忘れ。
ウォーキングなどが辛いならね。
歩くのが辛いなら自転車も無理かな？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:26:38.68 HwgqL2Se
163センチ37歳女。去年1月76キロ、現在66キロ。ここまでゆっくりすぎました。来月中旬までに58キロになりたい。食事制限＆ストレッチで。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:42:59.70 +xlVNblX
もうジムに通うことにした
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 10:39:57.38 4LdOsrP5
♀身長156 ダイエット開始時は体重79.8kg
一ヶ月半経った現在は69.8kg
ちょうど10kg減成功
とりあえず、あと10kg落としたい