11/04/13 10:07:40.31 3ikISzwM
ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:12:17.53 SEOiHC6v
154/53
10キロ近く太ってしまった。
・朝 ヨーグルト、グァバジュース、チーズ
・昼 キャベツともやしと椎茸とタラの水炊き鍋、チーズ
・間食80キロカロリーアイス
夜は飲み会ある
今まではビール、カクテルばっかり飲んでたけど、ビールは最初の一杯だけにして、あとは熱燗にする。 つまみも揚げ物避ける。
・運動 午前中ジム行ってウォーキング、ピラティス、ホットヨガ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:32:43.15 wetvl5zX
>>2
日本酒はよろしくないよ！ ウイスキーとかの方がよい！ カクテル 日本酒は危険ってTarzan情報。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:01:22.84 vWs0l2Au
朝 ご飯茶碗に一杯半。味噌汁、ウインナー、漬物
昼 会社の弁当６００ｋくらい？
夜 ビール５００ｃｃ、水割り４杯、エビチリ、卵のスープ
酒やめたらあっという間にやせられるのはわかってるけど...
食事前にウオーキング。１時間で６ｋｍ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:06:31.92 z3/tkoW7
２年強振りにダイエット板来た。
以前はビールしか呑まなかった上にツマミが油物＆シメのラーメンだったけど、
今は、ほぼ芋焼酎ロックでツマミなし。
運動はジョギング２時間を毎日と軽い筋トレ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:26:41.66 qKLqWpRr
ワインってどうだろう？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 07:04:57.77 GMytllul
朝 オニオンスライス
昼から飲み会
筍の土佐煮 菜の花のお浸し 千切りキャベツ トマト 唐揚げ５個 山菜の天麩羅 生ビール６杯
揚げ物食い過ぎだろ…
今日の飲み会では揚げ物控えるよ(´・ω・｀)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:21:42.77 8QeiDXzY
2008年3月 82.0kg 今 66.0kg
朝：なし
昼：日清カレーヌードル1個、ごはん一口
夜：ビール2350ml、豚肉から揚げ、たぶん500㌔㌍。
ビールだけは制限しないで今に至ります。
ちなみに最低な食事ですけど今日は休みだから。
仕事のときは多少まし。
目標58㎏。身長169㎝ｵﾝﾅ。
仲間入れてください。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:30:26.49 Njt9CL3c
朝 豆乳ラテ、生姜紅茶（どちらも砂糖抜き）、コントレックス
昼 マグロ漬け丼、お味噌汁（外食）
夜 トマト、オニオンスライス、レタス、キャベツのサラダ、牛すじ煮込み（他に根菜、豆腐など、自作、2杯）
晩酌（寝る前）ビール500ml缶1本、ウィスキー水割り3杯（濃い目）
お酒ないと眠れない。
でも昼に飲みたいとは思わないから、アル中ではないと思ってる。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:05:28.82 IEA9qppE
朝 コーヒー
昼 鶏の唐揚げ定食（ご飯、キャベツ千切り、味噌汁、漬物）
夜 天むす（海老天、一口サイズ6個）、トマト1個
晩酌 ビール500ml缶1本、缶チューハイ（ストロングゼロ）350ml1本
天むす失敗したな。
明日はトマトシチュー作って、野菜たっぷりディナーにする。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:01:56.39 AxLb+IgX
朝 無糖ヨーグルト、トマト1個、ブラックコーヒー
昼 焼き魚定食（焼き鯖、お味噌汁、お漬物付）
夜 サラダ（キャベツ、レタス、オニオンスライス、きゅうり、アスパラ）、豆腐とキムチ、小アジの南蛮漬
晩酌 ビール500ml缶1本、缶チューハイ350缶1本
今日は頑張った！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:26:56.33 54qXVBg4
>>4
別に今太ってはないんでしょ？
あんまり食べてないし、少ししか飲んでないじゃん
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:35:25.57 AjkvqoRz
朝 ご飯 ハムエッグ トマト煮込み 味噌汁（きのこ3種 大根）
昼 カップ麺（ノンフライ375kcal） ご飯少々
夜 チャーハン 餃子 枝豆 ビール350ｍｌ ウーロンハイ2杯
会社で「美味しい」と評判の店のチャーハン＆餃子をお土産でいただいてしまい…
しかも飲み足りなくて今ワイン飲んでるし。今日はアカン。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:44:02.19 y9CaMkPR
食事量減らせても酒は減らせられん。
それでも痩せられる？
毎日ビール500ｍ１本～２本。焼酎ロック２、３杯飲んでる。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:52:16.46 cy/fwMD1
朝 インスタントコーヒー（ブラック）
昼 なし
夜 納豆 焼き海苔 さわらの西京焼 野菜炒め（きゃべつ たまねぎ
ピーマン）ビール500ml 日本酒3合
165㎝ 64.5キロ ♂ 47歳 先月比－4キロ
これじゃあ、体にわるいかな？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:56:08.31 Ws54qYW+
>>14
一度γ2100までいったことがある。肝硬変の検査を受けさせられた。
酒呑みダイエットのコツは、なるべく早く記憶をなくすこと。それも夜中に中途半端に
起きないように。何か食べちゃうんだよね、夜中。朝までぐっすりなら、1～2㌔は落ちてるはず。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:15:39.45 oNT5/9K5
記憶なくしても食べてるよ、私。。もっと怖くないか。
朝 食パン
昼 玄米 納豆 チーズ レタス
晩 日本酒４合 ワイン５００ml
しいたけ メンチカツ スパゲッティ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:56:02.81 CrNkjPm0
朝：グレープフルーツ１個、キャベツ焼きたくさん、クッキー１枚、フィナンシェ２個、チョコ１個、コーヒー
昼：玄米おにぎり２個、ゆで卵、緑茶
夕：グレープフルーツジュース
夜：ヤクルト１本、りんご酢ソーダ割
深夜：赤ワイン３杯
お酒は止めない。
１５時以降は固形物食べない。
朝は好きなだけ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:42:35.55 jeoh49ER
今日も目が回るほど呑んじゃった！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:32:46.49 IJrHSvkx
どうでもいい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:36:58.45 Ne4fE07/
仕事帰りにジムで運動してクタクタ
そんなとき、スーパーで半額のカツオのたたきを買い
刻みねぎをふんだんに載せ、チューブにんにくをドボドボと混ぜ
キンキンに冷やした発泡酒（淡麗）を飲む。
犯 罪 的 だ （カイジ風に）
この1本のために１日頑張れる。やはりダイエットをやっても
酒はやめれない。かえってストレスがたまる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:34:58.18 7gzi4qbv
朝：メロン、ヨーグルト、プルーン、コーヒー、ヤクルト
昼：玄米おにぎり２個、ゆで卵、味噌汁
間：生グレープフルーツジュース、アイスティー
夜：生ビール大ジョッキ１杯、ハイボール１杯、冷奴、ささ身の梅シソ揚げ、ソフトクリーム
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:29:15.57 LwV1pkwP
朝：プラム、パイナップル
昼：サラダ、ナスの浅漬け、煮玉子、ジャガバター、焼酎水割り２杯、ウイスキーハイボール１杯、ソルティードック２杯
夜：ウイスキーハイボール３杯、焼酎ロック２杯
昼から飲むのはアル中らしい。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:00:30.24 Sp9G/bTr
前の夜散々飲んで、次の朝昼から飲める人がうらやましい
アル中はやだけど・・・
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:56:40.25 hY9shWN3
朝：スイカ、ヨーグルト、ラタトゥイユ、プルーン、アイスコーヒー
昼：玄米おにぎり２つ、ゆで卵、味噌汁
夜：生キウイジュース、ケンタのチキン２つ
間：ヤクルト、青汁
夕べは禁酒できた。
26:鯖♯yoyo
11/07/19 03:58:54.77 GknDWxAE
過疎ってるからオレの日記にしよう
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:24:57.23 A+Jz5YdV
今までダイエットには禁酒あるのみ、と思ってて痩せて
酒飲んだとたん、リバウンドっていうパターンだったけど
今好きなだけ酒飲んで良いから、運動と炭水化物控える生活
にしたら、ダイエット長続きして理想の体になったよ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:32:41.82 uCptNzYX
やっぱり運動だよね
過食により数ヶ月で4kg増、現在152／46
痩せねばと思うが、酒はなかなかやめられぬ
仕事が深夜までだと特に飲みたくなる
明日から前日飲んでもジョギング行こう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:56:31.34 UayW6+qY
>>27>>28
同意！自分毎日ひどいくらい酒飲みますｗ
食事はカロリー計算しながら
朝＆昼はバランスよく炭水化物は必ず摂ります
夜は野菜＆たんぱく質系アテを少量で。
ボクササイズやった事ありますか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:47:38.38 GXvqGkKx
164.5cm/58kg♀
朝：ぶっかけ素麺、山芋、卵1個、もずく、葱、生姜入り
昼：ザバスのプロテインにヨーグルトとキウイ半分入れたジュース
間食：ビタミンＣ飴2個、コーヒー(牛乳10cc入り)
夜：自作タンメンもやし1袋とキャベツましまし、肉はササミ。
発泡酒350ml×3、芋焼酎50ml(水割り)。
エンプティカロリー神話を信じていたが、筋トレしても中々体重が落ちないので、
平日は酒も入れて1500～1600kclになるようにしてみたらスルッと2kg落ちた。
10年くらいほぼ毎日飲酒だったので、週1で休肝日を作った。
何だか最近酒が弱くなった気がして少し悲しい…。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:05:06.82 bkux7DA6
ほぼ毎日飲んでついに157/46突破
2ヶ月で3㌔増
体重よりお腹がへこまなくなってきた
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:41:30.89 UeGJj0FH
酒飲むときは炭水化物減らそうと思ってるけど
外で飲み食いするときは絶対無理だ。
酒飲んで自制心がゆるんでるときに食べたいものがすぐ出てくる環境で我慢するのは至難の技。
これからはなるべく家飲みにしよう。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 05:47:09.58 t6XDVOcA
＞何だか最近酒が弱くなった気がして少し悲しい…。
いや、嬉しくないか？
アルコール耐性がどんどん付いていくと、不経済でたまらんよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:28:06.69 QHhcMzEm
私、あるちゅうでーーーーす！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:34:31.74 jDRAZrZa
お酒の代わりに睡眠薬を嗜むようになった。
こっちはノーカロリーだから、ダイエット向き。しかも、保険で買えるからお財布にも優しい。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:55:25.82 DxqQT6dL
最近カシスグレープフルーツにハマってるんだけど、カロリー計算にきちんと入れてもダメかなぁ…
グレープフルーツってダイエットに効果的らしいし健康にも良さそうと勝手に思ってたんだけど…
ワインは苦手だしなぁ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:21:09.94 jw2TmMBa
ここで聞くのはおかしいかもだがサントリーのノンアルビールってカロリー0
だけどほんとなのけ？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:37:02.62 xgPI4peJ
酒が太るのはツマミが悪いらしい
ツマミなしでいくらでも酒が飲める体質になれば太らないとか
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:47:04.86 leibHpLM
私はそれで肝臓やられました
ほんとキツかったから気を付けてね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:44:14.87 WgpwHa49
普通に夕食食べながら酒飲むから太るんでしょ
刺身とかサラダとか煮物をつまみに米は食べないで飲む習慣付けたら運動全くせずに痩せたよ
朝昼はハンバーガーでもパスタでもどんぶりでも何でも食べてる
BMI22から19になった
ちなみに20歳♀
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:48:31.55 dgbJOa7q
若いっていいね。
40も間近になるとそんなんじゃ痩せないんだよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:04:23.74 WgpwHa49
でもその代わりエステとかヨガ教室とかお金が必要なことができるようになるんじゃないですか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:45:46.00 yiJoyqMb
朝：プロテインの低脂肪乳割300m 大体200ｋカロリ
昼：会社での仕出し弁当800ｋカロリ前後
夕方：プロテインの低脂肪乳割300m 同じく200ｋカロリくらい
大体一日に1500ｋカロリで往復1時間チャリンコ通勤
運送業8時間+4時間程度の立ち仕事(副業)
なかなか痩せねぇぇぇぇ！…副業でちょいちょいツマんじまうのがいけないんだろう…(上記外)
20代前半はいくら食っても問題なかったのにな…現在三十路前です
175・70ｷﾛくらいだったんだけど、やっとこさ64辺りに
夜にツマミ無しでウイスキー400mくらい飲んでる
飲まんと寝れんよ。。。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:01:08.50 Byn0J6c4
呑まないと寝れないのはアル中だから
医者に言って眠剤処方してもらおう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:18:58.75 yiJoyqMb
ごめん、飲まんと寝れんっていうか、やっとれんというか
酔うことが趣味なんです。
だから酒飲む為に食を削る感じ
極力、炭水化物と脂質は避けるようにしてるんだけど...
休日にツマミ作るのも趣味だから困る
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:19:03.00 fQYXppzT
お前らと「ダイエット頑張ってるんだぜ！」とか言いながら
酒のみまくりたいわ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:40:20.15 JbnOE0sb
ダイエット終了してからしこたま飲んで愕然としたいw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:31:02.13 GhSLCIs0
>>43
つまみ無しで酒だけよく呑めるなぁ
俺の知り合いにもいるけど、俺は無理です。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:02:59.52 DwYhS3qh
酒豪さん達こんばんは☆
酒豪の人は低炭水化物ダイエットや糖質制限するといいですよ。
以前水商売してました。働きだして半年で15キロ増。
糖質０ビールや蒸留酒を飲み、おつまみは高蛋白質で糖質低い物を食べるだけです。
３ヶ月で15キロ減、半年続けさらに5キロ減。
160cm41キロを今でもキープしてます。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:41:37.96 sLlioxTP
酒好きなら
酒粕ダイエットﾀﾞﾛ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:03:09.15 dt6Awcy5
チューハイや甘いカクテル系が好きだから、カロリや甘いカクテル作って呑んでる
スイーツは我慢出来るけど、夜はやっぱり呑みたくなるw
今日はカロリにつまみビーフジャーキー
顎痛くなったorz
これが晩御飯だからカロリー的には痩せるはずなんだけどなぁ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:18:50.16 2rUck2Sd
今夜はチューハイ850mlに黒烏龍茶350ml
せめて相殺しますように
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:36:21.03 AEnI2Wot
ノンアルにかえてみた。ノンアルのジントニックが美味しい。カロリー０で食物繊維入り
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:35:56.29 OViltNWX
チョーヤ梅酒「お客様に反感買われるようではCM流している意味がない」 韓流工作のフジテレビのCMスポンサーを降りる★3
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:52:11.12 9cdIoRdS
ウメッシュうまい。
唐揚げと塩焼きそば食べてる・・・
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:02:54.20 hejetfLX
飯がまんしても酒はやめれんねw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:30:23.57 1JKG/1Ta
朝 フランスパン、タマゴサラダ、キャベツとベーコンのサラダ、カレー少し、コーヒー牛乳
昼 ダイエットヴァーム
夜 糖質0ビール350×3、焼きサンマ1/4、キャベツホルモン炒め、ニンジンとゴボウのキンピラ、サツマイモの皮
夜のメニューが多少おかしいが、子供と半分コしたり、残ったやつを食べてるからです。
運動はヴァーム飲んでからのスイミング1500mと軽い腹筋、ストレッチ。
なんだかんだで正月からマイナス12㌔で現在56㌔。酒を辞めないで痩せるのがストレスが無くて続きます。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:23:35.74 b0F7bfYL
175/75
10年前から体重10kg体脂肪10%ウェスト10cm増えたのは
酒のせいか…とりあえず70kg目指して頑張ります。
夕方コンビニ行って菓子パンとか買っちゃうので、
その辺りからシメていきたいと思います。
おなかすいた…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:58:37.44 A+yyFqAV
>>58
俺は酒飲みたいから
低糖質(食事) 低炭水化物してる。
オカズは野菜メインだけど
腹一杯食って好きなだけ飲んでも
痩せていってるよ。
ちなみに4ヶ月でマイナス13k
体脂肪マイナス10%
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:40:15.60 WV6ak2qK
毎日、夜ビール350ml4～6本飲んでる。
@157㎝ 37,5㎏ 女20代後半
朝 ご飯1杯
昼 ご飯1杯
※佃煮やふりかけで。
間食 カフェオレ、ガム、グミ
夜はタンパク質と野菜をガッツリ。
寝る前に脂肪0ヨーグルトと旬のフルーツ。
ちなみにビールは淡麗グリーンラベル。
理由はフルーツに糖分、多く含まれてるからw
1～2㎏の変動はあるが何だかんだでキープ。
むくみ防止に飲み初めにラシックス飲んでるけどね。
酒で太るんじゃなくて、ビールも含め総カロリーだと思う。
長文、失礼。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:44:57.67 m40i59aj
>>60
＞毎日、夜ビール350ml4～6本飲んでる。
もう酒好きの範疇じゃない
立派すぎるアル中
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:49:51.73 qCPa6SSl
ビールなんて水みたいなもんだろ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:39:56.37 b8mdSfTH
発泡酒だ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:33:11.26 HUj+n2Od
梅酒にはまってしまって毎晩2杯飲むようになった。
むくんだ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:06:07.31 I69pGybk
梅酒は糖分が多そう
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:36:00.44 n8CpUpGX
>>64
同じくチョーヤが話題になってるので梅酒を買ってみた
糖分は多いだろうけど、つまみ要らずでなかなか良いよ
素ビールってのは味気ないけど、梅酒ロックならおｋ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:31:58.09 ZxhW2YLD
梅酒ロック旨すぎる！
食物繊維豊富って蓋に書いてたし昨日梅酒の実を初めて食べた
酒凝縮してて酔いすぎたw
今日も梅酒飲むつもりだけど昨日飲みすぎて体重増えすぎたから、つまみ控えめにしよう
ロックでちびちび飲むより炭酸水割りでさっぱり飲んだ方がカロリー抑えれるかな？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:58:10.38 MSS0J8gX
>>67
そりゃ腹もふくれるし、少しでも体重減らすつもりなら炭酸割りがいいよ。
折れは梅酒だと際限なくなるからビール1、2杯、ハイボール1杯を一晩の
目安にしてる。
つまみはこんにゃくを下茹でしてから醤油とか薄味で炒めて、
最後に辛子明太子混ぜるのが流行。腸もすっきりするし。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:29:22.26 ETIaZNNG
>>68
俺は逆だと思う
炭酸で割るとつまみが欲しくならない?
梅酒の良いところってつまみ要らずなところだと思うんだよね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:19:51.08 792z1N88
あんだけ甘いと確かに食欲うせるなw
ウィスキーもあまり食欲わかないんだけど
やっぱメシマズの国の酒だからだろうか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:50:15.25 1j1wKw92
ウイスキーでも飲みなれてくると
どんなツマミだろうといける
ゼロカロコーラ割が飲みやすすぎてヤバイ
むしろ食欲の秋でヤバイ
自制心を強く持たねば
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:06:41.79 bEgPQWTQ
｢飲める子｣の印象が付いてるらしく週に２、３回飲みに誘われる
飲みたいし断りたくないから行くんだけどやはり体重が気になる…
その他の日にひたすらカロリー調整するのにちょっと疲れた…
ちなみにお酒飲む時にはつまみは一切食べない
しかし飲む量は基本的にビールで３～４リットルくらい
どうしたら良いもんか
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:41:42.72 Fbtb/3Iw
昼間の酒が旨すぎる…
鶏胸肉がツマミなんだけど、いいよね？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:45:14.66 +F5GFx27
皮剥いで食えばいいんじゃね？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:07:35.75 uCtWgZ2D
焼酎水割り・お湯割りとウイスキー水割りならどっちがカロリー低いかな？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:16:04.38 Qx9YjkSD
そんなの割り方によるから、アルコール度数によるだろ
水割り、お湯割りは変わらないはず。
体への吸収うんぬんかんぬんは抜きにしてね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:39:08.63 3wn8JzJp
横山大観は、晩年ほとんど酒しか飲まなかったらしいね
それで、あんなガリガリの体型してたんだね
そのくせ長生きしたんだから、文字酒仙だな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:46:44.82 MgTOkG6J
酒しか飲まないってのは
話半分だけど
酒ばっか飲んで栄養摂らなかったら
やせ細って死ぬ罠
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:48:09.64 CQXsIj9H
試験勉強のために２週間強禁酒してたけど
別に痩せなかったな。
食う量は変わってないんだが。
試験終わったあとワイン１本空けてピザパスタコロッケケーキ食ったけど体重増えてないし。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:33:44.27 8WIV6Xgq
160cm♀54.8kg
朝→ハンバーグ、チーズポテト、レタス、トマト、ご飯1膳、麦茶
昼→レモンティ
夕→ホットコーヒー
夜→石狩鍋、レタス、トマト、芋焼酎×2杯
深夜→春雨ヌードル、ホットコーヒー
運動→無し
反省→痩せたい！今日からまた頑張る！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:15:43.97 1O0f7otM
160-54.8♀
昼→トースト、ホットコーヒー
間→お菓子、レモンティー
夜→ご飯1膳、トンカツ、ポテト、トマト、芋焼酎×2
深夜→パン、レモンティー、ヨーグルト
運動→ウォーキング30分
反省→常習的に甘い物を口にしてしまう!
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 04:20:04.07 OCMNU/RG
160-54.8♀
朝→パン、麦茶
夕方→トースト、ホットコーヒー、お煎餅
夜→ご飯1膳、フライドチキン、コロッケ、レタス、トマト、芋焼酎×3杯
運動→ストレッチ少々
反省→お煎餅一袋食べてしまった…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:58:59.18 1fH8ZTnc
深夜にも食べて菓子類も食べまくってると
ただの食ブログにしか見えないんだけど…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:20:09.56 224lG2v4
昨日は昼と夜のつまみにおでん食べたら、今朝1kg増えてた！
酒はビール350缶半分と梅酒2合ぐらい…
大根とこんにゃくメインだったけど食べ過ぎたかなぁ。
最近胃と背中がやけに痛いから減酒してるけど、禁酒しないとやばいかな。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:53:28.67 OCMNU/RG
↑背中はヤバいよ、すい臓だよ！
肝臓と違ってすい臓は激痛(急性すい炎)で、救急車で病院行った…もちろん原因はアルコール
160-54.8♀
朝→トースト、コーヒー
昼→柿、レモンティ
夜→ご飯1膳、唐揚げ、イカフライ、お漬物、レタス、芋焼酎×３、コーヒー
運動→ウォーキング３km、ストレッチ
反省→>>83 確かに…w
もっと頑張らなきゃ!だね
何とかお菓子だけでも我慢してみる!ありがとう
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 02:21:57.88 6hqXO6zM
160-54.8♀
朝→レモンティ
昼→パン、フライドチキン、コーヒー、缶ビール
夕→おでん、缶ビール
夜→ラーメン
運動→全力で大掃除、ストレッチ
反省→大掃除しながら結構飲んでしまった…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:01:48.04 W4aaOvSF
160-54.2♀
朝→コーヒー
昼→ご飯、オニオンコロッケ、フライドチキン、コーヒー
夕→チョコパン
夜→春雨ヌードル、生八つ橋苺あ、緑茶
深夜→コーヒー
運動→ウォーキング３km、ストレッチ
反省→休肝日成功
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:56:24.21 GJ8/teLQ
160-54.2♀
朝→コーヒー
昼→とんこつラーメン、ハンバーグ、柿、コーヒー
夕方→ご飯、イカフライ、漬物、レタス、芋焼酎
夜→おにぎり、春雨ヌードル、レモンティ
運動→ウォーキング３km
反省→ついついコーヒー飲み過ぎちゃう
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 04:09:32.84 FEBHs2kQ
酒好きすぎて困る。しかも水商売だから仕事中も飲む飲む。
昼間は中華屋でウーロンハイ三杯
つまみはネギ味噌ラー麺四分の一とチャーシュー二切れにチャーハン三口、仕事前に水割り五杯にお新香盛り合わせ、仕事でビールとウイスキー少々、仕事後に水割り三杯につまみはほうれん草おひたし、明太子一腹、しらすおろし、イカのえんぺら刺し
〆に茶碗に小盛りの卵かけご飯
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:55:01.40 D3yw670W
163/52kg
ビールコップ一杯
焼酎水割り四杯
野菜の煮物 たけのこ、にんじん
豆腐サラダ 肉少々、レタス、豆腐、中華ドレッシング
デミトマチーズバーガー一口
以上 朝飯
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:33:33.63 22PSorMV
155／48 24歳
今日は壮行会だ…
おつまみに気を付けよう…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:51:41.73 IIuaUF9G
184 75 ♀
今日は最終戦だ
気を引き締めて行こう
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:16:12.42 hW6uP8oL
ニッポン チャチャチャ！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:08:30.45 lYAKidYz
155／48 24歳
うわあん
食べたし！飲んだ！
食べたものは恐ろしくて書けないや…
飲んだのは
ビール１
赤ワイン２
梅酎ハイ２
カルアミルク２
家着いたけどなんだか飲み足りない！
とりあえず寝るか…
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:54:05.29 7FLcF6IU
プチ断食明けに暴食してしもたー。
ついでに発泡酒350缶×2と500×1。明日からはガッツリ飲んでつまみ食わねー。
よし､30分くらいしたらコアリズもう。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:37:01.51 KZDAowKb
ボジョレー飲みたくて飲みたくて仕方ないので今日飲み行ってきます。
朝昼食事抑えたし！
酒は今日はボジョレーしか飲まないって決めた。おつまみも炭水化物系は食べない！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:41:27.43 qJqWfoaA
ダイエット始めて思ったけどビールは自分が想定してたより遥かに太るね。
さすがにビール常飲しながらのダイエットは無理と判断して今はジンをロックで飲んでる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 06:29:51.20 P//Pdt5a
中華屋でビール大2本、唐揚げ、野菜炒め。
1時間休んでジムでクロストレーナー100分。
隣についた人が10分ぐらいで場所を変わっていくような。
臭ったかな。ビール2本ぐらいなら平気だと思ったけど。
99:☆
11/12/11 20:02:56.57 5LM4EgEY
29 ♀
水商売です。
朝ごはん←昼3時くらい。
トースト、目玉焼き、ブラックコーヒー、
帰って来てから、お粥の生活。。。
休みの日は、一日一食＋糖質０の酒をがぶ飲み
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:40:11.78 FKAPlioU
21歳(♀)
昨日は会社の上司との飲み会で
生大(３杯)
熱燗(２合ぐらい)
お湯割り(３杯)
水割り(８～９ぐらい？)
ロック(３杯ぐらい)
を３件で呑みました。
(食べたものは多すぎて秘めときます)
ダイエット中なので呑んだ量とつまんだものを頭に入れながらでしたが…最後らへんは開き直ってしまいました。
便意も吐き気もなく…むしろ爽快に目覚めた今朝の自分に愕然としました…orz
明日から１週間は野菜を中心に食べて、禁酒します!!
101:☆
11/12/11 20:58:30.40 5LM4EgEY
99です。 多分……痩せ方なんだと思うのですが………………。
昔、巨デブやったもんで。
どこまで痩せていいのか解らない。
下半身はガリガリです。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:52:06.37 bTetdQjQ
酒好きって毎日でも飲めるんだな…
俺もビール好きだけど、週に2、3回 (350ml×2,3本/日)
飲んだら飲み過ぎなような気がして、カロリーと肝臓への影響が心配になる
辛いことに俺が好きなビールが酒で一番太りやすいらしいしな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:05:03.66 TI1BMAn1
>>92
でけぇ！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:11:43.41 1oDVASXB
【話題】飲み会ラッシュでも太らない！女子的お酒の飲み方
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 07:39:00.39 R+vODhet
酒好きな人は唐揚げも食べるよな…？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 08:55:21.00 Qhz0lSze
せせり食いたい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:52:13.59 rOH6NFOR
>>105
食わない。何も食わないで酒飲んでると体に悪いとか言われてるけど、
ダイエット始める前から酒飲む時は何も食わなかった。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:13:53.49 s1FihQ2c
金曜飲みだった
金曜
朝 ラタトゥイユ、パン屋のガーリックのバケットラスク（バター量不明ｗ）、豆乳オレはちみつ入り
昼（弁当） ラタトゥイユのっけたパスタ（乾麺で60g）、ウインナー2本、バナナりんごいちごマシュマロを入れた無糖ヨーグルト、無糖紅茶
夜 2人でメキシカンバー。コロナ２本、シャンディガフ1杯、タコスサラダ1/2、フライドポテト1/2、フライドカマンベール1個半、タコフライのサルサかけ1/2
2件目ショットバーでダイキリゆず版みたいなカクテル1杯、ピナコラーダの牛乳じゃなくてソーダ割りみたいなカクテル1杯、ピーナツ小皿一皿
バー好きの後輩に誘われて行ったので食べ物は少なくて済むかと思いきや
「ここのタコス食べたい～ポテトも～（略）あ～痩せたい～（略）結構食べたからタコスどうしよう・・・食べられる・・・？」みたいなノリだった
私がチョイスしたサラダ（別にダイエットしてるからというより最初のつまみとして）以外全部揚げ物じゃん！
そりゃどんどん太るわ意識改革が必要だよ！
などとフツフツ思いつつ楽しい席でそんな話もなんなので楽しんできたけどｗ
土曜
ブランチ：レタスキャベツパプリカトマトサラダ＋レーズンくるみ＋胡麻ドレ少し、残り物のグリルチキン少々、6枚切トーストとカッテージチーズとジャム、スキムミルクカフェオレ
１４時頃：冷凍バナナとヨーグルトと豆乳でスムージーコップ１杯
夜：ウインナーポトフ風スープ（ウインナーちょびっと、たまねぎキャベツはくさいにんじん大量） サラダ（ブランチと同じ、レーズンくるみなし）、グリルチキン、ご飯
寝る前：ホットワイン赤（たぶんアルコール大して飛んでない）グラス１杯分
日曜
朝 ポトフの残りスープボウル軽く１杯、だし巻き卵を卵１個分弱、ご飯、常温りんごとバナナとみかんを1/3位ずつ＋プルーン１個＋豆乳ちょびっとをジューサーにかけたものコップ１杯
米食べたいけどパンとチーズやら乳製品が好きで仕方ない、ヨーグルトやカッテージチーズで我慢
米粉でパンでも作ろうか・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:57:59.37 03fFIjr4
やっぱり酒はやめらんないよね。
でも他を制限すれば痩せられるよ。
174cm37才♂
2010年10月85.4kg→現在67kg
ウエスト92.4cm→73.5cm
お酒は毎日の晩酌（基本）
ビール（350ml）×３本（プレミアムモルツ×１、淡麗グリーンラベル×２）
焼酎（100ml）×２杯（水割り又はお湯割り）
調子に乗るとさらに飲む(笑)
外での飲みは、月に４～５回で、飲む量は少なくとも晩酌の倍以上かな。
仕事でどうしようもない時（年に２０日くらい？）以外は必ず飲む。
ってか、飲まない理由ないよね？
110:174cm63.2kg ◆hNCx62prg6
11/12/29 20:48:35.16 n6SOIji1
朝
なし
昼
唐揚げ弁当 900kcal
夜
芋焼酎ロック6杯
サラダ（ツナ、キュウリ、レタス、トマト）
冷や奴
えだまえたくさん
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:12:05.04 zSXuq8IE
夏場のツマミばっかだな
112:174cm62.9 ◆hNCx62prg6
11/12/30 21:07:02.95 irSitFZt
朝
なし
昼
ざる蕎麦（乾麺100）
夜
焼酎ロック6杯
枝豆たくさん
豚の角煮四切れ
柿の種約1/4袋
113:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
11/12/31 15:51:18.78 A7x3ZZBk
朝
お粥（卵、鮭フレーク）
昼
かき玉うどん（乾麺100g）
間
蜜柑5個
爽のバニラアイス1個
夜（予定）
焼酎6～7杯
煮物たくさん（人参、筍、椎茸、蒟蒻、鳥モモ肉、牛蒡）
枝豆たくさん
ニシン蕎麦一人前
114:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
11/12/31 16:52:55.74 A7x3ZZBk
大掃除も一段落したので今から10kmジョグ行ってきます
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 03:42:11.04 Y4aFtIL0
おいおい、10キロも走るのかよ
痩せて当たり前だな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:09:34.77 AwBxPtCm
10km走ってもそんなにカロリー消費できんだろ
117:174cm 62.7kg ◆hNCx62prg6
12/01/01 09:21:27.56 lmpBJSGN
毎日ジョグしてる訳ではないですよ
週に2～3、10km～15km程度です
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:01:16.61 /YYVliV2
60kg×10km＝約600kcal
119:174cm 63.2kg ◆hNCx62prg6
12/01/02 12:36:03.95 fZsRPScF
朝
なし
昼
焼酎ロック3杯
おせちたくさん（筑前煮、蒲鉾、伊達巻き、黒豆、栗金団）
カニたくさん
刺身各1～2切れ（マグロ、イカ、鯛、サーモン、ブリ）
雑煮（餅4つ）
夜
カニたくさん
おせちたくさん
ファミチキ一つ
雑煮（2つ）
ハム5～6枚
焼酎ロック6杯
三が日は食べまくります
120:174cm 63.8kg ◆hNCx62prg6
12/01/05 16:23:32.46 nZini5vs
三が日も終わり昨日から普通に生活してます
朝なし
昼
焼き鯖弁当 780kcal
夜
焼酎ロック5杯
茶碗蒸し1
枝豆たくさん
ツナ野菜炒め（キャベツ、モヤシ、ニンニクの芽、タマネギ、ツナ一缶づ油はかなり捨てた）
蒸し餃子3つ
121:174cm 63.8kg ◆hNCx62prg6
12/01/05 19:29:16.25 nZini5vs
朝
なし
昼
鮪丼
味噌汁（豆腐）
漬け物
夜（予定）
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
鶏胸肉２分の１枚で自作した鳥ハム
胡瓜と茄子のお新香
鮭のハラス一切れ
ご飯茶碗一杯
今年初のジョグ行ってきました
１５．７ｋｍ
１時間２８分
122:174cm 63.2kg ◆hNCx62prg6
12/01/06 17:16:58.56 MBYKaSsq
朝
なし
昼
ペペロンチーノ ７８０ｋｃａｌ
夜（予定）
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
茶碗蒸し
鯖の塩焼き１切れ
ご飯１膳
いつも１０～１１ｋｍのジョグを、昨日最長の１５ｋｍ越えした為筋肉痛がとんでもない事に・・・
今日は腹筋腕立てだけにしておきます
123:やえこ
12/01/09 20:29:09.90 CaoW3sjG
ここ三年間で……10キロ落ちた。
飲み屋の仕事です。
朝ご飯→なし
昼ご飯→スタイルフリー500一本、トースト、ハムエッグ、ブラックコーヒー、
夜ご飯→なし
帰宅してから、スタイルフリー500一本、レトルトお粥一杯。。。
毎日こんな生活。
124:やえこ
12/01/09 20:33:11.20 CaoW3sjG
因みに。。。
仕事休みの日は……好きなだけスタイルフリー＋食べ物は400キロカロリーくらいです。
125:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
12/01/10 20:12:40.66 Ml7Wh1/U
遠距離の彼女が連休最終日の昨日、大量にカレーを作って置いていってくれた
朝
なし
昼
鴨南蛮１人前＋ミニ親子丼のセット
味噌汁（ワカメ、豆腐）
夜（これからの予定）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１ｐ
ビーフカレー１皿
今さっき１０ｋｍちょっとジョグ行ってきました
今年の夏までに６０ｋｇ、を目指してます
126:174cm 62.6kg ◆hNCx62prg6
12/01/11 21:17:53.33 XPq9rrC0
朝
カレーライス茶碗１杯
目玉焼き１
昼
おにぎり２（昆布、鮭イクラ）
ツナサラダ
夜
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
柳葉魚４匹
これから↓
カレーライス一皿
今日も１０ｋｍちょっとジョグ行ってきました
それにしても書き込みないな・・・やはりダイエットに酒は禁物なんですかね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:30:09.86 yqQso8nG
飲みに行く時は別として、良い飲み方じゃないと分かってるけど
眠剤飲むのは抵抗あるから寝酒に頼ってしまう
ウイスキーを５０ｃｃにポッカレモン２０ｃｃ、ミネラルウォーター３０ｃｃの割合でぐい飲みして布団に入る毎日
元々宵っ張りで、でも仕事があるから早く寝たいんで平日はついやっちまう
食事制限と運動はストイックにやってるから、これさえなければ体重が減るペースがもっと早いと思うのに止められん
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:53:57.87 J3nkY6GQ
98最低。
酒飲んでジムくんなや。
非常識極まりない。
死んでくれ。
129:174cm 62.4kg ◆hNCx62prg6
12/01/12 20:03:07.84 t2FEF2NJ
朝
なし
昼
焼き鯖定食（味噌汁、漬け物付）
夜（今から）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
柳葉魚４匹
キリのクリームチーズ１Ｐ
カレー１皿
今日も走ろうかと思ったがあまりの寒さに断念・・・雪国地方を考えると横浜なのに甘ったれですね
カレーも今日でなくなってしまう予定で、若干寂しいです
>>127
自分は食事制限や運動に関してもストイックではないですが、酒を止めればもっと早く落ちるだろうなという感覚は自分も思ってます
寝る為とは少し違うのですが、晩酌の一時が自分の一番のストレス解消になっているので禁酒は出来そうにもないです・・・
130:174cm 62.6kg ◆hNCx62prg6
12/01/13 21:31:41.94 5Noet8nn
朝
卵１
納豆１
インスタント味噌汁
ご飯一膳
昼
醤油豚骨ラーメン中盛り
半チャーハン
餃子３つ
夜
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１これから↓
頂き物の肉じゃが
ご飯一膳
今日はジョグってきました
１２．２ｋｍ
１時間８分
他のスレを見てると、急いで体重を落としたい訳ではないとはいえ、自分の食事管理は甘すぎるかなと近頃感じています
基本間食はしないようにしてる以外ほぼ制限してないので・・・
今日なんか、酒抜きでざっと計算しても３０００ｋｃａｌ以上はいってますしｏｒｚ
少しずつ食事面も改善していこうと思います
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:23:24.91 1kVKmi1M
酒飲まなきゃ寝れないから夜は酒だけにした
朝昼は普通に食ってる
運動はしてないけど二ヶ月半で4キロ減
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:43:57.74 6JF3xQbn
>>131
消化器に異常出ないか？？
同じ方法で4kg痩せたが胃炎になってしまった
身体大事になー
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:14:57.00 Z9tTP7nL
ビールがやめられん
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:23:47.57 TvwYqY0v
おれはバーボンがやめられん
ビールや日本酒は太るからやめたよ。
同じ酔い量なら断然ウィスキーがカロリー少ない！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:34:08.71 5h0noB2e
２５歳ぐらいから、
ほぼ毎日、ビール発泡酒 ２～３Ｌ＋日本酒か焼酎３～５合。
いま４２歳で９５ｋｇ。ちなみに身長180cm。
もともと筋肉質なので体重80kgぐらいが自分のベスト体重。
若いときは、トライアスロン系で、趣味で水泳・自転車をやっていて、
