【呑】酒好きダイエッターの一日 ３日目【食】at SHAPEUP【呑】酒好きダイエッターの一日 ３日目【食】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/01 21:07:08.32 9/z8XNTb やはり年に一度は健康診断だな いろんな数値が参考になる 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/02 01:35:23.39 BJLf8Ftp ダイエットするんだったらエンプティカロリーとか考えないで ちゃんと摂取カロリー分として計算しないとだめだな。 スイーツやジャンクフードみたいに直に太る感じはしないけど、 蒸留酒でも70%くらいはカロリーとして計上されてるかんじ。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/07 08:48:33.42 1t9WhF65 >>422 食べ過ぎだろ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/08 01:23:33.31 PsMpZIfa 長文だしチラ裏ぽいけど勝手に宣言 182cm/84kg 酒・食・運動量を数年間変えていないのに、 急に1年間で6kg増に…（それまではほぼ変化なし） 年齢的に３１→３２になって急に脂肪が付くようになった。 （むしろよく太り始める言われる２９→３０間はなんともなかった） いい加減たまに会うやつみんなに「太った？」言われて、 返すのもめんどいし腹立たしいしだし、本気でダイエット始めてみる。 打ち手は以下3点。 ・酒毎日飲む → 週２（金土）だけ飲む ・ジム通い２回/週 → 週５回/週（元々1回1h程度は動いてたが単純にそのまま回数引き上げ） ・飲まない日の夕食を流行(?)の緑汁に置き換え（＋運動量に応じて減量用プロテイン摂取）。 とりあえず1週間努めて見たが、飲まないだけでもすこぶる体調がよくなることは分かったｗ 今後、減量成果が見えてきたらまた報告しに来ます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch