12/03/30 18:56:44.59 pNMS2aap
>>797
尻と内腿ならワイドスクワット（相撲スクワットとも言う）。
文字通り相撲の四股のように両足を大きく広げて、両ひざを開いてするスクワット。
通常のスクワットよりも内腿への負荷が強まるし（その分、太もも全面の負荷が弱まる）、
足を広げると重心が後ろ寄りになりやすいので、尻への刺激も強まる。
12/03/30 18:56:44.59 pNMS2aap
>>797
尻と内腿ならワイドスクワット（相撲スクワットとも言う）。
文字通り相撲の四股のように両足を大きく広げて、両ひざを開いてするスクワット。
通常のスクワットよりも内腿への負荷が強まるし（その分、太もも全面の負荷が弱まる）、
足を広げると重心が後ろ寄りになりやすいので、尻への刺激も強まる。