休日に100㎞走って、水泳2㎞泳げば帳尻があっていたんだけど、
今は筋トレを週三日程度やるだけで、体重は高め安定。
とりあえず、体重-5kgを目指しています。
皆さんの禁酒話、参考になります。。。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:50:03.80 TvwYqY0v
>>135
数値的なスペックだけを見るとただのデブかと思ったが、けっこうマッチョみたいだね。
力士でいえば千代の富士みたいなんじゃない？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:02:24.29 3uWVLz8A
酒好きのダイエットレベルじゃないな・・・
どうにかすべきはまずアルコール依存じゃないか？まあ結果的にダイエットにはなるかもしれんが。
親戚の爺さんがアル中で肝臓悪くして死んだが悲しいもんだぞ。
じじいのくせに松崎しげるばりに黒くて長い白髪を縛っててアロハ着てて陽気で
よく自分とこの孫と犬と、親戚の子供をたくさん連れて海釣りに連れて行ってくれた。
話もおもしろく気が若く好きな爺さんだった。
でもアル中で死んだから人生の最後に酷く迷惑かけまくったおかげでボロッカスな言われようだ。
死んで喜ばれるか、そうでない人間からも腫れ物の様に憐れまれるだけ。それも悲しいもんだ。
あんな死に方は嫌だぜ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:07:47.26 FLYsPzGu
飲まなきゃ寝れないって病院いったほうがいい
そのまま続けてたら肝臓壊すか鬱病なるかどっちか
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:13:20.25 ZbHBRZah
酒飲みをみると安心するな。なかーま宣言のために書いてみる。
昨日の食事。休日なのでいつもより300kcalくらい多く食べてる。
朝: 食パン、ベーコン、目玉焼き、ミルクティ
昼: ラーメン外食
おやつ: ハーゲンダッツ
夜: 白菜と豚ロースの煮物、白米一杯、赤ワインボトル半分
午後に10kmランで、カロリー収支はトントンくらいのはず。
こんな感じの食事と週3,4回のランと晴れた日の通勤チャリで半年で70kg->61kg, 体脂肪20%->12%になりました。今は維持中。ほぼ毎日、焼酎ストレートか赤ワイン飲んでます。
140:174cm 62.5kg ◆hNCx62prg6
12/01/15 16:07:42.64 flk5A5xo
>>139
体脂肪１２％は理想的ですね
自分も夏までにはそこくらいにもっていきたいです
昨日の分
朝
なし
昼
親子丼１杯
味噌汁
夜
友人宅でもつ鍋
缶ビール３５０ｍｌ×２
烏龍杯×６
もつ鍋美味かった・・・
今から１０ｋｍジョグ行ってきます
141:174cm 62.5kg ◆hNCx62prg6
12/01/15 18:00:00.45 flk5A5xo
ジョグしてきました
１１．２ｋｍ
５８分
今日新しいシューズとウェアを買ったのですが、やはりテンションが上がるというかいつもより楽しく走れました
今日
朝
卵１、ノンオイルツナ缶１／２でのスクランブルエッグ
食パン一枚
昼
朝の残りのツナとキャベツのペペロンチーノ（乾麺１５０ｇ）
夜（これから）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
煮物たくさん（鶏モモ、蒟蒻、牛蒡、人参、筍）
鯖の塩焼き一枚
ご飯一膳
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:35:44.82 PthdA6Zo
>体脂肪１２％は理想的ですね
pgr
健康を求めているのなら、体脂肪12%はやりすぎ
早死にするよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:58:22.27 GHT+EU9/
pgr
男ならんなことない
144:139
12/01/15 21:46:34.32 ZbHBRZah
12%そんなにやばいかな。当方40歳男だが、このくらいの体型の人、結構いるけどな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:38:28.69 PthdA6Zo
12%の人体実験、その後の経過報告ヨロｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:41:03.94 4LxrwYEz
12%なんて男いくらでもいるから安心しな。
デブが嫉妬しているだけだ。
でも、10％未満となると話は別だ。
現役スポーツ選手等以外は目指すべきではない。
アマチュアでそれやると確実に死期を早める。
医者のオレが言うのだから事実だ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:32:52.28 O7f5hUNl
女なら理想は20％くらい？
あんまり低いと生理止まるからなー
148:174cm 62.2kg ◆hNCx62prg6
12/01/16 19:05:07.24 70UbhDPL
自分は知識が乏しいので、女性の体脂肪率の理想は分からないです
ただ女の子が甘い物食べて幸せそうにしてるの見ると心が和みますし、ちょっとだらしないくらいの身体が好みな男は自分も含めて友人にも多いので、あまりストイックなダイエットはしてほしくないですね（笑）
まあ男の為にダイエットしてる訳ではないのでしょうが・・・
今日
朝
なし
昼
ニラレバ定食
夜（予定）
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１
煮物の残り
鶏モモの照り焼き
ご飯一膳
今日もジョグ行ってきました
１０．２ｋｍ
５４分
酒飲みダイエッターの皆さんはどのような物を肴に呑んでらっしゃいますか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:00:11.33 00xEm1RO
12%です。病気にはなってません(^^;;
今日のつまみはベーコンの切れ端でした。晩ご飯はベーコンとねぎと菜の花のパスタ。昼はうどん、朝はトーストとバナナジュース。ランと間食なしでカロリー収支はトントンくらい。
焼酎うめえ。
150:174cm 64.1kg ◆hNCx62prg6
12/01/27 19:32:55.64 fPGP6utv
一週間ほど仕事でイタリアに行ってました
帰ってきての体重にビックリ・・・
ピザやパスタなどかなり食べてしまったからしょうがないですね
明日からまた切り替えて頑張ろうと思います
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:02:02.58 ZYk+2atS
イタリアと日本は料理に関して味覚が近いって聞くし本場のものは美味そうだね
せっかくその国に行って食べない手はないし、また元の生活になれば
>>150ならすぐ戻せるよ
はあ…風呂上りのビールうめえ、これをやめたらダイエットももっとペースはかどると分かってはいるんだが
152:174cm 64.2kg ◆hNCx62prg6
12/01/28 10:40:15.47 UV9Fjykp
>>151
パスタはともかくピザは元々あんまり好きではなかったのですが向こうで食べたら美味しくて感動しました
まあ異国の地という雰囲気と、本場だから美味いだろうという先入観がそう感じさせただけなのか自分の馬鹿舌では怪しいところもありますが・・・
風呂上がりや運動後のビールは本当に美味いですよね
この時期は最初から焼酎ですが、夏は１日１本は自分も呑んでしまいます
確かに酒を止めれば体重の落ちは加速するんでしょうが自分も晩酌はやめられないですね・・・
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:45:30.46 T9ySngex
晩酌があるからダイエットがんばれてるんだ！って思っていこうぜ。
自分も晩酌だけはやめられんから、↑の考えでのんびりやってる。
ウィスキーとチョコがたまらん。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:06:04.27 dekPf1Zt
>>153
焼酎とかウィスキーは酒の中ではダントツ太りにくいお酒じゃん。
俺もダイエット始めてからウィスキー派になった。
しかし今、梅酒にハマってる。
これ、砂糖がバリバリ入ってるからヤバいんだよね、でもウマいんだなぁ・・・
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:26:12.48 BRaDDsr9
梅酒の甘酸っぱ美味しさは異常
これさえあれば他の甘味や菓子や果物はイラネと言う感じなので
結果として差し引きゼロかなとは思う
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:36:33.99 Fl+IpB2n
梅酒やばい・・・
越後武士（さむらい）の梅酒がいちばんおいしい。
アルコール20％と強めで、味もダントツ濃いし、とろみがあってものすごく濃厚。
720mlで2000円ってのがちょっとイタイんだけどなぁ・・・
ちなみに越後武士の日本酒がアルコール46％なんだけど、これ大好きだ。
普段ウイスキー飲んでる俺からすると、これくらいないと飲んだ気がしない。
あぁ、俺ヤバイ・・・
梅酒は甘くて美味しいからついつい飲み過ぎてしまうんだけど、
それを防ぐために、アルコール96％（ほぼエチルアルコールじゃんw）のウォッカを買ってきて、適量を梅酒に混ぜる。
そうすると味も更に濃く感じるし、何しろ度数が強くなるんでチビチビと少ししか飲めなくなるからいいよ。
梅酒に限らず、甘くて美味し過ぎるお酒はこれで飲む事がよくある。
モーツァルトのチョコレートリキュールなんかもこの作戦じゃないとマジやばいからなw
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:15:22.76 /J3GRw8y
酒の味よりアルコールって感じだなw
ウィスキー好きなら天使の誘惑もあいそうだね
158:174cm 63.9kg ◆hNCx62prg6
12/02/02 17:22:47.63 R7plJDXE
昨日
朝
納豆１
ご飯１膳
昼
ペペロンチーノ ６９０ｋｃａｌ
サラダ（ツナ、レタス、トマト、玉葱）
夜
焼酎ロック５杯
枝豆たくさん
柿の種小袋１
鯵の干物１
ご飯１膳
最近疲れてしまって帰宅後のジョギングが全く行えてません・・・
なので明日からは早朝ジョグにしてみようかと思います
一時間以上早く起きるのは中々根気がいりそうですが、早朝ジョグは頭がスッキリするなどダイエット以外の効果も期待出来そうなので気合い入れて頑張ります
梅酒は自分は甘くて苦手です・・・
焼酎、ウイスキー派でして（夏場はビールも）日本酒やワインもあまり得意ではなく、ダイエット的には幸いかもしれないですね（笑）
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:59:23.91 /K/pyAfy
吉川メソッド式のジムだと飲酒に関してはどこも
OKのものは焼酎、ブランデー、ウイスキー
NGのものはビール、日本酒、ワイン、リキュール類 とあるから、>>158の嗜好ならうってつけじゃないか
ビールはまあ…仕方ないｗ
朝のジョギングいいね！家族がやってるけど、朝日が気持ち良くて癖になるって言ってた
風邪引いたのでダイエットも酒も熱が下がるまで封印だ…
現在ＢＭＩ１８台、健康的には２２位が良いらしいけどせっかくここ迄痩せたから維持したいんだが
160:174cm 63.9kg ◆hNCx62prg6
12/02/02 23:02:02.61 R7plJDXE
>>159
レスどうもです
自分も以前調べた時に焼酎、ウイスキーはダイエット向き（勿論呑まないにこしたことはないですが）と見てラッキーと思いました（笑）
朝日は癖になりそうですね！
仕事などにも好影響が出れば儲け物と考えて頑張ってみようかと・・・
風邪が早く治るよう願います
年末から続きますが、今年は寒さも厳しいですし、ダイエットというのは少なくとも身体に無理をかけるわけで、より気を使う年となってしまいましたね
冬に限らずですが、無理しすぎず長期的にダイエットに取り組みたいと自分は思っています
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:31:04.40 81oBrnBA
自分は日本酒派だー
日本酒は一合でご飯一杯分くらいカロリーあるらしいね
でも昨日も四合くらい飲んできてしまったｗ
その分今日は二日酔いでまともにご飯食べられなかったから、プラマイゼロと思いたい
162:49♂176cm
12/02/05 16:38:16.91 d5ZBfETD
痛風もよくなってきたので今日から久しぶりに参戦
160さんの書き込み見てて何かヤル気でてきた
体重だけ書けばいいのでおれもコテハンで
現在49歳♂176cm78kg
目標は4月初旬までに5kg減の73kg
最大の敵は持病の痛風と春の歓送迎会
40代のうちに何としても現役復帰したい
163:49♂176cm
12/02/06 07:12:44.29 /8gTpKOT
77.2kg(体脂肪19.8)
朝：チーズトースト1、カフェオレ
昼：ラーメン
夜：唐揚げ、野菜サラダ、ごはん1、味噌汁1
酒：ブルーベリー酎ハイ2
運動：10km58'12"、嫁さんのアッシー君でウロウロ
一言：久しぶりに走ったら両足がイタイ、でも少しだけ痩せた
164:49♂176cm
12/02/07 06:37:26.37 eeWoD15m
76.5kg(体脂肪21.4)
朝：チーズトースト1、カフェオレ
昼：弁当、おやつ
夜：鶏ハンバーグ150g、野菜サラダ、ごはん1、ダシタスープ1
酒：ブルーベリー水割り1、同ロック1
動：通勤ウォーク8170歩
言：また少しだけ痩せた
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:55:22.40 pRzhX1Yf
嫁のアッシーでうろうろって
嫁抱えて走ってんの？？？
166:49♂176cm
12/02/07 21:12:15.78 H040OF8M
嫁さんの買い物にあっちこっち引き回されてウロウロしました
おかげで携帯の万歩計の数字も伸びました
というくらいの意味です
167:49♂176cm
12/02/07 21:14:26.46 H040OF8M
あっ、もしかして「アッシー君」てもはや死語なのか?
