12/04/27 03:58:46.63 R/KX73Sj
>>831
上腕二頭筋ならダンベルで片方3.5kg、
アームカール10回×3セットで私はオールアウトする、一応女。
その前に腕立てやってるから、単体ならもうちょい行けそう。
重いダンベルは良いよ。
12/04/27 03:58:46.63 R/KX73Sj
>>831
上腕二頭筋ならダンベルで片方3.5kg、
アームカール10回×3セットで私はオールアウトする、一応女。
その前に腕立てやってるから、単体ならもうちょい行けそう。
重いダンベルは良いよ。