12/03/26 20:41:08.35 HilFITbG
>>779
＞帰宅したらすぐに風呂に入らないと気持ち悪いんですよ・・・。
分かる。自分もそう
運動後もしばらくは脂肪燃焼が続いてて、お風呂で温まると脂肪の燃焼がそこで止まってしまうと聞いたので、
自分は
帰宅→風呂につかる→ご飯→40分～1時間空ける→エクササイズor筋トレ→汗をかいたらシャワー
って感じだよ
筋トレした日は、トレ後にプロテイン飲んでる
21時以降食べると自分は覿面に太るから、ご飯の時間があまり遅くなるようだったら逆効果かも