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 03:12:44.00 M7+18y6w
アッシー君って車じゃねぇの
169:49♂176cm
12/02/08 20:18:45.77 7lvF3+4J
そう。運転手としてこき使われる亭主、くらいの意味です
170:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
12/02/08 22:28:10.37 4/bTh87L
久しぶりの書き込みになってしまいましたが、早朝ジョグ毎日続いています
ただまだ慣れていないのか、眠くなってしまうので晩酌は平均１～２杯(昨日一昨日は飲めませんでした)とある意味健康的な日々を過ごしています
ただ正直ストレスが貯まってる感は否めなく、この生活リズムに慣れながら晩酌を楽しめるようになりたいです
49♂さん書き込みありがとうございます
食事など書いていただけるのは参考になりますので是非これからも続けて頂きたいです
自分ももう少しこのリズムに慣れたらまた書き込んでいくつもりですので
171:174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6
12/02/08 22:35:36.56 4/bTh87L
あと自分は26です
身長は174cm体重は今朝62．9kgです
アッシーの件ですが自分は十分理解出来ました(笑)
過疎スレですので変な煽りは気にせずまったりやって行きたいですね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:25:50.13 SVl0mWil
だから車でウロウロしても
運動じゃねぇじゃんってことなんだけど
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:25:14.52 55IAno6e
車で移動して買い物中は徒歩でウロウロってことだろ
読解力ねえな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 11:15:28.70 SVl0mWil
買い物でウロウロが運動なのか
175:49♂176cm
12/02/09 21:00:22.44 ymKqlb0r
え～とですね、
私は貧乏暇なしサラリーマンで土日しかまとまった運動はできません
常日頃の運動は携帯内臓の万歩計をもって運動の目安としています
つまり私にとってはウロウロ歩いて回るのも運動のうちなのであります
という次第で概ね>>173の方のお見込みのとおりです
>>170-171
フォローありがとうございます
以降は酒と食事と運動の話に専念させていただきます
176:49♂176cm
12/02/10 08:02:19.01 ACQN/kCo
76.6kg(体脂肪20.7)
朝：トースト1、カフェオレ
昼：弁当(おやつなし)
夜：〆サバ、姉からもらった「タクショク」(400kcal)、レタス大量
酒：熱燗2合、ブルーベリー酒ロック2
動：通勤ウォーク8284歩
言：タクショクは和風で日本酒に合う、日本酒なので飯抜き
177:49♂176cm
12/02/11 12:07:50.44
目標73→現実76.3kg(体脂肪20.3)
朝：卵サラダパン、カフェオレ
昼：鶏カラ定食(夜に備え、ご飯1/2残し)
夜：出張先で飲み会、イカ活造り、真鯛刺身、その他鮮魚中心に肴各種
酒：瓶ビール大2、熱燗3合、冷酒2合、芋焼酎ロック2、帰りの電車でﾜﾝｶｯﾌﾟ1
動：出張先でウロウロ 9114歩
178:49♂176cm
12/02/13 07:06:31.86 KLCpo69Q
目標73→現実76.6kg(体脂肪21.0)
朝：片目玉焼き、ソーセージ2、白菜づけ、ご飯小
昼：かしわうどん
夜：アナゴずし1.5本、鯛の刺身、ハムステーキ50g
酒：ビール500、ブルーベリー酎ハイ3
動：サッカーの線審、10km55'32
言：体重は減らないが体は絞れてるような（まるで備忘録だ）
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 15:05:33.27 /rsFkIXk
ビールから焼酎(ビックマン)に乗り換えようと思ったんですが
何かで割らないと美味しくないんです
無難にお茶が良いと思うんですが美味しくない
100%オレンジやアップルはちょっとカロリーあるけど、割ったらマズイですかね
あと、0カロリーの炭酸飲料とか
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 15:16:26.30 VDzj0inh
安い焼酎のアルコール臭さは、紅茶でだいぶ誤魔化せますよ。
香りの強いアールグレイおすすめです。ティーバッグのを煎れて冷やしておくのが便利かと。
午後ティーやリプトンでも低カロリーのが出ているので試してみてください。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 16:17:47.79 U6pr6mxb
紅茶かなり美味しいよね。
麦茶もイケます。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 16:37:37.16 /rsFkIXk
>>180>>181
紅茶かぁ
無糖のが良く出てるから試してみる
どうもありがとう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:04:59.48 /rsFkIXk
あれ？ビールは淡麗グリーンラベル飲んでるんだけど
焼酎(ビックマン)にしたらカロリー高くなる！？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:39:02.20 VDzj0inh
私はお酒のカロリーは計算外にしています。
糖質が多いビールや果実酒・日本酒は控えめにしていますが、今のところ順調に減量中です。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:43:24.09 VDzj0inh
あ、それとビールはゴクゴクいけますが、焼酎はそのままゴクゴク飲むものではないので。
100ccたりのカロリーで比べるより、実際に飲む量で比較してみてください。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:51:55.47 /rsFkIXk
>>184
お酒はエンプティカロリーとかありますもんね
確かにビールよりゴクゴクいかないから量は少ないかも
どうもありがとう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 03:20:12.54 gBZLo8VJ
なんでわざわざまずい焼酎をチョイスしたの
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 03:33:53.09 thjaI9PW
ダイエット中だけど
赤ワインをグラス１杯と
業務スーパーの鳥胸肉のスモークを２切れほどおつまみにしてまぷ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 07:28:50.95 15s9EBO0
芋焼酎の紙パック大きめならそのままでもお湯割でもそこそこ美味しくて、コスパ的にも優秀だと思う。
190:174cm 62.8kg ◆hNCx62prg6
12/02/15 07:31:06.07 qCDh75iR
昨日
朝
納豆１
ご飯一善
スキムミルク１杯
昼
コンビニのカルボナーラ（約７００ｋｃａｌ）
サラダ（ツナ、レタス、玉葱、トマト）
夜
焼酎ロック２杯
豆腐半丁
鯖一切れ
ご飯一善
朝ジョグ続いてます
途中から空が明るくなってくる感覚がとても気持ちいいです
191:49♂176
12/02/15 22:28:06.16 IaOzwsac
>>190
早朝ジョグは何回かtryしましたがそのたびに挫折しました
思うに飲み過ぎ（二日酔い）が原因だったように思います
何日か休んでそのまま再開できない、いつもそんなパターンだったような
継続は「力」なりです
今朝はやめようかな、やめたいな、そんな迷いをふっきって頑張ってください
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:35:24.96 OJN1oknP
ビールとワインって太るのか…
一番好きな酒がビール、次がワインでそれ以外があんま飲めないから最悪だ
193:174cm 62.5kg ◆hNCx62prg6
12/02/16 04:53:36.62 UYgyL01a
>>191
応援有り難うございます、励みになります。
確かに飲み過ぎた翌日はキツいです。笑
ただ良いのか悪いのか酒量自体は以前より減ってます。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:04:47.16 aprIs3OT
朝ジョグ気持よさそうですね
空気の綺麗な場所は勿論だけど、都会も朝は澄んでいるし一日で一番贅沢な時間かも
もらい物の40度のウォッカを飲んだら次の日ひどい頭痛がして朝のストレッチを中止した
同じアルコール度数でもウイスキーは平気なのに
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:33:08.54 QrT0V+Gm
こんなスレあったんだ。
ダイエット始める前は太るの気にしてたまにしか
飲んでなかったんだけど、ダイエット始めてからは
食事と体重管理してるから安心して毎日飲むようになっちゃった。
身体壊しそう。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:35:01.55 PWjqkMrt
>>195
おまおれ！夜心置きなく飲めるように運動したりカロリー調整したりして酒量増えるw
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:59:22.78 IFxp8PAg
昨日今日と二日連続でお酒飲んでしまった
３杯くらいだからそんなに大量ではないけど、普段お茶と水しか飲まないから、飲み物でカロリー摂っちゃうと調整できない
198:174cm 62.4kg ◆hNCx62prg6
12/02/18 12:49:51.28 xg4eo/8O
昨夜は同期がうちにきてがっつり飲みました。
朝
納豆１パック
ご飯一膳
スキムミルク１杯
昼
ランチパック卵
おにぎり昆布
サラダ（ツナ、トマト、玉葱、レタス）
間食
義理チョコ小さいの２
夜 居酒屋にて
ウーロン杯４
焼酎ロック３
しゃぶしゃぶ
豚約６００ｇ
牛約５００ｇ
白菜、ネギたくさん
ポテトチップス２袋
を４人で
今朝は起きれなかったので先ほどジョグ一時間行ってきました
やはり土日の昼前は老若男女問わず、運動されてる方が多いですね
とても励みになります
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:39:11.76 Ih3e8k02
低カロリーで高蛋白なつまみでおすすめあるかな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:45:12.78 fDN5iq6W
ささみのホイル焼きとかどう？
きのこいれてもいいし。
濃い味がほしければとろけるチーズを少しのせて
ホイルで包んだら、フライパンに包みの半分くらいまで水を入れて
蓋をして蒸す。
かんたんだよ。
塩コショウで味つけて包むのを忘れずに。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:42:14.66 kWVXIWZ7
普通にスルメとかも高蛋白低カロリーだよね
塩分には注意だけど
202:49♂176cm
12/02/20 06:51:18.19 ld1+Srkg
開始時78.2 →目標73→現在76.8kg(体脂肪20.6)
朝：鶏ハムサンド、カフェオーレ
昼：卵ぞうすい、大福1
夜：ひれかつ200g、トマト1/2個、キャベツ千切り大量、ご飯中、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ大ジョッキ2
動：庭木剪定、ブルーベリー施肥、10km51'09
言：金曜日の宴会で飲み過ぎ、翌日のサッカーの練習をサボる（反省）
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 01:15:28.65 8JRjvIQz
過疎ってるね
みんな呑んでないのかな
それはそれで良い事かも知らんけど
一昨日は夜通し日本酒飲んだ で〆に蕎麦
ダイエット中だろうと、この楽しみはやめられません
その分翌日以降で調整するけどね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 02:29:13.84 goLL4rbZ
ちょっと仕事関係でストレスが溜まっていたせいか週末は家で時間関係なく飲んだくれていた
酒好きダイエッターとして失格だいかんいかん
今日からまた頑張るぜ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 14:04:55.09 vxR2dViO
毎晩飲んでる。
時間の無駄なのでアルコール75%のラムにしたら
消毒や洗浄に使ってるエチルアルコールと同じ匂い…
そりゃそうだよな、殆ど同じだもん。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:27:39.65 wwIBMop2
度数が高い酒はなぁ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 14:15:00.52 +8B36bcN
自分も毎日飲んでる
カロリー計算とか、ジム通いも疲れて２週間行ってないや…
健康的に維持したいから、気合い入れ直してまた頑張る←じゃ、酒飲むなだけど無理なアホですｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:12:45.41 Fh+nTGky
2日に一度は飲んでる
朝：白ご飯、卵焼き、何か肉系
昼：朝ごはんとほぼ同じ中身＋野菜の弁当
夜：置き換えダイエットシェイク150kcal
酒：ウォッカ150～250ml
1ヶ月の短期間だが結果出ると良いな
209:49♂176cm
12/03/03 09:38:32.27 1KlZ3fHq
目標73→現実76.0kg(体脂肪19.8)
朝：カフェオレ
昼：カップヌードル、おにぎり1
夜：１次会・焼き鳥屋→２次会・小料理屋
酒：１次会・瓶ビール大2、麦焼酎お湯割り3合、２次会・日本酒2合
210:174cm 62.1kg ◆hNCx62prg6
12/03/03 12:15:17.93 WdeYivgX
昨日
朝
バナナ１本
低脂肪牛乳１杯
昼
焼き魚定食（鯖、味噌汁、納豆、お新香）
夜
ビール中２杯
ウーロン杯４杯
中華街のコース料理６皿
（春雨サラダ、牡蠣と青梗菜などの炒め物、北京ダック、餡掛け炒飯、スープ、杏仁豆腐）
最近は天気が不安定でジョギングが出来てませんでしたが、今日は先ほど行ってきました
１０．８ｋｍ
５８分
自分の場合、玄関を出るまでは中々億劫ですが（着替えやストレッチ、軽い筋トレなど）走り始めると気持ちいいし、帰ってきた時はやっぱり行って良かったと毎度思います
ただ明日から天気またが崩れそうなのがなんとも・・・笑
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 16:08:02.20 T7wu+lED
ほぼ毎晩ビールを2リットル（350mlｘ6本）飲んでいるが、
正月から、2か月で7kg痩せた。
身長180cm 97kg 体脂肪率26%→90kg
俺の平均的な一日
朝飯：食わない（以前から食わない）
↓
仕事 コーヒー砂糖3g入りを一杯
↓
昼飯：300kcalに制限（以前は、800～1200kcal）
↓
仕事 コーヒー砂糖3g入りを一杯
↓
8時帰宅 夕飯：おかずだけ（以前は米飯を茶碗に一杯食べていた）
↓
9時 トレーニングジム 運動1時間、風呂20分
（ベンチプレス100kgｘ10回ｘ5setできる程度の筋力）
↓
10時半 帰宅して晩酌
つまみは高タンパク質中心（スルメ、サラミ、生ハムなど）
↓
1時に寝る
禁酒したほうが痩せるスピード早いとは思うけど、
いままで何度かトライしても、続かず、途中ではっちゃけてリバウンド。
で、今回は酒アリで、昼食と夕食を減らす方向で調整して、
うまく続けていくことができている。
とりあえず、夏までに85kgが目標。
212:49♂176cm
12/03/04 20:36:15.13 bLXnfMBB
目標4月までに73→現実75.8kg(体脂肪19.9)
朝：豚汁、卵かけご飯
昼：鶏南蛮たぬきうどんＷ
夜：餃子入り湯豆腐、飯抜き、黒煮豆少々、八朔1/2、伊予柑1/2
酒：ハイボール大1、ブルーベリーハイ大2
動：10km50'36（後半ばてて中々50分が切れない）
>>210
ジョギングはどこを走ってますか？
毎回、微妙に距離が違うようですが
ちなみに私は自宅から次の駅まで片道5㌔の往復です
>>211
ビールをそんなに飲んでいて尿酸値（痛風）は大丈夫ですか
