11/03/02 19:10:44.68 DSnJ27fS
冷えは万病の元、ダイエットの敵。体温を上げて痩せやすい体作り！
◎生姜紅茶◎
＜材料＞紅茶、すりおろし生姜、黒砂糖（もしくは蜂蜜）
＜作り方＞(１)熱い紅茶に、すりおろした生姜を適量入れる。
(２)(１)に黒砂糖もしくは蜂蜜を適量に加えて、甘みをつける。
一日中家にいるような主婦、もしくは内勤の職の人であれば、一日3食は食べすぎ！
朝食は生姜紅茶を１～２杯。昼、夜は普通に食べてよし。
入浴前に１杯程度飲むようにし、一日合計で３～６杯を目安に飲みましょう。
普段の食事にもなるべく生姜を多く取り入れて体をポカポカに、冷えをとりましょう！
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