12/05/02 01:54:51.86 c3kN2nCd
>>804
たぶん圧倒的にたんぱく質が足りてない。
筋肉が痩せこけて基礎代謝が減って、筋グリコーゲンが溜まってしまい
炭水化物に偏った食事で、それがそのまま脂肪化して太ったものと思う
ハンガーノック出るまで炭水化物は断って
麻婆豆腐、揚げ豆腐の野菜炒め、もやしのオイスター炒め、
おから、枝豆、フライビーンズ、皮付きピーナツ、大豆プロテインなど。
植物性たんぱく無双で一ヶ月過ごしてみよう。
12/05/02 01:54:51.86 c3kN2nCd
>>804
たぶん圧倒的にたんぱく質が足りてない。
筋肉が痩せこけて基礎代謝が減って、筋グリコーゲンが溜まってしまい
炭水化物に偏った食事で、それがそのまま脂肪化して太ったものと思う
ハンガーノック出るまで炭水化物は断って
麻婆豆腐、揚げ豆腐の野菜炒め、もやしのオイスター炒め、
おから、枝豆、フライビーンズ、皮付きピーナツ、大豆プロテインなど。
植物性たんぱく無双で一ヶ月過ごしてみよう。