ちなみに私もビール飲みでほぼ毎日500を３～４本は飲んでました
35くらいから尿酸値が上がり始め42、43くらいで発症しました
発症当時の体重は90kg、尿酸値は9～10でした
213:174cm 61.9kg ◆hNCx62prg6
12/03/05 22:28:02.51 EdEyA+LT
今日
朝
なし
昼
蕎麦と小さい親子丼のセット
夜
焼酎ロック３杯
そら豆たくさん
鯖１切れ
ご飯１善
>>212
ジョギングは家の周りを行ってるんですが、信号などで止まりたくないので少しさきの歩道橋を選んだりしてるので距離が変わるみたいです
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:54:06.16 1S/GGzo3
>ビールをそんなに飲んでいて尿酸値（痛風）は大丈夫ですか
もうかれこれ20年近く、
毎日ビール２～３リットル＋日本酒２～５合の生活しているけど、
尿酸値は不思議と正常。
一昨年、中性脂肪が900と高かったが、
数か月筋トレを激しくやったら、
それも上限ギリの200ぐらいに落ち着いた。
いま42歳
215:49♂176cm
12/03/06 21:45:29.26 WAX0B2ke
目標4月上旬までに73kで現役復帰→現実75.7kg(体脂肪20.3)
朝：チーズ入りベーグル、カフェオーレ
昼：お弁当
夜：豚カツ200g、キャベツ千切り大量、永谷園の梅干茶漬け
酒：ビール500、ブルーベリー酎ロック大1
動：通勤ウォークのみ（携帯壊れて万歩計ナシ）
>>213
私は超ド田舎なので片道5㌔で信号は１回ｗ
かれこれ15年くらい同じコースを走って体力を定点観測
30代までは30分台後半で走れましたが最近は45分がいいとこです
>>214
羨ましいですね、体質なんでしょうね
しかし中性脂肪が900とは幾らなんでもスゴイですね
検査前に食事を抜かなかったのでは？
私の最初の痛風発作時(43)でも
中性脂肪350、コレステロール300、尿酸値9.5くらいでした
ちなみに今は薬を飲まないで100、150、7.0くらいです
216:32歳165♀
12/03/07 10:03:14.52 cVZGfkmc
最近ﾄﾞｹﾁ板の酒ｽﾚを読んだんですが、
何もない平日に何本も発泡酒を飲む事に罪悪感が生まれて良い感じｗ。
大のﾋﾞｰﾙ党なので帰宅後の発泡酒は今でも絶対必要ですが、
風呂上りはｳｨｽｷｰをｿｰﾀﾞで割って作るﾊｲﾎﾞｰﾙの方がｽｯｷﾘして旨いと
感じるようになりました。
現在の平均酒量は発泡酒350×2、ｳｨｽｷｰ80mlで落ち着いています。
発泡酒ｴﾝﾄﾞﾚｽﾀﾞﾗ飲みが収まると、自然につまみも減ってｶﾛﾘｰも塩分も減る。
ﾊｲﾎﾞｰﾙはつまみなしで飲むので、翌朝の調子も良いです。
61Kgから有酸素と筋ﾄﾚ、食事制限を併せて酒飲みながら1年で現在57Kg。
毎日の発泡酒を減らしたら、どうしても落ちなかった腹周りがｽｯｷﾘしてきた！
これから落ちる代謝の事も考えて、長く楽しく酒が飲めるよう頑張ります。
217:211
12/03/07 16:16:56.14 +2gKGhFM
正月 97kg 体脂肪率26%
↓
昨日 90kg 体脂肪率24% 腹回り-5cm
腹をひっこめたら、腹筋がかすかに割れていた。
いい感じ。
この調子で、夏までにあと-5kg、体脂肪率‐2%を目指す。
ちなみに昨夜の晩酌は、
日本酒4合、ビール1.35㍑、つまみは小フグと豆腐の鍋
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:58:41.57 xnlkhFG8
すまん、ちと質問だがダイエット板で禁酒スレってありますか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 01:57:47.01 c+isgI20
>>218
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:34:41.76 KWnw8tbX
>>219
２１８です。
レスサンクスです。
実は身体・健康板の継続禁酒・ダイエット・健康のための禁酒スレがなりすましや
荒らしによって荒らされたのでそこに行きます。
221:174cm61.8kg ◆hNCx62prg6
12/03/10 15:51:57.41 49+WaVhx
昨日
朝
納豆１
ご飯１膳
低脂肪牛乳１杯
昼
おにぎり２（鮭、昆布）スープ春雨１
サラダ
夜
焼き鳥屋にて
もも２
ネギマ２
軟骨１
レバー３
ポンジリ１
ハツ１
砂肝２
ビール中１
ウーロン杯５
>>215
１０ｋｍを３０分代ですか？
凄いとしか言いようがないです・・・
自分はまだ２０代ですが、体の調子が良くなおかつ限界までペースあげても１０ｋｍ４５分を切る自信はありませんｏｒｚ
ダイエットからはそれますが、減酒の前に減煙、もしくは禁煙を目指す必要があるかも知れないですね。笑
222:42♂180cm
12/03/10 23:35:36.81 VBuNAcgd
211,217です。
今日、体重計に乗ったら、89.1kgだった。
昨夜、飲み会でしこたま飲んだんで、
今日は、朝、昼と絶食した（というか、2日酔いで食べれなかった）
のが体重減に良かったのかも。
今夜の晩酌は、
ビール2本と日本酒300ｍｌ。
まだ2日酔いが残っているので、少な目。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:57:35.50 Mtske4rz
アルコールは筋肉を破壊するから脂肪が増えやすい
224:174cm 61.4kg ◆hNCx62prg6
12/03/11 18:03:14.40 vBFk9TSx
昨日
朝
なし
昼
乾麺１２０ｇのペペロンチーノ、ノンオイルツナ缶１／２
夜
焼酎ロック４杯
梭子魚１
卵綴じ蕎麦、乾麺１００枝豆たくさん
昨日、今日ともに１０ｋｍ程走ってきました。
東日本大震災から１年ですね。
自分は親類関係や殆どの知人は関東圏です。
ただ学生時代の友人に釜石出身がおりまして、連絡した所家族は幸い無事だったらしいのですが、実家が流されたと聞きました。
原発の問題なども含め、まだまだ先が見えない復興。
被災地の方々の計り知れない苦悩や心境を考えると簡単には言葉に出来ないですが、自分に何が出来るかもっと考えていきたいです。
225:49♂176cm
12/03/11 19:33:09.52 IAVqdc6O
目標4月上旬までに73kgで現役復帰→現実76.3kg(体脂肪20.1)
朝：野菜とベーコンのスープ煮
昼：かしわうどん
夜：味噌おでん盛りあわせ、塩じゃけ50g、ブロッコリー、炊き込みご飯中1
酒：ビール500、日本酒熱燗2合、ブルーベリー酎ロック大1
動：15㌔スロージョグ、1時間23分10秒（アキレスの具合が変なのでLSDに）
省：金曜に飲み過ぎて二日酔い、またしても土曜のサッカーの練習サボる
言：だがしかし二日酔いは治る、午前中の地獄絵図が嘘のように
次第に快復に向かうあの感覚、酒飲まぬ者には永遠に分らぬ再生のよろこび
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:39:50.80 ydJ9sthW
昨日
ビール２杯
カクテル４杯
一緒に飲んだ人が合わないと
とことん悪酔いするのか。
吐いてしまったし、帰ってからも
フラフラで大変だったような気がする。
思い出したくないや。
今日は野菜だけでリセットしよう。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 10:41:41.28 pVRYBBSt
飲み会では二杯しか飲まなかったのに、帰ってからチョコ一箱食べてしまった
こういうのが良くないんだよな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 18:46:42.13 +dM6f9Af
俺も酒は止められないな・・・。
取り合えず今日で休肝日二日目。
あんまし頑張って爆発しないように適度にガス抜きしつつ続けたい。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:00:19.01 +dM6f9Af
取り合えず今のスペック
男 175ｃｍ ８２ｋｇ ウエスト８８ｃｍ
目標は取り合えず７５ｋｇかな。
呑むと食っちゃうからその辺りが問題だな。
ちなみのスタート時は８４ｋｇ ウエスト９１ｃｍ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:21:29.30 +dM6f9Af
過疎ってるなぁｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 10:06:31.50 ubzDdMgo
test
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 19:33:36.71 DAaNQMQ6 BE:1359864454-PLT(23000)
退院してから毎日晩酌
半年で３５キロ→４５キロ
１０キロ太った、お腹と足がやばい
でもお酒辞めれない
カロリーが低いお酒ってなんだろ？
焼酎飲んでても果汁ジュースとかで割ってしまう
とりあえず割り物はカロリー０のを選ぶ
ワインとチュウハイ以外だったらだいたい飲める
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 19:35:45.85 DAaNQMQ6 BE:3807619687-PLT(23000)
ちなみに体重３０キロ代が普通だったんで
今が考えられない、身長149cmです(-"-;)
234:42♂180cm
12/04/03 23:56:46.25 pD65wT94
3/10の>>222以来の投稿
毎晩毎晩、しこたま飲んでいます。
でも、昨日さすがにこれじゃダメと1日だけ断酒。
で、今日体重計乗ったら、
年初来安値の88.6kｇ
酒を週末だけにしたら、すぐ目標体重に到達できそう。
でも、それができない。
今日のジムトレーニングメニューは腹筋とベンチプレス１００ｋｇｘ10回ｘ2set
235:42♂180cm
12/04/04 00:04:19.57 68kb4EkJ
>>232
ノンべ親父から。
カロリーの低いお酒じゃなくて、
早く酔えるお酒（結果的に総摂取カロリーが減る）なら、
ジンのビール割り！
効きますよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:51:44.95 /28kaVpV
酒飲みながらもダイエット!!と意気込んでたら人生初の痔になり禁酒…風邪引いてエクササイズはできないし気が滅入るorz
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:44:52.17 HJqUJIuL
>>232
ちなみにどうして入院していたんですか？肝臓を悪くしてとか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:11:30.74 lLxs/+nQ BE:679932825-PLT(23000)
>>235
すごい、なるほど！
ありがとうございます！
なんか目から鱗です、節約にもなりそう！
>>237
ウツ病です(´；ω；｀)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:21:24.75 JiYJ0j5A
（´・ω・`）
240:42♂180cm
12/04/09 06:38:47.14 9Sv4vqDE
金土日と、歓送迎会＋花見２連発。
さすがにワシも飲みすぎた。
１日当たりビール3㍑と日本酒５合ぐらいか。
今週末も金土日と3連続で飲み会。
1日当たりビール２㍑に控えて、１次会でさっさと帰ることにしよう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:42:16.13 lFXQvIvH
>>238
がんばれ！鬱病なんかに負けるな！！！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:11:01.90 Xx+b3JxU
>>241
ヒドすｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:32:05.70 gVCIojAH
今日は朝から自家製味噌チャーハン
昼は台湾料理屋さんで海鮮餡掛けラーメン、餃子、小籠包、シュウマイ、スパイシーチキンカツ、ビール
夜は土産で買ってきた餃子と秋刀魚の塩焼、ワイン、酎ハイ
244:174cm 61.1kg ◆hNCx62prg6
12/04/12 20:41:35.10 nFFJFYMI
久しぶりの書き込みになりますが、朝ジョグ晩酌ともに継続してます
ただ以前は10km程でしたが、平日は5kmに変えました
今日
朝
soyjoy１本
昼
山菜蕎麦
夜
焼酎ロック４杯
ししゃも２匹
そら豆少し
オムライス
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:19:41.12 qwthBnG0
>>244
なにそのコテハン。
なめてまんねんの？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:50:02.75 whVlo9sD
どうしたんだみんなぁ！
たらふく食って飲んで後悔して酔い覚まして走ってを繰り返して
そうやって僕ら痩せていけばいいのに
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:11:25.76 Qi1ZcRdw
昼
赤ワイン 2杯
牛モモステーキ
グリル野菜
ガスパチョ
夜
糖質0ビール 2本
マグロのつみれ汁
水菜と豆腐のサラダ
減量より引き締め目的なのでタンパク質意識と筋トレしてます。
焼酎苦手なのが残念。
ビールとワインが主食です。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:52:07.71 ns7hLY8f
飯食って三時間して飲めば良い
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:20:54.10 j9toDK6t
毎日晩酌＆お水のねーちゃんだけど参加させてください
現在１５４／４５
目標４２の３kgマイナス
普段は昼12時起床→ざるそば食べる→
出勤前の18時に野菜+肉のオカズ→
仕事で飲む(酒量不明)→
帰宅して午前2時、缶チューハイ500ml飲んで就寝
去年まで４３kgキープしてたのが年のせいかオーバーしてしまい…
1日2食で間食なしだからもう少し痩せていても良いと思うのに、やはり酒か
食事を野菜スープに置き換えて試してみます
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:24:40.12 zOWMCT8V
飯は我慢できるけどお酒は我慢できないｗｗ
いま158/48で、ちょっと太ったから最終的に43-45を目標にダイエット中
今週中には46キロ代行きたいなあ
朝、昼は飲み物だけ。夜は大体ビールの長い缶を少なくて一缶、我慢せず飲む時は四、五缶くらいと焼酎をお茶割で飲む
つまみはチーズ一片とかを少しず～つ齧ってる
空腹は平気だし逆に普通に食べるともたれて気持ち悪いけど、貧血とか低血糖になるので
時々すごい冷や汗出て吐き気とか倦怠感がすごいときがある。ちょこちょこサプリは飲んでるけどどうしたもんかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:05:06.99 vp6yyfl9
>>250
飲まないよりはましだけど、サプリは気休めみたいなものだから…
色々栄養が足りてないから、食事は取った方が良いと思う
酒を飲む分炭水化物は減らしてもいいけど
タンパク質と野菜をもうちょっと積極的に摂ってみればどうだろう
特にタンパク質はダイエットの時は必要だし
252:42♂180cm
12/06/05 00:29:36.16 gobKzXlx
酒の量を少しづつ減らして来たら、
だいぶお腹がへっこんだ。
で、腹がへっこんだ分、相対的に
珍棒の長さが、押し付け17cmから18cmになった。
それから、酒を減らした分、珍棒の立ちが良すぎ。
20歳ぐらい若返った気分。
最近、女房が妙に優しいのは、痩せて俺の外見が良くなったからか、
アレの具合が良くなったからか。
やはり酒はほどほどにだな。家庭円満のためにも。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 01:02:48.25 RkfVYMI9
164センチ49キロ 元が45キロだからちょっと太るとみんなから太った？って言われてすごいストレス
あ～また久しぶりに会ったら太った？って言われるから会いたくないなあ→約束しないどこう→喪女の王道で今キングだけど太った？って言葉は犯罪にしろ
殴られた方がましだわ 殴られた事無いけど
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:56:34.64 DGFiqbd7
ダイエット板で一番駄目なスレだね
自分も酒飲みだけどさ…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:42:06.93 1mLA85/6
