12/08/17 15:27:10.62 BvsFcSB3
>>915
スロートレーニングにはいろいろなやりかたがあり、
中にはスーパースローという、
一動作に30妙とかかけるものもある。
ただ石井はスーパースローには否定的で、
一動作6～7妙を推奨。
スクワットなら何か重いものを持つとか、
腕立て伏せなら足を台に乗せるとか、
負荷を増す工夫をしてはいかが？
12/08/17 15:27:10.62 BvsFcSB3
>>915
スロートレーニングにはいろいろなやりかたがあり、
中にはスーパースローという、
一動作に30妙とかかけるものもある。
ただ石井はスーパースローには否定的で、
一動作6～7妙を推奨。
スクワットなら何か重いものを持つとか、
腕立て伏せなら足を台に乗せるとか、
負荷を増す工夫をしてはいかが？