11/12/10 12:50:50.57 AMkmHbVL
>>572
筋肉は刺激に応じて発達するので、自分の目的に合った刺激を与えないと意図するような発達は得られない＝目的が叶えられないので
要注意だね。
たとえば腕立てを毎日300回やり続けるのはきついんだけど、筋肉を付けるのが目的ならあまり効果的では無い。
それより週に2回ベンチプレスを3セットずつやる方がずっと楽でしかも筋肉は比較になら無いくらい付きます。
やり方を間違うと努力が報われないから気を付けた方が良いよ。
11/12/10 12:50:50.57 AMkmHbVL
>>572
筋肉は刺激に応じて発達するので、自分の目的に合った刺激を与えないと意図するような発達は得られない＝目的が叶えられないので
要注意だね。
たとえば腕立てを毎日300回やり続けるのはきついんだけど、筋肉を付けるのが目的ならあまり効果的では無い。
それより週に2回ベンチプレスを3セットずつやる方がずっと楽でしかも筋肉は比較になら無いくらい付きます。
やり方を間違うと努力が報われないから気を付けた方が良いよ。