ドカ食いスレよりよっぽどまともだ。
俺だって毎晩飲むためにほぼ毎日１０ｋｍジョグしてるよ。
体重は微減だけど..
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:41:38.68 DGFiqbd7
微減わかる。
酒を飲まなかった頃はスルスル落ちたのに。
白波ロックで三杯目。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:38:55.64 ge21HlKE
酒やめたい…
酒さえ辞められれば…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:16:26.80 bgmzA+NV
>>257
辞めらんないよ・・・
だからストイックにがんがるんだぜ～
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:04:06.51 y/arKBU6
無理してやめる必要はないやろ。
好きで飲んでんだろ？
嫌なことあって忘れるために飲むとかは言語道断やけど。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:44:29.96 RF6fpefD
酒さえ止められればなんだっていうんだ？
酒を止めてまで手に入れたいものは今の俺には無いな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:50:02.07 39f33s7q
みんな本当に酒好きだなw
昨日飲んでたらまた何時の間にか寝てしまった…これじゃ痩せないわ。
せめて休日の昼間から酒はやめよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:17:25.21 cvwOrC+A
夜中に糖質を飲んだらヤバいので、昼から飲んで結局夜も飲んでしまう。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:22:36.61 0PzXklRY
立ちくらみするようだと食事内容見直したほうがいい？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:18:47.93 DtldJzoI
病院に行け
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:23:00.88 N95TlEk0
あーまた飲んで食べてしまった
寿司一人前とクッキーとか・・・救いようねぇ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:48:42.08 nUgJocEC
道理で・・・。マジでやめようかな。
みやきち日記
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
石井直方 東京大学教授
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:19:14.12 Xu867dBH
俺は若かりし頃、ビール飲んで痩せたけどな
つまみはサラダとか、低カロリーのもの
炭水化物は無しで
今となっては腹が出てきたけどｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:39:03.85 i8U0KYg/
>>267
それがいかんのさｗ
今となってはのくだり？
それを読んだ人間は、最初と最後を合わせて一行分を作る
『ビールを飲んだ 腹が出た』
その間にあるものはどこに行った！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:32:11.32 GWF6TAR5
ビールは吐き出す潤滑材
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:56:50.02 p02VnqpO
ここの人達って、飲みすぎってより、食い過ぎって人が大半な気がする。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 05:52:14.88 66FczaFm
まあ、酒だけで太るのは大変だからな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:54:46.46 +aM3Ec4r
末期の依存症患者はやせ細っているらしいからな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:26:04.85 No4Oht8m
４０歳男１７５ｃｍ・７０ｋｇ
甲種焼酎「純」とかの炭酸割しか飲まないようにする。一日コップ２杯まで。
おいしくはないけど、ダイエット最中ならば俺は充分だよ。
スレ読んでないけど、仲間いる？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:21:28.97 hqN7bxwr
うまいと思えない酒は飲めないな。
それこそ不必要なカロリー摂取だな、俺には。
酒は減らさす二日に一回１０ｋｍジョギングで今の所するする落ちてる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 03:05:05.60 0h21Np0U
純は美味いよ。
宝焼酎をバカにするやつは惨めな肥満児だけ。
ジャンクフードで舌がバカになってんだろ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/04 12:39:56.85 MkOWVcxY
甲類の焼酎なんて貧乏な上バカ舌でないと飲まんだろ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:56:44.46 vbpycW5d
ビール、ワイン、日本酒
なんで太るのばっかり好きなんだ自分！
この中だとまだワインが一番マシ？
焼酎飲める人がうらやましい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:21:41.34 8t2En+zi
酒は料理に合わせるもんだろ。
韓国料理とかなら焼酎いいね。ジンロなけりゃ純でいいよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:44:36.80 XKcwQpKX
焼酎飲んだらジンマシン出る体質だけど
ダイエットしてるんで酒量抑えるためにグリーンラベルにトップバリュの安い焼酎混ぜ込んで飲んでる
料理は300kcal以内のメニュー
早く逆休肝臓日がまちどおしい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:37:17.85 ou9Rxugf
ジンロなんて甲類焼酎の出来損ないだろ。
純の味を知ってたら飲めたもんじゃない。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 05:49:46.38 DaodQZ/A
料理に合わせるって書いてあるだろ。
韓国料理だからジンロ（店に必ず置いてあるだろ）
刺身には日本酒、パスタ食べに行ったらワイン頼むだろ。
お前はなんにでも純なのか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:24:00.50 gxRUnbWX
じゅんじゅわー
283:すぐ夫
12/07/09 08:56:16.79 cUBQRiLk
韓国料理にはトンスルだろ？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:36:16.54 E7TMQllW
ダイエット中ということであれば、甲種焼酎で充分。
シンプルに炭酸割レモン果汁で。
285:２８１
12/07/12 21:23:02.24 ejyNN9av
トンスルには衛生的な問題があるので。
韓国でもあまり飲食店では見かけないし。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:00:38.95 UC8TE0sD
今日友達から飲みに誘われたけど泣く泣く断った。
タイミングわりーよ…
287:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/14 02:24:58.04 7KTwlkDr
>>286
禁酒ダイエットスレと間違ってない？こっちは飲むほうだよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:54:27.55 Ifh63obe
五月中旬か努力しはじめて
現在体重が
78.2から71.6に。
朝食は時間がないので
牛乳のみ。
昼食は
月見そば→ほか弁→王将→ココイチ→吉牛のローテーション。
夕食は
野菜たっぷり＋
冷奴に色んなものを乗せて食べてる。
酒はグリーンラベルを1.5リッターほど。
日曜日の夜は筋トレ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 18:53:22.38 8qFNMlTM
>>288
よく似た感じ。4月20日からウォーキング、5月からジョギング
７２ｋｇ→６６ｋｇ
この季節は毎晩ビール1リッターと日本酒かウィスキー少し。
ちっとぐらい酒飲んだって走ればすべて解決だ。
冬の健康診断でコレストロールが引っかかってたけど、
先週の血液検査で善玉が悪玉より多くなってた。
酒を止めてまで欲しいものなど俺には無いなあ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:43:19.87 YH2pF29g
年齢は？
291:289
12/08/03 19:18:36.21 BAul18/1
この9月で50になるよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:02:25.47 fjv5pzSh
ウィスキーはカロリー低いと聞いていて、今まで食事制限はしてたけど酒制限はしていなかった。
今日改めて調べてみたら30ml70kcalとか笑えない
毎日300ml寝酒で飲んで寝ていた
おつまみを100kcal以下に抑えようとしてても焼け石に水だったのね
と思いきや、ウィスキーのカロリーは殆どアルコールだから太らないとの意見も
教えてエロイ人
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:50:43.53 1s7xF6I9
300mlは多すぎだろ。ボトル３日もたないじゃんか。
それだけ寝酒で飲んでりゃさすがに太るだろ。
まあ、食べ物700kcal食うよりは体温上げて使っちゃう分マシだけど。
酒の中では太らないほうだけど、1/3くらいは使いきれないって聞く。
294:288
12/08/07 22:46:53.53 5eYq1kqQ
現在
69kgになりました。
しかし
酒ってやめれないもんだねぇ。
これさえやめれたら
もう少し楽にやせられそうなのに。
>>289
お互い頑張りましょう。
体重はともかく
お腹のぷよぷよが無くなるまで
努力は続けねば…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:33:08.06 jypybdM+
酒呑み始めてから、代わりに米を食わなくなったから、みるみる痩せてきたけどなー。
前は油っこくて味濃い～オカズにご飯おかわり３、４杯とかしてたが
今は酒酒酒でアテに刺身とか豆腐とかをつまむ程度だ。
呑んでたらあんまり食わなくなるよね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:44:48.24 7CjwwroD
>>295
最近、飲み始めたのかい？
まあ、ご飯３，４杯食べてたなら酒飲むほうが痩せるわな。
酒量がよく解らないが、酒ばっかりだとアル中とか注意してね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:11:20.50 Glnww3pd
仕事は物流の出荷だから、重いものも運ぶし１日中立ちっぱなしだし倉庫は暑いしで
めっちゃハード。
なもんで、朝と昼はものすごい食う（そして夜は一切食わない）のが前提。
●朝飯●
ごはん茶碗に大盛りごはん・根菜の味噌汁大盛り一杯、焼き鮭一匹、
甘い卵焼き一個分、ししとうを塩胡椒で炒めたもの３本、ほうれんそうとニンジンと
油揚げの煮浸し、前日の朝食った残りの野菜サンドイッチふた切れ、カットパイナップル
小皿に大盛り、あと水だし麦茶好きなだけ
●昼飯●
手作りお弁当…両手でもっても結構ずっしり重みを感じる容量のお弁当箱に
4／5くらいごはんをつめまくって（この時点ですでに重い）、そこに
マヨネーズたっぷりマカロニサラダと、朝も食った煮浸しと、鮭半身、甘い卵焼き
一個、北海道産（では有名な）芋もち二個（甘いタレが絡ませてある）、梅漬け一個
●夜飯●
なし。
…そして風呂入って上がって現在氷結ストロング完熟グレープフルーツを
氷いっぱいいれたグラスに注いで呑んでいる。まだつまみは食ってないが、
氷結のみ終わってそこにスカイウォッカと注ぎ出したら、カシューナッツあたり
ちびちびつまむことになる。
ちなみに、この状態だけど１５キロ痩せた。1日ハードな仕事で動いたあげく
夜飯食わないで、エネルギー補給は翌朝に持ち越してるだけ。
酒呑んでもあまり関係なく痩せたし、維持している。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:43:31.68 CfOtiLoc
ダイエットの方法、まとめてみました。
URLﾘﾝｸ(ho-hou.com)
酒飲みながらできるダイエットもあるよ～
299:174cm59.2kg ◆hNCx62prg6
12/08/13 20:43:30.45 mKn8aU12
久しぶりの書き込みになりました。
腹筋のカット出ましたのでここ一ヶ月程維持しています
先月腹筋ローラー購入したのですがこれオススメですね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:51:59.72 mKn8aU12
にしてもビールが美味い…350ml一本で我慢してますが何本でもいけそうですね。笑
最近はまってるつまみ
筋取りしたささみを沸騰した鍋にいれ、火をとめ五分程放置
キャベツの千切りの上に、ゆでたささみを細かくほぐして乗せる
タレは醤油に豆板醤少し（ごま油少し入れても）
それなりに美味しく、簡単でヘルシーです
301:174cm59.1kg ◆hNCx62prg6
12/08/18 21:00:52.92 iJZWPL6k
久しぶりにジョグ10km行ってきました、この季節その後のビールは気を失いそうな程美味いですね。
今日プロテインが届きました。
九月に入ったらジムに通い、年末までに67～68kgまで増やしていきたいと思っています、そこからなるべく筋量を落とさず脂肪を落として行きたいです。
アルコールは筋肉を分解すると聞いた事があるので簡単には行かなそうですが。笑
302:59.3kg ◆hNCx62prg6
12/08/19 20:48:20.64 gdvL7AwK
朝
低脂肪乳に黄粉たくさん一杯
野菜ジュース缶１本
昼
秋刀魚のおろしパスタ（約650kcal）
夜
ビール350ml１本
焼酎ロック二杯
ささみ一本を鶏ハムに、紫蘇in
豆腐一丁
素麺一束(100g)
今日は暑かったですね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 02:52:57.85 w0YD3V05
一週間で４㍑ジンロ消費（麦茶割）を約10年続けてる
ビールも日本酒も飲むけど、一番痩せたのは
縄跳びとビリーとツマミ無し！だったなー
あとは年齢だと思うわ
年取れば取る程体重落ちない体力落ちる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:03:14.65 weVAlByY
>>303
飲み過ぎだろ、肝臓平気か？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:25:18.90 cJouA+oq
ビールのみたくなったらカロリーないコーラ飲んでたらなんとかなる・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:48:30.31 APlBvtVi
>>304
今んとこ健康だよ
でももうすぐ30だから控えた方がいいと思ってる
酒飲みな分汗はいっぱいかいた方がいいと思って半身浴するけど、
怠けて久々にした時の汗が臭くてヌルヌルしてるから、
なるべく毎日してる
肌キレイになるよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:31:21.52 ntJunUBb
年取れば取るほどって30前かよ＾＾
でもちょっと多すぎるな。身体壊さないようにね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:07:33.90 fWjOScIC
ビールとつまみさえ止めたら太る要素が全くなくて驚いた
どんだけ少食だったんだよ...
内臓脂肪が減ったら、3本ぐらいに抑えながら飲んでやる
309:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/24 19:55:58.56 6U6S77Ih
俺もあんまり食わない。主食はアルコールだなあ。
酒飲みが太らないようにしようと思えばあまり食えんよなあ。
朝400、昼700、夜600とアルコール700くらいでトータル2400kcalくらいか。
月に100km走ればトントン、200km走れば1kgくらい減るかな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:45:09.06 8qUPZrfv
いちばん太りにくい酒ってなあに？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:08:28.86 W58CHIAd
>>310
自分が一番好きな酒を極少量飲むのが良いと思うよ。
糖質とかプリン体ゼロの奴でも、大量に飲んでたら意味無いしｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:54:00.72 ME2TGhs9
>>304
若い若いｗこれから一気に来るから気をつけよう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:47:45.31 lKdJfsY/
平日は下記メニュー
朝：なし
昼：500～1,000kcal
夜：お酒（酎ハイ8%を1,000mL）
休日は休肝日で食べ放題
スペック：186cm、58kg
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:26:36.50 /Xizd+99
私も平日は昼1食で、週末は酒なしのドカ食い
BMI17
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:10:15.81 biG40nWZ
>>314
スレタイも読めないのか？
酒飲んでからこいよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:16:36.52 fezbKWgR
過疎ってるなあ。半分くらい俺だな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:35:29.89 nTOt4Bff
仕事でどうしても酒を飲む…早くこの生活を脱したい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:33:36.41 P7HH+v9j
私の場合、朝と昼は合わせて400～500kcal。
夜は毎日日本酒と食べたいもの。飲むと食欲失せる。
飲んでも２合。
今日は３合だが。
酒のためなら昼間の食事は我慢できる。
体重は、変化無しｗｗｗ
週一で飲んでたときのほうが体重減った。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:39:15.04 xFL3szPI
何故かビールを飲み過ぎても体重にあまり変化はないけど発泡酒を飲みすぎると確実に体重が増えてる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 09:06:59.71 3M084Kwv
ビチクもビール大好きです でも155㎝40㎏
貧弱お笑いガリガリ小人体型をしっかり維持してます
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:45:08.84 tvol2jfH
昨晩の氷結350ml×6本でえらい事なった。目パンパンで目の回り赤くなってムックムク。お風呂入って汗出して抜いたけど当分酒いらないわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:15:11.72 4h+kLfGz
ストロングゼロは良いね
氷結ストロングも良いけど
家のまわりのスーパーだと
圧倒的にストロングゼロのが安い
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:19:13.67 sBAiQ+Il
初カキコ
スペック 身長166 体重57
本日は夜勤明け
朝 冷奴1丁、芋焼酎お湯割り(50mlくらい)
昼 睡眠の為無し
夜 スーパーの寿司、シュウマイ、野菜コロッケ、冷奴、芋焼酎二合半ほど(お湯割り、麦茶割り)
今から散歩してきます
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:53:26.76 PX+LGk0k
>>323
猫みたいに自由で良いとおもうよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:01:01.33 M3FXjylH
今日もご飯食べずにお酒だけになった
スペック 身長186 体重57Kg
これ以上、体重落としたくないのだけど食べれない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:53:59.26 CZx0Q5qq
晩酌をするようになって米を食べなくなりました
すると次第におかずもローカロリー系なさっぱりなのが増えました
でも空腹感はないしストレスもない
体重が５㎏ほど減りました
327:カリメロ
12/10/15 19:35:44.42 WfoU5Cbb
今日から一週間、酒とスープと飲み物のみで、たまに一口チョコのニセ断食をしたいと思います。
とりあえず今日は一口チョコ一個とハイボール一缶のみです。
家に帰っても酒だけ飲んで寝ようと思います。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:27:33.00 ZYGl1EkD
>>327
タンパク質だけはしっかり摂ってね
マジで禿ちゃうから
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:03:43.96 69XPj0y4
飲まなかった次の日は便秘。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:59:29.61 9XM1RvoW
朝 食パン ジャム
昼 フルグラ スープヌードル プリン
夜 ワイン 生ハム スルメいか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 20:59:04.31 AIpAJAb4
ここ一ヶ月毎晩晩酌してたらニキロ増えたよ(´；ω；`)
酒やめたいけど飲みたい（泣）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 03:18:16.60 h0lOkCaC
>>331
ビール好きなら、糖質ゼロの発泡酒に切り替えるんだ。
俺は1年で、血中中性脂肪が200（異常値）⇒130（正常値）に落ちた。
ビールに比べると糞不味いけど、1週間くらいで慣れる。
まあ、体重には変化無かったけどな･･･。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:04:56.34 ySXtOnwa
中性脂肪なんて前日くったもんでガラリと変わるぞ。
まずい酒飲んでどうすんのって思うわ。
週に3日も10km走れば毎日飲んでも問題ないよ。
月に150kmのジョギング半年で7kg減らして血液検査、血圧全部正常に戻った。
ちゃんと毎晩三合くらいは飲んでるよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 21:15:58.30 c6WXE7IV
酒止められたらいちばんいいんだけどな・・
禁酒禁煙ダイエットの掛け持ちで成功した話って聞かないもんな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 23:44:41.93 9qoKmohe
ローカロリーおつまみの定番ってなにー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:04:29.08 mS+8pt59
カニカマや豆腐かな
糖質０のビールを選んで飲んでたけど下っ腹が出てくる
日本酒だとそんなでもないのに
ビール大好きだが一日２L週５を続けてたら半年で３キロ増えた
最近は冷酒で程よく酔って楽しんでるが
酒はやめられないので筋トレしつつ痩せられないだろうか
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:42:00.64 ZWdlMUnh
自分はまるで逆
日本酒を飲むと顔がパンパンにむくむ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 15:59:45.97 PpLfbcLh
>>336
豆腐かー
ゴマ豆腐なら好きなんだけどなー
カニカマつまむかなｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 16:36:30.71 GsJYmIUA
ピリカラこんにゃくとか
胸肉料理とかいい感じでうまいけどな
蒸し鳥からトロトロの炒め煮とか
料理法覚えればそんなにパサパサになるもんじゃない
むしろ慣れるとモモとか脂っこく感じる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 17:01:46.20 G+FcQeda
チーズかつお
高いけどうま
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:36:53.93 mS+8pt59
あー呑んじまった３合
呑んですぐ寝るだろうとすぐに歯磨きしたんだけど・・
逆に興奮して寝れないっておい
今夜のつまみは冷凍ほうれん草。カロリー少ないけど何故か食べごたえある
今からまた呑むのは馬鹿らしいかな
旦那遅いしスクワットして寝るか・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:50:21.92 fd8jJYml
カロリ計算しつつ晩酌
昨日飲まなかったので今日は朝から晩酌楽しみに過ごした
やっぱ呑む日はやる気が出る出る
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:22:52.71 UxCqIZDT
酒呑みながらダイエットが楽しいよね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:29:40.19 aqlAuBuh
今夜は湯豆腐にした。
･豆腐１丁
･白菜1/4
･ネギ１本
･缶ビール350ﾐﾘ1本
･ｳｰﾛﾝ杯5杯
･ﾄﾏﾄ杯継続中…
炭水化物摂らないとやせるよ～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:40:40.52 W+Wap25b
酒飲むと酔って食欲が増すから、素面のときより沢山食べてしまう。
素面のときは食欲なくても、酒が入ると食欲が出て来て普通に食べてしまう。
これじゃ太るはずだね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:45:59.24 splt1+L+
このスレの住人はほぼ毎日飲むからそういう感覚は無いね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:46:58.02 W+Wap25b
今日は酒無しで夕飯食べた。
・８枚切り食パン２枚にキャベツとトンカツ半分を挟んだもの
・スープ一杯
・麦茶
なお、２０年以上ほぼ毎日、日本酒換算だと６合、ビール換算だと６杯飲んでいました。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:54:26.56 W+Wap25b
宴会に良く参加しなければならない中年男は大抵腹が出ている。
酔って座っている目の前に次々と料理が置かれるから、つい食べてしまう。
手をつけ付けなければそのままゴミとして捨てられるんだから、勿体無いと思ってつい食べてしまう。
大体普段１時間も２時間もかけて食事しないのに、何時間も食べ続けて飲み続けるんだから、
過剰摂取もいいとこだよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:08:13.56 W+Wap25b
アルコール飲むときは何も食べなきゃ直ぐに太りはしないんだろうが、
確実に肝臓壊してあの世行きだな。そんな酒だけ飲んでいたら。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:15:18.62 W+Wap25b
本物のアル中になると、飯や副食物を食わないから、
太るどころが痩せてくるらしいね。アル中病院のサイトに書いてある。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:55:54.32 3NojWeol
コンビニの、丸善のジューシーチキン？
カロリー低いし食べごたえあるよ。
ささ身肉で黒胡椒がかなりピリピリして美味しい。
一本６２kcal １５８円。
値段が高いから自作しようかなぁって思ってます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 16:41:36.53 r3KcQqif
酒屋いって日本酒4本とウィスキー2本買ってきた。
ビールはもらい物があるし、さあ飲もう。